Γιατί τσακίζουν τα γόνατά μου όταν λυγίζω και εκτείνομαι;

Εάν ακούγεται ένα τσούξιμο στην άρθρωση του γόνατος ενώ περπατάτε ή λυγίζετε το πόδι, προκύπτουν πολλά ερωτήματα ταυτόχρονα: γιατί τρίζουν τα γόνατα, τι σημαίνει αυτός ο ήχος, είναι επικίνδυνο και τι να κάνετε; Απαντήσεις σε όλα αυτά τα ερωτήματα δίνουν οι ορθοπεδικοί, αποκαλώντας το κράξιμο στα γόνατα ενδοαρθρική κρήτση. Μπορεί να γίνει αισθητό πολύ πιο συχνά εάν βάλετε το χέρι σας στην επιγονατίδα ενώ λυγίζετε το πόδι στην άρθρωση του γόνατος και το ισιώνετε.

Αιτίες τσάκισμα γονάτων

Αρκετοί άνθρωποι αισθάνονται τρίξιμο στις αρθρώσεις των γονάτων ενώ περπατούν ή ακούν τα γόνατά τους να τρίζουν όταν σκαρφαλώνουν σκάλες, λυγίζουν και εκτείνονται - όταν κάθονται οκλαδόν. Οι νέοι παραπονιούνται για τσούξιμο στα γόνατα μετά το τρέξιμο, οι ηλικιωμένοι παραπονιούνται για βαρύτητα και τσούξιμο στα γόνατα και μερικοί άνθρωποι έχουν τσούξιμο στα γόνατα από την παιδική τους ηλικία.

Έτσι, ο ήχος τσακίσματος -αν τα γόνατα τσακίζουν χωρίς πόνο και μείωση του βαθμού κινητικότητας των κάτω άκρων- θεωρείται φυσιολογικός. Η αιτιολογία της, δηλαδή τα αίτια, εξηγείται από ειδικούς με βάση την ανατομία της άρθρωσης του γόνατος και την εμβιομηχανική της, αλλά με ελαφρώς διαφορετικούς τρόπους.

Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι το τσάκισμα προκαλείται από το τρίψιμο του χόνδρου στην επιφάνεια της άρθρωσης. Άλλοι πιστεύουν ότι το τσούξιμο και το κλικ συμβαίνουν όταν το γόνατο είναι λυγισμένο και οι αρθρικές επιφάνειες των αρθρωτικών οστών (μηριαίο, κνήμη και επιγονατίδα, π.χ. επιγονατίδα) απομακρύνονται ελαφρώς η μία από την άλλη καθώς αυξάνεται ο όγκος της ενδοαρθρικής κάψουλας και η πίεση στην μειώνεται. Σε αυτή την περίπτωση, σχηματίζονται φυσαλίδες σπηλαίωσης στο αρθρικό υγρό (cavitas στα λατινικά σημαίνει «κενό»), οι οποίες γεμίζουν γρήγορα με αέριο (διοξείδιο του άνθρακα) διαλυμένο στο υγρό και στη συνέχεια σκάνε με έναν χαρακτηριστικό ήχο.

Η τρίτη άποψη είναι ότι ο ήχος δεν συνοδεύει το σκάσιμο των φυσαλίδων, αλλά τον ίδιο τον σχηματισμό τους. Και, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, το τσούξιμο στα γόνατα είναι αποτέλεσμα της εμφάνισης μιας κοιλότητας αερίου στο παχύρρευστο αρθρικό υγρό, που σχετίζεται με πτώση της πίεσής του κατά την κίνηση της άρθρωσης. Επιπλέον, το αρθρικό υγρό (που αποτελείται από ένα μείγμα φιλτραρισμένων πρωτεϊνών πλάσματος και γλυκοζαμινογλυκανών) εμφανίζει τις ιδιότητες των διασταλτικών μη νευτώνειων υγρών: γίνεται πιο παχύρρευστο τη στιγμή της ισχυρής ή έντονης διάτμησης των επιφανειών της άρθρωσης, λιγότερο παχύρρευστο με την αύξηση της ταχύτητας της άρθρωσης. και απλώς απομακρύνεται από το σημείο εφαρμογής της μεγαλύτερης δύναμης κατά τη στατική φόρτιση.

