Φρέσκοι χυμοί φρούτων και λαχανικών για απώλεια βάρους

Οι φυτικές τροφές, λόγω των τεράστιων οφελών τους, θα πρέπει να υπάρχουν στο τραπέζι κάθε μέρα. Τα ροφήματα φρούτων και λαχανικών δεν είναι λιγότερο σημαντικά. Συγκεκριμένα, οι χυμοί για την απώλεια βάρους είναι ο πιο προσιτός και νόστιμος τρόπος για να χάσετε τα περιττά κιλά και να βελτιώσετε την υγεία σας. Άλλωστε, είναι απίθανο να υπάρχει κάποιος που να μην του αρέσει κανένας χυμός, αντίθετα, πολλοί αντιλαμβάνονται όλα τα είδη φυσικών ποτών. Είναι πραγματικά δυνατό να χάσετε βάρος με τη βοήθεια χυμών και ποια;

[ 1 ], [ 2 ]

Φρεσκοστυμμένοι χυμοί για απώλεια βάρους

Αν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε φρεσκοστυμμένους χυμούς για απώλεια βάρους, τότε να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι ένα ποτήρι 200 γραμμαρίων δεν θα είναι αρκετό. Οι διατροφολόγοι συνιστούν να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα από το θεραπευτικό ποτό κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν κάνετε δίαιτα με χυμούς. Πώς να προετοιμάσετε και να καταναλώσετε σωστά χυμούς για απώλεια βάρους;

• Πρέπει να πίνετε φρεσκοπαρασκευασμένο χυμό αναμεμειγμένο μισό-μισό με καθαρό νερό.
• Τις ημέρες της νηστείας, μην καταναλώνετε τίποτα άλλο εκτός από χυμούς.
• Οργανώστε τακτικά ημέρες νηστείας.
• Είναι χρήσιμο να δημιουργείτε κοκτέιλ αναμειγνύοντας διαφορετικούς χυμούς.

Επιπλέον, διαφορετικοί χυμοί έχουν τις δικές τους ιδιαιτερότητες παρασκευής και δοσολογίας. Μερικοί καταναλώνονται μόνο σε μικρές δόσεις: ένα κουτάλι μία ή δύο φορές την ημέρα.

Χυμοί λαχανικών για απώλεια βάρους

Οι χυμοί λαχανικών για την απώλεια βάρους είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να χάσετε βάρος "με γεύση" και ευχαρίστηση. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα, τα οποία βρίσκονται σε αφθονία στα δώρα των αγρών και των εξοχικών σπιτιών, είναι απαραίτητα προϊόντα στη διατροφή ενός ατόμου που προτιμά την υγιεινή διατροφή. Οι βιταμίνες συμμετέχουν ενεργά στον μεταβολισμό, έχουν την ιδιότητα να "ξεπλένονται" από το σώμα. Τα λαχανικά και οι χυμοί από αυτά αναπληρώνουν αυτά τα αποθέματα και έτσι προάγουν τον ενεργό μεταβολισμό.

Οι πιο δημοφιλείς χυμοί για την απώλεια βάρους παρασκευάζονται από συνηθισμένα λαχανικά που καλλιεργούνται σε κάθε κήπο: λάχανο, αγγούρια, ντομάτες, σέλινο, καρότα. Αυτά τα ποτά χαμηλών θερμίδων εκτελούν τέλεια το έργο τους.

• Το λάχανο θεωρείται ένα εξαιρετικά βιταμινούχο και θεραπευτικό λαχανικό. Οι ίνες των φύλλων αντιμετωπίζουν τέλεια το έργο του καθαρισμού των εντέρων, ο χυμός θεραπεύει γαστρεντερικές παθήσεις. Για να πάρετε ένα ποτήρι χυμό, πρέπει να περάσετε 2 - 3 κεφάλια λευκού λάχανου μέσα από έναν αποχυμωτή.

Το αγγούρι περιέχει 96% νερό, στο οποίο διαλύονται μικροστοιχεία, ιδιαίτερα κάλιο, απαραίτητο για τη λειτουργία των νεφρών και της καρδιάς. Δρα ως ήπιο καθαρτικό και διουρητικό.

Οι ντομάτες περιέχουν το αντιοξειδωτικό λυκοπένιο, το οποίο επιταχύνει την αποικοδόμηση των λιπιδίων, εξαλείφει τη δυσκοιλιότητα και το φούσκωμα. Έχει θετική επίδραση στο δέρμα.

Ένα ρόφημα από κοτσάνια σέλινου έχει διουρητική και καθαρτική δράση, καθαρίζει από τις τοξίνες, διεγείρει την καύση λίπους. Ομαλοποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Ο χυμός καρότου είναι ένας πραγματικός θησαυρός χρήσιμων συστατικών. Περιέχει αντιοξειδωτικά, φυτοντοκτόνα, βελτιώνει την όραση, απομακρύνει τις τοξίνες και αντιστέκεται στο στρες.

Χυμός ντομάτας για απώλεια βάρους

Ο χυμός ντομάτας για την απώλεια βάρους έχει χαμηλές θερμίδες. Πίνοντάς τον πριν από τα γεύματα, προετοιμάζει το στομάχι για την πρόσληψη τροφής, διεγείρει την πέψη, καταστέλλοντας τη ζύμωση και τη στασιμότητα.

Το ρόφημα περιέχει φυτοντοκτόνα και χρησιμοποιείται για την πρόληψη κακοήθων νεοπλασμάτων. Συνιστάται για έγκυες γυναίκες, αλλά δεν συνιστάται για άτομα με πέτρες και άλλα προβλήματα με τα πεπτικά όργανα και τα νεφρά.

Πολλοί άνθρωποι προτιμούν ένα αλατισμένο ποτό, αλλά το αλάτι, σύμφωνα με τους διατροφολόγους, μειώνει τις θεραπευτικές ιδιότητες. Αντί για αλάτι, μπορείτε να προσθέσετε ψιλοκομμένο σκόρδο ή χόρτα στο χυμό για απώλεια βάρους.

Χυμός σέλινου για απώλεια βάρους

Ο χυμός σέλινου για την απώλεια βάρους λαμβάνεται από τους σαρκώδεις μίσχους του φυτού. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε την ισχυρή ινώδη πρώτη ύλη χρησιμοποιώντας έναν ηλεκτρικό αποχυμωτή. Για να ετοιμάσετε ένα ποτήρι χυμό για απώλεια βάρους, χρειάζεστε μια μεγάλη δέσμη μίσχων κομμένων στη ρίζα.

Το ρόφημα σέλινου είναι ένα φυσικό διουρητικό: 1 ποτήρι δίνει μια επίμονη διουρητική δράση. Καίει τέλεια τα λίπη, απομακρύνει την περίσσεια υγρών, καθαρίζει τις τοξίνες, ομαλοποιεί το σάκχαρο. Σε περίπτωση προβλημάτων που προκαλούνται από αφυδάτωση, αντιμετωπίζει εύκολα τη δυσκοιλιότητα.

