Γιατί τσακίζουν τα γόνατά μου όταν λυγίζω και εκτείνομαι;

Εάν ακούγεται μια κρίση στην άρθρωση του γόνατος ενώ περπατάτε ή κάμπτεται το πόδι, προκύπτουν ταυτόχρονα διάφορα ερωτήματα: Γιατί τα γόνατα τραγουδούν, τι σημαίνει αυτός ο ήχος, είναι επικίνδυνο και τι να κάνουμε; Οι απαντήσεις σε όλα αυτά τα ερωτήματα δίνονται από τους ορθοπεδικούς, καλώντας την κρίση στα γόνατα ενδοαρθρική κρέπα. Μπορεί να αισθανθεί πολύ πιο συχνά εάν βάζετε το χέρι σας στο γόνατο, ενώ κάμπτετε το πόδι στην άρθρωση του γόνατος και το ισιώνετε.

Αιτίες τσάκισμα γονάτων

Αρκετοί άνθρωποι αισθάνονται σκασίματα σε αρθρώσεις γόνατος ενώ περπατάτε ή ακούτε τα γόνατά τους να τραγουδούν όταν αναρριχηθούν, κάμπτοντας και επεκτείνοντας τα-όταν καταλήγουν. Οι νέοι παραπονιούνται για το γόνατο που τρέχει μετά από τρέξιμο, οι ηλικιωμένοι παραπονιούνται για βαρύτητα και τραγάνισμα στα γόνατα, και μερικοί άνθρωποι είχαν τραγάνισμα γόνατα από την παιδική ηλικία.

Έτσι, ο ήχος τραγάνισμα - αν τα γόνατα τραγουδούν χωρίς πόνο και μείωση του βαθμού κινητικότητας των κάτω άκρων - θεωρείται φυσιολογική. Η αιτιολογία του, δηλ. Αιτίες, εξηγείται από εμπειρογνώμονες με βάση την ανατομία της άρθρωσης του γόνατος και τη βιομηχανική της, αλλά με ελαφρώς διαφορετικούς τρόπους.

Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι η κρίση προκαλείται από το τρίψιμο του χόνδρου στην επιφάνεια της άρθρωσης. Άλλοι πιστεύουν ότι η τραγάνισμα και η κλικ εμφανίζεται όταν το γόνατο είναι λυγισμένο και οι αρθρικές επιφάνειες των αρθρωτών οστών (μηριαία, κνήμη και επιγονατίδα, δηλαδή γόνατο) μετακινούνται ελαφρώς μακριά ο ένας από τον άλλο καθώς ο όγκος της ενδοαρθικής κάψουλας αυξάνεται και η πίεση σε αυτό μειώνεται. Σε αυτή την περίπτωση, οι φυσαλίδες σπηλαίωσης σχηματίζονται στο αρθρικό υγρό (cavitas στα λατινικά σημαίνει "κενό"), το οποίο γεμίζει γρήγορα με αέριο (διοξείδιο του άνθρακα) που διαλύονται στο υγρό και στη συνέχεια εκρήγνυνται με χαρακτηριστικό ήχο.

Η τρίτη άποψη είναι ότι ο ήχος δεν συνοδεύει την έκρηξη των φυσαλίδων, αλλά ο ίδιος ο σχηματισμός τους. Και, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, η κρίση στα γόνατα είναι το αποτέλεσμα της εμφάνισης μιας κοιλότητας αερίου στο ιξώδες αρθρικού υγρού, που σχετίζεται με την πτώση της πίεσης κατά τη διάρκεια της κίνησης των αρθρώσεων. Επιπλέον, το αρθρικό υγρό (που αποτελείται από ένα μίγμα φιλτραρισμένων πρωτεϊνών πλάσματος και γλυκοζαμινογλυκανών) παρουσιάζει τις ιδιότητες της διαστολικής μη-Νευτονικής υγρής: γίνεται πιο ιξώδη τη στιγμή των ισχυρών ή αιχμηρών διατμητικών επιφανειών των αρθρώσεων, λιγότερο ιξώδη με ταχύτητα άρθρωσης και απλά κινείται μακριά από το σημείο της μεγαλύτερης εφαρμογής δύναμης κατά τη διάρκεια του στατικού φορτίου.

