Νυχτερινοί τρόμοι στα παιδιά

Τι είναι οι εφιάλτες στα παιδιά; Το ίδιο όπως και στους ενήλικες: σοβαρά, τρομακτικά οράματα στα όνειρα, ο ρεαλισμός των οποίων μπορεί να προκαλέσει μια αυτόνομη αντίδραση και να σας κάνει να ξυπνήσετε. Τα εφιαλτικά όνειρα τείνουν να συμβαίνουν στο δεύτερο μισό της νύχτας, όταν η ένταση των ονείρων είναι μεγαλύτερη. Ακόμη και ένα πολύ μικρό παιδί μπορεί να έχει εφιάλτες, αλλά πιο συχνά εμφανίζονται στα όνειρα παιδιών ηλικίας μεταξύ 3 και 12 ετών.

Ποιοι παράγοντες μπορούν να πυροδοτήσουν τον νυχτερινό τρόμο στα παιδιά;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι εφιάλτες σε παιδιά διαφορετικών ηλικιών είναι συνηθισμένοι και τα περισσότερα παιδιά τους έχουν κατά καιρούς. Αλλά ένα εντυπωσιακό παιδί και παιδιά με πλούσια φαντασία ή συναισθηματική αστάθεια μπορεί να έχουν τέτοια όνειρα πιο συχνά.

Τα εφιαλτικά όνειρα μπορεί να αντανακλούν γεγονότα ή καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν αρνητικά συναισθήματα ή/και άγχος σε ένα παιδί, όπως μετακίνηση σε νέο τόπο κατοικίας, αποφασιστικότητα σε άλλο νηπιαγωγείο ή σχολείο, τεταμένες σχέσεις και βία στην οικογένεια, ατυχήματα κ.λπ. Or. το παιδί σας μόλις είδε μια τρομακτική αράχνη ή στο νηπιαγωγείο να μαλώνει με μια φίλη του....

Πιθανοί παράγοντες ενεργοποίησης περιλαμβάνουν:

• υπερκόπωση;
• στέρηση ύπνου (έλλειψη) ύπνου.
• εμπειρίες - μια ισχυρή συναισθηματική αντίδραση σε μια ψυχολογικά τραυματική κατάσταση.
• καταθλιπτική κατάσταση και επίμονη μείωση της διάθεσης - υποθυμία .
• παιδικοί φόβοι ;
• αυξημένη νευρική διεγερσιμότητα, συμπεριλαμβανομένης της μετατραυματικής οξείας διαταραχής στρες στα παιδιά .
• Κοινωνικές φοβίες στα παιδιά και άλλες φοβικές διαταραχές.
• αγχώδεις διαταραχές στα παιδιά .

Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι οι εφιάλτες σε ένα παιδί μπορεί να είναι παρενέργεια φαρμάκων με υδροχλωρική οξυβουτινίνη (Sibutin, Driptan), τα οποία χρησιμοποιούνται στη θεραπεία της νυχτερινής ενούρησης.

Ποια συμπτώματα συνοδεύουν τον νυχτερινό τρόμο στα παιδιά;

Οι εφιάλτες είναι όνειρα που προκαλούν μια ισχυρή αλλά δυσάρεστη συναισθηματική αντίδραση. Οποιαδήποτε όνειρα είναι το αποτέλεσμα δραστηριότητας σε ένα σύστημα διασυνδεδεμένων περιοχών του εγκεφάλου όπως ο θάλαμος, ο έσω προμετωπιαίος φλοιός των μετωπιαίων λοβών του εγκεφαλικού φλοιού και ο οπίσθιος περιφερικός φλοιός.

Οι εφιάλτες εμφανίζονται συνήθως κατά τη φάση REM (παράδοξο) του ύπνου με γρήγορη κίνηση των ματιών. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, η οποία γίνεται μεγαλύτερη προς το πρωί, η ΑΠ και η εγκεφαλική δραστηριότητα αυξάνονται. Πριν από την αφύπνιση, οι μνήμες συνδυάζονται και παγιώνονται και οι εικόνες που παρουσιάζονται στο όνειρο θυμούνται κατά την έξοδο από τη φάση REM. Για περισσότερες πληροφορίες, βλ. - Φυσιολογία Ύπνου

Οι εφιάλτες συνοδεύονται από συμπτώματα όπως αυξημένο καρδιακό ρυθμό και ανησυχία στον ύπνο και όταν το παιδί είναι πλήρως ξύπνιο, μπορεί να υπάρχει πανικός, κλάμα και ουρλιαχτά. Τα μεγαλύτερα παιδιά θυμούνται το όνειρο με περισσότερες λεπτομέρειες και μπορούν να μιλήσουν για αυτό.

