Ροχαλητό στον ύπνο σε γυναίκες, άνδρες και παιδιά

Ένα ροχαλητό άτομο είναι μια μάστιγα για τους άλλους, ειδικά εκείνους που ζουν μαζί του κάτω από την ίδια στέγη. Το ηρωικό ροχαλητό (ιατρικός όρος - rochnopathy) μπορεί να ξυπνήσει ακόμη και εκείνους που κοιμούνται στο διπλανό δωμάτιο, ειδικά στα όχι πολύ μεγάλα διαμερίσματα μας.

Οι άνθρωποι που ροχαλίζουν είναι θυμωμένοι, τους γελούν, αλλά συνήθως δεν αποδίδουν μεγάλη σημασία σε αυτό. Αλλά μάταια! Το ροχαλητό σε ένα όνειρο είναι συχνά μια προειδοποίηση ότι πρέπει να προσέχετε την κατάσταση της υγείας ενός ροχαλητού ατόμου, καθώς ένα τέτοιο χαρακτηριστικό μπορεί να είναι προάγγελος της ανάπτυξης ενός απειλητικού για τη ζωή συνδρόμου και του ξαφνικού θανάτου κατά τη διάρκεια μιας νύχτας ανάπαυσης. [1]

Ποιος είναι ο κίνδυνος ροχαλητού σε ένα όνειρο;

Αυτό το ηχητικό φαινόμενο ανησυχεί σχεδόν πάντα για τους ανθρώπους που ζουν δίπλα-δίπλα με τον "ροχαλητό", γιατί δεν τους επιτρέπει να κοιμούνται πλήρως. Προσπαθούν να γυρίσουν το ροχαλητό άτομο στο πλάι του, να το σπρώξουν στην άκρη και να τοποθετήσουν τα μαξιλάρια κάτω από το κεφάλι, αλλά αυτό συνήθως δεν ανακουφίζει. Το άτομο κοιμάται ήσυχα, μουρμουρίζει κάτι, μερικές φορές υπακούει και γυρίζει, αλλά κυριολεκτικά λίγα λεπτά αργότερα, το ισχυρό ροχαλητό ακούγεται ξανά. Για όσους βρίσκονται γύρω τους, αυτό είναι γεμάτο από έλλειψη ύπνου, αλλά για το ίδιο το ροχαλητό άτομο, προφανώς κοιμισμένο, έναν ενοχλητικό ήχο ύπνου, μπορεί ακόμη και να μετατραπεί σε θάνατο.

Το ηρωικό ροχαλητό είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα της αποφρακτικής άπνοιας ύπνου (obstructio, Latin - ένα εμπόδιο, στην περίπτωσή μας - ροή αέρα). Ο κίνδυνος αυτής της κατάστασης έγκειται στην υψηλή πιθανότητα πλήρους και επαρκώς μακράς παύσης της δραστηριότητας του αναπνευστικού συστήματος για θανατηφόρο διακοπή της αναπνοής σε έναν ύπνο. [2]

Το ροχαλητό δεν σκοτώνεται, απλώς υποδεικνύει την πιθανότητα άπνοιας, η οποία συχνά οδηγεί επίσης όχι στον άμεσο θάνατο, αλλά στην ανάπτυξη λιμογόνου οξυγόνου οργάνων και ιστών, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε υπέρταση, δυσλειτουργία του μυοκαρδίου και εγκεφαλικών αγγείων, παθολογικά αλλαγές σε άλλα όργανα. [3]

Επιδημιολογία

Οι στατιστικές δείχνουν ότι, κατά μέσο όρο, το 20% του παγκόσμιου πληθυσμού, άνω των 30 ετών, ροχαλίζει συνεχώς στον ύπνο τους. Με την ηλικία, ο αριθμός των ροχαλητών στον ύπνο τους αυξάνεται. Από τους τρεις ηλικιωμένους, μόνο ένας δεν ροχαλίζει και σχεδόν όλοι ροχαλητό άνω των 65 ετών με ποικίλη συχνότητα άπνοιας ύπνου. [4]

Σύμφωνα με ιατρικά στατιστικά στοιχεία, η αναπνευστική διακοπή κατά τη διάρκεια του ύπνου υποφέρει, κατά μέσο όρο, από πέντε έως επτά τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού ηλικίας 30 ετών και άνω (ωστόσο υπάρχουν λιγότεροι από αυτούς από το ροχαλητό άτομα). Όχι περισσότερο από δύο τοις εκατό από αυτούς έχουν σοβαρό σύνδρομο αποφρακτικής άπνοιας ύπνου. [5]

Οι γυναίκες γενικά είναι λιγότερο πιθανό να βιώσουν αυτήν την αναπνευστική παθολογία από τους άνδρες, αλλά αυτό ισχύει και για τη γόνιμη ηλικία. Σύμφωνα με ορισμένες αναφορές, μεταξύ των ηλικιωμένων, ο αριθμός των ροχαλητών ανδρών και γυναικών είναι περίπου ο ίδιος. [6]

Αιτίες ροχαλητό στον ύπνο

Οι δονητικές κινήσεις των μαλακών ιστών του λάρυγγα και του ρινοφάρυγγα που προκαλούνται από τη ροή του εισπνεόμενου αέρα, συνοδευόμενες από έναν ήχο χαμηλής συχνότητας και διαφορετικής έντασης, μπορούν να συμβούν σε έναν ύπνο υπό την επίδραση διαφόρων παραγόντων. Αυτό διευκολύνεται από μια δυσάρεστη στάση στην οποία ένα άτομο αποκοιμήθηκε, για παράδειγμα, στην πλάτη του με το κεφάλι του στραμμένο προς τα πίσω, μια ρινική καταρροή, την παρουσία φλεγμονής των αναπνευστικών οργάνων. Αυτοί είναι προσωρινοί λόγοι - όταν η στάση αλλάζει ή μετά την ανάρρωση, το άτομο σταματά να ροχαλητά.

Όταν ένα άτομο είναι ξύπνιο, δεν ροχαλίζει, επομένως ο ύπνος και η χαλάρωση αυτή τη στιγμή των μυϊκών ινών της ανώτερης αναπνευστικής οδού, ιδίως του μαλακού ουρανίσκου, είναι ο κύριος αιτιολογικός παράγοντας στην εμφάνιση του ροχαλητού, καθώς όλα τα άλλα ανατομικά και φυσιολογικά χαρακτηριστικά υπάρχουν συνεχώς. Η πηγή του εκπεμπόμενου ήχου είναι η δόνηση των χαλαρών μαλακών ιστών, «κυματίζοντας» όταν η ροή του αέρα περνά μέσω του αυλού του αναπνευστικού σωλήνα.

Στα χρόνια ροχαλητά, εντοπίζονται συχνότερα ανατομικές ανωμαλίες στη δομή του ρινοφάρυγγα, οδηγώντας σε στένωση της αναπνευστικής οδού. Αυτές περιλαμβάνουν παραμόρφωση του ρινικού διαφράγματος, γενετικά προσδιορισμένες στενές ρινικές διόδους και φαρυγγικό δακτύλιο, υποανάπτυξη της άνω ή κάτω γνάθου, μακρύτερη από τη συνηθισμένη υπερώνα. Η παρουσία φλεγμονωδών και υπερπλαστικών διεργασιών - χρόνια ρινίτιδα, αμυγδαλίτιδα, αδενοειδίτιδα, πολύποδα, εμποδίζει επίσης τη ροή του αέρα και εμφανίζεται νυχτερινό ροχαλητό.

Άτομα που είναι σημαντικά υπέρβαρα ροχαλούν συχνά επειδή τα αποθέματα λίπους συμπιέζουν το εξωτερικό των άνω αεραγωγών.

