Μυοσίτιδα του λαιμού

Η μυοσίτιδα του λαιμού είναι μια φλεγμονώδης διαδικασία στους μυϊκούς ιστούς της αυχενικής περιοχής, που χαρακτηρίζεται από πόνο στην προσβεβλημένη περιοχή των μυών, αδυναμία και περιορισμένη κινητικότητα του λαιμού.

Αυτή η ασθένεια είναι τόσο συχνή που στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ασθενείς υπομένουν την ασθένεια μόνοι τους χωρίς να ζητήσουν ιατρική βοήθεια. Πόσο σοβαρή είναι αυτή η ασθένεια και πώς να την αντιμετωπίσουμε, θα προσπαθήσουμε να καταλάβουμε σε αυτό το άρθρο.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Αιτίες μυοσίτιδας του αυχένα

Απολύτως ο καθένας μπορεί να πάθει μυοσίτιδα του λαιμού. Η παθολογία μπορεί να προκύψει ως απάντηση σε μια αγχωτική κατάσταση, υποθερμία, ύπνο σε ένα άβολο μαξιλάρι, μια ατυχή στροφή του κεφαλιού κ.λπ.

Ο πόνος στους μυς του αυχένα μπορεί να εμφανιστεί μετά από μολυσματική ασθένεια (ARI, ARI, αμυγδαλίτιδα, κ.λπ.), μεταβολικές διαταραχές (παχυσαρκία, διαβήτης), ως επαγγελματική παθολογία σε άτομα που πρέπει να εργάζονται σε άβολη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η ασθένεια μπορεί να είναι αποτέλεσμα τραυματισμών στον αυχένα, ψύξης, σωματικής άσκησης.

Έτσι, οι κύριες αιτίες της μυοσίτιδας μπορούν να ονομαστούν:

• τραυματικές κακώσεις στον αυχένα;
• ψύξη, ρεύματα αέρα;
• άβολη θέση του λαιμού.
• σπασμωδικές καταστάσεις;
• μεταβολικές διαταραχές;
• λοιμώξεις;
• αυτοάνοσες παθολογίες.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Συμπτώματα μυοσίτιδας του αυχένα

Η μυοσίτιδα μπορεί να προκαλέσει πόνο στους μύες του αυχένα. Μερικές φορές μπορεί να αισθανθείτε μυϊκούς σφιξίματα στην πάσχουσα περιοχή. Εάν εμφανιστεί λοίμωξη, η οποία οφείλεται σε ανοιχτό τραύμα ιστού, μπορεί να αναπτυχθεί πυώδης μυοσίτιδα. Αυτή η επιπλοκή εμφανίζεται με υψηλή θερμοκρασία, πυρετό, πρήξιμο και πόνο στον πάσχοντα μυ.

Η οξεία μυοσίτιδα του αυχένα αναπτύσσεται αμέσως, μέσα σε λίγα λεπτά μετά την έκθεση σε ρεύμα αέρα, μυϊκή καταπόνηση, αδέξια κίνηση του αυχένα ή τραυματισμό.

Η χρόνια μυοσίτιδα του λαιμού είναι συχνά συνέπεια οξείας ή εμφανίζεται μετά από παρατεταμένη έκθεση σε μολυσματικό παράγοντα.

Τα σημάδια της μυοσίτιδας περιλαμβάνουν τοπικό πόνο που σταδιακά αυξάνεται, ειδικά όταν προσπαθείτε να γυρίσετε τον αυχένα. Ο πόνος γίνεται επίσης αισθητός κατά την ψηλάφηση των προσβεβλημένων μυών. Λιγότερο συχνά, εμφανίζεται πρήξιμο και ερυθρότητα του δέρματος του αυχένα. Υπάρχει περιορισμός στην κινητικότητα της κεφαλής, καθίσταται αδύνατο να γυρίσει κανείς, να κοιτάξει πίσω ή στο πλάι. Ο πόνος μπορεί να ακτινοβολεί στο κεφάλι, στην ινιακή περιοχή.

Η ασθένεια εκδηλώνεται συχνότερα το πρωί μετά το ξύπνημα: εμφανίζεται σπασμός στις φλεγμονώδεις μυϊκές ίνες, εμφανίζεται πρήξιμο και ο πόνος εντείνεται. Ο πόνος εξελίσσεται κατά μήκος μιας από τις πλευρικές επιφάνειες του λαιμού από την ινιακή περιοχή έως την άρθρωση του ώμου και ακόμη χαμηλότερα.