Χυμός παντζαριού για απώλεια βάρους

Ο χυμός κόκκινων παντζαριών είναι κορεσμένος με μια ολόκληρη δέσμη βιταμινών και μικροστοιχείων. Διεγείρει την αιματοποίηση, ομαλοποιεί το νευρικό σύστημα κατά τη διάρκεια του στρες και άλλων υπερφορτώσεων, έχει ευεργετική επίδραση στο γαστρεντερικό σωλήνα. Ο χυμός παντζαριών για την απώλεια βάρους ανακουφίζει την κατάσταση των γυναικών κατά την έμμηνο ρύση.

Ωστόσο, ο χυμός παντζαριού περιέχει επίσης επιβλαβή συστατικά που εξατμίζονται ή μάλλον καταστρέφονται στον αέρα. Για να απομακρυνθούν αυτές οι ουσίες, αρκεί να διατηρήσετε το ποτό στο κρύο, σε ένα ανοιχτό βάζο, για 2-3 ώρες.

Ωστόσο, ακόμη και ένα σταθεροποιημένο ποτό προκαλεί μερικές φορές ζάλη, ναυτία και έμετο. Επομένως, η δόση του χυμού για απώλεια βάρους θα πρέπει να αυξάνεται σταδιακά και αμέσως πριν από τη λήψη θα πρέπει να αναμειγνύεται με νερό ή άλλους φρέσκους χυμούς (λάχανο, καρότο, κολοκύθα). Και για άτομα που πάσχουν από έλκος ή νεφρά, ένα τέτοιο ποτό γενικά αντενδείκνυται.

Χυμός αλόης για απώλεια βάρους

Ως φάρμακο, το φυτό αλόης είναι γνωστό σε όλους, αλλά οι πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη του χυμού αλόης για την απώλεια βάρους είναι σχετικά νέες. Η απώλεια βάρους με αλόη είναι εύκολη: απλώς πάρτε τον χυμό σωστά. Το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται γρήγορα και ακίνδυνα για τον οργανισμό λόγω της σύνθετης δράσης του ποτού προς τη σωστή κατεύθυνση:

• δρα ως ήπιο καθαρτικό (μετά από 6-8 ώρες).
• επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες.
• διεγείρει την παραγωγή πεπτικών υγρών.

Όλα αυτά βοηθούν στη σταδιακή και ασφαλή μείωση του σωματικού βάρους.

Ο χυμός αδυνατίσματος λαμβάνεται από σαρκώδη φύλλα ηλικίας άνω των 3 ετών και μήκους 15 εκ. Μια ελαφρώς αποξηραμένη άκρη αποτελεί εγγύηση για υψηλή συγκέντρωση χρήσιμων συστατικών. Ένα άλλο μυστικό είναι να σταματήσετε να ποτίζετε το φυτό 3 ημέρες πριν κόψετε τα φύλλα. Πρέπει να κόψετε με ένα μη μεταλλικό μαχαίρι ή να το σκίσετε προσεκτικά με τα χέρια σας, επειδή η επαφή με μέταλλα προκαλεί την απώλεια ορισμένων από τις θεραπευτικές ιδιότητες της αλόης.

Σε αντίθεση με τους χυμούς αδυνατίσματος που πίνονται σε ποτήρια αμέσως μετά την παρασκευή τους, ο χυμός αλόης μετριέται σε κουταλάκια του γλυκού, πίνοντας ένα δύο φορές την ημέρα. Πιο συγκεκριμένα, το βράδυ - 20 λεπτά πριν το δείπνο και αμέσως πριν τον ύπνο. Αυτό το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για 2 εβδομάδες. Τις ημέρες που είστε στο σπίτι, ο χυμός μπορεί να καταναλωθεί τρεις φορές.

Το ρόφημα μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο για αρκετές ημέρες και μετά τη χρήση μπορεί να παρασκευαστεί μια φρέσκια μερίδα.

Χυμός λάχανου για απώλεια βάρους

Ο χυμός φύλλων λάχανου περιέχει υδατάνθρακες, βιταμίνες, αμινοξέα, φολικό οξύ και μια ολόκληρη λίστα μικροστοιχείων. Ένα ειδικό συστατικό είναι η βιταμίνη U με αντιελκωτικές ιδιότητες. Λόγω αυτού, το ρόφημα αποτελεί αποτελεσματικό προληπτικό μέτρο κατά της επιδείνωσης του γαστρικού έλκους και του δωδεκαδακτυλικού έλκους, αντιμετωπίζει την στοματίτιδα και την ουλίτιδα.

Το φρέσκο ρόφημα είναι ενδιαφέρον επειδή επιβραδύνει τη μετατροπή των σακχάρων σε αποθέματα λίπους. Ο χυμός λάχανου για απώλεια βάρους πρέπει να πίνεται με άδειο στομάχι, καθώς και μισή ώρα πριν από κάθε γεύμα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Πρέπει να σημειωθεί ότι ο καθαρός χυμός για απώλεια βάρους μπορεί να προκαλέσει καούρα, καθώς αυξάνεται η οξύτητα του στομάχου. Για να αποφευχθεί αυτό, συνιστάται η αραίωση του χυμού με βραστό νερό ή χυμό αγγουριού. Σε περίπτωση επιδείνωσης της γαστρίτιδας και των ελκών, το ποτό αντενδείκνυται.

Χυμός κολοκύθας για απώλεια βάρους

Το φυσικό ρόφημα κολοκύθας χρησιμοποιείται ως χυμός για την απώλεια βάρους λόγω της ικανότητάς του να βελτιώνει το πεπτικό σύστημα, να απομακρύνει το καρδιακό και νεφρικό οίδημα και να διεγείρει την έκκριση χολής. Είναι εμπλουτισμένο με μαγνήσιο, κοβάλτιο, χαλκό και πολλές βιταμίνες.

Η πρωινή μερίδα χυμού κολοκύθας για απώλεια βάρους είναι μισό ποτήρι. Ο φρέσκος χυμός χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία των λίθων στα νεφρά. Πίνετε σε μικρές μερίδες (από ένα τέταρτο έως μισό ποτήρι) τρεις φορές την ημέρα, για 10 ημέρες.

Το ρόφημα είναι επίσης χρήσιμο για τις διαταραχές ύπνου· προσθέστε μέλι σε αυτό και πιείτε ένα ποτήρι πριν πάτε για ύπνο.

Ο χυμός αντενδείκνυται για άτομα με υπερευαισθησία στις ουσίες που περιέχονται στην κολοκύθα.

Χυμός τζίντζερ για απώλεια βάρους

Το τζίντζερ χρησιμοποιείται τόσο ως πικάντικο πρόσθετο σε πιάτα και τσάγια, όσο και ως φάρμακο. Περιέχει βιταμίνη C, αιθέρια έλαια, έχει έντονη γεύση και άρωμα. Στη λαϊκή ιατρική, χρησιμοποιείται ως αντιφλεγμονώδης παράγοντας και για τη βελτίωση της ανοσίας.

Ο χυμός τζίντζερ είναι επίσης αποτελεσματικός, για παράδειγμα, για την απώλεια βάρους. Το πρόβλημα είναι πώς να πάρετε αυτόν τον χυμό για απώλεια βάρους, επειδή τα όχι πολύ ζουμερά ριζώματα μπορούν να συνθλιβούν στην επιθυμητή συνοχή μόνο με έναν ισχυρό αποχυμωτή.

