Πονοκέφαλος όταν σκύβετε

Τις περισσότερες φορές, η αιτία των πονοκεφάλων κατά το σκύψιμο είναι η ιγμορίτιδα (ονομάζεται επίσης ιγμορίτιδα). Με αυτήν την ασθένεια, το κεφάλι πονάει στην περιοχή των οφθαλμικών κόγχων, τα ζυγωματικά, τα μάγουλα, τα δόντια μπορεί να πονάνε και αυτός ο πόνος επιδεινώνεται ακριβώς όταν σκύβετε. Πώς να αναγνωρίσετε την αιτία των πονοκεφάλων όταν σκύβετε και πώς να την αντιμετωπίσετε;

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Αιτίες πονοκέφαλος κάμψης

Η μύτη είναι η πρώτη που συναντά παθογόνα μικρόβια που διεισδύουν από το περιβάλλον, επομένως συχνά αναπτύσσονται φλεγμονώδεις διεργασίες σε αυτήν. Συμβαίνουν τοπικές «μάχες» του ανοσοποιητικού συστήματος με παθογόνο χλωρίδα και το ανοσοποιητικό σύστημα συχνά χάνει.

Η ιγμορίτιδα (ιγμορίτιδα) είναι μια γενική ονομασία για τη φλεγμονή των παραρρινίων κόλπων. Πιο συγκεκριμένα, φλεγμονή του άνω γναθιαίου κόλπου (ιγμορίτιδα), του μετωπιαίου κόλπου (μετωπιαία ιγμορίτιδα), του ηθμοειδούς κόλπου, του σφηνοειδούς κόλπου (σφηνοειδίτιδα). Η τελευταία ασθένεια - η σφηνοειδίτιδα - είναι εξαιρετικά σπάνια. Και όλες αυτές οι ασθένειες χαρακτηρίζονται από ένα κοινό σύμπτωμα - έντονο πονοκέφαλο κατά το σκύψιμο.

Πώς να διακρίνετε την ιγμορίτιδα από την ημικρανία;

Αν έχετε πονοκέφαλο όταν σκύβετε, πρέπει να μάθετε την πραγματική αιτία του πονοκεφάλου. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι από τους 100 ανθρώπους που νόμιζαν ότι είχαν πονοκεφάλους λόγω ιγμορίτιδας, σχεδόν το 90% στην πραγματικότητα υπέφερε από πονοκεφάλους λόγω ημικρανιών.

Οι ημικρανίες μπορεί επίσης να επιδεινωθούν με το σκύψιμο προς τα εμπρός και μπορεί επίσης να συνοδεύονται από ρινική συμφόρηση. Ωστόσο, οι ημικρανίες είναι πιο πιθανό να επιδεινωθούν από τον θόρυβο ή το φως και μπορεί να συνοδεύονται από ναυτία.

[ 4 ]

Γιατί υπάρχει τέτοια σύγχυση;

Πρώτον, τα συμπτώματα διαφορετικών τύπων πονοκεφάλων έχουν πολλά κοινά. Δεύτερον, οι πονοκέφαλοι εμφανίζονται σε πολλές ασθένειες, όπως το κοινό κρυολόγημα. Δεδομένης αυτής της σύγχυσης, είναι σημαντικό να τεθεί η σωστή διάγνωση. Γιατί; Η σωστή θεραπεία για έναν πονοκέφαλο που οφείλεται σε ιγμορίτιδα μπορεί να μην είναι αποτελεσματική στη θεραπεία μιας άλλης ασθένειας - και αντίστροφα. Χωρίς τη σωστή διάγνωση, οι γιατροί δεν θα είναι σε θέση να ανακουφίσουν τον πόνο σας.

Γιατί εμφανίζεται η ιγμορίτιδα;

Οι πονοκέφαλοι από τα ιγμόρεια όταν σκύβετε μπορεί να προκληθούν από συμφόρηση και φλεγμονή των ιγμορείων, η οποία ονομάζεται ιγμορίτιδα ή γναθιαία ιγμορίτιδα. Η ιγμορίτιδα, με τη σειρά της, προκαλείται από αναπνευστικές λοιμώξεις όπως κρυολόγημα ή γρίπη, αλλεργίες ή αλλεργική ρινίτιδα.

