Τι να κάνετε για τον πονοκέφαλο;

Ο πονοκέφαλος δεν είναι απλώς ένα δυσάρεστο σύμπτωμα. Όταν έχετε πονοκέφαλο, ο κόσμος φαίνεται να σταματάει – γίνεται αδύνατο να εργαστείτε, να σπουδάσετε, να κάνετε τις δουλειές του σπιτιού, ακόμη και η συνηθισμένη ξεκούραση δεν φέρνει ευχαρίστηση. Γιατί συμβαίνει αυτό, πώς να το αντιμετωπίσετε και τι να κάνετε με έναν πονοκέφαλο;

Οι αιτίες του πόνου μπορεί συχνά να είναι το υπερβολικό ψυχικό στρες, η μυϊκή κόπωση, η οστεοχόνδρωση των αυχενικών σπονδύλων, η μείωση του τόνου των εγκεφαλικών αγγείων, οι διαταραχές ύπνου, η έλλειψη διατροφής και πολλά άλλα. Μερικές φορές ο πονοκέφαλος είναι μια ακτινοβολία του πόνου που προκαλείται από ωτίτιδα ή οδοντικές παθήσεις.

Μη φυσιολογική αρτηριακή πίεση, νευρικό στρες, ημικρανίες, αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση – υπάρχουν τόσοι πολλοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν πονοκέφαλο.

Τι να κάνετε εάν έχετε έντονο πονοκέφαλο;

Πρώτον, πρέπει να μάθετε την πιθανή αιτία του πονοκεφάλου και να την εξαλείψετε:

• κρυολογήματα και οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις – θα πρέπει να λαμβάνετε φάρμακα που ανακουφίζουν από το εγκεφαλικό οίδημα και αναλγητικά (παρακεταμόλη, αναλγίνη, ασπιρίνη, τεμπαλγίνη, σεδαλγίνη).
• ασθένειες των αυχενικών σπονδύλων - μασάζ της ζώνης του αυχενικού κολάρου, θεραπευτικές ασκήσεις των μυών του λαιμού και της ζώνης ώμου βοηθούν καλά. Από τα φάρμακα, το sigan, το oxygan, το nimesil, η nimesulide θα βοηθήσουν.
• χαμηλή αρτηριακή πίεση – μερικές φορές αρκεί απλώς να φτιάξετε ένα φλιτζάνι καφέ ή ένα δυνατό τσάι, να φάτε μια σοκολάτα ή να πιείτε ζεστό κακάο. Εάν αυτό δεν βοηθήσει, μπορείτε να καταπιείτε δύο δισκία κιτραμόνης, ασκοφένης, κοφαλγίνης, φαρμακολίνης.
• υψηλή αρτηριακή πίεση - εάν είστε πεπεισμένοι ότι έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, και αυτή είναι η πρώτη φορά - πρέπει να αποκλείσετε τα ποτά καφέ, την Coca-Cola και τα αλμυρά τρόφιμα, το αλκοόλ από τη διατροφή σας. Σίγουρα θα πρέπει να ξαπλώσετε, να βάλετε μια κρύα κομπρέσα στο μέτωπό σας. Είναι καλό να πιείτε λίγο καταπραϋντικό τσάι, μπορείτε να προσθέσετε motherwort, μέντα. Η ινδαπαμίδη, η καπτοπρίλη, η εναλαπρίλη, η λοσαρτάνη θα βοηθήσουν από τα φάρμακα. Ένα τέτοιο δισκίο πρέπει να λαμβάνεται μία φορά, μπορείτε να ξεκινήσετε με το μισό, αλλά όχι περισσότερο από ένα! Εάν δεν υπάρχει αποτέλεσμα και με επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να μην κάνετε καμία αυτοθεραπεία. Μπορείτε να πάρετε δισκία που μειώνουν την αρτηριακή πίεση μόνο αφού μετρήσετε την αρτηριακή πίεση με ένα τονόμετρο.
• αγχωτικές και ψυχοσυναισθηματικές καταστάσεις - σε αυτή την περίπτωση είναι καλύτερο να ξαπλώσετε, να προσπαθήσετε να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε, να ανάψετε ένα αρωματικό κερί, να ενεργοποιήσετε ελαφριά μουσική. Μπορείτε να πιείτε ένα ηρεμιστικό: βάμμα βαλεριάνας, κορβαλόλη, μητέρου, νοβοπασίτ, φυτόζη.

