Υγιεινές συνήθειες: απλές, τακτικές ενέργειες που βοηθούν στην υποστήριξη του ύπνου, της κίνησης, της διατροφής, της ανάρρωση και της συνολικής ευεξίας.
Το διάβασμα ενώ κάποιος είναι ξαπλωμένος δεν θεωρείται αποδεδειγμένη αιτία μόνιμης επιδείνωσης της όρασης. Δεν υπάρχουν πειστικά στοιχεία ότι η συνήθεια της ανάγνωσης στο κρεβάτι σε υγιείς ενήλικες «βλάπτει την όραση», βλάπτει τον αμφιβληστροειδή ή προκαλεί άμεσα μυωπία.
Ναι, η ανάγνωση σε αμυδρό φως είναι δυνατή. Ωστόσο, δεν υπάρχουν πειστικά στοιχεία ότι αυτό από μόνο του βλάπτει τα μάτια ή επηρεάζει μόνιμα την όραση στους ενήλικες. Το Εθνικό Ινστιτούτο Οφθαλμολογίας δηλώνει σαφώς ότι η ανάγνωση σε αμυδρό φως δεν βλάπτει τα μάτια, αν και μπορεί να τα κουράσει πιο γρήγορα.
Είναι αδύνατο να πούμε ότι ένας παράγοντας μορφής είναι εγγενώς ασφαλέστερος για την ακοή από έναν άλλο. Ο κύριος κίνδυνος δεν καθορίζεται από το αν το ηχείο βρίσκεται μέσα ή γύρω από το αυτί, αλλά από την πραγματική ένταση ήχου στο τύμπανο και τη διάρκεια της ακρόασης.
Για έναν ενήλικα, μια λογική κατευθυντήρια γραμμή θεωρείται ένα μέσο επίπεδο έως 80 ντεσιμπέλ με συνολικό χρόνο ακρόασης που δεν υπερβαίνει τις 40 ώρες την εβδομάδα.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, η τακτική πρόσληψη βιταμίνης C δεν προλαμβάνει το κοινό κρυολόγημα. Μια σημαντική ανασκόπηση του Cochrane δεν διαπίστωσε κλινικά σημαντική μείωση του κινδύνου εμφάνισης της νόσου στον γενικό πληθυσμό: μεταξύ περισσότερων από 10.000 συμμετεχόντων, ο κίνδυνος κρυολογήματος σε όσους λάμβαναν τακτικά βιταμίνη C ήταν ουσιαστικά ο ίδιος με αυτόν της ομάδας ελέγχου.
Για έναν υγιή ενήλικα, δεν υπάρχει μία και μοναδική καλύτερη θέση ύπνου: τόσο ο ύπνος στο πλάι όσο και ο ύπνος ανάσκελα μπορεί να είναι φυσιολογικοί. Η επιλογή ποικίλλει ανάλογα με το συγκεκριμένο πρόβλημα. Για το ροχαλητό και ιδιαίτερα για την αποφρακτική υπνική άπνοια θέσης, η πλάγια στάση είναι συνήθως προτιμότερη.