Παθογόνα μικρόβια εισέρχονται στα ιγμόρεια και το σώμα δεν μπορεί να αντισταθεί στη μόλυνση. Οι λόγοι είναι η μειωμένη ανοσία, η υποθερμία, οι αλλεργίες και η υψηλή δραστηριότητα των παθογόνων μικροβίων.

Ένα άτομο με ιγμορίτιδα δεν μπορεί να αναπνεύσει από τη μύτη. Πιθανές αιτίες είναι η φλεγμονή και το πρήξιμο του βλεννογόνου του λαιμού και η στραβή ρινική κοιλότητα. Ο κόλπος είναι απομονωμένος από τη ρινική κοιλότητα, αλλά περιέχει πολλή βλέννα, η οποία σταδιακά γεμίζει τους κόλπους και εκκρίνεται συνεχώς. Αυτό δημιουργεί ιδανικές συνθήκες για την αναπαραγωγή μικροβίων.

Στα ρινικά ιγμόρεια, υπάρχει μια φλεγμονώδης διαδικασία και απελευθερώνονται προϊόντα αποσύνθεσης (πύον). Δεδομένου ότι δεν υπάρχει εκροή από τα ρινικά ιγμόρεια, τα προϊόντα αποσύνθεσης βρίσκονται υπό πίεση και απορροφώνται εντατικά στο αίμα, δηλητηριάζοντας ολόκληρο το σώμα. Επιπλέον, η υπερβολική πίεση ερεθίζει τα ιγμόρεια του ρινικού τοιχώματος. Εξ ου και τα χαρακτηριστικά συμπτώματα, ιδίως ο έντονος πονοκέφαλος κατά την κλίση της κεφαλής.

Οι πονοκέφαλοι από τα ιγμόρεια είναι συχνοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Υπάρχουν πολλά βότανα και φάρμακα που δεν πρέπει να χρησιμοποιούν οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε βότανα ή συμπληρώματα εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.

Μηχανισμός πονοκεφάλου στην ιγμορίτιδα

Τα υγιή ιγμόρεια επιτρέπουν στην βλέννα να αποστραγγίζεται και στον αέρα να κυκλοφορεί σε όλες τις ρινικές οδούς. Όταν τα ιγμόρεια φλεγμονώνονται, αυτές οι περιοχές φράσσονται και η βλέννα δεν μπορεί να αποστραγγιστεί. Όταν τα ιγμόρεια φράσσονται, γίνονται ένα ιδανικό μέρος για να εγκατασταθούν βακτήρια, ιούς και μύκητες και να αναπτυχθούν ταχύτερα.

Παράγοντες κινδύνου

1. Αλλεργίες - ειδικά αλλεργική ρινίτιδα - ή άσθμα
2. Ρινικοί πολύποδες ή όγκοι στη ρινική οδό, ρινικά οστικά άκανθα, ρινικοί ή προσωπικοί όγκοι, στραβό διάφραγμα ή λαγωδιά υπερώας
3. Αναρρίχηση ή πτήση σε μεγάλα υψόμετρα
4. Συχνή κολύμβηση ή καταδύσεις

[ 5 ], [ 6 ]

Συμπτώματα πονοκέφαλος κάμψης

Οι πονοκέφαλοι που προκαλούνται από την ιγμορίτιδα είναι συνήθως βαθιοί, παλλόμενοι και συγκεντρωμένοι στο μπροστινό μέρος του κεφαλιού και του προσώπου.

Οι πονοκέφαλοι από ιγμόρεια συχνά ξεκινούν μόλις ξυπνήσετε το πρωί και μπορεί να επιδεινωθούν το απόγευμα. Οι πονοκέφαλοι από ιγμόρεια μπορεί να είναι δύσκολο να διαγνωστούν επειδή τα συμπτώματά τους είναι παρόμοια με τους πονοκεφάλους τάσης και τις ημικρανίες.

