Υπερκατεργασία μετά τις διακοπές και κατά τη διάρκεια της διατροφής

Η υπερβολική κατανάλωση τροφής είναι μια διαταραχή της διατροφής που απαιτεί ιατρική περίθαλψη και ψυχολογική διόρθωση. Εξετάστε τις κύριες αιτίες και τους τύπους αυτής της παθολογίας.

Η υπερκατανάλωση επηρεάζει αρνητικά τον μεταβολισμό, επιβραδύνοντάς τον σημαντικά. Η παραβίαση οφείλεται σε διάφορους λόγους, τόσο ψυχογενείς όσο και σωματικούς. Σε μεγαλύτερο βαθμό, συνδέεται με τη χρήση βιολογικών και χημικών υποκατάστατων φυσικών προϊόντων, καθώς και με διεγερτικά αισθήματα γεύσης.

Η διαταραχή οδηγεί σε σοβαρές συνέπειες και επιπλοκές. Πρώτα απ 'όλα, η παχυσαρκία αναπτύσσεται, γεγονός που οδηγεί σε παραβίαση της σύνθεσης ορμονών και μεταβολικών διαταραχών. Αυτές οι διαδικασίες προκαλούν μια παθολογική διαδικασία που επηρεάζει δυσμενώς τα καρδιαγγειακά, ενδοκρινικά και σεξουαλικά συστήματα του σώματος.

[1]

Επιδημιολογία

Οι ιατρικές στατιστικές δείχνουν ότι το πρόβλημα της υπερκατανάλωσης τροφής και του υπερβολικού βάρους εξελίσσεται όλο και περισσότερο κάθε χρόνο. Τα τελευταία 5 χρόνια ο αριθμός των ατόμων με διατροφικές διαταραχές έχει αυξηθεί από 10% σε 13% και συνεχίζει να αυξάνεται. Εάν αυτή η τάση δεν αλλάξει, σε περίπου 7-10 χρόνια, περίπου το 20% του παγκόσμιου πληθυσμού θα υποφέρει από την εξάρτηση από τα τρόφιμα και τις επιπλοκές της.

Αυτή η πρόβλεψη σχετίζεται άμεσα με την ανάπτυξη της βιομηχανίας τροφίμων, η οποία παράγει προϊόντα πλούσια σε γενετικά τροποποιημένους οργανισμούς, τεχνητά γλυκαντικά, αρωματικές οσμές και άλλα συνθετικά συστατικά. Ο γρήγορος ρυθμός της ζωής, τα σνακ εν κινήσει, το υψηλό κόστος υγιεινής διατροφής και πολλοί άλλοι παράγοντες, επιδεινώνουν σημαντικά την υγεία.

[2], [3], [4], [5], [6], [7]

Παράγοντες κινδύνου

Σίγουρα κάθε άτομο με διατροφική διαταραχή τουλάχιστον μία φορά, αλλά αναρωτήθηκε τι μας προκαλεί να υπερφαγιάσουμε. Εξετάστε τους κύριους παράγοντες κινδύνου για την εξαμερή κατανάλωση:

1. Πρόσθετα τροφίμων και ενισχυτές γεύσης. Τα προϊόντα με ειδική χημική σύνθεση προκαλούν πραγματική εξάρτηση. Αλλά αυτό το τρόφιμο περιέχει ένα ελάχιστο μικροθρεπτικών συστατικών και βιταμινών χρήσιμο για το σώμα. Εξαιτίας αυτού, το σώμα είναι συνεχώς σε κατάσταση πείνας, αναγκάζοντας να τρώει όλο και περισσότερο «κακή» τροφή.
2. Εθνικά χαρακτηριστικά. Συχνές γιορτές με τη χρήση αρνητικών αλκοολών επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα και τις μεταβολικές διαδικασίες. Υπό την επίδραση του οινοπνεύματος, η όρεξη αυξάνεται σημαντικά εξαιτίας της οποίας ένα άτομο τρώει περισσότερο από τον κανόνα.
3. Η έλλειψη υγιεινών διατροφικών συνηθειών στις οικογενειακές ή πολύπλοκες σχέσεις, καθώς και οι δύο παράγοντες, έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη διατροφική συμπεριφορά.
4. Επαγγελματική δραστηριότητα. Αθλητές, χορευτές, μοντέλα, τηλεοπτικοί παρουσιαστές και άλλα άτομα των οποίων η εργασία και η κοινωνική θέση εξαρτώνται από την εμφάνιση. Σε αυτή την περίπτωση, οι συχνές διατροφές και λιμοκτονίες οδηγούν σε διατροφικές διαταραχές.
5. Οι συναισθηματικές διαταραχές, οι ιδεοληπτικές καταστάσεις, η κατάθλιψη και το αυξημένο άγχος οδηγούν στην απορρόφηση της περίσσειας τροφής, δηλαδή της κατάσχεσης του στρες.

Εκτός από τους παραπάνω παράγοντες, διαπιστώνεται ότι οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε διατροφικές διαταραχές από τους άνδρες. Το πρόβλημα είναι κοινό μεταξύ των εφήβων και των ανθρώπων ηλικίας 20-25 ετών, αλλά μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε άλλη ηλικία, καθώς και σε οποιαδήποτε κοινωνική κατηγορία.

Υπερμετάδοση και αδράνεια

Η χρήση υπερβολικών ποσοτήτων τροφίμων οδηγεί σε μια ποικιλία διαφορετικών επιπλοκών, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του μυϊκού τόνου, δηλαδή της υποδυμναμικής. Τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα.

Οι κύριες αιτίες της υποδυμναμίας περιλαμβάνουν:

• Καθημερινός τρόπος ζωής.
• Συνειδητή άρνηση δραστηριότητας.
• Μακρά εργασία στον υπολογιστή και άλλα καθιστικά επαγγέλματα.
• Παραβίαση του καθεστώτος της ημέρας.

Μπορεί να προκύψει μειωμένος μυϊκός τόνος λόγω μολυσματικών ασθενειών, με εγκεφαλική δυσλειτουργία, παθολογικές καταστάσεις του ΚΝΣ, τραύμα γέννησης. Στην περίπτωση αυτή, η μείωση της φυσικής δραστηριότητας οδηγεί όχι μόνο σε υπέρβαρα, αλλά και σε πιο σοβαρές επιπλοκές:

• Διαταραχές του ενδοκρινικού συστήματος.
• Αρτηριακή υπέρταση.
• Αθηροσκλήρωση.
• Οστεοπόρωση.
• Κατάθλιψη και νευρώσεις.
• Ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.
• Παραβιάσεις και ατροφία του μυοσκελετικού συστήματος.
• Μειωμένες πνευματικές ικανότητες.
• Αλλαγή της όρεξης.

