Πόνος στο σωστό ναό

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να θυμόμαστε ότι ο πόνος στον σωστό ναό προκαλείται από διάφορους μηχανισμούς και αποτελεί σύμπτωμα μεγάλου αριθμού σοβαρών ασθενειών και λειτουργικών διαταραχών στο ανθρώπινο σώμα.

[1]

Οι κύριες αιτίες του πόνου στο σωστό ναό

Περιοδικές κρίσεις σοβαρού πονοκεφάλου, οι οποίες εντοπίζονται στη σωστή χρονική περιοχή, μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες που προκαλούνται από εξασθενημένο αγγειακό τόνο του εγκεφάλου - επίμονη σπασμό αρτηριακών αγγείων ή διασταλμένων φλεβών. Στη δεύτερη ομάδα αιτιών, οι εμπειρογνώμονες αποδίδουν προβλήματα με το περιφερικό νευρικό σύστημα, δηλαδή με τη λειτουργία των κρανιακών και νωτιαίων νεύρων.

Ο πόνος στον σωστό ναό συχνά ενοχλεί τους ανθρώπους με οξειδωτικές λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος, κατάχρηση οινοπνεύματος, κάπνισμα, δηλητηρίαση, υπερευαισθησία οσμής  [2], σωματική αδράνεια [3]. Στο πρώτο μισό της ζωής, οι συχνότερες αιτίες αυτού του πόνου περιλαμβάνουν παθήσεις όπως η ημικρανία  [4], μειωμένη ή αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση (για παράδειγμα, σπονδυλική σκολίωση ), προβλήματα του αυτόνομου νευρικού συστήματος και ψυχογενείς παράγοντες - άγχος και υπερβολική εργασία.

Η βασική αιτία του οξέος πόνου στο σωστό ναό σε νεαρά κορίτσια συνδέεται με την απελευθέρωση ορμονών και σε ενήλικες γυναίκες - με τον έμμηνο κύκλο ή τις ορμονικές αλλαγές στο σώμα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Στα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, οι άνθρωποι συχνά παραπονιούνται για οδυνηρό στη χρονική περιοχή «για τον καιρό» ή μετά από άσκηση και όταν επισκέπτονται γιατρό, εντοπίζουν τέτοιες ύπουλες και επικίνδυνες ασθένειες του αγγειακού συστήματος, όπως η αρτηριακή υπέρταση (αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση) ή η αθηροσκλήρωση των εγκεφαλικών αγγείων.

Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι ο έντονος πόνος στον σωστό ναό μπορεί να είναι συνέπεια γενικού τραυματισμού της κεφαλής, οργανικών βλαβών του εγκεφάλου, καθώς και σημάδι δυσλειτουργίας του κροταφογναθικού συνδέσμου (η μετατόπιση του δίσκου αυτής της άρθρωσης προκαλεί πόνο όχι μόνο στο ναό αλλά και στο πίσω μέρος του κεφαλιού κεφάλια και άνω πλάτη).

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αιτία του πονοκέφαλου έγκειται στο γεγονός ότι τρώμε. Αυτό ισχύει για προϊόντα πλούσια σε τυραμίνη (τυρί, φασόλια, σοκολάτα, ζύμη, κόκκινο κρασί, μπύρα). Επιπλέον, αυτός ο κατάλογος περιλαμβάνει τα προϊόντα που περιέχουν το πιο επιβλαβές αρωματικό πρόσθετο - γλουταμινικό νάτριο (E621), το οποίο οι παρασκευαστές βάζουν σε σούπες και στιγμιαία ζυμαρικά, σάλτσες, καρυκεύματα και διάφορα σνακ. Τα νιτρώδη προκαλούν πονοκεφάλους στη σύνθεση πολλών τύπων κονσερβοποιημένου κρέατος και καπνιστού κρέατος, καθώς και καπνιστών ψαριών.[5]

Πονάκτιος πόνος στο σωστό ναό

Αυτός ο πόνος, κατά πρώτο λόγο, μπορεί να είναι μια αντίδραση του εγκεφάλου σας στο στρες. Πιο συχνά, ο παλλόμενος πόνος στο σωστό ναό είναι μια εκδήλωση αιχμηρών άλματα στην ενδοκρανιακή πίεση (ιδιοπαθή ενδοκρανιακή υπέρταση), σπασμοί εγκεφαλικών αγγείων ή ημικρανίες. Αλλά μπορεί επίσης να αντανακλάται ο πόνος κατά τη διάρκεια της φλεγμονής των μαλακών ιστών του δοντιού ( pulpitis ).

