Ψευδάργυρος για το κρυολόγημα: ναι ή όχι;

Ο ψευδάργυρος για το κρυολόγημα προκαλεί ανάμεικτες κριτικές από τους γιατρούς. Πρόκειται για μια φυσική ουσία που βρίσκεται σχεδόν σε κάθε κύτταρο του ανθρώπινου σώματος. Ο ψευδάργυρος είναι ένα από αυτά τα μέταλλα που οι γιατροί συνιστούν να συμπεριλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή. Ο ψευδάργυρος έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν το σώμα να καταπολεμά τις μολύνσεις και να αποκαθιστά τον ζωντανό ιστό. Για να λάβετε ψευδάργυρο από φυσικές πηγές, πρέπει να συμπεριλάβετε κόκκινο κρέας, σπόρους, ξηρούς καρπούς, γάλα, φασόλια και τυρί στη διατροφή σας. Θα σας σώσουν αυτά τα κόλπα από το κρυολόγημα;

Διαβάστε επίσης:

• 5 λόγοι για να πάρετε ψευδάργυρο όταν έχετε κρυολόγημα
• 11 τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο

Νέα έρευνα για τις επιδράσεις του ψευδαργύρου στον οργανισμό

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στις 15 Φεβρουαρίου 2011, υποδηλώνει ότι η λήψη ψευδαργύρου σε μορφή σιροπιού ή δισκίου κατά τις πρώτες ημέρες ενός κρυολογήματος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπτώσεων μιας λοίμωξης του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος.

Η ανασκόπηση διαπίστωσε επίσης ότι ο ψευδάργυρος θα μπορούσε να μειώσει τον αριθμό των ημερών που τα παιδιά λείπουν από το σχολείο λόγω ασθένειας και να αποφύγει τη χρήση αντιβιοτικών για επιπλοκές του κοινού κρυολογήματος. Ο ψευδάργυρος μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη του κρυολογήματος σε άτομα που τον χρησιμοποιούσαν για πέντε μήνες ή περισσότερο.

Μια ανασκόπηση 15 μελετών με 1.360 συμμετέχοντες, που δημοσιεύτηκε από τη διεθνή ομάδα Cochrane και μια συνεργασία πολλών επιστημόνων, εξέτασε τα στοιχεία για θεραπευτικές παρεμβάσεις. Διαπίστωσαν ότι δεν υπήρχαν πειστικά στοιχεία που να συνιστούν τον ψευδάργυρο ως θεραπεία για το κρυολόγημα.

«Τα τελευταία ερευνητικά δεδομένα υποστηρίζουν τη χρήση παστίλιων ψευδαργύρου για τη θεραπεία του κρυολογήματος», λέει ο ερευνητής της μελέτης M. Singh, MD, παιδοπνευμονολόγος στο Ινστιτούτο Ιατρικής Έρευνας Chandigarh στο Chandigarh της Ινδίας.

Ψευδάργυρος έναντι εικονικού φαρμάκου

Συνολικά 13 δοκιμές διεξήχθησαν σχετικά με τις επιδράσεις του ψευδαργύρου σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο σε άτομα ηλικίας 65 ετών που έπασχαν από πρώιμα συμπτώματα κρυολογήματος, όπως πονόλαιμο, πονοκέφαλο, βήχα, πυρετό, καταρροή ή βουλωμένη μύτη, φτέρνισμα, βραχνάδα και μυϊκό πόνο.

Τα αποτελέσματα έξι μελετών έδειξαν ότι η λήψη ψευδαργύρου εντός των πρώτων 24 ωρών από ένα κρυολόγημα μείωσε τη διάρκειά του κατά περίπου μία ημέρα.

Τα αποτελέσματα πέντε μελετών στις οποίες συμμετείχαν περισσότερα από 500 άτομα έδειξαν ότι τα άτομα που χρησιμοποίησαν ψευδάργυρο παρουσίασαν λιγότερο σοβαρά συμπτώματα κρυολογήματος από εκείνα που έλαβαν εικονικό φάρμακο.

Μια ανάλυση δύο συνδυασμένων μελετών στις οποίες συμμετείχαν περισσότερα από 1.500 άτομα διαπίστωσε μείωση κατά 40% στον αριθμό των κρυολογημάτων σε άτομα που έλαβαν συμπληρώματα ψευδαργύρου για την πρόληψη των κρυολογημάτων, σε σύγκριση με εκείνα που έλαβαν εικονικό φάρμακο.

