Πόνος στη φτέρνα κατά το περπάτημα

Μηχανικές βλάβες, άβολα ή στιλέτο παπούτσια, ορισμένες ασθένειες του σώματος, βιομηχανικοί παράγοντες - όλα αυτά προκαλούν πόνο στη φτέρνα κατά το περπάτημα. Όταν εμφανιστεί η πρώτη ενόχληση, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο σήμα συναγερμού και μην αφήσετε την κατάσταση να ξεφύγει.

Η φτέρνα είναι ένα μαλακό, σπογγώδες οστό, εφοδιασμένο με αιμοφόρα αγγεία και νευρικές απολήξεις που διέρχονται από αυτήν προς άλλα μέρη του ποδιού. Αυτό το γεγονός καθορίζει τη μέγιστη ευαισθησία του σε διάφορους τύπους βλαβών. Η φτέρνα, μαζί με ολόκληρη τη σόλα, εκτελεί τη λειτουργία ενός αμορτισέρ. Το μεγαλύτερο οστό του ποδιού υφίσταται διάφορα, μερικές φορές σημαντικά φορτία κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας.

[ 1 ], [ 2 ]

Αιτίες πόνου στη φτέρνα κατά το περπάτημα

Τα δυσάρεστα συναισθήματα κατά την κίνηση εμφανίζονται ξαφνικά ή αυξάνονται σταδιακά, αποκτώντας τον χαρακτήρα οξέος και συνεχούς πόνου στην περιοχή της φτέρνας. Όπως και να 'χει, το σύνδρομο πόνου από τη σόλα φέρνει ένα αίσθημα απόλυτης αδυναμίας, κατωτερότητας και σας βγάζει από τον συνηθισμένο ρυθμό της ζωής σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Φυσικά, είναι δύσκολο να παραμείνετε αισιόδοξοι όταν κάθε βήμα αντανακλάται σε ολόκληρο το σώμα ως ένας καυστικός, διαπεραστικός, παλλόμενος πόνος.

Οι αιτίες του πόνου στη φτέρνα κατά το περπάτημα μπορεί να είναι οι εξής:

• φλεγμονώδεις διεργασίες ή βλάβη στην ακεραιότητα του ινώδους συνδετικού στρώματος που βρίσκεται στη σόλα από τη φτέρνα έως την καμάρα των δακτύλων.
• άκανθα πτέρνας – φλεγμονώδεις και εκφυλιστικές αλλαγές της πελματιαίας περιτονίας χρόνιου τύπου.
• πελματιαία απονευρωσίτιδα - πάχυνση του συνδετικού ιστού, συνήθως ως αποτέλεσμα του τεντώματος, μια πάθηση που προηγείται της άκανθας της πτέρνας.
• Η ερυθρομελαλγία είναι μια αγγειακή νόσος που διαταράσσει τα περιφερικά αγγειοκινητικά αντανακλαστικά και χαρακτηρίζεται από διαστολή φλεβών και αρτηριών.
• η κληρονομική αισθητική νευροπάθεια είναι ένας τύπος πολυνευροπάθειας (ασθένεια του περιφερικού νευρικού συστήματος με διάχυτη βλάβη στις νευρικές ίνες).
• σύνδρομο πόνου στη φτέρνα - παρατεταμένη ένταση στο πόδι, προκαλώντας πόνο στη φτέρνα κατά το περπάτημα.
• τενοντίτιδα – βλάβη/φλεγμονή στον αχίλλειο τένοντα
• διάταση/ρήξη τένοντα
• ορισμένες λοιμώξεις του σώματος, όπως η γονόρροια, τα χλαμύδια, κ.λπ. Η ανάπτυξη αντιδραστικής αρθρίτιδας είναι μια επιπλοκή μετά από μολυσματική βλάβη του ουρογεννητικού συστήματος, των εντέρων ή του ρινοφάρυγγα.
• Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια χρόνια φλεγμονή των αρθρώσεων.

Ο πόνος στη φτέρνα είναι ένας λόγος για να επισκεφτείτε έναν ρευματολόγο ή τραυματολόγο.

Συμπτώματα πόνου στη φτέρνα κατά το περπάτημα

Η συνέπεια της άκανθας της πτέρνας θα είναι πόνος τοπικής φύσης, ο οποίος εντείνεται το πρωί. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, η ένταση του πόνου μειώνεται, θυμίζοντας τον εαυτό του με μια νέα κρίση όταν βάζετε βάρος στο πόδι μετά από μια περίοδο ακινησίας.

