Τρόμος του κεφαλιού σε ενήλικες και παιδιά: πώς να απαλλαγείτε από, λαϊκές θεραπείες, χάπια, ασκήσεις

Εάν ένα άτομο έχει ανεξέλεγκτες ρυθμικές συσπάσεις ή κούνημα του κεφαλιού, τότε λέει ότι έχει «τρέμουλο κεφαλής». Αυτός ο όρος χρησιμοποιείται για οποιεσδήποτε ακούσιες δονήσεις ποικίλου πλάτους - από τρέμουλο έως αργή ταλάντωση.

Επιδημιολογία

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι τρόμοι στο κεφάλι εμφανίζονται συχνότερα σε άτομα που πίνουν υπερβολικά αλκοόλ ή πάσχουν από νόσο του Πάρκινσον, υπερθυρεοειδισμό ή νόσο του Wilson.

Οι περισσότεροι ασθενείς με αυτό το σύμπτωμα είναι ηλικιωμένοι και γεροντικοί (άνω των 65 ετών).

Ο τρόμος της κεφαλής εμφανίζεται στο 35-45% όλων των περιπτώσεων ιδιοπαθούς τρόμου. Επιπλέον, περισσότερες από τις μισές περιπτώσεις σχετίζονται με κληρονομικές παθολογίες. Η αξιολόγηση των κληρονομικών περιπτώσεων συχνά υποδεικνύει μια αυτοσωμική επικρατή παραλλαγή κληρονομικότητας, αλλά ήταν δυνατό να εντοπιστεί με ακρίβεια η γενετική ανωμαλία μόνο σε μεμονωμένους ασθενείς.

Τα πιο συνηθισμένα κρούσματα τρόμου κεφαλής εμφανίζονται στις σκανδιναβικές χώρες, την πρώην Σοβιετική Ένωση και την Ινδία. Ο μικρότερος αριθμός ασθενών καταγράφεται στις Ηνωμένες Πολιτείες και την Ιταλία.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Αιτίες τρόμος στο κεφάλι

Οι ανεξέλεγκτες δονήσεις της κεφαλής εμφανίζονται για πολλούς λόγους, γεγονός που καθορίζει τη μορφή αυτής της παθολογίας.

Έτσι, η αιτία είναι συχνά ενδοκρινικές διαταραχές, σοβαρές παθήσεις του ήπατος ή/και των νεφρών, καθώς και των αναπνευστικών οργάνων.

Η χημική δηλητηρίαση συνοδεύεται επίσης από ένα παρόμοιο σύμπτωμα σε πολλές περιπτώσεις.

Οι τρόμοι στο κεφάλι κατά τη διάρκεια του άγχους μπορεί να εμφανιστούν ως αποτέλεσμα ενός ασταθούς αυτόνομου νευρικού συστήματος: εκτός από το τρέμουλο, αυτή η κατάσταση μπορεί να εκφραστεί σε μη κινητοποιημένη ιδιοτροπία, υπερβολική συναισθηματικότητα και νευρικότητα.

• Οι τρόμοι της κεφαλής στην οστεοχονδρωσία εμφανίζονται λόγω διαταραχής της ροής του αίματος και επιδείνωσης του τροφισμού που προκαλείται από τσιμπημένες νευρικές ίνες της σπονδυλικής στήλης. Μαζί με τους τρόμους, μπορεί να παρατηρηθεί πρήξιμο του προσώπου και προβλήματα με την καρδιακή δραστηριότητα.
• Ο τρόμος των χεριών και του κεφαλιού συχνά ενοχλεί ασθενείς με εθισμό στο αλκοόλ ή τα ναρκωτικά, καθώς και άτομα που είναι επιρρεπή στο άγχος και τον φόβο. Μερικές φορές αυτή η πάθηση προκαλείται από υπερβολική δόση ορισμένων φαρμάκων - για παράδειγμα, βρογχοδιασταλτικών ή ψυχοτρόπων φαρμάκων.
• Ο τρόμος του αυχένα και της κεφαλής σχεδόν πάντα σχετίζεται με την αυχενική οστεοχονδρόζη. Αυτή η ασθένεια επηρεάζει έναν τεράστιο αριθμό ανθρώπων, καθώς οι παράγοντες για την ανάπτυξη της νόσου είναι αρκετά συνηθισμένοι: υπερβολικό βάρος, κατανάλωση ανθυγιεινής τροφής, σωματική αδράνεια, μηχανική βλάβη στη σπονδυλική στήλη, καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης (για παράδειγμα, με παρατεταμένη καθιστική εργασία).
• Οι τρόμοι στο κεφάλι και τα πόδια εμφανίζονται με ενδοκρινικές διαταραχές - με δυσλειτουργία του παγκρέατος, του θυρεοειδούς αδένα ή των επινεφριδίων. Επιπλέον, οι τρόμοι στα πόδια και το κεφάλι εμφανίζονται με μολυσματικές αλλοιώσεις, νόσο του Πάρκινσον, νόσο του Χάντινγκτον, καθώς και με την ανάπτυξη γεροντικής άνοιας.
• Ο τρόμος της κεφαλής κατά την κλίση μπορεί να είναι σημάδι κρίσεων πανικού, νευρώσεων, αλλά και συνέπεια τραυματισμών στον αυχένα και το κεφάλι. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συχνά σε φόντο πονοκεφάλων, ζάλης και αλλαγών στην αρτηριακή πίεση.
• Ο ήπιος τρόμος στο κεφάλι είναι συνήθως το πρώτο σημάδι οποιασδήποτε παθολογίας στο σώμα που σχετίζεται με διαταραχές στο κεντρικό νευρικό σύστημα, το ενδοκρινικό σύστημα ή τις μεταβολικές διεργασίες. Οι ήπιες συσπάσεις ή τρέμουλο είναι ένα δυσμενές σύμπτωμα. Εάν το αγνοήσετε και το αφήσετε να περάσει, ο τρόμος θα επιδεινωθεί μόνο με την πάροδο του χρόνου και θα προκαλέσει πολύ περισσότερα προβλήματα και δυσφορία.
• Ο τρόμος της κεφαλής σε ένα παιδί του πρώτου έτους ζωής είναι στις περισσότερες περιπτώσεις φυσιολογικός, καθώς σχετίζεται με αυξημένο τόνο και ατέλεια του περιφερικού νευρικού συστήματος του μωρού. Αυτό το σύμπτωμα παρατηρείται ιδιαίτερα συχνά σε παιδιά που γεννιούνται κατά τη διάρκεια γρήγορου ή, αντίθετα, παρατεταμένου τοκετού, καθώς και σε πρόωρα μωρά. Εάν ο τρόμος στα παιδιά προκαλείται από παθολογικούς λόγους (ιδιαίτερα, από διαταραχή του κεντρικού νευρικού συστήματος), τότε είναι απαραίτητη η συμβουλή ενός παιδονευρολόγου.
• Οι πονοκέφαλοι σε ένα παιδί ενός έτους μπορεί να εμφανιστούν λόγω ενθουσιασμού, φόβου ή άλλων εκφρασμένων συναισθημάτων. Εκτός από τους πονοκέφαλους, τα χείλη, το πηγούνι, τα χέρια και τα πόδια μπορεί να παρουσιάσουν συσπάσεις. Εάν αυτή η κατάσταση είναι φυσιολογική, εμφανίζεται επεισοδιακά και συνδέεται πάντα στενά με υπερβολική ένταση στο νευρικό σύστημα του παιδιού. Τα επεισόδια δεν διαρκούν πολύ και περνούν από μόνα τους. Σε άλλες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε επειγόντως έναν γιατρό.
• Ο τρόμος της κεφαλής στους εφήβους συχνά σχετίζεται με υπερβολικό ψυχικό στρες, με κάποιες προσωπικές εμπειρίες. Για παράδειγμα, η νευρική ένταση πριν από τις εξετάσεις ή άλλες σημαντικές καταστάσεις μπορεί να τον επηρεάσει. Εάν ο τρόμος συνοδεύεται από δυσκολία στον συντονισμό των κινήσεων, έντονους πονοκεφάλους, ευερεθιστότητα με σημάδια επιθετικότητας, κακό ύπνο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
• Ο τρόμος της κεφαλής σε ένα ηλικιωμένο άτομο μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα εκφυλιστικών αλλαγών στον εγκέφαλο που σχετίζονται με την ηλικία, καθώς και νόσου του Πάρκινσον ή γεροντικής άνοιας. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να προσδιορίσει με ακρίβεια την αιτία ενός τέτοιου φαινομένου με βάση τα αποτελέσματα διαγνωστικών μελετών.
• Οι τρόμοι στο κεφάλι συνήθως δεν παρατηρούνται κατά τη διάρκεια του ύπνου, αλλά σε βρέφη κάτω των 2 μηνών, μπορεί να εμφανιστούν ταλαντωτικές κινήσεις κατά τη φάση REM του ύπνου. Σε αυτή την ηλικία, τέτοιοι τρόμοι θεωρούνται μία από τις φυσιολογικές παραλλαγές, αλλά σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να αναφέρονται στον παιδίατρο.