Τι να κάνετε αν έχετε συνεχείς πονοκεφάλους;

Τι να κάνετε αν έχετε πονοκέφαλο που σας ενοχλεί συνεχώς; Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι σαφής: θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να προσδιορίσετε την υποκείμενη αιτία του προβλήματος. Άλλωστε, το κεφάλι σας δεν πονάει απλώς, αλλά είναι αποτέλεσμα κάποιου πράγματος. Ο γιατρός μπορεί να μετρήσει την αρτηριακή σας πίεση, να εξετάσει τον βυθό και να ελέγξει την ενδοφθάλμια πίεση σας. Επιπλέον, μπορεί να σας κάνει μερικές ενδεικτικές ερωτήσεις που θα τον βοηθήσουν να διευκρινίσει την κατάσταση:

• Πόσο συχνοί είναι οι πονοκέφαλοι;
• Προσδιορισμός του πόνου: σε ποιο μέρος του κεφαλιού υπάρχει πόνος;
• καθημερινή εξάρτηση από τον πόνο: πότε πονάει; Το πρωί, το βράδυ, το βράδυ;
• Ποια άλλα συμπτώματα εμφανίστηκαν μαζί με τον πονοκέφαλο;
• Νιώθετε ναυτία κατά τη διάρκεια μιας κρίσης;
• Υπάρχουν ταυτόχρονα προβλήματα όρασης;
• Νιώθετε αδυναμία ή ζάλη;
• Μήπως το έντονο φως προκαλεί ερεθισμό;
• Ποια φάρμακα έχετε πάρει πρόσφατα ή παίρνετε αυτήν την περίοδο;
• Είχατε πρόσφατα κρυολόγημα ή γρίπη;
• Έχετε υποστεί ποτέ κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις;
• ίσως ήσουν νευρικός ή σε σύγκρουση;
• Έχετε κατάθλιψη;
• Ποια πιστεύετε ότι θα μπορούσε να είναι η αιτία του πονοκεφάλου σας;

Σε ασαφείς καταστάσεις, όταν δεν είναι δυνατόν να προσδιοριστεί η αιτία του πονοκεφάλου, μπορεί να συνταγογραφηθεί μαγνητική τομογραφία ή αξονική τομογραφία. Αυτές είναι φωτογραφίες διαφόρων τμημάτων του εγκεφάλου που παρέχουν πλήρεις πληροφορίες και βοηθούν στον εντοπισμό του προβλήματος.

Τι να κάνετε αν υποφέρετε από πονοκεφάλους;

Οι περιοδικοί και έντονοι πονοκέφαλοι μπορεί να προκληθούν από κρίσεις ημικρανίας. Η ημικρανία είναι συχνά κληρονομική, μπορεί να εμφανιστεί σε πολλά άτομα στην ίδια οικογένεια.

Ο πόνος της ημικρανίας μπορεί να είναι παλλόμενος και μονόπλευρος, φτάνοντας στο αποκορύφωμά του κατά τη διάρκεια σωματικής και κινητικής δραστηριότητας. Οι κρίσεις μπορεί να διαρκέσουν μία ή αρκετές ημέρες.

Ένα άτομο με ημικρανία γίνεται ευαίσθητο στο φως, στην έντονη γεύση, στην οσμή ή στον ήχο. Μερικές φορές μπορεί να εμφανιστεί ναυτία, ακόμη και έμετος.

Οι κρίσεις ημικρανίας μπορούν να προκληθούν από την έλλειψη ύπνου, τις ιδιαιτερότητες του εμμηνορροϊκού κύκλου στις γυναίκες, τις αλλαγές στον καιρό και την ατμοσφαιρική πίεση, τις αγχωτικές καταστάσεις ή την υπερβολική εργασία.

Συνιστώμενα φάρμακα για ημικρανίες:

• Η σουμαμιγρένη είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο για τις ημικρανίες, βοηθάει μέσα σε μισή ώρα από τη λήψη της. Λάβετε μισό ή ολόκληρο δισκίο (100 mg), αλλά όχι περισσότερο από δύο δισκία την ημέρα.
• Το Immigran είναι ένα φάρμακο κατά της ημικρανίας με βάση τη σουματριπτάνη. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε δισκία και σπρέι. Η εφάπαξ δόση είναι 50 mg ή 100 mg, που λαμβάνεται όχι περισσότερο από δύο φορές την ημέρα.
• Aspecard - πωλείται σε κανονικά δισκία των 0,1 g ή σε αναβράζοντα διαλυτά δισκία. Λάβετε μισό ή ολόκληρο δισκίο έως πέντε φορές την ημέρα, διαλύστε το αναβράζον δισκίο σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε το.
• Ζολμιτριπτάνη - λάβετε 2,5 mg, μία φορά την ημέρα. Εάν δεν υπάρχει αποτέλεσμα, μπορείτε να πάρετε 5 mg, αλλά όχι νωρίτερα από 2 ώρες αργότερα. Το φάρμακο είναι περιοδικό: η μεγαλύτερη επίδραση επιτυγχάνεται με τα πρώτα συμπτώματα ημικρανίας.