Σε ήπιες περιπτώσεις μυοσίτιδας, ο πόνος μπορεί να υποχωρήσει από μόνος του μέσα σε λίγες ημέρες, αλλά χωρίς θεραπεία, η νόσος μπορεί να επιμένει και να υποτροπιάζει. Ο πόνος μπορεί να υποχωρήσει, αλλά η φλεγμονώδης διαδικασία δεν ανακουφίζεται, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει «στρέβλωση» του αυχένα και μετατόπιση των αυχενικών σπονδύλων από σπασμωδικούς μύες.

Μια σπάνια αλλά συχνή μορφή της νόσου είναι η παρασιτική φλεγμονή, η οποία εμφανίζεται όταν παράσιτα (Trichinella, Cysticercus) διεισδύουν στον μυϊκό ιστό. Αυτή η πορεία χαρακτηρίζεται από πυρετώδη κατάσταση, πόνο όχι μόνο στους μύες του λαιμού, αλλά και στον ώμο και τη θωρακική ζώνη.

Μυοσίτιδα του λαιμού σε ένα παιδί

Η συχνότητα εμφάνισης μυοσίτιδας στα παιδιά είναι εξίσου μεγάλη με αυτή των ενηλίκων. Μία από τις κύριες αιτίες μυοσίτιδας του αυχένα σε ένα παιδί είναι η υποθερμία: μπορεί εύκολα να συμβεί όταν το παιδί βρίσκεται κοντά σε κλιματιστικό ή σε ρεύμα αέρα. Επίσης, οι αιτίες μπορεί να είναι ένα υπερβολικά ψηλό και σκληρό μαξιλάρι για ύπνο, ένα πολύ μαλακό ή κοντό κρεβάτι.

Συχνά οι γονείς δεν γνωρίζουν την ανάπτυξη μυοσίτιδας σε ένα παιδί, καθώς το μωρό δεν μπορεί να εξηγήσει τι το ενοχλεί. Σε τέτοιες περιπτώσεις, συνιστάται να παρατηρήσετε πώς συμπεριφέρεται το παιδί, να αξιολογήσετε τον βαθμό της κινητικής του δραστηριότητας, το εύρος των κινήσεων, να εντοπίσετε τη στιγμή που το μωρό αρχίζει να πονάει και αρχίζει να κλαίει.

Δεν πρέπει να περιμένετε να υποχωρήσει η μυοσίτιδα του παιδιού σας από μόνη της ή να κάνετε αυτοθεραπεία. Τα παιδιά απαιτούν εξαιρετικά προσεκτική και εξατομικευμένη προσέγγιση, ακρίβεια στις δοσολογίες τόσο των εσωτερικών όσο και των εξωτερικών φαρμάκων.

Επικοινωνώντας με έναν γιατρό, θα ανακουφίσετε τα βάσανα του μωρού σας και θα αντιμετωπίσετε την ασθένεια γρήγορα και χωρίς συνέπειες.

Διάγνωση μυοσίτιδας του αυχένα

Η διάγνωση της μυοσίτιδας βασίζεται κυρίως στον προσδιορισμό των χαρακτηριστικών συμπτωμάτων της νόσου: ορατή βλάβη στους μύες του λαιμού, πόνος, συμπύκνωση. Ο γιατρός διενεργεί απαραίτητα εξωτερική εξέταση και ψηλάφηση.

Μπορεί να συνταγογραφηθεί μια εξέταση αίματος, η οποία θα δείξει μια εικόνα της παρουσίας μιας φλεγμονώδους διαδικασίας στο σώμα.

Μεταξύ των ειδικών μελετών, μπορεί να διακριθεί η ηλεκτρομυογραφία, η οποία μπορεί να επιβεβαιώσει τη βλάβη στις μυϊκές ίνες. Αυτό θα καθοριστεί από την παρουσία δυναμικών μαρμαρυγής, θετικών αιχμηρών κυμάτων, πολυφασίας και μείωσης των μονάδων κίνησης.

Σε περιπτώσεις απόλυτης ανάγκης, είναι δυνατή η διεξαγωγή μορφολογικής εξέτασης μυϊκών περιοχών - βιοψία ιστού.