Επίσης δεν θεωρείται αδικαιολόγητα, συχνά τσακίζουν τα γόνατα και οι αγκώνες, καθώς και άλλες διάρθρωση (ελεύθερα κινούμενες αρθρώσεις) -χωρίς την παραμικρή επώδυνη αίσθηση- λόγω αδυναμίας της κάψουλας-συνδετικής συσκευής που συγκρατεί τις επιφάνειες των οστών που εισέρχονται στην άρθρωση και παρέχει σταθερότητα της διάθρωσης του γόνατος στο σύνολό της.

Και εδώ είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι ένας μεγάλος αριθμός γυναικών έχουν τραγανά γόνατα για κάποιο διάστημα μετά τον τοκετό. Οι λόγοι έγκεινται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συμβαίνουν αλλαγές στο μυοσκελετικό σύστημα υπό την επίδραση της ορμόνης χαλασίνης. Μετά τη γέννηση του παιδιού, αυτή η ορμόνη κυκλοφορεί στο αίμα των γυναικών για κάποιο χρονικό διάστημα, έχοντας χαλαρωτική επίδραση στους συνδέσμους των αρθρώσεων - γεγονός που προκαλεί μια ορισμένη αστάθεια των αρθρώσεων, για παράδειγμα, μια πιο ελεύθερη κίνηση της επιγονατίδας.

Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας: η αύξηση του σωματικού βάρους στις εγκύους, η οποία, φυσικά, αυξάνει το φορτίο στις αρθρώσεις του γόνατος, γιατί κάθε κιλό που παίρνει ασκεί τέσσερις φορές μεγαλύτερη πίεση σε αυτές.

Το ράγισμα στο γόνατο σημειώνεται μετά από χειρουργικές επεμβάσεις σε αυτά και τις περισσότερες φορές υπάρχει τσούξιμο στην άρθρωση μετά την ενδοπρόσθεση γονάτου: έτσι «γυλώνεται» η ενδοπρόσθεση και αυτό μπορεί να συνοδεύεται από κραδασμούς και μειωμένη σταθερότητα του γόνατος. Σύμφωνα με τα στοιχεία των ξένων κλινικών, μετά την τοποθέτηση μιας πρόθεσης στο οπίσθιο τμήμα της διάρθρωσης του γόνατος, τσάκισμα του καλύμματος του γόνατος εμφανίζεται σε περισσότερο από το 15% των χειρουργημένων ασθενών.

Γιατί τσακίζουν τα γόνατα σε ένα παιδί: κανόνας και παθολογία;

Όταν το γόνατο τσακίζει όταν λυγίζει στο βρέφος, οι γιατροί εξηγούν στους ανήσυχους γονείς που δεν έχουν σχηματιστεί πλήρως αρθρώσεις και συνδέσμους του παιδιού, καθώς και ανεπαρκή παραγωγή αρθρικού υγρού, εξαιτίας του οποίου όταν αγγίζουν οι αρθρικές επιφάνειες τρίβονται και τσακίζονται.

Στους πρώτους 24 μήνες της ζωής, τα παιδιά έχουν μεγαλύτερη κινητικότητα των αρθρώσεων, καθώς οι σκελετικές δομές τους (σε σύγκριση με τους ενήλικες) περιέχουν πολύ περισσότερο χόνδρο, που αντιστοιχεί σε φυσιολογικά πρότυπα: για παράδειγμα, η επιγονατίδα των βρεφών αποτελείται από ιστό χόνδρου και μετατρέπεται μόνο σε οστό. στην ηλικία των 8-10 ετών. Αυτός είναι ο λόγος που ένα παιδί έχει συχνά τραγανά γόνατα και άλλες διάρροιες, οι οποίες στην πλειοψηφία των παιδιών υποχωρούν με την ηλικία.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και σε νεογέννητα, το γόνατο τσακίζει και κάνει κλικ όταν εκτείνεται. Αυτό είναι δυνατό όταν ο μηνίσκος της άρθρωσης του γόνατος από τη γέννηση έχει κοντύτερο οπίσθιο σύνδεσμο που τον συνδέει με τον έσω κόνδυλο του μηριαίου οστού. Αυτό το ανατομικό χαρακτηριστικό προκαλεί μια οπίσθια μετατόπιση του χόνδρινου δίσκου κατά την έκταση του γόνατος, συνοδευόμενη από έναν μάλλον δυνατό ήχο κρότου.