Σκοποβολή πόνου στο σωστό ναό

Ο πόνος αυτής της φύσης είναι συχνά ένα σύμπτωμα νευραλγίας του τριδύμου, λιγότερο συχνά - φλεγμονής των τοιχωμάτων των χρονικών αρτηριών ( χρονική αρτηρίτιδα ) [6]. Στη δεύτερη περίπτωση, οι ασθενείς παρατηρούν ένα αίσθημα αδυναμίας, απώλειας δύναμης και αϋπνίας και ο πόνος μπορεί να εξαπλωθεί στο πίσω μέρος του κεφαλιού, του προσώπου, των ματιών και της γνάθου. Ακόμη και η επαφή με τη χρονική αρτηρία προκαλεί οδυνηρές αισθήσεις.

Τον πόνο στον δεξιό ναό

Οι γιατροί συχνά αναφέρονται σε έναν γαστρεντερικό πονοκέφαλο ως ψυχογενή πόνο, ο οποίος συνοδεύεται από αυξημένη ευερεθιστότητα, άγχος και κόπωση. Αλλά ακόμα και με προβλήματα ενδοκρανιακής πίεσης, ο πόνος στο σωστό ναό μπορεί να είναι πόνος.

Θαμπή πόνος στο σωστό ναό

Ο θαμπός πόνος στον σωστό ναό μοιάζει με πόνο. Αυτός ο πόνος εμφανίζεται συνήθως μετά από μια συναισθηματική υπερφόρτωση ή ως αποτέλεσμα ενός τραυματικού εγκεφαλικού τραύματος. Εάν ο θαμπός πόνος ξεκινάει σχεδόν κάθε πρωί και δεν αφήνει αρκετές ημέρες, τότε οι ειδικοί το αναφέρουν σε ψυχογενείς ή μη ειδικούς πονοκεφάλους.

[7]

Πιέζοντας τον πόνο στο δεξιό ναό

Η πίεση του πόνου στον δεξιό ναό μπορεί να προκληθεί από οστεοχονδρίτιδα ή οστεοαρθρίτιδα της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Σε αυτές τις ασθένειες, η φυσιολογική παροχή αίματος στον εγκέφαλο στη δεξιά σπονδυλική αρτηρία διαταράσσεται. Αυτό οδηγεί σε αγγειακές διαταραχές, αλλαγές στο νευρικό πλέγμα και, ως εκ τούτου, εντοπισμένο πόνο καταπιεστικής φύσης.

Η απολιποπρωτεΐνη Ε ορού μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως διαγνωστικός δείκτης για ημικρανία. [8]

Φάρμακα για τον πόνο στον σωστό ναό

Θέλουμε να απαλλαγούμε από έναν πονοκέφαλο, αλλά ξεχνάμε ότι οποιοσδήποτε πόνος είναι ένα σύμπτωμα και η βασική αρχή της θεραπείας είναι η θεραπεία της νόσου που εμφανίζεται με τη μορφή πονοκεφάλου. Επομένως, θα πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε γιατρό.

Δείτε επίσης: Τι να κάνει με πονοκεφάλους; 

Τα κύρια παυσίπονα για τον πονοκέφαλο είναι αναλγητικά, συμπεριλαμβανομένων των μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων. Έχουν ληφθεί για να εμποδίσουν την αντίληψη του πόνου (για να σταματήσουν τη μετάδοση της ώθησης του πόνου) ή να μειώσουν την παραγωγή ορμονικών βιολογικών ρυθμιστών (προσταγλανδινών) στο σώμα.[9]

Τα πιο κοινά και οικονομικά προσιτά φάρμακα κεφαλαλγίας στο σωστό ναό είναι η ασπιρίνη, η αμιδοπυρίνη, η αναλγίνη [10], η παρακεταμόλη και η φαινακετίνη, τα οποία απαντώνται σχεδόν σε όλα τα σκεύη της ιατρικής στο σπίτι. Θυμηθείτε να παίρνετε σωστά αυτά τα φάρμακα.