Δεν είναι επίσης αδικαιολόγητα υποτιθέμενο, συχνά γόνατα και αγκώνες, καθώς και άλλες διάρροια (ελεύθερα κινούμενες αρθρώσεις) - χωρίς την παραμικρή οδυνηρή αίσθηση - λόγω της αδυναμίας της καψακρωτικής συσκευής που συγκρατεί τις οστικές επιφάνειες που εισέρχονται στην άρθρωση και παρέχει σταθερότητα της διαστρωμάτων του γόνατος στο σύνολό του.

Και εδώ είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι ένας μεγάλος αριθμός γυναικών έχει τραγανά γόνατα για κάποιο χρονικό διάστημα μετά τον τοκετό. Οι λόγοι βρίσκονται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συμβαίνουν αλλαγές στο μυοσκελετικό σύστημα υπό την επίδραση της ορμόνης χαλαρής. Μετά τη γέννηση του παιδιού, αυτή η ορμόνη κυκλοφορεί εδώ και αρκετό καιρό στο αίμα των γυναικών, έχοντας χαλαρωτική επίδραση στους συνδέσμους των αρθρώσεων - που προκαλεί μια ορισμένη αστάθεια των αρθρώσεων, για παράδειγμα, μια ελεύθερη κίνηση της επιγονατίδας.

Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας: η αύξηση του σωματικού βάρους σε έγκυες γυναίκες, οι οποίες, φυσικά, αυξάνουν το φορτίο στις αρθρώσεις του γόνατος, επειδή κάθε ένα χιλιόγραμμο βάζει τέσσερις φορές περισσότερη πίεση πάνω τους.

Η ρωγμή στο γόνατο σημειώνεται μετά από χειρουργικές επεμβάσεις πάνω τους, και πιο συχνά υπάρχει τραγάνισμα στην άρθρωση μετά την ενδοπροσθένεια του γόνατος: έτσι είναι η ενδοπρθερυσιά "και αυτό μπορεί να συνοδεύεται από τη δόνηση και τη μειωμένη σταθερότητα του γόνατος. Σύμφωνα με τα στοιχεία των ξένων κλινικών, μετά την εγκατάσταση μιας πρόθεσης στο οπίσθιο τμήμα της διαμέτρου του γόνατος, η τραγάνισμα του καπακιού του γόνατος συμβαίνει σε περισσότερο από το 15% των λειτουργικών ασθενών.

Γιατί τα γόνατα σε ένα παιδί: κανόνας και παθολογία;

Όταν το γόνατο χτυπάει όταν λυγίζει στο βρέφος, οι γιατροί το εξηγούν σε ανησυχούν οι γονείς που δεν σχηματίστηκαν πλήρως από το σύστημα κοινών και συνδέσμων του παιδιού, καθώς και την ανεπαρκή παραγωγή αρθρικού υγρού, εξαιτίας του οποίου οι επιφάνειες των αρθρώσεων αγγίζουν, τρίβουν και τραγανό.

Κατά τους πρώτους 24 μήνες της ζωής, τα παιδιά έχουν υψηλότερη κινητικότητα των αρθρώσεων, καθώς οι σκελετικές δομές τους (σε σύγκριση με τους ενήλικες) περιέχουν πολύ περισσότερο χόνδρο, ο οποίος αντιστοιχεί σε φυσιολογικούς κανόνες: για παράδειγμα, το γόνατο των βρεφών αποτελείται από ιστό χόνδρου και μετατρέπεται μόνο σε οστά μόνο κατά την ηλικία των 8-10 ετών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα παιδί έχει συχνά τραγανά γόνατα και άλλες διάρροια, τα οποία στην πλειονότητα των παιδιών πηγαίνουν μακριά με την ηλικία.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και στα νεογέννητα, τα γόνατα τραγουδούν και κλικ όταν επεκταθεί. Αυτό είναι δυνατό όταν ο μηνίσκος του αρθρώματος του γόνατος από τη γέννηση έχει ένα συντομευμένο οπίσθιο σύνδεσμο που το συνδέει με το μεσαίο κονδύλιο του μηριαίου οστού. Αυτό το ανατομικό χαρακτηριστικό προκαλεί μια οπίσθια μετατόπιση του χόνδρου δίσκου κατά τη διάρκεια της επέκτασης του γόνατος, συνοδευόμενη από έναν μάλλον δυνατό ήχο κλικ.