Οι πονοκέφαλοι που σχετίζονται με την ιγμορίτιδα συνήθως προκαλούν αυτά τα συμπτώματα

• Πίεση και πόνος σε μια συγκεκριμένη περιοχή του προσώπου ή του κεφαλιού (π.χ., οφθαλμικές κόγχες)
• Το πρόσωπο είναι ευαίσθητο στην αφή
• Ο πόνος εντείνεται με απότομες κινήσεις του κεφαλιού και κάμψη προς τα εμπρός.
• Ο πόνος είναι πιο έντονος και οξύς το πρωί επειδή η βλέννα συσσωρεύεται στα ιγμόρεια όλη τη νύχτα.
• Οι απότομες αλλαγές στη θερμοκρασία, όταν ένα άτομο βγαίνει στο κρύο από ένα ζεστό δωμάτιο, επιδεινώνουν τον πόνο
• Οι πονοκέφαλοι συχνά ξεκινούν κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά από ένα κρυολόγημα.

Άλλα συμπτώματα που μπορεί να σχετίζονται με φλεγμονή των κόλπων περιλαμβάνουν:

• Οπισθορρινική έκκριση (φαρυγγίτιδα).
• Κίτρινη ή πράσινη έκκριση από τη μύτη.
• Κόκκινες και πρησμένες ρινικές οδοί ( ρινική συμφόρηση ).
• Πυρετός, ρίγη - ήπιος έως μέτριος.
• Γενικό αίσθημα αδυναμίας και εξάντλησης.
• Κούραση.

Διαγνωστικά πονοκέφαλος κάμψης

Ο γιατρός σας θα σας κάνει ερωτήσεις για να βοηθήσει στη διαφοροποίηση ενός πονοκεφάλου από ιγμόρεια από ημικρανία ή πονοκέφαλο τάσης. Εάν είχατε πρόσφατα συμπτώματα κρυολογήματος, αλλεργίας ή ιγμορίτιδας και του τα πείτε, αυτό θα βοηθήσει τον γιατρό σας να κάνει μια συγκεκριμένη διάγνωση.

Ένας ΩΡΛ ιατρός συνήθως θα εξετάσει προσεκτικά τη μύτη σας για να ελέγξει για συμφόρηση και παροχέτευση των κόλπων. Ο γιατρός θα πιέσει επίσης σε διαφορετικές περιοχές του προσώπου σας για να ελέγξει για ευαισθησία. Ο γιατρός μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα φως για να ελέγξει τα ιγμόρεια σας για φλεγμονή και, εάν το φως δεν λάμπει, τα ιγμόρεια σας μπορεί να είναι συμφορημένα με βλέννα.

Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι έχετε χρόνια ιγμορίτιδα, μπορεί να χρειαστείτε ακτινογραφία, αξονική τομογραφία (CT) ή μαγνητική τομογραφία (MRI). Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι η αιτία της ιγμορίτιδας σας μπορεί να είναι αλλεργίες, μπορεί να χρειαστείτε αλλεργιολογικό τεστ. Μπορεί επίσης να χρειαστείτε παραπομπή σε έναν ειδικό, γνωστό ως ωτορινολαρυγγολόγο ή ωτορινολαρυγγολόγο. Αυτός ο ειδικός μπορεί να πραγματοποιήσει ρινική ενδοσκόπηση χρησιμοποιώντας ένα οπτικό ινοσκόπιο για να δει καθαρά τα ιγμόρεια σας.

[ 7 ], [ 8 ]

Προληπτικά μέτρα

Θα πρέπει να πάτε στα επείγοντα ή να καλέσετε το 911 εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:

• Ξαφνικός και έντονος πονοκέφαλος που επιμένει ή επιδεινώνεται σε διάστημα 24 ωρών
• Ένας ξαφνικός, έντονος πονοκέφαλος που μπορεί να περιγραφεί ως «ο χειρότερος πονοκέφαλος που έχετε βιώσει ποτέ», ακόμα κι αν πάντα είχατε την τάση να εμφανίζετε πονοκεφάλους
• Χρόνιοι ή σοβαροί πονοκέφαλοι που ξεκινούν μετά την ηλικία των 50 ετών
• Πονοκέφαλος που συνοδεύεται από απώλεια μνήμης, σύγχυση, απώλεια ισορροπίας, αλλαγές στην ομιλία ή την όραση, απώλεια δύναμης, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα σε οποιοδήποτε από τα άκρα
• Πονοκέφαλος που συνοδεύεται από πυρετό, δυσκαμψία στον αυχένα, ναυτία και έμετο (μπορεί να υποδηλώνει μηνιγγίτιδα)
• Σοβαρός πονοκέφαλος στο ένα μάτι, συνοδευόμενος από ερυθρότητα του ματιού (μπορεί να υποδηλώνει οξύ γλαύκωμα)

[ 9 ], [ 10 ]

Θεραπεία πονοκέφαλος κάμψης

Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο που προκαλείται από ιγμόρεια και γέρνει το κεφάλι σας είναι να αντιμετωπίσετε τη φλεγμονή των ιγμορείων σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει αντιβιοτικά ή κορτικοστεροειδή.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η χρήση υγραντήρα ή η άρδευση των ρινικών σας διόδων με αλμυρό νερό, είναι επίσης απαραίτητες. Ορισμένα συμπληρώματα διατροφής και βότανα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του κρυολογήματος και της γρίπης ή να μειώσουν τη διάρκειά τους. Μπορούν να λειτουργήσουν σε συνδυασμό με αντιβιοτικά για τη θεραπεία της ιγμορίτιδας και την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος.

[ 11 ], [ 12 ]

Σύνθετη θεραπεία πονοκεφάλων με ιγμορίτιδα

Αυτές οι θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της συμφόρησης των ιγμορείων και στη μείωση των πονοκεφάλων:

• Χρήση υγραντήρα.
• Χρήση ρινικού σπρέι με αλατούχο διάλυμα.
• Αναπνεύστε πάνω από ατμό ή σε ατμόλουτρο 2-4 φορές την ημέρα (για παράδειγμα, καθισμένοι σε μπανιέρα με ζεστό ντους).
• Θεραπεία αλλεργικών κρίσεων άσθματος.
• Άλλες μέθοδοι που μπορούν να βοηθήσουν με τους πονοκεφάλους περιλαμβάνουν.
• Μασάζ σε επώδυνες περιοχές του κεφαλιού και του λαιμού.
• Τεχνικές χαλάρωσης.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Φάρμακα για την αντιμετώπιση πονοκεφάλων κατά το σκύψιμο

[ 17 ]

Αντιβιοτικά

Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει αντιβιοτικά εάν υποψιάζεται ότι έχετε βακτηριακή λοίμωξη. Για την οξεία ιγμορίτιδα, μπορείτε να ακολουθήσετε μια αγωγή με αντιβιοτικά για 10 έως 14 ημέρες. Η χρόνια ιγμορίτιδα μπορεί να χρειαστεί περισσότερο χρόνο για να επουλωθεί, συνήθως 3 έως 4 εβδομάδες.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Ρινικά κορτικοστεροειδή

Αυτά τα σπρέι μπορούν να μειώσουν τη ρινική φλεγμονή και να ανακουφίσουν από συμπτώματα αλλεργίας και κρυολογήματος, όπως φτέρνισμα, κνησμό και καταρροή. Είναι πιο αποτελεσματικά στη μείωση των συμπτωμάτων, αν και η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει από αρκετές ημέρες έως μία εβδομάδα μετά την έναρξη της χρήσης τους.

• Μπεκλομεθαζόνη (Beconase)
• Φλουτικαζόνη (Φλονάση)
• Μομεταζόνη (Nasonex)

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Αντιισταμινικά

Τα αντιισταμινικά διατίθενται ως στοματικά και ρινικά σπρέι. Διατίθενται με ιατρική συνταγή και χωρίς ιατρική συνταγή για τη θεραπεία αλλεργιών. Τα συνταγογραφούμενα αντιισταμινικά που έχουν ταχεία δράση μπορούν να ανακουφίσουν από ήπια έως μέτρια συμπτώματα. Όλα λειτουργούν μπλοκάροντας την απελευθέρωση ισταμίνης στον οργανισμό.