[ 7 ], [ 8 ]

Παράγοντες κινδύνου

Οι κύριοι παράγοντες κινδύνου είναι:

1. παρουσία παρόμοιων περιστατικών στην οικογένεια·
2. υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ;
3. εθισμός στα ναρκωτικά;
4. τακτική ή χαοτική λήψη φαρμάκων.
5. τάση για υψηλή αρτηριακή πίεση.
6. συχνό ή έντονο στρες, άγχος, φόβος;
7. σωματική ή ψυχική εξάντληση;
8. ορμονικές ανισορροπίες
9. νευρικές παθολογίες.

[ 9 ]

Παθογένεση

Για να εξηγηθεί η αιτιολογία και η παθογένεση του τρόμου της κεφαλής, έχουν προταθεί μέχρι σήμερα πολλές θεωρίες: η επίδραση ψυχαναλυτικών, ψυχοδυναμικών, φλοιο-σπλαχνικών, κοινωνικών και ψυχολογικών παραγόντων στρες. Ωστόσο, καμία από τις θεωρίες που διατυπώθηκαν δεν μπορεί να δώσει μια σαφή, ολοκληρωμένη απάντηση στο ερώτημα της προέλευσης του τρόμου.

Οι τρόμοι της κεφαλής ταξινομούνται σε δύο τύπους: καλοήθεις και παθολογικούς.

Ο καλοήθης τρόμος χαρακτηρίζεται από ανεξέλεγκτη ταλάντωση σε ήρεμη ή ενεργή κατάσταση ή μετά από μια έντονη αγχωτική κατάσταση. Οι κρίσεις χαρακτηρίζονται από περιοδικότητα, μεγάλες υφέσεις και απουσία αυξανόμενης δυναμικής.

Συχνά, ο ασθενής δεν παρατηρεί καλοήθεις τρόμους: οι άνθρωποι γύρω του τους επισημαίνουν.

Ο παθολογικός τρόμος σχετίζεται με ασθένειες και επώδυνες καταστάσεις και αποτελεί άμεση συνέπεια αυτών. Ο παθολογικός τρόμος οδηγεί σε σημαντική δυσφορία και επιδεινώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής.

Η ψυχοσωματική στους τρόμους της κεφαλής είναι συγκεκριμένη: ένας τεράστιος ρόλος διαδραματίζουν οι διαταραχές της λειτουργικότητας των οργάνων και των συστημάτων, καθώς και η επίδραση ψυχοτραυματικών παραγόντων όπως το άγχος, οι καταστάσεις σύγκρουσης, οι κρίσεις κ.λπ.

Αν νωρίτερα μόνο ένας μικρός αριθμός ασθενειών ταξινομούνταν ως ψυχοσωματικές διαταραχές, τώρα αυτό το «εύρος» έχει γίνει πολύ ευρύτερο. Έτσι, ο τρόμος εμφανίζεται συχνά υπό την επίδραση εφάπαξ ή συνεχούς στρες - σε περιπτώσεις όπου υπάρχει καθυστέρηση στη βιολογική προσαρμογή του σώματος σε τέτοιες καταστάσεις. Ταυτόχρονα, το στρες δεν είναι πάντα συνειδητό. Συχνά, ο καθοριστικός ρόλος παίζει η εσωτερική κρυφή συσσώρευση προσαγωγών ερεθισμάτων - αποτέλεσμα ενός τεράστιου αριθμού διαφορετικών ερεθιστικών παραγόντων. Δυστυχώς, το γενικό ψυχοσυναισθηματικό υπόβαθρο δεν είναι πάντα συνειδητό και αντιληπτό από ένα άτομο.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Συμπτώματα τρόμος στο κεφάλι

Ο τρόμος μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους, ανάλογα με την υποκείμενη αιτία αυτής της πάθησης. Ωστόσο, οι ειδικοί εντοπίζουν μια σειρά από σημάδια που θεωρούνται τυπικά για οποιαδήποτε παραλλαγή ανάπτυξης τρόμου κεφαλής.