Πολλά παιδιά της ίδιας ηλικίας έχουν μια τέτοια διαδεδομένη παραλλαγή της ανατομίας σκελετικής-μυϊκής ανατομίας ως Gena Varum - φυσιολογική κάμψη των κάτω άκρων με γωνιακή παραμόρφωση του γόνατος, το οποίο ονομάζεται γόνατο Varus και εκδηλώνεται επίσης από το γεγονός ότι τα γόνατα του βρέφους. Κανονικά, μέχρι την ηλικία των δύο, αυτή η κατάσταση υποχωρεί σταδιακά: οι αρθρώσεις των γόνατος έρχονται πιο κοντά, οι γοφοί και τα γροθιά ισιώσουν και τα πόδια τοποθετούνται ευθεία σε καθιστή θέση.

Αλλά θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι μια τέτοια καμπυλότητα των κάτω άκρων μπορεί να είναι ένα από τα συμπτώματα των rickets [1] Και όταν ένα γόνατο Varus παραμένει αμετάβλητο σε ένα παιδί ηλικίας άνω των δύο ετών, είναι ένα κακό σημάδι και πρέπει να εξεταστεί-για να αποκλείσει τη νόσο του Blount, [2] Η νόσος του Koenig, [3] Πολλαπλά σύνδρομα και γενετική άρθρωση ή σκελετικές ανωμαλίες.

Περισσότερα για ανωμαλίες. Σε μεγαλύτερα παιδιά και εφήβους, τα γόνατα δεν μπορούν μόνο να τραγουδήσουν, αλλά και να βλάψουν πολύ άσχημα, όπως αναλύονται λεπτομερώς στις δημοσιεύσεις:

• Πόνος γόνατος στα παιδιά
• πόνος στις αρθρώσεις στα παιδιά

Γιατί τα γόνατα ενηλίκων βλάπτουν και τραγανό;

Ενώ το γόνατο από μόνη της μπορεί να μην προκαλέσει μεγάλη ανησυχία, η παρουσία άλλων συμπτωμάτων - όταν τα γόνατά σας βλάπτουν και τραγανό ή το γόνατό σας είναι πρησμένο και τραγανό και δυσκολεύεται να μετακινηθεί - δείχνει ένα σοβαρό κοινό πρόβλημα που απαιτεί ιατρική φροντίδα.

Όταν το γόνατο συχνά πονάει και τραγουδάει μετά από τρέξιμο, ειδικά σε μεγάλες αποστάσεις, καθώς και μετά από άλλα έντονα κινήματα διαμέτρου γόνατος, οι ειδικοί μπορούν να διαγνώσουν το σύνδρομο PATELLOFERALAR (PATELLOFERALY). Προκαλείται από την υπερφόρτωση της επιγονατίδας (λόγω της αυξημένης πίεσης μεταξύ του γόνατου και του μηρού) και μπορεί να προκαλέσει χονδρομαλακία της επιγονατίδας με μαλάκυνση του αρθρικού χόνδρου και μείωση του πάχους του. Σε αυτή την περίπτωση, τραγάνισμα και κάνοντας κλικ στο γόνατο όταν περπατάτε, έντονη Πόνος στην άρθρωση του γόνατος, μπορείτε επίσης να αισθανθείτε πόνο μετά από τραγάνισμα στο γόνατο. [4]

Τα οδυνηρά και τραγανά γόνατα όταν η κατάκατα και η αναρρίχηση σκαλοπατιών οφείλονται επίσης σε βλάβη στον χόνδρο του γόνατος με τον εκτοπισμό του λόγω των σταθερών αυξημένων φορτίων στις αρθρώσεις του γόνατος (συμπεριλαμβανομένου του υπερβολικού σωματικού βάρους), της ανώμαλης θέσης των οστικών δομών του τραύματος του γόνατος [5]

Σχεδόν πάντα το γόνατο πονάει και χτυπάει μετά από τραυματισμό - ένα μώλωπες ή μια πτώση: ένα άμεσο πλήγμα στο γόνατο μπορεί να βλάψει τον αρθρικό χόνδρο και στη συνέχεια το γόνατο χτυπάει μετά από ένα μώλωπες.