Η ασπιρίνη (ακετυλοσαλικυλικό οξύ) λαμβάνεται μετά την κατανάλωση, διαλύοντας το δισκίο σε 100-200 ml νερού. Δοσολογία - 0,9-1 g ημερησίως. [11]Η ασπιρίνη αντενδείκνυται σε ασθενείς με βρογχικό άσθμα, γαστρίτιδα, γαστρικό έλκος και δωδεκαδακτυλικό έλκος, καθώς και έγκυες και θηλάζουσες μητέρες και παιδιά μέχρι τριών ετών.

Δισκίο αμιδοπυρίνης 0,25-0,3 g που λαμβάνεται 3 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα. Μία εφάπαξ δόση αναλίνης - 250 g, η μέγιστη δόση - 1 g ημερησίως - 2 g. Η αναλγηνή και η αμιδοπυρίνη δεν μπορούν να ληφθούν με μειωμένο επίπεδο λευκοκυττάρων στο αίμα, το καρδιακό και το νεφρικό οίδημα και το βρογχικό άσθμα.

Τα δισκία παρακεταμόλης (0,2 και 0,5 g) θα πρέπει να λαμβάνονται μια ώρα μετά το γεύμα, πίνετε πολλά υγρά. Η μέγιστη εφάπαξ δόση αυτού του φαρμάκου - 2 δισκία των 0,5 g. μέγιστη ημερήσια δόση - 4 g. Η μέγιστη διάρκεια της θεραπείας είναι μία εβδομάδα. Σε περιπτώσεις νεφρικών και ηπατικών ασθενειών, η λήψη παρακεταμόλης δεν συνιστάται.[12]

Η λήψη φαινακετίνης σε δισκία των 0,25-0,5 g δεν επιτρέπεται περισσότερο από 3 φορές την ημέρα (συνολικά όχι 1,5 g ημερησίως). Λαμβάνεται επίσης μετά τα γεύματα. Η φαινακετίνη αντενδείκνυται σε νεφρική νόσο και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Για τις ημικρανίες, το citramon, το spasmalgonum, το neumigrofen, το nurofen, ibuprofen χρησιμοποιούνται, που περιλαμβάνουν ακετυλοσαλικυλικό οξύ, καφεΐνη  [13], [14]και παρακεταμόλη. Αυτά τα φάρμακα έχουν τους ακόλουθους κανόνες εισαγωγής. Αποτελεσματικά φάρμακα από την ομάδα των τριπτανίων.[15]

Το Citramon πρέπει να παίρνει 1 δισκίο 2-3 φορές την ημέρα. Η μέγιστη ημερήσια δόση είναι 6 δισκία (σε τρεις δόσεις). Η διάρκεια της θεραπείας που καθορίζεται από το γιατρό μπορεί να διαρκέσει έως και 10 ημέρες. Το Citramon δεν συνιστάται να λαμβάνεται σε περίπτωση ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα, του ήπατος και των νεφρών, μειωμένη πήξη του αίματος και κατά τη διάρκεια της κύησης και της γαλουχίας.[16]

Spasmalgon λαμβάνεται μετά από ένα γεύμα, πίνετε άφθονο νερό - 1-2 ταμπλέτες αρκετές φορές την ημέρα. Η μέγιστη επιτρεπόμενη ημερήσια δόση είναι 6 δισκία και η μέγιστη διάρκεια χορήγησης δεν υπερβαίνει τις πέντε ημέρες. Το Novomigrofen λαμβάνει 1 δισκίο 2-3 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα. Όσοι πάσχουν από ασθένειες του αίματος, των νεφρών και των αλλεργιών, το νέο ιγκροφένιο είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείται, επειδή με τη μακροπρόθεσμη αποδοχή του μπορεί να είναι αναιμία και εξάνθημα στο δέρμα.[17]

Όταν ο δυσβάστακτος πόνος θα βοηθήσει το nurofen: τα επικαλυμμένα δισκία πρέπει να πίνουν νερό και τα αναβράζοντα δισκία διαλύονται σε ένα ποτήρι νερό. Η δόση αυτού του φαρμάκου είναι 200 mg 3-4 φορές την ημέρα, και για να περάσει ο πόνος γρηγορότερα, μπορείτε να πιείτε 400 mg την ημέρα (σε 3 δόσεις σε διαστήματα 6 ωρών). Η χρήση του nurofen εντός 2-3 ημερών δεν θα προκαλέσει παρενέργειες, ωστόσο μεταξύ των αντενδείξεων της λήψης του είναι η καρδιακή ανεπάρκεια, όλες οι ασθένειες του στομάχου, του δωδεκαδακτύλου και του παχέος εντέρου, καθώς και η αναιμία, οι νόσοι του οπτικού νεύρου, η υπέρταση και οι τελευταίοι μήνες της εγκυμοσύνης.

