Πόνος στη φτέρνα

Οι συνθήκες επιβίωσης στον σύγχρονο κόσμο αναγκάζουν πολλούς ανθρώπους να αφιερώνουν πολύ χρόνο στην κίνηση και στα πόδια τους, μερικές φορές για ολόκληρες μέρες χωρίς να έχουν την ευκαιρία να χαλαρώσουν πλήρως. Μια τέτοια εργασιοθεραπεία δημιουργεί έντονη πίεση στα πόδια, η οποία τελικά μπορεί να οδηγήσει σε ένα τραύμα στη φτέρνα. Ο πόνος στη φτέρνα δημιουργεί πολλές δυσάρεστες αισθήσεις, αλλά πολλοί είναι συνηθισμένοι να το υπομείνουν.

Οι γιατροί δεν συμβουλεύει να εκτελέσει τέτοια κατορθώματα, και αν είναι δυνατόν, μην τραβάτε και συμβουλευτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό, γιατί η φτέρνα ασθενούς - αυτό δεν είναι αστείο, και η θεραπεία του πόνου θα πρέπει να προσεγγιστεί με υπευθυνότητα και να μην καθυστερήσει, έως ότου ο πόνος επιδεινώνεται.

Η φτέρνα, που αποτελείται από στρώμα ασβεστίου και μαλακού λίπους, εκτελεί μια πολύ σημαντική λειτουργία απόσβεσης όταν περπατάει και τρέχει. Επιπλέον, ένας μεγάλος αριθμός τριχοειδών αγγείων και νευρικών απολήξεων συγκεντρώνονται στη φτέρνα. Όλα αυτά κάνουν το τακούνι πολύ ευάλωτο, στην πραγματικότητα ένα πέλμα του Αχιλλέα.

[1], [2], [3]

Αιτίες πόνου στη φτέρνα

1. Ασθένειες του πτερυγίου.
2. Αρθρίτιδα της αρθρώσεως κάτω από το οστό του τέλους.
3. Ρήξη του πελματιαίου τένοντα.
4. Παρεντενίτιδα των ποδιών (ο πόνος παρατηρείται βαθιά στον τένοντα του αστραπή).
5. Εγκυμοσύνη πίσω-πλάτης (πάχυνση της μπούρας πάνω από την τραχύτητα του ασβεστίου, στο πίσω μέρος της φτέρνας).
6. Πόνος στο φλύκταινο (επίστρωση) (με πόνο που σημειώνεται στο κάτω μέρος της φτέρνας).
7. Φυτική αναταραχή (πόνος κάτω από το πρόσθιο τμήμα του ασβεστίου).

Όπως δείχνουν τα στατιστικά στοιχεία, οι περισσότεροι ασθενείς διαμαρτύρονται για την πελματιαία περιτονία - φλεγμονή ή σχισίματα μιας ταινίας ινώδους συνδετικού ιστού που καλύπτει ολόκληρη τη σόλα από την ίδια την πτέρνα μέχρι τα δάκτυλα των ποδιών. Η πηγή της γαστρεντερίτιδας μπορεί να είναι είτε άβολα παπούτσια είτε παραβίαση της δομής των οστών λόγω βαριών φορτίων, επίπεδων ποδιών και άλλων μηχανικών προβλημάτων με τα πόδια. Ο πόνος και η φτέρνα μπορούν επίσης να σχηματιστούν λόγω της φλεγμονής του ιστού του τένοντα, η οποία συνοδεύεται από ένα αίσθημα "βελόνας στη φτέρνα". Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι άλλη πηγή πόνου στην πτέρνα. Σε αυτή την κατάσταση, οι γιατροί συστήνουν να φορούν παπούτσια με ανοιχτή τακούνια.

Τα πιο συνηθισμένα προβλήματα με τα τακούνια είναι οι άνθρωποι επιρρεπείς στο λίπος, έχοντας προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη, τα επίπεδα πόδια. Οι αθλητές, ειδικά οι αθλητές, έχουν συχνά προβλήματα με πόνο στην πτέρνα. Βασικά, η παχυσαρκία επηρεάζει τους ηλικιωμένους, αλλά πρόσφατα αυτή η ασθένεια έχει ανανεωθεί σημαντικά λόγω της κακής οικολογίας, της κακής ποιότητας τροφής, του αγχωτικού τρόπου ζωής. Όλοι αυτοί οι παράγοντες διαταράσσουν το μεταβολισμό στον μεταβολισμό του σώματος και του ασβεστίου, γεγονός που καθιστά τα οστά και τους αρθρώσεις πιο ευάλωτα.