Ο πόνος στο πίσω μέρος του ποδιού και πάνω από τη φτέρνα υποδηλώνει πρόβλημα με τον αχίλλειο τένοντα. Η βλάβη στον πελματιαίο τένοντα εκφράζεται με πόνο στην περιοχή της φτέρνας κάτω από το πέλμα.

Αίσθημα καύσου παρόμοιο με το κάψιμο ενός νυχιού - συμπτώματα πόνου στη φτέρνα κατά το περπάτημα που σχετίζονται με τραυματισμό τένοντα. Η αιτία ενός τεντώματος/ρήξης μπορεί να είναι τόσο τα ψηλοτάκουνα παπούτσια με έντονη πλατυποδία όσο και ένα δυνατό χτύπημα.

Το σύνδρομο πόνου στην περιοχή της φτέρνας (συχνά στα χέρια) με καυστική φύση, καθώς και σε θέση ηρεμίας το πρωί, που εντείνεται με τη θέρμανση, είναι χαρακτηριστικό της ερυθρομελαλγίας. Η διαδικασία εμφανίζεται με ερυθρότητα (μερικές φορές υπάρχει κυάνωση) των επώδυνων περιοχών και αύξηση της θερμοκρασίας τους.

Το κάψιμο και ο πόνος στη φτέρνα κατά το περπάτημα καθορίζουν διαφορετικούς τύπους πολυνευροπάθειας. Η κληρονομική αισθητηριακή νευροπάθεια εμφανίζεται με πόνο στις μυϊκές δομές τραβήγματος, συνοδευόμενο από κράμπες. Παρόμοιες αισθήσεις επηρεάζουν τους ώμους, τη λεκάνη και τα χέρια. Τα δυσάρεστα συναισθήματα εξασθενούν σε χαλαρή κατάσταση.

Ιδιαίτερα έντονος πόνος, κυρίως τη νύχτα, είναι χαρακτηριστικός μιας μολυσματικής ασθένειας.

Πόνος στη φτέρνα μετά το περπάτημα

Η λοιμώδης-αντιδραστική φλεγμονή του αχίλλειου τένοντα χαρακτηρίζεται από πόνο κατά την κίνηση, καθώς και πόνο στη φτέρνα μετά το περπάτημα κατά την ανάπαυση. Οι ασθενείς σημειώνουν την επώδυνη εκδήλωση της αντιδραστικής αρθρίτιδας, ειδικά τη νύχτα. Η ασθένεια χαρακτηρίζεται από φλεγμονή των ματιών, των αρθρώσεων και δυσφορία στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.

Το σύνδρομο πρωινού πόνου προκαλείται από πελματιαία απονευρωσίτιδα. Η επιθυμία να ακουμπήσει κανείς στο πέλμα του ποδιού τις πρώτες στιγμές μετά τον ύπνο προκαλεί ιδιαίτερο πόνο.

Η συμπίεση νεύρων (σύνδρομο ταρσικής σήραγγας) εμφανίζεται με τα δικά της συμπτώματα σε κάθε ασθενή. Μερικοί ασθενείς παρατηρούν οξύ πόνο στη φτέρνα κατά το περπάτημα με πλήρη απώλεια κινητικότητας του ποδιού, άλλοι - διαταραχή της ευαισθησίας. Η ασθένεια, η οποία ανήκει στην ομάδα των νευροπαθειών, μπορεί επίσης να χαρακτηρίζεται από πόνο με μυρμήγκιασμα μετά το περπάτημα.

Διάγνωση πόνου στη φτέρνα κατά το περπάτημα

Κατά τη διάρκεια του ραντεβού, ο γιατρός ελέγχει τα μυϊκά αντανακλαστικά, την κατάσταση των νευρικών απολήξεων. Κατά την αξιολόγηση της δύναμής τους, ρωτάει για την ένταση των αισθήσεών σας. Με βάση την αρχική εξέταση και την ψηλάφηση, ο ειδικός θα συνταγογραφήσει πρόσθετη εξέταση - ακτινογραφία, εξετάσεις.

Κάθε περίπτωση ασθένειας απαιτεί τις δικές της οργανικές και εργαστηριακές μεθόδους.