Αν υπάρχει κάτι τέτοιο, τότε για όσους θέλουν να χάσουν βάρος - δύο νέα ταυτόχρονα: κακά και καλά. Τα κακά νέα είναι ότι ακόμη και από ένα κιλό ζουμερής πρώτης ύλης είναι απίθανο να πάρετε περισσότερα από 180 ml χυμού. Τα καλά νέα είναι ότι ο χυμός τζίντζερ για την απώλεια βάρους δεν χρειάζεται να πίνεται σε ποτήρια, 1 κουταλιά την ημέρα, αναμεμειγμένο με άλλα ποτά, είναι αρκετό.

• Συγκεκριμένα, το ακόλουθο ρόφημα καταστέλλει καλά την πείνα: 3 μέρη μήλα, 2 μέρη σέλινο, 1 μέρος τζίντζερ. Πιείτε τη μερίδα σε τρεις δόσεις, μαζί με ένα ποτήρι νερό, πριν από τα γεύματα.

Η ρίζα τζίντζερ ταιριάζει επίσης καλά με καρότα, μάραθο, αγγούρια και ντομάτες.

Δεν συνιστάται η κατανάλωση χυμού σε περίπτωση γαστρίτιδας, κολίτιδας, διαβήτη, αλλεργιών. Είναι πιθανές μεμονωμένες αντιδράσεις, επομένως είναι απαραίτητο να ξεφύγετε από μια συγκεκριμένη κατάσταση και, εάν το σώμα δεν το αποδεχτεί, να σταματήσετε να πίνετε τον χυμό.

Χυμός καρότου για απώλεια βάρους

Αυτός είναι ένας από τους πιο υγιεινούς χυμούς για την απώλεια βάρους, αν και η γεύση του φυσικού ποτού είναι μια επίκτητη γεύση. Ο χυμός καρότου για την απώλεια βάρους είναι σε θέση να κάνει μια γενική αποκατάσταση των πεπτικών οργάνων. Επιπλέον, έχει και άλλες χρήσιμες ιδιότητες, καθώς περιέχει:

• Βιταμίνη Α, η οποία βελτιώνει την όραση.
• κάλιο, κοβάλτιο και άλλα μέταλλα.

• Αντιοξειδωτικό κατά της γήρανσης;
• φυτοντοκτόνα για προστασία από κρυολογήματα.
• ουσία κατά του στρες, δαουκοστερόλη.

Ο χυμός από αυτό το ριζικό λαχανικό αναζωογονεί το δέρμα, απομακρύνει τα βαρέα μέταλλα και τις τοξίνες από το συκώτι. Είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε ότι τα λίπη είναι απαραίτητα για την απορρόφηση της βήτα-καροτίνης, επομένως ο χυμός πρέπει να «καταναλωθεί» με κάτι κατάλληλο. Από την άλλη πλευρά, δεν πρέπει να παρασυρθείτε με τον χυμό καρότου, ώστε να μην υπερφορτώσετε το συκώτι με αυτήν την ουσία (υπερβολική δόση υποδεικνύεται από το κιτρίνισμα του δέρματος). Η συνιστώμενη δόση είναι έως και μισό λίτρο την ημέρα.

Αλλά ακόμη και αυτό το θεραπευτικό ποτό έχει αντενδείξεις: ο φρέσκος χυμός δεν συνιστάται για άτομα με πεπτικά έλκη.

Χυμός πατάτας για απώλεια βάρους

Ο χυμός πατάτας είναι πλούσιος σε εύπεπτους υδατάνθρακες, αμινοξέα και μια ολόκληρη λίστα σημαντικών μετάλλων. Συγκεκριμένα, κάλιο, το οποίο δεν σχηματίζεται στο σώμα, επομένως πρέπει να προέρχεται από έξω.

Ο χυμός πατάτας για την απώλεια βάρους χρησιμοποιείται ως αποτελεσματικό μέσο για την ενεργοποίηση της πέψης, τη βελτίωση της μικροχλωρίδας, την πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Περιλαμβάνεται στην εποχιακή διατροφή, σχεδιασμένη για μια πορεία 2 εβδομάδων.

Ο χυμός για την απώλεια βάρους παρασκευάζεται από πατάτες υψηλής ποιότητας, κατά προτίμηση από ποικιλίες με ροζ απόχρωση. Οι αποφλοιωμένοι κόνδυλοι τρίβονται και στύβονται ή περνούν από αποχυμωτή. Η ημερήσια δόση είναι 2 φορές 150 γραμμάρια φρέσκου χυμού, μισή ώρα πριν από το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα. Αυτή η ποσότητα είναι αρκετή για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα στον καθορισμένο χρόνο.

Το ποτό καταναλώνεται φρέσκο, διατηρώντας παράλληλα τη μέγιστη ποσότητα χρήσιμων συστατικών. Ο χυμός πατάτας χρησιμοποιείται επίσης με επιτυχία στη θεραπεία μιας ολόκληρης σειράς ασθενειών.

Χυμός ραπανάκι για απώλεια βάρους

Μερικοί άνθρωποι θεωρούν τα οφέλη του χυμού ραπανάκι για την απώλεια βάρους μύθο. Λένε ότι δεν περιέχει καθόλου επιταχυντές μεταβολισμού που «καίνε» το λίπος.

Ωστόσο, τα οφέλη του ραπανιού και του χυμού του για την απώλεια βάρους είναι αναμφισβήτητα - λόγω της χαμηλής θρεπτικής αξίας και των φυτικών ινών, οι οποίες γεμίζουν το στομάχι και καταστέλλουν το αίσθημα της πείνας. Οι αδιάλυτες φυτικές ίνες του λαχανικού παρέχουν ένα αίσθημα κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για ένα άτομο που θέλει να χάσει βάρος.

Ωστόσο, και άλλα λαχανικά με πιο ευχάριστη και ήπια γεύση έχουν τέτοιες ιδιότητες. Και ένα σημαντικό μειονέκτημα του ραπανιού είναι ότι δεν μπορεί να καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες: είναι επιβλαβές για την πέψη. Επιπλέον, το λαχανικό και τα πιάτα από αυτό διεγείρουν την όρεξη, κάτι που είναι ανεπιθύμητο για μια δίαιτα απώλειας βάρους.

Αν αποφασίσετε να αντικρούσετε αυτήν την άποψη και να αποδείξετε τα οφέλη του χυμού ραπανάκι για την απώλεια βάρους, τότε χρησιμοποιήστε την έτοιμη συνταγή.

• Βάλτε 10 κιλά μαύρο ραπανάκι με τη φλούδα σε έναν αποχυμωτή. Αποθηκεύστε τα περίπου 3 λίτρα χυμού που προκύπτουν στο ψυγείο. Αυτή είναι μια μερίδα για ολόκληρη τη διάρκεια της δίαιτας.

Πίνοντας 30 γραμμάρια του ποτού μετά τα γεύματα, εξαιρουμένων των λιπαρών και πλούσιων τροφών από το μενού, μπορείτε να περιμένετε να χάσετε 10-15 κιλά μέχρι το τέλος του μαθήματος.

Χυμός κολοκυθιού για απώλεια βάρους

Το κολοκυθάκι είναι ένα ιδανικό λαχανικό για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, καθώς περιέχει το πολύ (έως 90%) χρήσιμο νερό, βιταμίνες και μέταλλα και το ελάχιστο θερμίδες (έως 24 kcal ανά 100 g). Ο χυμός κολοκυθιού για την απώλεια βάρους διατηρεί αυτήν την αναλογία. Είναι εύπεπτος και έχει ευεργετική επίδραση στο γαστρεντερικό σωλήνα. Σε αντίθεση με ορισμένους άλλους χυμούς λαχανικών για την απώλεια βάρους, ο χυμός κολοκυθιού μπορεί να καταναλωθεί σε σχεδόν απεριόριστες ποσότητες.

