^

Ασκήσεις για τα πόδια

Ασκήσεις για το αδυνάτισμα των γλουτών

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι το μέγιστο όφελος για την ενεργοποίηση του ενδοιστικού μεταβολισμού των λιποκυττάρων επιτυγχάνεται όχι από τη διάρκεια των ασκήσεων που εκτελούνται με μετρημένο ρυθμό, αλλά από την έντασή τους.

Ασκήσεις Kegel για την ενδυνάμωση των μυών

Όταν εκτελείτε την πράξη της ούρησης, προσπαθήστε να τη διακόψετε. Αυτοί είναι οι μύες που έχετε καταπονήσει και πρέπει να τους εξασκήσετε.

Ασκήσεις ποδιών για παιδιά

Αυτές οι ασκήσεις έχουν αστεία ονόματα, τα παιδιά ενδιαφέρονται να μιμηθούν τη συμπεριφορά των ζώων, των πτηνών, των δέντρων.

Ασκήσεις για την ενδυνάμωση των πυελικών μυών

Ποια είναι τα οφέλη των ασκήσεων ενδυνάμωσης του πυελικού εδάφους και ποιος πρέπει οπωσδήποτε να ενδυναμώσει αυτούς τους μύες; Ποιες ασκήσεις ενδυνάμωσης του πυελικού εδάφους είναι οι πιο αποτελεσματικές και πώς να τις κάνετε σωστά;

Ασκήσεις αδυνατίσματος μηρών

Οι αποτελεσματικές ασκήσεις μπορούν να δείξουν καλά αποτελέσματα μετά από μόλις μια εβδομάδα τακτικής προπόνησης. Επομένως, δεν έχετε παρά να προσπαθήσετε.

Ασκήσεις για τη διεύρυνση των γλουτών: αποτελεσματικό σύμπλεγμα

Οι ασκήσεις για την αύξηση των γλουτών εκτελούνται για την ανάπτυξη των γλουτιαίων μυών. Κάθε άτομο έχει έξι από αυτούς - τρεις στα δεξιά και τρεις στα αριστερά, και σχετίζονται με τους εξωτερικούς μύες της λεκάνης.

Ασκήσεις αδυνατίσματος ποδιών

Πριν ξεκινήσετε ασκήσεις για να χάσετε βάρος στα πόδια σας, πρέπει να μάθετε αν μπορείτε να κάνετε σωματική άσκηση και αν υπάρχουν αντενδείξεις για την άσκηση των ποδιών σας.
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.