Η διάγνωση του πόνου στη φτέρνα κατά το περπάτημα με υποψία πελματιαίας απονευρωσίτιδας και άκανθας πτέρνας πραγματοποιείται με ακτινογραφία.

Ο υπέρηχος και η μαγνητική τομογραφία βοηθούν στον εντοπισμό προβλημάτων στον αχίλλειο τένοντα.

Σε περίπτωση φλεγμονωδών διεργασιών στον θύλακο του αχίλλειου τένοντα (αχιλοθυλακίτιδα), εκτός από τη διαγνωστική με ακτίνες Χ, χρησιμοποιούνται και εργαστηριακές εξετάσεις. Μια ακτινογραφία υποδεικνύει την πηγή της φλεγμονής ως αποτέλεσμα κατάγματος ή εκφυλιστικών αλλοιώσεων. Διεξάγονται οι ακόλουθες εξετάσεις:

• αίμα (γενικό);
• εξέταση αίματος για τα επίπεδα ουρικού οξέος (για τον αποκλεισμό/επιβεβαίωση της ουρικής αρθρίτιδας)
• Το υγρό περιβάλλον του θύλακα του Αχιλλέα ελέγχεται χρησιμοποιώντας βακτηριολογικές και βακτηριοσκοπικές μεθόδους σε περίπτωση λοιμώδους θυλακίτιδας.

Ο πόνος στη φτέρνα κατά το περπάτημα λόγω συμπίεσης νεύρων προσδιορίζεται με όργανα και εργαστηριακά. Στην πρώτη περίπτωση, κάνουν:

• μια ακτινογραφία που δείχνει αλλαγές στον οστικό ιστό (λέπτυνση/αραίωση), καθώς και για τον εντοπισμό οστικών αναπτύξεων που μπορεί να συμπιέζουν ένα νεύρο.
• Η ηλεκτρομυογραφία καταγράφει ηλεκτρικούς παλμούς από την αλληλεπίδραση των νεύρων και των μυϊκών δομών.
• αναγνώριση της αγωγιμότητας των νεύρων.
• Υπερηχογράφημα/μαγνητική τομογραφία για την ανίχνευση όγκων.

Η εργαστηριακή διάγνωση περιλαμβάνει εξέταση σακχάρου στο αίμα για να αποκλειστεί η διαβητική φύση της νευροπάθειας.

Θεραπεία για πόνο στη φτέρνα κατά το περπάτημα

Εάν αισθάνεστε πόνο στη φτέρνα σας κατά το περπάτημα, η πρώτη βοήθεια είναι πάγος για δύο ημέρες. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να κάνετε μασάζ στη φτέρνα σας μέχρι να μουδιάσει με ένα παγάκι τουλάχιστον τέσσερις φορές. Μετά από δύο ημέρες, μπορείτε να εναλλάσσετε κρύο και ζεστό. Πάγος για 15 λεπτά, ξεκούραση για 15 λεπτά και στη συνέχεια ένα θερμοφόρα για το ίδιο χρονικό διάστημα. Αυτός ο χειρισμός συνιστάται μία φορά την ημέρα.

Μερικές φορές είναι απαραίτητο να πάρετε ένα παυσίπονο, όπως η ιβουπροφαίνη. Είναι καλύτερο να συζητήσετε τη χρήση των φαρμάκων με τον γιατρό σε ατομική βάση.

Συχνά, το σύνδρομο πόνου μπορεί να ξεπεραστεί χρησιμοποιώντας έναν ορθοπεδικό πάτο (που επιλέγεται από έναν ορθοπεδικό) και κάνοντας προθέρμανση. Για παράδειγμα, αυτή η άσκηση:

• σταθείτε μπροστά στον τοίχο έτσι ώστε όταν τεντώσετε τα χέρια σας, να τον αγγίζετε.
• τοποθετήστε τις παλάμες σας στον τοίχο.
• κάντε ένα βήμα πίσω με το δεξί σας πόδι και λυγίστε το αριστερό σας γόνατο.
• Γείρετε προς τον τοίχο και χαμηλώστε τη φτέρνα του δεξιού σας ποδιού στο πάτωμα (νιώστε την ένταση στη γάμπα σας).
• κρατήστε τη θέση για 15 μετρήσεις.
• κάντε το ίδιο με το αριστερό σας πόδι (σύνολο: δέκα κινήσεις και για τα δύο πόδια).
• ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ! Αποφύγετε τις απότομες κινήσεις, μην ρίχνετε όλο το βάρος σας στο πόδι σας, προσέξτε τους τραυματισμούς.

