Τρόμος του κεφαλιού σε ενήλικες και παιδιά: πώς να ξεφορτωθείτε, εναλλακτικά φάρμακα, χάπια, ασκήσεις

Εάν ένα άτομο έχει ανεξέλεγκτη ρυθμική συστροφή ή κουνώντας το κεφάλι του, τότε λένε ότι έχει ένα «τρέμουλο του κεφαλιού». Αυτός ο όρος χρησιμοποιείται για τυχόν ακούσιες ταλαντώσεις διαφορετικού εύρους - από το τρέμουλο έως το αργό κούνημα.

Επιδημιολογία

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, συνήθως το τρίμωμα του κεφαλιού εμφανίζεται σε άτομα που καταναλώνουν υπερβολικά αλκοόλ ή πάσχουν από νόσο του Πάρκινσον, υπερθυρεοειδισμό ή ασθένεια του Wilson-Konovalov.

Οι περισσότεροι ασθενείς με αυτό το σύμπτωμα είναι ηλικιωμένοι και γεροντικοί (άνω των 65 ετών).

Ο τρόμος του κεφαλιού εμφανίζεται στο 35-45% όλων των περιπτώσεων ουσιαστικού τρόμου. Στην περίπτωση αυτή, περισσότερες από τις μισές περιπτώσεις σχετίζονται με κληρονομικές παθολογίες. Η αξιολόγηση κληρονομικών κρουσμάτων συχνά υποδεικνύει μια αυτοσωματική κυρίαρχη παραλλαγή κληρονομικότητας, αλλά μόνο σε μεμονωμένους ασθενείς η γενετική ανωμαλία εντοπίστηκε με ακρίβεια.

Οι περισσότερες περιπτώσεις με τρόμο του κεφαλιού είναι κοινές στις σκανδιναβικές χώρες, στη μετασοβιετική επικράτεια και στην Ινδία. Οι λιγότεροι ασθενείς είναι εγγεγραμμένοι στις Ηνωμένες Πολιτείες και την Ιταλία.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Αιτίες τρόμος του κεφαλιού

Οι ανεξέλεγκτες ταλαντώσεις του κεφαλιού συμβαίνουν για πολλούς λόγους, που καθορίζουν το σχήμα αυτής της παθολογίας.

Έτσι, συχνά η αιτία είναι ενδοκρινικές διαταραχές, σοβαρή ηπατική ή / και νεφρική νόσο, καθώς και αναπνευστικά όργανα.

Τα χημικά ευαισθητοποίησης συχνά συνοδεύονται επίσης από παρόμοιο σύμπτωμα.

Επικεφαλής τρόμος με τα κύματα μπορεί να συμβεί ως συνέπεια της ασταθούς αυτόνομου νευρικού συστήματος: εκτός από ρίγος, η προϋπόθεση αυτή μπορεί να εκφραστεί σε αδικαιολόγητη κατήφεια, υπερβολική συναισθηματικότητα, νευρικότητα.

