Τι να κάνετε όταν είστε απαθείς;

Τι να κάνετε με την απάθεια και πώς να αντιμετωπίσετε αυτήν την ασθένεια είναι ένα πιεστικό ζήτημα για άτομα που έχουν αντιμετωπίσει τα συμπτώματα αυτής της διαταραχής. Σας προσφέρουμε έναν μικρό αλγόριθμο για την καταπολέμηση της απάθειας.

1. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τα αίτια της απάθειας και να μην επιτρέψουμε στην διαταραχή να αναπτυχθεί ανεξέλεγκτα. Η απάθεια πρέπει να ελέγχεται και τα πρώτα συμπτώματα της νόσου πρέπει να εξαλειφθούν. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή σοβαρών συνεπειών της απάθειας στο μέλλον.
2. Ξεκινήστε να καταπολεμάτε την απάθεια μόνοι σας. Μην περιμένετε μια εξωτερική ώθηση για να επιλύσετε την τρέχουσα κατάσταση.
3. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι εάν η απάθεια επιτραπεί να αναπτυχθεί και συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη σχιζοφρένειας και άλλων σοβαρών ασθενειών.

Μόλις εντοπιστεί η αιτία της απάθειας, πρέπει να αντιμετωπιστεί. Πολλοί ειδικοί συμβουλεύουν να καταπολεμάτε τη φωτιά με φωτιά και να επιδεινώνετε το πρόβλημα στην πηγή του. Φέρτε την κατάσταση στο σημείο του παραλογισμού και λυπηθείτε τον εαυτό σας. Το προσωρινό όφελος της αυτολύπησης είναι προφανές. Πολύ σύντομα, το αίσθημα δυσαρέσκειας για την κατάστασή σας θα αντικατασταθεί από την καταπολέμηση της απάθειας. Μην ξεχάσετε να περιποιηθείτε και να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας. Κάντε κάτι νέο, κάντε διακοπές, εγγραφείτε σε γυμναστήριο, περάστε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, επικοινωνήστε με φίλους και αποφύγετε το άγχος.

Τι να κάνετε με την απάθεια και την κατάθλιψη;

Τι να κάνετε με την απάθεια και την κατάθλιψη, πώς να καταπολεμήσετε σωστά τα δυσάρεστα συμπτώματα; Έτσι, πρώτα απ 'όλα, αξίζει να σημειωθεί ότι ο χρόνος για να ξεπεραστεί η απάθεια, και ιδιαίτερα η κατάθλιψη, είναι ατομικός για κάθε άτομο. Εάν ένα άτομο είναι φιλόδοξο και απαιτητικό από τον εαυτό του, τότε μπορεί να ξεπεράσει την απάθεια και την κατάθλιψη στα αρχικά στάδια. Αλλά τα μελαγχολικά άτομα είναι επιρρεπή στην επιδείνωση της δικής τους απάθειας, η οποία είναι γεμάτη με σοβαρές επιπλοκές.

Καταρχάς, μην κολλάτε στην απάθεια. Κάντε ένα σύντομο διάλειμμα και χαλαρώστε από την ταραγμένη ροή της ζωής. Περιορίστε τις επαφές με τους άλλους για λίγο και αφήστε τα πάντα στην άκρη. Απλώς χαλαρώστε, κάντε ένα διάλειμμα από το άγχος και τα νεύρα. Ακόμα και ένα σύντομο διάλειμμα μπορεί να σας επιστρέψει στη συνηθισμένη σας ρουτίνα. Ποτέ μην λαμβάνετε αντικαταθλιπτικά ή άλλα διεγερτικά χωρίς ιατρική συνταγή, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα και την πορεία της απάθειας, η οποία θα οδηγήσει σε κατάθλιψη.

Τι να κάνετε αν νιώθετε απαθείς απέναντι στη ζωή;

Τι να κάνετε με την απάθεια για τη ζωή και πώς να επιστρέψετε την παλιά χαρά και αισιοδοξία. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να προσδιορίσετε τους λόγους που προκάλεσαν την απάθεια. Η γνώση των λόγων βοηθά στην εύρεση της λύσης τους. Εάν χρειάζεται να κατανοήσετε τον εαυτό σας, κάντε μια σύντομη ανάπαυλα, κάντε ένα διάλειμμα από την εργασία και τις προσωπικές σας υποθέσεις. Η επανεξέταση των αξιών της ζωής σας επιτρέπει να επιλέξετε τη σωστή πορεία για περαιτέρω ανάπτυξη. Πολύ συχνά, για να αντιμετωπίσετε την απάθεια για τη ζωή, καταφύγετε στη βοήθεια ειδικών - ψυχοθεραπευτών, νευρολόγων, ψυχιάτρων.

Σε ορισμένους ασθενείς, προκειμένου να αντιμετωπίσουν την απάθεια απέναντι στη ζωή, συνιστάται να περνούν περισσότερο χρόνο με φίλους, αγαπημένα πρόσωπα και οικογένεια. Αυτό βοηθά να δουν ξεκάθαρα την αξία της ζωής. Σε κάθε περίπτωση, σε προχωρημένες μορφές απάθειας ή πλήρους απάθειας απέναντι στη ζωή, είναι απαραίτητο να αναζητήσουν εξειδικευμένη ιατρική βοήθεια.