Ο τραυματισμός του τένοντα, η υπερφόρτωση λόγω του επίπεδου ποδιού, καθώς και ο μώλωπος του πτερυγίου μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο στη φτέρνα. Υπάρχουν προϋποθέσεις για την εμφάνιση μολυσματικών «καρφί στη φτέρνα»: η βλεννόρροια, τα χλαμύδια και άλλες σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες μέσω, μπορεί να προκαλέσει πόνο φτέρνα, ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι γιατροί έχουν επίσης βρεθεί ότι η αιτία του πόνου στο οστό της πτέρνας μπορεί να είναι χρόνιες ασθένειες των αρθρώσεων όπως η αγκυλωτική σπονδυλίτιδα, ψωριασική αρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα. 

[4], [5], [6]

Φασκίτιδα και τα συμπτώματά της

Το πρώτο σύμπτωμα της περιτονίτιδας ή του "πελματιαίου κνησμού" είναι ο πόνος στη φτέρνα όταν περπατάμε αμέσως μετά τον ύπνο ή την ανάπαυση. Ο πόνος αισθάνεται τόσο ανυπόφορος ώστε τα θύματα της φλεγμονής να προσπαθούν να περάσουν όσο το δυνατόν λιγότερο στα τακούνια τους. Μετά από λίγο, ο πόνος μπορεί να υποχωρήσει, καθώς μπορεί να επιστρέψει στην πιο απροσδόκητη στιγμή ή κατά τη στιγμή της απότομης φόρτισης στα πόδια. Ένα τέτοιο οδυνηρό αποτέλεσμα προκύπτει από το γεγονός ότι ενώ το άτομο είναι σε στάσιμη κατάσταση, μικροαρθρώσεις της οξείας χρόνιας υπερφόρτωσης απονεφρόωσης εκκαθαρίζονται. Εντούτοις, αξίζει τον κόπο να κάνει κάποια βήματα, καθώς η ανασυγκρότηση περνάει ξανά.

Οι γιατροί λένε ότι οι περισσότεροι ασθενείς παραπονιούνται για τον θαμπό πόνο στον μέσον του πτερυγίου. Αυτός ο πόνος μπορεί να βασανίσει όλη την ημέρα χωρίς διακοπή. Ιδιαίτερα δύσκολο για τους ανθρώπους που είναι γεμάτοι και εκείνοι που "αναγκάζονται" να αναγκάζονται για μεγάλο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι "στα πόδια του". Αυτός ο πόνος μπορεί να κινηθεί κατά μήκος του ποδιού προς την περιφερική κατεύθυνση προς τα κεφάλια μεταταρσικών οστών. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου ο πόνος στην φτέρνα προκαλεί παθολογίες στην περιοχή του τένοντα του Αχιλλέα, αλλά αυτό το φαινόμενο είναι σπάνιο. Οι ιατρικές παρατηρήσεις υποδεικνύουν ότι η περισσότερη γαστρεντερίτιδα εμφανίζεται με παρατεταμένα καθημερινά φορτία, τα οποία ένα άτομο, με τη συνήθεια, δεν μπορεί να δώσει προσοχή. Οι αθλητές είναι πιο επιρρεπείς στην ασθένεια, ειδικά εκείνοι που αποφάσισαν να αυξήσουν το συστηματικό βάρος στα πόδια τους, για παράδειγμα, όταν τρέχουν.

Υπάρχει μια θεωρία ότι η συχνή αλλαγή των αθλητικών παπουτσιών μπορεί να οδηγήσει σε γομφίεση, αλλά στην πράξη δεν υπάρχουν τόσα πολλά τέτοια περιστατικά. τραυματισμούς κόπωση σε αθλητές, όπως τενοντίτιδα ή paratendinit αχίλλειο τένοντα, επίσης, σε συνδυασμό με πελματιαία απονευρωσίτιδα, η οποία εμφανίζεται συνήθως σε αθλητές, είναι δύσκολο να θέσει την ακριβή διάγνωση σε σύντομο χρονικό διάστημα.  

[7]

Νευρολογικές αιτίες πόνου στη φτέρνα

Η μηχανική βλάβη στη φτέρνα μπορεί να οδηγήσει στην παγίδευση του οπίσθιου και του πλευρικού κνημιαίου νεύρου, το οποίο μπορεί επίσης να μετατρέψει το πόδι ενός υγιούς ανθρώπου σε πτέρνα του Αχίλλειου. Αυτός ο πόνος εκδηλώνεται κυρίως σε κατάσταση ηρεμίας. Μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη χαμηλής ή υπερευαισθησίας (υπο-ή υπεραισθησίας) στα άπω τμήματα του ποδιού. Αυτό περιπλέκει τη διαδικασία της διάγνωσης, καθώς τα προβλήματα με τη διαπερατότητα των νεύρων δεν παρέχουν την ευκαιρία να προσδιοριστούν τα ακριβή αίτια της νόσου. Το τσίμπημα των κλαδιών του πλευρικού πελματιαίου νεύρου και καθιστά τους μύες που γειτνιάζουν με τα οστά μη ευαίσθητοι, γεγονός που δυσκολεύει τους γιατρούς να προσδιορίσουν τη διάγνωση.  