Τα νεαρά κολοκυθάκια χρησιμοποιούνται για την παρασκευή χυμών για απώλεια βάρους. Περιέχουν ακόρεστα λιπαρά οξέα, βιταμίνες C, E, PP, B9, B1, B2. Η σύνθεση χαμηλών θερμίδων βοηθά, σε μεγάλες ποσότητες, στον κορεσμό του σώματος με βιταμίνη H, η οποία περιέχεται σε προϊόντα με περισσότερες θερμίδες, όπως φιστίκια, συκώτι, όσπρια, βραστά αυγά. Η ημερήσια δόση είναι 1 λίτρο. Για να επιταχύνετε το αποτέλεσμα, μπορείτε ταυτόχρονα να ετοιμάσετε διαιτητικά πιάτα από αυτό το λαχανικό.

Ο χυμός κολοκυθιού ρυθμίζει την ισορροπία νερού-αλατιού, απομακρύνοντας την περίσσεια νερού, τα άλατα νατρίου και τη χοληστερόλη, απορροφάται καλά, έχει ωραία γεύση. Και οι διατροφικοί δείκτες είναι τόσο υψηλοί που το ποτό ουσιαστικά δεν έχει περιορισμούς και αντενδείξεις. Ακόμη και οι φλεγμονώδεις αλλαγές στο γαστρεντερικό σωλήνα δεν αποτελούν εμπόδιο για το υπέροχο ποτό, καθώς αυξάνει την περισταλτική και τον μεταβολισμό.

Δεν πρέπει να καταχράστε το ποτό κατά την επιδείνωση χρόνιων νεφρικών παθήσεων, γαστρίτιδας υπεροξύτητας ή ελκών.

Ένα ποτήρι χυμό την ημέρα για μια εβδομάδα απαλλάσσει πλήρως το σώμα από τοξίνες και δηλητήρια. Ο χυμός έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, και όταν εφαρμόζεται εξωτερικά - λευκαντικές και ενυδατικές.

Χυμός αγγουριού για απώλεια βάρους

Τα αγγούρια περιέχουν πολύ λίγες θερμίδες (έως 20 kcal ανά 100 g), ένα ισορροπημένο σύμπλεγμα μετάλλων, λίγους υδατάνθρακες και πολύ δομημένο νερό. Τέτοιες ιδιότητες καθιστούν τον χυμό αγγουριού για την απώλεια βάρους ένα σχεδόν απαραίτητο προϊόν. Τα λαχανικά και οι χυμοί κατέχουν μια τιμητική θέση στο σύστημα ορθολογικής διατροφής και σε πολλές δίαιτες νηστείας.

• Ο χυμός αγγουριού για απώλεια βάρους, που πίνεται με άδειο στομάχι, εξαλείφει την καούρα. Το ποτό διατηρεί την ισορροπία νερού-αλατιού, απομακρύνει την περίσσεια υγρών, βοηθά στη δυσκοιλιότητα. Συνιστάται για χρήση ακόμη και με δίαιτα λιμοκτονίας.

Ο φρέσκος χυμός αγγουριού ταιριάζει καλά με άλλα ροφήματα λαχανικών και φρούτων: καρότο, λάχανο, παντζάρι, λεμόνι. Η άγλυκη λεμονάδα, η οποία παρασκευάζεται από χυμούς αγγουριού, λεμονιού και σέλινου (αναλογία 3:1:1), εξαλείφει αποτελεσματικά τα περιττά κιλά. Οι χυμοί αναμειγνύονται και αραιώνονται με νερό κατά βούληση, προστίθενται λίγο μέλι, σιρόπι σφενδάμου, βασιλικός και μέντα.

Το ρόφημα έχει ωραία γεύση, σβήνει τη δίψα, δίνει ενέργεια και, αν καταναλώνεται τακτικά, βοηθά στην απώλεια περιττού βάρους.

Πράσινοι χυμοί για απώλεια βάρους

Οι πράσινοι χυμοί είναι φρέσκοι χυμοί και smoothies φτιαγμένα από βότανα και φρούτα πράσινου χρώματος. Οι πράσινοι χυμοί για την απώλεια βάρους έχουν τη δική τους ιστορία και είναι πολύ δημοφιλείς μεταξύ των δημόσιων προσώπων που υποστηρίζουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Τα ροφήματα καθαρίζουν καλά το σώμα, επιταχύνουν την πέψη και τον μεταβολισμό, αποβάλλουν τις τοξίνες και το περιττό βάρος και γεμίζουν με ενέργεια και σφρίγος.

Οι διατροφολόγοι συνιστούν την απώλεια βάρους όχι αντικαθιστώντας την τροφή με αυτούς τους χυμούς, αλλά εντάσσοντάς τους βιολογικά σε ένα ισορροπημένο μενού που αποτελείται από υγιεινά φυσικά προϊόντα. Αυτό εξασφαλίζει μέτρια απώλεια βάρους χωρίς κανέναν κίνδυνο.

Οι φρέσκοι χυμοί για απώλεια βάρους από χόρτα είναι πιο εύκολο να παρασκευαστούν χρησιμοποιώντας έναν ποιοτικό αποχυμωτή. Αν έχετε έναν, μένει να επιλέξετε συνταγές. Εξαρτώνται από την υγεία σας (αν υπάρχουν αντενδείξεις) και τις προσωπικές σας προτιμήσεις γεύσης.

Οι χυμοί παρασκευάζονται από μια ποικιλία φρούτων: μήλα, αγγούρια, σπανάκι, κολοκυθάκια, σέλινο, μαρούλι, μαϊντανό, πιπέρι, ακτινίδιο, λάιμ, διάφορα είδη λάχανου. Δεν είναι όλοι εξίσου νόστιμοι, αλλά υπάρχει ένα μικρό μυστικό για το πώς να το διορθώσετε αυτό. Το γεγονός είναι ότι οποιοσδήποτε χυμός φρούτων, όχι απαραίτητα πράσινος, μπορεί να αποτελέσει τη βάση για ένα πράσινο ποτό. Οι αντίστοιχοι χυμοί προστίθενται στα ποτά ως πράσινα συστατικά.

Με την τακτική παρασκευή κοκτέιλ φρούτων και λαχανικών, με την πάροδο του χρόνου μπορείτε να αναπτύξετε τη δική σας μοναδική σύνθεση και, για αρχή, να χρησιμοποιήσετε αποδεδειγμένες βασικές συνταγές.

• Συχνά η βάση είναι ο χυμός από πράσινα μήλα, ιδανικά καλλιεργημένα στον κήπο ή τη ντάτσα σας, χωρίς να έχουν υποστεί επεξεργασία με φυτοφάρμακα και τοξικές χημικές ουσίες. Η προσθήκη φυλλωδών λαχανικών, σε οποιονδήποτε συνδυασμό, κάνει τη γεύση και το άρωμα πιο διακριτικά, αυξάνοντας τη χρησιμότητα ενός τέτοιου ποτού.