Το γόνατο που χτυπάει μετά από μια πτώση οφείλεται σε μηχανική βλάβη στην επιφάνεια του χόνδρου, καθώς και σε Εάν η κρίση συνδέεται με τον πόνο στο γόνατο, η άρθρωση είναι πρησμένη και η επέκταση της κάμψης συνοδεύεται από κλικ, αυτά είναι συμπτώματα ενός δακρύου μηνίσκου. [6], [7]

Σε Τεντώνα των συνδέσμων αρθρώσεων γόνατος υπάρχει τραγάνισμα των συνδέσμων στο γόνατο. Ο μηχανισμός του εξηγείται από το γεγονός ότι οι αντίστοιχες συνδέσμοι, το τέντωμα, το κονδύλια και η ενδομυϊκή ανύψωση της άρθρωσης και η επιγονατίδα μετατοπίζεται. Για παράδειγμα, η τραγάνισμα κάτω από το γόνατο, ή πιο συγκεκριμένα, κάτω από το γόνατο, εάν ο πρόσθιος σταυροειδής σύνδεσμος μέσα στην άρθρωση είναι κατεστραμμένη. [8] Υπάρχει αστάθεια των αρθρώσεων, καθώς και ο πόνος και η τραγάνισμα στο γόνατο σε περιπτώσεις [9]

Όταν, στο παρασκήνιο του συνδρόμου του πόνου, το γόνατο είναι πρησμένο και χτυπάει όταν αναρριχάται ή κάθονται σταυροειδείς πόδι για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να υποψιαστεί η αρθρίτιδα του γόνατος (η οποία μπορεί να προχωρήσει σε παραμορφωτική μορφή της νόσου).

Η παθογένεση της οστεοαρθρίτιδας της άρθρωσης του γόνατος (γονιμή). Στην αρχή της ασθένειας μερικές φορές πονηρά και τραγάνισμα του γόνατος όταν κινείται, αλλά καθώς αναπτύσσεται η ασθένεια, ο πόνος αυξάνεται και ενοχλεί ακόμη και σε ηρεμία. [10], [11]

Παράγοντες κινδύνου

Είναι δυνατόν να καταγράψουμε όλους τους παράγοντες κινδύνου για την κρίση του γόνατος και την αρθραλγία - λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά ανατομικά χαρακτηριστικά της άρθρωσης του γόνατος, τη συνδέστη του και τους γειτονικούς μύες, καθώς και το επίπεδο φορτίου στις διαμέτρους του γόνατος σε κάθε άτομο; Αλλά σίγουρα αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν:

• Όλες οι μορφές αρθρίτιδας (συμπεριλαμβανομένης της ρευματοειδούς και της φυματίωσης).
• Οι περισσότερες εκφυλιστικές ασθένειες, κυρίως οστεοαρθρίτιδα και οστεοαρθρίτιδα.
• Οι εκφυλιστικές μεταβολές που σχετίζονται με την ηλικία στους ιστούς των οστών και των συνδετικών ιστών.
• Κοινή υπερκινητικότητα;
• Οι παθολογίες της μεταβολικής προέλευσης, για παράδειγμα Πυροφωσφορική αρθροπάθεια, καλύπτιση ή χονδροφική κονσέρβες.
• Αποδυνάμωση των σκελετικών οστών και των οστεοχονδραμών οποιασδήποτε αιτιολογίας.
• Οστεοποίηση των συνδέσμων και των τενόντων.
• Υπερπαραθυρεοειδισμός (με μειωμένο μεταβολισμό ασβεστίου και φωσφόρου στο σώμα).
• Η δυσπλασία των συνδετικών ιστών, οδηγώντας σε άρθρωση υπερκινητικότητας.
• Παραμόρφωση των κάτω άκρων ·
• Κολλαγονόνες, συμπεριλαμβανομένων των αυτοάνοσων ασθενειών (Lupus, Scleroderma).
• Οι φλεγμονώδεις διεργασίες που επηρεάζουν τους τένοντες (τενοντίτιδα) ή την αρθρική μεμβράνη της άρθρωσης του γόνατος (αρθρίτιδα).
• Διαταραχή του μεταβολισμού πρωτεϊνών - αμυλοείδωση (με αποθέσεις πρωτεΐνης στην εσωτερική επένδυση της κοιλότητας της άρθρωσης).
• Ανεπαρκής παραγωγή ενδοαρθρικού υγρού - το κύριο λιπαντικό της άρθρωσης - και τις αλλαγές στο ιξώδες του.
• Υπέρβαρος;
• Έλλειψη κινητικής δραστηριότητας και, από την άλλη πλευρά, παρατεταμένη φυσική υπερφόρτωση, συμπεριλαμβανομένου του αθλητισμού.

