Ασκήσεις για την κοιλιά

Πώς να αντλήσετε το ιδανικό πάτημα

Ενισχύστε τους κοιλιακούς μυς με τις κινήσεις μας που στοχεύουν στους κεντρικούς μυς του σώματος ...

Αναπτύξτε την εσωτερική σας δύναμη

Για να γίνετε σκληροί ως πέτρινοι κοιλιακοί μύες, πρέπει να επικεντρωθείτε στους μυς ολόκληρου του σώματος ...

Βελτιωμένες κοιλιακές ασκήσεις

Μπόνους: Ακόμη ισχυρότεροι κοιλιακοί μύες!

Κοιλιακό λίπος: Μια όμορφη κοιλιά με κάθε κόστος

Στους άνδρες, το λίπος συσσωρεύεται συχνά κάτω από το δέρμα στην κοιλιά, με αποτέλεσμα μια κοιλιά μπύρας ή πτυχές λίπους στη μέση ...

Ισχυρός τύπος; Είναι εύκολο!

5 βήματα για να αντλήσετε μια σταθερή πρέσα. Η συστροφή των κοιλιακών είναι η πιο δημοφιλής άσκηση για τους κοιλιακούς μυς για έναν λόγο ...

Βασικές ασκήσεις στους κοιλιακούς μυς

Οι ασκήσεις που παρουσιάζονται παρακάτω είναι το κλειδί για τους όμορφους κοιλιακούς μυς ...

Πλήρεις ασκήσεις από τον Ρουμάνο προπονητή István Yavorek

Συμπλέγματα ασκήσεων που χρησιμοποιούν αλτήρες από το ρουμανικό λεωφορείο των αθλητών άρσης βαρών Istvan Yavorek ενισχύουν ολόκληρο το σώμα και επιταχύνουν σημαντικά τον μεταβολισμό ...