Ψευδάργυρος για κρυολογήματα: ναι ή όχι;

Ο ψευδάργυρος για το κρύο προκαλεί διφορούμενες αναθεωρήσεις των γιατρών. Είναι μια φυσική ουσία που βρίσκεται σχεδόν σε κάθε κύτταρο του ανθρώπινου σώματος. Ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα ορυκτά που προτείνουν οι γιατροί στην καθημερινή διατροφή. Ο ψευδάργυρος έχει τις ιδιότητες ενός αντιοξειδωτικού, το οποίο βοηθά τον οργανισμό να καταπολεμά τις λοιμώξεις και να αποκαθιστά τους ζωντανούς ιστούς. Για να πάρει ψευδάργυρο από φυσικές πηγές, θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή κόκκινο κρέας, σπόρους, ξηρούς καρπούς, γάλα, φασόλια και τυρί. Θα εξοικονομήσουν αυτά τα κόλπα για το κρύο;

Διαβάστε επίσης:

• 5 λόγοι για να χρησιμοποιήσετε ψευδάργυρο για κρυολογήματα
• 11 προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο

Νέα έρευνα για την επίδραση του ψευδαργύρου στο σώμα

Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στις 15 Φεβρουαρίου 2011, υποδηλώνει ότι η λήψη ψευδαργύρου σε μορφή σιροπιού ή δισκίων, κατά τις πρώτες μέρες του κρυολογήματος, είναι δυνατόν να αποδυναμώσει τις συνέπειες μιας λοίμωξης του ανώτερου αναπνευστικού.

Η ανασκόπηση έδειξε επίσης ότι ο ψευδάργυρος μπορεί να μειώσει τον αριθμό των ημερών που χάθηκαν από τα παιδιά στο σχολείο λόγω ασθένειας και να αποφύγει τη χρήση αντιβιοτικών για ψυχρές επιπλοκές. Ο ψευδάργυρος μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη κρυολογήματος σε άτομα που το έχουν χρησιμοποιήσει για πέντε ή περισσότερους μήνες.

Σε μια ανασκόπηση 15 μελετών με 1360 συμμετέχοντες, οι οποίες δημοσιεύθηκαν από τη διεθνή ομάδα Cochrane σε συνεργασία με πολλούς επιστήμονες, εξετάστηκαν τα δεδομένα της θεραπευτικής παρέμβασης. Έδειξαν ότι δεν υπάρχουν καθόλου αποδεικτικά στοιχεία που να συνιστούν τον ψευδάργυρο ως βοήθημα για κρυολογήματα.

"Η πρόσφατη έρευνα υποστηρίζει τη χρήση δισκίων ψευδαργύρου για τη θεραπεία κρυολογήματος", λέει ο ερευνητής M. Singh, MD, παιδολόγος στο Ινστιτούτο Ιατρικών Ερευνών στο Chandigarh της Ινδίας.

Ψευδάργυρος σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο

Συνολικά, υπάρχουν έγιναν 13 δοκιμές των επιπτώσεων του ψευδαργύρου σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο στο σώμα των ανθρώπων ηλικίας 65 ετών, που πάσχουν λόγω της πρόωρης συμπτώματα κρυολογήματος, συμπεριλαμβανομένου του πονόλαιμου, πονοκέφαλο, βήχα, πυρετό, καταρροή ή βουλωμένη μύτη, φτάρνισμα, η φωνή και ο πόνος στους μυς.

Τα αποτελέσματα έξι μελετών έδειξαν ότι όταν ο ψευδάργυρος λαμβάνεται κατά τις πρώτες 24 ώρες του κρυολογήματος, η διάρκειά του μειώνεται κατά περίπου μία ημέρα.

Τα αποτελέσματα πέντε μελετών που αφορούσαν περισσότερους από 500 ανθρώπους έδειξαν ότι τα άτομα που χρησιμοποίησαν ψευδάργυρο έλαβαν λιγότερο σοβαρά συμπτώματα κρύου από τους ασθενείς που έλαβαν εικονικό φάρμακο.

Μια ανάλυση δύο συνδυασμένων μελετών στις οποίες συμμετείχαν πάνω από 1.500 άτομα έδειξε μείωση κατά 40% του αριθμού των κρυολογήσεων σε εκείνους που έλαβαν συμπληρώματα ψευδαργύρου για την πρόληψη κρυολογήματος σε σύγκριση με τους ασθενείς που έλαβαν εικονικό φάρμακο.