Στην ακτινογραφία, μπορείτε να δείτε σημάδια οστεοποιητικής μυοσίτιδας: κατά μήκος των κατεστραμμένων μυϊκών ινών, θα προσδιοριστεί η σκουρόχρωση μιας ακανόνιστης διαμόρφωσης σε σχήμα κοραλλιού. Η ακτινογραφία σάς επιτρέπει να διαφοροποιήσετε τη μυοσίτιδα από τις εκδηλώσεις οστεοχονδρωσίας των αυχενικών σπονδύλων.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Θεραπεία μυοσίτιδας του αυχένα

Οι γενικές αρχές των θεραπευτικών διαδικασιών για τη μυοσίτιδα είναι οι εξής:

• διασφάλιση της ηρεμίας για τον ασθενή·
• ακολουθώντας μια αντιφλεγμονώδη δίαιτα - τρώγοντας πολλές φυτικές ίνες, βιταμίνες, εξαιρουμένων των γλυκών, του αλκοόλ και των πολύ αλμυρών και πικάντικων τροφών.
• σε περίπτωση παρασιτικής αιτιολογίας της νόσου, χρησιμοποιούνται ανθελμινθικά φάρμακα.
• σε περίπτωση μολυσματικής αιτιολογίας, συνταγογραφούνται αντιβιοτικά ή ειδικοί οροί.
• η πυώδης μυοσίτιδα είναι λόγος για χειρουργικό άνοιγμα.
• αντιφλεγμονώδης θεραπεία;
• αγγειοδραστική θεραπεία;
• θερμαντικές αλοιφές και κομπρέσες.
• χειροθεραπεία;
• Φυσικοθεραπεία.

Η θεραπεία της μυοσίτιδας του αυχένα με φάρμακα περιορίζεται κυρίως στην αφαίρεση της φλεγμονώδους διαδικασίας. Μόνο στην περίπτωση μολυσματικής αιτιολογίας της νόσου μπορούν να συνταγογραφηθούν αντιβιοτικά ευρέος φάσματος - σουμαμέτ, φλουμουκίλη, γενταμικίνη.

Σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις, συνταγογραφούνται παυσίπονα κετορολάκη, νιμεσουλίδη, μεταμιζόλη. Ανακουφίζουν από τον οξύ πόνο, ανακουφίζοντας έτσι σημαντικά την κατάσταση του ασθενούς.

Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα για τη μυοσίτιδα του αυχένα είναι μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Τέτοια φάρμακα είναι ικανά όχι μόνο να σταματήσουν τη φλεγμονώδη διαδικασία στους ιστούς, αλλά και να μειώσουν τη θερμοκρασία και να ανακουφίσουν τον πόνο. Χρησιμοποιούνται ενεργά στην ιατρική τόσο για οξεία όσο και για χρόνια μυοσίτιδα του αυχένα. Τέτοια αντιφλεγμονώδη φάρμακα περιλαμβάνουν ασπιρίνη, αναλγίνη, ιβουπροφαίνη, δικλοφενάκη, πιροξικάμη, αμιζόνη, σελεκοξίμπη, ρεοπυρίνη κ.λπ. Τι πρέπει να γνωρίζετε για αυτά τα φάρμακα;

• Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα δεν πρέπει να λαμβάνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω παρενεργειών (αρνητικές επιπτώσεις στο πεπτικό σύστημα, στο ήπαρ).
• Αυτά τα φάρμακα για εσωτερική χρήση δεν χρησιμοποιούνται για πεπτικά έλκη, γαστρίτιδα, εντεροκολίτιδα, πυελονεφρίτιδα.
• Τα μη στεροειδή φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται αποκλειστικά με νερό (τουλάχιστον ένα ποτήρι), καθώς το γάλα, το τσάι και ο καφές μπορούν να επηρεάσουν τις ιδιότητες του φαρμάκου.
• το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται μόνο ενός τύπου, ένας συνδυασμός μη στεροειδών φαρμάκων μπορεί να επιβαρύνει υπερβολικά τα πεπτικά όργανα και το ήπαρ.
• Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, συνιστάται ιδιαίτερα να μην πίνετε αλκοολούχα ποτά.

Ευτυχώς, τα μη στεροειδή φάρμακα νέας γενιάς έχουν λιγότερες παρενέργειες και είναι ασφαλέστερα για τον οργανισμό.

Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν:

• Το movalis (μελοξικάμη) είναι ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο, διαθέσιμο σε μορφή καψουλών, ενέσιμων διαλυμάτων και υπόθετων. Η συνιστώμενη δοσολογία του φαρμάκου είναι 7,5 ή 15 mg μία φορά την ημέρα.
• Η σελεκοξίμπη είναι ένα εξαιρετικό αντιφλεγμονώδες φάρμακο, που συνταγογραφείται σε δόση 200 mg την ημέρα, διαιρούμενη σε δύο δόσεις.
• Η ετορικοξίμπη (Arcoxia) είναι ένα από του στόματος φάρμακο με συνιστώμενη δόση 60 έως 90 mg μία φορά την ημέρα.
• Xefocam - χρησιμοποιείται 2-3 φορές την ημέρα, ημερήσια δόση από 8 έως 16 mg.

Η αναλγητική δράση τέτοιων φαρμάκων διαρκεί τουλάχιστον 12 ώρες, γεγονός που σας επιτρέπει να παίρνετε χάπια λιγότερο συχνά.

Το μασάζ παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία της αυχενικής μυοσίτιδας: βοηθά στην ανακούφιση της φλεγμονής και της συμφόρησης και ανακουφίζει από τον πόνο. Ένας συνδυασμός μασάζ και ρεφλεξολογίας είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικός.

Η χρήση επιφανειακού μασάζ μπορεί να συνδυαστεί με την εφαρμογή θερμαντικών κομπρέσων (κυρίως αλκοόλης). Είναι χρήσιμο να τρίβετε τον λαιμό με έλαιο ελάτης ή καθαρισμένη τερεβινθίνη.

Εντός 2 ωρών μετά το μασάζ, μπορείτε να κάνετε θεραπευτικές ασκήσεις, αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο. Η διάρκεια τέτοιων ασκήσεων είναι περίπου 20 λεπτά.

Η θεραπεία της μυοσίτιδας του αυχένα στα παιδιά πραγματοποιείται αποκλειστικά υπό την επίβλεψη γιατρού. Η κύρια έμφαση στη θεραπεία δίνεται στη φυσικοθεραπεία, τη χειροθεραπεία και τη θεραπεία άσκησης. Το παιδί πρέπει να περιορίσει τη δραστηριότητά του και να ξαπλώσει για ύπνο. Συνιστάται η χρήση ξηρής θερμότητας και θερμαντικών κομπρέσων. Εάν η ασθένεια προκαλείται από μολυσματικό ή παρασιτικό παράγοντα, η θεραπεία ανακατευθύνεται στην υποκείμενη αιτία της παθολογίας. Δεν πρέπει να θεραπεύετε μόνοι σας το παιδί. Τα σφάλματα δοσολογίας και η λανθασμένη συνταγογράφηση φαρμάκων μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία του μωρού.

Θεραπεία της μυοσίτιδας του αυχένα με λαϊκές θεραπείες

Οι κομπρέσες θεωρούνται πολύ χρήσιμες για την αυχενική μυοσίτιδα. Για να προετοιμάσετε μια κομπρέσα, πρέπει να βρέξετε ένα κομμάτι ύφασμα με βότκα ή διάλυμα αλκοόλης, να το εφαρμόσετε στην επώδυνη περιοχή, να βάλετε λαδόπανο πάνω από το ύφασμα και να τυλίξετε τον λαιμό σας με ένα μαντήλι ή σάλι. Είναι καλύτερο να κάνετε αυτή τη διαδικασία το βράδυ.

Μπορείτε να φτιάξετε μια αλοιφή από λιωμένο λίρδα. Θα πρέπει να αναμειχθεί με αποξηραμένη και αλεσμένη εκουιζέτο, σε αναλογία 40 γρ. λίρδας ανά 10 γρ. σκόνης χόρτου. Αυτή η αλοιφή τρίβεται στο πονόδοντο μέχρι την πλήρη ανάρρωση. Εάν δεν υπάρχει διαθέσιμο λίρδα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί βούτυρο.

Για να απαλλαγείτε από τον πόνο στον αυχένα, μπορείτε να φτιάξετε μια κομπρέσα από φρέσκα φύλλα λευκού λάχανου: εφαρμόστε το φύλλο στο σημείο που πονάει και στερεώστε το με ένα ζεστό μαντήλι. Το ίδιο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί εφαρμόζοντας φρέσκα φύλλα κολλιτσίδας.

