Πώς να μειώσετε το σάκχαρο στο σπίτι;

Για να μειώσετε με επιτυχία το σάκχαρο στο αίμα, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ειδική γυμναστική για τη μείωση του σακχάρου. Αυτή η μέθοδος είναι ασφαλής και αρκετά αποτελεσματική. Οι σχετικά απλές ασκήσεις δεν θα χρειαστούν πολύ χρόνο και σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή θα βοηθήσουν στη μείωση του σακχάρου στο αίμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Είναι γνωστό ότι η μυϊκή εργασία απαιτεί ενέργεια, την οποία οι μύες λαμβάνουν από τα σάκχαρα. Εάν δίνετε στους μύες σας ένα δοσολογικό φορτίο συστηματικά, αυτό θα οδηγήσει όχι μόνο στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού των υδατανθράκων, αλλά και στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, στη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης και στη βελτίωση της ευεξίας γενικότερα.

Η γυμναστική για τη μείωση της ζάχαρης εκτελείται ξεκινώντας με 10-15 επαναλήψεις ανά άσκηση. Μεταξύ των προσεγγίσεων, θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για ξεκούραση και χαλάρωση - περίπου 40-50 δευτερόλεπτα.

1. Πάρτε αλτήρες ή βάρη, χαμηλώστε τα χέρια σας στους μηρούς σας. Σηκώστε αργά τα χέρια σας, λυγίζοντάς τα στους αγκώνες και στρέφοντας τις παλαμικές επιφάνειες προς τους ώμους σας. Επιστρέψτε αργά τα χέρια σας στην αρχική τους θέση.
2. Κρατώντας τους αλτήρες, ανοίξτε τα χέρια σας στα πλάγια στο ύψος των κροτάφων σας, φέρτε τα πιο κοντά στα αυτιά σας, σηκώστε τα και ισιώστε τα εντελώς. Επιστρέψτε στην αρχική θέση με την αντίστροφη σειρά.
3. Ξαπλώστε ανάσκελα, τοποθετήστε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας, λυγίστε τα γόνατά σας. Ανοίξτε τους αγκώνες σας στα πλάγια. Κουνήστε τους κοιλιακούς σας, σηκώνοντας το πάνω μέρος της πλάτης σας από το πάτωμα. Η κάτω πλάτη σας πρέπει να παραμένει στο πάτωμα.
4. Σταθείτε σε θέση «σανίδας», με τα χέρια σας από τους αγκώνες έως τους καρπούς να λειτουργούν ως στήριγμα στο πάτωμα. Προσπαθήστε να κρατήσετε αυτή τη θέση όσο το δυνατόν περισσότερο.

Αφού κάνετε τις ασκήσεις, πρέπει να χαλαρώσετε, να πάρετε μερικές βαθιές αναπνοές. Είναι καλό να ενεργοποιήσετε ελαφριά μουσική και να πάρετε μια άνετη θέση για το σώμα - μπορείτε να ξαπλώσετε για λίγο ή να καθίσετε σε μια καρέκλα. Μετά τη γυμναστική, συνιστάται να κάνετε ντους.

Διαβάστε επίσης σχετικά με το πώς να μειώσετε γρήγορα και αποτελεσματικά τη γλυκόζη στο αίμα με φαρμακευτική αγωγή και χωρίς ινσουλίνη.

Πώς να μειώσετε τη ζάχαρη χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες;

Ίσως, οι περισσότεροι από εμάς προσπαθούμε να καταφύγουμε στη λαϊκή ιατρική για τη θεραπεία οποιασδήποτε ασθένειας. Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα δεν αποτελεί εξαίρεση. Οι γνωστοί "λαϊκοί" ειδικοί προτείνουν να δοθεί προσοχή σε τέτοια μέσα που μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα:

