Σύνδρομο του διαχειριστή

Οποιοδήποτε είδος δραστηριότητας που δίνει το βιοπορισμό μπορεί να προκαλέσει κόπωση, συνοδευόμενη από αρνητικά συναισθήματα και προβλήματα: η εργασία και το στρες συχνά συμβαδίζουν. Αλλά το σύνδρομο του διευθυντή αναπτύσσεται σε άτομα που εκτελούν διευθυντικές λειτουργίες και δεν έχουν μόνο ένα πολυάσχολο πρόγραμμα, αλλά και καθημερινά ψυχο-συναισθηματικά φορτία.

Η ανάγκη να λαμβάνονται συνεχώς αποφάσεις και να φέρουν την ευθύνη γι 'αυτούς συμβάλλει στο χρόνιο άγχος. Για τη δουλειά τους, κάθε διευθυντής λαμβάνει μια νομισματική ανταμοιβή, και μερικά από αυτά - εξαιτίας της απώλειας της δυνατότητας να χαλαρώσετε, να πάρει αναπνοή και να φροντίσει τον εαυτό σας - το σύνδρομο του διαχειριστή επιπλέον.

Αιτίες το σύνδρομο του διαχειριστή

Οι αιτίες του συνδρόμου του διαχειριστή βρίσκονται στην αγχωτική φύση της διοικητικής δραστηριότητας. Για πολλούς ανώτερους υπαλλήλους και διευθυντικά στελέχη σε διάφορους τομείς προτεραιότητας για τη σταδιοδρομία και τις φιλοδοξίες τους είναι τόσο υψηλό ώστε είναι σχεδόν αναπόφευκτο ανισορροπία ανάμεσα στην εργασία και την καθημερινή ζωή (ψυχαγωγία, την οικογένεια, την υγεία και την πνευματική ανάπτυξη).

Και τότε ξεπερνούνται οι πιέσεις - ψυχολογικές και ψυχοκοινωνικές. Η πρώτη προκαλείται από αρνητικά συναισθήματα, υπερφόρτωση πληροφοριών, επιταχυνόμενη αίσθηση του χρόνου, αντιπαραγωγική τελειομανία, άγχος, κρίσεις πανικού (με την αίσθηση της απώλειας του ελέγχου της κατάστασης).

Ο λόγος για την εμφάνιση του ψυχοκοινωνικού άγχους είναι οι δυσκολίες στην αντιμετώπιση των εταίρων, των εργοδοτών, των εργαζομένων, των μελών της οικογένειας. προβλήματα με τα οικονομικά κ.λπ.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Παράγοντες κινδύνου

Οι ειδικοί, κοινωνική ψυχολόγος επεσήμανε ότι οι παράγοντες κινδύνου για το σύνδρομο - ο φόβος των ανθρώπων που κάνουν σημαντικές αποφάσεις, για να δείξει την αδυναμία τους, επειδή θα μπορούσε να θέσει σε κίνδυνο τις οργανωτικές τους ικανότητες, να μειώσει την εξουσία του ηγέτη, να υπονομεύσει την αυτοεκτίμηση.

Επιπλέον, η μέση ηλικία, η οποία αντιπροσωπεύει την πιο καρποφόρα περίοδο της ζωής, συνδέεται με την αναθεώρηση των αξιών, το νόημα της ζωής και την αυτοεκτίμηση. Και ένα άτομο μπορεί να καταλάβει ότι αντί για το νόημα και την ικανοποίηση του έργου συμμετέχει στον εξαντλητικό αγώνα για αναγνώριση του καθεστώτος του.

Ένα πολύ μικρό ποσοστό των ανθρώπων μπορεί να προσαρμοστεί σε μια αγχωτική κατάσταση. η πλειοψηφία γίνεται πιο ευάλωτη όταν αυξάνεται το ψυχολογικό φορτίο. Είναι η μείωση του ορίου της αντοχής στο στρες που εμπλέκονται παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη του συνδρόμου του διαχειριστή. Έτσι, η παθογένεση αυτού του συνδρόμου σχετίζεται με την επίδραση στο σώμα του παρατεταμένου στρες.