Αντιισταμινικά: διφαινυδραμίνη, χλωρφαινιραμίνη (Chlor-Trimeton), κλεμαστίνη (Tavist). Αυτά τα παλιά καλά αντιισταμινικά μπορούν να σας προκαλέσουν υπνηλία.

Η φεξοφεναδίνη (Allegra), η κετριζίνη (Zyrtec) και η λοραταδίνη (Claritin) είναι νεότερα αντιισταμινικά που δεν προκαλούν υπνηλία.

Πολλά αποσυμφορητικά με συνταγή διατίθενται ως χάπια ή ρινικά σπρέι. Συχνά χρησιμοποιούνται ως αντιισταμινικά.

[ 28 ]

Στοματικοί ρινικοί παράγοντες

Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν τα Sudafed, Actifed, Afrin, Neo-Synephrin. Ορισμένα αποσυμφορητικά μπορεί να περιέχουν ψευδοεφεδρίνη, η οποία μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση. Άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση ή διόγκωση του προστάτη δεν πρέπει να λαμβάνουν προϊόντα που περιέχουν ψευδοεφεδρίνη.

Αποφύγετε τη χρήση ρινικών αποσυμφορητικών για περισσότερο από 3 συνεχόμενες ημέρες, εκτός εάν σας το συστήσει ο γιατρός σας. Μην τα χρησιμοποιείτε εάν έχετε εμφύσημα ή χρόνια βρογχίτιδα.

Σε μια μελέτη, το 82% των ασθενών με πονοκεφάλους από ιγμόρεια εμφάνισαν σημαντική αλλεργική αντίδραση σε μια τριπτάνη, ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία των ημικρανιών.

[ 29 ], [ 30 ]

Χειρουργική επέμβαση και άλλες διαδικασίες

Στη χρόνια ιγμορίτιδα, εάν η συνταγογραφούμενη θεραπεία δεν είναι αποτελεσματική, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ενδοσκοπική χειρουργική επέμβαση, η οποία χρησιμοποιείται για την αφαίρεση πολυπόδων ή οστικών άκρων. Η διεύρυνση ή το άνοιγμα των κόλπων συνιστάται επίσης μερικές φορές για τη θεραπεία της ιγμορίτιδας και τη μείωση των πονοκεφάλων κατά το σκύψιμο. Υπάρχει επίσης μια πολύ αποτελεσματική διαδικασία για τον σκοπό αυτό, που ονομάζεται ρινοπλαστική. Περιλαμβάνει τη διαδικασία εισαγωγής μπαλονιών μέσα στην κοιλότητα των κόλπων και στη συνέχεια το φούσκωμά τους.

Όλες οι επεμβάσεις που αφορούν τα ιγμόρεια εκτελούνται από ΩΡΛ ιατρό.

[ 31 ], [ 32 ], [ 33 ], [ 34 ]

Διατροφή και συμπληρώματα διατροφής

Ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ή τη θεραπεία πονοκεφάλων που οφείλονται σε συμφόρηση των ιγμορείων ή μειώνοντας τη φλεγμονή των ιγμορείων. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην προστασία από τα κρυολογήματα. Επειδή τα συμπληρώματα μπορεί να έχουν παρενέργειες και να αλληλεπιδρούν με άλλα φάρμακα, θα πρέπει να τα λαμβάνετε μόνο υπό την επίβλεψη ενός έμπειρου γιατρού.

[ 35 ], [ 36 ], [ 37 ], [ 38 ]

Βρομελίνη

Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι η βρομελίνη, ένα ένζυμο που προέρχεται από τον ανανά, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και του οιδήματος των ιγμορείων και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ιγμορίτιδας. Ωστόσο, δεν συμφωνούν όλοι οι ερευνητές.

Η βρομελίνη συχνά συνδυάζεται με κερσετίνη, μια φλαβονοειδή φυτική χρωστική ουσία. Βρίσκεται σε φρούτα και λαχανικά που μπορούν να ληφθούν ως αντιισταμινικά. Η βρομελίνη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας, επομένως τα άτομα που λαμβάνουν αντιπηκτικά όπως η βαρφαρίνη (Coumadin) ή η κλοπιδογρέλη (Plavix) δεν πρέπει να λαμβάνουν βρομελίνη χωρίς να συμβουλευτούν τον γιατρό τους.