Επιπλέον, υπάρχουν λειτουργικοί παράγοντες που συμβάλλουν στο ροχαλητό. Παράγοντες κινδύνου όπως σοβαρή κόπωση και έλλειψη ύπνου, ξηρός αέρας στην κρεβατοκάμαρα, δηλητηρίαση από αλκοόλ, κάπνισμα, υπερκατανάλωση τροφής πριν από τον ύπνο, λήψη χαπιών ύπνου, ανεπάρκεια υπόφυσης, υποθυρεοειδισμός, σακχαρώδης διαβήτης και νευρομυϊκές παθήσεις συμβάλλουν στη στένωση του άνω αναπνευστικού οδό και η χαλάρωση των μυών τους. Έχει παρατηρηθεί από καιρό ότι μεταξύ των ανθρώπων που ροχαλίζουν, γενικά, υπάρχουν περισσότεροι άνδρες. Πιο συχνά καπνίζουν, πίνουν, τρώνε υπερβολικά τη νύχτα, χτυπάνε στη μύτη σε μάχες και συσσωρεύονται στο λαιμό. Αλλά με την ηλικία, οι διαφορές μεταξύ των φύλων εξομαλύνονται και οι γυναίκες συμβαδίζουν με το αντίθετο φύλο. Γιατί ροχαληθούν οι γυναίκες; Ποιος είναι ο λόγος για αυτό; Αποδεικνύεται ότι περιέχει οιστρογόνα. Αυτές οι ορμόνες διατηρούν την ελαστικότητα των μυών, γι 'αυτό οι νέες γυναίκες είναι λιγότερο πιθανό να ροχαληθούν. Και με την έλλειψή τους, που σχετίζεται με την εμφάνιση αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία στο γυναικείο σώμα, οι μύες χάνουν τον τόνο τους, συμπεριλαμβανομένων των ρινοφαρυγγικών μυών, γεγονός που οδηγεί στην εμφάνιση αυτού του ηχητικού φαινομένου όταν ο ασθενής κοιμάται. [7]

Παθογένεση

Η παθογένεση του ροχαλητού σχετίζεται με τη μυοχαλαρωτική επίδραση του ύπνου. Επιπλέον, οι παραβιάσεις της δομής των αναπνευστικών οργάνων οδηγούν στο γεγονός ότι οι φάρυγγες μύες δεν είναι σε θέση να διατηρήσουν επαρκή αυλό της κοιλότητας του τη στιγμή της εισπνοής, όταν δημιουργείται αρνητική ενδοκοιλιακή πίεση. Ο αυλός της ανώτερης αναπνευστικής οδού στενεύει, μερικώς αλληλεπικαλύπτεται, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση του τοπικού ρυθμού ροής του αέρα, στην εμφάνιση ενός ήχου που κουνάει, τη δόνηση των χαλαρών ιστών και το ροχαλητό. [8]

Σε ένα όνειρο, ένα ροχαλητό άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει μια τόσο επικίνδυνη επιπλοκή του ροχαλητού όπως η άπνοια (διακοπή του πνευμονικού αερισμού). Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο μυϊκός τόνος σε ένα άτομο μειώνεται όλο και περισσότερο, λόγω του οποίου τα τοιχώματα του φάρυγγα γίνονται κινητά. Τη στιγμή μιας από τις αναπνοές, οι αεραγωγοί καταρρέουν εντελώς (επικαλύπτονται) και οι πνεύμονες σταματούν να λειτουργούν. Η οξεία υποξία είναι ένας παράγοντας άγχους για το σώμα, δεν σταματά και αυξάνει ακόμη και την αναπνευστική προσπάθεια. Ενεργοποιείται το σύστημα συμπαθητικών επινεφριδίων, το οποίο οδηγεί σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης στις αρτηρίες. Τελικά, τα σήματα SOS από όλα τα όργανα που υποφέρουν από υποξία ενεργοποιούν τον εγκέφαλο, ο οποίος αποκαθιστά τον μυϊκό τόνο του φάρυγγα και ανοίγει ο αυλός της αναπνευστικής οδού. Είναι αυτή τη στιγμή που ο ύπνος, ροχαλητό δυνατά, εισπνέει βαθιά τον αέρα πολλές φορές. Το επίπεδο οξυγόνου στα όργανα και τους ιστούς επιστρέφει στο φυσιολογικό, ο εγκέφαλος, έχοντας ολοκληρώσει την αποστολή του, κοιμάται ξανά. Ο ασθενής μπορεί να επιβιώσει έως και 400-500 τέτοιων αναπνευστικών διακοπών κατά τη διάρκεια του ύπνου. [9]

Συμπτώματα ροχαλητό στον ύπνο

Τα πρώτα σημάδια ροχαλητού καθορίζονται από το αυτί. Εάν ένα άτομο ροχαληθεί, οι άνθρωποι που ζουν μαζί του ή εκείνοι που έτυχαν να περάσουν τη νύχτα μαζί του στο ίδιο δωμάτιο, θα τον ενημερώσουν γρήγορα για αυτό.

Το ροχαλητό από μόνο του δεν είναι διάγνωση, αλλά μπορεί να παρέχει καθοδήγηση σχετικά με την κατεύθυνση της εξέτασης. Αυτό το ηχητικό φαινόμενο είναι ένα σύμπτωμα διαφόρων παθολογιών του αναπνευστικού συστήματος, ο μεγαλύτερος κίνδυνος είναι το συνεχές έντονο ροχαλητό κατά τη διάρκεια του ύπνου, καθώς αυτό είναι το κύριο σύμπτωμα της αποφρακτικής άπνοιας ύπνου. Δεν είναι δύσκολο να διαπιστωθεί η παρουσία του συνδρόμου · πρέπει να παρατηρήσετε τον ύπνο. Θα αρχίσει να ροχαληθεί αμέσως μετά τον ύπνο. Αρκετά σύντομα, η αναπνοή θα σταματήσει ξαφνικά, οι συνηθισμένοι θόρυβοι που συνοδεύουν τη διαδικασία αναπνοής θα παύσουν να ακούγονται. Το ροχαλητό και η κατακράτηση θα σταματήσουν και η διακοπή της αναπνοής θα συνεχιστεί για περίπου ένα τέταρτο έως μισό λεπτό. Όλο αυτό το διάστημα, απουσία αναπνευστικών θορύβων, ο ασθενής θα βιώσει αναπνευστικές προσπάθειες, οι οποίες θα γίνουν αισθητές από τις συχνές ανεπιθύμητες κινήσεις στο στήθος και το περιτόναιο. Στη συνέχεια, ο ύπνος ροχαληθεί θορυβώδης και αρχίζει να αναπνέει βαθιά και δυνατά, στη συνέχεια ηρεμεί και ροχαλητά ομοιόμορφα ξανά. Ένα τέτοιο άτομο κοιμάται πολύ ανήσυχα - αλλάζει συνεχώς τη θέση του σώματός του, μπορεί να μιλά στον ύπνο του. Ο ασθενής δεν μπορεί να κοιμηθεί καλά, ο ύπνος του είναι κατακερματισμένος λόγω συχνών μερικών αφύπνισης σε στιγμές αναπνευστικής ανακοπής, τις οποίες ο ασθενής δεν θυμάται, ωστόσο, δεν τον αφήνουν να κοιμηθεί. Ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν αισθάνεται χαρούμενος, η αδυναμία και η υπνηλία είναι χαρακτηριστικά, τέτοιοι ασθενείς συχνά κοιμούνται κατά λάθος κατά τη διάρκεια της ημέρας και τη νύχτα μπορεί να υποφέρουν από αϋπνία.

Ένας ασθενής με αποφρακτικό σύνδρομο άπνοιας ύπνου μπορεί εύκολα να αναγνωριστεί από τη φυσική του εμφάνιση. Πρόκειται για ένα υπερβολικά παχύ θέμα με πρησμένο πρόσωπο που έχει κόκκινη ή μοβ-γαλαζοπράσινη απόχρωση, τα λευκά των ματιών του είναι «διακοσμημένα» με ένα αξιοσημείωτο πλέγμα από αιμοφόρα αγγεία, η φωνή του είναι συνήθως βραχνή. Οι ασθενείς με το σύνδρομο ξυπνούν αρκετές φορές τη νύχτα για να αδειάσουν την κύστη. Τη νύχτα, εκτός από το ροχαλητό, έχουν δύσπνοια, ρέψιμο, εφίδρωση και συχνές αφυπνίσεις. Το πρωί, ένα τέτοιο άτομο αισθάνεται συγκλονισμένο, δεν κοιμάται. Συχνά ξυπνά με πονοκέφαλο και υψηλή αρτηριακή πίεση. Είναι γενικά υψηλότερη σε αυτούς τους ασθενείς το πρωί από ό, τι το βράδυ.

