Πόνος στους μύες της γάμπας

Τα κουρασμένα πόδια στο τέλος της ημέρας είναι ένα φυσικό φαινόμενο. Είτε αγνοείται είτε αποδίδεται σε άβολα παπούτσια και βαριά φορτία. Δυσάρεστες αισθήσεις, βάρος στα πόδια, πόνος στους μύες της γάμπας - κανένα από αυτά τα συμπτώματα δεν προκαλεί ανησυχία μέχρι να επαναληφθεί αρκετά συχνά. Γιατί πονάνε τα πόδια ακόμα και όταν η σωματική δραστηριότητα δεν είναι πολύ υψηλή; Ποιος είναι ο λόγος για την περιοδικότητα του πόνου στα πόδια; Ερωτήματα σαν κι αυτά προκύπτουν σχεδόν σε κάθε άτομο και είναι καιρός να απαντήσουμε σε τουλάχιστον μερικά από αυτά.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι δυσάρεστες αισθήσεις στα πόδια που προκαλούνται από τη συνηθισμένη κόπωση περνούν γρήγορα και δεν αφήνουν ούτε μνήμες. Υπάρχουν όμως περιπτώσεις όπου ο πόνος στα πόδια είναι ένας συνεχής σύντροφος της ζωής. Ο πόνος στους μύες της γάμπας δεν πρέπει να αγνοείται ακόμη και όταν εμφανίζεται για πρώτη φορά. Οποιεσδήποτε οδυνηρές αισθήσεις πρέπει να θεωρούνται ως το πρώτο κουδούνι συναγερμού του σώματός μας.

[ 1 ]

Τι προκαλεί πόνο στους μύες της γάμπας;

Οι κύριες αιτίες του πόνου στα πόδια μπορούν να χωριστούν σε δύο κατηγορίες:

• Φυσική συμπεριφορά ενός μυός σε απόκριση σε κόπωση ή άμεση πρόσκρουση (μηχανική απόκριση).
• Ασθένειες των οποίων το κύριο σύμπτωμα είναι ο μυϊκός πόνος στα κάτω άκρα.

Η φυσική συμπεριφορά του μυός ως απόκριση στην κόπωση είναι ένα ελαφρύ αίσθημα βάρους, πιθανό ελαφρύ πρήξιμο των άνω ιστών, ελαφρύς πόνος στους μύες της γάμπας. Αυτό είναι αποτέλεσμα της συσσώρευσης γαλακτικού οξέος στους μύες, της παρατεταμένης πίεσης στους μαλακούς ιστούς και τα αιμοφόρα αγγεία από άβολα παπούτσια ή από τη χρήση ψηλοτάκουνων παπουτσιών.

Διαβάστε επίσης: Παπούτσια που είναι επιβλαβή για την υγεία

Οι παραπάνω δυσάρεστες αισθήσεις περνούν γρήγορα αν σηκώσετε τα πόδια σας (πάνω από το επίπεδο του κεφαλιού για να εξασφαλίσετε καλύτερη ροή αίματος) και κάνετε ένα δροσερό ποδόλουτρο. Είναι καλύτερο να κάνετε στα πόδια σας ένα ντους αντίθεσης.

Μια άλλη παραλλαγή της φυσικής συμπεριφοράς των μυών της γάμπας είναι αυτό που έχουμε συνηθίσει να ονομάζουμε «τραβηγμένο μυ». Τη στιγμή μιας απότομης κίνησης, ο μυς δεν έχει χρόνο να χαλαρώσει και υπάρχει έντονη τάση. Για παράδειγμα, ως αποτέλεσμα του ότι δεν περπατάμε γρήγορα, το πόδι ξαφνικά στρίβει και αμέσως υπάρχει ένας οξύς πόνος στην άρθρωση του αστραγάλου. Ή, κατά τη διάρκεια του τρεξίματος, εμφανίζεται πόνος στους μύες της γάμπας. Μια τέτοια αντίδραση θα είναι ένδειξη ότι η προθέρμανση δεν πραγματοποιήθηκε αρκετά αποτελεσματικά, οι μύες στην πρώτη περίπτωση δεν είναι προπονημένοι, στη δεύτερη - δεν «ζεστάθηκαν», γεγονός που οδήγησε σε διαταραχή της εργασίας τους.

Οι πόνοι που περιγράφονται χαρακτηρίζονται από τα ακόλουθα κοινά χαρακτηριστικά:

• ξαφνική εμφάνιση;
• δεν έχουν μακροπρόθεσμο χαρακτήρα·
• αφαιρούνται χωρίς τη χρήση φαρμάκων.
• δεν έχουν συγκεκριμένη κυκλικότητα (μπορεί να μην επαναληφθούν ποτέ ξανά).

Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο πόνος μπορεί να μειωθεί εφαρμόζοντας έναν σφιχτό, κρύο επίδεσμο και διατηρώντας το πόδι όσο το δυνατόν πιο ακίνητο.

Ασθένειες που προκαλούν πόνο στους μύες της γάμπας

Ασθένειες που μπορούν να προκαλέσουν πόνο στους μύες της γάμπας ως ένα από τα συμπτώματά τους περιλαμβάνουν:

• κιρσοί;
• θρομβοφλεβίτιδα;
• αθηροσκλήρωση;
• ασθένειες της σπονδυλικής στήλης;
• νευραλγικές ασθένειες;
• μυϊκή φλεγμονή;
• μολυσματικές ασθένειες;
• μυοπάθεια

[ 2 ], [ 3 ]

Κιρσοί

Τα παράπονα για συνεχή βαρύτητα στα πόδια, ένα αίσθημα διάτασης στους μύες της γάμπας που δεν σταματάει ακόμη και σε ηρεμία, είναι χαρακτηριστικά μιας από τις πιο συχνές αγγειακές παθήσεις - τις κιρσούς.

Η ροή του αίματος μέσω των αγγείων επιβραδύνεται με την ηλικία. Η γενετική προδιάθεση, ο καθιστικός τρόπος ζωής, η εργασία που περιλαμβάνει ορθοστασία για μεγάλο χρονικό διάστημα, η ακατάλληλη άρση βαρών, το μεγάλο βάρος, η εγκυμοσύνη και ο τοκετός στις γυναίκες, ο ακατάλληλος μεταβολισμός - όλοι αυτοί και πολλοί άλλοι λόγοι οδηγούν σε παραμόρφωση των φλεβών και, ως αποτέλεσμα, στην επιδείνωση της παροχής αίματος στους μύες των κάτω άκρων. Ο πόνος στους μύες της γάμπας είναι αποτέλεσμα στάσιμων διεργασιών, η ροή του αίματος είναι κακή και επομένως οι μύες δεν λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο για εργασία υψηλής ποιότητας. Εξ ου και η αίσθηση διάτασης στα πόδια.

Θρομβοφλεβίτιδα

Ο συνεχής πόνος στους μύες της γάμπας με παλλόμενη φύση, που με την πάροδο του χρόνου μετατρέπεται σε πόνο που μοιάζει με αίσθημα καύσου, είναι σαφή σημάδια μιας από τις πιο συχνές αγγειακές παθήσεις - της θρομβοφλεβίτιδας. Λάβετε υπόψη ότι ο πόνος στη θρομβοφλεβίτιδα είναι συνεχής, ανακουφίζεται (ανακουφίζεται) μόνο μέσω φαρμακευτικής αγωγής. Εάν έχετε τέτοιο πόνο, θα πρέπει να ζητήσετε αμέσως βοήθεια από ειδικούς.

Αθηροσκλήρωση

Τα πόδια είναι κρύα, ακόμα και στη ζέστη του καλοκαιριού, οι γάμπες των ποδιών φαίνεται να είναι συρμένες, συμπιεσμένες. Ο πόνος περιοδικά ενώνεται με αυτές τις δυσάρεστες αισθήσεις. Έτσι εκδηλώνεται ένας άλλος εχθρός της υγείας μας - η αθηροσκλήρωση. Κατά τη διάρκεια αυτής της ασθένειας, τα τοιχώματα των αγγείων παραμορφώνονται, λόγω της εναπόθεσης λιπαρών (χοληστερολικών) πλακών στις εσωτερικές τους επιφάνειες, γεγονός που περιπλέκει την κανονική ροή και εκροή του αίματος από τα κάτω άκρα. Οι εναποθέσεις χοληστερόλης πυκνώνουν το αγγείο από μέσα, εξ ου και η αίσθηση τραβηγμένων, συμπιεσμένων μυών της γάμπας. Και πάλι, όπως και στις παραπάνω ασθένειες, η φυσιολογική κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται. Η συνεχής έλλειψη «διατροφής», η υψηλή πίεση μέσα στα αγγεία προκαλούν πόνο στους μύες της γάμπας, ο οποίος, με την πάροδο του χρόνου, γίνεται επίσης σταθερός.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Νευραλγικές ασθένειες