• Ο τρόμος του κεφαλιού με οστεοχόνδρωση προκύπτει από τη διαταραχή της ροής του αίματος και την υποβάθμιση του τροφισμού που προκαλείται από το τσίμπημα των ινών του νωτιαίου νεύρου. Μαζί με τρόμο, μπορεί να υπάρξουν οίδημα στο πρόσωπο, δυσλειτουργίες με καρδιακή δραστηριότητα.
• Οι τρόμοι του χεριού και του κεφαλιού συχνά διαταράσσουν τους ασθενείς με το αλκοόλ ή τον εθισμό στα ναρκωτικά, καθώς και τους ανθρώπους που εκτίθενται σε άγχος, φόβο. Μερικές φορές μια τέτοια κατάσταση οδηγεί σε υπερβολική δόση ορισμένων φαρμάκων - για παράδειγμα, βρογχοδιασταλτικά ή ψυχοτρόπα φάρμακα.
• Ο τρόμος του λαιμού και του κεφαλιού συνδέεται σχεδόν πάντα με τα φαινόμενα της αυχενικής οστεοχονδρότητας. Αυτή η ασθένεια επηρεάζει ένα τεράστιο αριθμό των ανθρώπων, ως παράγοντες της νόσου είναι αρκετά κοινά: είναι υπέρβαροι, επιβλαβή διατροφή τροφίμων, η έλλειψη σωματικής άσκησης, μηχανική βλάβη στη σπονδυλική στήλη, η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης (για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της παρατεταμένης καθιστικής εργασίας).
• Ο τρόμος της κεφαλής και των ποδιών εμφανίζεται με ενδοκρινικές διαταραχές - όταν σπάει το πάγκρεας, ο θυρεοειδής ή ο επινεφριδικός αδένας. Επιπλέον, οι τρόμοι στα πόδια και το κεφάλι εμφανίζονται με μολυσματικές αλλοιώσεις, ασθένεια του Parkinson, ασθένεια του Huntington, καθώς και στην ανάπτυξη γεροντικής άνοιας.
• Ο τρόμος του κεφαλιού όταν έχει κλίση μπορεί να αποτελεί ένδειξη κρίσεων πανικού, νευρώνες, καθώς και συνέπεια τραυματισμών στο λαιμό και στο κεφάλι. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συχνά σε φόντο πονοκεφάλου, ζάλη, μεταβολές στην αρτηριακή πίεση.
• Ένας μικρός τρόμος του κεφαλιού - κατά κανόνα, αυτό είναι το πρώτο σημάδι οποιωνδήποτε παθολογιών στο σώμα, που συνδέονται με ανωμαλίες στο έργο του κεντρικού νευρικού συστήματος, του ενδοκρινικού συστήματος ή των μεταβολικών διεργασιών. Η ελαφρά συστροφή ή το κούνημα είναι ένα δυσμενό σύμπτωμα. Αν το αγνοήσετε και το τρέξετε, ο τρόμος θα αυξηθεί μόνο με το χρόνο και θα προκαλέσει πολύ περισσότερα προβλήματα και δυσφορία.
• Ο τρόμος του κεφαλιού σε ένα παιδί του πρώτου έτους ζωής είναι στις περισσότερες περιπτώσεις φυσιολογικό, καθώς συνδέεται με αυξημένο τόνο και ατέλειες του περιφερικού νευρικού συστήματος του παιδιού. Συχνά αυτό το σύμπτωμα παρατηρείται σε παιδιά που γεννιούνται με ταχεία ή αντίθετα παρατεταμένο τοκετό, καθώς και σε πρόωρα βρέφη. Εάν ο τρόμος στα παιδιά προκαλείται από παθολογικές αιτίες (ιδιαίτερα παραβίαση του κεντρικού νευρικού συστήματος), τότε είναι απαραίτητη η διαβούλευση με τον νευρολόγο των παιδιών.
• Ο τρόμος του κεφαλιού σε ένα παιδί ενός έτους μπορεί να προκύψει από άγχος, τρόμο ή άλλα εκφρασμένα συναισθήματα. Εκτός από τον τρόμο του κεφαλιού, τα χείλη, το πηγούνι, τα χέρια και τα πόδια μπορεί να είναι σπασμωδικές. Εάν μια τέτοια κατάσταση είναι φυσιολογική, τότε εμφανίζεται σποραδικά και είναι πάντα στενά συνδεδεμένη με την υπερβολική πίεση του νευρικού συστήματος του παιδιού. Τα επεισόδια δεν διαρκούν πολύ και περνούν ανεξάρτητα. Σε άλλες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε επειγόντως έναν γιατρό.
• Ο τρόμος του κεφαλιού στους εφήβους συχνά συνδέεται με υπερβολικό ψυχικό στρες, με προσωπικές εμπειρίες. Για παράδειγμα, η ένταση του νευρικού συστήματος πριν από τις εξετάσεις, ή πριν από άλλες επιμέρους καταστάσεις μπορεί να επηρεάσει. Εάν ο τρόμος συνοδεύεται από δυσκολία στον συντονισμό των κινήσεων, σοβαροί πονοκέφαλοι, ευερεθιστότητα με σημεία επιθετικότητας, κακός ύπνος, πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας.
• Μπορεί να προκύψουν τρόμοι κεφαλαλγίας στον ηλικιωμένο, ως αποτέλεσμα των εκφυλιστικών αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία στον εγκέφαλο και λόγω της νόσου του Parkinson ή της γεροντικής άνοιας. Ακριβώς να καθορίσει η αιτία αυτού του φαινομένου μπορεί μόνο ειδικός με βάση τα αποτελέσματα των διαγνωστικών μελετών.
• Ο τρόμος του κεφαλιού σε ένα όνειρο συνήθως δεν εμφανίζεται, ωστόσο, σε βρέφη ηλικίας έως 2 μηνών, μπορεί να εμφανιστούν ταλαντευτικές κινήσεις κατά τη διάρκεια της ταχείας φάσης του ύπνου. Σε αυτή την ηλικία, ένας τέτοιος τρόμος θεωρείται μία από τις παραλλαγές του κανόνα, αλλά σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να αναφέρεται στον παιδίατρο.