Ένα μείγμα από κρόκο αυγού, κουταλάκι του γλυκού νέφτι και κουταλιά της σούπας μηλόξιδο είναι καλό για την ανακούφιση από τον πόνο στον αυχένα. Αλέστε όλα τα υλικά μέχρι να γίνουν ξινή κρέμα και χρησιμοποιήστε τα για εντριβή.

Μπορείτε να βράσετε αρκετές πατάτες με τη φλούδα τους, να τις τυλίξετε σε μια πετσέτα και να τις εφαρμόσετε στον πονεμένο λαιμό. Κρατήστε τις μέχρι να κρυώσουν εντελώς, στη συνέχεια τρίψτε τον λαιμό με ένα διάλυμα αλκοόλης και τυλίξτε το.

Ένα θετικό αποτέλεσμα παρατηρείται από την εφαρμογή του λεγόμενου "πλέγματος ιωδίου" στην πάσχουσα περιοχή. Χρησιμοποιώντας μια μπατονέτα με ιώδιο, σχεδιάστε ρίγες με τη μορφή πλέγματος στην πάσχουσα περιοχή. Ένα πλέγμα που σχεδιάζεται τη νύχτα, κατά κανόνα, δίνει αποτέλεσμα το επόμενο πρωί.

Εκτός από τις εξωτερικές λαϊκές θεραπείες, μην ξεχνάτε την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος: πίνετε φυτικά τσάγια με εχινάκεια, σταφίδες και βιβούρνο. Συνιστάται επίσης η κατανάλωση μελιού και άλλων μελισσοκομικών προϊόντων. Για παράδειγμα, το τσάι με μέλι και φλαμούρι είναι ένας εξαιρετικός αντιφλεγμονώδης παράγοντας.

Θεραπεία μυοσίτιδας του αυχένα με αλοιφές

Στη σύνθετη θεραπεία της μυοσίτιδας είναι δύσκολο να γίνει χωρίς τη χρήση αλοιφών και τζελ. Τέτοια φάρμακα βελτιώνουν τη ροή του αίματος και της λέμφου, χαλαρώνουν τους σπασμωδικούς μύες, αυξάνουν την ελαστικότητα των ιστών, επιταχύνουν τον τοπικό μεταβολισμό, απομακρύνουν τα υπολειμματικά μεταβολικά προϊόντα από τους μύες και μειώνουν τον πόνο.

Η θεραπευτική δράση των αλοιφών καθορίζεται από τα χαρακτηριστικά των συστατικών των φαρμάκων. Ορισμένα φάρμακα βοηθούν στην προθέρμανση των μυών, άλλα ανακουφίζουν από το πρήξιμο και την ανακούφιση από τη φλεγμονή.

Για την αυχενική μυοσίτιδα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν τα ακόλουθα εξωτερικά φάρμακα:

• apizartron - ένα φάρμακο που βασίζεται στη δράση του δηλητηρίου της μέλισσας. Ανακουφίζει αποτελεσματικά από τη φλεγμονή και θερμαίνει τους ιστούς. Η αλοιφή εφαρμόζεται στην επώδυνη περιοχή και τρίβεται με μασάζ.
• Το Virapin είναι μια αλοιφή παρόμοια σε χαρακτηριστικά με το Apizartron.
• βιπροσάλ - ένα παρασκεύασμα που παρασκευάζεται με βάση το δηλητήριο του φιδιού. Τρίβεται στο δέρμα στο σημείο της βλάβης 2 φορές την ημέρα.
• βιπρατοξ – ένα ανάλογο της βιπροσάλης.
• Sanitas - ένα παρασκεύασμα σαλικυλικού μεθυλίου, συμπληρωμένο με αιθέρια έλαια, τερεβινθίνη, καμφορά. Χρησιμοποιείται για τρίψιμο.
• gymnastogall - θερμαντική αλοιφή. Η σύνθετη σύνθεση της αλοιφής ενισχύει μόνο τις αναλγητικές, αντιφλεγμονώδεις και αντισπασμωδικές ιδιότητες του φαρμάκου. 1,5-2 g του προϊόντος είναι αρκετά για ένα ελαφρύ μασάζ.
• αλοιφή ηπαρίνης - μια απορροφήσιμη, αγγειοδιασταλτική αλοιφή, που συνήθως εφαρμόζεται κάτω από επίδεσμο.
• Το Gevkamen είναι μια αναλγητική και αποσπασματική αλοιφή που περιέχει μενθόλη, αιθέρια έλαια και παραφίνη.
• efkamon - μια αναλγητική αλοιφή με θερμαντική δράση. Χρησιμοποιήστε έως και 3 cm αλοιφής για μασάζ.
• Το Nikoflex είναι ένα φάρμακο για αθλητές. Ανακουφίζει από τον πόνο, τις κράμπες, τους μυϊκούς σπασμούς.
• richtofit - μια φυτική αλοιφή που ανακουφίζει ενεργά τη φλεγμονή και αποκαθιστά τον κατεστραμμένο ιστό.
• Το finalgon είναι μια εξαιρετική θερμαντική αλοιφή. Χρησιμοποιείται μόνο σε άθικτες περιοχές του δέρματος, αποφεύγοντας την επαφή με τους βλεννογόνους ιστούς. Κατά την εφαρμογή της αλοιφής, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό εφαρμοστή, το οποίο περιλαμβάνεται στο κιτ.
• Το venoruton είναι ένα φυτικό φάρμακο που ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος στην πληγείσα περιοχή του ιστού, μειώνοντας έτσι τον πόνο και την ένταση των μυών.
• αλοιφή νέφτι - τοπικά ερεθιστική, αναλγητική και βακτηριοκτόνος αλοιφή. Επιταχύνει την αποκατάσταση του μυϊκού ιστού, ανακουφίζει από τα σημάδια φλεγμονής.
• Η μενοβαζίνη είναι μια αναλγητική αλοιφή που περιέχει μενθόλη, αναισθητίνη, νοβοκαΐνη και αλκοόλη. Το προϊόν χρησιμοποιείται για εντριβή έως και 3 φορές την ημέρα.