Η μέγιστη ημερήσια δόση ibuprofen είναι 2,4 g και λαμβάνεται σε 400 mg 3 φορές την ημέρα. Μεταξύ των παρενεργειών - εκτός από καούρα, ναυτία, μετεωρισμός, δυσκοιλιότητα, ανορεξία και αϋπνία - κεφαλαλγία και ζάλη. Και για εκείνους που έχουν προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, το συκώτι, τα νεφρά και τη χαμηλή αιμοσφαιρίνη, αυτό το φάρμακο δεν συνιστάται να πάρει.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη 600 mg κιτρικού μαγνησίου μειώνει τον αριθμό των επιθέσεων ημικρανίας ανά ημέρα. [18],

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η τακτική χρήση των παυσίπονων μπορεί να μετατρέψει τον επαναλαμβανόμενο πόνο σε χρόνιο πόνο και να οδηγήσει στον λεγόμενο επαναλαμβανόμενο πονοκέφαλο.

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη Β, η ριβοφλαβίνη (Β2), το φυλλικό οξύ, η Β12 και η πυριδοξίνη (Β6) μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα της κεφαλαλγίας. [19], [20], [21]

Θεραπεία του πόνου στο σωστό ναό με φυσιοθεραπεία

Η φυσική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει σημαντικά για πονοκεφάλους εν γένει και για πόνο στο σωστό ναό ειδικότερα. Εάν οι πονοκέφαλοι προκαλούνται από άγχος ή κατάθλιψη, οι ασθενείς συνταγογραφούνται με ποικίλες διαδικασίες νερού, θεραπεία με λάσπη, μασάζ, χειροκίνητη θεραπεία [22], [23]. Οι πόνοι αγγειακής αιτιολογίας αντιμετωπίζονται με φυσιοθεραπευτικές μεθόδους όπως η μαγνητική και η θεραπεία με όζον, τα  [24], [25]ρεύματα ώθησης, ο βελονισμός [26]και ο υπέρηχος  [27]. Και οι πονοκέφαλοι με οστεοχόνδρωση της αυχενικής σπονδυλικής στήλης ανταποκρίνονται καλά στην ηλεκτροφόρηση με διάφορα φάρμακα.

Εναλλακτικές θεραπείες για τον πόνο στο σωστό ναό

Ο ελαφρύς πόνος στον σωστό ναό θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε ένα φλιτζάνι ζεστό πράσινο τσάι με την προσθήκη χυμού λεμονιών ή ένα κουταλάκι του γλυκού μελιού, καθώς και να πιείτε 7 ποτήρια νερό την ημέρα. [28]  Και μεταξύ των φαρμακευτικών φυτών που χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση του συνδρόμου πόνου, η μέντα [29], το βάλσαμο λεμονιού, η λεβάντα [30]και η ρίγανη είναι ιδιαίτερα δημοφιλή στην εναλλακτική ιατρική.

Οι εγχύσεις αυτών των βοτάνων παρασκευάζονται σύμφωνα με μία συνταγή: μία κουταλιά της σούπας δυόσμου, λεμονιού ή ρίγανης χύνεται με ένα ποτήρι βραστό νερό και διατηρείται σε σφραγισμένο δοχείο για τουλάχιστον μισή ώρα. Μετά από αυτό, φιλτράρουν και πίνουν: μια έγχυση δυόσμου και ρίγανης - μισό ποτήρι τρεις φορές την ημέρα, και τσάι βάλσαμο λεμονιού - μια γουλιά αρκετές φορές την ημέρα.