• Φύλλα και φλοιός λευκής μουριάς - από αυτά τα συστατικά παρασκευάζεται ένα έγχυμα (σαν τσάι), το οποίο λαμβάνεται πριν από τα γεύματα 4 φορές την ημέρα.
• Κανέλα σε σκόνη – προστίθεται σε τσάι, καφέ, κεφίρ ή απλώς στο πόσιμο νερό, περίπου 10 γραμμάρια την ημέρα.
• Ζελέ βρώμης – πρέπει να πίνεται 4 φορές την ημέρα 20-30 λεπτά πριν από τα γεύματα.
• Έγχυμα φλοιού λεύκας – πιείτε αντί για τσάι πριν από κάθε κύριο γεύμα.
• Τα μούρα και τα φύλλα των μύρτιλλων λαμβάνονται εσωτερικά ή πίνονται με τη μορφή τσαγιού και κομπόστας, συχνά και σιγά σιγά καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
• Χωρίσματα καρυδιάς - χρησιμοποιούνται για την παρασκευή βάμματος αλκοόλης. Η διάρκεια της θεραπείας δεν πρέπει να υπερβαίνει τη μία εβδομάδα.
• Αλεσμένα βελανίδια - η σκόνη λαμβάνεται από το στόμα σιγά σιγά κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας.
• Ρίζωμα κουρκουμά - παρασκευάστε και πιείτε σιγά σιγά πριν από τα γεύματα.
• Μούρα Rowan - ρίξτε βραστό νερό από πάνω τους σε αναλογία 1:2, αφήστε τα για αρκετές ώρες και πιείτε 150 ml το πρωί και το βράδυ.
• Ρίζωμα πικραλίδας - χρησιμοποιείται ως έγχυμα. Πίνετε λίγο όλη την ημέρα.

Μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε φαρμακευτικά εγχύματα και αφεψήματα με βάση τη λεύζεα, την τσουκνίδα, την ιαπωνική παγόδα, τα γαρίφαλα και το ρίζωμα της φώκιας του Σολομώντα.

Πολλά φαρμακευτικά φυτά έχουν καλή και μακροχρόνια επίδραση στη μείωση της ζάχαρης. Για παράδειγμα, τα φύλλα δάφνης, η τσουκνίδα, τα άνθη φλαμουριάς, τα φασόλια, τα μύρτιλλα και το τριφύλλι χρησιμοποιούνται ευρέως για τη μείωση της ζάχαρης.

Τα προϊόντα που βασίζονται στα αναφερόμενα φυτά είναι σχετικά εύκολα στην παρασκευή τους και η επίδρασή τους είναι σωρευτική: επομένως, δεν πρέπει να βασίζεστε σε άμεση μείωση της ζάχαρης. Είναι σημαντικό να ολοκληρώσετε την πορεία της θεραπείας που αναφέρεται στη συνταγή.

Για να ετοιμάσετε το απλούστερο φυτικό έγχυμα που σας επιτρέπει να μειώσετε το σάκχαρο, πρέπει να πάρετε ένα ποτήρι βραστό νερό των 200 γραμμαρίων και να βράσετε στον ατμό 1-2 κουταλιές της σούπας από οποιοδήποτε από τα βότανα που αναφέρονται παραπάνω. Πίνετε το έγχυμα τρεις φορές την ημέρα, ¼ ποτήρι κάθε φορά. Όσοι έχουν ήδη δοκιμάσει αυτή τη συνταγή, σημειώστε: ακόμη και η κατανάλωση κανονικού τσαγιού φλαμουριάς σύμφωνα με την παραπάνω μέθοδο σας επιτρέπει να σταθεροποιήσετε το σάκχαρο στο αίμα μέσα σε 3-4 μήνες.

Υπάρχει επίσης μια γνωστή περίπτωση όπου ένας ασθενής έπινε μόνο έγχυμα φλαμουριάς αντί για κανονικό τσάι τρεις φορές την ημέρα. Ως αποτέλεσμα, μετά από δεκαέξι εβδομάδες, το επίπεδο σακχάρου του έπεσε εντελώς στο φυσιολογικό.

Πώς να μειώσετε τη ζάχαρη με λεμόνι;

Το λεμόνι μπορεί να είναι χρήσιμο για τη μείωση της ζάχαρης εάν ένα άτομο δεν είναι αλλεργικό στα εσπεριδοειδή. Το λεμόνι μπορεί απλώς να προστεθεί σε ένα φλιτζάνι τσάι (σε αυτήν την περίπτωση, το κομμάτι λεμονιού πρέπει να καταναλωθεί ολόκληρο, μαζί με τη φλούδα). Εκτός από το τσάι, το λεμόνι προστίθεται και σε άλλα πιάτα - για παράδειγμα, κρέας ή ψάρι. Η μέγιστη επιτρεπόμενη ποσότητα που μπορεί να καταναλωθεί ταυτόχρονα είναι μισό λεμόνι.

Μπορείτε επίσης να παρασκευάσετε φάρμακα με βάση το λεμόνι που βοηθούν στη μείωση των επιπέδων σακχάρου.

• Στύψτε το χυμό ενός λεμονιού, ανακατέψτε το με ένα αυγό κότας, προσθέστε μια πρέζα κανέλα. Το προκύπτον "κοκτέιλ" πρέπει να πιείτε πριν από το πρώτο γεύμα (60 λεπτά). Αυτό πρέπει να γίνεται για τρεις ημέρες, μία φορά το μήνα.
• Βράστε στον ατμό 20 γρ. φύλλα μύρτιλου σε 200 ml βραστό νερό. Μετά από 2 ώρες, φιλτράρετε το μείγμα και προσθέστε 200 ml χυμό λεμονιού. Πίνετε 50 ml το πρωί, πριν το μεσημεριανό γεύμα και πριν το δείπνο για μία εβδομάδα.