Όλες οι αναφερόμενες αλοιφές δεν περιέχουν μη στεροειδείς παράγοντες, δεν έχουν τοξική επίδραση στο σώμα και είναι απολύτως ασφαλείς. Οι παρενέργειες τέτοιων φαρμάκων περιορίζονται στην ατομική υπερευαισθησία του ασθενούς σε οποιοδήποτε συστατικό.

Πρόληψη μυοσίτιδας του αυχένα

Η πρόληψη φλεγμονωδών διεργασιών στους μύες του λαιμού βασίζεται στις ακόλουθες συστάσεις:

• Αποφύγετε την υπερβολική μυϊκή ένταση, αποφύγετε επικίνδυνες καταστάσεις, υποθερμία, συμπεριλαμβανομένων επαγγελματικών δραστηριοτήτων σε κρύες συνθήκες.
• διατηρήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής, αντιμετωπίστε άμεσα τυχόν παθολογίες στο σώμα, ειδικά εκείνες που σχετίζονται με λοίμωξη ή κρυολόγημα.
• να σκληρύνει
• τρώτε σωστά, με ισορροπημένη, θρεπτική τροφή και διατηρήστε την ανοσοποιητική άμυνα του οργανισμού.
• χαλαρώστε σωστά (στη φύση, με ενεργά παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους, αθλητικούς αγώνες)
• Ντυθείτε ανάλογα με τον καιρό, προστατέψτε τον λαιμό σας από τα ρεύματα αέρα.
• αποφύγετε τις ξαφνικές κινήσεις του λαιμού.
• Αν έχετε μια μακρά καθιστική εργασία, αφήστε στον εαυτό σας πέντε λεπτά προθέρμανσης κάθε ώρα, κατά τη διάρκεια των οποίων προσπαθείτε να κινείστε περισσότερο, ζεσταίνοντας τους μύες σας και μειώνοντας τη στασιμότητα του αίματος σε αυτούς.

Συνιστάται να παρακολουθείτε περιοδικά επαγγελματικές συνεδρίες μασάζ: αυτό θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και θα βελτιώσει τον τροφισμό των μυϊκών ιστών του λαιμού.

Η πρόγνωση για τη μυοσίτιδα του αυχένα είναι ευνοϊκή. Η νόσος συνήθως υποχωρεί εντός τριών έως τεσσάρων ημερών.

Η μυοσίτιδα του λαιμού δεν είναι μια τόσο τρομερή ασθένεια, αλλά προκαλεί πολλή δυσφορία και δυσάρεστες αισθήσεις. Ακολουθώντας τις συστάσεις για την πρόληψη ασθενειών, θα ξεχάσετε τον πόνο στον αυχένα και άλλα συμπτώματα της μυοσίτιδας για μεγάλο χρονικό διάστημα.