Ορισμένες συνταγές απαιτούν την προσθήκη βοτάνων, ξηρών καρπών και σπόρων, γεγονός που κάνει τη γεύση πλούσια και αυξάνει τη θρεπτική αξία του ποτού. Εδώ, ωστόσο, είναι σημαντικό να μην το παρακάνουμε με τις θερμίδες και να μην ξεχνάμε ότι, γενικά, παρασκευάζουμε χυμούς για απώλεια βάρους και όχι για «πήρεμα βάρους». Γενικά, οποιαδήποτε βότανα είναι κατάλληλα για τσάι είναι κατάλληλα ως πρόσθετο συστατικό για πράσινο χυμό: μελισσόχορτο, δεντρολίβανο, μέντα, βασιλικός, καθώς και μπαχαρικά - αναγνωρισμένοι «καυστήρες» λίπους.

Χυμός μαϊντανού για απώλεια βάρους

Η επικρατούσα άποψη για τον μαϊντανό αποκλειστικά ως πράσινο καρύκευμα υποτιμά σαφώς αυτό το φυτό. Στην πραγματικότητα, οι βιταμινούχες και οι φαρμακευτικές του ιδιότητες δεν είναι κατώτερες από τις θρεπτικές και γευστικές του ιδιότητες. Αυτό ισχύει για όλα τα μέρη: από τη ρίζα μέχρι τους σπόρους, οι οποίοι περιέχουν απαραίτητα συστατικά σε υψηλές συγκεντρώσεις. Ο μαϊντανός έχει βρει εφαρμογή στην κοσμετολογία - ιδιαίτερα, για τη λεύκανση του δέρματος, στη λαϊκή ιατρική. Ο χυμός μαϊντανού χρησιμοποιείται επίσης - για την απώλεια βάρους και ως ηρεμιστικό.

Πράσινος χυμός:

• είναι ένα ισχυρό διουρητικό, απομακρύνοντας τις τοξίνες και άλλα επιβλαβή συστατικά μαζί με τα ούρα.
• προάγει την ενεργή πέψη των πρωτεϊνικών τροφών.
• καθαρίζει το συκώτι, τα γυαλιά και τους χοληφόρους αγωγούς.
• παρουσιάζει καθαρτικές ιδιότητες.
• καταστέλλει την όρεξη.
• βελτιώνει τον μεταβολισμό του λίπους, εξαλείφει την κυτταρίτιδα.

Ο χυμός για την απώλεια βάρους λαμβάνεται με στύψιμο ή ψιλοκομμένο ψιλοκομμένο χόρτο. Το πόσιμο ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνει τη ζάχαρη, κορεσμεί το σώμα με βιταμίνες.

Υπάρχει επίσης μια συνταγή για την απώλεια βάρους που χρησιμοποιεί ρίζα μαϊντανού. Η ψιλοτριμμένη χοντρή ρίζα τοποθετείται σε ένα γυάλινο βάζο και γεμίζεται με 2 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι. Το μείγμα καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, μία φορά την εβδομάδα. Η δίαιτα διαρκεί 1-3 μήνες, σας επιτρέπει να μειώσετε το σωματικό βάρος κατά 5 κιλά ανά μήνα. Τις υπόλοιπες ημέρες, η δίαιτα είναι στάνταρ, χωρίς υπερβολές και ανθυγιεινά πιάτα.

Χυμοί φρούτων για απώλεια βάρους

Οι περισσότεροι χυμοί φρούτων για απώλεια βάρους έχουν περισσότερες θερμίδες από τους χυμούς λαχανικών, λόγω της υψηλότερης συγκέντρωσης φρουκτόζης. Είναι πλούσιοι σε βιταμίνες, μέταλλα, πηκτίνες, αντιοξειδωτικά, ένζυμα, έχουν ήπια διουρητική και καθαρτική δράση, ομαλοποιούν τη χοληστερόλη και το σάκχαρο στο αίμα.

Δημοφιλείς χυμοί για απώλεια βάρους είναι μήλου, πορτοκαλιού ή γκρέιπφρουτ, ανανά. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι έχουν ευεργετικές ιδιότητες το πολύ δύο ώρες μετά το στύψιμο.

Οι χυμοί μήλου που πίνονται με άδειο στομάχι προετοιμάζουν το στομάχι πριν από το φαγητό, ομαλοποιούν την αρτηριακή πίεση, κορεσμούν το αίμα με σίδηρο. Οι ίνες του πολτού απομακρύνουν πλήρως το περιεχόμενο των εντέρων και τα ένζυμα διεγείρουν την πέψη. Μια μικρή απόχρωση: τα πράσινα μήλα περιέχουν λιγότερες θερμίδες από τα φρούτα της κιτρινοπράσινης γκάμας. Υπάρχει μία αντένδειξη για το προϊόν: οι γλυκόξινοι χυμοί μήλου μπορούν να επιδεινώσουν τη φλεγμονή του στομάχου.

• Τα εσπεριδοειδή είναι εξαιρετικοί καυστήρες λιπιδίων. Ταυτόχρονα, οι φυτικές ίνες καθαρίζουν τα έντερα και το αντιοξειδωτικό σύμπλεγμα ξεκινά τη διαδικασία αναζωογόνησης. Χάρη στη διουρητική δράση, το σώμα απαλλάσσεται από την περίσσεια υγρών, μειώνοντας το φορτίο στην καρδιά. Οι φρέσκοι χυμοί από πορτοκάλια ή γκρέιπφρουτ ομαλοποιούν τη χοληστερόλη και το σάκχαρο, αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα που σχετίζονται με την ανεπιθύμητη παχυσαρκία.

Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό του χυμού ανανά είναι η παρουσία του ενζύμου βρομελίνη, το οποίο διασπά τα πρωτεϊνικά συστατικά. Η κατανάλωση φρέσκου χυμού με πολτό πριν από το γεύμα ενεργοποιεί την πέψη, κορεσμεί τον οργανισμό με μια ημερήσια δόση βιταμινών και σιδήρου, ασβεστίου, μαγνησίου.

Χυμός λεμονιού για απώλεια βάρους

Το λεμόνι και ο χυμός λεμονιού χρησιμοποιούνται αρκετά συχνά για την απώλεια βάρους. Ευτυχώς, το ρόφημα έχει ευχάριστη γεύση και άρωμα, είναι διαθέσιμο για παρασκευή στο σπίτι και έχει πολλές φαρμακευτικές και προληπτικές ιδιότητες.

Ο χυμός για την απώλεια βάρους αναμειγνύεται με μέλι και νερό και πίνεται τις ημέρες νηστείας. Ένας άλλος τρόπος είναι να πίνετε καθαρό χυμό με άδειο στομάχι, πλένοντας με νερό.

Η λευκή φλούδα, η οποία βρίσκεται κάτω από τη φλούδα, είναι επίσης ωφέλιμη. Για να γίνει αυτό, η φλούδα, αφού πλυθεί προσεκτικά εκ των προτέρων, ατμίζεται και εμποτίζεται μέχρι να κρυώσει το νερό. Στη συνέχεια, αφαιρούνται οι φλούδες και το υγρό πίνεται.