Τι να κάνετε αν έχετε τρομερό πονοκέφαλο;

Τι να κάνετε όταν έχετε πονοκέφαλο, δεν έχετε όρεξη να πάρετε χάπια και μια απλή κρύα κομπρέσα δεν βοηθάει;

Μπορείτε να δοκιμάσετε λαϊκές θεραπείες, επειδή βοηθούν πραγματικά πολλούς ανθρώπους:

• Εάν ο πονοκέφαλος σχετίζεται με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS), μπορείτε να εφαρμόσετε φέτες ψιλοκομμένου κρεμμυδιού στους κροτάφους σας, κάνοντας ελαφρύ μασάζ στο δέρμα με αυτές.
• Μια αρωματική λάμπα με λάδι λεμονιού βοηθάει πολύ: μπορείτε απλώς να τοποθετήσετε φλούδες λεμονιού σε όλο το διαμέρισμα και να αναπνεύσετε το άρωμά τους.
• μπορείτε να φτιάξετε τσάι μέντας ή βάλσαμου λεμονιού και να φτιάξετε μια κρύα συμπίεση στο μέτωπο από αυτό.
• παρασκευάστε και πιείτε τσάι θυμαριού.
• Ρίξτε ίσες ποσότητες λουλουδιών κράταιγου και λεμονόχορτου σε ένα θερμός και ρίξτε βραστό νερό από πάνω. Πίνετε 0,5 φλιτζάνια από αυτό το έγχυμα αρκετές φορές την ημέρα.
• Το τσάι τζίντζερ δίνει καλό αποτέλεσμα, μπορείτε να προσθέσετε ρίγανη και λεμόνι σε αυτό.
• Παρεμπιπτόντως, το λεμόνι μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ξεχωριστά: κόψτε τις «καμπούρες» του λεμονιού και εφαρμόστε τις στους κροτάφους σας με τη μαλακή πλευρά για τουλάχιστον 20 λεπτά.
• Ένα ζεστό μπάνιο με την προσθήκη ελαίων λεμονόχορτου και μελισσόχορτου προσφέρει χαλαρωτική και αναλγητική δράση. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να φτιάξετε ένα φλιτζάνι ειδικό ανατολίτικο τσάι πριν από τη διαδικασία: ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό πάνω από έναν αστεροειδή γλυκάνισο, μισό ξυλάκι κανέλας και μια πρέζα κύμινο. Μπορείτε να πιείτε το τσάι αμέσως ή απευθείας ενώ κάνετε μπάνιο. Μετά τη διαδικασία, μην τρέξετε αμέσως να κάνετε τις δουλειές σας: χαλαρώστε και ξεκουραστείτε για τουλάχιστον μισή ώρα για να εδραιώσετε το αποτέλεσμα.
• Είναι χρήσιμο να απαλλαγείτε από τους πονοκεφάλους πίνοντας φρεσκοστυμμένο χυμό από καρότα, σπανάκι και πικραλίδα (3:1:1).
• Ο χυμός καρότου και αγγουριού είναι επίσης αποτελεσματικός.
• Τα άνθη του σαμπούκου μπορούν να χυθούν με βραστό νερό σε αναλογία 1:10, να αφεθούν για μισή ώρα και να πιουν το ένα τρίτο του ποτηριού πριν από τα γεύματα, πιθανώς με μέλι.
• Για την υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι χρήσιμο να βράζετε 2 κουταλιές της σούπας μούρα βιβούρνου σε ένα θερμός ανά 0,5 λίτρο βραστό νερό και να το πίνετε ως τσάι όλη την ημέρα. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ζελέ βιβούρνου.
• Είναι καλό να εφαρμόσετε ένα φρέσκο φύλλο λάχανου στο κεφάλι, μπορείτε να το διορθώσετε και να το αφήσετε όλη τη νύχτα.

