Πόνος στο μοσχάρι

Τα πόδια μας αντιμετωπίζουν κολοσσιαία πίεση καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Δεν είναι περίεργο ότι υπάρχουν στιγμές που δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν στο έργο που έχει τεθεί ενώπιόν τους και να αποτύχουν. Οι μύες ολόκληρου του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών, χρειάζονται συνεχή εκπαίδευση. Μια απλή κατάσταση - ανεπιτυχώς που, ενώ το περπάτημα, γυρίζει και υπάρχει ένας οξύς πόνος μοσχαριών. Πιθανές συνέπειες - τέντωμα ή ρήξη του τένοντα.

Εάν ήταν καλά εκπαιδευμένοι, θα είχαν επαρκή ελαστικότητα και, σε μια τέτοια "ασήμαντη" κατάσταση, δεν θα υπήρχαν θλιβερές συνέπειες.

[1], [2], [3]

Αιτίες πόνος στο μοσχάρι

Ο πόνος των μοσχαριών μπορεί να συμβεί χωρίς τραυματισμό, ως αποτέλεσμα αγγειακών παθήσεων των κάτω άκρων ή ως σύμπτωμα ενός ολόκληρου συνόλου ασθενειών:

• επίπεδη πόδια?
• Τη νόσο του Charcot.
• Φλεγμονή των τενόντων (τενοντίτιδα).
• φλεβίτιδα και θρομβοφλεβίτιδα.
• μυοσίτιδα και νευραλγία.
• ασθένειες που προκαλούνται από ιογενείς λοιμώξεις.

Η διάγνωση των επίπεδων ποδιών, τα τελευταία χρόνια, έχει λάβει τη μεγαλύτερη "δημοτικότητα". Οι άνθρωποι που υποφέρουν από επίπεδα πόδια, αντιμετωπίζουν πόνο στα πόδια σχεδόν συνεχώς. Ο πόνος των μοσχαριών με τα επίπεδα πόδια συμβαίνει από την παρουσία του ποδιού στα παπούτσια και χωρίς αυτό. Λόγω της παραμόρφωσης των μυών του ποδιού, οι μύες των αυλακώσεων αναγκάζονται να βρίσκονται σε συνεχή τάση, γεγονός που προκαλεί δυσάρεστες αισθήσεις.

Δείτε επίσης: Παπούτσια που είναι επιβλαβή για την υγεία

Από τα άβολα παπούτσια μπορεί να υποφέρουν και εκείνοι που έχουν αρκετά υγιή πόδια. Τα παπούτσια σε μια εντελώς επίπεδη σόλα, όπως και σε πάρα πολύ ψηλά τακούνια, μπορούν να προκαλέσουν πόνο και ακόμη και κράμπες στους μύες του μοσχαριού. Η παρατεταμένη επίδραση της συμπίεσης των μαλακών ιστών των ποδιών οδηγεί σε στένωση των αγγείων, ως συνέπεια, μείωση της ροής αίματος. Τα πόδια αποκτούν πρήξιμο, το υγρό συσσωρεύεται στους ιστούς. Στην πραγματικότητα, τα άβολα παπούτσια μπορούν να γίνουν η βασική αιτία της ανάπτυξης επίπεδων ποδιών.

Θεραπεία πόνος στο μοσχάρι

Με λεπτομέρεια να εξετάσουμε όλες τις σοβαρές ασθένειες στις οποίες υπάρχει πόνος γαστροκνήμης - δεν θα υπάρξουν, υπάρχουν πολλοί από αυτούς.

Ας μιλήσουμε για το τι μπορεί να γίνει στα πρώτα λεπτά από την έναρξη του έντονου πόνου, για τα μέτρα πρόληψης, διότι και τα δύο μπορούν να γίνουν από τον καθένα στο σπίτι.

 Υπάρχουν τέσσερις κανόνες που πρέπει να θυμηθούν και πρέπει να εφαρμοστούν στα πρώτα λεπτά μετά την τέντωμα των μυών.

• κρύο?
• σταθεροποίηση.
• ανύψωση (δίνοντας ανυψωμένη θέση).
• ειρήνη.

Ψυχρότητα

Στα πρώτα λεπτά μετά τον τραυματισμό, εφαρμόστε μια κρύα συμπίεση στην περιοχή που υπέστη ζημία για 10 λεπτά. Δεν μπορείτε να το κρατήσετε πια, διαφορετικά ο μυς μπορεί να κρυώσει. Το κράτησαμε για 10 λεπτά και το καθαρίσαμε. Επαναλάβετε τη διαδικασία πολλές φορές. Κατά κανόνα, ο πόνος των μοσχαριών, μετά το τέντωμα του μυός, αρχίζει να ηρεμεί αμέσως μετά την πρώτη εφαρμογή του κρύου. Η κρύα συμπίεση όχι μόνο θα μειώσει τον πόνο, αλλά θα μειώσει επίσης το πρήξιμο, το οποίο θα συμβεί ασφαλώς αμέσως μετά τον τραυματισμό.