Ο αντίκτυπος των συστηματικών ασθενειών στον πόνο της φτέρνας

Feeling «φτέρνα tack» μπορεί να προκύψει ως συνέπεια της συστηματικών νόσων των συνδετικών ιστών, όπως το σύνδρομο Reiter (αρθρίτιδα, ουρηθρίτιδα και επιπεφυκίτιδα), της αγκυλοποιητικής σπονδυλίτιδας ( αγκυλωτική σπονδυλίτιδα ), συστηματικός ερυθηματώδης λύκος και άλλες. Εάν υπάρχει οπτικά ορατό πρήξιμο στην περιοχή της φτέρνας ή της άρθρωσης κάτω από τον αστράγαλο - είναι απαραίτητο να χτυπάτε τον συναγερμό και να πάτε αμέσως στον γιατρό. Η ακτινογραφία σε αυτή την περίπτωση δεν βοηθά. Η ανάγκη για καλύτερες διαγνωστικές τεχνικές όπως απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού και την ανίχνευση «πτέρνα» των παθολογιών που σχετίζονται με συστηματικές νόσους, η θεραπεία πρέπει να αρχίσει με την κύρια νόσο, και μόνο εάν ο ασθενής δεν έχει καμία βελτίωση, είναι αναγκαίο να αρχίσει θεραπεία αμέσως πόνο φτέρνα. 

Θεραπεία του πόνου στη φτέρνα

Κατά τα πρώτα συμπτώματα της περιτονίτιδας ή άλλων παθολογιών που σχετίζονται με τον πόνο στη φτέρνα, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να συμμετέχετε σε αυτοθεραπεία, διαφορετικά μπορεί μόνο να βλάψετε τον εαυτό σας. Και δεν συνιστάται να καθυστερήσετε με μια επίσκεψη σε γιατρό. Για να διαπιστώσετε τη διάγνωση, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν αρθρολόγο, έναν ρευματολόγο ή έναν ορθοπεδικό. Συνήθως οι ασθενείς έχουν προκαταρκτικά αποστείλει διαγνωστικές εξετάσεις ακτίνων Χ, μια γενική και βιοχημική εξέταση αίματος και μόνο μετά από αυτό συνταγογραφούν μια πορεία θεραπείας.

Αν δεν ληφθούν υπόψη οι ασθένειες της πτέρνας και ρήξη τένοντα Αχιλλέας, είναι συνήθως κατέφυγε στη συντηρητική θεραπεία: Οι ασθενείς συμβουλεύονται να αλλάξει παπούτσια (για να μην τρίβει τα πόδια).

Οι τοπικές ενέσεις στεροειδών μπορούν να βοηθήσουν στην παραϊντεννίτιδα των πελμάτων και στην πελματιαία γαστρεντερίτιδα. Εάν οι συντηρητικές μέθοδοι θεραπείας δεν ελαφρύνουν τον πόνο στον οπίσθιο φλοιό του φλοιού, τότε αυτή η θύρα μπορεί να αφαιρεθεί χειρουργικά.

Η αντιμετώπιση μιας πληγής φτέρνας είναι μια μακρά διαδικασία. Και για να ανακουφίσει τον πόνο, οι γιατροί συμβουλεύουν να ακολουθήσουν τις παρακάτω συμβουλές. 