Πολλά παιδιά της ίδιας ηλικίας έχουν μια τόσο διαδεδομένη παραλλαγή σκελετικής-μυϊκής ανατομίας όπως genu varum - φυσιολογική κάμψη των κάτω άκρων με γωνιακή παραμόρφωση του γονάτου, η οποία ονομάζεται γόνατο varus και εκδηλώνεται επίσης από το γεγονός ότι το γόνατο του βρέφους τσακίζει. Κανονικά, μέχρι την ηλικία των δύο ετών, αυτή η κατάσταση υποχωρεί σταδιακά: οι αρθρώσεις των γονάτων έρχονται πιο κοντά, οι γοφοί και οι κνήμες ισιώνουν και τα πόδια τοποθετούνται ίσια σε καθιστή θέση.

Αλλά πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι μια τέτοια καμπυλότητα των κάτω άκρων μπορεί να είναι ένα από τα συμπτώματα της ραχίτιδας (συμπεριλαμβανομένης της ραχίτιδας που είναι ανθεκτική στη βιταμίνη D) ή ένα σημάδι μιας ανωμαλίας της οστεογένεσης. [1]Και όταν ένα γόνατο βλατίδας παραμένει αμετάβλητο σε ένα παιδί ηλικίας άνω των δύο ετών, είναι κακό σημάδι και πρέπει να εξεταστεί - για να αποκλειστεί η νόσος του Blount, η [2]νόσος του Koenig, [3]τα πολλαπλά σύνδρομα και οι γενετικές ανωμαλίες των αρθρώσεων ή του σκελετού.

Περισσότερα για τις ανωμαλίες. Τόσο στα μεγαλύτερα παιδιά όσο και στους εφήβους, τα γόνατα μπορεί όχι μόνο να τσακίσουν, αλλά και να πονέσουν πολύ άσχημα, όπως περιγράφεται λεπτομερώς στις δημοσιεύσεις:

• Πόνος στο γόνατο στα παιδιά
• Πόνος στις αρθρώσεις στα παιδιά

Γιατί τα γόνατα των ενηλίκων πονάνε και τσακίζουν;

Αν και το τσούξιμο του γόνατος από μόνο του μπορεί να μην προκαλεί μεγάλη ανησυχία, η παρουσία άλλων συμπτωμάτων - όταν τα γόνατά σας πονάνε και τσακίζουν ή το γόνατό σας είναι πρησμένο και τραγανό και δυσκολεύεται να κινηθεί - υποδηλώνει ένα σοβαρό πρόβλημα στις αρθρώσεις που απαιτεί ιατρική φροντίδα.

Όταν το γόνατο συχνά πονάει και τσακίζει μετά το τρέξιμο, ιδιαίτερα το τρέξιμο σε μεγάλες αποστάσεις, καθώς και μετά από άλλες έντονες κινήσεις διάρροιας του γόνατος, οι ειδικοί μπορεί να διαγνώσουν σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου (επιγονατιδομηριαίου) πόνου. Προκαλείται από υπερφόρτωση της επιγονατίδας (λόγω αυξημένης πίεσης μεταξύ της επιγονατίδας και του μηρού) και μπορεί να προκαλέσει χονδρομαλακία της επιγονατίδας με μαλάκυνση του αρθρικού χόνδρου και μείωση του πάχους του. Σε αυτή την περίπτωση, τσούγκωμα και κλικ στο γόνατο κατά το περπάτημα, έντονος πόνος στην άρθρωση του γόνατος , μπορεί επίσης να αισθανθείτε πόνο μετά το τσούξιμο στο γόνατο.[4]

Τα επώδυνα και τραγανά γόνατα κατά την οκλαδόν και το ανέβασμα σκαλοπατιών οφείλονται επίσης σε βλάβη στον χόνδρο της επιγονατίδας με τη μετατόπισή του λόγω συνεχών αυξημένων φορτίων στις αρθρώσεις του γόνατος (συμπεριλαμβανομένου του υπερβολικού σωματικού βάρους), της ανώμαλης θέσης των οστικών δομών της άρθρωσης του γόνατος. τραύμα στο γόνατο.[5]

Σχεδόν πάντα το γόνατο πονάει και τσακίζει μετά από τραυματισμό - μώλωπες ή πτώση: ένα άμεσο χτύπημα στην επιγονατίδα μπορεί να βλάψει τον αρθρικό χόνδρο και στη συνέχεια το γόνατο τσακίζει μετά από μώλωπες.