Οι στατιστικές δείχνουν ότι το πρόβλημα της λιποθυμίας και της υποδυμωδίας είναι το πιο σημαντικό για τους ανθρώπους ψυχικής εργασίας με χαμηλότερο επίπεδο ψυχοκινητικής και κινητικής δραστηριότητας. Η μέτρια δίαιτα σε συνδυασμό με την τακτική σωματική άσκηση σας επιτρέπει να διατηρείτε τον μυϊκό τόνο και επίσης να αποτρέψετε μεταβολικές διαταραχές.

[8], [9], [10]

Υπερκατανάλωση μετά τις διακοπές και την υπερκατανάλωση της Πρωτοχρονιάς

Οι μεγαλύτερες γιορτές και οι διακοπές είναι ο συνηθέστερος λόγος για να τρώτε πάρα πολλά τρόφιμα και να κερδίζετε υπερβολικό βάρος. Η υπερκατανάλωση τροφής μετά τη λήξη των διακοπών μετά από μια σειρά δυσάρεστων συμπτωμάτων:

• Βαρύτητα στην κοιλιά.
• Παλιά.
• Μετεωρισμός.
• Παραβιάσεις του σκαμνιού.
• Υπερβολικό βάρος.

Προκειμένου οι συγκεντρώσεις διακοπών να μην αντικατοπτρίζονται στο σχήμα, πρέπει να προετοιμάσετε το σώμα εκ των προτέρων. Εξετάστε τις βασικές συστάσεις που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε την υπερκατανάλωση νέου έτους:

1. Μην περιορίζετε τον εαυτό σας στα φαγητά την παραμονή των αργιών. Διατηρήστε τη συνήθη ημερήσια θερμίδα.
2. Πηγαίνετε στη κλασματική δίαιτα για να προετοιμάσετε το στομάχι για να χωνεύσετε μια μεγάλη ποσότητα εορταστικών πιάτων.
3. Για 20-30 λεπτά πριν την προγραμματισμένη γιορτή πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Το υγρό θα βελτιώσει την πέψη, θα μειώσει την όρεξη και θα δώσει γρήγορα μια αίσθηση κορεσμού.
4. Κατά την επιλογή των πιάτων, προτιμάτε τα ψημένα, ψημένα ή βρασμένα τρόφιμα με ελάχιστες λιπαρές σάλτσες και σάλτσες.
5. Όταν επιλέγετε αλκοόλ, επιλέξτε ξηρούς οίνους επειδή περιέχουν ελάχιστο ζάχαρη. Συμβαίνει επίσης ότι όσο υψηλότερος είναι ο βαθμός του ποτού, τόσο περισσότερες θερμίδες περιέχει.
6. Επιλέξτε τρόφιμα πρωτεΐνης: ψάρι, κρέας, θαλασσινά και απαραίτητα λαχανικά.
7. Ελαχιστοποιήστε την ποσότητα των γρήγορων υδατανθράκων και λιπών: σαλάτες με μαγιονέζα, πατάτες, είδη ζαχαροπλαστικής, γλυκά και σόδες.
8. Εφαρμόστε τα τρόφιμα σε μικρές μερίδες, τρώτε αργά, μασάτε φαγητά καλά.
9. Μην επικεντρωθείτε στο εορταστικό τραπέζι, απενεργοποιήστε την προσοχή μιλώντας με τους επισκέπτες, ενεργά διασκέδαση ή χορό.
10. Κατά τα πρώτα σημάδια κορεσμού, σταματήστε να τρώτε. Σκεφτείτε το γεγονός ότι το αίσθημα κορεσμού θα γίνει αισθητό σε 15-20 λεπτά.

Εάν εξακολουθείτε να τρώτε, μην ξεκουραστείτε, καθώς αυτό θα επιβραδύνει μόνο την πέψη. Εάν είναι δυνατόν, κάντε μια βόλτα ή κάνετε δουλειές του σπιτιού. Για να βελτιώσετε την πέψη και να εξομαλύνετε το έργο της γαστρεντερικής οδού πριν πάτε για ύπνο, πίνετε ένα ποτήρι κεφίρ. Την επόμενη μέρα, μην κανονίσετε μια ημέρα νηστείας. Ο υποσιτισμός θα επιβραδύνει περαιτέρω τις μεταβολικές διεργασίες, οι οποίες θα βλάψουν το σώμα. Διατηρήστε μια τυπική διατροφή και πίνετε άφθονο νερό. Μην ξεχάσετε τη σωματική άσκηση που θα σας βοηθήσει να φάτε τις θερμίδες που καταναλώνονται.

Υπερκατανάλωση κατά τη διάρκεια διατροφής

Ο μακροχρόνιος περιορισμός στα τρόφιμα συνεπάγεται αίσθημα δυσαρέσκειας και έλλειψης ενέργειας. Εξαιτίας αυτού, υπάρχει μια επίμονη επιθυμία να φάνε κάτι απαγορευμένο, το οποίο οδηγεί σε υπερκατανάλωση κατά τη διάρκεια της διατροφής. Σε αυτή την περίπτωση μιλάμε για ένα ψυχολογικό πρόβλημα, το οποίο στις περισσότερες περιπτώσεις κρύβει έναν αριθμό προκλητών παραγόντων:

1. Στρες. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από τα δυσάρεστα συναισθήματα και τις νευρικές εμπειρίες είναι να φάτε κάτι νόστιμο. Παρατεταμένη κατάσχεση των προβλημάτων - αυτό είναι ένα επιπλέον κιλό, για την καταπολέμηση που πρέπει να καθίσετε σε μια δίαιτα. Αλλά λόγω της συνεχούς πίεσης για μεγάλο χρονικό διάστημα για να κολλήσει στη διατροφή δεν λειτουργεί. Ο φαύλος κύκλος θα διαρκέσει μέχρι να εξαλειφθεί το στρες και άλλα ερεθίσματα.
2. Η μοναξιά και ο φόβος. Η έλλειψη επικοινωνίας και αγάπης, καθώς και ο φόβος - είναι μια άλλη κοινή αιτία θλίψης, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής.
3. Η συνήθεια να τρώει τα υπολείμματα. Ένα αρκετά ύπουλο πρόβλημα, το οποίο με την πρώτη ματιά βρίσκεται πίσω από τις καλές προθέσεις - να μην αφήσουμε τα προϊόντα να χαλάσουν. Αυτό το είδος καταστολής βλάπτει όχι μόνο την εικόνα, αλλά και τη γενική κατάσταση της υγείας.
4. Αυστηρή διατροφή. Παρατεταμένο περιορισμό τροφίμων αργά ή γρήγορα, αλλά να οδηγήσει σε βλάβες. Το σώμα υποφέρει από έλλειψη θερμίδων που είναι συνηθισμένες γι 'αυτόν, γεγονός που καθιστά δύσκολο να ξεπεραστεί η επιθυμία να φάει κάτι και μια αυξημένη αίσθηση πείνας. Για να αποφύγετε τέτοια προβλήματα, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο που θα βοηθήσει στην προσαρμογή της δίαιτας για να επιτύχει τα επιθυμητά αποτελέσματα.
5. Η γρήγορη πρόσληψη τροφής οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο δεν αισθάνεται κορεσμένο με τα καταναλωμένα τρόφιμα και αρχίζει να τρώει. Αυτό παρατηρείται όταν τρώτε ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση ή διαβάζετε ένα βιβλίο, όταν η προσοχή δεν επικεντρώνεται σε ένα πιάτο. Το αργό και ήσυχο φαγητό θα σας εξοικονομήσει από τις διακοπές.
6. Ψευδή συναισθήματα πείνας για δίψα. Οι διεξαγόμενες έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι πολύ συχνά οι άνθρωποι δέχονται ανεπάρκεια νερού για την επιδείνωση της όρεξης. Για να ξεχωρίσετε την πραγματική πείνα από τη δίψα, αρκεί να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Εάν η επιθυμία για φαγητό δεν περάσει σε 15-20 λεπτά, τότε χρειάζεστε ένα μικρό σνακ.

Οι συστηματικές καταστροφές κατά τη διάρκεια μιας διατροφής, δηλαδή η εναλλαγή της υπερκατανάλωσης με τον υποσιτισμό, οδηγούν σε διατάραξη της λειτουργίας όλων των οργάνων και συστημάτων του σώματος. Πρώτα απ 'όλα, η γαστρεντερική οδός, το καρδιαγγειακό σύστημα, οι αρθρώσεις υποφέρουν. Με συχνές διαταραχές κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο για να διορθώσετε τη συμπεριφορά κατανάλωσης και να εξαλείψετε τους ψυχολογικούς παράγοντες που προκαλούν θλίψη.

Υπερκατανάλωση στην ψωρίαση

Μη μολυσματική δερματολογική ασθένεια με νιφάδες πλάκες στο δέρμα - αυτή είναι η ψωρίαση. Η εμφάνιση αυτής της παθολογίας συνδέεται με μεταβολικές διαταραχές του σώματος, έτσι ώστε η διατροφή είναι ένας από τους βασικούς κανόνες της θεραπείας της.

Η υπερκατανάλωση στην ψωρίαση προκαλεί υποτροπή της νόσου. Οι ψωριασικές πλάκες σχηματίζονται στο δέρμα, οι οποίες αρχίζουν να ξεφλουδίζουν και να φαγουρίζουν. Η παραβίαση της θεραπευτικής διατροφής οδηγεί σε αύξηση της περιοχής της βλάβης. Υπάρχει επίσης υψηλός κίνδυνος τέτοιων επιπλοκών:

• Ψωριασική αρθρίτιδα.
• Γενικευμένη φλυκταινώδης ψωρίαση (πυώδη εξανθήματα).
• Ψωριασικό ερυθροδερμικό (ήττα όλων των επιδερμίδων).

Η κατάχρηση απαγορευμένων προϊόντων διαταράσσει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Ο κατάλογος των αντενδείξεων τροφίμων κατά τη διάρκεια της ασθένειας περιλαμβάνει:

• Αλάτι στο τραπέζι - ερεθίζει το πεπτικό σύστημα, προκαλεί οίδημα.
• Ξαφνικά, λιπαρά και τηγανητά πιάτα - επηρεάζουν άσχημα το δέρμα, το νευρικό σύστημα και την εργασία του πεπτικού συστήματος. Προκαλεί κνησμό, κάψιμο και φλεγμονή του δέρματος.
• Εύκολα αφομοιωμένοι υδατάνθρακες (γλυκά, ζάχαρη, ψητά γλυκά) - προκαλούν φλεγμονώδεις αντιδράσεις.
• Τα συντηρητικά προϊόντα, οι ΓΤΟ, οι σταθεροποιητές και οι ενισχυτές γεύσης προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις.

Η συμμόρφωση με τη διατροφή για την ψωρίαση αποτελεί προϋπόθεση για την ανάρρωση. Η υγιεινή και μέτρια διατροφή βελτιώνει σημαντικά την κατάσταση του δέρματος, μειώνει τη συχνότητα υποτροπών της νόσου, εξαλείφει τον κνησμό. Συμβάλλει επίσης στην ομαλοποίηση του βάρους και βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Παθογένεση

Για την κανονική αφομοίωση των τροφίμων, ο μεταβολισμός είναι υπεύθυνος. Ένα σύμπλεγμα χημικών ενώσεων εξασφαλίζει την πλήρη λειτουργία των κυττάρων και την αλληλεπίδραση μεταξύ της χημικής σύνθεσης των εισερχόμενων προϊόντων και του ανθρώπινου σώματος. 