Η λήψη βρομελίνης με αναστολείς ΜΕΑ μπορεί να προκαλέσει ισχυρή μείωση της αρτηριακής πίεσης και να αυξήσει τον κίνδυνο υπότασης.

[ 39 ], [ 40 ], [ 41 ]

Κερσετίνη

Η κερσετίνη είναι ένα φλαβονοειδές, μια χρωστική ουσία που είναι υπεύθυνη για το χρώμα των φρούτων και των λαχανικών στα οποία περιέχεται. Αναστέλλει την παραγωγή και απελευθέρωση μιας ουσίας που ονομάζεται ισταμίνη, η οποία προκαλεί συμπτώματα αλλεργίας όπως καταρροή και υγρά μάτια. Η κερσετίνη συχνά συνδυάζεται με βρομελίνη, ένα συμπλήρωμα που παρασκευάζεται από ανανά. Ωστόσο, δεν υπάρχουν οριστικά στοιχεία ότι η κερσετίνη λειτουργεί καλά στο ανθρώπινο σώμα. Απαιτείται περισσότερη έρευνα.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να προτιμούν υδατοδιαλυτές μορφές κερσετίνης, όπως η εσπεριδίνη μεθυλοχαλκόνη (HMC) ή η κερσετίνη χαλκόνη. Η κερσετίνη μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, γι' αυτό συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν τη πάρετε για πονοκεφάλους.

Προβιοτικά (Lactobacillus)

Τα προβιοτικά, ή αλλιώς «φιλικά» βακτήρια, μπορεί να βοηθήσουν εάν παίρνετε αντιβιοτικά για την ιγμορίτιδα. Μπορεί επίσης να μειώσουν τις πιθανότητες εμφάνισης αλλεργιών. Άτομα που έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα ή λαμβάνουν φάρμακα για την καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν λάβουν προβιοτικά.

[ 42 ], [ 43 ], [ 44 ], [ 45 ], [ 46 ], [ 47 ]

Βότανα

Η χρήση βοτάνων είναι μια καλή προσέγγιση για την ενδυνάμωση του σώματος και την αντιμετώπιση των πονοκεφάλων. Τα βότανα, ωστόσο, μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες και να αλληλεπιδράσουν αρνητικά με άλλα βότανα, συμπληρώματα ή φάρμακα. Επομένως, θα πρέπει να λαμβάνετε βότανα με προσοχή, υπό την καθοδήγηση γιατρού.

Όπως και με τα συμπληρώματα, υπάρχουν πολλά βότανα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου πονοκεφάλων από ιγμόρεια, στην καταπολέμηση του κρυολογήματος, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος ή στη μείωση της φλεγμονής των ιγμορείων.

Μεταξύ των αποτελεσματικών βοτανικών συμπληρωμάτων για πονοκεφάλους κατά το σκύψιμο λόγω ιγμορίτιδας είναι το Sinupret, μια φυτική σύνθεση που περιέχει σαμπούκο (Sambucus nigra), οξαλίδα (Rumex acetosa), νυχτολούλουδο (Primula vera), βερβένα (Verbena officinalis) και γεντιανή (Gentiana lutea). Σύμφωνα με έρευνες, το Sinupret είναι πολύ αποτελεσματικό στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ιγμορίτιδας. Τα βότανα που περιέχει θα βοηθήσουν στην αραίωση της βλέννας και στην απομάκρυνσή της από τα ιγμόρεια, ενώ θα βοηθήσουν επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Άλλα φυτά χρησιμοποιούνται επίσης παραδοσιακά για την αντιμετώπιση πονοκεφάλων.