Τα πρώτα σημάδια μπορούν να εκφραστούν ως εξής:

• ανεξέλεγκτη κούνημα του κεφαλιού προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση.
• μάταιες προσπάθειες ελέγχου του τρόμου (αντίθετα, ως αποτέλεσμα η κατάσταση μπορεί μόνο να επιδεινωθεί)·
• απουσία τρόμου κατά τη διάρκεια του ύπνου ή σε ηρεμία.
• ταυτόχρονη ανεξέλεγκτη συστροφή της γλώσσας και των μυών του προσώπου.
• αύξηση των συμπτωμάτων κατά τη διάρκεια μιας κρίσης και σταδιακή υποχώρησή τους.

Οι κινήσεις που ένα άτομο δεν μπορεί να ελέγξει μόνο του οδηγούν όχι μόνο σε σωματική αλλά και σε ψυχολογική δυσφορία. Ο ασθενής χάνει την αυτοπεποίθησή του, γίνεται αποσυρμένος, αδιάφορος και ευερέθιστος.

Έντυπα

Ανάλογα με τις αιτίες και τις εκδηλώσεις του τρόμου, οι ειδικοί διακρίνουν διάφορες παραλλαγές της γενικά αποδεκτής ταξινόμησης.

• Ο ιδιοπαθής τρόμος κεφαλής ονομάζεται επίσης οικογενής: εμφανίζεται ως αποτέλεσμα δυσμενούς κληρονομικότητας ως προς αυτό. Αυτή η πάθηση μπορεί να χαρακτηριστεί ως καλοήθης. Τα κύρια συμπτώματα είναι οι ρυθμικές κινήσεις πάνω και κάτω ή προς τα πλάγια: οι πνευματικές ικανότητες δεν επηρεάζονται. Οι ιδιοπαθείς δονήσεις εμφανίζονται μόνο σε κατάσταση έντασης ή στρες, κυρίως σε μεγάλη ηλικία.
• Ο δυστονικός τρόμος κεφαλής μπορεί να εμφανιστεί σε ένα άτομο οποιασδήποτε ηλικίας εάν πάσχει από δυστονία, μια κινητική διαταραχή στην οποία οι ανεξέλεγκτες μυϊκές συσπάσεις οδηγούν σε κυκλικές, επαναλαμβανόμενες κινήσεις. Δυστονικές ταλαντώσεις παρατηρούνται συχνά όταν ο ασθενής παίρνει μια συγκεκριμένη θέση ή κινεί τον αυχένα υπό συγκεκριμένη γωνία. Οι ταλαντώσεις εμφανίζονται ακανόνιστα και μπορούν να εμφανιστούν ακόμη και σε ήρεμη κατάσταση. Η επίδραση τέτοιων τρόμων μπορεί συχνά να μετριαστεί αγγίζοντας το προσβεβλημένο μέρος του σώματος.
• Ο τρόμος της κεφαλής στάσης παρατηρείται κυρίως σε άτομα με προβλήματα στη νευροφυτική λειτουργία - για παράδειγμα, σε υπερβολικά αγχώδη και καχύποπτα άτομα. Αυτός ο τύπος τρόμου μπορεί να είναι συνέπεια ασθένειας του θυρεοειδούς, χρήσης φαρμάκων και αλκοόλ ή να είναι αποτέλεσμα κληρονομικής προδιάθεσης. Οι κινήσεις της στάσης των κυμάτων τείνουν να αυξάνονται τη στιγμή που ένα άτομο προσπαθεί να σταματήσει τους τρόμους μόνο του.

[ 15 ], [ 16 ]

Επιπλοκές και συνέπειες

Εάν οι νοητικές ικανότητες του ασθενούς διατηρηθούν, τότε είναι απίθανο να αναμένονται ειδικές επιπλοκές. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, οι κρίσεις τρόμου στο κεφάλι μπορούν να οδηγήσουν σε μείωση της ποιότητας ζωής, απώλεια κοινωνικής επικοινωνίας.

Εάν η θεραπεία είναι ανεπαρκής ή λανθασμένη, η παθολογική διαδικασία συχνά εξαπλώνεται σε άλλα όργανα και μύες.

Οι ανεξέλεγκτες κινήσεις σε πολλούς ασθενείς γίνονται πιο έντονες και έντονες. Δυσκολίες προκύπτουν όχι μόνο στον επαγγελματικό τομέα, αλλά και στην καθημερινή ζωή: το άτομο καθίσταται ανίκανο.

Ο τρόμος της κεφαλής είναι μια σοβαρή ασθένεια που απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα. Αυτή η ασθένεια μπορεί να οδηγήσει σε μυοσκελετικές διαταραχές, διαταραχές ομιλίας και γραφής, καθώς και σε καμπυλότητα της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Το κινητικό πλάτος μειώνεται σταδιακά, συχνά συνοδευόμενο από αφόρητους πονοκεφάλους και δυσφορία στον αυχένα.

Ο τρόμος υποδηλώνει ότι εμφανίζονται ορισμένες σοβαρές διαταραχές στο σώμα που μπορούν να οδηγήσουν σε σημαντικά προβλήματα: απώλεια της λειτουργίας της ομιλίας, αδυναμία κίνησης του αυχένα, αναπηρία.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Διαγνωστικά τρόμος στο κεφάλι

Η διάγνωση συνήθως πραγματοποιείται από νευρολόγο: νευρολόγο ή νευροπαθολόγο.

Για να προσδιορίσει την αιτία του τρόμου, ο γιατρός θα διεξάγει μια έρευνα: θα μάθει υπό ποιες συνθήκες εμφανίστηκε για πρώτη φορά το σύμπτωμα, πόσο διαρκεί ο τρόμος, πόσο συχνά επαναλαμβάνεται, ποια άλλα συμπτώματα εμφανίζονται.

