Ένα ημερολόγιο πονοκεφάλου δεν χρησιμεύει μόνο για την εύρεση των αιτιών που τον προκαλούν. Η κύρια αξία του είναι η μετατροπή των αναμνήσεων πονοκεφάλου σε συνεπή δεδομένα: πόσες ημέρες τον μήνα έχετε πονοκεφάλους, πόσες από αυτές μοιάζουν με ημικρανίες, πόσο διαρκούν οι κρίσεις, ποια συμπτώματα τις συνοδεύουν, πόσες ημέρες χρησιμοποιούνται παυσίπονα και αν η συνταγογραφούμενη θεραπεία βοηθάει πραγματικά.
Εάν ένας πονοκέφαλος εμφανίζεται με το ίδιο μοτίβο εδώ και χρόνια — για παράδειγμα, μια γνωστή ημικρανία ή πονοκέφαλος τάσης — και ο χαρακτήρας του δεν αλλάζει, είναι συνήθως λιγότερο ανησυχητικός από έναν νέο ή ξαφνικά μεταβαλλόμενο πονοκέφαλο.
Αν τα μάτια σας φαίνονται φυσιολογικά το πρωί, αλλά σταδιακά κοκκινίζουν, ξηραίνονται ή σας τσούζουν μέχρι το βράδυ, μια από τις πιο πιθανές αιτίες είναι ένα πρόβλημα δακρυϊκής στιβάδας που έχει συσσωρευτεί καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Αν τα παπούτσια που σας κάνουν άνετα το πρωί αρχίσουν να σας στενεύουν μέχρι το βράδυ, πιθανότατα αυτό οφείλεται στο ότι το ίδιο το πόδι σας έχει αυξηθεί σε μέγεθος και όχι στο ότι τα παπούτσια έχουν μειωθεί. Μια μικρή ποσότητα υγρού μπορεί να συσσωρευτεί στα πόδια σας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά μετά από παρατεταμένη καθιστική ή ορθοστασία.
