Απάθεια, αδυναμία, κόπωση, υπνηλία: πώς να το αντιμετωπίσετε

Η απάθεια είναι μια κατάσταση αδιαφορίας και απάθειας για όλα όσα συμβαίνουν γύρω. Ας δούμε τις αιτίες αυτής της ψυχολογικής ασθένειας, τις μεθόδους θεραπείας, καθώς και τις συμβουλές ενός ψυχολόγου και τις μεθόδους πρόληψης της απάθειας.

Η απάθεια είναι μια κατάσταση στην οποία όλα γύρω σας γίνονται αδιάφορα, δεν υπάρχει καμία επιθυμία να μιλήσετε σε κανέναν ή να κάνετε οτιδήποτε.

Υπάρχουν πολλές αιτίες για την απάθεια, από την ψυχολογική και σωματική κόπωση και εξάντληση του σώματος έως τις διαταραχές στο ενδοκρινικό σύστημα και τις χρόνιες παθήσεις. Η απάθεια είναι γνωστή σε όλους, αλλά για κάποιους περνάει γρήγορα, ενώ για άλλους εξελίσσεται σε σοβαρή κατάθλιψη.

Διαβάστε επίσης:

• Θεραπεία της απάθειας
• Τι να κάνετε όταν νιώθετε απάθεια;

Στην ψυχιατρική, ο όρος απάθεια σημαίνει αποστασιοποίηση από όλα όσα συμβαίνουν και στωική ηρεμία. Δηλαδή, είναι μια κατάσταση αδιαφορίας για τους άλλους, η οποία μπορεί να μετατραπεί σε αηδία για τη ζωή. Η απάθεια εμφανίζεται σε όλους τους ανθρώπους. Δηλαδή, δεν υπάρχει κανένα μοτίβο μεταξύ της οικονομικής κατάστασης ενός ατόμου και μιας κατάστασης απάθειας. Ο κύριος λόγος για την αποστασιοποίηση και την αδιαφορία για τα πάντα είναι η πλήξη, η οποία σταδιακά εξελίσσεται σε αδιαφορία. Άτομα με παιδιά, ευτυχισμένες οικογένειες και δουλειές των ονείρων υποφέρουν από απάθεια. Η ψυχολογική διαταραχή στοιχειώνει επίσης όσους υποφέρουν από αποτυχία μετά από αποτυχία ή βρίσκονται σε κακό περιβάλλον.

• Είναι πολύ δύσκολο να κατανοήσετε μόνοι σας τα αίτια της απάθειας, επομένως οι ασθενείς καταφεύγουν στη βοήθεια ψυχιάτρων, ψυχοθεραπευτών, νευρολόγων, ψυχολόγων. Χωρίς κατάλληλη θεραπεία, η απάθεια γίνεται χρόνια ή μετατρέπεται σε καταθλιπτική κατάσταση.
• Ένα άτομο που έχει απάθεια βλέπει τη ζωή του με αποστασιοποίηση, σταματά να κάνει σχέδια για το μέλλον, να κάνει γνωριμίες και απλώς να ονειρεύεται. Η ζωή φαίνεται μονότονη και βαρετή.
• Η απάθεια προκαλείται τόσο από εξωτερικούς όσο και από εσωτερικούς λόγους. Ακόμα και ένα φαινομενικά ασήμαντο γεγονός μπορεί να προκαλέσει απάθεια και να αφήσει ένα αρνητικό αποτύπωμα στην ψυχή.

Αιτίες της απάθειας

Οι αιτίες της απάθειας ποικίλλουν, αλλά σε γενικές γραμμές, πρόκειται για τακτικές και επαναλαμβανόμενες συναντήσεις με προβλήματα που δεν μπορούν να επιλυθούν στο τρέχον επίπεδο ανάπτυξης. Η απάθεια προκαλείται από σωματική, ψυχολογική και συναισθηματική κόπωση, συχνό στρες, ανησυχίες, νευρώσεις. Ας δούμε τις κύριες αιτίες της απάθειας:

• Υπό παρατεταμένο στρες.
• Έλλειψη ξεκούρασης και χαλάρωσης.
• Δραστικές αλλαγές στη ζωή (θάνατος αγαπημένων, διαζύγιο, εγκυμοσύνη, συνταξιοδότηση, απόλυση, γέννηση παιδιού, προδοσία και άλλα).
• Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο στις γυναίκες.
• Τελειομανία και συνεχείς υπενθυμίσεις από τους άλλους για κάτι.
• Ένα αίσθημα ντροπής που προκύπτει όταν κάποιος εκφράζει τις ανάγκες και τις επιθυμίες του.
• Μια μακρά αναμονή για ένα σημαντικό ή επικίνδυνο γεγονός.
• Έλλειψη κατανόησης από τους άλλους και εθισμός (παιχνίδια, αλκοόλ, ναρκωτικά κ.λπ.).
• Η παρουσία χρόνιων παθήσεων.
• Πίεση από ανωτέρους ή άτομα από τα οποία εξαρτάστε.
• Λήψη ορμονικών φαρμάκων.

Οι προαναφερθέντες λόγοι για την απάθεια είναι μόνο ένα μέρος αυτών που μπορούν στην πραγματικότητα να προκαλέσουν μια ψυχολογική διαταραχή.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Συμπτώματα απάθειας

Τα συμπτώματα της απάθειας σχετίζονται στενά με τις αιτίες της διαταραχής. Τα κύρια συμπτώματα είναι η αδιαφορία για όλα όσα συμβαίνουν, η έλλειψη πρωτοβουλίας, η επιθυμία για μοναξιά, η θλίψη, η απομόνωση, η τεμπελιά. Τα συμπτώματα της απάθειας πρέπει να αναγνωρίζονται στα πρώτα στάδια της διαταραχής, καθώς χωρίς θεραπεία στα αρχικά στάδια, η απάθεια μπορεί να εξελιχθεί σε κατάθλιψη.

Η απάθεια συνοδεύεται από κακή διάθεση, προκαλεί υπνηλία, αναστολή, έλλειψη συναισθημάτων, όρεξη, αδιαφορία για όλα όσα συμβαίνουν γύρω. Εάν ένα άτομο πάψει να ενδιαφέρεται για αυτό που παλιά ήταν πολύ σημαντικό και σημαντικό, τότε αυτό είναι το πρώτο σημάδι προβλημάτων με μια ψυχική διαταραχή. Τις περισσότερες φορές, αυτή η κατάσταση αποδίδεται σε χρόνια κόπωση, έλλειψη ύπνου, ανησυχίες και άλλα προβλήματα της καθημερινής ζωής. Αλλά η αδυναμία και η υπνηλία είναι τα κύρια συμπτώματα της απάθειας. Ένα άλλο σημάδι απάθειας είναι η περιορισμένη επικοινωνία. Έτσι, ένα κοινωνικό, χαρούμενο άτομο μπορεί ξαφνικά να γίνει αποσυρμένο και ερημίτη, περνώντας πολύ χρόνο μόνο του στο σπίτι.

Σας προσφέρουμε ένα μικρό τεστ που σας επιτρέπει να προσδιορίσετε την απάθεια από τα συμπτώματα που εμφανίζονται. Εάν έχετε 4-5 από τα συμπτώματα που περιγράφονται παρακάτω, τότε αυτό μπορεί να υποδηλώνει απάθεια:

• Έχετε βιώσει πρόσφατα κάποια αγχωτική κατάσταση ή έντονα συναισθήματα;
• Δεν έχεις ξεκουραστεί με τους φίλους και την οικογένειά σου για πολύ καιρό.
• Είσαι ταυτόχρονα ανίσχυρος και πολύ αγχωμένος.
• Μαύρες σκέψεις προκύπτουν συνεχώς και έχεις σταματήσει να φροντίζεις τον εαυτό σου.
• Έχασα την επιθυμία να κάνω οτιδήποτε ή να πάω οπουδήποτε.
• Τίποτα δεν φέρνει χαρά ή ευχαρίστηση.
• Δεν πιστεύεις πια σε ό,τι σου έδινε δύναμη και σε βοηθούσε να χαλαρώσεις.
• Οι απαιτήσεις των άλλων προκαλούν παθητικές αντιδράσεις, αλλά τυπικά εκφράζεις δραστηριότητα.
• Ο κύκλος ύπνου-αφύπνισης διαταράσσεται· κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας και έχετε αϋπνία τη νύχτα.
• Πολύ συχνά νιώθω μια έντονη μελαγχολία και ένα αίσθημα κενού στην περιοχή του κεφαλιού και του ηλιακού πλέγματος.
• Όλα όσα συμβαίνουν μοιάζουν σαν να συμβαίνουν σε αργή κίνηση.
• Οι σκέψεις για επικοινωνία με άλλους ή αγνώστους προκαλούν άγχος και επιθυμία για κρυψώνα.
• Νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι και νυσταγμένοι, και δυσκολεύεστε να ξυπνήσετε και να κοιμηθείτε.

Απάθεια και κόπωση

Η απάθεια και η κόπωση είναι από τις πιο συχνές παθήσεις. Ένα άτομο αισθάνεται πλήρη έλλειψη κινήτρου, χάνει την ελπίδα για το μέλλον, σταματά να πιστεύει στον εαυτό του, να ονειρεύεται και να απολαμβάνει τη ζωή. Ένα συνεχές αίσθημα κόπωσης και αδιαφορίας για όλα όσα συμβαίνουν γύρω του δεν φεύγει. Εάν μια τέτοια κατάσταση παρατηρείται για αρκετές ημέρες, τότε αυτό είναι φυσιολογικό, αρκεί να συγκεντρώσετε τις σκέψεις σας και η απάθεια και η κόπωση θα εξαφανιστούν. Αλλά εάν μια τέτοια κατάσταση διαρκεί για εβδομάδες, μήνες ή και χρόνια, τότε αυτό υποδηλώνει μια διαταραχή που απαιτεί θεραπεία και επαγγελματική βοήθεια.

Η απάθεια και η κόπωση μπορεί να εμφανιστούν λόγω κρίσεων ζωής, όπως: θάνατος ή χωρισμός από αγαπημένα πρόσωπα ή φίλους, ασθένεια, παρατεταμένη παραμονή σε δύσκολες καταστάσεις, αποτυχίες στην εργασία, προσωπικές σχέσεις ή επιχειρήσεις, έλλειψη αμοιβαίας αγάπης και φροντίδας και πολλά άλλα. Η απάθεια, η οποία συνοδεύεται από κόπωση, μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και στην εφηβεία. Αυτό εξηγείται από μια ενεργή επανεκτίμηση αξιών, μια αλλαγή στην κοσμοθεωρία και την προοπτική. Εξαιτίας αυτού, όλα γύρω φαίνονται άνευ νοήματος και μονότονα. Μια κατάρρευση συμβαίνει μέσα, ένα είδος ρήξης στην πίστη, βαθιά απογοήτευση.

Είναι απαραίτητο να αντιμετωπίσετε την απάθεια και την κόπωση με τα πρώτα συμπτώματα αυτής της διαταραχής. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να αλλάξετε το περιβάλλον, να κάνετε κάτι νέο και συναρπαστικό και να προσπαθήσετε να αποσπάσετε την προσοχή σας από τα προβλήματα που τον περιβάλλουν. Εάν η απάθεια και η κόπωση πάρουν ένα χρόνιο στάδιο, τότε είναι καλύτερο να εμπιστευτείτε τη θεραπεία σε έναν επαγγελματία νευρολόγο ή ψυχοθεραπευτή.

[ 4 ], [ 5 ]

Τεμπελιά και απάθεια

Η τεμπελιά και η απάθεια είναι μια ασθένεια των σύγχρονων ανθρώπων. Είναι πολύ δύσκολο να καταπολεμήσουμε αυτά τα συμπτώματα, αλλά είναι αρκετά πιθανό. Η τεμπελιά και η απάθεια εμφανίζονται λόγω μονότονης εργασίας που δεν φέρνει ευχαρίστηση. Η διαταραχή μπορεί να προκύψει λόγω της επανάληψης των ίδιων πράξεων μέρα με τη μέρα, του άγχους και των απογοητεύσεων. Ένας ψυχολόγος ή νευρολόγος μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της τεμπελιάς και της απάθειας, αλλά μπορείτε να προσπαθήσετε και μόνοι σας.

• Κατά κανόνα, η τεμπελιά εμφανίζεται επειδή ένα άτομο δεν συνειδητοποιεί τη σημασία της δουλειάς που κάνει. Ένα είδος σήματος εμφανίζεται στο υποσυνείδητο που τον κάνει να σταματήσει. Η επιθυμία να μην είναι ο καλύτερος είναι ο κύριος λόγος της τεμπελιάς.
• Η απάθεια προέρχεται από την απώλεια ενδιαφερόντων, επιθυμιών και αίσθησης της πραγματικότητας. Ένα άτομο χάνει το ενδιαφέρον του για όλα όσα συμβαίνουν γύρω του, εμφανίζεται τεμπελιά και απροθυμία να εκτελέσει ακόμη και στοιχειώδεις ενέργειες. Όλες οι ενέργειες αναστέλλονται και αναγκάζονται.

Για να αντιμετωπίσετε την τεμπελιά και την απάθεια, πρέπει να καταρτίσετε ένα στρατηγικό σχέδιο. Πρέπει να θέσετε σαφώς έναν στόχο, να βρείτε ένα κίνητρο και ένα κίνητρο. Αναρωτηθείτε γιατί καταπολεμάτε την τεμπελιά και την απάθεια. Εξαιρετικές απαντήσεις σε αυτό το ερώτημα είναι: "Δεν θέλω να είμαι όμηρος της κατάστασης και μην ενδίδω στην τεμπελιά", "Δεν είμαι φυτό εσωτερικού χώρου, μπορώ να κάνω περισσότερα". Αλλά ένας στόχος για την καταπολέμηση της διαταραχής δεν είναι αρκετός, οπότε χρειάζεστε ένα κίνητρο. Αναρωτηθείτε τι θα πάρετε αν σταματήσετε να είστε αδιάφοροι για τα πάντα και τεμπέληδες; Δηλαδή, ποιο όφελος σας περιμένει. Έτσι, για παράδειγμα, αν η τεμπελιά και η απάθεια επηρεάσουν την ικανότητά σας για εργασία, τότε αφού καταπολεμήσετε αυτά τα συμπτώματα, θα βελτιώσετε την απόδοσή σας, κάτι που θα έχει θετική επίδραση στην οικονομική σας κατάσταση.

Ο τελευταίος και εξίσου σημαντικός παράγοντας στην καταπολέμηση της τεμπελιάς και της απάθειας είναι το κίνητρο. Πρέπει να καταλάβετε ότι χωρίς κίνητρο, το ερέθισμα και ο στόχος δεν λειτουργούν. Επομένως, είναι απαραίτητο να δημιουργήσετε μια κινητήρια δύναμη που θα σας στηρίξει. Ξεκινήστε με μικρά βήματα, πηγαίνετε μια βόλτα με φίλους, επικοινωνήστε περισσότερο με τους ανθρώπους, σταματήστε να αναβάλλετε για αύριο αυτό που μπορείτε εύκολα να κάνετε σήμερα. Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την απάθεια και την τεμπελιά που σας έχουν εισβάλει και να επιστρέψετε στον συνηθισμένο τρόπο ζωής σας, με καθαρό μυαλό.

Απάθεια και κατάθλιψη

Η απάθεια και η κατάθλιψη είναι δύο αχώριστες έννοιες, η πρώτη οδηγεί στην εμφάνιση της δεύτερης. Δηλαδή, η παρατεταμένη απάθεια εξελίσσεται σε καταθλιπτική κατάσταση. Ο κίνδυνος της κατάθλιψης είναι ότι δεν περνάει χωρίς ίχνος για το σώμα και αφήνει ένα αποτύπωμα στην κατάσταση της σωματικής και ψυχικής υγείας. Τα κύρια συμπτώματα της απάθειας και της κατάθλιψης είναι τα εξής:

• Μειωμένη διάθεση και συναισθηματικές διαταραχές.
• Μειωμένη κινητική δραστηριότητα και απόδοση.
• Βραδύτητα σκέψης, αδιαφορία για όλα όσα συμβαίνουν γύρω.

Δηλαδή, για να εμφανιστεί κατάθλιψη και απάθεια, δεν αρκεί μια κακή διάθεση, πρέπει να παρατηρηθούν όλα τα παραπάνω συμπτώματα. Πολύ συχνά, η απάθεια και η κατάθλιψη συγχέονται με τη χρόνια κόπωση ή το ασθενικό σύνδρομο. Αλλά με αυτή τη διαταραχή, έρχονται στο προσκήνιο τα ακόλουθα: διαταραχές ύπνου, σωματική κόπωση, κακή διάθεση. Η απαθής κατάθλιψη έχει αρκετές κλινικές εκδηλώσεις που προκαλούν επώδυνα συμπτώματα από όλα τα όργανα και τα συστήματα του σώματος. Ο ασθενής αρχίζει να υποφέρει από πονοκεφάλους, διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα κ.λπ.

Άτομα με τα παραπάνω συμπτώματα ζητούν βοήθεια από θεραπευτές, γαστρεντερολόγους, νευρολόγους και υποβάλλονται ανεπιτυχώς σε συμπτωματική θεραπεία για απάθεια και κατάθλιψη. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, καθώς η απαθής κατάθλιψη εμφανίζεται υπό το πρόσχημα εξωτερικών παθήσεων και σωματικών ασθενειών.

Κατά κανόνα, διάφορες αγχωτικές καταστάσεις και ψυχικά τραύματα οδηγούν σε απάθεια και στη συνέχεια σε κατάθλιψη. Υπάρχουν όμως και ενδογενείς διαταραχές που προκαλούνται από μεταβολικές διαταραχές στον εγκέφαλο. Τα κύρια σημάδια αυτής της απάθειας και της κατάθλιψης είναι:

• Εποχικότητα – η διαταραχή εμφανίζεται συχνότερα την άνοιξη και το φθινόπωρο.
• Δεν υπάρχουν ψυχολογικά τραύματα ή αγχωτικές καταστάσεις που θα μπορούσαν να προκαλέσουν απάθεια και στη συνέχεια κατάθλιψη.
• Παρατηρούνται εναλλαγές διάθεσης - το πρωί η διάθεση είναι χαμηλή, αλλά το βράδυ βελτιώνεται.

Τα παραπάνω συμπτώματα απαιτούν σύνθετη ιατρική θεραπεία. Δεδομένου ότι χωρίς την κατάλληλη βοήθεια, τα συμπτώματα θα επιδεινωθούν και μπορούν να οδηγήσουν σε χρόνια απαθή κατάθλιψη. Για τη θεραπεία χρησιμοποιούνται αντικαταθλιπτικά. Μην ξεχνάτε μια σειρά από μη ειδικές διαδικασίες που βελτιώνουν σημαντικά τη διάθεση, ανακουφίζουν από την απάθεια και την κατάθλιψη. Αυτή είναι η επικοινωνία με φίλους και οικογένεια, η ξεκούραση και το εργασιακό καθεστώς, διάφορα χόμπι και ενδιαφέροντα. Φυσικά, στα πρώτα στάδια της απάθειας, τα παραπάνω μέτρα απαιτούν σημαντική προσπάθεια, αλλά θα συμβάλουν στην ανάρρωση.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Νωθρότητα και απάθεια

Η υπνηλία και η απάθεια είναι αρκετά συχνές παθήσεις. Αυτή η πάθηση μπορεί να εμφανιστεί λόγω ανεπαρκούς ύπνου. Η χρόνια έλλειψη ύπνου οδηγεί όχι μόνο σε διαταραχές ύπνου, αλλά και στο λεγόμενο φαινόμενο "υπνηλίας". Η απάθεια και η υπνηλία μπορεί να προκληθούν όχι μόνο από στρες και άγχος, αλλά και από κακή διατροφή, έλλειψη βιταμινών και θρεπτικών συστατικών στο σώμα. Η υπνηλία μπορεί να εμφανιστεί λόγω παραβίασης του καθεστώτος κατανάλωσης αλκοόλ, όταν πίνετε λιγότερο από 1,5 λίτρα νερού την ημέρα. Στο πλαίσιο της υπνηλίας, εμφανίζεται επίσης απάθεια, η οποία προκαλεί ένα σύνδρομο αποστασιοποίησης και αδιαφορίας για όλα όσα συμβαίνουν.

Το υπερβολικό βάρος, η έλλειψη ηλιακού φωτός, η περίοδος εκτός εποχής - είναι επίσης αιτίες υπνηλίας και απάθειας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η εμφάνιση μιας αργής κατάστασης υπνηλίας μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία ασθενειών που απαιτούν διάγνωση και θεραπεία. Λήθαργος, υπνηλία και απάθεια μπορεί να εμφανιστούν με αναιμία, ενδοκρινικές παθήσεις, μολυσματικές αλλοιώσεις, λόγω εμφάνισης όγκων, διαταραχών του νευρικού συστήματος.

Η υπνηλία μπορεί να προκληθεί από σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Τα συμπτώματα αυτής της διαταραχής εξελίσσονται χωρίς σωματική παθολογία. Αλλά εάν η χρόνια κόπωση, η οποία προκαλεί υπνηλία και απάθεια, δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, η ασθένεια θα οδηγήσει σε σοβαρές παθολογίες.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Πλήρης απάθεια

Η πλήρης απάθεια είναι μια παθολογική νευρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από ένα αίσθημα αποσύνδεσης. Η ιδιαιτερότητα της πλήρους απάθειας είναι ότι η ασθένεια μπορεί να εξελιχθεί σε κατάθλιψη, σχιζοφρένεια, ακόμη και να προκαλέσει αυτοκτονικές σκέψεις. Η πλήρης απάθεια εμφανίζεται για πολλούς λόγους. Η ασθένεια εμφανίζεται λόγω νευρικών διαταραχών, στρες, έντονων εμπειριών, απογοητεύσεων, ακόμη και ντροπαλότητας και φόβου μήπως παρεξηγηθεί ή γελοιοποιηθεί. Ένα άτομο με πλήρη απάθεια δεν αισθάνεται ενδιαφέρον για τη ζωή, είναι αδιάφορο για όλα όσα συμβαίνουν γύρω του.

Η πλήρης απάθεια μπορεί να είναι σύμπτωμα επικείμενης κατάθλιψης. Μερικές φορές, μια κατάσταση απάθειας συγχέεται με τη μελαγχολία, η οποία συνοδεύεται από συμπτώματα παρόμοια με την απάθεια. Αλλά σε αντίθεση με την πλήρη απάθεια, η μελαγχολία προκαλείται και συνοδεύεται από τεράστια ταλαιπωρία που κρύβεται βαθιά μέσα, ενώ η απάθεια είναι προάγγελος ταλαιπωρίας. Μόνο ένας επαγγελματίας γιατρός μπορεί να διαγνώσει την πλήρη απάθεια και να τη διαφοροποιήσει από άλλες ψυχολογικές διαταραχές.

Η πλήρης απάθεια αντιμετωπίζεται με αλλαγή σκηνικού, ξεκούραση, νέες γνωριμίες και χόμπι. Εάν η ασθένεια λάβει σοβαρή μορφή, τότε χρησιμοποιούνται αντικαταθλιπτικά και φάρμακα που χαλαρώνουν το νευρικό σύστημα και αποκαθιστούν την ψυχική υγεία για θεραπεία.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Λήθαργος και απάθεια

Η λήθαργος και η απάθεια προκύπτουν στο πλαίσιο του στρες, των νευρικών εμπειριών και άλλων διαταραχών που διαταράσσουν την ψυχική δραστηριότητα. Μια απαθής κατάσταση χαρακτηρίζεται από αδιαφορία, έλλειψη θέλησης, υπνηλία ή, αντίθετα, αϋπνία, λήθαργο, εξασθένηση της μνήμης, αδιαφορία. Τα παραπάνω συμπτώματα μπορεί να προκληθούν από έλλειψη ιωδίου στο σώμα, το οποίο είναι υπεύθυνο για την κανονική λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και την παραγωγή των ορμονών του.

Η λήθαργος και η απάθεια μπορούν επίσης να εμφανιστούν σε ασθένειες και παθολογίες όπως: ενδοκρινική δυσλειτουργία, προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, εθισμός στα ναρκωτικά, αλκοολισμός, διάφορες χρόνιες ασθένειες, άγχος. Εάν εμφανιστεί μακροχρόνια λήθαργος και απάθεια, είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε εξέταση από τους ακόλουθους ειδικούς: νευρολόγο, ενδοκρινολόγο, καρδιολόγο, γυναικολόγο, ογκολόγο. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι η απάθεια μπορεί να προκληθεί από μια συγκεκριμένη ασθένεια.

Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη λήθαργο και την απάθεια τόσο ανεξάρτητα όσο και με ιατρική βοήθεια. Εάν τα συμπτώματα αυτής της διαταραχής μόλις άρχισαν να εμφανίζονται, τότε πρέπει να αλλάξετε περιβάλλον, να αρχίσετε να έχετε έναν πιο ενεργό τρόπο ζωής ή απλώς να κάνετε κάτι νέο και ενδιαφέρον. Εάν η απάθεια διαρκεί περισσότερο από ένα χρόνο, τότε πρέπει να αναζητήσετε εξειδικευμένη ιατρική βοήθεια για θεραπεία. Ο γιατρός θα σας συνταγογραφήσει μια σειρά από φάρμακα που θα βοηθήσουν στην επαναφορά του νευρικού συστήματος στο φυσιολογικό και στην απαλλαγή από τη λήθαργο και την απάθεια.

Συνεχής απάθεια

Η συνεχής απάθεια είναι μια προχωρημένη και ακόμη και χρόνια μορφή νευρικής διαταραχής. Η συνεχής απάθεια χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι τα συμπτώματα της παθολογίας, δηλαδή η αδιαφορία, η αποκόλληση, η λήθαργος κ.λπ., προκαλούνται από τυχόν νευρικές εμπειρίες, άγχος και αποτυχίες. Η συνεχής απάθεια μπορεί να εξελιχθεί σε καταθλιπτική κατάσταση και να προκαλέσει προβλήματα υγείας. Επιπλέον, μια συνεχής απάθεια μπορεί να προκληθεί όχι μόνο από ψυχολογικά προβλήματα, αλλά και από προβλήματα με το σώμα. Ας εξετάσουμε τις πιο συχνές αιτίες συνεχούς απάθειας, λήθαργου και κόπωσης:

• Έλλειψη βιταμινών

Η έλλειψη βιταμινών όπως η Β12 και η D μπορεί να προκαλέσει νευρικές διαταραχές. Οι βιταμίνες βοηθούν τα ερυθρά αιμοσφαίρια και τα νευρικά κύτταρα του σώματος να λειτουργήσουν. Η έλλειψη βιταμινών προκαλεί λήθαργο, υπνηλία, κόπωση, τα οποία είναι τα κύρια συμπτώματα της συνεχούς απάθειας.

• Λήψη φαρμάκων και ναρκωτικών

Πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο, πρέπει να διαβάσετε τις οδηγίες. Έτσι, ορισμένα φάρμακα έχουν συστατικά όπως τα αντιισταμινικά (που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία αλλεργιών), τα οποία αφαιρούν όλη την ενέργεια, προκαλούν υπνηλία, λήθαργο, αποκόλληση, αδιαφορία, δηλαδή απάθεια.

• Στρες, άγχος, νευρικές διαταραχές

Οποιαδήποτε ψυχολογικά προβλήματα μπορούν να προκαλέσουν απάθεια. Αν έχετε την τάση να πέφτετε σε μια κατάσταση απάθειας μετά από οποιαδήποτε αποτυχία ή απογοήτευση, τότε η διαρκής απάθεια είναι η διάγνωσή σας.

• Διαβήτης

Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα προκαλούν την αποβολή γλυκόζης, ή πιθανής ενέργειας, από το σώμα. Αυτό οδηγεί σε χρόνια κόπωση, απροθυμία να κάνει κανείς οτιδήποτε, αίσθημα αποστασιοποίησης και, ως αποτέλεσμα, συνεχή απάθεια.

[ 15 ]

Απάθεια της άνοιξης

Η εαρινή απάθεια είναι μια εποχιακή διαταραχή που επηρεάζει όλους ανεξαιρέτως. Η απάθεια προκαλείται από μείωση της ενέργειας και έλλειψη βιταμινών που εμφανίστηκε μετά τον χειμώνα. Η εαρινή απάθεια μπορεί να προκληθεί από παρατεταμένες συναισθηματικές και σωματικές εξάρσεις, για παράδειγμα, μεγάλους εορτασμούς και πάρτι. Η απάθεια προκαλείται από την προσμονή πολυαναμενόμενων γεγονότων (γάμος, διακοπές, τοκετός) και την περίοδο μετά από αυτό το γεγονός. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι εμφανίζεται συναισθηματική κόπωση και κενό. Αλλά την άνοιξη, η απάθεια εμφανίζεται λόγω έλλειψης ηλιακής ενέργειας, έλλειψης βιταμινών και μετάλλων.

Η εαρινή απάθεια είναι προσωρινή, επομένως δεν πρέπει να τη φοβάστε. Μερικές φορές, η εαρινή απάθεια συγχέεται με μια καταθλιπτική κατάσταση. Είναι η υπερβολή της σημασίας της πάθησης κάποιου που μπορεί να προκαλέσει μια μακροχρόνια ασθένεια. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η αυτούπνωση και η τακτική επανάληψη του "Είμαι άρρωστος" - προκαλούν όχι μόνο απάθεια, αλλά και πιο σοβαρές ασθένειες. Για την αντιμετώπιση της εαρινής απάθειας, συνιστάται να ξεκουράζεστε, να κάνετε ένα σύντομο διάλειμμα από την εργασία και την καθημερινή φασαρία, να τρώτε περισσότερες βιταμίνες και να αποφεύγετε αγχωτικές καταστάσεις.

Αδυναμία και απάθεια

Η αδυναμία και η απάθεια είναι αχώριστα συμπτώματα που αργά ή γρήγορα, αλλά εμφανίζονται σε κάθε άτομο. Ο καθιστικός τρόπος ζωής, το άγχος, η έλλειψη ύπνου, η κακή διατροφή, οι νευρικές εμπειρίες, ο συνεχής θόρυβος οδηγούν σε μια τέτοια κατάσταση. Παραδόξως, όλοι οι παραπάνω παράγοντες που προκαλούν απάθεια είναι σύντροφοι ενός κατοίκου της πόλης. Η απάθεια μπορεί να προκληθεί από χρόνιες ασθένειες, για παράδειγμα, διαβήτη, ηπατική νόσο ή καρδιαγγειακές παθήσεις.

Τα συμπτώματα αδυναμίας και απάθειας συνοδεύονται από υπνηλία, λήθαργο, ήπια ευερεθιστότητα και αδιάφορη συμπεριφορά. Για την αντιμετώπιση αυτής της πάθησης, συνιστάται να κάνετε στο σώμα μια μικρή συναισθηματική αναστάτωση. Αρκεί να ξεκουραστείτε καλά, να αρχίσετε να τρώτε σωστά, να ασκείστε και να επικοινωνείτε με ενδιαφέροντες ανθρώπους και η αδυναμία και η απάθεια θα εξαφανιστούν.

Απάθεια και ευερεθιστότητα

Η απάθεια και ο ευερεθιστότητα εμφανίζονται πολύ συχνά λόγω τακτικού συναισθηματικού στρες και ανησυχιών. Η εμφάνιση τέτοιων συμπτωμάτων μπορεί να προκληθεί από το αίσθημα αναξιότητας και κατωτερότητας του ατόμου μπροστά στους άλλους. Κατά κανόνα, αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο συγκρίνει τακτικά τον εαυτό του και τη ζωή του με πιο επιτυχημένους ανθρώπους. Αρχικά, εμφανίζεται θυμός, ο οποίος μετατρέπεται σε αίσθημα απελπισίας, απάθειας και ευερεθιστότητας.

Το συνεχές στρες και η συναισθηματική εξάντληση προκαλούν επίσης απάθεια και ευερεθιστότητα. Η έλλειψη βιταμινών, η κακή διατροφή, η έλλειψη ύπνου και η παρουσία χρόνιων ασθενειών είναι ένας άλλος παράγοντας που προκαλεί απάθεια, συνοδευόμενη από ευερεθιστότητα. Μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτή την πάθηση τόσο ανεξάρτητα όσο και με ιατρική βοήθεια.

Εάν η απάθεια προκλήθηκε από προσωπικά προβλήματα, έλλειψη αυτοπεποίθησης, τότε για θεραπεία συνιστάται να καταγράψετε όλες τις θετικές σας πλευρές, τις γνώσεις και τις δεξιότητές σας, να δημιουργήσετε μια λίστα με αυτά που θα θέλατε να επιτύχετε και σταδιακά να προχωρήσετε προς αυτήν. Αυτό θα σας επιτρέψει να αποσπάσετε την προσοχή σας από την απάθεια και να επιστρέψετε στην παλιά χαρά της ζωής. Εάν η απάθεια εμφανίστηκε λόγω χρόνιων ασθενειών και άλλων παθολογιών του σώματος, τότε είναι απαραίτητο να ζητήσετε επαγγελματική ιατρική βοήθεια και να εξαλείψετε την πάθηση που προκαλεί την εμφάνιση απάθειας και ευερεθιστότητας.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Κοινωνική απάθεια

Η κοινωνική απάθεια είναι μια πάθηση που είναι εγγενής σε ένα άτομο ή σε μια συγκεκριμένη κοινωνική ομάδα. Η κοινωνική απάθεια χαρακτηρίζεται από απώλεια ενδιαφέροντος για την κοινωνική πραγματικότητα, πλήρη αδιαφορία και ψυχολογική παθητικότητα. Αυτός ο τύπος απάθειας μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμος και μακροπρόθεσμος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η διαταραχή γίνεται επίμονη και μετατρέπεται σε χρόνια απάθεια. Κατά κανόνα, η κοινωνική απάθεια είναι ευρέως διαδεδομένη, εξαπλώνεται σε μια κοινωνία όπου τα δικαιώματα και οι ελευθερίες των ανθρώπων καταστέλλονται και υπάρχουν κοινωνικές κρίσεις που είναι μακροπρόθεσμες.

Η κοινωνική απάθεια είναι μια απαισιόδοξη αντίδραση μιας παθητικής κοινωνίας, η οποία προκύπτει λόγω απογοήτευσης στο σύστημα και στις κοινωνικοπολιτικές διαδικασίες. Η παθητική αντίληψη των κοινωνικοπολιτικών διαδικασιών και το καθεστώς συνεχούς προσδοκίας οδηγούν στην εμφάνιση του συνδρόμου κόπωσης. Αλλά η κοινωνική απάθεια είναι επικίνδυνη, καθώς η κινητήρια δύναμη των μελλοντικών αλλαγών γεννιέται μέσα σε μια παθητική κοινωνία. Σε αυτήν την περίπτωση, το καθήκον των πολιτικών είναι να αρχίσουν να διαχειρίζονται τους κινδύνους και να ηγούνται των αλλαγών, αλλά όχι να καταπολεμούν τις αρνητικές συνέπειες της κοινωνικής απάθειας.

Απάθεια και απελπισία

Η απάθεια και η απελπισία εμφανίζονται για διάφορους λόγους, αλλά σχεδόν πάντα συνοδεύονται από λήθαργο, κόπωση, αδιαφορία και αποστασιοποίηση. Η διαταραχή μπορεί να εμφανιστεί λόγω ηθικής ή σωματικής εξάντλησης, αυξημένου σωματικού και ψυχικού στρες, άγχους, ανησυχιών, φόβων. Δηλαδή, η απάθεια δεν εμφανίζεται ξαφνικά, υπάρχουν πάντα διάφοροι παράγοντες που την προκαλούν.

Η απάθεια μπορεί να είναι παθητική, ενεργητική και τραυματική. Κάθε μορφή συνοδεύεται από απελπισία, λήθαργο, υπνηλία, ευερεθιστότητα. Τα λεπτομερή συμπτώματα της απάθειας είναι ατομικά για κάθε ασθενή. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι η εκδήλωση αυτής της ασθένειας εξαρτάται από την ιδιοσυγκρασία και τον χαρακτήρα του ατόμου. Έτσι, σε δυναμικές και ισχυρές προσωπικότητες, η απάθεια σχεδόν πάντα συνοδεύεται όχι μόνο από απελπισία, αλλά και από ευερεθιστότητα. Αλλά σε αδύναμους και μελαγχολικούς ανθρώπους, η απάθεια προκαλεί υπνηλία, δακρύρροια, κατάθλιψη, ακόμη και αίσθημα απελπισίας.

Η απελπισία με απάθεια μπορεί να υποδηλώνει ότι η διαταραχή προκαλείται από πλήξη ή απογοήτευση. Για να αντιμετωπιστεί η απάθεια και η απελπισία, είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί με ακρίβεια η αιτία που προκάλεσε αυτήν την πάθηση και να προσπαθήσουμε να την εξαλείψουμε. Οι σοβαρές μορφές απάθειας μπορούν να εξελιχθούν σε κατάθλιψη, η θεραπεία της οποίας είναι μεγαλύτερης διάρκειας και περιλαμβάνει τη λήψη φαρμάκων - αντικαταθλιπτικών.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Απάθεια απέναντι στο σεξ

Η σεξουαλική απάθεια είναι μια διαταραχή της σεξουαλικής ζωής που εμφανίζεται τόσο σε γυναίκες όσο και σε άνδρες. Πολύ συχνά, η απάθεια συγκρίνεται, και μερικές φορές συγχέεται, με την ψυχρότητα. Τόσο η σεξουαλική απάθεια όσο και η ψυχρότητα συνοδεύονται από μειωμένο ενδιαφέρον για σεξ και σεξουαλική ψυχρότητα. Μια τέτοια διαταραχή οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο δεν μπορεί να επιτύχει οργασμό, καθώς όλες οι ερωτογενείς ζώνες γίνονται αναίσθητες.

Οι λόγοι για την απάθεια απέναντι στο σεξ μπορεί να είναι ψυχολογικοί και οργανικοί. Η σεξουαλική βία, ο φόβος της εγκυμοσύνης, οι συγκρούσεις με τον σύντροφο, η δυσαρέσκεια και άλλα - όλα αυτά είναι ψυχολογικοί λόγοι. Οι οργανικοί λόγοι για την απάθεια περιλαμβάνουν ιατρικά προβλήματα, δηλαδή ασθένειες των γεννητικών οργάνων και του αναπαραγωγικού συστήματος.

Η απάθεια απέναντι στο σεξ εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους. Κάποιοι άνθρωποι αισθάνονται αηδία και δυσάρεστα συναισθήματα όταν πρόκειται για σεξ, ενώ άλλοι αισθάνονται φόβο, ακόμη και ντροπή. Εάν ο ένας από τους συντρόφους νιώσει απάθεια, τότε σύντομα και ο άλλος θα αρχίσει να έχει ψυχολογικά προβλήματα. Επειδή αρχίζουν να τον επισκέπτονται σκέψεις για την αδυναμία ικανοποίησης του ατόμου που αγαπά. Εάν μια γυναίκα νιώσει απάθεια, τότε μπορεί να προκαλέσει ανικανότητα στον άντρα της. Εάν ένας άντρας νιώσει απάθεια, τότε μπορεί να προκαλέσει ψυχρότητα και απομόνωση σε μια γυναίκα.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Πολιτική απάθεια

Η πολιτική απάθεια είναι μια παθητική στάση και απώλεια ενδιαφέροντος για την πολιτική δραστηριότητα και για αυτόν τον τομέα της κοινωνικής ζωής στο σύνολό της. Η ετοιμότητα κάθε κοινωνίας να αντιδρά στις ενέργειες των αρχών είναι αυτή που καθορίζει την πολιτική απάθεια. Αυτή η κατάσταση εκδηλώνεται λόγω μιας ασταθούς πολιτικής κατάστασης, συχνών αλλαγών εξουσίας και απογοήτευσης από τις ενέργειες των πολιτικών ηγετών.

Η πολιτική απάθεια μπορεί να εμφανιστεί λόγω της απροθυμίας παρέμβασης σε πολιτικά ζητήματα. Έτσι, πολλοί άνθρωποι εξηγούν την απάθειά τους από το γεγονός ότι η πολιτική είναι η μοίρα των επαγγελματιών. Η πολιτική απάθεια μπορεί να εμφανιστεί λόγω της κοινωνικής απάθειας. Σε αυτήν την περίπτωση, η κοινωνία όχι μόνο ζόμπιζεται, αλλά και φοβάται, επομένως κάθε προσπάθεια κατανόησης ή με κάποιο τρόπο επηρεασμού της πολιτικής ζωής προκαλεί απάθεια, απελπισία, αίσθημα απελπισίας, ακόμη και κατάθλιψη.

Συναισθηματική απάθεια

Η συναισθηματική απάθεια ή συναισθηματική εξουθένωση, η κόπωση είναι μια κατάσταση που είναι οικεία σε κάθε άτομο. Όπως η σωματική κόπωση, έτσι και η συναισθηματική απάθεια εμφανίζεται λόγω αυξημένου στρες. Δηλαδή, ένα άτομο ξοδεύει πολλή ψυχική ενέργεια και δεν έχει χρόνο να την αποκαταστήσει. Κατά κανόνα, η συναισθηματική κόπωση εμφανίζεται μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά. Αλλά ο καλός ύπνος και η ξεκούραση βοηθούν στην αντιμετώπιση αυτής της διαταραχής. Εάν αυτό δεν συμβεί, τότε η κόπωση περνά στο στάδιο της συναισθηματικής απάθειας, η οποία απαιτεί σοβαρή παρατήρηση και θεραπεία, καθώς μπορεί να μετατραπεί σε χρόνια καταθλιπτική μορφή.

• Η συναισθηματική απάθεια προκαλεί ευερεθιστότητα. Έτσι, φαινομενικά μικρά λάθη προκαλούν εκνευρισμό και ενόχληση, και φαίνεται ότι όλος ο κόσμος είναι εναντίον σας.
• Η απάθεια προκαλεί μια συνεχή δίψα για μοναξιά. Φαίνεται ότι όλα τα αρνητικά συναισθήματα προκαλούνται από τους ανθρώπους γύρω σας, επομένως η ευκαιρία να είστε μόνοι είναι ο δρόμος προς την απομόνωση.
• Η συναισθηματική απάθεια προκαλεί δυσκολία στη συγκέντρωση. Είναι πολύ δύσκολο να συγκεντρωθεί κανείς και να συντονιστεί στην εκτέλεση ακόμη και των πιο απλών καθημερινών εργασιών και δουλειών. Φαίνεται σαν η προσοχή να είναι διάσπαρτη.
• Η απάθεια προκαλεί πλήξη και απογοήτευση, ένα άτομο αρχίζει να νιώθει ότι κάνει κάτι που δεν είναι δική του δουλειά. Ένα τέτοιο συναίσθημα μπορεί να προβληθεί στην προσωπική ζωή, προκαλώντας απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή, τον σύντροφο, την οικογένεια και τα παιδιά.

Η συναισθηματική απάθεια συνοδεύεται από αυξημένη νευρική διέγερση, αϋπνία, πονοκεφάλους, γενική απώλεια δύναμης και απώλεια όρεξης. Η μόνη μέθοδος αντιμετώπισης αυτού του τύπου απάθειας είναι η σωστή ανάπαυση, τόσο συναισθηματική όσο και σωματική.

[ 28 ]

Απάθεια απέναντι στην εργασία

Η απάθεια απέναντι στην εργασία είναι σύμπτωμα κάθε εργασιομανούς που δεν μπορεί να διακρίνει τον χρόνο για ξεκούραση από την εργασία, αφιερώνοντας όλη του τη δύναμη και τα συναισθήματά του στην εργασιακή διαδικασία. Η απάθεια εμφανίζεται σε περιόδους ψυχικής δυσφορίας, λόγω της υπερβολικής κατανάλωσης καφέ, της έλλειψης ύπνου και οξυγόνου. Η απάθεια προκαλεί αδιαφορία για εκείνα τα πράγματα που παλιά έφερναν χαρά. Γίνεται αδύνατο να κάνεις καθημερινά πράγματα, να κάνεις τη δουλειά σου και να κάνεις οτιδήποτε.

Πρέπει να καταπολεμήσετε την απάθεια απέναντι στην εργασία. Αρχικά, μπορείτε να βρείτε λίγη ιδιωτικότητα και να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε ή να κλάψετε. Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση της συναισθηματικής έντασης. Φτιάξτε μια λίστα με τις υποχρεωτικές εργασίες που πρέπει να κάνετε στη δουλειά. Ακολουθήστε αυτήν τη λίστα, μην προσπαθήσετε να πάρετε μια επιπλέον δουλειά. Φροντίστε να ανταμείψετε τον εαυτό σας μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, αγοράστε κάτι νόστιμο ή τέλος πηγαίνετε στον κινηματογράφο με φίλους. Κινηθείτε περισσότερο, ακολουθήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής, γραφτείτε σε γυμναστήριο, περάστε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Ένας άλλος σίγουρος τρόπος για να απαλλαγείτε από την απάθεια απέναντι στην εργασία είναι να πάτε διακοπές.

[ 29 ]

Χρόνια απάθεια

Η χρόνια απάθεια είναι ένα προχωρημένο στάδιο οποιασδήποτε άλλης μορφής απάθειας. Η ιδιαιτερότητα αυτού του σταδίου της απαθούς κατάστασης είναι ότι είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τα συμπτώματα της διαταραχής. Η χρόνια απάθεια προκαλεί πονοκεφάλους, πόνους στους μύες και τις αρθρώσεις, αίσθημα άγχους και φόβου, αϋπνία ή, αντίθετα, αυξημένη υπνηλία. Η επιδείνωση χρόνιων ασθενειών προκαλεί επίσης απάθεια. Οι αιτίες της απάθειας είναι ποικίλες, μπορεί να είναι εσωτερικές, δηλαδή ψυχολογικές, και εξωτερικές - σωματικές.

Η χρόνια απάθεια πρέπει να αντιμετωπίζεται οπωσδήποτε. Για να γίνει αυτό, πρέπει να υποβληθείτε σε εξέταση για ασθένειες και να ζητήσετε εξειδικευμένη βοήθεια από ψυχοθεραπευτή, ψυχίατρο ή νευρολόγο. Σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, η θεραπεία πραγματοποιείται με τη χρήση φαρμάκων - αντικαταθλιπτικών.

[ 30 ], [ 31 ]

Επιθέσεις απάθειας

Οι κρίσεις απάθειας συμβαίνουν συχνότερα λόγω στρες, ανησυχιών και άλλων καταστάσεων που σας βγάζουν εκτός πορείας στην κανονική ζωή. Οι κρίσεις απάθειας προκαλούν καταθλιπτική διάθεση, ευερεθιστότητα, κόπωση, υπνηλία. Πολλοί ειδικοί στη θεραπεία ψυχολογικών προβλημάτων ονομάζουν τις κρίσεις απάθειας - παυσίπονο για έντονα συναισθήματα. Δηλαδή, ένα μακρύ και ισχυρό φορτίο στο μυϊκό σύστημα οδηγεί σε οδυνηρές αισθήσεις και υπερβολική καταπόνηση, αυτό ισχύει και για το νευρικό σύστημα.

Με τα πρώτα συμπτώματα των κρίσεων απάθειας, είναι απαραίτητο να ξεκουραστείτε, να αλλάξετε το περιβάλλον. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη της περαιτέρω ανάπτυξης της απάθειας. Η τακτική αποφόρτιση και η ξεκούραση από το σωματικό και συναισθηματικό στρες είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τις κρίσεις απάθειας.

[ 32 ]

Απάθεια σε ένα παιδί

Η απάθεια στα παιδιά είναι εξίσου συχνή με αυτή των ενηλίκων. Το παιδί φαίνεται πολύ κουρασμένο, είναι ιδιότροπο, δεν θέλει να κάνει τίποτα, πηγαίνει για ύπνο νωρίτερα από το συνηθισμένο, ξυπνάει με δυσκολία και νυστάζει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η λήθαργος και η κόπωση συνοδεύονται από πυρετό, μειωμένη αίσθηση όσφρησης και γεύσης, ναυτία, πονοκέφαλο, έμετο. Σε σπάνιες περιπτώσεις, λόγω απάθειας, το παιδί έχει χλωμό δέρμα και φλεγμονή των λεμφαδένων στον λαιμό.

Η απάθεια σε ένα παιδί μπορεί να προκληθεί από έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής και πρόγραμμα, συγγενείς ασθένειες, έλλειψη ύπνου, υποσιτισμό, παχυσαρκία, καθιστική ζωή, λήψη φαρμάκων και ψυχολογικά προβλήματα. Είναι επιτακτική ανάγκη να αντιμετωπιστεί η απάθεια. Για να γίνει αυτό, πρέπει να επισκεφτείτε έναν παιδίατρο και να κάνετε μια σειρά από εξετάσεις για να εντοπίσετε μη ψυχολογικές αιτίες της απάθειας. Πολύ συχνά, η απάθεια μπορεί να θεραπευτεί ακολουθώντας μια καθημερινή ρουτίνα ύπνου, τρώγοντας σωστά και επικοινωνώντας με τους συνομηλίκους.

[ 33 ]

Απάθεια στους εφήβους

Η απάθεια στους εφήβους γίνεται όλο και πιο συχνή κάθε χρόνο. Κατά κανόνα, μια κατάσταση απάθειας σχετίζεται με την έλλειψη γονικής προσοχής ή την υπερπροστασία, μια γρήγορη ζωή στην πόλη. Τα συμπτώματα της απάθειας εκδηλώνονται με τον ανήσυχο ύπνο ενός εφήβου, την απώλεια ενδιαφέροντος για συνήθεις δραστηριότητες, την απροθυμία επικοινωνίας με συνομηλίκους και την αδράνεια. Δεν πρέπει να αγνοείτε μια τέτοια συμπεριφορά, καθώς πολύ συχνά η εφηβική απάθεια εξελίσσεται σε σοβαρή καταθλιπτική κατάσταση.

Οι αιτίες της απάθειας ποικίλλουν, μπορεί να είναι μια έντονη συναισθηματική υπερφόρτωση, μια ασταθής προσωπική θέση, έλλειψη αυτοπεποίθησης και ικανοτήτων, παθητικότητα και μελαγχολία, απροσεξία των γονέων και έλλειψη υποστήριξης από τους ενήλικες. Σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, η απάθεια προκαλείται από μια ψυχοτραυματική κατάσταση. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν θα είναι δυνατό να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα μόνοι σας. Επομένως, ο έφηβος χρειάζεται τη βοήθεια ειδικών και μακροχρόνια αντικαταθλιπτική θεραπεία.

Για να βοηθήσουν έναν έφηβο να ξεφύγει από μια κατάσταση απάθειας, οι γονείς θα πρέπει να δημιουργήσουν διάλογο με το παιδί, να το προσεγγίσουν περισσότερο. Μην ξεχνάτε τη μεταβατική εφηβική ηλικία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το παιδί χρειάζεται ανοχή και προσοχή από τους ενήλικες. Οι έφηβοι πρέπει να τυγχάνουν προσοχής και να ακούγονται. Αυτό όχι μόνο θα εξαλείψει την απάθεια, αλλά θα μάθει και για τις αλλαγές στη συμπεριφορά του παιδιού. Και αυτό είναι πολύ σημαντικό, καθώς υπάρχουν πολλοί πειρασμοί και κίνδυνοι στον σύγχρονο κόσμο.

[ 34 ]

Απάθεια στον σύζυγο

Η απάθεια σε έναν σύζυγο προκαλεί αμηχανία και φόβο σε πολλές γυναίκες. Και αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, καθώς ένα αγαπημένο πρόσωπο έχει ένα αναγκαστικό χαμόγελο, μια θαμπή εμφάνιση και αδιαφορία. Η απάθεια μπορεί να προκληθεί από προβλήματα στην εργασία ή στην οικογένεια, ψυχολογικό τραύμα, χρόνιες ασθένειες και άλλα πράγματα. Πολλοί ειδικοί συνδέουν την απάθεια στους άνδρες με τις κρίσεις ηλικίας.

• Έτσι, στους νέους άνδρες, η απάθεια μπορεί να εμφανιστεί στην ηλικία των 15-30 ετών. Η απαθής κατάσταση εξηγείται από το γεγονός ότι ο άνδρας είναι ακόμα νέος και γεμάτος ενέργεια, αλλά όλα πάνε κόντρα στις επιθυμίες και τα σχέδιά του. Ο άνδρας χάνει την πίστη στον εαυτό του και στις ικανότητές του, αρχίζει να αισθάνεται σαν ηττημένος.
• Η απάθεια σε έναν σύζυγο μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε πιο ώριμη ηλικία, συνήθως μετά τα 40 χρόνια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένας άντρας έχει εδραιωθεί πλήρως και έχει συνειδητοποιήσει τον εαυτό του σε πολλούς τομείς, και τώρα τίθεται το ερώτημα τι πρέπει να κάνει στη συνέχεια. Είναι η έλλειψη προοπτικών που προκαλεί απάθεια και απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή. Σε αυτή την ηλικία, η απάθεια μπορεί να εμφανιστεί λόγω απογοήτευσης στις οικογενειακές αξίες και στη ζωή που έζησε.

Το καθήκον της συζύγου είναι να διαγνώσει εγκαίρως τα πρώτα συμπτώματα απάθειας στον σύζυγό της και να αποτρέψει την ανάπτυξη της νόσου. Είναι απαραίτητο να δείξει προσοχή, φροντίδα, κηδεμονία, να ενδιαφέρεται για τις υποθέσεις και την ευημερία του. Αλλά μην επιβάλλετε τον εαυτό σας σε έναν άντρα, αν ο σύζυγός σας ζητήσει να μείνει μόνος, κάντε το, αυτό θα του επιτρέψει να κατανοήσει τον εαυτό του και να βγει γρήγορα από μια κατάσταση απάθειας.

[ 35 ]

Απάθεια μετά το σεξ

Η απάθεια μετά το σεξ μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, τόσο σε γυναίκες όσο και σε άνδρες. Συχνά, η κατάσταση αποστασιοποίησης συνδέεται με την απογοήτευση στις προσδοκίες από το σεξ. Έτσι, η απάθεια μπορεί να εμφανιστεί λόγω της προσδοκίας μεγαλύτερης δραστηριότητας και πρωτοβουλίας από τον σύντροφο, της αδυναμίας να ξεπεράσει κανείς τα συμπλέγματά του και της αναποφασιστικότητάς του.

Η απάθεια μετά το σεξ εμφανίζεται επίσης λόγω συναισθηματικής υπερφόρτωσης, δηλαδή επαγγελματικής εξουθένωσης. Ένα άτομο παρασύρεται τόσο πολύ από την ίδια την προσμονή της διαδικασίας που το σεξ γίνεται δυσάρεστο και προκαλεί απογοήτευση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι κρίσεις απάθειας συμβαίνουν λόγω της προκατειλημμένης ή αδιάφορης συμπεριφοράς ενός συντρόφου που ενδιαφέρεται μόνο για την ικανοποίηση των αναγκών του. Η απάθεια μπορεί να εμφανιστεί λόγω της έλλειψης οργασμού. Για να αποτρέψετε την απάθεια μετά το σεξ, είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο, να πετάξετε όλες τις ενοχλητικές σκέψεις από το κεφάλι σας και να εμπιστευτείτε τον σύντροφό σας.

[ 36 ], [ 37 ]

Απάθεια μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο

Η απάθεια μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο εμφανίζεται σε πολλούς ασθενείς. Αυτή η ψυχολογική διαταραχή εξηγείται από το γεγονός ότι μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο ένα άτομο αντιμετωπίζει μια μακρά περίοδο ανάρρωσης. Πρέπει να μάθει ξανά πώς να μιλάει, να περπατάει και να κάνει την απλούστερη δουλειά. Το καθήκον των συγγενών είναι να υποστηρίζουν τον ασθενή όσο το δυνατόν περισσότερο. Δεδομένου ότι η διαδικασία ανάρρωσης και αποκατάστασης εξαρτάται από τη θετική στάση του περιβάλλοντος. Πολλοί ασθενείς, που αντιμετωπίζουν απάθεια μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, ξαπλώνουν στο κρεβάτι για ώρες, αρνούνται να κινηθούν και κάνουν τα πάντα μόνο υπό πίεση.

Μια απαθής κατάσταση μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο δεν μπορεί να συσχετιστεί με την τεμπελιά. Δεδομένου ότι με εκτεταμένη βλάβη στο δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου, η ψυχική δραστηριότητα μειώνεται. Είναι απαραίτητο να μιλάμε σε αυτούς τους ασθενείς και να τους πείθουμε και να τους αναγκάζουμε συνεχώς να κάνουν κάτι στο πλαίσιο της περιόδου αποκατάστασης.

Η ηθική υποστήριξη από τα αγαπημένα πρόσωπα βοηθά στην αποτροπή της εξέλιξης της απάθειας σε καταθλιπτική κατάσταση. Αλλά ο ασθενής πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι μετά το εξιτήριο από το νοσοκομείο, πρέπει να μάθει ξανά πράγματα που ήταν γνωστά προηγουμένως. Μια θετική στάση και ένα καλόκαρδο περιβάλλον βοηθούν στην ταχύτερη αποκατάσταση της δύναμης και της υγείας.

[ 38 ], [ 39 ], [ 40 ], [ 41 ], [ 42 ]

Διάγνωση της απάθειας

Η διάγνωση της απάθειας είναι μια μάλλον περίπλοκη και επίπονη διαδικασία, καθώς η ασθένεια έχει πολλά συμπτώματα. Συχνά, με την απάθεια, η συμπεριφορά του ασθενούς στην κοινωνία αλλάζει. Υπάρχει αναστολή και αυτοματισμός της κινητικής δραστηριότητας, εξασθένηση των εκφράσεων του προσώπου, μονότονη ομιλία, έλλειψη ενδιαφέροντος για όλα όσα συμβαίνουν γύρω, απρόθυμη επικοινωνία με τους άλλους. Ταυτόχρονα, η δραστηριότητα του ασθενούς δεν σταματά εντελώς. Αυτό το γεγονός περιπλέκει τη διαδικασία διάγνωσης της απάθειας. Ο ασθενής συνεχίζει να κάνει τις καθημερινές του δραστηριότητες, να πηγαίνει στη δουλειά. Αλλά όλα αυτά συμβαίνουν χωρίς επιθυμία και εσωτερικό κίνητρο.

Κατά κανόνα, είναι δύσκολο για τους ασθενείς να ξεπεράσουν την απάθεια μόνοι τους, καθώς εμφανίζεται ένα από τα συμπτώματα της διαταραχής - η τεμπελιά. Φαίνεται σε ένα άτομο ότι δεν χρειάζεται να καταβάλει προσπάθεια για να βγει από την κατάσταση στασιμότητας. Η ψυχολογική εικόνα της απάθειας είναι εκτεταμένη. Κατά τη διαδικασία της διάγνωσης, δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στα ακόλουθα σημεία και συμπτώματα:

• Γενική αδυναμία και ανικανότητα.
• Λήθαργος και υπνηλία.
• Ταχεία κόπωση.
• Έλλειψη ενδιαφερόντων και χόμπι.
• Καταθλιπτική κατάσταση.
• Ένα αίσθημα δυσφορίας και απελπισίας.

Εάν ο ασθενής είναι εντελώς απαθής, τότε υπάρχει άρνηση φαγητού και άλλων εντελώς φυσικών φυσιολογικών αναγκών. Μερικές φορές τα συμπτώματα της απάθειας εκδηλώνονται με την εμφάνιση αυτοκτονικών σκέψεων, αλλά, παρά την καταθλιπτική κατάσταση, το άτομο κατανοεί την αξία της ζωής του και γνωρίζει τις συνέπειες της ενσάρκωσης των σκέψεών του.

[ 43 ], [ 44 ], [ 45 ], [ 46 ], [ 47 ], [ 48 ], [ 49 ]

Τεστ απάθειας

Το τεστ απάθειας σάς επιτρέπει να αξιολογήσετε ανεξάρτητα την ψυχολογική σας κατάσταση και να διαγνώσετε την απάθεια. Με τη βοήθεια του τεστ, μπορείτε να αναγνωρίσετε τις συναισθηματικές διαταραχές και να τις εξαλείψετε εγκαίρως. Ας δούμε διάφορα τεστ απάθειας.

1. Απαντήστε στις ερωτήσεις με ναι ή όχι. Εάν έχετε περισσότερες από τις μισές θετικές απαντήσεις, τότε αυτό υποδηλώνει την παρουσία κατάθλιψης.

• Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε;
• Βλέπεις συχνά εφιάλτες;
• Νιώθετε κουρασμένοι και συναισθηματικά εξαντλημένοι;
• Είχατε διακυμάνσεις βάρους τον τελευταίο μήνα (υποθέτοντας ότι δεν κάνετε δίαιτα);
• Έχει/έχει κάποιος από τους συγγενείς σας υποφέρει από καταθλιπτικές διαταραχές;
• Έχει μειωθεί η σεξουαλική σου επιθυμία ή μήπως το σεξ είναι αηδιαστικό;
• Έχετε ακουστικές ή οπτικές ψευδαισθήσεις;
• Νιώθετε συχνά την απελπισία για όλα όσα συμβαίνουν και την παροδικότητα της ζωής;
• Είναι το καθημερινό σας επίπεδο άγχους υψηλότερο από το μέσο όρο;
• Κρύβεις τα συναισθήματά σου από τους κοντινούς σου ανθρώπους;
• Παρατηρείτε αλλαγές στη διάθεσή σας καθώς πλησιάζει το φθινόπωρο ή ο χειμώνας;

2. Αυτό το τεστ απάθειας προσφέρεται από επαγγελματικές ιατρικές εκδόσεις. Το τεστ σάς επιτρέπει να αξιολογήσετε λεπτομερώς τη συναισθηματική σας κατάσταση. Πρέπει να αξιολογήσετε την κατάστασή σας τον τελευταίο μήνα.

1. Ενδιαφέρεστε να μάθετε κάτι καινούργιο;
2. Ενδιαφέρεσαι για κάτι;
3. Ενδιαφέρεστε για την κατάστασή σας;
4. Καταβάλλετε πολλή προσπάθεια στη δουλειά σας;
5. Ψάχνεις συνέχεια κάτι να κάνεις;
6. Θέτεις στόχους και κάνεις σχέδια για το μέλλον;
7. Έχετε την επιθυμία να προσπαθήσετε για κάτι;
8. Έχετε ενέργεια για τις καθημερινές σας δραστηριότητες;
9. Μήπως πρέπει κάποιος να σου πει τι πρέπει να κάνεις;
10. Έχεις γίνει αδιάφορος για τις υποθέσεις;
11. Έχεις χάσει το ενδιαφέρον σου για πολλά πράγματα;
12. Χρειάζεστε κίνητρο για να ξεκινήσετε να κάνετε κάτι;
13. Δεν είσαι ούτε χαρούμενος ούτε λυπημένος, αλλά κάτι ενδιάμεσο;
14. Θεωρείτε τον εαυτό σας απαθή (έλλειψη πρωτοβουλίας);

Για τις ερωτήσεις 1-8 το σύστημα βαθμολόγησης έχει ως εξής:

• καθόλου – 3 βαθμοί.
• λίγο – 2 πόντοι.
• σε κάποιο βαθμό ναι – 1 βαθμός.
• σε πολύ μεγάλο βαθμό ναι – 0 βαθμοί.

Για τις ερωτήσεις 9–14:

• καθόλου – 0 βαθμοί.
• λίγο – 1 βαθμός.
• σε κάποιο βαθμό ναι – 2 βαθμοί.
• σε πολύ μεγάλο βαθμό ναι – 3 βαθμοί.

Η απάθεια θεωρείται κλινικά σημαντική εάν η βαθμολογία είναι 14 βαθμοί ή περισσότερο.

[ 50 ], [ 51 ], [ 52 ], [ 53 ]

Πώς να απαλλαγείτε από την απάθεια;

Πώς να απαλλαγείτε από την απάθεια και να εξαλείψετε τα δυσάρεστα και ακόμη και επώδυνα συμπτώματα της νόσου; Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να αναγνωρίσουμε τα συμπτώματα της διαταραχής. Μια απάθεια εκδηλώνεται με έλλειψη ενδιαφέροντος για τον περιβάλλοντα κόσμο, καταθλιπτική κατάσταση και έλλειψη συναισθημάτων. Σε ορισμένους ασθενείς, η απάθεια προκαλεί υπνηλία, κόπωση και λήθαργο.

Στις πρώτες κρίσεις απάθειας, συνιστάται να κάνετε ένα σύντομο διάλειμμα. Έτσι, εάν η απάθεια προκαλείται από άγχος και νευρικές καταστάσεις στην εργασία, τότε μερικές ημέρες ξεκούρασης μακριά από τη φασαρία θα βοηθήσουν στην απαλλαγή από τη διαταραχή. Εάν η απάθεια προκαλείται από ένα αίσθημα ανασφάλειας για τον εαυτό σας και τις ικανότητές σας, συνιστάται να ασχοληθείτε με την αυτοβελτίωση. Μελετήστε ξένες γλώσσες, πηγαίνετε για προπόνηση, κλείστε ραντεβού με φίλους. Κάντε κάτι που θα εξαλείψει την απάθεια και θα σας επιστρέψει στην προηγούμενη πορεία της ζωής σας. Εάν δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από την απάθεια μόνοι σας, πρέπει να ζητήσετε εξειδικευμένη ιατρική βοήθεια.

Πρόληψη της απάθειας

Η πρόληψη της απάθειας είναι ένα σύνολο μεθόδων που σας επιτρέπει να αποτρέψετε ασθένειες και να καταπολεμήσετε τα πρώτα συμπτώματα μιας επικείμενης κρίσης νευρικής διαταραχής. Η πρόληψη χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ήπιων βαθμών της νόσου. Προσαρμόστε την καθημερινή σας ρουτίνα, τρώτε σωστά, ασκείστε και αποφύγετε την υπερφόρτωση και το άγχος - αυτή είναι η ιδανική επιλογή για την πρόληψη της απάθειας. Σας προσφέρουμε διάφορες μεθόδους που αποτελούν εξαιρετική πρόληψη οποιωνδήποτε νευρικών διαταραχών, συμπεριλαμβανομένης της απάθειας.

• Αν η απάθεια σας κάνει να λυπάστε τον εαυτό σας και να κλάψετε, μην διστάσετε να κλάψετε όσο θέλετε. Αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας και βρείτε μοναξιά. Σύντομα, το κλάμα και οι θρήνοι όπως «κανείς δεν με εκτιμά» θα αντικατασταθούν από την επιθυμία να δράσετε και να κάνετε κάτι.
• Χαλαρώστε, κάντε σύντομες διακοπές ή περάστε το Σαββατοκύριακό σας με διαφορετικό τρόπο από ό,τι συνήθως. Πολύ συχνά, η απάθεια προέρχεται από τη ρουτίνα και την τακτική επανάληψη των ίδιων πράξεων. Πηγαίνετε μια εκδρομή, επισκεφθείτε φίλους ή συγγενείς ή απλώς περάστε τις διακοπές σας ενεργά.
• Η κίνηση είναι ζωή, η ανάγκη για κίνηση είναι εγγύηση καλής διάθεσης και ευεξίας. Τίποτα δεν ανακουφίζει από την απάθεια και το άγχος όσο μια καλή προπόνηση ή μια ενεργή αναψυχή.

Πρόγνωση απάθειας

Η πρόγνωση της απάθειας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το στάδιο και τη μορφή της νόσου. Υπάρχει ένας ενεργός και ένας παθητικός τύπος απάθειας, καθένας από τους οποίους συνοδεύεται από ορισμένα συμπτώματα και προκαλείται από ορισμένους λόγους. Τα έγκαιρα αναγνωρισμένα συμπτώματα μιας νευρικής διαταραχής σας επιτρέπουν να θεραπεύσετε την απάθεια και να δώσετε μια θετική πρόγνωση. Αλλά εάν η απάθεια παραμεληθεί και εξελιχθεί σε κατάθλιψη, τότε αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρές νευρικές διαταραχές - σχιζοφρένεια, νόσο Αλτσχάιμερ. Και σε αυτή την περίπτωση, η πρόγνωση της απάθειας είναι δυσμενής. Η έγκαιρη έκκληση για βοήθεια σε έναν εξειδικευμένο ειδικό και η θεραπεία της απάθειας αποτελούν εγγύηση για μια θετική πρόγνωση της νόσου.

Η απάθεια είναι μια σύγχρονη ασθένεια που επηρεάζει όλο και περισσότερους ανθρώπους κάθε χρόνο. Το τακτικό άγχος, η έλλειψη ύπνου και ο υποσιτισμός είναι οι κύριες αιτίες της απάθειας. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής και η αποφυγή νευρικών εμπειριών είναι μια ιδανική μέθοδος καταπολέμησης της απάθειας.