Τα βασικά της υγιεινής διατροφής

Προϊόντα που προκαλούν μετεωρισμό

Είναι απαραίτητο να εντοπιστούν τα τρόφιμα που προκαλούν αυξημένη παραγωγή αερίου, να τα εξαλείψουν και να κάνουν μια δίαιτα που θα ελαχιστοποιήσει το σχηματισμό αερίων.

Προϊόντα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη - για διαιτητική διατροφή και όχι μόνο

Τα προϊόντα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη περιλαμβάνουν τρόφιμα τα οποία, μετά από πέψη στο πεπτικό σύστημα, δίνουν στο σώμα ασήμαντη ποσότητα γλυκόζης.

Προϊόντα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη

Τα προϊόντα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη - με την περίσσεια στη διατροφή - μπορούν να οδηγήσουν σε παχυσαρκία.

Προϊόντα που ενισχύουν τη μνήμη

Έτσι, η εκτίμησή μας για τα προϊόντα που βελτιώνουν τη μνήμη αρχίζει με το μπρόκολο και το σπανάκι. Η βιταμίνη Κ, που περιέχεται σε αυτά συμβάλλει στη βελτίωση των πνευματικών ικανοτήτων του ανθρώπου και ενισχύει τη μνήμη.

Προϊόντα που αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη

Δεν προτιμούν όλοι να πίνουν δισκία, επειδή είναι πολύ πιο χρήσιμο να παίρνουν τις απαραίτητες ουσίες από το σώμα με τα τρόφιμα. Επιπλέον, τα προϊόντα που αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη, κατά κανόνα, βρίσκονται σε κάθε σπίτι.

Αυτό που φυσικά βοηθά να χάσει λίγα λίρες;

Αν θέλετε να χάσετε βάρος - τότε πρέπει να αποδεχθείτε ένα πράγμα: δεν χρειάζεστε μια διατροφή, έναν εντελώς νέο τρόπο ζωής.

Προϊόντα που αυξάνουν τη δραστικότητα

Ένας άνθρωπος θέλει να παραμείνει πάντα άνδρας και μερικές φορές δεν θα είναι περιττό να γνωρίζουμε ποιες τροφές που αυξάνουν τη δραστικότητα θα πρέπει να δίνουν προσοχή ώστε να είναι πάντοτε "στην κορυφή".

Προϊόντα για καθαρισμό του ήπατος

Εάν ένα άτομο πάσχει από ασθένεια του ήπατος, της χοληδόχου κύστης θα συμπεριλάβει στη διατροφή σας ορισμένα τρόφιμα για να καθαρίσει το συκώτι, μετά από έξι μήνες, μπορεί τουλάχιστον να αισθάνονται ανακουφισμένοι και να μειώσει το φάρμακο, όπως ένα μέγιστο ξεχάσουμε πόνο, τραβώντας πόνους για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Γενικές αρχές ή νόμοι της φυσιολογικής διατροφής των παιδιών

Η αρχή της φυσιολογικής επάρκεια της προσφοράς - ο μέγιστος βαθμός που ταιριάζουν τροφίμων για τις δυνατότητες του δαγκώματος, το μάσημα, η κατάποση, την πέψη, την απορρόφηση και τον μεταβολισμό, η οποία έχει ένα παιδί αυτής της ηλικίας.

Προφυλακτικές πτυχές της παιδικής τροφής

Το βασικό πρόβλημα της σύγχρονης διαιτολογίας είναι οι προληπτικές πτυχές της διατροφής. Τα στοιχεία της προληπτικής διατροφής μπορούν να αναπαρασταθούν με εμπλουτισμό νερού, αλεύρου ή επιτραπέζιου αλάτι με θρεπτικά συστατικά όπως το ιώδιο, το φθόριο ή το σελήνιο, σε γεωχημικές ζώνες που εξαντλούνται από αυτές τις ουσίες.

Διατροφή και διατροφή