Μετά από αυτό, ο γιατρός θα εξετάσει τον ασθενή και θα αξιολογήσει την ποιότητα των αντανακλαστικών και των αντιδράσεών του.

Επιπλέον, συνταγογραφούνται οι ακόλουθες μελέτες:

• Δοκιμές:

1. Μια γενική εξέταση αίματος θα βοηθήσει να δούμε σημάδια φλεγμονής, τα οποία θα επιτρέψουν έμμεση υποψία για μολυσματική ή αυτοάνοση παθολογία.
2. Η βιοχημεία του αίματος θα υποδείξει την πιθανή παρουσία παθήσεων των εσωτερικών οργάνων που θα μπορούσαν να προκαλέσουν βλάβη στο νευρικό σύστημα. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται σε δείκτες όπως το επίπεδο χοληστερόλης (επηρεάζει τις αθηροσκληρωτικές αλλαγές στα ενδοεγκεφαλικά αγγεία), το επίπεδο γλυκόζης (αγγειακές αλλαγές στον σακχαρώδη διαβήτη), το επίπεδο χολερυθρίνης (τοξικό προϊόν της διάσπασης της αιμοσφαιρίνης), τα επίπεδα κρεατινίνης και ουρίας (μπορεί να υπάρχει υποψία νεφρικής βλάβης) κ.λπ.

• Ενόργανη διάγνωση:

1. Οι ακτινογραφίες, η μαγνητική τομογραφία και η αξονική τομογραφία θα βοηθήσουν στην αξιολόγηση της κατάστασης των εγκεφαλικών δομών και των κρανιακών οστών, καθώς και της σπονδυλικής στήλης.
2. Η ηλεκτροεγκεφαλογραφία αποκαλύπτει περιοχές του εγκεφάλου με μη φυσιολογική δραστηριότητα.

Επιπλέον, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει διαβουλεύσεις με ειδικούς σε άλλους τομείς - για παράδειγμα, έναν σπονδυλολόγο (για διαταραχές της σπονδυλικής στήλης), έναν τραυματολόγο (εάν ο τρόμος προκαλείται από τραυματισμό), έναν ογκολόγο (εάν υπάρχει υποψία ενδοκρανιακού όγκου), έναν ψυχίατρο (εάν υπάρχει υποψία ψυχικής διαταραχής), έναν ενδοκρινολόγο (εάν υπάρχει υποψία διαταραχής του θυρεοειδούς).

[ 20 ]

Διαφορική διάγνωση

Θα πρέπει να γίνεται διαφορική διάγνωση με τη νόσο του Πάρκινσον, τη νόσο του Wilson και, εάν ανιχνευθεί τρόμος σε ασθενείς κάτω των 50 ετών, πρέπει να αποκλειστεί η ηπατοφακοειδής εκφύλιση.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Θεραπεία τρόμος στο κεφάλι

Η θεραπεία συνταγογραφείται για τη μείωση των εκδηλώσεων και τη μείωση της συχνότητας των παθολογικών κραδασμών ή των τρόμων της κεφαλής.

Τα κύρια μέτρα θεραπείας είναι:

• Ομαλοποίηση της καθημερινής ρουτίνας.

Συνιστάται να δημιουργήσετε μια ρουτίνα έτσι ώστε να κοιμάστε, να ξυπνάτε και να τρώτε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη όσον αφορά την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, λιπαρά και υδατάνθρακες, εμπλουτισμένη με βιταμίνες και μέταλλα. Είναι απαραίτητο να εξισορροπήσετε το επίπεδο σωματικής και πνευματικής δραστηριότητας, να περνάτε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και στη φύση.

• Ομαλοποίηση της ψυχο-συναισθηματικής κατάστασης.

Είναι απαραίτητο να επανεξετάσετε τις απόψεις σας για τη ζωή, να βελτιώσετε τις σχέσεις σας με τους ανθρώπους γύρω σας, να μάθετε να σκέφτεστε θετικά. Μερικές φορές αυτό απαιτεί τη βοήθεια ενός ψυχολόγου.

• Λήψη φαρμάκων.

Τα φάρμακα συνταγογραφούνται σε περιπτώσεις όπου οι τρόμοι είναι σοβαροί και επαναλαμβάνονται συχνά.

Φάρμακα

Εάν δεν υπάρχει εμφανής επιδείνωση της κατάστασης, πολλές περιπτώσεις τρόμου αντιμετωπίζονται με επιτυχία με τη λήψη ηρεμιστικών τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και της νύχτας. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορούν να συνταγογραφηθούν Πριμιδόνη και Προπρανολόλη.

Λαμβάνοντας υπόψη την υποκείμενη αιτία αυτής της πάθησης, ο γιατρός μπορεί να χρησιμοποιήσει τα ακόλουθα φάρμακα:

• Οι αδρενεργικοί αναστολείς χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ασθενών με υπέρταση.
• Η πριμιδόνη συνιστάται για ηλικιωμένους ασθενείς. Η ημερήσια δόση του φαρμάκου πρέπει να είναι τουλάχιστον 0,75 mg. Απαιτείται προσοχή κατά τη διάρκεια της θεραπείας, καθώς μπορεί να εμφανιστούν παρενέργειες όπως ζάλη και έμετος.
• Οι β-αναστολείς χρησιμοποιούνται μόνο όταν η αρτηριακή πίεση είναι φυσιολογική. Η βέλτιστη δόση είναι 40 έως 100 mg του φαρμάκου. Οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν μειωμένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, βρογχόσπασμο και αλλεργίες.
• Η κλοναζεπάμη είναι κατάλληλη για το σύνδρομο σπασμών, 1-2 mg έως τρεις φορές την ημέρα. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν διαταραχές ύπνου, πονοκεφάλους. Είναι πιθανός ένας συνδυασμός κλοναζεπάμης και προπρανολόλης.
• Η βιταμίνη Β6 _{συνταγογραφείται} για αυξημένη νευρική διεγερσιμότητα. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ενέσεις του φαρμάκου, 4-8 mg την ημέρα.

Επίσης, κατά την κρίση του γιατρού, μπορούν να συνταγογραφηθούν φάρμακα όπως η αναπριλίνη, η αντιλεψίνη ή τα φάρμακα με βάση τη διαζεπίνη.