Τα τρόφιμα είναι απαραίτητα για την κανονική ανάπτυξη και ανάπτυξη. Το φαγητό κορεσμεί το σώμα μας με τέτοιες ουσίες:

• Οι πρωτεΐνες είναι αμινοξέα που δρουν ως το κύριο δομικό υλικό. Είναι υπεύθυνοι για την ανάπτυξη ιστών και μυών. Απομονώστε ζωικές και φυτικές πρωτεΐνες. Σε συνδυασμό με τα λίπη, ρυθμίζουν το ενεργειακό ισοζύγιο του σώματος.
• Τα λίπη είναι οργανικές ενώσεις, προμηθευτές ενέργειας. Υποστηρίζουν την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, επιτρέποντας στις χρήσιμες ουσίες να διεισδύουν γρήγορα στους ιστούς και τα κύτταρα. Χάρη σε αυτό, βελτιώνεται η κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών και της γενικής ευημερίας.
• Οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή ενέργειας. Διακρίνονται σε απλά και σύνθετα. Τα πρώτα είναι εύκολα αφομοιώσιμα, αλλά μπορούν να οδηγήσουν σε υπερβολικό βάρος και να επιδεινώσουν τις μεταβολικές διαδικασίες. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες παρέχουν μια σταθερή και διαρκή αίσθηση κορεσμού.
• Ορυκτές ουσίες και βιταμίνες - βελτιώνουν την εργασία του σώματος σε κυτταρικό επίπεδο. Διατηρήστε την κανονική λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων.

Ακριβώς από τις μεταβολικές διεργασίες εξαρτάται πόσα κύτταρα θα διατεθούν με χρήσιμες ουσίες και μπορούν να εκτελέσουν τις χημικές αντιδράσεις τους. Η υπερκατανάλωση χαρακτηρίζεται από την απορρόφηση της περίσσειας τροφής με την αδυναμία να σταματήσει αυτή τη διαδικασία εγκαίρως.

[11], [12], [13], [14]

Συμπτώματα avery

Ανεξάρτητα από την αιτία, όλοι οι τύποι σπονδυλικής διατροφής έχουν παρόμοιο σύνδρομο συμπτωμάτων. Τα κύρια συμπτώματα υπερκατανάλωσης είναι:

• Μόνιμες διακυμάνσεις στο βάρος και την αύξηση του βάρους.
• Διαταραχές από τη γαστρεντερική οδό: αίσθημα βαρύτητας, αυξημένος σχηματισμός αερίων, φούσκωμα.
• Τα προβλήματα με τον ύπνο - αφού απορροφήσουν την υπερβολική τροφή, το σώμα είναι δύσκολο να κοιμηθεί, επειδή το πεπτικό σύστημα λειτουργεί με πλήρη ταχύτητα.
• Απορρόφηση τροφίμων χωρίς την πείνα και οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
• Κατάθλιψη και νευρική υπερέκταση.
• Η ανεξέλεγκτη πρόσληψη τροφής διατηρώντας παράλληλα τον συνήθη τρόπο ζωής και τη συνήθη καθημερινή ρουτίνα.
• Κολλάει το φαγητό όταν παρακολουθεί τηλεόραση, διαβάζει και ενεργεί άλλες περισπασμούς που σπάνε τη διαδικασία κορεσμού.

Η εμφάνιση της παραπάνω συμπτωματολογίας δείχνει την πρόοδο μιας διατροφικής διαταραχής, η οποία απαιτεί θεραπεία και ψυχολογική διόρθωση. Σχετικά με άλλα σημάδια υπερκατανάλωσης διαβάσετε σε αυτό το άρθρο.

[15], [16], [17]

Στάδια

Με το πρόβλημα της υπερκατανάλωσης τουλάχιστον μία φορά, αλλά κάθε άτομο συναντήθηκε. Η τρεφόμενη κατανάλωση οφείλεται σε διάφορους παράγοντες και αιτίες. Συνεχίζοντας από αυτό, η διαταραχή έχει διάφορους τύπους και στάδια.

Εξετάστε τα κύρια στάδια της υπερκατανάλωσης:

1. Preobjhorstvo - το συνηθισμένο γεύμα τελειώνει με τον κορεσμό του σώματος, αλλά το υποσυνείδητο μυαλό απαιτεί προσθήκη. Πολύ συχνά, αυτό συμβαίνει όταν τρώτε ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση ή διαβάζετε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όλοι οι διαιτολόγοι συνιστώνται να τρώνε σιωπηλά.
2. Λανθασμένη - μια ποικιλία από πιάτα και η αδυναμία να πει κανείς εγκαίρως για να σταματήσει, οδηγεί σε υπερκατανάλωση τροφής. Πολύ συχνά αυτό το στάδιο συμβαίνει όταν ένα άτομο τρώει τα πάντα για τα τελευταία ψίχουλα, φοβούμενος ότι αύριο το φαγητό θα επιδεινωθεί ή θα υποσχεθεί ότι το σημερινό zazhor είναι η τελευταία φορά, και αύριο το άθλημα και μια υγιεινή διατροφή.
3. Η μετα-λιπαρότητα είναι το στάδιο της φυσικής και ψυχολογικής απογοήτευσης. Η αυτοπεποίθηση ξεκινά λόγω της κατανάλωσής της, η οποία επιδεινώνεται από πόνους στο στομάχι, δύσπνοια, ναυτία. Από την ψυχολογική πλευρά υπάρχει μια αίσθηση ενοχής, θυμού και ακόμη και φόβου.

Αν το πρόβλημα των διατροφικών διαταραχών συμβαίνει σε συνεχή βάση, τότε θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια.

[18]

Η βουλιμία αντικαθίσταται από υπερκατανάλωση τροφής

Η βουλιμία είναι μια σοβαρή διατροφική διαταραχή. Η ψυχική διαταραχή χαρακτηρίζεται από τακτικές περιόδους υπερκατανάλωσης με περαιτέρω απόρριψη από την κατανάλωσή τους. Για αυτό, ένα άτομο προκαλεί εμετό, παίρνει καθαρτικά ή κάνει κλύσματα. Ως αποτέλεσμα, αυτή η συμπεριφορά οδηγεί σε σοβαρή εξάντληση του σώματος και στην ανάπτυξη επιπλοκών πολλών εσωτερικών οργάνων.

Η ασθένεια δεν έχει σαφώς καθορισμένες αιτίες. Όλοι οι παράγοντες της εμφάνισης της διαταραχής σχετίζονται με την ψυχολογική κατάσταση, τις νευρικές εμπειρίες και τις συναισθηματικές διαταραχές.