Ακριβώς σε περίπτωση, ελέγξτε το - Επαγγελματικές ασθένειες των αθλητών

Διαγνωστικά τσάκισμα γονάτων

Ποιος γιατρός πρέπει να δω αν το γόνατό μου πονάει και τραγουδάει; Σε τέτοιες περιπτώσεις θα πρέπει να πάτε σε Ορθοπεδικός, και αν το γόνατό σας πονάει και χτυπάει μετά από τραυματισμό-σε

Αυτοί είναι οι ειδικοί που εκτελούν Κοινή διάγνωση, που περιλαμβάνουν:

• Αναμμνιένεση, εξέταση και προσδιορισμός της λειτουργικής κατάστασης της άρθρωσης του γόνατος (με βάση τις φυσικές δοκιμές).
• Οι δοκιμές, συμπεριλαμβανομένης μιας γενικής εξέτασης αίματος, για COE, C-αντιδραστική πρωτεΐνη, ρευματοειδές παράγοντα, επίπεδα ασβεστίου και ουρικού οξέος στο αίμα. Μια γενική κλινική ανάλυση του αρθρικού υγρού γίνεται (με αρθροκέντηση).

Εργαλεία διαγνωστικής-Διαγνωστική αρθροσκόπηση του γόνατος, ακτινογραφία γόνατος, MRI ή υπερηχογράφημα γόνατος

Με βάση όλα τα δεδομένα που λαμβάνονται, μπορεί να γίνει διαφορική διάγνωση, αλλά όχι τραγάνισμα στα γόνατα, αλλά ασθένειες ή παθολογίες διαρροών στο γόνατο.

Θεραπεία τσάκισμα γονάτων

Οι ειδικοί λένε ότι όταν τραγουδούν τα γόνατα χωρίς πόνο και άλλα συμπτώματα, δεν υπάρχει απλώς τίποτα για θεραπεία, καθώς δεν υπάρχουν φάρμακα για τα γόνατα, ως τέτοια, και δεν μπορεί να εξαφανιστεί.

Αλλά αν υπάρχουν άλλα συμπτώματα, η θεραπεία, συνήθως μακροπρόθεσμα, θα εξαρτηθεί από τη διάγνωση.

Χρησιμοποιείται στην ορθοπεδική για τη συντηρητική θεραπεία των κοινών ασθενειών:

• Απαλή θεραπευτική αγωγή (μέγιστη μείωση της σωματικής δραστηριότητας, π.χ. σε περίπτωση επιδείνωσης του συνδρόμου του επιταχυνόμενου πόνου).
• Η νάρθηκα της άρθρωσης (για να παρέχει ξεκούραση, ειδικά σε περίπτωση τραυματισμού) ·
• Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (diclofenac, κλπ.) Και άλλα χάπια πόνου γόνατος.

Διαβάστε επίσης:

• χάπια αρθρίτιδας
• χάπια οστεοαρθρίτιδας
• Οστεοαρθρίτιδα της άρθρωσης του γόνατος: θεραπεία
• θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας

Χρησιμοποιούνται ευρέως εξωτερικά μέσα - διάφορες αλοιφές και κρέμες:

• αλοιφές για πόνο στο γόνατο
• αλοιφή για πόνο στις αρθρώσεις
• αλοιφές για οστεοαρθρίτιδα

Για τις ασθένειες των αρθρώσεων και των δομών τένοντα και συνδέσμων συνταγογραφούνται:

• Βιταμίνες (c, d, b ομάδα).
• Στοματικοί παράγοντες για επισκευή χόνδρου - χονδροπροστατευτικά που περιέχουν θειική χονδροϊτίνη (δομή κλπ.).
• Ενδοαρθορικές ενέσεις υαλουρονικό οξύ για τις αρθρώσεις;
• Plasmolifting (ενέσεις αυτόματης ουσίας για την αποκατάσταση της βέλτιστης ποσότητας αρθρικού υγρού).

