Πρωτασόβ διατροφικές συνταγές
Εκείνοι που έχουν επιλέξει τη διατροφή του Protasov για τον εαυτό τους , θα θέλουν αναγκαστικά να εξοικειωθούν με τις συνταγές στις οποίες μπορείτε να προετοιμάσετε αυτά ή άλλα πιάτα για την απώλεια βάρους. Θα σας παρουσιάσουμε.
Συνταγές για τη δίαιτα Protasov
- Σαλάτα από λαχανικά και χόρτα
- Ντομάτες - 250 γρ
- Αγγούρι - 1 κομμάτι
- Ραπανάκι - 1 τεμάχιο (μέτριο)
- Bow - 1 αστείο
- Μαϊντανός φύλλο - 1 κουταλιά της σούπας (θα πρέπει να ψιλοκομμένο)
- Δύπος - 2 κουταλιές της σούπας (πρέπει να ψιλοκομμένο)
- 1 αυγό μαγειρεμένο δροσερό
- Αλάτι, πιπέρι για γεύση
- Ξύδι - 1 κουταλιά της σούπας
Όλα αυτά κόβουμε, ανακατεύουμε, νερό με ξύδι και τρώμε με ευχαρίστηση. Μια τέτοια σαλάτα θα κορεστεί το σώμα με φυσικές βιταμίνες και θα δώσει ζωντάνια.
Διατροφή του Πρωτασόφ: Σαλάτα από λαχανάκια και καρότα Βρυξελλών
Παίρνουμε τα λάχανα της Βρυξίδας, τα δικά μου και τα κόβουμε.
Καρότο τρεις σε ένα μεγάλο τρίφτη
Προσθέστε πράσινα μπιζέλια
Προσθέστε αλάτι, πιπέρι
Προσθέστε 1 φιάλη γιαούρτι χωρίς άμυλο στη σύνθεση
Όλα τα συστατικά αναμιγνύονται και τρώγονται με ευχαρίστηση
Διατροφή του Πρωτασόφ: Σαλάτα καρότο με σκόρδο
- Κακάο ακατέργαστο (450 g)
- Σκόρδα - 2 φέτες
- Κονσέρβες καλαμποκιού - 350 γρ
- Μαρούλι (πολλά φύλλα)
- Χυμό λεμονιού μισό λεμόνι
- Αλάτι, πιπέρι (μαύρο έδαφος - ένα ζευγάρι μπιζέλια)
- Τζίντζερ - 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένη ρίζα
Όταν φτιάχνετε αυτή τη σαλάτα, ετοιμάστε για αυτήν μια μικρή κατσαρόλα ή μια κάλτσα με ένα καπάκι. Αυτό θα σας επιτρέψει να τοποθετήσετε τα τριμμένα καρότα, το σκόρδο, τα βότανα και τα μπαχαρικά εκεί, κλείστε το καπάκι και ανακινήστε το σωστά, έτσι ώστε όλα τα συστατικά να αναμειχθούν. Στη συνέχεια, διακοσμήστε τη σαλάτα με βότανα και τζίντζερ για την ασυνήθιστη οσμή και γεύση.
Αυτή η σαλάτα έχει μια ιδιαιτερότητα: πριν τη χρησιμοποιήσετε, αφήστε το να παραμείνει στο ψυγείο για μισή ώρα. Και τότε μπορείτε να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας και τους καλεσμένους.
Διατροφή του Πρωτασόφ: σαλάτα ραπανάκι με αγγούρια
- Ραπανάκι - 1 κομμάτι
- Αγγούρι (2 τεμάχια)
- Χυμός μισό λεμόνι
- Δοχείο γιαούρτι
- Πράσινα κρεμμύδια (2 τεμάχια)
- Άνηθο
Τα συστατικά κόβονται απαλά, ρίχνετε το γιαούρτι, ανακατεύετε, αφήνετε να μαγειρεύετε για 10 λεπτά και τρώτε με χαρά. Για την απώλεια βάρους ένας εξαιρετικός υποστηρικτής βιταμινών!
Διατροφή του Πρωτασόφ: Σάντουιτς ντομάτας
Τυρί σκληρό
Σκόρδο (3-4 σφήνες)
Χυμός μισό λεμόνι
Ο άνηθος και ο μαϊντανός
Κόψτε τον άνηθο και το μαϊντανό, ανακατεύετε με το σκόρδο και το χυμό λεμονιού και κόβετε τις ντομάτες σε κύκλους. Στις φέτες ντομάτας, βάλτε το μείγμα που προκύπτει - θα έχετε πολύ όμορφα σάντουιτς. Και, το πιο σημαντικό, ασυνήθιστα νόστιμο!
Τι καλό είναι η διατροφή του Πρωτασόφ;
- Πρώτον, έχει πολλά λαχανικά, που σας επιτρέπουν να κορεστείτε το σώμα με βιταμίνες
- Στη διατροφή του Protasov ένα απεριόριστο ποσό που καταναλώνεται, αν αυτό ταιριάζει με τον κανόνα των θερμίδων και το περιεχόμενο λίπους ανά ημέρα
- Μπορείτε πολύ γρήγορα και αποτελεσματικά να χάσετε βάρος, ειδικά από την 4η-5η εβδομάδα της απώλειας βάρους
- Τα πιάτα για τη διατροφή του Protasov είναι απλά και φθηνά
- Το βάρος που έχετε κερδίσει ως αποτέλεσμα της δίαιτας του Protasov, διατηρείται κανονικά μακρύς και σταθερός.
Χάστε βάρος εύκολα, με ευχαρίστηση και αποτελεσματικά με τη διατροφή του Protasov και την πύλη μας.
Άλλα άρθρα σχετικά με το θέμα
Η τελευταία έρευνα για το Πρωτασόβ διατροφικές συνταγές
Η συμμόρφωση με τη διατροφή για να χάσει βάρος, για πολλούς γίνεται το νόημα της ύπαρξης. Επιλέγοντας μια νέα δίαιτα, περιμένουμε πάντα το μέγιστο αποτέλεσμα - αλλά τι παίρνουμε στην πραγματικότητα; Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι περισσότερες από τις διαιτητικές προσεγγίσεις είναι «αποτυγχάνουν».
Οι ειδικοί στη διατροφή είναι σίγουροι ότι η πλήρης εξάλειψη του αλατιού από τη διατροφή δεν μπορεί να είναι λιγότερο επιβλαβής για το σώμα από την περίσσεια.