Η κεφαλαλγία μπορεί να αφαιρεθεί χρησιμοποιώντας μια συμπίεση με ξύδι μήλου μήλου (1 κουταλιά σούπας ανά λίτρο νερού). Προσπαθήστε να κάνετε μια κρύα συμπίεση στο ναό [31], [32]. Ένα απαλό μασάζ του έβδομου αυχενικού σπονδύλου ή του ναού με τη χρήση μενθόλη, έλαιο του Αγίου Ιωάννη ή δενδρολίβανο δεν θα βλάψει. Ένα αργό χτένισμα των μαλλιών με μια οστέινη ή ξύλινη χτένα είναι ένα εξαιρετικό μασάζ που βελτιώνει την παροχή αίματος σε ολόκληρο το κεφάλι.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη συμπληρωμάτων Coenzyme Q10 μπορεί να αποτελέσει αποτελεσματικό τρόπο για τη θεραπεία πονοκεφάλων. [33], [34]

Αποτρέποντας τον πόνο στο σωστό ναό

Για να απαλλαγείτε από τον πόνο στο σωστό ναό, πρέπει να τηρείτε το καθεστώς: [35], [36]να έχετε αρκετό ύπνο, να μην κάνετε υπερβολική εργασία, να περιορίζετε το αλκοόλ [37], να  [38], [39]τρώτε ορθολογικά και να περπατάτε πιο συχνά στον καθαρό αέρα, να κάνετε μέτρια άσκηση [40]ή γιόγκα [41]. Μερικές φορές αυτό είναι αρκετό για να το κάνεις χωρίς φάρμακα.

Μετά από μια κουραστική μέρα είναι χρήσιμο να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο ή ζεστό μπάνιο. Με αιχμηρά κεφαλαλγία που σχετίζεται με αγγειακή δυστονία ή διαφορές στην αρτηριακή πίεση, η πίεση του κεφαλιού, του αυχένα και των χεριών θα βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Είναι πολύ σημαντικό να τρώτε σωστά, δηλαδή έγκαιρα και υγιεινά τρόφιμα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πρωινό και μισή ώρα πριν, πιείτε ένα ποτήρι νερό. Με συχνές περιόδους πόνου στο κεφάλι, οι ειδικοί συνιστούν να τρώνε ένα μήλο με άδειο στομάχι το πρωί.

Φάτε χυλό δημητριακών, άπαχο κρέας, τυρί cottage και θαλασσινά ψάρια, λαχανικά και φρούτα, ψωμί με πρόσθετα δημητριακών. Πίνετε κεφίρ και φυσικούς χυμούς φρούτων, το τσάι τζίντζερ είναι χρήσιμο, έχει αποδειχθεί ότι η πρόσληψη 250 mg σκόνης τζίντζερ ήταν εξίσου αποτελεσματική στη μείωση του ημικρανικού άλγους όπως η συνήθης θεραπεία για πονοκέφαλο σουματριπτάνης [42]. Το τζίντζερ συμβάλλει επίσης στη μείωση της ναυτίας και του εμέτου, συνηθισμένα συμπτώματα που συνδέονται με σοβαρούς πονοκεφάλους. [43]Απορρίψτε τα μπαχαρικά, τα καρυκεύματα και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, ειδικά στο γρήγορο φαγητό. Το γλουταμινικό νάτριο θεωρείται ασφαλές συμπλήρωμα διατροφής, ωστόσο, σύμφωνα με τη Διεθνή Ταξινόμηση των Διαταραχών Κεφαλαλγίας, αυτό (ή πιο συγκεκριμένα το ελεύθερο γλουταμινικό) μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο σε υγιείς ανθρώπους και ιδιαίτερα σε ανθρώπους που πάσχουν από ημικρανία. [44]Αντί για τη ζάχαρη, χρησιμοποιήστε μέλι και περιορίστε την ποσότητα αλατιού στα πιάτα.[45]

Αποφύγετε τα προϊόντα που περιέχουν νιτρώδη και νιτρικά. [46]

Οι διατροφολόγοι συνιστούν για κάθε αιτιολογία και πόνο στο σωστό ναό να εισαγάγουν στην καθημερινή σας διατροφή τουλάχιστον 150 γρ. Ζυμαρικών, καθώς και μια κουταλιά της σούπας μαϊντανό, το μέλι και οποιοδήποτε φυτικό έλαιο.