Σύμφωνα με το Αμερικανικό Ινστιτούτο Στρες (American Institute of Stress), 75-90% των επισκέψεων σε ιατρό που σχετίζονται με το στρες, επειδή προκαλεί έναν καταρράκτη των φυσιολογικών αποκρίσεων του σώματος μπορεί να είναι καταστροφικές, όχι μόνο λόγω των ύφεση. Για παράδειγμα, έχει προταθεί ότι το σύνδρομο διευθυντή είναι πολύ κοινή ανάμεσα στους Ιάπωνες, χτύπησε στο ρυθμό των γεννήσεων στη χώρα, η οποία έγινε μία από τις αιτίες της γήρανσης του πληθυσμού. Μια μελέτη που διεξήχθη σε αρουραίους έδειξε ότι το στρες προκαλεί διαρθρωτικές αλλαγές στις περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη λήψη αποφάσεων και τη στοχευμένη συμπεριφορά

Με την ευκαιρία, κάποιοι ψυχολόγοι αναγνωρίζουν το σύνδρομο διευθυντή με το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης ή το σύνδρομο συναισθηματικής εξουθένωσης. Ωστόσο, η «εξάντληση» λόγω του υψηλού συναισθηματικού στρες στην εργασία είναι ένα τρισδιάστατο σύνδρομο (νευρική εξάντληση, εσωτερική κενότητα, αναποτελεσματικότητα) και συνδέεται με απώλεια εσωτερικών κινήτρων. Πιστεύεται ότι οι κοινωνικοί και ιατρικοί εργαζόμενοι, οι εκπαιδευτικοί και οι δικηγόροι, οι αστυνομικοί και οι στρατιωτικοί είναι περισσότερο εκτεθειμένοι σε αυτόν. Αυτό το σύνδρομο είναι πιθανότερο όταν το έργο που εκτελείται δεν ανταποκρίνεται στη φύση του ατόμου.

[9], [10], [11], [12], [13]

Συμπτώματα το σύνδρομο του διαχειριστή

Τις περισσότερες φορές τα πρώτα συμπτώματα του συνδρόμου αυτού πρόδηλη τα συμπτώματα του στρες: κόπωση, μεταβολές στη διάθεση, ευερεθιστότητα, νευρικότητα, πονοκεφάλους, δυσκαμψία του αυχένα ή πόνο στην πλάτη, διαταραχές του ύπνου.

Εάν σε αυτό το στάδιο δεν λαμβάνει τα κατάλληλα μέτρα, τα συμπτώματα του συνδρόμου διευθυντής θα επιδεινωθεί όταν συνδέονται με το στρες διάθεση και το συναίσθημα «έσπρωξε στο σώμα,» προκαλώντας ψυχοσωματική ή ψυχογενείς παθολογίες. Και τότε υπάρχουν αίσθημα παλμών και αυξημένη αρτηριακή πίεση. η αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα και η απόθεσή της στα αιμοφόρα αγγεία. υπεριδρωσία και απώλεια μαλλιών. διατροφικές διαταραχές και προβλήματα με τη γαστρεντερική οδό. ανισορροπία των ορμονών των επινεφριδίων, της υπόφυσης, του θυρεοειδούς αδένα κ.λπ. εξασθένηση της ανοσίας και της αναπαραγωγικής ικανότητας.

Επιπλοκές και συνέπειες

Είναι σαφές ότι σε μια τέτοια κατάσταση είναι πιθανές συνέπειες και επιπλοκές. Αυτές περιλαμβάνουν καρδιαγγειακές παθήσεις και προβλήματα σεξουαλικής υγείας, αυτοάνοσες δερματολογικές αντιδράσεις, δυσκολία συγκέντρωσης, παχυσαρκία, κατανάλωση οινοπνεύματος και λήψη ηρεμιστικών (για ύπνο τη νύχτα).

Περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες - στη δημοσίευση Συμπτώματα άγχους

[14], [15], [16], [17], [18], [19], [20], [21],

Διαγνωστικά το σύνδρομο του διαχειριστή

Αμέσως, σημειώνουμε ότι το σύνδρομο διαγνωστική διαχειριστής θα πρέπει να γίνεται από ψυχοθεραπευτές και οι ψυχολόγοι, αλλά όταν το χειρισμό των ασθενών για πονοκεφάλους, προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα ή γαστρεντερική οδό, γίνεται με τον θεραπευτή, τον καρδιολόγο ή γαστρεντερολόγο ...