Οι εφιάλτες κάθε παιδιού εκδηλώνονται διαφορετικά, αλλά όλοι τους περιέχουν τρομακτικά στοιχεία (με τη μορφή τρομακτικών τεράτων, επιθετικών ζώων που αποτελούν απειλή για τους ανθρώπους). στους εφιάλτες το παιδί μπορεί να επιπλήξει, να πληγωθεί, να εκφοβιστεί, να παρενοχληθεί κ.λπ.

Διαβάστε επίσης: Προβλήματα ύπνου σε ένα μωρό

Ποιες είναι οι πιθανές επιπλοκές του νυχτερινού τρόμου στα παιδιά;

Αυτές οι επιπλοκές περιλαμβάνουν: στέρηση ύπνου (δηλαδή μείωση της διάρκειας του νυχτερινού ύπνου που απαιτείται από το σώμα), γενικό λήθαργο και υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα συγκέντρωσης και δυσκολία στο σχολείο.

Υπάρχει επίσης η πιθανότητα εμφάνισης ενός κύκλου αϋπνίας και φόβου ύπνου – υπνοφοβίας.

Δείτε επιπλέον. - Ποιοι είναι οι κίνδυνοι από τους μαθητές που δεν κοιμούνται αρκετά;

Πώς διαγιγνώσκονται οι νυχτερινοί τρόμοι στα παιδιά;

Οι γονείς - από την αντίδραση του παιδιού - συνειδητοποιούν οι ίδιοι ότι το παιδί βλέπει εφιάλτες. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις (αγχώδεις και φοβικές διαταραχές), οι ψυχίατροι διενεργούν νευροψυχιατρικές εξετάσεις .

Περισσότερες λεπτομέρειες στη δημοσίευση - Διαταραχή Ύπνου - Διάγνωση

Μπορεί να απαιτείται διαφορική διάγνωση επειδή η νυχτερινή μετωπιαία (μετωπιαία) ή η κροταφική (χρονική) επιληψία μπορεί να εκδηλωθεί με παροξυσμικές αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου και νυχτερινές κρίσεις.

Πώς να αντιμετωπίσετε τους νυχτερινούς τρόμους στα παιδιά;

Η αντιμετώπιση υποκείμενων ιατρικών προβλημάτων ή άγχους είναι μέρος της θεραπείας. Σε περίπτωση παιδικής φοβικής ή μετατραυματικής διαταραχής στρες, είναι απαραίτητη η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία με στόχο την αλλαγή προτύπων σκέψης και συμπεριφοράς χρησιμοποιώντας παιχνίδια ρόλων, τεχνικές χαλάρωσης σώματος, τεχνικές συναισθηματικής σταθεροποίησης κ.λπ. Και εδώ χρειάζεστε τη βοήθεια ενός παιδοψυχολόγου ή ψυχοθεραπευτή.

Στην περίπτωση των εφιαλτών, πιο συχνά χρησιμοποιείται η λεγόμενη φανταστική θεραπεία πρόβας. Η ουσία του: ενώ είναι ξύπνιο, το παιδί καλείται να εφεύρει ένα εναλλακτικό τέλος στο θυμούμενο τρομακτικό όνειρο (αστείο ή χαρούμενο) ώστε να μην είναι πλέον απειλητικό.

Και αν το παιδί ανησυχεί για έναν επαναλαμβανόμενο εφιάλτη, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να οραματιστεί το όνειρο σε ένα σχέδιο, συμπληρώνοντάς το με αστείες λεπτομέρειες, να γελάσει με το παιδί και μετά αφήστε το παιδί να σκίσει το σχέδιο και να το πετάξει στα σκουπίδια.

Επίσης, τα παιδιά πρέπει να εξηγηθούν: αυτό που τα τρόμαξε στο όνειρο δεν συνέβη πραγματικά και είναι ασφαλή στο κρεβάτι και στο δωμάτιό τους.

Αν και δεν χρησιμοποιούνται φάρμακα, σε σοβαρές περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης ορμόνης νευροδιαβιβαστή της σεροτονίνης (SSRIs).