Χυμός γκρέιπφρουτ για απώλεια βάρους

Ο χυμός γκρέιπφρουτ χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους λιγότερο συχνά από τον χυμό πορτοκαλιού – ίσως δεν αρέσει σε όλους η χαρακτηριστική πικράδα στη γεύση του. Η παρουσία μιας συγκεκριμένης γεύσης δεν αποτελεί έκπληξη, επειδή το γκρέιπφρουτ είναι το αποτέλεσμα της διασταύρωσης δύο εσπεριδοειδών: πορτοκάλι και λεμόνι.

Χάρη σε αυτή τη σχέση, το νέο φρούτο περιέχει ένα πλήρες μπουκέτο βιταμινών, οργανικών οξέων, φυτικών ινών και άλλων χρήσιμων συστατικών που ενυπάρχουν στα εσπεριδοειδή. Ο χυμός περιέχει ακόμη και κινίνη, η οποία στο παρελθόν έσωζε τους ανθρώπους από την ελονοσία και τον πυρετό όταν πήγαιναν σε τροπικές χώρες.

Ο χυμός γκρέιπφρουτ για την απώλεια βάρους είναι ένα από τα δημοφιλή προϊόντα καύσης λίπους. Οι διατροφολόγοι συνιστούν να τον λαμβάνετε τακτικά, 100 γρ., περίπου μισή ώρα πριν από τα γεύματα, αλλά και κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων, για την καταστολή της πείνας. Ο χυμός μπορεί να αντικατασταθεί με μισό φρούτο.

Τα φρούτα πλούσια σε χρήσιμες ουσίες είναι διπλά απαραίτητα κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, καθώς αναπληρώνουν την έλλειψη βιταμινών, μικροστοιχείων και αιθέριων ελαίων στον οργανισμό. Οι φυτικές ίνες διεγείρουν τη δραστηριότητα και τον καθαρισμό του γαστρεντερικού σωλήνα, αποκαθιστούν τη δύναμη και το σφρίγος μετά από μαθήματα γυμναστικής. Ενεργοποιούνται οι μεταβολικές αντιδράσεις στο σώμα, εξισορροπείται η ισορροπία της χοληστερόλης και αποτρέπεται ο σχηματισμός λιπώδους ιστού.

Το ρόφημα γκρέιπφρουτ έχει ξινή γεύση, επομένως δεν συνιστάται για έλκη. Επιπλέον, δεν είναι συμβατό με ορισμένα φάρμακα: από του στόματος αντισυλληπτικά, ερυθρομυκίνη, Viagra, ανοσοκατασταλτικά, ταμοξιφαίνη.

Χυμός μήλου για απώλεια βάρους

Ακόμα και οι μαθητές γνωρίζουν ότι ο πολτός και ο χυμός μήλου περιέχουν πολύ σίδηρο. Αλλά αυτό δεν είναι το μόνο πλεονέκτημα του δημοφιλούς φρούτου: είναι πλούσιο σε νικέλιο, ψευδάργυρο, κοβάλτιο, βιταμίνες C και P, πηκτίνες, οι οποίες είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για τα έντερα.

Τα οφέλη του χυμού μήλου για την απώλεια βάρους είναι αναμφισβήτητα, επειδή ομαλοποιεί την πέψη, απομακρύνει την περίσσεια υγρών, βοηθά στην αποκατάσταση της σωματικής δύναμης και στην ανακούφιση από την κόπωση και μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης. Μπορείτε να πίνετε αρκετό φρέσκο χυμό για απώλεια βάρους: τουλάχιστον ένα λίτρο την ημέρα. Το ποτό δεν γίνεται αντιληπτό από τον οργανισμό εκτός από την έξαρση της παγκρεατίτιδας, των ελκών, της γαστρίτιδας.

Ωστόσο, υπάρχουν επικριτές αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους. Λένε ότι ο χυμός είναι πολύ γλυκός, πλούσιος σε θερμίδες, προκαλεί καούρα και αυξημένη όρεξη. Τα οφέλη του είναι μόνο στις βιταμίνες και τα μέταλλα, αλλά όχι στην απώλεια βάρους.

Αλλά ακόμη και οι σκεπτικιστές παραδέχονται ότι το ποτό έχει πολλά οφέλη και αν όχι για τις ημέρες νηστείας, τότε αξίζει να πίνετε χυμό για να καταστείλετε την όρεξη. Μισό ποτήρι χυμό πριν από το γεύμα διεγείρει την απελευθέρωση ινσουλίνης στο αίμα και, ως εκ τούτου, παρέχει ένα αίσθημα κορεσμού για κάποιο χρονικό διάστημα. Αλλά τέτοια πειράματα επιτρέπονται μόνο για άτομα με υγιές πεπτικό σύστημα.

[ 3 ]

Χυμός πορτοκαλιού για απώλεια βάρους

Το πορτοκάλι είναι ένα νόστιμο και χορταστικό εσπεριδοειδές. Όπως και τα αδέρφια του, περιέχει ιδιαίτερα πολλή βιταμίνη C και P, καθώς και φυτικές ίνες, κάλιο και φολικό οξύ. Βελτιώνει την πέψη, ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, απομακρύνει βλαβερές ουσίες, βελτιώνει τον τόνο και τη διάθεση. Ένα ποτήρι φυσικό ποτό μπορεί να κορεστεί το σώμα με ένα σύμπλεγμα βιταμινών για όλη την ημέρα. Ο χυμός χρησιμοποιείται επίσης: για την απώλεια βάρους, καθώς και για την υπέρταση, την αθηροσκλήρωση, ως προληπτικό μέτρο κατά της ραχίτιδας, του σκορβούτου, της δυσκοιλιότητας, της τερηδόνας, των νεοπλασμάτων.

Ο χυμός πορτοκαλιού για την απώλεια βάρους περιλαμβάνεται στο μενού διαφόρων δίαιτων με εσπεριδοειδή. Οι φυτικές ίνες του ζουμερού φρούτου, οι οποίες διογκώνονται στο στομάχι και διατηρούν την αίσθηση κορεσμού για περίπου τέσσερις ώρες, βοηθούν στην απώλεια βάρους. Τα κόκκινα πορτοκάλια είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για την απώλεια βάρους. Με τη βοήθεια ενός αποχυμωτή, φτιάχνουν ένα εξαιρετικό smoothie. Χυμός με ευχάριστο άρωμα εσπεριδοειδών μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να διακόψει τη λιγότερο ευχάριστη γεύση και μυρωδιά των χυμών από λάχανο, σπανάκι και άλλα λαχανικά.

Μία μερίδα φρέσκου χυμού είναι 50 ml. Η βέλτιστη ώρα για λήψη είναι ανάμεσα στα πρωινά. Ο χυμός που πίνεται με άδειο στομάχι προκαλεί ερεθισμό, μετά το γεύμα - ζύμωση στο στομάχι.

Ο κατεψυγμένος χυμός πορτοκαλιού για απώλεια βάρους μπορεί να καταψυχθεί και τα κομμάτια πάγου φρούτων αποτελούν μια εξαιρετική προσθήκη σε κοκτέιλ φρούτων και λαχανικών.

Το ποτό περιέχει αρκετή ζάχαρη, η οποία μπορεί να είναι επικίνδυνη για τους διαβητικούς. Επίσης, ο χυμός δεν συνιστάται για φλεγμονώδεις ασθένειες των πεπτικών οργάνων, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και για τάση για αλλεργίες.

