Νέες δημοσιεύσεις
5 λόγοι για να καταναλώνετε ψευδάργυρο για το κρυολόγημα
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου όχι μόνο μπορούν να μειώσουν τη διάρκεια ενός κρυολογήματος, αλλά και να προστατεύσουν τον οργανισμό από μολύνσεις. Αυτό το στοιχείο υπάρχει σε ορισμένα τρόφιμα και είναι σημαντικό για την υγεία μας.
Διαβάστε επίσης:
Ο ψευδάργυρος μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα του κρυολογήματος
Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τα συμπτώματα του κρυολογήματος, όπως: ξηρό λαιμό, φαγούρα στο λαιμό και να βοηθήσουν στην καταπράυνση του βήχα. Οι γιατροί πιστεύουν ότι τα φάρμακα με βάση τον ψευδάργυρο μπορούν ακόμη και να καταστρέψουν τον ιό της γρίπης. Αυτή η θεωρία δεν έχει ακόμη αποδειχθεί, αλλά είναι γνωστό ότι ο ψευδάργυρος εμποδίζει τον πολλαπλασιασμό των ιικών σωματιδίων. Οι επιστήμονες κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα βασιζόμενοι σε διάφορα πειράματα που αφορούσαν 2.121 άτομα. Οι υψηλές δόσεις ήταν πιο αποτελεσματικές από τις χαμηλές δόσεις, αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί με την ποσότητα, ώστε να μην βλάψετε την υγεία σας. Δεν είναι ακόμη γνωστό ποια δόση είναι αποτελεσματική. Σε περίπτωση υπερδοσολογίας, ο ασθενής μπορεί να εμφανίσει παρενέργειες όπως δυσάρεστη γεύση στο στόμα, ναυτία και επίσης να υποφέρει από κρίσεις διάρροιας.
Ο ψευδάργυρος θα μειώσει τη διάρκεια της νόσου
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η λήψη φαρμάκων που περιέχουν ψευδάργυρο θα βοηθήσει στα κρυολογήματα. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των μελετών, ο ψευδάργυρος μειώνει τη διάρκεια της νόσου κατά σχεδόν 40%. Αυτό το αποτέλεσμα εξηγείται από το γεγονός ότι ο ψευδάργυρος επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι σημαντικός για την αντίσταση του οργανισμού στις λοιμώξεις.
Φαινόμενο εικονικού φαρμάκου
Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι το φαινόμενο placebo παίζει σημαντικό ρόλο στην επιτυχή ανάρρωση. Αυτό σημαίνει ότι κάποιο είδος σύνδεσης μεταξύ νου και σώματος βοηθά στην πιο αποτελεσματική θεραπεία. Επομένως, η στάση ενός ατόμου απέναντι στην ανάρρωση, η λήψη φαρμάκων σε συνδυασμό με την ανάπαυση και την άφθονη κατανάλωση υγρών θα βοηθήσει στην ταχύτερη απαλλαγή από την ασθένεια.
Οι σωστές δόσεις ψευδαργύρου ενισχύουν την ανοσία
Όπως έχουμε ήδη πει, ο ψευδάργυρος είναι ένα ζωτικό μέταλλο για την ανθρώπινη υγεία. Διατηρεί το ανοσοποιητικό μας σύστημα σε βέλτιστο επίπεδο και αποτελεί εξαιρετική άμυνα κατά των ιικών επιθέσεων. Η έλλειψη ψευδαργύρου είναι επικίνδυνη για ιδιαίτερα ευάλωτες ομάδες του πληθυσμού - τους ηλικιωμένους και τα μικρά παιδιά. Μπορείτε να διατηρήσετε μια κανονική ποσότητα ψευδαργύρου στον οργανισμό σας με τροφές πλούσιες σε αυτό το στοιχείο, όπως όσπρια (φασόλια, φακές), βοδινό κρέας, πουλερικά, ξηρούς καρπούς, δημητριακά και προϊόντα ολικής άλεσης.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]
Ο ψευδάργυρος προάγει την επούλωση πληγών
Μιλήσαμε για το πώς ο ψευδάργυρος βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα να αντιστέκεται στους παθογόνους ιούς, αλλά επιπλέον, επιταχύνει επίσης την ανάπτυξη των κυττάρων. Αυτό το φυσικό στοιχείο προάγει την ταχεία επούλωση τραυμάτων και κοψιμάτων. Φυσικά, τα κοψίματα και οι πληγές δεν είναι συμπτώματα κρυολογήματος, αλλά τώρα ξέρετε πώς να επιταχύνετε την επούλωση τους.