[7], [8]

Παράγοντες κινδύνου

Οι κύριοι παράγοντες κινδύνου είναι οι εξής:

1. την παρουσία τέτοιων περιπτώσεων στην οικογένεια ·
2. υπερβολική κατανάλωση οινοπνεύματος ·
3. εξάρτηση από τα ναρκωτικά ·
4. τακτική ή χαοτική φαρμακευτική αγωγή.
5. τάση προς υψηλή αρτηριακή πίεση.
6. συχνό ή σοβαρό άγχος, άγχος, τρόμο.
7. σωματική ή ηθική εξάντληση ·
8. διαταραχές στην ορμονική σφαίρα.
9. Νευρική παθολογία.

[9]

Παθογένεση

Για να εξηγήσει την αιτιολογία και παθογένεση τρόμος της κεφαλής, πολλές από τις θεωρίες που προτείνονται σήμερα: είναι το αποτέλεσμα της ψυχαναλυτικής, ψυχοδυναμική, φλοιο-σπλαχνικού, κοινωνικές και ψυχολογικές πιέσεις. Ωστόσο, καμία από τις παραπάνω θεωρίες δεν είναι σε θέση να δώσει μια σαφή ολοκληρωμένη απάντηση στην συνέβη το ζήτημα του τρόμου.

Ο τρόμος του κεφαλιού κατατάσσεται σε δύο ποικιλίες: καλοήθεις και παθολογικές.

Με καλοήθη τρόμο, ανεξέλεγκτες ζυγίσεις προκύπτουν σε ήρεμη ή ενεργή κατάσταση ή μετά από μια ισχυρή αγχωτική κατάσταση. Χαρακτηριστική είναι η συχνότητα των επιληπτικών κρίσεων, η παρατεταμένη ύφεση, η απουσία αυξανόμενης δυναμικής.

Συχνά, ο ασθενής δεν παρατηρεί καλοήθη τρόμο: αυτό υποδεικνύεται από τους γύρω ανθρώπους.

Ο παθολογικός τρόμος συνδέεται με ασθένειες και καταστάσεις ασθένειας και είναι η άμεση συνέπεια τους. Ο παθολογικός τρόμος οδηγεί σε πολλή δυσφορία και επιδεινώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής.

Η ψυχοσυναπτική με τον τρόμο του κεφαλιού είναι καθοριστική: ένας τεράστιος ρόλος διαδραματίζουν οι διαταραχές της λειτουργικότητας των οργάνων και των συστημάτων, καθώς και ο αντίκτυπος των ψυχοτραυματικών παραγόντων όπως το στρες, οι συγκρούσεις, οι κρίσεις κ.λπ.

Αν προηγουμένως αποδόθηκε μόνο ένας μικρός αριθμός ασθενειών σε ψυχοσωματικές διαταραχές, τώρα αυτή η «περιοχή» έχει γίνει πολύ ευρύτερη. Έτσι, ένας τρόμος συχνά εμφανίζεται υπό την επίδραση μίας ή μόνιμης πίεσης - σε περιπτώσεις που υπάρχει καθυστέρηση στη βιολογική προσαρμογή του οργανισμού σε παρόμοιες καταστάσεις. Την ίδια στιγμή, το άγχος δεν είναι πάντα συνειδητό. Συχνά η εσωτερική κρυμμένη συσσώρευση των προσαγωγών παρορμήσεων παίζει αποφασιστικό ρόλο - το αποτέλεσμα ενός τεράστιου αριθμού διαφορετικών ερεθισμάτων. Δυστυχώς, το γενικό ψυχοεπιχειρηματικό υπόβαθρο απέχει πολύ από το να κατανοείται και να αντιλαμβάνεται ο άνθρωπος σε όλες τις περιπτώσεις.