Το τσούξιμο του γόνατος μετά από πτώση οφείλεται σε μηχανική βλάβη στην επιφάνεια του χόνδρου, καθώς και σε βλάβη στους μηνίσκους της άρθρωσης του γόνατος . Αν το τσούξιμο σχετίζεται με πόνο στο γόνατο, η άρθρωση είναι πρησμένη και η κάμψη-έκτασή της συνοδεύεται από κλικ, αυτά είναι συμπτώματα ρήξης μηνίσκου. [6],[7]

Στη διάταση των συνδέσμων της άρθρωσης του γόνατος υπάρχει τσάκισμα των συνδέσμων στο γόνατο. Ο μηχανισμός της εξηγείται από το γεγονός ότι οι αντίστοιχοι σύνδεσμοι, τεντώνοντας, αγγίζουν τους κονδύλους και την ενδομυϊκή ανύψωση της άρθρωσης, και η επιγονατίδα μετατοπίζεται. Για παράδειγμα, τσούξιμο κάτω από το γόνατο, ή ακριβέστερα, κάτω από την επιγονατίδα, εάν ο πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος μέσα στην άρθρωση έχει υποστεί βλάβη. [8]Υπάρχει αστάθεια των αρθρικών δομών, καθώς και πόνος και τσούξιμο στο γόνατο σε περιπτώσεις ρήξης συνδέσμου επιγονατίδας .[9]

Όταν, στο πλαίσιο του συνδρόμου πόνου, το γόνατο είναι πρησμένο και τσακίζει όταν ανεβαίνετε σκάλες ή κάθεστε σταυροπόδι για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να υποψιαστείτε την αρθροπάθεια του γόνατος (η οποία μπορεί να εξελιχθεί σε μια παραμορφωτική μορφή της νόσου).

Η παθογένεια της οστεοαρθρίτιδας της άρθρωσης του γόνατος (γονάρθρωση) , που συνοδεύεται από πόνο στο γόνατο κατά την οκλαδόν και τσούξιμο κατά το περπάτημα, σχετίζεται με εκφυλιστικές αλλαγές και καταστροφή του χόνδρου, ο οποίος χάνει τις προστατευτικές του ιδιότητες και μεταξύ των επιφανειών των αρθρωτών οστών αρχίζει η τριβή, οδηγώντας στην παραμόρφωσή τους. Στην αρχή της νόσου μερικές φορές πόνος και τσούξιμο του γόνατος κατά την κίνηση, αλλά καθώς αναπτύσσεται η ασθένεια, ο πόνος αυξάνεται και ενοχλεί ακόμα και σε ηρεμία. [10],[11]

Παράγοντες κινδύνου

Είναι δυνατόν να απαριθμήσουμε όλους τους παράγοντες κινδύνου για κράξιμο του γόνατος και αρθραλγία - λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα ανατομικά χαρακτηριστικά της άρθρωσης του γόνατος, τη συνδεσμική συσκευή και τους παρακείμενους μύες, καθώς και το επίπεδο φόρτισης στις διάρροιες του γόνατος σε κάθε άτομο; Σίγουρα όμως αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν:

• Όλες οι μορφές αρθρίτιδας (συμπεριλαμβανομένης της ρευματοειδούς και της φυματίωσης).
• οι περισσότερες εκφυλιστικές παθήσεις των αρθρώσεων, κυρίως οστεοαρθρίτιδα και οστεοαρθρίτιδα.
• σχετιζόμενες με την ηλικία εκφυλιστικές-δυστροφικές αλλαγές στα οστά και τους συνδετικούς ιστούς.
• αρθρική υπερκινητικότητα ;
• παθολογίες των αρθρώσεων μεταβολικής προέλευσης, για παράδειγμα πυροφωσφορική αρθροπάθεια , ασβεστίωση ή χονδροασβεστίωση.
• Εξασθένηση των σκελετικών οστών και οστεοχονδροπάθειες οποιασδήποτε αιτιολογίας.
• οστεοποίηση συνδέσμων και τενόντων.
• Υπερπαραθυρεοειδισμός (με μειωμένο μεταβολισμό ασβεστίου και φωσφόρου στο σώμα).
• δυσπλασία συνδετικού ιστού , που οδηγεί σε υπερκινητικότητα των αρθρώσεων.
• παραμόρφωση των κάτω άκρων.
• κολλαγονώσεις, συμπεριλαμβανομένων των αυτοάνοσων ασθενειών (λύκος, σκληρόδερμα).
• φλεγμονώδεις διεργασίες που επηρεάζουν τους τένοντες (τενοντίτιδα) ή την αρθρική μεμβράνη της άρθρωσης του γόνατος (αρθρίτιδα).
• Διαταραχή του μεταβολισμού των πρωτεϊνών - αμυλοείδωση (με εναποθέσεις πρωτεΐνης στην εσωτερική επένδυση της κοιλότητας της άρθρωσης).
• ανεπαρκής παραγωγή ενδοαρθρικού υγρού - του κύριου λιπαντικού αρθρώσεων - και αλλαγές στο ιξώδες του.
• υπέρβαρος;
• έλλειψη κινητικής δραστηριότητας και, από την άλλη πλευρά, παρατεταμένη σωματική υπερφόρτωση, συμπεριλαμβανομένων των αθλημάτων.