Η αντιμετώπιση του πόνου στη φτέρνα κατά το περπάτημα είναι μια μακρά διαδικασία που πρέπει να ανατίθεται σε έναν επαγγελματία υγείας. Για την ενίσχυση του θεραπευτικού αποτελέσματος, ο γιατρός μπορεί να συστήσει την αποχή από τη σωματική δραστηριότητα, την εφαρμογή νάρθηκα ή τη στερέωση του ποδιού με έναν άκαμπτο επίδεσμο κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος, χρησιμοποιήστε λουτρά με αλάτι, σόδα και σαπούνι. Για να αντιμετωπίσετε τον πόνο των άκανθων πτέρνας, χρησιμοποιήστε ένα βάμμα meadowsweet, που αγοράζεται από ένα φαρμακείο ή παρασκευάζεται στο σπίτι (1 κουταλιά της σούπας του φυτού ανά ένα τρίτο ενός ποτηριού νερό). Συνεχίστε να το παίρνετε για τουλάχιστον 20 ημέρες (πριν από τα γεύματα, τρεις φορές την ημέρα).

Η παροχή ανάπαυσης, οι φυσικοθεραπείες και το μασάζ συνταγογραφούνται από τον γιατρό. Ορισμένες ασθένειες απαιτούν θεραπεία με αντιβιοτικά, χειρουργική επέμβαση (συγκολλητικές διεργασίες, ουλές ιστών) ή τη χρήση θεραπείας με κρουστικά κύματα.

Εκτός από έναν τραυματολόγο και έναν ρευματολόγο, οι ασθενείς με πόνο στη φτέρνα λόγω συμπίεσης νεύρων μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτούν έναν φλεβολόγο/αγγειοχειρουργό εάν η αιτία του πόνου είναι οι κιρσοί. Εάν υπάρχει πίεση στα νεύρα λόγω ουλών ιστών ή μηχανικής βλάβης, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν χειρουργό. Ένας νευρολόγος μπορεί να βοηθήσει με το πρόβλημα του συνδρόμου σήραγγας.

Πώς να αποτρέψετε τον πόνο στη φτέρνα κατά το περπάτημα;

Η πρόληψη των ασθενειών της φτέρνας είναι πολύ πιο εύκολη από τη θεραπεία τους. Όταν επιλέγετε ένα άθλημα, θα πρέπει να προτιμάτε την ποδηλασία, την κολύμβηση και να ξεχνάτε το περπάτημα και το τρέξιμο. Το υπερβολικό βάρος είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει την ανάπτυξη του πόνου στη φτέρνα.

Να επιλέγετε πάντα μόνο άνετα παπούτσια. Τα ορθοπεδικά ένθετα που υποστηρίζουν τις συνδεσμικές και μυϊκές δομές των ποδιών δεν θα είναι περιττά.

Η πρόληψη του πόνου στη φτέρνα κατά το περπάτημα αποτελείται από τα ακόλουθα μέτρα:

• έλεγχος σακχάρου στο αίμα, πρόληψη κάλου/κάλου
• Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι εξαιρετικά σημαντικό για τις γυναίκες να φορούν άνετα παπούτσια με χαμηλό τακούνι, να χρησιμοποιούν ορθοπεδικούς πάτους για την υποστήριξη των μυών των ποδιών και να μειώνουν τα φορτία πρόσκρουσης.
• αυξήστε ομοιόμορφα την ένταση της σωματικής άσκησης, φροντίστε να προθερμάνετε τους μύες πριν από την ενεργό προπόνηση για να αποτρέψετε διαστρέμματα και εξαρθρώσεις.
• έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία της πλατυποδίας.
• έλεγχος του σώματος για κρυφές λοιμώξεις.
• προστατεύστε τη σόλα από υπερφόρτωση (για παράδειγμα, από άλματα).
• χρήση θεραπευτικών ασκήσεων·
• παρακολούθηση της κατάστασης των φλεβών.
• ορθολογική διατροφή.

Ο πόνος στη φτέρνα κατά το περπάτημα δεν πρέπει ποτέ να αγνοείται. Αυτό το σύμπτωμα συχνά εντείνεται με την πάροδο του χρόνου και εξελίσσεται σε μια μορφή που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί.