Για τους περισσότερους ενήλικες, μια καλή οδοντόβουρτσα είναι αυτή με μαλακές τρίχες, μικρή έως μεσαία κεφαλή και λαβή που είναι άνετη στο κράτημα και τον έλεγχο. Τόσο οι χειροκίνητες όσο και οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες μπορούν να αφαιρέσουν αποτελεσματικά την πλάκα όταν χρησιμοποιούνται σωστά.
Για τους ενήλικες, μια μικρή ποσότητα φθοριούχου οδοντόκρεμας στο μέγεθος ενός μπιζελιού είναι συνήθως αρκετή για μία συνεδρία βουρτσίσματος. Δεν είναι απαραίτητο να καλύψετε ολόκληρο το μήκος της βούρτσας με οδοντόκρεμα.
Όχι, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζεται να βουρτσίζουν τα δόντια τους μετά από κάθε γεύμα. Η κύρια, βασισμένη σε στοιχεία, σύσταση για ενήλικες και παιδιά είναι να βουρτσίζουν καλά τα δόντια τους με οδοντόκρεμα με φθόριο δύο φορές την ημέρα για περίπου δύο λεπτά, με μία συνεδρία βουρτσίσματος να πραγματοποιείται πριν από τον ύπνο.
Αν ψάχνετε για μια απλή, πρακτική επιλογή, μπορείτε να βουρτσίσετε τα δόντια σας το πρωί πριν από το πρωινό. Ωστόσο, δεν υπάρχει αυστηρός διεθνής κανόνας που να λέει «πριν» ή «μετά».
Για τους περισσότερους ενήλικες και παιδιά, συνιστάται το βούρτσισμα των δοντιών δύο φορές την ημέρα με οδοντόκρεμα με φθόριο για περίπου δύο λεπτά. Αυτή είναι η συνιστώμενη ρουτίνα από την Αμερικανική Οδοντιατρική Εταιρεία, το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου και την Ευρωπαϊκή Ομοσπονδία Περιοδοντολογίας.
Για τους περισσότερους ενήλικες και παιδιά, ένας καλός εμπειρικός κανόνας είναι να βουρτσίζετε τα δόντια σας για περίπου 2 λεπτά δύο φορές την ημέρα με οδοντόκρεμα με φθόριο. Αυτό είναι το συνιστώμενο πρόγραμμα από την Αμερικανική Οδοντιατρική Εταιρεία και την Εθνική Υπηρεσία Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου.
Το βούρτσισμα της γλώσσας είναι εντάξει, αλλά για τους περισσότερους υγιείς ανθρώπους δεν είναι απαραίτητο μέρος της στοματικής υγιεινής, όπως ακριβώς το βούρτσισμα των δοντιών σας με οδοντόκρεμα με φθόριο και ο καθαρισμός ανάμεσα στα δόντια.
Δεν υπάρχει μαγική λύση: τόσο το οδοντικό νήμα όσο και το οδοντικό νήμα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον καθημερινό καθαρισμό ανάμεσα στα δόντια, αλλά λειτουργούν ελαφρώς διαφορετικά.
Η συσσώρευση κεριού στα αυτιά δεν συμβαίνει επειδή ένα άτομο «δεν καθαρίζει καλά τα αυτιά του», αλλά όταν διαταράσσεται η φυσική αποστράγγιση της κεριού από τον ακουστικό πόρο. Κανονικά, η κερί σταδιακά απομακρύνεται μαζί με την αποβολή των κυττάρων του δέρματος.
Η σωστή βασική ρουτίνα είναι απλή: βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα για περίπου δύο λεπτά με οδοντόκρεμα με φθόριο, βουρτσίζοντας πάντα την τελευταία φορά πριν τον ύπνο. Η οδοντόβουρτσά σας πρέπει να καλύπτει σταθερά την εξωτερική, την εσωτερική και τη μασητική επιφάνεια κάθε δοντιού, καθώς και τη γραμμή των ούλων.