[22], [23], [24], [25], [26], [27]

Διαφορική διάγνωση

Και εδώ είναι απαραίτητη η διαφορική διάγνωση. Δεδομένου ότι κλινικά και σύνδρομο διαχειριστή νοσολογικά ταυτόχρονα παρόμοια και η κατάθλιψη (περίπου 90% των ασθενών πληρούν τα κριτήρια για τη διάγνωση μιας καταθλιπτικής κατάσταση), και προκαλεί εξουθένωση άγχος διαβάζονται με τις λεπτομερείς αρχές της διάγνωσης εξουθένωσης

Προφανώς, όπως γράφει το Journal of Health Psychology, ο όρος "σύνδρομο διευθυντή" αναφέρεται στην αμφιλεγόμενη, αφού δεν έχουν εντοπιστεί ψυχιατρικές διαταραχές ή νευρολογικές διαταραχές που είναι ειδικές για αυτή την πάθηση.

[28], [29], [30], [31], [32], [33], [34]

Θεραπεία το σύνδρομο του διαχειριστή

Κατά κανόνα, το πρώτο βήμα για την επίλυση του προβλήματος είναι η αναγνώριση ότι υπάρχει, και αυτή η παρατήρηση είναι ιδιαίτερα σημαντική για το σύνδρομο του διαχειριστή.

Ποια είναι η θεραπεία του συνδρόμου ενός διευθυντή που δεν έχει φτάσει στο στάδιο των σοβαρών σωματικών εκδηλώσεων; Και είναι δυνατόν να αποφευχθεί αυτή η κατάσταση;

Οι ειδικοί λένε ότι όλοι πρέπει να βρουν τη λύση που τους ταιριάζει καλύτερα και συνιστούμε:

• κάντε γυμναστήριο, κολύμπι, βόλτα με ποδήλατο, παίξτε κινητά αθλητικά παιχνίδια και μπορείτε να ξεκινήσετε με πρωινή άσκηση ή λίγο τζόκινγκ.
• τηρήστε τους συνήθεις κανόνες υγιεινής διατροφής (βλέπε - Διατροφή ενάντια στο στρες ) και μην ξεχάσετε να φάτε το πρωινό το πρωί και το μεσημεριανό γεύμα το απόγευμα.
• Μην χρησιμοποιείτε τα τρόφιμα για να «αδράξετε» το άγχος (δοκιμάστε βαθιά αναπνοή ή μια μικρή άσκηση που εκτείνεται).
• να μάθουν να διαλογίζεται (νευροεπιστήμονες υποστηρίζουν ότι η συστηματική διαλογισμός ηρεμεί όχι μόνο το σώμα, αλλά επίσης μπορεί να λειτουργήσει ως αντίδοτο στις επιδράσεις του στρες στον εγκέφαλο, βελτιώνοντας την ικανότητά μας να σκέφτονται αναλυτικά).

Κάθε φορά που αισθάνεστε ότι η κατάσταση είναι ζέσταμα και τα νεύρα σας στο όριο, να επιβραδύνει το ρυθμό της ομιλίας, όταν ένας άνδρας λέει αργά από το συνηθισμένο, εσωτερική πίεση «διαλύεται» και την ικανότητα να ελέγχουν τα συναισθήματά τους πίσω.

Ίσως ένα άτομο με ένα σαφές σύμπλεγμα συμπτωμάτων αυτού του συνδρόμου δεν πιστεύει σε ευκαιρίες βελτίωσης της υγείας για άσκηση και σωστή διατροφή και θα θέλει να απαλλαγεί από τα προβλήματά του με τη βοήθεια φαρμακολογικών φαρμάκων. Ωστόσο, η φυσική αγωγή και η σωστή διατροφή - σε αντίθεση με τα φάρμακα - δεν έχουν παρενέργειες. Θέλετε να βεβαιωθείτε για αυτό πριν πάρετε το χάπι, τότε διαβάστε το λεπτομερές άρθρο - Φάρμακα που προστατεύουν από το άγχος

Πρόβλεψη

Τι μπορεί να προβλέψει την ανάπτυξη του συνδρόμου του διαχειριστή; Πρώτα απ 'όλα, από την έγκαιρη αναθεώρηση των αξιών. Εάν το έργο απορροφά όλη την ενέργεια, χωρίς να αφήσει δύναμη, δεν υπάρχει χρόνος για την οικογένεια, τους φίλους και τα χόμπι? εάν οι απαιτήσεις που απαιτούνται κατά την εργασία δεν αντιστοιχούν στην ικανότητα του ατόμου να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις αυτές, τότε το άγχος και το σύνδρομο του διαχειριστή είναι εγγυημένα σε αυτόν.

[35]