Τα κύρια σημάδια της βουλιμίας:

• Έλλειψη ελέγχου της πρόσληψης τροφής - ο ασθενής δεν μπορεί να σταματήσει να τρώει ακόμη και με την εμφάνιση σοβαρής σωματικής δυσφορίας.
• Εξάπλωση - Λάμπτος συχνά συμβαίνει όταν όλοι έχουν κοιμηθεί ή έχουν φύγει από το σπίτι. Ένας άνθρωπος τρώει σε απομόνωση.
• Η έλλειψη αλλαγών βάρους - παρά τα τακτικά προϊόντα που εξαφανίζονται από το ψυγείο, το βάρος του ασθενούς δεν αλλάζει.
• Συνεχείς άλματα ανάμεσα στην απεργία της πείνας και στο λαϊκό. Με τη βουλιμία, η κανονική διατροφή είναι εξαιρετικά σπάνια. Ο ασθενής ζει σύμφωνα με την αρχή - ή όλα ή τίποτα.
• Μετά από κάθε γεύμα, ο ασθενής πηγαίνει στην τουαλέτα ή στο μπάνιο για να προκαλέσει εμετό. Πιο συχνά είναι η μυρωδιά του εμετού που επιτρέπει σε στενούς να υποψιάζονται την ασθένεια. Για να απαλλαγούμε από την πρόσφατα φάει μπορεί να χρησιμοποιηθεί διουρητικά και καθαρτικά, κλύσματα.
• Οι συχνές κρίσεις εμέτου οδηγούν στην εμφάνιση οίδημα στα μάτια και τα μάγουλα. Ο ασθενής έχει κάλους στα δάχτυλα ή στο πίσω μέρος των παλάμες των δοντιών. Οι ενδείξεις εμφανίζονται επειδή βάζετε τα δάχτυλά σας στο στόμα σας για ένα εμετικό αντανακλαστικό.
• Το γαστρικό οξύ, το οποίο διεισδύει στην στοματική κοιλότητα κατά τον εμετό, προκαλεί αποχρωματισμό ή σκουρόχρωμα των δοντιών. Στο μέλλον, αυτό οδηγεί στην καταστροφή του σμάλτου των δοντιών και του ίδιου του στεφάνου.

Η βουλιμία, η οποία απομακρύνει το λαιμό, είναι επικίνδυνη για την υγεία. Η πιο σοβαρή παρενέργεια της νόσου είναι η αφυδάτωση λόγω του τακτικού καθαρισμού. Οι αιματικές επιθέσεις σε συνδυασμό με καθαρτικά και διουρητικά οδηγούν σε παραβίαση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών στο σώμα και σημαντική μείωση του επιπέδου του καλίου. Αυτό επηρεάζει αρνητικά τις διαδικασίες σκέψης και τη συγκέντρωση της προσοχής. Μπορεί να υπάρχουν προβλήματα από το καρδιαγγειακό σύστημα και την ανάπτυξη νεφρικής ανεπάρκειας.

Οι πιο συχνές επιπλοκές των διατροφικών διαταραχών περιλαμβάνουν:

• Διακυμάνσεις στο σωματικό βάρος.
• Πόνος στην κοιλιά και αυξημένος σχηματισμός αερίου.
• Οίδημα του άνω και κάτω άκρου.
• Χαμηλή φωνή και πονόλαιμος.
• Σοβαρή αδυναμία και ζάλη.
• Οδοντικά προβλήματα: τερηδόνα, έλκη του στοματικού βλεννογόνου, φθορά των δοντιών.
• Χρόνια δυσκοιλιότητα.
• Ελκυστικές αλλοιώσεις του πεπτικού συστήματος.
• Παραβίαση του έμμηνου κύκλου στις γυναίκες.

Η θεραπεία της νόσου είναι μακρά και περίπλοκη. Κατά κανόνα, η θεραπεία λαμβάνει χώρα σε ειδικές κλινικές υπό την επίβλεψη ψυχολόγων και διατροφολόγων.

[19], [20], [21], [22]

Υπερβολική κατανάλωση τροφής και άφθονη κατανάλωση

Η τακτική ανεξέλεγκτη κατάψυξη ενός τεράστιου αριθμού τροφίμων που δεν μπορούν να σταματήσουν εγκαίρως είναι μια διαταραχή της τροφοδοσίας. Αυτή η διαταραχή έχει ένα επιστημονικό όνομα - καταναγκαστική υπερκατανάλωση τροφής. Πολλοί ειδικοί συνδέουν μια διατροφική διαταραχή με την μη δαπανημένη ενέργεια. Για παράδειγμα, ένα άτομο έχει συγκεκριμένα σχέδια ή φιλοδοξίες, εάν δεν υλοποιηθεί, θα οδηγήσει στην κατάσχεση του προβλήματος.

Η υπερκατανάλωση χαρακτηρίζεται από συμπτωματικές περιόδους. Μετά το επεισόδιο υπερκατανάλωσης, εμφανίζεται μια έντονη αίσθηση ενοχής και ξεκινάει ο εαυτός. Το άτομο είναι αηδιασμένο από τον εαυτό του, γεγονός που οδηγεί σε καταθλιπτικές καταστάσεις.

Οι κύριες αιτίες της κατάχρησης τροφής:

• Παρατεταμένη κατάθλιψη.
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση.
• Συμπλέγματα λόγω της ανυπακοής για το δικό του σώμα.
• Παραβίαση του καθεστώτος της ημέρας και της διατροφής.
• Αδύναμη δύναμη θέλησης.
• Ψυχολογικό τραύμα.
• Παιδιά και εφηβεία.

Συμπτώματα της θλίψης:

• Ταχεία απορρόφηση μεγάλων ποσοτήτων τροφής.
• Τρώγοντας ανεξάρτητα από το καθεστώς της ημέρας.
• Συσσώρευση εδεσμάτων και επιβλαβών προϊόντων για περαιτέρω κατανάλωση.
• Η τάση να φάει μόνος του.
• Η κατάσταση της νευρικής υπερέκθεσης ή του χρόνιου στρες, εξασθενημένη μετά από ένα άλλο λαιμό.
• Εκφράζει την αίσθηση της ικανοποίησης λόγω της υπερβολικής κατανάλωσης.
• Έλλειψη ελέγχου των δικών σας ενεργειών.

Οι τακτικές περιπέτειες του λαιμού οδηγούν σε διάφορες επιπλοκές. Πρώτα απ 'όλα, ο κίνδυνος σακχαρώδους διαβήτη, υποθυρεοειδισμού, παχυσαρκίας, καμπυλότητας των εντέρων αυξάνεται σημαντικά. Εάν μια διαταραχή των τροφίμων παίρνει τη μορφή βουλιμίας, τότε μπορεί να προκαλέσει διαταραχή σχιζοφρένειας και πολλές άλλες διαταραχές, τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία.