Χρησιμοποιείται θεραπεία φυσιοθεραπείας, για λεπτομέρειες βλέπε. - Φυσιοθεραπεία για άρθρωες ασθένειες

Εκτός από την επιδείνωση της αρθραργίας εξαιρετικά χρήσιμη για κάθε θεραπευτική άσκηση των αρθρώσεων και οι ασκήσεις από το τραγάνισμα στα γόνατα αποτελούνται από το περπάτημα σε κανονικό ρυθμό, εναλλακτική κάμψη των ποδιών στο γόνατο (σε ορθή γωνίες του μηρού), σκαρφαλώνει προς τα εμπρός με το ένα και το άλλο πόδι κλπ.

Από αυτή την άποψη, μερικοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πώς να θεραπεύσουν το Crunch στα γόνατα σύμφωνα με τον Bubnovsky. Έτσι, ο Δρ S. Bubnovsky αντιμετωπίζει τις αρθρώσεις με τη βοήθεια της κίνησης και το σύστημά του ονομάζεται kinesitherapy. Διαβάστε περισσότερα για τη μεθοδολογία του στο άρθρο - Αρθρίτιδα; Οστεοαρθρίτιδα; Θετική πρόγνωση

Σε ακραίες περιπτώσεις, όταν η κατάσταση της άρθρωσης του γόνατος απειλεί την πλήρη απώλεια της ικανότητας να μετακινείται ανεξάρτητα, απαιτείται χειρουργική θεραπεία: αρθροσκόπηση, καθώς και η ενδοπροσθήκη κοινής κοινής ενδοπροστασίας.

Επιπλοκές και συνέπειες

Θεωρείται χωριστά, η επίμονη τραγάνισμα των γόνατων θεωρείται από πολλούς ορθοπεδικούς ότι είναι ένας προγνωστικός παράγοντας στην ανάπτυξη της οστεοαρθρίτιδας και της οστεοαρθρίτιδας, καθώς η τριβή των επιφανειών των αρθρώσεων μπορεί να έχει συνέπειες: η φθορά του χόνδρου και της εξασθένησης του οστού.

Ωστόσο, αυτή η δήλωση παραμένει αμφιλεγόμενη, καθώς η κρίση του γόνατος χωρίς πόνο κατηγοριοποιείται ως μη παθολογική κατάσταση και στις περισσότερες περιπτώσεις δεν προκύπτει από την τριβή των αρθρικών επιφανειών...

Αν και οι μεσήλικες και ιδιαίτερα οι ηλικιωμένοι, των οποίων τα γόνατα τραγουδούν πιο συχνά όταν περπατούν είναι προφανώς πιο πιθανό να αναπτύξουν συμπτώματα ασθένειας των αρθρώσεων - στο κοντινό ή μακρινό μέλλον. Και εκείνοι που ακούν τα γόνατά τους σε καθημερινή βάση έχουν 8-11% πιθανότητα να το πράξουν.

Πρόληψη

Η κύρια πρόληψη των προβλημάτων του γόνατος, συμπεριλαμβανομένης της φθοράς και του δάκρυ του αρθρικού χόνδρου, είναι η ενίσχυση των μυών στο μπροστινό μέρος του μηρού και των hamstrings, γεγονός που μειώνει το φορτίο στην άρθρωση του γόνατος. Το κανονικό περπάτημα, κολύμπι και ποδηλασία είναι κατάλληλα για αυτό.

Επιπλέον, η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος των αρθρώσεων και την κυκλοφορία ενδοαρθρικού υγρού και διατηρεί τη μορφολογική δομή και τη λειτουργία της άρθρωσης.

Επίσης, επωφελείς για τα υγιή γόνατα είναι ωμέγα-3 λιπαρές οξέα και άλλα προϊόντα