Οι λαϊκές θεραπείες μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο ξεχωριστά όσο και σε συνδυασμό με παραδοσιακές μεθόδους θεραπείας, καθώς και για την πρόληψη των επιθέσεων.

Τι να κάνετε αν έχετε τρομερό πονοκέφαλο;

Εκτός από τα αναλγητικά φάρμακα, οι πονοκέφαλοι ανακουφίζονται καλά από τις αποσπασματικές διαδικασίες, δηλαδή τις φυσιοθεραπευτικές μεθόδους.

Ανάλογα με τη μορφή της ημικρανίας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζεστές ή κρύες κομπρέσες. Καλές κριτικές από τη χρήση ζεστών λουτρών: ποδιών και χεριών, μπορείτε να θερμάνετε σταδιακά το νερό στους 45 ° C. Η διάρκεια τέτοιων λουτρών είναι περίπου 20 λεπτά. Ένα ντους αντίθεσης ανακουφίζει επίσης από τις κρίσεις.

Κατά την περίοδο ανακούφισης από τον πόνο, είναι δυνατή η χρήση διαδυναμικών ρευμάτων στους άνω αυχενικούς συμπαθητικούς λεμφαδένες. Το αποτέλεσμα εφαρμόζεται καθημερινά για τέσσερις ημέρες και στη συνέχεια κάθε δεύτερη μέρα.

Η χρήση ηλεκτροφόρησης της ζώνης του κολάρου με αντισπασμωδικά ή ηρεμιστικά πραγματοποιείται σε μια σειρά από 10-14 συνεδρίες.

Η δαρσονβαλοποίηση είναι μια μέθοδος θεραπείας που πραγματοποιείται με παλμικό ρεύμα υψηλής συχνότητας. Το αποτέλεσμα διαρκεί περίπου 8 λεπτά, η θεραπεία διαρκεί δύο εβδομάδες.

Ένα καλό αποτέλεσμα παρατηρείται από τις διαδικασίες ιρουδοθεραπείας και από τις συνεδρίες χειροκίνητου μασάζ της αυχενικής ζώνης του κολάρου. Το επαγγελματικό μασάζ προσφέρει χαλάρωση των σπασμωδικών μυών και ανακούφιση από την κόπωση, σταματά τους πονοκεφάλους, ανακουφίζει από την νευρική ένταση, ομαλοποιεί την παροχή αίματος στο κεφάλι. Είναι χρήσιμο για την αποσταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης, την οστεοχόνδρωση, έχει ευεργετική επίδραση στη ροή του αίματος στην περιοχή του κολάρου.

Θετική επίδραση στους πονοκεφάλους παρέχει η χρήση πιεσοθεραπείας, η οποία έχει ηρεμιστική δράση. Κάθε συγκεκριμένο σημείο μασάζεται για πέντε λεπτά. Τα συμμετρικά σημεία μασάζονται ταυτόχρονα. Ακολουθούν τα πιο σημαντικά σημεία για πρόσκρουση κατά τη διάρκεια κρίσεων πονοκεφάλου:

• Το πρώτο σημείο βρίσκεται στην εξωτερική πλευρά του αντιβραχίου, ελαφρώς πάνω από τον καρπό. Αυτό το σημείο πρέπει να μασάζεται ενώ κάθεστε, εναλλάξ στο αριστερό και το δεξί χέρι.
• Το δεύτερο σημείο βρίσκεται στην κροταφική περιοχή, κοντά στη γραμμή των μαλλιών. Το σημείο μασάζεται ταυτόχρονα και στους δύο κροτάφους.
• Το τρίτο σημείο βρίσκεται κοντά στην εξωτερική γωνία του ματιού και επίσης γίνεται μασάζ και στις δύο πλευρές.

Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας μασάζ, συνιστάται να ενεργοποιήσετε ελαφριά μουσική και να κλείσετε τα μάτια σας.

Εάν ο πονοκέφαλος εμφανίζεται μόνο περιστασιακά και δεν είναι πολύ έντονος, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συνηθισμένα φαρμακευτικά φάρμακα ή λαϊκές θεραπείες. Οι συνεχείς και μακροχρόνιοι πονοκέφαλοι απαιτούν συμβουλή γιατρού, ο οποίος θα βρει την αιτία αυτής της όχι και τόσο ευχάριστης κατάστασης. Ελπίζουμε ότι απαντήσαμε στην ερώτηση: "Τι να κάνετε με έναν πονοκέφαλο;" Φροντίστε την υγεία σας!