Η θεραπεία της εξάρτησης από τα τρόφιμα μειώνεται στην ελαχιστοποίηση των αρνητικών συναισθημάτων και των πιέσεων. Είναι απαραίτητο να τηρήσουμε το καθεστώς της ημέρας και της διατροφής, να ακολουθήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή και υγιή ύπνο. Ένα άλλο σημαντικό σημείο είναι η αγάπη του εαυτού σας και του σώματός σας.

Υπερκατανάλωση μετά από ανορεξία

Μέχρι σήμερα, υπάρχουν διάφοροι τύποι διατροφικών διαταραχών. Υπάρχουν αυτές οι βασικές κατηγορίες παραβιάσεων:

• Βουλιμία.
• Ανορεξία.
• Κοινωνία.
• Δεν προσδιορίζεται υπερκατανάλωση τροφής.

Όλες οι κατηγορίες είναι αλληλένδετες, η εξέλιξη ενός οδηγεί στην εμφάνιση άλλου. Αυτό ισχύει επίσης για την υπερκατανάλωση μετά από ανορεξία.

Η ανορεξία είναι ένα σύνδρομο ολικής έλλειψης όρεξης. Η διαταραχή οφείλεται σε υπάρχουσες ασθένειες, ψυχικές διαταραχές ή φάρμακα που οδηγούν σε απώλεια της όρεξης. Η παθολογική κατάσταση χαρακτηρίζεται από μια ψυχολογική αποστροφή προς τα τρόφιμα, η οποία συνεπάγεται σοβαρή εξάντληση του σώματος.

Τα κύρια σημεία των διατροφικών διαταραχών περιλαμβάνουν:

• Συμπεριφορική συμπεριφορά.
• Άρνηση για φαγητό μπροστά σε άλλους ανθρώπους.
• Το γεύμα μετατρέπεται σε τελετουργικό: ένα μικρό γεύμα τεμαχισμού, μια συγκεκριμένη διάταξη στο πιάτο και άλλα.
• Παραβίαση ή απουσία του εμμηνορροϊκού κύκλου.
• Αποχρωματισμός του δέρματος, ίκτερο και ξηρότητα.
• Αραίωση μαλλιών στο κεφάλι.
• Η εμφάνιση των μαλλιών όπλο στο σώμα.
• Υπερευαισθησία στα κρύα και συνεχώς κρύα άκρα.
• Διαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος: αέριο που πέφτει, πόνος, ρέψιμο.
• Παραβίαση του συντονισμού των κινήσεων, αργή σκέψη, κακή μνήμη.

Πολύ συχνά, οι διατροφικές διαταραχές συνοδεύονται από άλλες ψυχολογικές διαταραχές: ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, φοβίες, διαταραχή πανικού, κατάθλιψη. Τις περισσότερες φορές, οι νέες γυναίκες αντιμετωπίζουν αυτές τις ασθένειες λόγω της δυσαρέσκειας με τη δική τους εμφάνιση. Η επιθυμία να χάσει βάρος και να φανεί πιο όμορφη οδηγεί σε μια σταδιακή άρνηση των τροφίμων, αλλά αποτυχίες κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας "αυστηρής δίαιτας" τέλος στο περιόδους της λαιμαργίας.

Η υπερκατανάλωση με εναλλαγή από την πείνα αποτελεί σοβαρό κίνδυνο για το σώμα. Η θεραπεία της νόσου θα πρέπει να είναι πλήρης, με την προηγούμενη ιατρική και ψυχολογική βοήθεια που παρέχεται, τόσο λιγότερες επιπλοκές θα προκαλέσει αυτή η παθολογία.

Επιπλοκές και συνέπειες

Η συχνή υπερκατανάλωση επηρεάζει αρνητικά το έργο ολόκληρου του οργανισμού. Εξετάστε τα κύρια προβλήματα που προκαλούν υπερβολική κατανάλωση:

• Η υπερκατανάλωση τροφής είναι η κύρια αιτία υπέρβαρου και παχυσαρκίας.
• Μεγάλο βάρος κάνει την καρδιά να εργάζεται σκληρότερα. Εξαιτίας αυτού, ο καρδιακός ρυθμός, οι κυκλοφοριακές και αναπνευστικές διαταραχές είναι δυνατοί.
• Πιθανή υπέρταση και αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής.
• Glut ήπατος λίπη, ή λιπώδες ήπαρ, με αποτέλεσμα την ανάπτυξη των άλλων ασθενειών του εντέρου: παγκρεατίτιδα, χολοκυστίτιδα, κολίτιδα, γαστρίτιδα.
• Η παχυσαρκία έχει αρνητικές επιπτώσεις στο ενδοκρινικό σύστημα. Οι ορμονικές αποτυχίες προκαλούν εμμηνορρυσιακές ανωμαλίες και προβλήματα με τη σύλληψη.
• Σακχαρώδης διαβήτης και άλλες μεταβολικές διαταραχές.
• Φλεγμονή και ασθένειες των αρθρώσεων.
• Διαταραχές ύπνου και άπνοια.

Σχετικά με τις άλλες συνέπειες της υπερκατανάλωσης διαβάστε σε αυτό το άρθρο.

[23], [24], [25]

Διαγνωστικά avery

Οι μέθοδοι διερεύνησης του προβλήματος της υπερκατανάλωσης εξαρτώνται εντελώς από τη μορφή και τα συμπτώματα. Μια πλήρης διάγνωση συνίσταται στην επίσκεψη διαφόρων ειδικών, τόσο σωματικών όσο και ψυχιατρικών.

Η διάγνωση της υπερκατανάλωσης περιλαμβάνει τέτοιες μεθόδους:

• Συλλογή αναμνησίων και ανάλυση της ζωής του ασθενούς.
• Γενική εξέταση και φυσική εξέταση.
• Εργαστηριακές εξετάσεις.
• Ενόργανη έρευνα.
• Διαφορική διάγνωση.

Η νόσος επιβεβαιώνεται εάν υπάρχουν ενδείξεις χαρακτηριστικές της διαταραχής. Για την τελική διάγνωση χρησιμοποιήστε ICD 10, κωδικός F50 Διαταραχές πρόσληψης τροφής.