1. Το μασάζ πάγου εναλλάσσεται με τη θέρμανση. Τις πρώτες δύο ημέρες μετά την εμφάνιση οξείας πόνου, οι γιατροί συμβουλεύουν να κάνουν ένα μασάζ πάγου 3-4 φορές την ημέρα. Η διαδικασία συνεχίζεται για 5 έως 7 λεπτά έως ότου η φτέρνα είναι μούδιασμα. Συνιστάται επίσης να εφαρμόζεται πάγος μία φορά την ημέρα στο πονόδοντο για 15 λεπτά, στη συνέχεια, κάντε μια 15λεπτη παύση και αμέσως βάλτε ένα μπουκάλι ζεστού νερού στο πονάτι. Ζεσταίνετε τη φτέρνα για περίπου 15 λεπτά. 
2. Πιείτε δισκία. Η αποδυνάμωση των φλεγμονωδών διεργασιών θα βοηθήσει τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, για παράδειγμα, την ιβουπροφαίνη ή το πιο αποτελεσματικό ανάλογο της. Προκαταρκτική διαβούλευση με έναν γιατρό είναι απαραίτητη. 
3. Χρησιμοποιήστε τις επιφάνειες και τις ωθήσεις. Στα φαρμακεία, μπορείτε να αγοράσετε ειδικές επιφάνειες και ωθήσεις, οι οποίες αποδυναμώνουν το φορτίο του σώματος στη φτέρνα, προστατεύουν από τα χτυπήματα. Δεδομένου ότι υπάρχουν πολλοί τύποι ώθησης, ο ορθοπεδικός θα βοηθήσει στην επιλογή του απαραίτητου "μοντέλου". Πέλματα και ορθοπεδικά ένθετα - ειδικά ορθοπεδικά πέλματα - θα βοηθήσει επίσης να αποδυναμώσει όχι μόνο τα συμπτώματα, αλλά και θα συμβάλουν άμεσα στην αντιμετώπιση του πόνου στη φτέρνα, ειδικά αν συνδέονται με τους τραυματισμούς, πλατυποδία και άλλες μηχανικές κακώσεις του ποδιού.
4. Αυξήστε τη φτέρνα στα παπούτσια. Η ουσία της συμβουλής είναι ότι πρέπει να σηκώσετε και να σταθεροποιήσετε τη θέση της φτέρνας στα παπούτσια για να μειώσετε το φορτίο σε αυτό. Αυτό θα βοηθήσει το ένθετο τακουνιού, το οποίο εισάγεται στα καθημερινά παπούτσια. Θα αυξήσει την ανύψωση του πτερυγίου κατά 0,3-0,6 cm και θα μειώσει σημαντικά τον πόνο. 
5. Τεντώστε τη φτέρνα με ένα μασάζ. Η κακή ελαστικότητα των συνδετικών ιστών στην περιοχή της φτέρνας μπορεί να προκαλέσει οδυνηρές αισθήσεις. Για την ανακούφιση του πόνου, είναι απαραίτητο να κάμπτεστε τους τένοντες τακτικά. Μερικές φορές οι γιατροί προδιαγράφουν μασάζ ως κύρια θεραπεία.
6. Κάνετε ασκήσεις για τα πόδια. Στο πλάι, πάρτε μια θέση κοντά στον τοίχο, στηρίξτε το με τα χέρια σας, βάλτε τα χέρια σας στο πλάτος των ώμων σας. Κάντε ένα δεξί πόδι πίσω βήμα, λυγίστε το αριστερό πόδι στο γόνατο. Τώρα πρέπει να κάνετε μια κλίση προς τον τοίχο, ενώ πρέπει να αγγίξετε το δεξιό τακούνι του δαπέδου και να κρατήσετε το πόδι σας στη θέση αυτή για 10 δευτερόλεπτα. Αισθάνεστε αμέσως πώς θα τεντώσουν τους μύες του δεξιού μοσχαριού. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, μπορείτε να πλησιάσετε τον τοίχο, ενώ μετακινείτε το δεξί πόδι. Η άσκηση εκτελείται σε 10 σύνολα της αναλογίας κάθε σκέλους. Δώστε προσοχή στο γεγονός ότι το φορτίο στη φτέρνα πρέπει να είναι ισορροπημένο, χωρίς υπερβολική πίεση τη στιγμή που αγγίζετε το δάπεδο. μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις.
7. Επιλέξτε προσεκτικά τα παπούτσια στα οποία πάτε. Τα άνετα και κατάλληλα υποδήματα είναι η εγγύηση για μια υγιή φτέρνα. Όταν αγοράζετε παπούτσια, πρώτα απ 'όλα, θεωρείτε ότι το πόδι πρέπει να αισθάνεται άνετα. Δώστε προσοχή στη γραμμή από τη μέση της φτέρνας μέχρι την κάλτσα. Εάν αυτή η γραμμή δεν διαιρεί την ανύψωση του τόξου του ποδιού σε δύο περίπου ίσα μέρη, τότε σε τέτοια παπούτσια το φορτίο στη φτέρνα θα είναι πολύ ισχυρότερο. Επιπλέον, τα παπούτσια πρέπει να έχουν φτέρνα ή φουσκωμένο πόδι, για μεγαλύτερη σταθερότητα. Ωστόσο, η φτέρνα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 0,8-1,2 cm και η σήμανση πρέπει να είναι επαρκώς ελαστική. Τα παπούτσια δεν πρέπει να είναι άκαμπτα. Τα παπούτσια δεν πρέπει επίσης να φοριούνται, καθώς οι ιδιότητες απόσβεσης τέτοιων υποδημάτων υποβαθμίζονται σημαντικά, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο στη φτέρνα. Μόλις παρατηρήσετε ότι η σόλα έχει φθαρεί περισσότερο από 50%, πρέπει να πάτε στο κατάστημα υποδημάτων για ένα νέο πράγμα.