Αυτή η άσκηση στοχεύει στην ενίσχυση των ανώτερων κοιλιακών μυών. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, τα γόνατα λυγισμένα, τα τακούνια στο πάτωμα. Πάρτε αλτήρες με φως ...
Μην υποτιμάτε αυτή τη βαρετή άσκηση. Οι άνδρες πιστεύουν ότι μια αποτελεσματική άσκηση στον τύπο πρέπει να προκαλέσει πόνο στους κοιλιακούς μυς. Πραγματικά ...
Οι μύες της κοιλιάς, των μηρών και της κάτω ράχης, με άλλα λόγια οι κεντρικοί μύες του σώματος, χρησιμεύουν ως υποστήριξη για όλους τους μυς του σώματός σας. Αυτή είναι η βάση της υγείας σας και της ελκυστικότητάς σας ...
Ένα πρόγραμμα εντατικής κοιλιακής άσκησης με ιατρική μπάλα θα σας βοηθήσει να διαμορφώσετε την κοιλιά σας πριν από την έναρξη μιας νέας εποχής παραλίας ...