Μερικοί άνθρωποι έχουν αναφέρει παρενέργειες κατά τη λήψη ψευδαργύρου, όπως ναυτία ή μεταλλική γεύση στο στόμα.

Ενώ αυτά τα νέα προσφέρουν ελπίδα ότι μπορούμε πλέον να καταπολεμήσουμε τα κρυολογήματα πιο αποτελεσματικά με φυσικές μεθόδους, οι ερευνητές λένε ότι δεν έχουν ακόμη αρκετά στοιχεία για να δώσουν στους ανθρώπους κατευθυντήριες γραμμές σχετικά με την ακριβή ποσότητα ψευδαργύρου που πρέπει να λαμβάνουν για την πρόληψη των κρυολογημάτων ή για πόσο καιρό πρέπει να τον λαμβάνουν.

Πώς καταπολεμά ο ψευδάργυρος τα κρυολογήματα;

«Ο ψευδάργυρος λειτουργεί με δύο τρόπους», λέει ο Ananda Prasad, MD, καθηγητής εσωτερικής παθολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Wayne State στο Ντιτρόιτ, ο οποίος έχει αφιερώσει την καριέρα του στην έρευνα των επιδράσεων του ψευδαργύρου στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Πρώτον, ο ψευδάργυρος επηρεάζει την ικανότητα αναπαραγωγής των ρινοϊών, οι οποίοι προκαλούν περίπου το 80% όλων των κρυολογημάτων. Δεύτερον, ο ψευδάργυρος μπορεί να μπλοκάρει την ικανότητά τους να καταστρέφουν τις κυτταρικές μεμβράνες και στη συνέχεια να προκαλούν μόλυνση.

Η επίδραση του ψευδαργύρου στη διάρκεια ενός κρυολογήματος

Το 2008, ο Prasad δημοσίευσε τα αποτελέσματα μιας μελέτης σχετικά με τις επιδράσεις του ψευδαργύρου σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο σε 50 συμμετέχοντες.

Οι μισοί από τους συμμετέχοντες στη μελέτη έλαβαν 13,3 χιλιοστόγραμμα ψευδαργύρου σε δισκία κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες, ενώ οι άλλοι μισοί έλαβαν διαλυτά δισκία με αδρανή συστατικά, αλλά τους είπαν ότι ήταν ψευδάργυρος.

«Συνήθως χρειάζονται περίπου οκτώ ημέρες για να υποχωρήσει ένα κρυολόγημα», λέει ο Prasad, «αλλά ο ψευδάργυρος μειώνει τη διάρκεια της ασθένειας κατά περίπου 50 τοις εκατό».

Οι συμμετέχοντες στη μελέτη που έλαβαν ψευδάργυρο είχαν κρυολόγημα για περίπου τέσσερις ημέρες, σε σύγκριση με επτά ημέρες για όσους έλαβαν εικονικό φάρμακο.

«Μέχρι στιγμής, απ' όσο γνωρίζω, δεν υπάρχει τίποτα πιο αποτελεσματικό από τον ψευδάργυρο στην καταπολέμηση του κρυολογήματος», λέει ο Δρ Πρασάντ.

Οι ιατρικοί εμπειρογνώμονες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα προτού μπορέσουν να συστήσουν τα πιο αποτελεσματικά συμπληρώματα ψευδαργύρου για τα κρυολογήματα ή για την πρόληψή τους. Οι γιατροί πιστεύουν ότι σε υψηλές δόσεις - περισσότερο από 40 χιλιοστόγραμμα την ημέρα - ο ψευδάργυρος μπορεί να προκαλέσει ζάλη, πονοκεφάλους, υπνηλία, αυξημένη εφίδρωση, απώλεια μυϊκού συντονισμού, δυσανεξία στο αλκοόλ, παραισθήσεις και αναιμία.

Συμβουλεύουν επίσης να μην χρησιμοποιείτε ρινικά σπρέι ψευδαργύρου, τα οποία ορισμένοι λένε ότι μπορεί να προκαλέσουν απώλεια όσφρησης.

Ο ψευδάργυρος μπορεί να είναι χρήσιμος για τα κρυολογήματα, αλλά επειδή τα στοιχεία δεν έχουν ακόμη υποστηριχτεί πλήρως, συμβουλευτείτε πάντα τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν αποφασίσετε για μια στρατηγική θεραπείας του κρυολογήματος.