Botox για τρέμουλο στο κεφάλι

Η χρήση σχετικά μικρών ποσοτήτων Botox (βοτουλινική τοξίνη) ενδείκνυται σε μεμονωμένες περιπτώσεις τρόμου. Κατά κανόνα, η θεραπεία αυτή διαρκεί περίπου έξι μήνες.

Τι κάνει το Botox;

Η ένεση βοτουλινικής τοξίνης Α μειώνει το ταλαντωτικό πλάτος στον φυσιολογικό τρόμο.

Ενέσεις 50 U στην περιοχή της πτυχής του αγκώνα μπορούν να επιτύχουν μαλάκυνση των κραδασμών κατά περισσότερο από 30% σε σχεδόν τους μισούς ασθενείς.

Πολλοί ειδικοί προσπαθούν να χορηγήσουν υψηλότερες δόσεις του φαρμάκου (έως 100 U).

Οι ενέσεις μπορεί να συνοδεύονται από παρενέργειες όπως αίσθημα αδυναμίας στα χέρια.

Για ασθενείς με τρόμο κεφαλής, συνιστάται η χορήγηση του φαρμάκου στην περιοχή του ιμάντα και των στερνοκλειδομαστοειδών μυών. Η συνιστώμενη δοσολογία είναι 40-400 U.

[ 28 ], [ 29 ]

Grandaxin για τρόμο κεφαλής

Το Grandaxin είναι ένα ηρεμιστικό, ένα φάρμακο διαζεπίνης. Θεωρείται καλό μέσο για τη ρύθμιση της ψυχοφυτικής κατάστασης, βοηθά στην εξάλειψη κάθε είδους φυτικών διαταραχών. Η αγχολυτική δράση του φαρμάκου δεν συμπληρώνεται από ηρεμιστική και μυοχαλαρωτική δράση.

Το Grandaxin χρησιμοποιείται ενεργά για τη θεραπεία νευρώσεων, καταθλιπτικών καταστάσεων, διαταραχών στρες, συνδρόμων στέρησης, μυασθένειας και μυοπαθειών.

Το Grandaxin συνήθως συνταγογραφείται σε ποσότητα 50-100 mg (ένα ή δύο δισκία) έως τρεις φορές την ημέρα. Η μέγιστη επιτρεπόμενη ημερήσια δόση είναι 300 mg (για ηλικιωμένους ασθενείς - 150 mg).

Η μακροχρόνια χρήση του φαρμάκου μπορεί να προκαλέσει δυσπεπτικές διαταραχές, διαταραχές ύπνου και αυξημένη διέγερση.

Αναπριλίνη για τρόμο κεφαλής

Η αναριλίνη χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία της αρτηριακής υπέρτασης και των διαταραχών του καρδιακού ρυθμού. Το φάρμακο έχει επίσης καλή επίδραση στην πρόληψη ή τη θεραπεία του ιδιοπαθούς τρόμου: για τους σκοπούς αυτούς, συνήθως συνταγογραφούνται 20 mg τρεις φορές την ημέρα. Εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός μπορεί να αυξήσει τη δόση σε 40-80 mg 2-3 φορές την ημέρα.

Η θεραπεία μπορεί να συνοδεύεται από αυξημένο αίσθημα κόπωσης, διαταραχές ύπνου, άγχος και νευρικότητα.

Η αναριπλίνη λαμβάνεται σε μια πορεία, μετά την οποία η δόση του φαρμάκου μειώνεται σταδιακά, ώστε να μην προκαλείται σύνδρομο στέρησης (που χαρακτηρίζεται από κρίσεις στηθάγχης, αυξημένη αρτηριακή πίεση και καρδιακή προσβολή).

Σε ασθενείς με ψωρίαση, το φάρμακο μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της νόσου.

Ηρεμιστικά για τρέμουλο στα χέρια και το κεφάλι

Όνομα του φαρμάκου	Περιγραφή	Εφαρμογή και δοσολογία
Ρίζα βαλεριάνας, βάμμα	Ένα φάρμακο που σταθεροποιεί τη λειτουργία του νευρικού και καρδιαγγειακού συστήματος, καταστέλλει τη διέγερση και αυξάνει την αναστολή στο κεντρικό νευρικό σύστημα.	Το βάμμα συνταγογραφείται από την ηλικία των 3 ετών: Για τα παιδιά, ο αριθμός των σταγόνων πρέπει να είναι ίσος με τον αριθμό των ετών. Ενήλικες – 20-25 σταγόνες 3 φορές την ημέρα, με νερό.
Μηδικό βάμμα	Το φάρμακο έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα, ομαλοποιεί την καρδιακή δραστηριότητα, σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει την πέψη.	Το βάμμα χρησιμοποιείται από την ηλικία των 3 ετών. Η ακριβής δοσολογία καθορίζεται από τον γιατρό.
Sedistress (εκχύλισμα λουλουδιού πάθους)	Ένα φάρμακο με ηρεμιστική ικανότητα που βοηθά στο άγχος, την φυτο-αγγειακή δυστονία. Σταθεροποιεί το συναισθηματικό υπόβαθρο, βοηθά στη διατήρηση της ψυχολογικής ισορροπίας.	Λάβετε 1-2 δισκία ημερησίως από το στόμα, πριν από τα γεύματα, με νερό. Για διαταραχές ύπνου, λάβετε 2 δισκία μία φορά μισή ώρα πριν τον ύπνο.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ]

Βιταμίνες

Για την ενίσχυση του νευρικού συστήματος και τη μείωση των εκδηλώσεων του τρόμου, οι γιατροί συστήνουν να συμπεριληφθεί στη διατροφή μια ξεχωριστή σειρά βιταμινών. Μπορούν να ληφθούν από τρόφιμα. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε θα πρέπει να αγοραστούν επιπλέον βιταμινούχα σκευάσματα στο φαρμακείο.