[26], [27],

Αναλύσεις

Η εργαστηριακή διάγνωση είναι υποχρεωτικό στοιχείο μιας πολύπλοκης εξέτασης του οργανισμού για τις αιτίες και τις επιπλοκές των διατροφικών διαταραχών. Για να εκτιμηθεί η κατάσταση του σώματος, οι ασθενείς λαμβάνουν τέτοιες εξετάσεις:

• Γενική και βιοχημική ανάλυση του αίματος.
• Ανάλυση για το επίπεδο των ηλεκτρολυτών.
• Ανάλυση για το επίπεδο της κορτιζόλης.
• Ανάλυση των ούρων και των περιττωμάτων.
• Αναλύσεις γαστρικού χυμού.

Ιδιαίτερη προσοχή στη διαδικασία διάγνωσης δίνεται στον πίνακα γαστροοισοφαγικών παθήσεων. Πρόκειται για μια σειρά διαφορετικών δοκιμών και δοκιμών για την εκτίμηση και τη μελέτη της κατάστασης του πεπτικού συστήματος. Με βάση τα αποτελέσματα αυτής της ανάλυσης, ο γιατρός καθορίζει τον κίνδυνο εμφάνισης ατροφίας, ελκωτικών και κακοήθων αλλοιώσεων. Φλεβικό αίμα λαμβάνεται για τη μελέτη.

[28]

Συσκευές διάγνωσης

Η υπερβολική και ανεξέλεγκτη κατανάλωση τροφίμων επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού. Το μυοσκελετικό σύστημα, το πεπτικό σύστημα, το καρδιαγγειακό, το ουρογεννητικό και το ενδοκρινικό σύστημα πέφτουν υπό την οπτική γωνία.

Για τον εντοπισμό διαφόρων διαταραχών του πεπτικού συστήματος που προκαλούνται από την υπερκατανάλωση τροφής, διεξάγονται διαγνωστικές συσκευές:

• Η ακτινογραφία είναι μια εκτίμηση της κατάστασης του στομάχου, των εντέρων και του οισοφάγου. Επιτρέπει τον εντοπισμό των ελκωτικών βλαβών, όγκων και άλλων ανωμαλιών.
• Η ακτινογραφία είναι μια μελέτη της κίνησης και της περισταλτικότητας των οργάνων. Με τα αποτελέσματά του είναι δυνατόν να εξαχθούν συμπεράσματα σχετικά με την κατάσταση των λειτουργιών εκκένωσης του κινητήρα.
• CT και MRI - αυτές οι μέθοδοι δίνουν μια στρώση οπτικής εικόνας οποιουδήποτε εσωτερικού οργάνου. Αυτό μας επιτρέπει να εκτιμήσουμε την κατάσταση των εσωτερικών δομών και να εντοπίσουμε τις βλάβες τους.
• Υπερβολική εξέταση - διεξάγεται για να εκτιμηθεί το σχήμα, η θέση και το μέγεθος του πεπτικού συστήματος. Προσδιορίζει νεοπλάσματα όγκων, σκυροδέματα, αγγειακά ελαττώματα, παθολογία των αγωγών.
• Σπινθηρογράφημα - Χρησιμοποιούνται ραδιενεργά ισότοπα για τη διεξαγωγή της, τα οποία επιτρέπουν τη μελέτη των ιδιοτήτων της μετακίνησης των τροφίμων κατά μήκος της γαστρεντερικής οδού. Η μέθοδος χρησιμοποιείται για υποψία ηπατικής νόσου, διαταραχές του παγκρέατος και της χολής.
• Ανίχνευση - χρησιμοποιώντας τον καθετήρα, τα περιεχόμενα του στομάχου απορροφούνται με περαιτέρω διερεύνηση στο εργαστήριο. Μια τέτοια διάγνωση μπορεί να προσδιορίσει τις πραγματικές αιτίες των πεπτικών διαταραχών και να εντοπίσει τις επιπλοκές της κατάχρησης τροφής.
• Η ενδοσκόπηση και η γαστροσκόπηση - για τη μελέτη του πεπτικού συστήματος χρησιμοποιεί ένα ενδοσκόπιο. Ένας ειδικός σωλήνας με μια φωτογραφική μηχανή εισάγεται μέσω του στόματος στο στομάχι. Σας επιτρέπει να αξιολογήσετε οπτικά την κατάσταση των εσωτερικών οργάνων και, εάν είναι απαραίτητο, να πάρετε ιστούς για βιοψία.

Εκτός από τις παραπάνω διαγνωστικές μεθόδους, ο ασθενής μπορεί να ανατεθεί να μελετήσει το καρδιαγγειακό σύστημα, τον εγκέφαλο και άλλα όργανα, παθολογίες στις οποίες μπορεί να προκαλέσει υπερκατανάλωση ή να λειτουργήσει ως επιπλοκή του.

Διαφορική διάγνωση

Η υπερκατανάλωση προέρχεται από τη δράση πολλών διαφορετικών παραγόντων, τόσο ψυχολογικών όσο και φυσιολογικών. Η διαφορική διάγνωση μιας διατροφικής διαταραχής διεξάγεται με τέτοιες παθολογίες:

• Κατάθλιψη - μια ψυχική διαταραχή, σε παραμελημένες περιπτώσεις προκαλεί βουλιμία.
• Η παραβίαση της λειτουργίας του θυρεοειδούς - ο υποθυρεοειδισμός και ο υπερθυρεοειδισμός οδηγούν σε λανθασμένη παραγωγή ορμονών. Αυτό οδηγεί σε άλμα στην όρεξη και άλλες μεταβολικές επιπλοκές.
• Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή - Το OCD είναι μια διαταραχή της προσωπικότητας για την οποία χαρακτηρίζονται τα ανεξέλεγκτα συναισθήματα και οι ενέργειες, συμπεριλαμβανομένης της λιποθυμίας.
• Ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος. Για παράδειγμα, ένα εγκεφαλικό επεισόδιο οδηγεί σε παραβίαση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας, η οποία οδηγεί σε διαταραχές της νευρικής και εγκεφαλικής δραστηριότητας. Εξαιτίας αυτού, μπορεί να υπάρχουν παρατυπίες και ανωμαλίες στους συνήθεις κανόνες κατανάλωσης.
• Η σχιζοφρένεια είναι μια διανοητική διαταραχή που έχει διάφορα είδη και μορφές. Μια από τις ποικιλίες αυτής της παθολογίας χαρακτηρίζεται από τη δυσαρέσκεια του ασθενούς με τις αναλογίες του σώματός του. Αυτό οδηγεί τόσο σε ανεξέλεγκτη κατανάλωση φαγητού όσο και σε πλήρη άρνηση κατανάλωσης.
• Τραύματα του εγκεφάλου - οι αιμορραγίες στον εγκέφαλο οδηγούν σε μειωμένη εγκεφαλική δραστηριότητα. Σε σοβαρές περιπτώσεις, αυτό προκαλεί οργανικές διαταραχές της προσωπικότητας. Εξαιτίας αυτού, η συμπεριφορά του ασθενούς καθίσταται ανεπαρκής, μακροχρόνια γλουταμίνες και επακόλουθες επιθέσεις εμέτου είναι δυνατές.
• Σακχαρώδης διαβήτης - η ασθένεια αυτή οφείλεται στην ανεπαρκή παραγωγή ινσουλίνης. Για να αντισταθμιστεί η ανεπάρκεια αυτής της ορμόνης, οι ασθενείς εισάγουν ένα συνθετικό ανάλογο. Η τεχνητή ινσουλίνη προκαλεί έντονη πείνα, η οποία οδηγεί σε θλίψη.
• Η παχυσαρκία είναι μια χρόνια ασθένεια, το κύριο σύμπτωμα της οποίας είναι το υπερβολικό βάρος. Χωρίς την κατάλληλη ιατρική φροντίδα, το πρόβλημα αυτό μπορεί να φτάσει στη μορφή βουλιμίας.

Εκτός από τους παραπάνω παράγοντες, η διατροφική διαταραχή διαφοροποιείται με διαφορετικές εξαρτήσεις. Για παράδειγμα, κατά την κωδικοποίηση από ψυχοδραστικές ουσίες (ναρκωτικά, αλκοόλ), μπορεί να αναπτυχθεί παθολογική σύνδεση με τρόφιμα.

Θεραπεία avery

Το υπερβολικό φαγητό είναι ένα πρόβλημα που απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση θεραπείας. Οι μέθοδοι θεραπείας εξαρτώνται από τον τύπο υπερκατανάλωσης και τους λόγους που προκάλεσε. Ο αγώνας κατά της υπερκατανάλωσης αρχίζει με μια επίσκεψη σε έναν θεραπευτή, έναν διατροφολόγο και έναν ψυχολόγο. Η θεραπεία περιλαμβάνει τέτοιες μεθόδους:

• Γνωστική και συμπεριφορική ψυχοθεραπεία.
• Ύπνωση.
• Φυσιοθεραπεία.
• Φάρμακα: αντικαταθλιπτικά, φάρμακα για τη μείωση της όρεξης.

Πρόληψη

Η πρόληψη υπερβολικών ποσοτήτων τροφίμων μειώνεται στους κανόνες υγιεινής διατροφής. Η πρόληψη της υπερκατανάλωσης αρχίζει με την οργάνωση του καθεστώτος της ημέρας και την εκπαίδευση επαρκούς αυτοεκτίμησης. Ένα ευνοϊκό ψυχολογικό και συναισθηματικό κλίμα, αυτό είναι ένα άλλο σημείο στο δρόμο για την αποφυγή των υπερβολών.

• Μην τρώτε στον υπολογιστή ή την ανάγνωση. Αφήστε την πρόσληψη τροφής να γίνει ένα τελετουργικό, το οποίο πρέπει να προετοιμαστεί απενεργοποιώντας όλα τα gadgets για να απολαύσετε πλήρως το πιάτο.
• Προσέχετε στα βασικά γεύματα σύμφωνα με αυτές τις αρχές: ορθολογικά, μέτρια και ποικίλα. Αργά μασήστε, καθώς το σήμα κορεσμού θα εισέλθει στον εγκέφαλο μόνο 20 λεπτά μετά την έναρξη του γεύματος.
• Πριν από κάθε γεύμα, πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Μην ξεχνάτε ότι για μια απότομη αίσθηση της πείνας μπορεί να κρύψει τη βασική δίψα.
• Κατά τα πρώτα σημάδια κορεσμού, σταματήστε να τρώτε. Μην ζείτε στο απόθεμα και μην τρώτε φαγητά που πρόκειται να επιδεινωθούν.
• Μην χρησιμοποιείτε τρόφιμα ως ανταμοιβή. Θυμηθείτε ότι δεν είστε ένα ζώο για να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας με ένα καρότο για το έργο που επιτεύχθηκε.
• Παρατηρήστε τον ύπνο και την εγρήγορση. Η έλλειψη ύπνου είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες υπερκατανάλωσης, τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά.
• Η πείνα γεννιέται σε ένα τρεμάμενο στομάχι, όχι στο κεφάλι. Μην τρώτε άγχος ή νευρική αγωνία. Από αυτό το πρόβλημα δεν θα εξαφανιστεί, αλλά θα υπάρξει παραβίαση της διατροφικής συμπεριφοράς.

Εκτός από τις παραπάνω συστάσεις, πρέπει να διατηρείτε τη φυσική σας δραστηριότητα και να παρακολουθείτε την υγεία σας. Δεν θα είναι περιττό να λαμβάνετε εποχιακά σύμπλεγμα πολυβιταμινών για την ενίσχυση της ανοσίας.

[29]

Πρόβλεψη

Από τις αιτίες, τα συμπτώματα και τις επιπλοκές εξαρτάται η πρόβλεψη της υπερκατανάλωσης τροφής. Εάν η τροφική εξάρτηση προκαλείται από ψυχολογικούς παράγοντες, η έκβαση της νόσου βασίζεται στην αποτελεσματικότητα της ψυχοθεραπείας.

Εάν η διαταραχή έχει γίνει βουλιμία, τότε χωρίς έγκαιρη θεραπεία ή με άρνηση θεραπείας, η πρόγνωση είναι δυσμενής. Αυτό οφείλεται στην ανάπτυξη μιας ποικιλίας επιπλοκών που επηρεάζουν τα καρδιαγγειακά, νευρικά και άλλα συστήματα σώματος. Η υιοθέτηση του προβλήματος και η κατάλληλη θεραπεία του, δίνουν μια ευνοϊκή πρόβλεψη για ανάκαμψη.