Προϊόντα για την αποκατάσταση των χόνδρων, των αρθρώσεων και των συνδέσμων

Πότε ένα άτομο χρειάζεται ένα ειδικό μενού, με έμφαση στα προϊόντα για την αποκατάσταση του ιστού χόνδρου; Κατά κανόνα, με τη φθορά που σχετίζεται με τη γήρανση του χόνδρου, όταν οι αρθρώσεις σταματούν να αντιμετωπίζουν τις λειτουργίες τους. Ανεπιθύμητες αλλαγές, τραυματισμοί ή ασθένειες των αρθρώσεων συμβαίνουν σε νεότερη ηλικία. Είναι δυνατόν να βοηθήσουμε την αιτία με σωστή διατροφή;

Η ανάκτηση οφείλεται στα κύρια κύτταρα χόνδρου - χονδροκύτταρα. Οι ειδικοί λένε ότι για φυσική ανάκαμψη απαιτούνται δύο προϋποθέσεις: επαρκής αριθμός χονδροκυττάρων και κινητικότητα των αρθρώσεων, που διεγείρει την παραγωγή αρθρικού υγρού-λιπαντικών για επιφάνειες χόνδρου. Μέσα, τα τρόφιμα πρέπει να παρέχουν αυτές τις συνθήκες.

Μεταξύ των προϊόντων για την αποκατάσταση του σώματος, "δομικά υλικά" για τους χόνδρους - σε μια ξεχωριστή ομάδα. Στις πρώτες θέσεις - πιάτα με περιεκτικότητα σε ζελατίνη:

1. Ψύξη, ζωμός, πλημμυρισμένο - για να υποστηρίξει την ελαστικότητα.
2. Βουλγαρικό πιπέρι - για να ενεργοποιήσετε τα δοχεία που τροφοδοτούν τον χόνδρο.
3. Σκόρδα - για την ανακούφιση της φλεγμονής με φυτοντοκτόνα.

1. Σπανάκι, μαϊντανός - συμβάλλουν στην ανανέωση των ιστών.
2. Αβοκάντο - για την πρόληψη της αραίωσης του χόνδρινου στρώματος.
3. Τυρί κατσικίσιο, σπιτικό τυρί - για την προμήθεια ασβεστίου.
4. Κεράσι - για την αφαίρεση αλάτων.
5. Ζελέ επιδόρπια, η μαρμελάδα είναι η πηγή του κολλαγόνου.
6. Διατροφική ζελατίνη (ως συμπίεση τη νύχτα).
7. Συμπληρώματα.

Προϊόντα για κοινή επισκευή

Με τη βοήθεια της διατροφής μόνο είναι δύσκολο να απαλλαγούμε από την αρθροπάθεια και άλλα προβλήματα με τις αρθρώσεις. Παρ 'όλα αυτά, το φαγητό μπορεί να κορεστεί το σώμα με τις απαραίτητες ουσίες - με τη βοήθεια προϊόντων για την αποκατάσταση των αρθρώσεων.

Για την αποκατάσταση των αρθρώσεων είναι απαραίτητες: κολλαγόνο, θείο, σελήνιο, ωμέγα-3 λίπη.

1. Το κολλαγόνο πρωτεΐνης είναι η βάση του χόνδρου. που περιέχονται σε ένα κρύο, ζελέ ψάρια, ζελέ φρούτων.
2. Θείο - σε βοδινό και κοτόπουλο, μπακαλιάρο, λαβράκι, κέτσα, αυγά, όσπρια, ραπανάκι, λάχανο, κρεμμύδια, μήλα, φραγκοστάφυλα, δαμάσκηνα.
3. Σελήνιο - θαλασσινά, καρύδες, καρύδια Βραζιλίας, γάλα, σκόρδο, αυγά, μπακαλιάρος, γαρίδες.

1. Πολυακόρεστα LC - λιπαρά θαλάσσια ψάρια (ψημένα ή ατμισμένα), λιναρόσπορο, καρύδια.
2. Προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση με ασβέστιο, σπόρους λίνου.

Τα προϊόντα για την αποκατάσταση του σώματος μπορούν να εφαρμοστούν εξωτερικά, για παράδειγμα, η ζελατίνη τροφίμων εφαρμόζεται στις αρθρώσεις με τη μορφή συμπιεσμένων. Και από τα μη εδώδιμα προϊόντα στο εσωτερικό χρησιμοποιούν φάρμακα-χονδροπροστατευτικά.

Όμως, μεταξύ των πρόχειρου φαγητού - το ίδιο fast food, καπνιστά, λιπαρά πιάτα και τα τουρσιά, όξινα φρούτα και χυμούς, αυγά, μεταλλικό νερό με υψηλή συγκέντρωση του νατρίου, εξευγενισμένου φυτικού ελαίου, παγωτό, γλυκά και αλκοόλ.

Προϊόντα για την αποκατάσταση των συνδέσμων

Για συνδέσμων ήταν ανθεκτική και ισχυρή, ο οργανισμός πρέπει να είναι ένας επαρκής αριθμός των ουσιών, όπως βλεννοπολυσακχαρίτες, κολλαγόνο, υαλουρονικό οξύ, βιταμίνες, κάλιο, ασβέστιο, ιώδιο, σίδηρο, μαγνήσιο, αμινοξέα, λίπη χρήσιμα.

Ανεπιθύμητος φωσφόρος, η περίσσεια του οποίου οδηγεί σε οστεοπόρωση. Το τελευταίο περιέχεται σε αλκοολούχα ποτά, λευκό ψωμί, λουκάνικα, τυρόπηγμα επεξεργασμένου τυριού, σκόνη ψησίματος. Τα προϊόντα αυτά δεν είναι κατάλληλα για την αποκατάσταση του σώματος.

Τα προϊόντα για την αποκατάσταση των συνδέσμων είναι αρκετά διαφορετικά. Από αυτούς συνιστάται να μαγειρεύετε βραστά, ψητά, ψητά πιάτα, ζελέ και ζελέ επιδόρπια.

1. Κρόκοι αυγών.
2. Φασόλια, σόγια.
3. Φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης.
4. Πίτα, μαύρο ψωμί.
5. Ημερομηνίες, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα.

6. Ψάρια φρέσκα (θαλάσσια και γλυκά νερά).
7. Λιπαρό γάλα (φρέσκο και ξινό), τυριά.
8. Πράσινα λαχανικά.
9. Άγαρ-άγαρ, ζελατίνη.
10. Κακάο, σοκολάτα, πράσινο τσάι.

Ανεπιθύμητα παραγνωρισμένα προϊόντα για την αποκατάσταση του σώματος, συγκεκριμένα - οι σύνδεσμοι και οι τένοντες, είναι ο χόνδρος και τα οστά των πτηνών και των ζώων, τα ψάρια κεφάλια και ουρές. Από αυτά μπορείτε να μαγειρέψετε μια υπέροχη σούπα ή ζωμό. Η χρήση αυτής της τροφής είναι ότι οι χόνδρινοι και συνδετικοί ιστοί είναι πλούσιοι σε υαλουρονικό οξύ, βλεννοπολυσακχαρίτες. οι ουσίες αυτές χρησιμεύουν για την ενίσχυση και θρέψη των αρθρώσεων, των τενόντων, των συνδέσμων.