• Η βιταμίνη Α βοηθά στην ενδυνάμωση των νευρώνων και επιβραδύνει την ανάπτυξη αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία. Αυτή η βιταμίνη βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στα καρότα, τα αποξηραμένα βερίκοκα, τα ροδάκινα και τα αυγά (συγκεκριμένα, στους κρόκους).
• Η βιταμίνη Β1 _{καταπολεμά} τις νευρώσεις, την αφηρημάδα και εξαλείφει τις συνέπειες πολυάριθμων αγχωτικών καταστάσεων. Μπορεί να βρεθεί στο πλιγούρι βρώμης, στο φαγόπυρο, στα γαλακτοκομικά προϊόντα και στα φύκια.
• Η βιταμίνη Β6 _είναι ιδιαίτερα απαραίτητη για το νευρικό σύστημα των παιδιών. Στους ενήλικες, αποτρέπει την ανάπτυξη διαταραχών ύπνου. Η βιταμίνη βρίσκεται στις μπανάνες, το συκώτι, τα δαμάσκηνα και τα πορτοκάλια.
• Η βιταμίνη Β12 _είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής λειτουργίας του νευρικού συστήματος σε οποιαδήποτε ηλικία, και ιδιαίτερα στους ηλικιωμένους. Η βιταμίνη μπορεί να ληφθεί από θαλασσινά, κοτόπουλο, συκώτι, γάλα, αυγά.
• Το ασκορβικό οξύ είναι μια «παγκόσμια» βιταμίνη, απαραίτητη για τη διατήρηση της ανοσίας και την ενδυνάμωση του νευρικού συστήματος. Η βιταμίνη υπάρχει σε μεγάλες ποσότητες στα εσπεριδοειδή, το ακτινίδιο, τα πεπόνια, τις πιπεριές, το λάχανο, τις ντομάτες και το σπανάκι.
• Η τοκοφερόλη βοηθά στην «ανακούφιση» των συμπτωμάτων κόπωσης και νευρικής εξάντλησης. Η τοκοφερόλη λαμβάνεται με την κατανάλωση ξηρών καρπών, αυγών και φυτικού ελαίου.

Στα φαρμακεία, μπορείτε επίσης να αγοράσετε σύνθετα πολυβιταμινούχα προϊόντα - για παράδειγμα, Vitrum-Superstress, Vitabalans-Multivita, Pentovit, κ.λπ. Ωστόσο, πρέπει να συνταγογραφούνται από γιατρό, επομένως είναι καλύτερο να τον επισκεφθείτε πρώτα για μια συμβουλή.

Φυσικοθεραπεία

Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να προτείνει τις ακόλουθες μεθόδους επηρεασμού του σώματος για την εξάλειψη του παθολογικού τρόμου:

• μαθήματα θεραπευτικής άσκησης με ασκήσεις που περιλαμβάνουν τους μύες του αυχένα, της ωμικής ζώνης και της πλάτης.
• ασκήσεις χαλάρωσης και τέντωσης μυών.
• υπαίθριες δραστηριότητες, αερόμπικ, αερόμπικ στο νερό;
• μαθήματα χορού;
• κολύμπι.

Ειδικές φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες συνταγογραφούνται ανάλογα με την υποκείμενη αιτία της νόσου. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν ηλεκτροφόρηση με φάρμακα, λασποθεραπεία, θεραπευτικό ύπνο, μαγνητική θεραπεία κ.λπ.

Οι θεραπείες σανατόριου και σπα, καθώς και οι διαδικασίες νερού είναι ευπρόσδεκτες.

Λαϊκές θεραπείες

Οι παραδοσιακοί θεραπευτές προσφέρουν πολλές θεραπείες για την εξάλειψη του τρόμου στο κεφάλι. Οι πιο χρήσιμες συνταγές θεωρούνται οι ακόλουθες επιλογές:

• Πάρτε 9 κουταλιές της σούπας βρώμη, ρίξτε τρία λίτρα βραστό νερό, τοποθετήστε σε χαμηλή φωτιά και βράστε για μία ώρα. Στη συνέχεια, σκεπάστε με ένα καπάκι και αφήστε το για 8-10 ώρες, σουρώστε και χρησιμοποιήστε το αντί για τσάι ή νερό. Αυτό το έγχυμα είναι καλό για την ηρεμία και την ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος.
• Συνιστάται να μασάτε αποξηραμένα άνθη τανσί (μπορούν να χρησιμοποιηθούν και άλλα μέρη του φυτού, αλλά τα άνθη έχουν πιο έντονο αποτέλεσμα) καθημερινά για 15 λεπτά. Δεν χρειάζεται να καταπιείτε τη μάζα.
• Είναι χρήσιμο να κάνετε μπάνια και ποδόλουτρα με αφέψημα από άνθη χαμομηλιού, φύλλα αψιθιάς, άνθη φλαμουριάς, ρίζωμα βαλεριάνας. Για να ετοιμάσετε ένα αφέψημα, πάρτε 10 κουταλιές της σούπας από το επιλεγμένο βότανο, ρίξτε 500 ml βραστό νερό και αφήστε το για περίπου μισή ώρα. Ρίξτε το φιλτραρισμένο υγρό στο μπάνιο. Η διαδικασία του μπάνιου πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 15 λεπτά. Είναι ιδανικό αν είναι το βράδυ, λίγο πριν τον ύπνο.

Φυτική θεραπεία

Ως μέρος των συλλογών, καθώς και ανεξάρτητα, για την παρασκευή αφεψημάτων και εγχύσεων για τρόμο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα ακόλουθα φαρμακευτικά βότανα:

• Ημίθαμνος Amorpha – εξαλείφει τις κράμπες, ηρεμεί (συνιστάται ιδιαίτερα για την εξάλειψη των νευρικών τρόμων).
• Valeriana officinalis – έχει ηρεμιστική και καταπραϋντική δράση στο κεντρικό νευρικό σύστημα, ομαλοποιεί τη δραστηριότητα του καρδιαγγειακού συστήματος, μειώνει την αντανακλαστική διεγερσιμότητα και αυξάνει τις ανασταλτικές αντιδράσεις στα νευρικά κύτταρα των εγκεφαλικών δομών.
• Το πασιφλόρα έχει έντονο ηρεμιστικό αποτέλεσμα, βοηθά με λειτουργικές διαταραχές του νευρικού συστήματος, αυξημένη διέγερση, υπερκινητικότητα.
• Η παιωνία είναι ένα φυτό με έντονες αντισπασμωδικές ιδιότητες. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ασθενών με νευρασθενικές διαταραχές, φυτο-αγγειακές διαταραχές.
• Μπλε Πολεμόνιο – μειώνει την κινητική δραστηριότητα, μειώνει την αντανακλαστική διέγερση, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.
• Stefania - στις συνιστώμενες δόσεις προάγει τη χαλάρωση των μυών, αυξάνει το όριο των κρίσεων (πρέπει να δίνεται προσοχή, καθώς οι υπερβολικές δόσεις του φυτού μπορούν να οδηγήσουν στο ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα).