Παράγοντες κινδύνου που αυξάνουν την πιθανότητα αποφρακτικής άπνοιας ύπνου και περιπλέκουν τις εκδηλώσεις του συνδρόμου είναι οι χρόνιες αποφρακτικές πνευμονικές ασθένειες, η πνευμονική νόσος και η αναπνευστική ανεπάρκεια. Αυτοί οι ασθενείς συνήθως έχουν ροχαλητό και βήχα κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Νυχτερινές και πρωινές προσβολές υψηλής αρτηριακής πίεσης, δείκτης σωματικού βάρους 35 ή περισσότερο, μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς, μεταβολικές διαταραχές θα πρέπει να είναι ανησυχητικές.

Οι ασθενείς με αποφρακτική άπνοια ύπνου είναι συνήθως ευερέθιστοι, ληθαργικοί και καταθλιπτικοί, και μπορεί να κοιμηθούν σε οποιοδήποτε ακατάλληλο μέρος, εκρήγνυται.

Το ροχαλητό και ο βήχας κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να είναι σύμπτωμα οξείας νόσου του αναπνευστικού συστήματος (βρογχίτιδα, τραχειίτιδα, λαρυγγίτιδα) σε άτομα οποιασδήποτε ηλικίας, ειδικά εάν δεν έχουν ροχαληθεί πριν. Αυτό το προσωρινό φαινόμενο συνήθως εξαφανίζεται μετά τη θεραπεία της νόσου.

Ένα σύμπτωμα όπως πονόλαιμος και ροχαλητό σε ένα όνειρο μπορεί να συνοδεύει χρόνια αμυγδαλίτιδα, αδενοειδίτιδα, πονόλαιμο, οξεία αναπνευστική λοίμωξη και άλλες φλεγμονώδεις ασθένειες δομών που βρίσκονται κοντά στον ρινοφάρυγγα. Το πρήξιμο των φλεγμονωδών οργάνων συμβάλλει στη στένωση του αυλού των αεραγωγών και προκαλεί ροχαλητό κατά τη διάρκεια του ύπνου σε ενήλικες και παιδιά.

Εάν η ασθένεια έχει περάσει και το άτομο δεν έχει σταματήσει το ροχαλητό, είναι απαραίτητο να εξεταστεί από έναν ωτορινολαρυγγολόγο. Η συνέπεια των συχνών αναπνευστικών λοιμώξεων είναι η πολυπόωση, η χρόνια αμυγδαλίτιδα και η αδενοειδίτιδα. [10] Τα νεοπλάσματα και ο πολλαπλασιασμός των αμυγδαλών συμβάλλουν επίσης στη στένωση του αυλού των αεραγωγών και στην εμφάνιση ενός ηχητικού φαινομένου κατά τη διάρκεια ενός νυχτερινού ύπνου, όταν οι μύες των αεραγωγών βρίσκονται σε χαλαρή κατάσταση.

Το ροχαλητό ύπνου στις γυναίκες εκδηλώνεται και προκαλείται από τους ίδιους λόγους, εκτός από την έλλειψη οιστρογόνων στην εμμηνόπαυση, τεχνητή ή φυσική, όπως το ροχαλητό ύπνου στους άνδρες. Το κύριο σύμπτωμα είναι η εμφάνιση ενός κουδουνίσματος ήχου που συνοδεύει την αναπνοή κατά τη διάρκεια ενός νυχτερινού ύπνου. Το ροχαλητό μπορεί να συνοδεύεται από υπέρταση, δύσπνοια, κεφαλαλγία και αδυναμία το πρωί, δυσκολία στον ύπνο και σοβαρή υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όταν εμφανιστούν τέτοια συμπτώματα, συνιστάται, χωρίς καθυστέρηση "για αργότερα", να συμβουλευτείτε γιατρό. Επειδή μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για ροχαλητό, και οι συνέπειες ενός «ακίνδυνου» ενοχλητικού ήχου για τους αγαπημένους τη νύχτα μπορεί να είναι θανατηφόρες. Συνιστάται να απαλλαγείτε από αυτό το χαρακτηριστικό.

Το ροχαλητό γίνεται συνήθως από ενήλικες, ειδικά από ηλικιωμένους. Τα παιδιά κοιμούνται ήσυχα και αν το ροχαλητό ανιχνεύεται σε ένα παιδί σε ένα όνειρο, τότε θα πρέπει να πάει σε ραντεβού με έναν παιδιατρικό ωτορινολαρυγγολόγο. Ένας τέτοιος ήχος μπορεί να υποδηλώνει ότι το παιδί έχει μεγαλώσει πολύποδες, διογκωμένες αμυγδαλές ή αδενοειδή. Θα μπορούσε να χτυπήσει τη μύτη του και το ρινικό διάφραγμα του ήταν στριμμένο. 

Το ροχαλητό σε ένα βρέφος σε ένα όνειρο μπορεί να υποδηλώνει συγγενείς ανατομικές ανωμαλίες στην ανάπτυξη της ανώτερης αναπνευστικής οδού ή των δομών της γνάθου. Είναι απαραίτητο να δείξετε το παιδί σε έναν γιατρό, επειδή οι αναπτυξιακές ανωμαλίες δεν θα πάνε πουθενά και η κατάσταση του παιδιού μπορεί να επιδεινωθεί με την ηλικία. Μερικές φορές τα συντηρητικά μέτρα αρκούν για την αποκατάσταση μικρών ελαττωμάτων.

Το ροχαλητό σε ένα παιδί σε ένα όνειρο με κρύο είναι ένα εντελώς φυσικό φαινόμενο. Ο πρησμένος ρινοφάρυγγος συμβάλλει στην εμφάνιση ξένων ήχων κατά τη διάρκεια της μυϊκής χαλάρωσης που προκαλείται από τον ύπνο. Συνήθως, μετά την επούλωση, το παιδί σταματά το ροχαλητό και αναπνέει ήσυχα κατά τη διάρκεια του ύπνου. [11]

Ωστόσο, εάν το ροχαλητό επιμένει στον ύπνο ενός παιδιού μετά το ARVI, τότε αξίζει να δείξετε το παιδί σε γιατρό. Ίσως μια ιογενής λοίμωξη περιπλέχθηκε από φλεγμονή των αμυγδαλών, χρόνια ρινίτιδα, πολύποδες έχουν αναπτυχθεί, επιπλέον, το σύνδρομο άπνοιας ύπνου εμφανίζεται στα παιδιά. Από μόνο του, το ροχαλητό μετά το ARVI δεν υποδηλώνει την ανάπτυξη μιας συγκεκριμένης παθολογίας, για να ληφθούν μέτρα, είναι απαραίτητο να εξεταστεί το παιδί.

Συμπτώματα όπως: ένα παιδί έχει πυρετό και ροχαλητό κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι επίσης χαρακτηριστικά διαφόρων οξέων αναπνευστικών παθήσεων. Έτσι ξεκινά η γρίπη, η αμυγδαλίτιδα, η βρογχίτιδα, η λοιμώδης μονοπυρήνωση. Είναι απαραίτητο να καλέσετε έναν γιατρό για ένα πυρετό παιδί, ακόμη και αν δεν ροχαλίζει, αλλά η παρουσία ροχαλητού δείχνει ότι η θερμοκρασία προκαλείται από αναπνευστική παθολογία.

Ανάλογα με τη σκηνή, το ροχαλητό χωρίζεται στους ακόλουθους τύπους:

• το πρωταρχικό ροχαλητό είναι η πιο ακίνδυνη μορφή, δεν οδηγεί σε τακτική στέρηση ύπνου και υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, με αυτήν τη μορφή, δεν υπάρχει πείνα οξυγόνου που προκαλείται από τον ύπνο και δεν προκαλεί καμία ταλαιπωρία για τον ίδιο το ροχαλητό άτομο, μόνο για το στενό του περιβάλλον (σε αυτό το στάδιο, αντιμετωπίστε παθολογικά το χαρακτηριστικό είναι ευκολότερο, εξαλείφοντας την αιτία - ίσως υπήρχε τραυματισμός στη μύτη, έχουν αναπτυχθεί πολύποδες κ.λπ.). [12]
• σύνδρομο αυξημένης αντίστασης της ανώτερης αναπνευστικής οδού - η παθογένεση της απόφραξης της ροής του αέρα είναι ίδια με το σύνδρομο της αποφρακτικής άπνοιας ύπνου, ωστόσο, δεν φτάνει στο ύψος της. Διακρίνονται από τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων και τη σοβαρότητα των κλινικών συνεπειών για τον ασθενή, όπως η ανάπτυξη υπέρτασης, οι επίμονες διαταραχές στον νυχτερινό ύπνο και η ανεπάρκεια οργάνων ως αποτέλεσμα της τακτικής λιμοκτονίας οξυγόνου. [13]

Επιπλοκές και συνέπειες

Ακόμα και το πρωταρχικό ροχαλητό, που δεν συνοδεύεται από αναπνευστικές καθυστερήσεις, μπορεί να περιπλέκεται από πολλαπλά επεισόδια μικρο-αφύπνισης, τα οποία ο ίδιος ο ασθενής δεν θα θυμάται, αλλά η φυσιολογική πορεία του ύπνου θα διαταραχθεί. Οι βαθιές φάσεις του, όταν συμβαίνει πλήρης χαλάρωση των μυών και μειώνεται η αρτηριακή πίεση, δεν θα επιτευχθεί, αντίστοιχα, κατά τη διάρκεια της ημέρας, ένα άτομο θα αισθάνεται συγκλονισμένο και δεν θα ξεκουραστεί. Το ξύπνημα το πρωί με πονοκεφάλους και αίσθημα παλμών δεν συμβάλλει στην καλή και παραγωγική διάθεση.

Μπορείς να πεθάνεις από το ροχαλητό στον ύπνο σου; Είναι αδύνατο από τον ήχο, αλλά από τη διακοπή της αναπνοής, μπορείτε. Το ροχαλητό είναι απλώς ένα σύμπτωμα άπνοιας ύπνου. Αλλά αυτή είναι η πιο επικίνδυνη συνέπεια της παράβλεψής της. Σε ορισμένους ασθενείς, η συνολική διάρκεια της ανοξικής περιόδου ανά διανυκτέρευση μπορεί να είναι περίπου τέσσερις ώρες. Οι σοβαρές μορφές του συνδρόμου, που μπορεί να οδηγήσουν σε θάνατο, υποφέρουν, ίσως, όχι τόσοι πολλοί άνθρωποι που ροχαλούν. Αν όμως σταματήσει η αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου, τότε είναι αδύνατο να προβλεφθεί εκ των προτέρων η πιθανότητα θανατηφόρου έκβασης. Επιπλέον, οι συνέπειες της συνεχούς πείνας οξυγόνου, την οποία βιώνει το σώμα, οδηγούν επίσης στην ανάπτυξη υπέρτασης, καρδιακών αρρυθμιών και ανεπάρκειας, χρόνιας εγκεφαλοαγγειακής νόσου, ερυθροκυττάρωσης. Η παρουσία αυτών των παθολογιών αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου, το οποίο μπορεί επίσης να μειώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής και να οδηγήσει σε πρόωρο θάνατο. [14]

Η αυξημένη αντίσταση της ανώτερης αναπνευστικής οδού, που εκδηλώνεται από το επίμονο ροχαλητό, επηρεάζει αρνητικά την έκκριση των ορμονών, μειώνοντας τη στυτική λειτουργία, αυξάνοντας τον κίνδυνο παχυσαρκίας. [15] Ο ανεπαρκής νυχτερινός ύπνος επηρεάζει τη συγκέντρωση και αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμού κατά τη διάρκεια της εργασίας που απαιτεί μέγιστη συγκέντρωση.

Η συνεχής έλλειψη ύπνου και κόπωσης οδηγεί στο γεγονός ότι οι άνθρωποι, που προσπαθούν να πάρουν αρκετό ύπνο, αρχίζουν να παίρνουν υπνωτικά χάπια ή να πίνουν ένα ποτό πριν από τον ύπνο, γεγονός που συμβάλλει σε ακόμη περισσότερη χαλάρωση των μυών κατά τον ύπνο και αυξημένο ροχαλητό. Εμφανίζεται ένας φαύλος κύκλος, από τον οποίο γίνεται όλο και πιο δύσκολο να ξεσπάσει με την πάροδο του χρόνου.

Διαγνωστικά ροχαλητό στον ύπνο

Ο σκοπός της διάγνωσης είναι να εντοπίσει τους παράγοντες που προκαλούν ροχαλητό, και το πιο σημαντικό - την παρουσία αποφρακτικού συνδρόμου άπνοιας ύπνου και τον βαθμό σοβαρότητάς του.

Ο ασθενής συνταγογραφείται εξετάσεις αίματος - γενικά, για το περιεχόμενο γλυκόζης, θυρεοειδικών ορμονών, εστραδιόλης και άλλων με υποψίες για συγκεκριμένη παθολογία. Ίσως χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν πολυεπιστημονικό ειδικό - έναν καρδιολόγο, νευρολόγο, ενδοκρινολόγο, πνευμονολόγο, ψυχοθεραπευτή. 

Διεξάγεται διαγνωστική οργάνων. Μπορούν να ανατεθούν διάφορες μελέτες ανάλογα με τις ανιχνευθείσες παθολογίες. Τα ανατομικά χαρακτηριστικά της ανώτερης αναπνευστικής οδού μελετώνται χρησιμοποιώντας ειδικές μεθόδους υλικού: ρινοσκόπηση, ρινοπνευμονομετρία, ακτινογραφία των κόλπων των κόλπων και των ρινικών οστών, ηχώ ημιτονοσκόπηση, λαρυγγοσκόπηση. Γίνονται ειδικές λειτουργικές δοκιμές. [16]

Μια συγκεκριμένη αρκετά ακριβής διάγνωση που σας επιτρέπει να διαπιστώσετε την παρουσία άπνοιας ύπνου είναι η πολυσωμογραφία. Η δραστηριότητα των οργάνων και των συστημάτων καταγράφεται κατά τη διάρκεια του ύπνου για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το άτομο κοιμάται, κυριολεκτικά εμπλεγμένο σε ηλεκτρόδια. [17]

Καταγράφονται οι ακόλουθοι δείκτες:

• ηλεκτρικές παρορμήσεις του εγκεφάλου χρησιμοποιώντας ηλεκτροεγκεφαλογραφία.
• εργασία του καρδιακού μυός (ηλεκτροκαρδιογραφία)
• κινήσεις του βολβού (ηλεκτροκοκκογραφία)
• τόνος μυϊκού πηγουνιού (ηλεκτρομυογραφία)
• ροή αέρα μέσω της μύτης και του στόματος.
• ροχαλίζω;
• αναπνευστικές κινήσεις του στέρνου και του κοιλιακού τοιχώματος.
• επίπεδο οξυγόνωσης στο αίμα
• κινήσεις των άκρων και θέση του σώματος.

Οι σύγχρονες συσκευές για πολυνομιογραφία επιτρέπουν εγγραφή βίντεο ύπνου, συγχρονισμένη με τις καταγεγραμμένες ενδείξεις. Αυτή η διαγνωστική διαδικασία σας επιτρέπει να εκτιμήσετε όχι μόνο την ποιότητα του ύπνου και να εντοπίσετε την αναπνοή, αλλά και να προσδιορίσετε τους κινδύνους από το νευρικό, αναπνευστικό και καρδιαγγειακό σύστημα. [18]

Η μελέτη της αναπνευστικής λειτουργίας ενός ατόμου που κοιμάται μπορεί να πραγματοποιηθεί με παρακολούθηση υπολογιστή μέσω καρδιακού ρυθμού - συνεχή καταγραφή της συχνότητας και του ρυθμού των καρδιακών συσπάσεων και της οξυγόνωσης του σώματος. Τα σήματα καταγράφονται με τη βοήθεια ενός υπολογιστή με ένα διάστημα έως ένα δευτερόλεπτο, η περαιτέρω επεξεργασία τους καθιστά δυνατή την ανάλυση των παραμέτρων του κορεσμού του αίματος με οξυγόνο, για να αποκαλυφθούν οι περίοδοι διακοπής της εισόδου του στο σώμα. Ο ποσοτικός προσδιορισμός της συχνότητας διακοπής της παροχής οξυγόνου (αποκορεσμός) καθιστά δυνατή την αναγνώριση της συχνότητας των επεισοδίων αναπνευστικής ανακοπής.

Διαφορική διάγνωση

Η διαφορική διάγνωση πραγματοποιείται μετά από όλες τις απαραίτητες έρευνες και διαβουλεύσεις με σχετικούς ειδικούς. Ο βαθμός κινδύνου αναπνευστικής ανακοπής, η παρουσία ταυτόχρονων παθολογιών και τακτικές θεραπείας καθορίζονται - μερικά μπορεί να βοηθηθούν από συντηρητικά μέτρα, άλλα μπορεί να απαιτούν χειρουργική διόρθωση. Η προσέγγιση για την εξάλειψη αυτού του προβλήματος είναι αυστηρά ατομική.

Θεραπεία ροχαλητό στον ύπνο

Έτσι, ανακαλύψαμε ότι σε ένα ροχαλητό άτομο, η ποιότητα ζωής επιδεινώνεται από τη συνεχή έλλειψη ύπνου και τα ζωτικά όργανα υποφέρουν από λιμοκτονία οξυγόνου. Το συνεχές ροχαλητό δεν φέρνει μόνο ταλαιπωρία στους αγαπημένους, αλλά είναι επικίνδυνο για την ίδια την πηγή ενοχλητικών ήχων. Είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί αυτή η δυνατότητα. Τι να κάνω?

Υπάρχουν αποδεδειγμένες μέθοδοι καταπολέμησης του ροχαλητού που οδηγούν σε βελτίωση της κατάστασης, αλλά η εφαρμογή τους θα απαιτήσει λίγη προσπάθεια από τον ασθενή, αλλαγές στον τρόπο ζωής και συνήθειες.

1. Πρώτα απ 'όλα, συνιστάται να χάσετε βάρος. Οι στατιστικές δείχνουν ότι τα άτομα που έχουν χάσει το ένα δέκατο των κιλών που έχουν, οι παράμετροι των αναπνευστικών λειτουργιών βελτιώνονται κατά το ήμισυ.
2. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η χρήση αλκοολούχων ποτών, ή καλύτερα, απλώς να σταματήσετε να τα πίνετε, τουλάχιστον έως ότου επιτευχθούν αισθητά αποτελέσματα. Ο περιορισμός είναι μια πολύ απλουστευμένη ιδέα, ακόμη και ένα μικρό μέρος αλκοόλ που καταναλώνεται το βράδυ είναι αρκετό για επιπλέον χαλάρωση των μυών κατά τη διάρκεια του ύπνου.
3. Μαζί με την διακοπή του αλκοόλ, συνιστάται να σταματήσετε το κάπνισμα.
4. Και σταματήστε να παίρνετε υπνωτικά χάπια / ηρεμιστικά.
5. Επιπλέον, πρέπει να παρακολουθείτε τη θέση στην οποία κοιμάστε. Συνιστάται να κοιμάστε μόνο στο πλάι σας, εξασφαλίζοντας στον εαυτό σας μια ανυψωμένη θέση του άνω μέρους του σώματος, για παράδειγμα, τοποθετήστε ένα φύλλο σανίδας επίπλων κάτω από το στρώμα και σηκώστε το κάτω από το κεφάλι σας κατά 10-15 cm, τοποθετώντας κατάλληλες ράβδους. Εναλλακτικά, χρησιμοποιήστε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι. Τέτοια μέτρα όχι μόνο θα βελτιώσουν την αναπνοή, αλλά και θα αποτρέψουν τον ύπνο, που συχνά συνοδεύει το ροχαλητό.
6. Προσπαθήστε να αναπνέετε από τη μύτη σας, χρησιμοποιώντας όλα τα μέσα για αυτό. Για κρυολογήματα - έκπλυση με θαλασσινό νερό, σταγόνες μύτης. Εάν η αναπνευστική δυσκολία σχετίζεται με ρινικούς τραυματισμούς, νεοπλάσματα ή φλεγμονή, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για το πρόβλημα.
7. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα στην κρεβατοκάμαρα, καθώς ο ξηρός αέρας στεγνώνει τη βλεννογόνο μεμβράνη του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος και συμβάλλει στο ροχαλητό.
8. Χρησιμοποιήστε συσκευές ροχαλητού.

• κολλητικές λωρίδες που απομακρύνουν τον αυλό των ρινικών διόδων (τα μειονεκτήματά τους είναι ότι είναι μίας χρήσης, αρκετά ακριβά και αφήνουν αποτυπώματα στη μύτη).
• πλαστικοί διαστολείς του αυλού των ρινικών διόδων (μειονεκτήματα - δημιουργούν κάποια ενόχληση από την παρουσία ξένου σώματος στη μύτη, αλλά μπορείτε να το συνηθίσετε. πλεονεκτήματα - επαναχρησιμοποιήσιμα, βελτιώνοντας τις αναπνευστικές λειτουργίες, μην αφήνετε ίχνη).
• θηλές από το ροχαλητό, τη σταθεροποίηση της θέσης της γλώσσας και τη δημιουργία μιας ελαφριάς έντασης των μυών του φάρυγγα.
• συσκευές κατά του ροχαλητού που αναγνωρίζουν τον ήχο του και αναγκάζουν τον ύπνο να αλλάξει τη θέση του σώματος μέσω της μετάδοσης ηλεκτρικών παλμών, για παράδειγμα, το SnorePro SP-600 φοριέται στο χέρι σαν ρολόι και σε καθορισμένο επίπεδο θορύβου, ενεργώντας ως μίνι ηλεκτροπληξία, κάνει το άτομο να αλλάξει τη θέση του σώματος χωρίς να ξυπνήσει (αντενδείκνυται με δερματίτιδα, δερματώσεις, σοβαρές καρδιακές παθήσεις, μέλλουσες μητέρες).
• Η στοματική συσκευή "Extra-ENT" με μηχανική δράση καθιστά τους φαρυγγικούς μυς τεταμένους κατά τον ύπνο, αποτρέποντας τους κραδασμούς τους (αντενδείκνυται σε περίπτωση δομικών ελαττωμάτων και συμφόρησης του ρινικού σωλήνα, πριν από τη χρήση τη νύχτα, συνιστάται να ασκείτε τη χρήση της συσκευής κατά τη διάρκεια της ημέρας ).

Εάν οι λωρίδες και οι διαστολείς μπορούν να βοηθήσουν μόνο σε περιπτώσεις ουσιαστικού ροχαλητού, τότε συσκευές - και στα ήπια στάδια κράτησης της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Ένα αρκετά αποτελεσματικό και σύγχρονο μέσο για την καταπολέμηση της ρονοπάθειας στο ύψος του αποφρακτικού συνδρόμου άπνοιας ύπνου είναι ο πρόσθετος εξαερισμός υλικού των πνευμόνων του ύπνου χρησιμοποιώντας μια συσκευή με συμπιεστή που δημιουργεί μια σταθερή θετική πίεση τροφοδοτώντας μια ροή αέρα μέσω ενός ελαστικού σωλήνα και μάσκας προσαρτημένο στη μύτη (θεραπεία CPAP). Το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται αμέσως. Σε σοβαρές περιπτώσεις άπνοιας ύπνου, η συσκευή χρησιμοποιείται κάθε βράδυ, σε ήπιες μορφές - περιοδικά. Η μάσκα ύπνου ροχαλητού ύπνου διατίθεται σε διάφορες παραλλαγές. Μπορείτε να επιλέξετε το πιο βολικό για τον εαυτό σας. Όλες οι μάσκες είναι καθολικές και ταιριάζουν στη συσκευή του συμπιεστή. Δεν υπάρχουν απόλυτες αντενδείξεις στη διαδικασία, αλλά σε περίπτωση σοβαρών αναπνευστικών και καρδιακών παθολογιών, συχνών ρινορραγιών, μολυσματικών οφθαλμικών παθήσεων, η συσκευή χρησιμοποιείται υπό την επίβλεψη ιατρικού προσωπικού. [19]

Ωστόσο, για απλό ροχαλητό, η θεραπεία με CPAP δεν συνιστάται · χρησιμοποιούνται οι συσκευές που περιγράφονται παραπάνω ή φαρμακολογικοί παράγοντες για ροχαλητό κατά τη διάρκεια του ύπνου, που παράγονται με τη μορφή ψεκασμού, σταγόνων ή δισκίων. [20]

Το Spray Asonor τοποθετείται από τους κατασκευαστές ως ένα αποτελεσματικό και ασφαλές φάρμακο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμη και από έγκυες γυναίκες. Δεν έχει συστηματικό αποτέλεσμα, λιπαίνει, ενυδατώνει το επιθήλιο του λάρυγγα και έχει τονωτική επίδραση στους μυς του φάρυγγα, αποτρέποντας τη στένωση του αυλού του αναπνευστικού σωλήνα, συμβάλλοντας στην ελεύθερη διέλευση της ροής του αέρα. Το διάλυμα περιέχει: πολυσορβικό 80 - ένα επιφανειοδραστικό με βάση το ελαιόλαδο, γλυκερίνη 85% - ένα γνωστό μαλακτικό, χλωριούχο νάτριο - επιτραπέζιο αλάτι, εδετικό νάτριο - αποτοξινωτικό, καθαρό νερό, σορβικό κάλιο 0,15% - ένα ασφαλές φυσικό συντηρητικό.

Το φάρμακο εγχέεται σε κάθε ρινικό σωλήνα τέσσερις έως έξι φορές έως ότου το αισθανθείτε ότι μπαίνει στο λαιμό. Η διαδικασία πραγματοποιείται μία φορά την ημέρα λίγο πριν τον ύπνο μετά το τελευταίο γεύμα και βραδινό φόρεμα. Το αποτέλεσμα πρέπει να γίνει αισθητό αμέσως, ωστόσο, για ορισμένους, εμφανίζεται μέσα στις δύο πρώτες εβδομάδες. Εάν, μετά από αυτό το διάστημα, το σπρέι δεν λειτουργεί, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθώς χρειάζονται άλλα μέσα για φλεγμονώδεις διεργασίες, ανατομικά ελαττώματα και σύνδρομο αποφρακτικής άπνοιας ύπνου.

Το σπρέι Slipex στη σύνθεση περιέχει έλαια από γαλτρία και μέντα, ευκαλυπτόλη και μενθόλη, καθώς και γλυκερίνη, καθαρισμένο νερό και άλλες βοηθητικές ουσίες. Τα δραστικά συστατικά του φαρμάκου τονώνουν τους μύες του φάρυγγα, ενυδατώνουν τη βλεννογόνο μεμβράνη και αποτρέπουν την εμφάνιση ρογχοππάθειας, επιπλέον, παρέχουν αντιφλεγμονώδη και αντισπασμωδικά αποτελέσματα, μέτρια τοπική αναισθησία και απολυμαντικό αποτέλεσμα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για φλεγμονώδεις διεργασίες της ανώτερης αναπνευστικής οδού. Κατάλληλο για μακροχρόνια χρήση. Το πίσω μέρος του φάρυγγα αντιμετωπίζεται πιέζοντας το διανομέα δύο ή τρεις φορές πριν πάτε για ύπνο. Μετά την επεξεργασία, μην τρώτε, μην πίνετε και μην βουρτσίζετε τα δόντια σας. Όλα αυτά πρέπει να γίνουν εκ των προτέρων. Είναι αναποτελεσματικό για οργανικές παθολογίες και σύνδρομο άπνοιας ύπνου.

Το Snoresan Spray συνιστάται επίσης ως θεραπεία για το ροχαλητό. Περιέχει μόνο φυσικά συστατικά: έλαια - ελιά, ηλίανθο, σουσάμι, αμύγδαλο, αιθέρια έλαια - μέντα, φασκόμηλο, ευκάλυπτο, γλυκερίνη. Όλα αυτά τα συστατικά ενυδατώνουν τον φάρυγγα βλεννογόνο, συμβάλλουν στην αποχέτευσή του, εξαλείφουν τα καταρροϊκά συμπτώματα και αυξάνουν την προστατευτική αντίδραση κατά της διείσδυσης διαφόρων μικροβίων με τη ροή του αέρα. Το σπρέι περιέχει βιταμίνες Ε (ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό) και Β6 - σταθεροποιεί το νευρικό σύστημα, βελτιώνοντας τη διαδικασία του ύπνου και την ποιότητα του ύπνου. Το σπρέι, μέσω της πολύπλοκης δράσης του, αυξάνει τον τόνο των μυών της άνω αναπνευστικής οδού, βοηθά στη μείωση και συχνά εξαλείφει τη δόνηση των μυών του λάρυγγα και ο ήχος που παράγεται κατά τη διάρκεια αυτού, ομαλοποιεί την ισορροπία οξέος-βάσης του βλεννογόνου. μεμβράνες των άνω αναπνευστικών οργάνων. Σχεδιασμένο για μακροχρόνια χρήση. Ψεκάστε το αμέσως πριν τον ύπνο μετά το φαγητό και το βραδινό ντύσιμο της στοματικής κοιλότητας, ποτίζοντας το οπίσθιο τοίχωμα του Παλατίνου τρεις φορές.

Όλα αυτά τα κεφάλαια μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις στα συστατικά τους, επομένως, πριν τα χρησιμοποιήσετε σύμφωνα με τις οδηγίες, μπορείτε να κάνετε μια δοκιμή εφαρμόζοντας μια μικρή ποσότητα του διαλύματος στην εσωτερική επιφάνεια του μάγουλου.

Φυσικά, στη θεραπεία του ροχαλητού, η θεραπεία ασθενειών που συμβάλλουν στην ανάπτυξη ενός τέτοιου χαρακτηριστικού του ύπνου έχει μεγάλη σημασία. Σε περίπτωση υποθυρεοειδισμού, συνταγογραφείται θεραπεία αντικατάστασης με λεβοθυροξίνη, ο σακχαρώδης διαβήτης αντισταθμίζεται επίσης με τη βοήθεια κατάλληλων μέσων, ανάλογα με τον τύπο, εξαλείφεται η φλεγμονή των αναπνευστικών οργάνων και διορθώνονται τα ανατομικά χαρακτηριστικά.

Για χρόνια φλεγμονή των αμυγδαλών, φαρυγγίτιδα, ρινίτιδα, χρησιμοποιείται φυσιοθεραπεία. Στην ωτορινολαρυγγολογία χρησιμοποιούνται σχεδόν όλοι οι τύποι επιρροών: ηλεκτρικές και μαγνητικές, θερμικές και ελαφριές.

Απευθείας κατά τη διάρκεια του ροχαλητού, σε συνδυασμό με τη διόρθωση του βάρους, τον τρόπο ζωής και τη διατροφή, τη θέση του σώματος σε ένα όνειρο, απλές ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών του ρινοφάρυγγα έχουν αποδειχθεί καλά. Η τακτική εφαρμογή τους φέρνει τα πρώτα αποτελέσματα εντός δέκα ημερών.

Τα πιο αποτελεσματικά είναι μόνο τρία:

• τραβήξτε τη γλώσσα από το στόμα όσο το δυνατόν περισσότερο και κλειδώστε για δύο δευτερόλεπτα, προσπαθώντας να αγγίξετε την άκρη στο πηγούνι - ευθεία, αριστερά και δεξιά, δέκα φορές σε κάθε κατεύθυνση (ενώ η ένταση πρέπει να γίνει αισθητή στη βάση της γλώσσας );
• τραγουδήστε τον ήχο "και" με κάθε τρόπο, όποτε και οπουδήποτε.
• πιάστε ένα στυλό ή μολύβι στα δόντια σας και κρατήστε το για περίπου πέντε λεπτά, περιορίζοντας περιοδικά και χαλαρώνοντας όλους τους μύες που εμπλέκονται.

Επιπλέον, μπορείτε να μετακινήσετε την κάτω γνάθο μπρος-πίσω, αντιστέκοντας την κίνηση του χεριού. Κάντε 30 κύκλους κινητήρα δύο φορές την ημέρα.

Ο μασάζ βελονισμού, η γιόγκα και οι ασκήσεις τσιγκόνγκ μπορούν να βοηθήσουν στο ροχαλητό. Η αλλαγή του τρόπου ζωής σας, η βελτίωση του σώματός σας, ο έλεγχος των λειτουργιών του δίνει ένα πολύ γρήγορο και θετικό αποτέλεσμα όταν γίνεται με θετική στάση. Μπορείτε να απαλλαγείτε από την ολέθρια λειτουργία χωρίς να καταφύγετε σε άλλα μέσα. Μάθετε να απολαμβάνετε δραστηριότητες αυτο-βελτίωσης.

Εναλλακτικές θεραπείες για ροχαλητό κατά τη διάρκεια του ύπνου

Μια μπάλα του τένις που στερεώνεται μεταξύ των ωμοπλάτων του snarer μπορεί να αποτρέψει την αλλαγή της θέσης σε ένα όνειρο. Δεν θα σας επιτρέψει να κυλήσετε στην πλάτη σας, να αποτρέψετε τη βύθιση των μαλακών ιστών του φάρυγγα.

Σε περίπτωση διαταραχών στη ρινική αναπνοή λόγω ρινικής καταρροής, πριν τον ύπνο, μπορείτε να ξεπλύνετε τα ρινικά κανάλια με διάλυμα θαλασσινού αλατιού, σόδας, σπιτικού θαλασσινού νερού.

Για τη διευκόλυνση της ρινικής αναπνοής, συνιστάται η ενστάλαξη μίας έως τριών σταγόνων λαδιού θαλάσσης σε κάθε ρουθούνι.

Μπορείτε να γαργάρες με ελαιόλαδο όλη τη νύχτα, έως ότου φωτιστεί το λάδι. Χρειάζεστε πολύ λίγο - μία κουταλιά της σούπας.

Πιείτε χυμό λευκού λάχανου με μέλι πριν πάτε για ύπνο, κυριολεκτικά δύο ή τρεις γουλιές. Έχει αποτέλεσμα όχι χειρότερο από τα σπρέι φαρμακείων. Μην τρώτε, μην πίνετε και μην βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά τη χρήση.

Μπορείτε να φτιάξετε ένα smoothie σε ένα μπλέντερ με ένα μήλο, καρότο, το ένα τέταρτο του λεμονιού, μια μικρή ρίζα τζίντζερ. Το μήλο και το καρότο πρέπει να είναι μεγάλα, διαφορετικά θα πρέπει να πάρετε δύο μονάδες από κάθε φρούτο. Το μείγμα μπορεί να αραιωθεί με νερό ή να πιει αραιωμένο δύο έως τρεις ώρες πριν τον ύπνο. Αυτή η φρέσκια βιταμίνη θα κορεστεί το σώμα με βιταμίνες και θα βελτιώσει την κατάσταση του ρινοφάρυγγα, εξαλείφοντας την πρωτογενή ροκοπάθεια.

Παρουσία χρόνιας φλεγμονής των αναπνευστικών οργάνων, χρησιμοποιείται φυτική θεραπεία. Επιμένουν και βράζονται, στη συνέχεια εισπνέονται, ξεπλένονται, πίνουν σύμφωνα με τα σχέδια. Τα βότανα χρησιμοποιούνται διαφορετικά, ανάλογα με την επιθυμητή δράση. Αυτά είναι χαμομήλι, καλέντουλα, φασκόμηλο, φλοιός βελανιδιάς, αλογοουρά, σπαθί.

Συνιστάται επίσης να πίνετε πολύ (2-2,5 λίτρα την ημέρα) καθαρού νερού, καθώς και να κάνετε νηστεία μία φορά την εβδομάδα. Με αυτήν την τεχνική, το ροχαλητό εξαφανίζεται αρκετά γρήγορα. Τουλάχιστον, σίγουρα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, ειδικά αν δεν τρώτε ψωμάκια και κέικ την επόμενη μέρα για νηστεία.

Οποιοπαθητική

Το ροχαλητό και οι παθολογίες που το προκαλούν ανταποκρίνονται καλά στην ατομική ομοιοπαθητική θεραπεία με συνταγματικές θεραπείες. Σε αυτήν την περίπτωση, θα είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από πολλές ταυτόχρονες ασθένειες. Η ομοιοπαθητική είναι απίθανο να διορθώσει το ρινικό διάφραγμα και άλλες χειρουργικές παθολογίες, αλλά πολύποδες, διευρυμένες αμυγδαλές και αδενοειδή, χρόνια ρινίτιδα, αγγειοκινητικές αλλεργικές αντιδράσεις ανταποκρίνονται καλά στην ομοιοπαθητική θεραπεία. Με τη βοήθεια της ομοιοπαθητικής, μπορείτε να αναρρώσετε σε σύντομο χρονικό διάστημα αφού υποφέρετε από πονόλαιμο, γρίπη, άλλες οξείες ασθένειες και αποτρέψετε την ανάπτυξη επιπλοκών.

Οι συμπτωματικές θεραπείες για το ροχαλητό είναι το ασβέστιο muriaticum, Chamomilla, China, Stramonium, Sulphur, οποιοσδήποτε μπορεί να συνταγογραφηθεί ως συνταγματική θεραπεία. Αυτή είναι συνήθως η πιο αποτελεσματική συνταγή και σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από πολλά προβλήματα υγείας. [21]

Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του πρωταρχικού ροχαλητού. Για παράδειγμα, τα δισκία Snor Stop. Περιλαμβάνουν ένα ολόκληρο φάσμα θεραπειών σε ομοιοπαθητικές αραιώσεις. Προορίζονται για μακροχρόνια χρήση και ουσιαστικά δεν έχουν αντενδείξεις.

Τα δραστικά συστατικά του φαρμάκου έχουν τις ακόλουθες ιδιότητες:

Το Belladonna (Atropa belladonna) είναι συνταγματικό φάρμακο για άτομα του τύπου Pickwick, που χρησιμοποιείται συμπτωματικά σε ασθένειες των αναπνευστικών οργάνων, έχει την ικανότητα να ομαλοποιεί τον μυϊκό τόνο.

Ephedra vulgaris (Ephedra vulgaris) - ομαλοποιεί τις αναπνευστικές λειτουργίες, έχει επίσης θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα και στους μυς του λαιμού.

Goldenseal (Hydrastis canadensis) - φαινόμενα καταρροής, ασφυξία, φλεβική ανεπάρκεια των ρινοφαρυγγικών φλεβών, βήχας.

Διχρωμικό κάλιο (Kali bichromicum) - συνταγματικά μπορεί να συνταγογραφηθεί σε υπέρβαρα άτομα με παχύ κοντό λαιμό και πρησμένο ανοιχτό πρόσωπο, συμπτωματικά - με ιγμορίτιδα, ιξώδη πτύελα, με επιδείνωση της υγείας σε κρύο καιρό.

Μαντζουράνα της γάτας (Teucrium marum) - ευερεθιστότητα, αϋπνία, κεφαλαλγία, αναπνευστικές δυσλειτουργίες, ξηρό λαιμό.

Ισταμίνη (Histaminum hydrochloricum) - αλλεργικές βλάβες, μυϊκές συσπάσεις, ξηρές βλεννογόνες μεμβράνες και διαταραχές των ούρων.

Vomit nut (Nux vomisa) - έχει ευεργετική επίδραση στο νευρομυϊκό, πεπτικό και καρδιαγγειακό σύστημα.

Η περίπλοκη δράση του φαρμάκου εξαλείφει τις αιτίες του απλού ροχαλητού. Δεν συνιστάται για ανηλίκους, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, ασθενείς με σύνδρομο αποφρακτικής άπνοιας ύπνου.

Τα δισκία λαμβάνονται υπογλώσσια πριν από τον ύπνο, ένα ή δύο κομμάτια κάθε βράδυ. Αφού επιτύχετε ένα αξιοσημείωτο θεραπευτικό αποτέλεσμα με τη μορφή μείωσης της έντασης του ροχαλητού, μπορείτε να παίρνετε τα δισκία κάθε δεύτερη μέρα. Ο αριθμός των δισκίων σε μία εφάπαξ δόση εξαρτάται από το σωματικό βάρος: ένα προορίζεται για ασθενείς με βάρος που δεν υπερβαίνει τα 72 κιλά, δύο - με ένα μεγάλο.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, Angin-Heel, Bronhalis-Heel, Girel μπορούν να βοηθήσουν να απαλλαγούμε από το ροχαλητό εάν το ροχαλητό προκλήθηκε από φλεγμονώδεις ασθένειες του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος ή τις συνέπειές τους. Τα φάρμακα ενεργοποιούν την άμυνα του οργανισμού και σταθεροποιούν τις διαταραχές της αναπνευστικής λειτουργίας λόγω των συστατικών τους συστατικών. Διατίθενται σε μορφή δισκίων, τα οποία πρέπει να διαλυθούν κάτω από τη γλώσσα έως ότου διαλυθούν πλήρως. Για μικρά παιδιά, η απαιτούμενη δόση αλέθεται σε σκόνη και αραιώνεται με νερό. Δόση φαρμάκων σύμφωνα με τη συνταγή του γιατρού ή τις συνημμένες οδηγίες.

Άλλα φάρμακα μάρκας Heel μπορούν επίσης να βοηθήσουν στο ροχαλητό που προκαλείται από ορισμένες παθολογικές διαδικασίες στο σώμα. Τα φάρμακα μπορούν να συνδυαστούν μεταξύ τους. Ένας γιατρός που είναι εξοικειωμένος με τις αρχές της δράσης του θα πρέπει να συνταγογραφήσει θεραπεία.

Χειρουργική επέμβαση

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μόνο η χειρουργική επέμβαση μπορεί να βοηθήσει, για παράδειγμα, με ελαττώματα στα οστά ή τον χόνδρο της μύτης, καμπυλότητα του ρινικού διαφράγματος, παραμελημένη φλεγμονή των αμυγδαλών που δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν με συντηρητική θεραπεία κ.λπ.

Η πιο προοδευτική κατεύθυνση είναι η θεραπεία με λέιζερ. Ονομάζεται ακόμη και θεραπεία με λέιζερ, όχι χειρουργική επέμβαση, αν και με τη βοήθεια μιας κατευθυνόμενης δέσμης ακτίνων λέιζερ, "περίσσεια" ιστών της επιμήκους ραβδώσεως, αψίδες υπερώας, αμυγδαλές, ρινικοί πολύποδες απομακρύνονται με εξάτμιση. Οι ενδείξεις για τη θεραπεία είναι η σοβαρή ροκοπάθεια που προκαλείται από την κακή ακεραιότητα των αεραγωγών. [22]

Η διόρθωση με λέιζερ δεν γίνεται για παιδιά, ασθενείς με ανατομικά μειωμένη στοματική κοιλότητα και ισχυρό αντανακλαστικό gag, άτομα των οποίων το επάγγελμα σχετίζεται με τη χρήση φωνής και αναπνευστικής οδού (μουσικοί που παίζουν όργανα ανέμου), καθώς είναι πιθανές προσωρινές αλλαγές στα αναπνευστικά όργανα. [23]

Ο εξοπλισμός λέιζερ και οι ειδικοί που το γνωρίζουν καλά δεν είναι διαθέσιμοι σε όλα τα ιατρικά ιδρύματα, επιπλέον, το κόστος της διαδικασίας είναι αρκετά υψηλό. Οι λειτουργίες με τη χρήση ενδοσκοπικού εξοπλισμού είναι επίσης η προτιμώμενη μέθοδος. Συχνά, πραγματοποιούνται κλασικές χειρουργικές επεμβάσεις για την απομάκρυνση του υπερβολικού ιστού χρησιμοποιώντας χειρουργικό βρόχο. Μέθοδοι όπως η κρυοαποδόμηση (απομάκρυνση ιστού με υγρό άζωτο) ή θερμική καταστροφή χρησιμοποιούνται επίσης για την απομάκρυνση της ορατής περίσσειας ιστού. [24]

Πρόληψη

Το ροχαλητό είναι ένα ανεπιθύμητο φαινόμενο τόσο για τους άλλους όσο και για τον ίδιο τον ροχαλητό, για αυτόν - ακόμη και επικίνδυνο. Επομένως, τίθεται το ερώτημα: πώς να αποφύγετε την εμφάνισή του; Σε τελική ανάλυση, είναι πιο εύκολο να αποφευχθεί παρά να θεραπευτεί.

Η προσωρινή εμφάνιση ροχαλητού λόγω σοβαρής κόπωσης, ταλαιπωρίας θέσης, εφάπαξ οινοπνευματωδών και γαστρονομικών υπερβολών δεν μετράται. Η οξεία αναπνευστική ασθένεια πρέπει να αντιμετωπίζεται στο σπίτι και να μην μεταφέρεται στα πόδια σας. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή επιπλοκών και χρόνιας διάρκειας.

Οι συγγενείς και τραυματικές ατέλειες, στις περισσότερες περιπτώσεις, επιδέχονται χειρουργική διόρθωση.

Τι ΜΕΝΕΙ? Το βάρος. Αυτός είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες. Είναι πιο εύκολο να μην το πληκτρολογήσετε. Ένας ενεργός τρόπος ζωής, η σωστή διατροφή, μια θετική στάση, ορισμένες φωνητικές ασκήσεις, η [25]απουσία κακών συνηθειών, ιδιαίτερα και η χρήση των υπνωτικών χαπιών, θα βοηθήσουν εδώ . 

Το ροχαλητό μπορεί να εμφανιστεί με την ηλικία. Οι ηλικιωμένοι ροχαλίζουν πιο συχνά, δύο στους τρεις, ωστόσο, αυτός που δεν ροχαλίζει δεν φαίνεται να είναι υπέρβαρος, είναι πολύ πιθανό ότι δεν καπνίζει ή πίνει, και ούτω καθεξής. Τα συμπεράσματα δείχνουν ότι...

Πρόβλεψη

Το 1-2% του πληθυσμού του ροχαλητού πάσχει από σοβαρή άπνοια ύπνου. Και σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να πολεμήσετε - ασκήσεις για την προπόνηση των μυών του ρινοφάρυγγα μπορούν να γίνουν από όλους, να καταβάλλετε προσπάθειες για να ομαλοποιήσετε το βάρος και να πείτε αντίο στις κακές συνήθειες θα είναι επίσης χρήσιμες σε όλους. Η θεραπεία με CPAP είναι τελικά αποτελεσματική και δεν έχει αντενδείξεις. Έτσι το ροχαλητό σε ένα όνειρο δεν είναι πρόταση. Πολλά εξαρτώνται από το ίδιο το άτομο.