Δεν πρέπει να μειώσετε τη ζάχαρη με λεμόνι εάν έχετε προβλήματα με το πεπτικό σας σύστημα.

Πώς να μειώσετε τη ζάχαρη με φύλλο δάφνης;

Για να μειώσετε τη ζάχαρη με φύλλο δάφνης, πρέπει να επιλέξετε καθαρά φύλλα, χωρίς κηλίδες, με καλή χαρακτηριστική μυρωδιά. Τα φύλλα δάφνης έχουν αντιμικροβιακή και αντιμυκητιακή δράση, ανακουφίζουν από τη φλεγμονή, διεγείρουν την ανοσία και καταπραΰνουν. Και οι διαβητικοί χρησιμοποιούν δάφνη για τη μείωση της ζάχαρης.

Υπάρχουν περισσότερες από μία γνωστές μέθοδοι μείωσης της ζάχαρης με τη βοήθεια φύλλων δάφνης. Ακολουθούν οι πιο συνηθισμένες:

1. Δέκα φύλλα χύνεται με δύο λίτρα ζεστού νερού, βράζεται και εγχύεται σε δροσερό μέρος για δύο εβδομάδες. Πάρτε: εάν η τιμή ζάχαρης είναι έως 10 mmol ανά λίτρο - 100 ml, και εάν η τιμή είναι μεγαλύτερη από 10 mmol ανά λίτρο - 200 ml.
2. Βάλτε μια ντουζίνα φύλλα δάφνης σε βραστό νερό (600 ml). Αφήστε το για 4 ώρες, μονώνοντας καλά το δοχείο. Πιείτε 100 ml 25-35 λεπτά πριν από τα γεύματα.
3. Βράστε 15 φύλλα σε 300 ml νερό για πέντε λεπτά. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το βραστό μείγμα με τα ίδια φύλλα σε ένα θερμός και αφήστε το για έως και 4 ώρες. Πιείτε το προκύπτον υγρό σιγά σιγά καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας (αυτή η ποσότητα πρέπει να πίνεται ανά ημέρα). Η θεραπεία μπορεί να επαναληφθεί μετά από μια μέρα, αλλά στη συνέχεια πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για 14 ημέρες.
4. Πέντε φύλλα και ένα ξυλάκι κανέλας ρίχνονται σε βραστό νερό (ένα λίτρο), διατηρούνται σε χαμηλή φωτιά για ένα τέταρτο της ώρας, ψύχονται. Το φάρμακο λαμβάνεται 200 ml ημερησίως για τρεις ημέρες.

Πώς μειώνουν τα φασόλια το σάκχαρο;

Η κατανάλωση φασολιών για τη μείωση της ζάχαρης είναι πολύ χρήσιμη. Ακόμα και τα συνηθισμένα πιάτα με βάση τα φασόλια μπορούν να επηρεάσουν την ομαλοποίηση των επιπέδων σακχάρου. Ταυτόχρονα, σχεδόν όλα τα είδη φασολιών έχουν φαρμακευτικές ιδιότητες: κόκκινα, λευκά, μαύρα και πράσινα φασόλια. Οι λοβοί φασολιών είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς στους διαβητικούς. Καθαρίζουν τέλεια το αίμα από τοξίνες και άλλες περιττές ουσίες, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και αποτρέπουν την ανάπτυξη ιογενών λοιμώξεων.

Η πιο δημοφιλής συνταγή για τη μείωση της ζάχαρης:

• προετοιμάστε τα συστατικά - 100 γραμμάρια λοβών, 1 κουταλιά της σούπας σπόρους λιναριού, πολλά φύλλα σταφίδας.
• παρασκευάστε όλα τα συστατικά του φαρμάκου με ένα λίτρο βραστό νερό και σιγοβράστε για 15-20 λεπτά.
• επιμείνετε για 50-60 λεπτά.
• Πίνετε ένα τέταρτο του ποτηριού από το αφέψημα τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.

Αυτή η θεραπεία μπορεί να συνεχιστεί για έως και 2 εβδομάδες.

Μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε λοβούς φασολιών. Ρίξτε μια κουταλιά της σούπας λοβούς με ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε για 25-35 λεπτά, φιλτράρετε. Προσθέστε λίγο μέλι και πίνετε 150 ml έως και τέσσερις φορές την ημέρα, πριν από τα γεύματα.