Μερικές φορές οι επώδυνες αισθήσεις στα πόδια, ακόμη και οι οξύς πόνος, μπορεί να μην έχουν καμία σχέση με τους μύες και τα αιμοφόρα αγγεία των ίδιων των ποδιών. Η νευραλγία είναι μια ασθένεια που σχετίζεται με φλεγμονή των περιφερικών νεύρων. Συχνά μπορείτε να ακούσετε "κάτι μπήκε στο πόδι". Λοιπόν, αν "μπει", τότε υπάρχει νευραλγία. Σημάδια της εκδήλωσης πόνου νευραλγικής φύσης είναι η απροσδόκητη και βραχυπρόθεσμη φύση τους. Εμφανίζονται σε κρίσεις, "μπαίνουν" και, μετά από λίγα λεπτά, "αφήνονται", εμφανίζεται πόνος στους μύες της γάμπας, φαίνεται να στρίβουν για μια στιγμή και μετά εξαφανίζονται.

Η φαινομενική ηπιότητα της εκδήλωσης των περιγραφόμενων συμπτωμάτων δεν θα πρέπει να σας οδηγήσει στο συμπέρασμα ότι τέτοιες εκδηλώσεις είναι ασφαλείς. Εάν οι περιγραφόμενες περιπτώσεις έχουν συμβεί στη ζωή σας τουλάχιστον μία φορά, μην περιμένετε την επόμενη. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό - νευρολόγο ή νευροπαθολόγο. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε μια απροσδόκητη και δυσάρεστη «συνάντηση» με την εκδήλωση νευραλγίας στο μέλλον.

Παθήσεις της σπονδυλικής στήλης

Ο πόνος στους μύες της γάμπας μπορεί να είναι αποτέλεσμα μιας από τις ασθένειες της σπονδυλικής στήλης. Όταν ο πόνος δεν εμφανίζεται απλώς, αλλά "εκτοξεύεται" στο πόδι, αυτό είναι ένα σαφές παράδειγμα προβλημάτων με τη σπονδυλική στήλη. Αυτή η "συμπεριφορά" είναι εγγενής, για παράδειγμα, στην μετατόπιση των σπονδυλικών δίσκων. Η ίδια η σπονδυλική στήλη, αυτή τη στιγμή, μπορεί να μην σας ενοχλεί, αλλά με τέτοια κουδούνια συναγερμού σας ενημερώνει ότι έχει εμφανιστεί μια απειλή.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Μυοσίτιδα

Ο πιο έντονος πόνος στους μύες της γάμπας πιθανότατα μπορεί να προκληθεί μόνο από μυοσίτιδα. Η μυοσίτιδα εμφανίζεται συχνότερα ως αντίδραση σε μια μολυσματική ασθένεια, όπως η γρίπη. Η μυοσίτιδα μπορεί να προκληθεί από τραυματισμό στον μυ της γάμπας, σοβαρή υπερκόπωση ή ακατάλληλη κατανομή μεγάλου φορτίου στον μυ (στις γυναίκες, για παράδειγμα, η αιτία μπορεί να είναι το παρατεταμένο περπάτημα με ψηλοτάκουνα). Η μυοσίτιδα μπορεί να προκληθεί από παράσιτα (παρασιτική μυοσίτιδα), όπως τριχινέλλωση, τοξόπλασμα.

Ο πόνος που προκαλείται από τη μυοσίτιδα δεν μπορεί να συγχέεται με τίποτα άλλο - πόνος, που αυξάνεται απότομα με την παραμικρή κίνηση. Η ψηλάφηση (ανίχνευση) του μυός είναι επώδυνη, μπορούν να γίνουν αισθητές συμπιέσεις, κόμβοι και κορδόνια. Σε περιπτώσεις παρασιτικής μυοσίτιδας, πόνος στους μύες της μασητικήςγλώσσας και η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος είναι χαρακτηριστικές.

Τι πρέπει να κάνετε εάν υπάρχει πόνος στους μύες των μοσχαριών;

Τα παραδείγματα που δίνονται είναι αρκετά για να καταλήξουμε σε ένα τελικό συμπέρασμα - ο πόνος στα πόδια δεν συμβαίνει έτσι απλά. Δεν υπάρχουν πόνοι που μπορούν να χαρακτηριστούν ασήμαντοι. Εάν έχετε πόνο στους μύες της γάμπας σας - να ξέρετε ότι το σώμα σας σας δίνει οδηγίες για δράση και μάλιστα σας δείχνει ένα συγκεκριμένο σημείο στο οποίο πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή. Ακούστε τον εαυτό σας, να είστε προσεκτικοί σε όλα όσα συμβαίνουν μέσα σας, οποιαδήποτε ασθένεια είναι πιο εύκολο να προληφθεί παρά να γίνει θύμα μιας μακράς μάχης μαζί της.