Όλα για την αθλητική διατροφή

Η αθλητική διατροφή έχει σχεδιαστεί για να παρέχει στον αθλητή όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, υποστηρίζει τον αθλητή, βοηθώντας να αντισταθμίσει τις χαμένες ουσίες και τα μικροστοιχεία, ενώ παράλληλα προωθεί το σχηματισμό νέων μυϊκών ινών.

Διατροφή για αύξηση βάρους: μενού για μια εβδομάδα

Όλοι έχουν ακούσει για τα προβλήματα του υπερβολικού βάρους. Πολυάριθμες εκπομπές, γυαλιστερά περιοδικά, δίαιτες, επεμβάσεις πλαστικής χειρουργικής, επεμβάσεις για την άντληση λίπους και συρραφές στο στομάχι είναι αφιερωμένες σε αυτά.

Πρωτεϊνική δίαιτα για την απόκτηση μυϊκής μάζας

Ο στόχος οποιασδήποτε δίαιτας για την απόκτηση μυϊκής μάζας δεν είναι να κάψετε επιπλέον θερμίδες (οι προπονήσεις βοηθούν σε αυτό), αλλά να χρησιμοποιήσετε ορθολογικά τα τρόφιμα για να δημιουργήσετε μια όμορφη ανακούφιση σώματος.

Δίαιτα για εκτόμορφους και ενδομορφικούς

Είναι πιο εύκολο για τους μεσόμορφους, επειδή το μεγαλύτερο μέρος των υπολογισμών διατροφής αντιστοιχεί σε αυτόν τον τύπο σώματος, ο οποίος θεωρείται φυσιολογικός.

Χρήσιμες τροφές μετά την προπόνηση: για απώλεια βάρους, μυϊκή ανάπτυξη, αύξηση βάρους

Ένας ενεργός τρόπος ζωής απαιτεί μια ειδική διατροφή από ένα άτομο. Μόνο σε αυτήν την περίπτωση μπορείτε να επιτύχετε τα αποτελέσματα για τα οποία, στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι έρχονται στο γυμναστήριο. Υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να συνδυάσετε τη σωματική άσκηση και τη σωστή διατροφή.

Τροφές καύσης λίπους

Η κατανάλωση ορισμένων τροφών απαιτεί σημαντική κατανάλωση θερμίδων.

Αναβολικά στεροειδή: τι πρέπει να γνωρίζετε;

Εάν ληφθούν χωρίς ιατρική παρακολούθηση, μπορούν να προκαλέσουν ένα ευρύ φάσμα σωματικών παρενεργειών.

Τύπος μυϊκών ινών και οδοί αποθήκευσης ενέργειας για προπόνηση

Υπάρχουν διάφοροι τύποι μυϊκών ινών. Ο τύπος Ι, ή μυϊκές ίνες βραδείας συστολής, έχουν σχετικά αργό ρυθμό συστολής...

Ενεργειακός μεταβολισμός των υδατανθράκων, των λιπών και των πρωτεϊνών

Η συσσώρευση θρεπτικών συστατικών που περιέχουν ενέργεια - υδατανθράκων (γλυκόζη), πρωτεϊνών (αμινοξέα) και λιπών (λιπαρών οξέων) - είναι μια ενιαία διαδικασία...

Η σημασία της ενέργειας για την αναερόβια και την αερόβια σωματική δραστηριότητα

Η ενέργεια που τροφοδοτεί τη σωματική δραστηριότητα και τη δραστηριότητα παράγεται από χημικούς δεσμούς στις τροφές. Υπάρχουν πολλοί τρόποι συσσώρευσης και κατανομής ενέργειας στο σώμα...