Αυτή η προπόνηση στο πάνω μέρος του σώματος προσθέτει απλώς μερικές νέες κινήσεις στις κλασικές ασκήσεις, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε εκπληκτικά αποτελέσματα. Αυτό είναι ένα μεγάλο προπόνηση για τους μυς των ώμων σας ...
Ο καλύτερος τρόπος για την άντληση των μυών δεν είναι πάντα ο πλέον προφανής. Για παράδειγμα, υπάρχει μια γενικά αποδεκτή άποψη ότι αν έχετε αδύναμους ώμους, τότε δεν εκπαιδεύετε αρκετά εντατικά ...
Μεταβλητή πρέσα πάγκου από τους ώμους θα σας βοηθήσει να πάρετε μια τέλεια φυσική μορφή. Από τη στιγμή που αναπτύσσετε κάθε χέρι ξεχωριστά, οι δύο πλευρές του σώματος εκπαιδεύονται ομοιόμορφα ...
Το πάτημα του πάγκου δεν είναι ο μόνος (ή ασφαλέστερος) τρόπος για να αντλήσετε ισχυρούς μύες των ώμων. Η οριζόντια αραίωση των χεριών στις πλευρές στοχεύει στο πιο αδύναμο πίσω μέρος των ώμων σας ...
Σύμφωνα με μια ολλανδική μελέτη, το 50% των ανθρώπων που πάσχουν από πόνο στους ώμους και συχνά πηγαίνουν στο γιατρό, παραπονιούνται για πόνο μετά από ένα χρόνο. Λύση: πηγαίνετε στο φυσιοθεραπευτή ...