• Κρανίο Βαϊκάλης
• Πύρεθρο (Tanacetum Parthenium)
• Φλοιός ιτιάς
• Βαλσαμόχορτο
• Άγριο δεντρολίβανο
• Χυμός Βιβούρνου με μέλι
• Μέντα
• Φλόμος
• Μελίσα
• Ρίγανη

Άτομα που λαμβάνουν αντιπηκτικά ή γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν δεν πρέπει να λαμβάνουν αυτά τα βότανα. Άτομα που είναι αλλεργικά στην ασπιρίνη δεν πρέπει να λαμβάνουν φλοιό ιτιάς. Το Feverfew μπορεί να αλληλεπιδράσει αρνητικά με διάφορα φάρμακα. Εάν είστε αλλεργικοί στην αμβροσία, μπορεί επίσης να είστε αλλεργικοί στο feverfew.

[ 48 ]

Οποιοπαθητική

Η ομοιοπαθητική μπορεί να προσφέρει σημαντική ανακούφιση από χρόνιους πονοκεφάλους. Αρκετές μελέτες έχουν εξετάσει την αποτελεσματικότητα συγκεκριμένων ομοιοπαθητικών φαρμάκων. Οι επαγγελματίες ομοιοπαθητικοί γιατροί μπορούν να συστήσουν θεραπεία για πονοκεφάλους από ιγμόρεια με βάση τις γνώσεις και την κλινική τους εμπειρία. Σε μια μελέτη για τις επιδράσεις της ομοιοπαθητικής, περισσότερο από το 80% των συμμετεχόντων παρουσίασαν σημαντική βελτίωση στα συμπτώματα εντός 2 εβδομάδων από τη λήψη ενός ομοιοπαθητικού φαρμάκου.

Για να συνταγογραφήσουν ένα φάρμακο, οι ομοιοπαθητικοί λαμβάνουν υπόψη τον σωματικό τύπο ενός ατόμου, την κατάσταση της υγείας του και την ατομική ανοχή στις θεραπείες. Ένας έμπειρος ομοιοπαθητικός αξιολογεί όλους αυτούς τους παράγοντες κατά τον καθορισμό της καταλληλότερης θεραπείας για κάθε άτομο.

Βελονισμός

Αν και η επιστημονική έρευνα επί του θέματος είναι περιορισμένη και δείχνει αντικρουόμενα αποτελέσματα, ορισμένοι γιατροί πιστεύουν ότι ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ιγμορίτιδας. Οι βελονιστές συνήθως περιγράφουν την ιγμορίτιδα ως «υγρασία» που δημιουργεί φλεγμονή και συμφόρηση στις βλεννογόνες μεμβράνες. Αυτή η υγρασία καθαρίζεται με την ενίσχυση των μεσημβρινών του σπλήνα και του στομάχου.

Οι ομοιοπαθητικοί επαγγελματίες συχνά εφαρμόζουν θεραπεία με βελονισμό ή/και μοξοθεραπεία, μια τεχνική κατά την οποία εφαρμόζεται καυστική αρτεμισία σε συγκεκριμένα σημεία βελονισμού.

[ 49 ], [ 50 ], [ 51 ], [ 52 ]

Χειροπρακτικοί

Ενώ δεν υπάρχουν μελέτες σχετικά με τη χρήση της χειροπρακτικής φροντίδας για τη θεραπεία πονοκεφάλων από ιγμόρεια, ορισμένοι επαγγελματίες υγείας υποδηλώνουν ότι μπορεί να μειώσει τον πόνο και να βελτιώσει την κατάσταση πολλών ανθρώπων.

[ 53 ]

Χαλάρωση

Για πονοκεφάλους άγνωστης αιτιολογίας, οι τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να είναι πολύ χρήσιμες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν οι πονοκέφαλοι επιστρέφουν συχνά, όπως συμβαίνει με την ιγμορίτιδα. Μπορείτε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες τεχνικές:

Βιοανάδραση για τον έλεγχο της μυϊκής έντασης

Μάθετε να διαλογίζεστε, να αναπνέετε βαθιά ή να δοκιμάσετε άλλες ασκήσεις χαλάρωσης όπως γιόγκα ή υπνοθεραπεία

Δοκιμάστε τεχνικές καθοδηγούμενης νοερής απεικόνισης (φανταστικές καταστάσεις με τις λύσεις τους)

Θεραπεία στο σπίτι για πονοκέφαλο όταν είστε σκυμμένοι

Οι θεραπείες για τον πονοκέφαλο συνήθως έχουν διπλό σκοπό: αντιμετωπίζετε τον πονοκέφαλο ενώ παράλληλα αντιμετωπίζετε τις υποκείμενες αιτίες του.