Άνθη τανσί για τρόμο κεφαλής

Η θηρανθεμίς είναι το φυτό που είναι το καταλληλότερο για την εξάλειψη του παθολογικού τρόμου. Η θεραπεία με θηρανθεμίς είναι εύκολη και αβίαστη: το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να μασάτε πέντε ή έξι άνθη του φυτού στο στόμα σας κάθε μέρα. Η μάσηση πρέπει να διαρκεί 15 ή 20 λεπτά. Δεν χρειάζεται να καταπιείτε τα μασημένα άνθη, τα φτύνετε.

Η διάρκεια μιας τέτοιας μη τυπικής θεραπείας είναι τουλάχιστον ενάμιση μήνα. Το μάθημα μπορεί να επαναληφθεί μετά από ένα διάλειμμα ενός μήνα.

Η δηλωμένη δοσολογία δεν πρέπει να αυξάνεται: μεγάλες ποσότητες αυτού του φυτού μπορεί να είναι τοξικές για τον οργανισμό.

[ 33 ], [ 34 ], [ 35 ], [ 36 ]

Οποιοπαθητική

Το βέλτιστο ομοιοπαθητικό φάρμακο που χρησιμοποιείται για την εξάλειψη του τρόμου της κεφαλής είναι το Praseodymium silicicum 30, 30c ή Zincum silicicum 12, το οποίο λαμβάνεται σε ποσότητα τριών κόκκων υπογλώσσια μεταξύ των γευμάτων κατά το πρώτο μισό της ημέρας και τη νύχτα.

Υπάρχουν ενδείξεις θετικών αποτελεσμάτων μετά τη λήψη Silicea 12 (επίσης σε ποσότητα τριών κόκκων δύο φορές την ημέρα).

Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα επιλέγονται καλύτερα ξεχωριστά, καθώς η θεραπεία αυτή συνταγογραφείται όχι μόνο λαμβάνοντας υπόψη μια συγκεκριμένη παθολογία, αλλά και ανάλογα με τα συνταγματικά και άλλα χαρακτηριστικά του ασθενούς.

Κατά κανόνα, η ομοιοπαθητική θεραπεία δεν συνοδεύεται από παρενέργειες. Ωστόσο, υπάρχουν αναφορές για έναν μικρό αριθμό ατόμων που παρουσίασαν αλλεργική αντίδραση σε τέτοια φάρμακα. Αυτό θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά τη λήψη δισκίων ή κόκκων για πρώτη φορά.

Χειρουργική θεραπεία

Δεν απαιτούν όλες οι περιπτώσεις που συνοδεύονται από τρόμο και τρέμουλο στο κεφάλι χειρουργική θεραπεία. Αυτή η μέθοδος είναι δυνατή εάν ο τρόμος σχετίζεται με χειρουργήσιμες παθολογίες της σπονδυλικής στήλης (κυρίως της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης) ή με μεμονωμένες διαταραχές στη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος. Για παράδειγμα, σε ορισμένους ασθενείς με ιδιαίτερα σοβαρές μορφές της νόσου μπορεί να ενδείκνυται χειρουργική διέγερση της παρεγκεφαλίδας. Η επέμβαση περιλαμβάνει την εμφύτευση ειδικών ηλεκτροδίων μέσα στον θάλαμο και την εισαγωγή μιας προγραμματισμένης γεννήτριας παλμών υποδορίως στην περιοχή της κλείδας. Η συσκευή λειτουργεί με τέτοιο τρόπο ώστε να αναστέλλει την αγωγή των παλμών που προκαλούν μυϊκές συσπάσεις.

Η χειρουργική επέμβαση δεν εξελίσσεται πάντα ομαλά: είναι πιθανές μεμονωμένες μετεγχειρητικές επιπλοκές. Για παράδειγμα, ορισμένοι ασθενείς εμφανίζουν προβλήματα ομιλίας, επιδείνωση των κινητικών δεξιοτήτων των δακτύλων και των ικανοτήτων συντονισμού μετά την επέμβαση. Επομένως, όταν συμφωνείτε για χειρουργική θεραπεία, είναι απαραίτητο να μιλήσετε πρώτα με τον γιατρό και να ζυγίσετε προσεκτικά όλους τους πιθανούς κινδύνους και τις συνέπειες αυτού του βήματος.

Ασκήσεις για τρόμο κεφαλής

Εάν ο τρόμος της κεφαλής προκαλείται από το υπερβολικά ευαίσθητο νευρικό σύστημα του ασθενούς και την αδυναμία του να ελέγξει τα συναισθήματά του, τότε συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ψυχοθεραπευτή. Ένας ειδικός σε αυτόν τον τομέα θα δώσει στον ασθενή μια σειρά από συστάσεις που θα του επιτρέψουν να ελέγξει τον τρόμο και να ελαχιστοποιήσει τη συχνότητα εμφάνισής του.

Συχνά σε τέτοιες καταστάσεις, οι ασκήσεις αυτούπνωσης βοηθούν: «Δεν είμαι νευρικός, είμαι σίγουρος για τον εαυτό μου και τις ικανότητές μου, μπορώ να ελέγξω τον εαυτό μου...».

Ο ασθενής πρέπει να μάθει να παραμένει σε χαλαρή κατάσταση. Για να το πετύχει αυτό, το άτομο πρέπει να ξαπλώσει ανάσκελα και να χαλαρώσει σταδιακά όλες τις μυϊκές ομάδες. Μια καλή προσθήκη θα ήταν οι ασκήσεις αναπνοής, καθώς και η τακτική εξάσκηση διαλογισμού.

Μια πλήρης πορεία μιας τέτοιας θεραπείας συχνά βοηθά στην απαλλαγή από την ακαμψία, την αυτοαμφιβολία και τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, κάτι που θα χρησιμεύσει άμεσα ως μια θετική στιγμή στην εξάλειψη των τρόμων στο κεφάλι.

[ 37 ], [ 38 ]

Γιόγκα για τρόμο κεφαλής

Οι ειδικοί της ανατολικής ιατρικής συχνά προτείνουν τη λεγόμενη γιόγκα με τα δάχτυλα: τέτοιες ασάνες (στάσεις) ονομάζονται μούτρα.