Χυμός ροδιού για απώλεια βάρους

Ο χυμός ροδιού για την απώλεια βάρους είναι ένα αναντικατάστατο φάρμακο. Ρυθμίζει την όρεξη και τις λειτουργίες του στομάχου, έχει χολερετικό και διουρητικό, αντισηπτικό, αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα, αυξάνει αποτελεσματικά την αιμοσφαιρίνη. Οι ρουμπινί σπόροι του κόκκινου φρούτου είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, οργανικά οξέα, μέταλλα, ανθοκυανίνες. Όλα αυτά τα συστατικά είναι πολύ απαραίτητα για έναν οργανισμό που χάνει βάρος και είναι αποδυναμωμένος από τις δίαιτες.

Όταν χρησιμοποιείτε αυτόν τον χυμό για απώλεια βάρους, θα πρέπει επίσης να θυμάστε τις αρνητικές του ιδιότητες, δηλαδή την υψηλή συγκέντρωση οξέων που καταστρέφουν το σμάλτο των δοντιών και ερεθίζουν τον γαστρεντερικό βλεννογόνο. Επομένως, ο καθαρός χυμός αναμειγνύεται με βραστό νερό πριν από τη χρήση.

Αυτές οι ίδιες ιδιότητες δεν επιτρέπουν τη συνταγογράφηση χυμού ροδιού για γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα, παγκρεατίτιδα και έλκη. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το ποτό αραιώνεται με νερό ή άλλο χυμό. Το πιο υγιεινό κοκτέιλ είναι το ρόδι-καρότο.

Οι άνθρωποι που καταναλώνουν τακτικά χυμό ροδιού όχι μόνο εξαλείφουν το υπερβολικό βάρος, αλλά και αισθάνονται νεότεροι, απαλλάσσονται από το άσθμα, την αναιμία και τις αθηροσκληρωτικές αλλαγές.

Χυμός ανανά για απώλεια βάρους

Ο χυμός ανανά για την απώλεια βάρους είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά που προλαμβάνουν τη γήρανση, τη θρόμβωση και την αθηροσκλήρωση. Το ένζυμο βρομελίνη διασπά τις πρωτεΐνες, επομένως είναι πολύ χρήσιμο να πίνετε χυμό πριν από τα γεύματα. Η βρομελίνη μπορεί να εμποδίσει την πρόσληψη χοληστερόλης από τις τροφές, έχει ευεργετική επίδραση στις πεπτικές λειτουργίες.

• Ο χυμός ανανά για απώλεια βάρους είναι πιο υγιεινός με πολτό. Είναι πολύ νόστιμος, πλούσιος σε βιταμίνες C, B, βήτα-καροτίνη, μέταλλα. Ένα ποτήρι φρέσκο ρόφημα περιέχει την ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα αυτών των ουσιών.

Ωστόσο, όλα είναι καλά με μέτρο, και αυτό ισχύει και για τους χυμούς αδυνατίσματος. Δεν μπορείτε να πίνετε καθαρό χυμό ανανά κάθε μέρα. Και γενικά, είναι καλύτερο να συνδυάζετε τον χυμό ανανά με φυτικούς ή λιγότερο ξινούς χυμούς φρούτων. «Ταιριάζει» καλά με πολλούς χυμούς και είναι επίσης κατάλληλο για την παρασκευή σαλάτας, ζελέ, γιαουρτιού, για να ξεδιψάσετε και να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα άλλων συστατικών. Για παράδειγμα, ένα ρόφημα ανανά-καρότου καθαρίζει τέλεια τα αιμοφόρα αγγεία και το συκώτι. Δεν συνιστάται η κατανάλωση χυμού μαζί με ζωικές πρωτεΐνες, όσπρια και αμυλούχα προϊόντα.

Το smoothie ανανά παρασκευάζεται χρησιμοποιώντας έναν αποχυμωτή, συνθλίβοντας ζουμερές φέτες πολτού. Το ποτό χάνει γρήγορα τις ευεργετικές του ιδιότητες, επομένως πρέπει να πιείτε αμέσως. Η ημερήσια δόση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 0,5 λίτρα. Το ποτό δεν πρέπει να καταναλώνεται εάν έχετε ατομική δυσανεξία στα συστατικά.

Χυμός Βιβούρνου για απώλεια βάρους

Το Βιβούρνο, που γιορτάζεται σε λαϊκά τραγούδια και παραμύθια, είναι ένα μοναδικό μούρο. Είναι το πρώτο φάρμακο για κρυολογήματα, βήχα, υπέρταση, ουλίτιδα και αιμορραγία. Ο χυμός του Βιβούρνου καθαρίζει και λευκαίνει τέλεια το δέρμα και καταπολεμά αποτελεσματικά την κυτταρίτιδα. Οι κατεψυγμένοι κύβοι χυμού είναι εξαιρετικοί για την ακμή: σκουπίστε το δέρμα με αυτά το πρωί, πριν το πλύσιμο, αφήνοντάς τα για λίγα λεπτά για να δράσουν.

• Είναι ο χυμός βιβούρνου χρήσιμος για την απώλεια βάρους; Ναι, επειδή όταν λαμβάνεται εσωτερικά ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, ομαλοποιεί την πέψη και αποβάλλει τις τοξίνες. Και όταν χρησιμοποιείται εξωτερικά, ο χυμός για την απώλεια βάρους χρησιμοποιείται με τη μορφή περιτυλίγματος. Πριν από τη διαδικασία, το βιβούρνο αναμειγνύεται με μέλι και λάδι δεντρολίβανου, εφαρμόζεται σε προβληματικές περιοχές και τυλίγεται σε μεμβράνη. Μετά από μία ώρα, τα υπολείμματα ξεπλένονται.

Οι διατροφολόγοι συνιστούν να πίνετε χυμό viburnum για απώλεια βάρους με άδειο στομάχι. Η κύρια προϋπόθεση είναι να το αραιώσετε με νερό σε αναλογία 3 κουταλιές της σούπας ανά ποτήρι βραστό νερό.

Η χρήση χυμού βιβούρνου έχει επίσης αντενδείξεις. Δεν συνιστάται για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση, έγκυες γυναίκες, άτομα με νεφρικά προβλήματα, ουρική αρθρίτιδα ή θρόμβωση. Η υπερβολική δόση χυμού μπορεί να προκαλέσει αντανακλαστικό εμετού ή αλλεργικές αντιδράσεις.

Χυμός καρπουζιού με πολτό

Το καρπούζι θεωρείται συχνά επιδόρπιο και καταναλώνεται μετά από ένα πλούσιο γεύμα. Και ο χυμός καρπουζιού δεν θεωρείται καθόλου υγιεινό ρόφημα. Αποδεικνύεται ότι αυτό είναι λάθος, και το καρπούζι είναι σαφώς ένα υποτιμημένο μούρο από αυτή την άποψη.

Ο φρέσκος χυμός καρπουζιού με πολτό διατηρεί όλες τις ευεργετικές ιδιότητες του φρούτου:

• δροσιστικός;
• σβήνει τη δίψα.
• έχει ευεργετική επίδραση σε όλα τα όργανα και τα συστήματα.
• ανακουφίζει την πορεία πολλών ασθενειών.
• απομακρύνει την περίσσεια υγρών και τοξινών.
• ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.
• ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ο χυμός καρπουζιού θεωρείται διαιτητικός και ένας από τους καλύτερους, επειδή κορεσμεί τον οργανισμό με εύπεπτα συστατικά, απομακρύνει τη χοληστερόλη και εξουδετερώνει την υπερβολική οξύτητα. Χρησιμοποιείται με επιτυχία σε δίαιτες νηστείας ως χυμός για απώλεια βάρους.