Για να ανακουφίσετε τον πόνο και την πίεση των ιγμορείων από την ιγμορίτιδα, υπάρχουν μερικές θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε.

[ 54 ]

Χρήση μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων

Αυτή είναι μια προφανής λύση και πιθανότατα την έχετε δοκιμάσει στο παρελθόν. Αλλά φάρμακα όπως η ακεταμινοφαίνη (Tylenol), η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin) ή η ναπροξένη νατρίου (Aleve) μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου. Να διαβάζετε πάντα την ετικέτα και μην χρησιμοποιείτε αυτά τα φάρμακα για περισσότερο από 10 ημέρες χωρίς να μιλήσετε με τον γιατρό σας.

Δοκιμάστε αποσυμφορητικά

Αυτά τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στο άνοιγμα των φραγμένων κόλπων μειώνοντας το πρήξιμο στις ρινικές διόδους και την ποσότητα της βλέννας. Ακολουθήστε όμως τις οδηγίες. Μην χρησιμοποιείτε ρινικά σπρέι ή αποσυμφορητικά για περισσότερες από τρεις συνεχόμενες ημέρες και μην χρησιμοποιείτε αποσυμφορητικά για περισσότερες από επτά συνεχόμενες ημέρες. Παραδείγματα περιλαμβάνουν φαινυλοπροπανολαμίνη, τετραζολίνη και ινδαναζολίνη.

Διατηρήστε τις ρινικές σας οδούς υγρές

Ο ξηρός αέρας θα ερεθίσει τα ήδη συμφορημένα ιγμόρεια σας. Χρησιμοποιήστε λοιπόν υγραντήρα ή ατμό για να απομακρύνετε τη βλέννα από τα ιγμόρεια σας. Ξεκουραστείτε με μια ζεστή, υγρή πετσέτα στο πρόσωπό σας για λίγα λεπτά. Δοκιμάστε ένα ρινικό διάλυμα με αλατούχο διάλυμα μετά το ρινικό σας σπρέι.

Χρησιμοποιήστε ρινική έκπλυση (ή πλύση)

Ξεπλύνετε τα ιγμόρεια σας με χυμό κρεμμυδιού αραιωμένο κατά το ήμισυ με νερό ή αλατόνερο. Ενυδατώνει τους βλεννογόνους της μύτης και βοηθά στην απομάκρυνση της βλέννας από τις ρινικές διόδους, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της πίεσης στα ιγμόρεια και στη μείωση των πονοκεφάλων. Εάν δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ αυτή την προσέγγιση, ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι εάν χρησιμοποιείτε άρδευση, πλύσεις ή ξεβγάλματα των κόλπων, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε απεσταγμένο νερό, αποστειρωμένο νερό ή προηγουμένως βρασμένο νερό για την παρασκευή του διαλύματος άρδευσης.

Αποφύγετε τους ερεθιστικούς παράγοντες

Το άρωμα, ο καπνός του τσιγάρου και ορισμένες χημικές ουσίες μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα των ιγμορείων ερεθίζοντας τις ρινικές διόδους.

Εάν η θεραπεία στο σπίτι δεν έχει αποτέλεσμα ή εάν συνεχίζετε να έχετε υψηλό πυρετό, πόνο ή πρήξιμο στο πρόσωπο ή τα μάτια, ερυθρότητα γύρω από τα μάτια και τα μάγουλα, έντονο πονοκέφαλο, σύγχυση ή δυσκαμψία στον αυχένα, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. Μαζί, μπορείτε να καθορίσετε μια οριστική διάγνωση και στη συνέχεια να εφαρμόσετε τη σωστή θεραπεία για τους πονοκεφάλους από σκύψιμο.

[ 55 ], [ 56 ]