Τι πρέπει να κάνω εάν το παιδί μου έχει νυχτερινούς τρόμους;

Αγκαλιάστε το παιδί σας, χτυπήστε το στην πλάτη και διαβεβαιώστε το ότι όλα είναι εντάξει. Και πρέπει να είστε κοντά στο παιδί και να του μιλάτε ήρεμα μέχρι να ηρεμήσει.

Εάν το παιδί είναι ιδιαίτερα φοβισμένο, χρησιμοποιήστε οτιδήποτε για να το ηρεμήσετε με ένα αγαπημένο του (τραγουδήστε ένα νανούρισμα, διαβάστε ένα βιβλίο, πείτε μια ιστορία με αίσιο τέλος).

Ποιες είναι μερικές μέθοδοι για την πρόληψη του νυχτερινού τρόμου στα παιδιά;

Το ερώτημα στο οποίο ενδιαφέρονται να απαντήσουν όλοι οι γονείς είναι: ποιες συστάσεις θα με βοηθήσουν να βελτιώσω τον ύπνο του παιδιού μου και να προλάβω τους εφιάλτες;

Για να αποτρέψετε τους εφιάλτες, οι ειδικοί συνιστούν:

• τηρείτε ένα υγιεινό πρόγραμμα ύπνου, δηλαδή το παιδί πρέπει να πηγαίνει για ύπνο την ίδια περίπου ώρα. Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν ότι τα παιδιά που πηγαίνουν για ύπνο πολύ αργά είναι πιο πιθανό να έχουν εφιάλτες.
• αποκλείστε ό,τι μπορεί να ενθουσιάσει το παιδί: μην παρακολουθείτε πριν τον ύπνο κινούμενα σχέδια με φανταστικά τέρατα, ταινίες τρόμου και ταινίες δράσης με σκηνές βίας, μην παίζετε παιχνίδια στον υπολογιστή (στο είδος της δράσης, "shooters" ή "περιπλανώμενοι"), κάντε Να μην διαβάζουν βιβλία με επικίνδυνες περιπέτειες χαρακτήρων.
• δίνοντας στο παιδί σας το αγαπημένο του μαλακό παιχνίδι πριν τον ύπνο (πολλά μωρά βρίσκουν ότι αυτό τα βοηθά να αισθάνονται πιο ασφαλή).
• Αφήστε ένα φως νύχτας αναμμένο και την πόρτα μισάνοιχτη στο δωμάτιο του παιδιού πριν το βάλετε στο κρεβάτι.

Συνιστάται να τρώτε δείπνο 2-2,5 ώρες πριν τον ύπνο (γιατί το φαγητό μπορεί να επιταχύνει τον μεταβολισμό, ενεργοποιώντας τις εγκεφαλικές λειτουργίες) και να αποκλείσει πρωτεΐνες και λίπη ζωικής προέλευσης και γλυκά από το μενού του δείπνου. Ένα φλιτζάνι ζεστό γάλα το βράδυ θα βοηθήσει το παιδί σας να κοιμηθεί καλύτερα: το πλήρες γάλα είναι πηγή του απαραίτητου αμινοξέος τρυπτοφάνη, το οποίο είναι πρόδρομος της «ορμόνης της χαράς» σεροτονίνης και της «ορμόνης του ύπνου» μελατονίνης.

Επιπλέον, ξένοι ερευνητές ανακάλυψαν ότι κατά τη διαδικασία της πέψης της πρωτεΐνης γάλακτος καζεΐνη (διάσπαση από το πεπτικό ένζυμο θρυψίνη) σχηματίζονται αρκετά πεπτίδια, τα οποία, δεσμευόμενα στον υποδοχέα GABA, έχουν ηρεμιστική δράση και βελτιώνουν τον ύπνο.

Ποια είναι η πρόγνωση ζωής για νυχτερινούς τρόμους στα παιδιά;

Τα εφιαλτικά όνειρα θεωρούνται ένας πολύ συνηθισμένος τρόπος επεξεργασίας συναισθημάτων και πληροφοριών και στη συντριπτική πλειοψηφία των παιδιών, οι εφιάλτες περνούν με την ηλικία χωρίς να επηρεάζουν την ενηλικίωση.

Οι εφιάλτες θεωρούνται διαταραχή μόνο όταν συμβαίνουν πολύ συχνά και πριν κοιμηθεί το παιδί φοβάται ότι θα ξανασυμβεί το τρομακτικό όνειρο.