Ασκήσεις για τα πόδια

Ασκήσεις για τους γλουτούς απώλειας βάρους

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι το μέγιστο όφελος για την ενεργοποίηση του ενδιάμεσου μεταβολισμού του λιπώδους ιστού επιτυγχάνεται όχι από τη διάρκεια των ασκήσεων με μετρημένο ρυθμό αλλά από την έντασή τους.

Ασκήσεις Kegel για ενδυνάμωση των μυών

Όταν κάνετε μια πράξη ούρησης, προσπαθήστε να την διακόψετε. Αυτοί είναι οι μυς που τεντώσατε, και πρέπει να εκπαιδεύσετε.

Ασκήσεις για τα πόδια για τα παιδιά

Αυτές οι ασκήσεις έχουν αστεία ονόματα, τα παιδιά ενδιαφέρονται να μιμηθούν τη συμπεριφορά των ζώων, πουλιών, δέντρων.

Ασκήσεις για την ενίσχυση των πυελικών μυών

Ποιες είναι οι χρήσιμες ασκήσεις για την ενίσχυση των πυελικών μυών και ποιος θα πρέπει σίγουρα να ενισχύσει αυτούς τους μυς; Τι ασκήσεις για την ενίσχυση των πυελικών μυών είναι πιο αποτελεσματικές και πώς να τις εκτελούν σωστά;

Ασκήσεις για τον αδυνάτισμα των μηρών

Οι αποτελεσματικές ασκήσεις μπορούν να αποδείξουν καλά αποτελέσματα μετά από μια εβδομάδα κανονικής εκπαίδευσης. Έτσι πρέπει να προσπαθήσετε.

Ασκήσεις για την αύξηση των γλουτών: ένα αποτελεσματικό συγκρότημα

Οι ασκήσεις για την αύξηση των γλουτών γίνονται για την ανάπτυξη των γλουτιαίων μυών. Κάθε άτομο έχει έξι από αυτούς - τρεις δεξιά και αριστερά και αναφέρονται στους εξωτερικούς μύες της λεκάνης.

Ασκήσεις για αδυνάτισμα των ποδιών

Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις για την απώλεια βάρους, θα πρέπει να μάθετε τη δυνατότητα άσκησης, την παρουσία αντενδείξεων στο φορτίο των ποδιών.