Για κάθε ενδεχόμενο, ελέγξτε το - Επαγγελματικές Ασθένειες Αθλητών

Διαγνωστικά τσάκισμα γονάτων

Ποιον γιατρό πρέπει να δω εάν το γόνατό μου πονάει και τσακίζει; Σε τέτοιες περιπτώσεις θα πρέπει να πάτε σε ορθοπεδικό και εάν το γόνατό σας πονάει και τσακίζει μετά από τραυματισμό - σε ορθοπεδικό-τραυματολόγο. Μπορεί επίσης να βοηθήσει τον αρθρολόγο .

Αυτοί είναι οι ειδικοί που πραγματοποιούν διαγνωστικές αρθρώσεις , οι οποίες περιλαμβάνουν:

• αναμνησία, εξέταση και προσδιορισμός της λειτουργικής κατάστασης της άρθρωσης του γόνατος (βάσει φυσικών εξετάσεων).
• εξετάσεις, συμπεριλαμβανομένης μιας γενικής εξέτασης αίματος, για COE, C-αντιδρώσα πρωτεΐνη, ρευματοειδή παράγοντα, επίπεδα ασβεστίου και ουρικού οξέος στο αίμα· γίνεται γενική κλινική ανάλυση του αρθρικού υγρού ( με αρθροκέντηση).

Η ενόργανη διάγνωση - διαγνωστική αρθροσκόπηση γόνατος, ακτινογραφία γόνατος , μαγνητική τομογραφία ή υπερηχογράφημα γόνατος - απεικονίζει όλες τις δομές των αρθρώσεων.

Με βάση όλα τα δεδομένα που ελήφθησαν, μπορεί να γίνει διαφορική διάγνωση, αλλά όχι τσούξιμο στα γόνατα, αλλά ασθένειες ή παθολογίες διαρρήξεων του γόνατος.

Θεραπεία τσάκισμα γονάτων

Οι ειδικοί λένε ότι όταν τσακίζουν τα γόνατα χωρίς πόνο και άλλα συμπτώματα, δεν υπάρχει τίποτα για θεραπεία, καθώς δεν υπάρχουν φάρμακα για το τσάκισμα των γονάτων, ως τέτοιο, και δεν μπορεί να εξαφανιστεί.

Αλλά εάν υπάρχουν άλλα συμπτώματα, η θεραπεία, συνήθως μακροχρόνια, θα εξαρτηθεί από τη διάγνωση.

Στην ορθοπεδική για συντηρητική θεραπεία παθήσεων των αρθρώσεων χρησιμοποιούνται:

• Απαλό σχήμα (μέγιστη μείωση της φυσικής δραστηριότητας, π.χ. σε περίπτωση έξαρσης του συνδρόμου επιγονατιδομηριαίου πόνου).
• νάρθηκας της άρθρωσης (για την παροχή ανάπαυσης, ειδικά σε περίπτωση τραυματισμού).
• Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (Diclofenac, κ.λπ.) και άλλα χάπια πόνου στο γόνατο .