Μερικοί άνθρωποι έδειξαν παρενέργειες όταν λαμβάνουν ψευδάργυρο - ναυτία ή μεταλλική γεύση στο στόμα.

Αν και αυτή η είδηση μας δίνει την ελπίδα ότι είμαστε πλέον σε θέση να καταπολεμήσει πιο αποτελεσματικά το κρύο φυσικές μεθόδους, οι ερευνητές πιστεύουν ότι δεν έχουν ακόμη συγκεντρωθεί αρκετά στοιχεία για να δώσει στους ανθρώπους οδηγίες σχετικά με το πώς ακριβώς πολύ ψευδάργυρος είναι απαραίτητο για την πρόληψη του κρυολογήματος, ή πόσο καιρό θα πρέπει να είναι να λάβετε.

Πώς ο ψευδάργυρος καταπολεμά το κοινό κρυολόγημα;

«Ο ψευδάργυρος λειτουργεί σε δύο κατευθύνσεις, - λέει ο Ananda Prasad, MD, καθηγητής παθολογίας στο Wayne State University School of Medicine στο Ντιτρόιτ, ο οποίος αφιέρωσε την καριέρα του στη μελέτη των επιπτώσεων του ψευδαργύρου στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Πρώτον, ο ψευδάργυρος επηρεάζει την ικανότητα πολλαπλασιασμού ρινοϊών, που προκαλούν περίπου το 80% όλων των κρυολογήματα. Δεύτερον, ο ψευδάργυρος είναι σε θέση να εμποδίσει την ικανότητά τους να καταστρέφουν τις κυτταρικές μεμβράνες και στη συνέχεια να προκαλούν μόλυνση. "

Η επίδραση του ψευδαργύρου στη διάρκεια του κοινού κρυολογήματος

Το 2008, ο Prasad δημοσίευσε τα αποτελέσματα μιας μελέτης σχετικά με την επίδραση στο σώμα του ψευδαργύρου σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο σε 50 από τους συμμετέχοντες.

Οι μισοί από τους συμμετέχοντες στη μελέτη έλαβαν 13,3 χιλιοστόγραμμα ψευδαργύρου σε δισκία κάθε 3-4 ώρες και το άλλο μισό των ατόμων έλαβαν διαλυτές πλάκες με αδρανή συστατικά, αλλά τους είπαν ότι ήταν ψευδάργυρος.

"Συνήθως ένα κρυολόγημα παίρνει περίπου οκτώ ημέρες πριν ένα άτομο γίνει υγιές", λέει ο Prasad, "αλλά ο ψευδάργυρος μειώνει τη διάρκεια της ασθένειας κατά περίπου 50%."

Οι συμμετέχοντες στη μελέτη που έλαβαν ψευδάργυρο είχαν κρύο για περίπου τέσσερις ημέρες σε σύγκριση με επτά ημέρες από εκείνους που έλαβαν το εικονικό φάρμακο.

"Μέχρι στιγμής, από όσο γνωρίζω, δεν υπάρχει τίποτα πιο αποτελεσματικό από τον ψευδάργυρο στον αγώνα ενάντια στο κοινό κρυολόγημα", λέει ο Δρ Prasad.

Ιατρική ειδικοί εξακολουθούν να πιστεύουν ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα προτού θα φέρει τις πιο αποτελεσματικές προτάσεις για τη λήψη ψευδαργύρου κατά τη διάρκεια κρύο ή για να το αποτρέψει. Οι γιατροί πιστεύουν ότι σε υψηλές δόσεις - περισσότερο από 40 χιλιοστόγραμμα την ημέρα - ψευδαργύρου μπορεί να προκαλέσει ζάλη, πονοκέφαλο, υπνηλία, αυξημένη εφίδρωση, απώλεια συντονισμού των μυών, δυσανεξία αλκοόλη, παραισθήσεις, και αναιμία.

Αντιτίθενται επίσης στη χρήση ρινικών σπρέι με ψευδάργυρο, η οποία, σύμφωνα με ορισμένες πηγές, μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της οσμής.

Ο ψευδάργυρος για κρυολογήματα μπορεί να κάνει καλή δουλειά, αλλά δεδομένου ότι τα δεδομένα αυτά δεν έχουν δοκιμαστεί πλήρως, συμβουλευτείτε πάντοτε τον γιατρό σας πριν αποφασίσετε για μια ψυχρή στρατηγική θεραπείας.