Ο χυμός μπορεί να αναμειχθεί με χυμό μήλου, σταφίδας ή κράνμπερι. Η υποχρεωτική προϋπόθεση είναι το ποτό που παρασκευάζεται το πρωί να έχει πιει πλήρως πριν από το τέλος της ημέρας. Και, το πιο σημαντικό, το καρπούζι πρέπει να είναι ώριμο και χωρίς νιτρικά άλατα.

Το ρόφημα βοηθά στην ταχύτερη ανάρρωση μετά από χειρουργικές επεμβάσεις και σοβαρές ασθένειες, προστατεύει από όγκους και στρες. Σε έγκυες γυναίκες και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, εξαλείφει το φούσκωμα, τον πόνο και τη δυσφορία. Οι άνδρες που καταναλώνουν τακτικά το ρόφημα βιώνουν αυξημένη σεξουαλική δραστηριότητα.

Χυμός κάστανου για απώλεια βάρους

Ο χυμός κάστανου για την απώλεια βάρους αναφέρεται στο συμπλήρωμα καύσης λίπους "Liquid Chestnut". Το φάρμακο περιλαμβάνει ενεργά συστατικά όπως γκουαρανίνη, θεοβρωμίνη, θεοφυλλίνη και έκδοχα. Η αποτελεσματικότητα αυτού του μοναδικού χυμού για την απώλεια βάρους βασίζεται στις ιδιότητές τους. Συγκεκριμένα, η γκουαράνα:

• επιταχύνει τον μεταβολισμό, την αποβολή των αποβλήτων και την ενεργειακή δαπάνη·
• μειώνει την όρεξη και διεγείρει τη σωματική δραστηριότητα.
• βελτιώνει τη μνήμη;
• δεν έχει παρενέργειες.

Λόγω αυτών των ιδιοτήτων, η γκουαρανίνη περιλαμβάνεται σε πολλά προϊόντα απώλειας βάρους. Τα άλλα δραστικά συστατικά ενισχύουν τη δράση της κύριας ουσίας, διεγείροντας ταυτόχρονα τον μεταβολισμό και την ενεργειακή δαπάνη.

Παρά την ασφάλεια της γκουαράνα, το "Υγρό Κάστανο" δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα με καρδιακά προβλήματα, επιληψία, υπέρταση, ψυχικές διαταραχές. Δεν είναι συμβατό με αντικαταθλιπτικά, ψυχοτρόπα και ηρεμιστικά φάρμακα. Εάν έχετε άλλες ασθένειες, η συμβουλή γιατρού δεν θα είναι περιττή.

Αντενδείξεις για το χυμό καρπουζιού είναι ο διαβήτης, η παγκρεατίτιδα, ο μετεωρισμός, οι φωσφορικές πέτρες στα νεφρά, το αδένωμα του προστάτη, οι εντερικές συμφύσεις.

Οφέλη των χυμών

Τα οφέλη των χυμών είναι αναμφισβήτητα και γνωστά. Αποτελούν μια ανεξάντλητη πηγή βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών (χυμοί με πολτό). Οι χυμοί έχουν τις ακόλουθες ιδιότητες:

• καθαρίστε το σώμα από βλαβερές ουσίες και τοξίνες.
• ομαλοποίηση του μεταβολισμού;
• καθαρίστε τα έντερα.
• σβήστε τη δίψα σας.
• μεθυσμένος πριν από τα γεύματα, καταστέλλει το αίσθημα της πείνας.
• με την προσθήκη μπαχαρικών διεγείρουν τον μεταβολισμό.
• δρα ως διουρητικό.
• αναζωογονήστε το δέρμα, συμπεριλαμβανομένης της μορφής μάσκας.
• ανανεώσουν το αίμα.

Αυτές και άλλες ιδιότητες συμβάλλουν στην ήπια εξάλειψη του υπερβολικού βάρους και στον κορεσμό του σώματος με διάφορα χρήσιμα συστατικά. Με τη βοήθεια χυμών για απώλεια βάρους, πραγματοποιούνται αποτελεσματικές ημέρες νηστείας.

Οι πιο υγιεινοί είναι οι φρέσκοι χυμοί. Στο σπίτι, τα καλύτερα λαχανικά για την παρασκευή χυμών είναι τα αγγούρια, οι ντομάτες, το σέλινο, τα σπαράγγια, το μπρόκολο, το σπανάκι. Οι χυμοί φρούτων είναι λιγότερο πικάντικοι και πιο γλυκοί.

Συνιστάται η παρασκευή φρέσκων χυμών ανάλογα με την εποχή: από ρόδι, μήλα, εσπεριδοειδή, καρπούζια, ο συνδυασμός τους μεταξύ τους και με λαχανικά (μήλα με σταφίδες ή κράνμπερι, καθώς και σέλινο). Είναι ιδανικοί ως βάση για κοκτέιλ οξυγόνου.

Βλάβη των χυμών

Οι σωστά επιλεγμένοι και παρασκευασμένοι φρέσκοι χυμοί δεν πρέπει να βλάπτουν ένα υγιές σώμα. Δυστυχώς, όμως, υπάρχει και η άλλη πλευρά του νομίσματος - η βλάβη των χυμών για την απώλεια βάρους. Για να αποφύγετε τις βλαβερές συνέπειες, πρέπει να λάβετε υπόψη ορισμένα χαρακτηριστικά και να περιορίσετε τη χρήση ορισμένων χυμών για την απώλεια βάρους.

• Δεν μπορείτε να πίνετε χυμούς για μεγάλο χρονικό διάστημα, ακόμη και με μονοδιατροφή η περίοδος είναι το πολύ δύο εβδομάδες.
• Εάν έχετε αλλεργική αντίδραση, για παράδειγμα σε εσπεριδοειδή, θα πρέπει να αντικαταστήσετε τον χυμό με ένα άλλο φυσικό ρόφημα.
• Πολλοί φρέσκοι χυμοί δεν μπορούν να καταναλωθούν σε συμπυκνωμένη μορφή εάν έχετε γαστρίτιδα ή έλκος (για παράδειγμα, χυμός παντζαριού).
• Για άτομα που είναι επιρρεπή στο υπερβολικό βάρος, είναι σημαντικό να επιλέγουν χυμούς με ελάχιστη συγκέντρωση ζάχαρης ή να τη μειώνουν αραιώνοντάς την με νερό.

Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα όπου όλα είναι αλληλένδετα. Και αν υπάρχουν προβλήματα με το βάρος, τότε ίσως υπήρξε κάποια αποτυχία και ανισορροπία κάπου. Πριν προσπαθήσετε να χάσετε βάρος μόνοι σας, για παράδειγμα, με τη βοήθεια χυμών για απώλεια βάρους, είναι απαραίτητο να αποκλείσετε την πιθανότητα ασθενειών, καθώς και να κάνετε προσαρμογές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μια «ζουμερή» διατροφή σίγουρα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε το σώμα σας.