Οι τρόμοι στο κεφάλι μπορούν να εξαλειφθούν εφαρμόζοντας τακτικά μόνο δύο μούτρας.

1. «Άνεμος»: πιέστε τη βάση του αντίχειρα στην άκρη του δείκτη του ίδιου χεριού. Ο αντίχειρας πιέζει ελαφρά τον δείκτη από πάνω. Τα άλλα δάχτυλα πρέπει να είναι ίσια, αλλά όχι τεντωμένα.
2. «Ζωή»: συνδέστε τον αντίχειρα, τον παράμεσο και το μικρό δάχτυλο. Κρατήστε τα άλλα δάχτυλα ίσια.

Οι ασκήσεις θα πρέπει να εκτελούνται αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι επιθυμητό η ατμόσφαιρα κατά τη διάρκεια των μούτρας να είναι ήρεμη και το ίδιο το άτομο να μην έχει κατά νου ανησυχίες ή φόβους. Η καλύτερη κατάσταση για τον σκοπό αυτό είναι η κατάσταση διαλογισμού. Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσει ο ασθενής μια τέτοια πρακτική, τόσο καλύτερο θα είναι το τελικό αποτέλεσμα.

Μασάζ για τρόμο κεφαλής

Κατά τη διάρκεια του μασάζ, χρησιμοποιούνται βασικές κινήσεις όπως χάιδεμα, τρίψιμο, ζύμωμα και δόνηση. Η συνεδρία πρέπει να ξεκινά και να τελειώνει με χάιδεμα.

Όλες οι κινήσεις εκτελούνται από τα απομακρυσμένα τμήματα προς το κέντρο.

Πριν από τη διαδικασία, είναι πολύ σημαντικό να προετοιμαστείτε σωστά:

• Το δωμάτιο πρέπει να αερίζεται για μισή ώρα (αν το επιτρέπει η εποχή του χρόνου, το παράθυρο μπορεί να μην είναι καθόλου κλειστό).
• Τα χέρια και τα νύχια του μασέρ πρέπει να είναι περιποιημένα και στεγνά. Όλα τα αξεσουάρ πρέπει να αφαιρούνται από τα χέρια.
• Είναι καλύτερο να κάνετε το μασάζ κατά τη διάρκεια των ενεργών ωρών – όχι πριν τον ύπνο.
• Ο καναπές ή το κρεβάτι στο οποίο θα γίνει το μασάζ πρέπει να είναι άνετο για τον ασθενή.
• Ο ασθενής δεν πρέπει να ενοχλείται από τίποτα: ούτε από το ηλιακό φως από το παράθυρο, ούτε από πρόσθετους ήχους ή άλλους παράγοντες. Είναι καλό να παίζει ελαφριά μουσική και το φως να είναι αμυδρό.
• Κατά τη διάρκεια του μασάζ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καταπραϋντικά αρωματικά έλαια ή κρέμες.
• Για να βελτιώσετε το αποτέλεσμα, είναι καλύτερο να κάνετε το μασάζ αμέσως πριν κάνετε μπάνιο ή ντους.
• Χρησιμοποιώντας απαλές, απαλές κινήσεις, κάντε μασάζ στο πρόσωπο (περιοχή των φρυδιών και της μύτης), στο πίσω μέρος του κεφαλιού και στον λαιμό.

Μπορείτε να κάνετε μασάζ σε ολόκληρη την επιφάνεια της πλάτης κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, καθώς και στα άκρα, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών και των παλάμες.

Πρόληψη

Η πρώτη και κύρια προϋπόθεση για την πρόληψη του τρόμου είναι η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Πρέπει να πείτε ένα κατηγορηματικό «όχι» στα αλκοολούχα ποτά, τα τσιγάρα και τα ναρκωτικά σε οποιαδήποτε μορφή.

Το σώμα σας θα σας ευγνωμονεί αν τηρείτε μια υγιεινή καθημερινή ρουτίνα που περιλαμβάνει χρόνο όχι μόνο για εργασία αλλά και για ξεκούραση. Θα πρέπει να αφιερώνετε 7-9 ώρες ύπνου τη νύχτα (υπό την προϋπόθεση ότι κοιμάστε αρκετά).

Είναι απαραίτητο να «μετριάσετε» το νευρικό σας σύστημα: μην δίνετε προσοχή σε αρνητικές περιστάσεις, προσπαθώντας να βιώσετε μόνο θετικά συναισθήματα. Για να το κάνετε αυτό, συνιστάται να επικοινωνείτε μόνο με ευχάριστους ανθρώπους, να παρακολουθείτε μόνο καλές ταινίες, να βρίσκετε πιο θετικές στιγμές στη ζωή.

Διαβάστε εκπαιδευτική βιβλιογραφία, παρακολουθήστε πολιτιστικές εκδηλώσεις, διαφοροποιήστε την κοινωνική σας ζωή – ακολουθήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής, αλλά μην υπερφορτώνεστε. Η υπερβολική σωματική δραστηριότητα, καθώς και η υπερβολική συναισθηματική ένταση, επίσης δεν θα ωφελήσουν το νευρικό σύστημα.

Εάν εμφανίσετε οποιαδήποτε ύποπτα συμπτώματα, είναι πολύ σημαντικό να επισκεφθείτε έναν γιατρό έγκαιρα.

[ 39 ], [ 40 ]

Πρόβλεψη

Είναι δυνατόν να μιλήσουμε για την πρόγνωση ενός τέτοιου συμπτώματος όπως το τρέμουλο της κεφαλής μόνο εάν γνωρίζετε σαφώς την αιτία αυτής της πάθησης. Σε κάθε περίπτωση, δεν πρέπει να κρύβετε ή να αποκρύπτετε αυτήν την πάθηση: είναι απίθανο να μπορέσετε να ξεφύγετε από το πρόβλημα με αυτόν τον τρόπο. Το τρέμουλο της κεφαλής δεν θα υποχωρήσει από μόνο του, αλλά μπορεί να επιδεινωθεί. Ζητήστε ιατρική βοήθεια με τα πρώτα δυσμενή σημάδια: σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι περισσότερες τέτοιες περιπτώσεις μπορούν να εξαλειφθούν με έγκαιρη διάγνωση.