[4], [5],

Στερέωση

Στα διαστήματα μεταξύ ψυχρών κομματιών, επιβάλλουμε έναν ελαστικό επίδεσμο, στερεώνοντας έτσι τη σχετική ακινησία του μυός, η οποία επίσης συμβάλλει στη μείωση του πόνου.

[6], [7], [8]

Άνοδος

Για να δώσετε το τραυματισμένο πόδι σε ανυψωμένη θέση, τοποθετώντας το έτσι ώστε να είναι πάνω από το επίπεδο της καρδιάς. Για να διευκολύνετε και να διευκολύνετε την τοποθέτηση σε οριζόντια θέση, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από το πόδι σας ή μια κουβέρτα στριμωγμένη από έναν κύλινδρο. Η ανυψωμένη θέση προάγει την καλύτερη ροή αίματος στο πόδι, με αποτέλεσμα την ταχεία ενημέρωση των διαδικασιών αποκατάστασης στην περιοχή που υπέστη βλάβη.

[9]

Ειρήνη

Αφήνουμε το πόδι σε κατάσταση ηρεμίας, ανάλογα με τον βαθμό του πόνου, για αρκετά λεπτά ή ώρες. Εάν σε κατάσταση ηρεμίας το πόδι δεν ενοχλεί, τότε ο τραυματισμός δεν είναι επικίνδυνος και δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείς.

Ο μόσχος, αφού τεντώσει τον τένοντα ή τους μύες, ηρεμεί μετά από μια σειρά από δραστηριότητες που περιγράφονται παραπάνω. Εκτός από αυτά, για να μην θρηνήσει το σώμα σας με την προσδοκία μιας διακοπής του πόνου, μπορείτε να πάρετε ένα αναισθητικό χάπι. 

Αν μέσα σε 24 ώρες ο πόνος επιμένει ή δεν έχει μειωθεί καθόλου, αυξημένη θερμοκρασία του σώματος, και το τραυματισμένο μέρος ζεστό στην αφή, ο πόνος πήρε παλλόμενη χαρακτήρα - περιμένετε και δεν αξίζει το πείραμα, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστούν επειγόντως στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης. Πιθανώς, αντί να τεντώνεται, υπάρχει μια τομή ή μια πλήρη ρήξη του τένοντα ή του ίδιου του μυός.

Πρόληψη

Στα πόδια σας δεν γνώριζε ποτέ τι πόνο μοσχαριών, πρέπει να συνηθίσετε να μην παρατηρείτε τους πονηρούς κανόνες:

• "Να είστε φίλοι" μόνο με άνετα παπούτσια. Το "σωστό" πέλμα του παπουτσιού θα πρέπει να έχει μια μικρή φτέρνα, από 2 έως 4 cm.
• επιλέξτε παπούτσια ανάλογα με το βάρος, το ύψος και την ηλικία σας. Φυσικά, για να εγκαταλείψουν εντελώς τα αγαπημένα σας τακούνια, για παράδειγμα, δεν χρειάζεται, φορούν τέτοια παπούτσια, περιορίστε τον εαυτό σας στο χρόνο. Τα παπούτσια με ψηλά τακούνια δεν μπορούν να φορέσουν περισσότερο από 4 ώρες στη σειρά.
• ο πόνος των μοσχαριών που προκαλείται από την υπερβολική ένταση των μυών, μπορεί να ξεφύγει από μόνη της, αν χρησιμοποιείτε πέλματα. Τα πιο κοινά πέλματα μπορούν να μειώσουν το φορτίο στους μύες των μοσχαριών κατά 30%.
• Για να μειωθεί η τάση στους μύες των ματιών, υπάρχουν και τα στηρίγματα των τοίχων, τα οποία πρέπει να τοποθετηθούν επιπρόσθετα στα παπούτσια τους.

Σημειώστε!

Οποιαδήποτε ασθένεια προκαλείται από τον πόνο των μοσχαριών, πρέπει πρώτα να θυμηθούμε ότι ο πόνος είναι μια κραυγή του σώματος για βοήθεια. Εργαστείτε στον εαυτό σας, εκπαιδεύστε τους μυς σας, ασκηθείτε, φάτε υγιεινά τρόφιμα. Εάν ο πόνος σας έχει επισκεφθεί περισσότερες από μία φορές, μην περιμένετε την επόμενη άφιξή της, επικοινωνήστε με έναν ειδικό. Μόνο οι ειδικοί είναι σε θέση να προσδιορίσουν τις αιτίες και να υποδείξουν τους σωστούς τρόπους για την εξάλειψή τους.

[10]