Διαβάστε επίσης:

• Χάπια αρθρίτιδας
• Χάπια οστεοαρθρίτιδας
• Οστεοαρθρίτιδα της άρθρωσης του γόνατος: θεραπεία
• Θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας

Ευρέως χρησιμοποιούμενα εξωτερικά μέσα - διάφορες αλοιφές και κρέμες:

• Αλοιφές για πόνο στο γόνατο
• Αλοιφή για πόνο στις αρθρώσεις
• Αλοιφές για οστεοαρθρίτιδα

Για ασθένειες των αρθρώσεων και των δομών των τενόντων και των συνδέσμων συνταγογραφούνται:

• βιταμίνες (C, D, ομάδα Β).
• στοματικοί παράγοντες για την αποκατάσταση του χόνδρου - χονδροπροστατευτικά που περιέχουν θειική χονδροϊτίνη (Structum, κ.λπ.).
• ενδοαρθρικές ενέσεις υαλουρονικό οξύ για αρθρώσεις ;
• Plasmolifting (ενέσεις αυτοπλάσματος για την αποκατάσταση της βέλτιστης ποσότητας αρθρικού υγρού).

Χρησιμοποιείται φυσιοθεραπευτική αγωγή, για λεπτομέρειες βλ. - Φυσικοθεραπεία για παθήσεις των αρθρώσεων

Έξω από την έξαρση της αρθραλγίας είναι εξαιρετικά χρήσιμη για κάθε κινητές αρθρώσεις, η θεραπευτική άσκηση και οι ασκήσεις από το τσούξιμο στα γόνατα αποτελούνται από περπάτημα σε κανονικό ρυθμό, εναλλασσόμενη κάμψη των ποδιών στο γόνατο (σε ορθή γωνία του μηρού), βυθίσεις προς τα εμπρός με ένα και το άλλο πόδι κ.λπ.

Από αυτή την άποψη, μερικοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πώς να αντιμετωπίσουν τη ραγάδα στα γόνατα σύμφωνα με τον Bubnovsky. Έτσι, ο Δρ S. Bubnovsky αντιμετωπίζει τις αρθρώσεις με τη βοήθεια της κίνησης και το σύστημά του ονομάζεται κινησιοθεραπεία. Διαβάστε περισσότερα για τη μεθοδολογία του στο άρθρο - Αρθρίτιδα; Οστεοαρθρίτιδα; Θετική πρόγνωση!

Σε ακραίες περιπτώσεις, όταν η κατάσταση της άρθρωσης του γόνατος απειλεί την πλήρη απώλεια της ικανότητας ανεξάρτητης κίνησης, απαιτείται χειρουργική θεραπεία: αρθροσκόπηση, καθώς και ενδοπροσθετική άρθρωση .

Επιπλοκές και συνέπειες

Εξεταζόμενο ξεχωριστά, το επίμονο τσούξιμο των γονάτων θεωρείται από πολλούς ορθοπεδικούς ως προγνωστικός παράγοντας για την ανάπτυξη οστεοαρθρίτιδας και οστεοαρθρίτιδας, καθώς η τριβή των επιφανειών των αρθρώσεων μπορεί να έχει συνέπειες: φθορά του χόνδρου και αποδυνάμωση των οστών.

Ωστόσο, αυτή η δήλωση παραμένει αμφιλεγόμενη, καθώς το τσούξιμο του γόνατος χωρίς πόνο κατηγοριοποιείται ως μη παθολογική κατάσταση και στις περισσότερες περιπτώσεις δεν προκύπτει από τριβή των αρθρικών επιφανειών...

Αν και οι μεσήλικες και ιδιαίτερα οι ηλικιωμένοι των οποίων τα γόνατα τσακίζουν πιο συχνά όταν περπατούν είναι προφανώς πιο πιθανό να αναπτύξουν συμπτώματα αρθρικής νόσου - στο εγγύς ή το μακρινό μέλλον. Και όσοι ακούν τα γόνατά τους να τρίζουν σε καθημερινή βάση έχουν 8-11% πιθανότητες να το κάνουν.

Πρόληψη

Η κύρια πρόληψη των προβλημάτων του γόνατος, συμπεριλαμβανομένης της φθοράς του αρθρικού χόνδρου, είναι η ενίσχυση των μυών στο μπροστινό μέρος του μηρού και των οπίσθιων μηριαίων, γεγονός που μειώνει το φορτίο στην άρθρωση του γόνατος. Το τακτικό περπάτημα, το κολύμπι και η ποδηλασία είναι όλα κατάλληλα για αυτό.

Επιπλέον, η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος των αρθρώσεων και την κυκλοφορία του ενδοαρθρικού υγρού και διατηρεί τη μορφολογική δομή και λειτουργία των αρθρώσεων.

Επίσης ωφέλιμα για υγιή γόνατα είναι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και άλλα προϊόντα για την αποκατάσταση χόνδρων, αρθρώσεων και συνδέσμων .