Αυτή η προπόνηση για το πάνω μέρος του σώματος απλώς προσθέτει μερικές νέες κινήσεις στις κλασικές ασκήσεις για να σας βοηθήσει να επιτύχετε εκπληκτικά αποτελέσματα. Είναι μια εξαιρετική προπόνηση για τους μύες των ώμων σας...
Ο καλύτερος τρόπος για να χτίσεις μυς δεν είναι πάντα ο πιο προφανής. Για παράδειγμα, υπάρχει η κοινή πεποίθηση ότι αν έχεις αδύναμους ώμους, δεν προπονείσαι αρκετά σκληρά...
Οι εναλλασσόμενες πιέσεις ώμων θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε εξαιρετική φυσική κατάσταση. Επειδή γυμνάζετε κάθε χέρι ξεχωριστά, και οι δύο πλευρές του σώματος γυμνάζονται ομοιόμορφα...
Οι πιέσεις πάνω από το κεφάλι δεν είναι ο μόνος (ή ο ασφαλέστερος) τρόπος για να χτίσετε δυνατούς ώμους. Οι πλάγιες ανυψώσεις στοχεύουν στο πιο αδύναμο σημείο των ώμων σας στο πίσω μέρος...
Σύμφωνα με μια ολλανδική μελέτη, το 50% των ανθρώπων που υποφέρουν από πόνο στον ώμο και επισκέπτονται τακτικά έναν γιατρό εξακολουθούν να παραπονιούνται για πόνο ένα χρόνο αργότερα. Λύση: Δείτε έναν φυσιοθεραπευτή...