[10], [11], [12], [13], [14]

Συμπτώματα τρόμος του κεφαλιού

Ο τρόμος μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους, ανάλογα με την υποκείμενη αιτία αυτής της κατάστασης. Ωστόσο, οι ειδικοί εντοπίζουν μια σειρά σημείων που θεωρούνται τυπικά για οποιαδήποτε παραλλαγή της ανάπτυξης του τρόμου του κεφαλιού.

Τα πρώτα σημεία μπορούν να εκφραστούν ως εξής:

• ανεξέλεγκτα νεύματα σε μία ή την άλλη διεύθυνση.
• μάταιες προσπάθειες για τον έλεγχο του τρόμου (αντίθετα, ως αποτέλεσμα, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί).
• απουσία τρόμου σε ένα όνειρο ή σε μια ήρεμη κατάσταση.
• ταυτόχρονη ανεξέλεγκτη συστροφή της γλώσσας και μίμηση του μυός του προσώπου.
• η ανάπτυξη εκδηλώσεων κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης και η σταδιακή καθίζηση τους.

Οι κινήσεις που ένα άτομο δεν μπορεί να ελέγξει, οδηγούν όχι μόνο στη σωματική, αλλά και στην ψυχολογική δυσφορία. Ο ασθενής χάνει την αυτοπεποίθηση, κλείνει, γίνεται ασύμφορη και ευερέθιστη.

Έντυπα

Ανάλογα με τις αιτίες και τις εκδηλώσεις τρόμου, οι ειδικοί διακρίνουν διάφορες εκδοχές της γενικώς αποδεκτής ταξινόμησης.

• Ο βασικός τρόμος του κεφαλιού ονομάζεται επίσης οικογένεια: συμβαίνει ως αποτέλεσμα της δυσμενούς κληρονομικότητας από την άποψη αυτή. Η κατάσταση αυτή μπορεί να θεωρηθεί καλοήθης. Τα κύρια σημεία είναι οι ρυθμικές κινήσεις πάνω-κάτω ή στα πλάγια: οι πνευματικές δυνατότητες δεν παραβιάζονται. Οι ουσιαστικές διακυμάνσεις εκδηλώνονται μόνο σε κατάσταση στρες ή στρες, κυρίως σε γήρας.
• Δυστονικός τρόμος του κεφαλιού μπορεί να εμφανιστεί σε άτομο σε οποιαδήποτε ηλικία, εάν πάσχει από δυστονία, κινητικές διαταραχές, όταν οι ανεξέλεγκτες μυϊκές συσπάσεις οδηγούν σε κυκλικές επαναλαμβανόμενες κινήσεις. Οι δυστονικές ταλαντώσεις παρατηρούνται συχνά όταν ο ασθενής αναλαμβάνει μια συγκεκριμένη θέση ή μετακινεί τον αυχένα σε μια ορισμένη γωνία. Οι ταλαντώσεις εμφανίζονται ακανόνιστα και μπορούν να συμβούν ακόμη και σε ήρεμη κατάσταση. Η επίδραση τέτοιων τρόμων μπορεί συχνά να μετριαστεί με το άγγιγμα του προσβεβλημένου μέρους του σώματος.
• Ο ορθοστατικός τρόμος του κεφαλιού παρατηρείται, κυρίως, σε άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα με αυτόνομη λειτουργία - για παράδειγμα, για εκείνους που είναι πολύ ανήσυχοι και υποχωρητικοί. Αυτό το είδος τρόμου μπορεί να είναι συνέπεια της ασθένειας του θυρεοειδούς, της χρήσης φαρμάκων και αλκοολούχων ποτών ή είναι αποτέλεσμα κληρονομικής προδιάθεσης. Οι κραδασμικές κινήσεις της θέσης έχουν την ιδιότητα να εντείνουν σε μια εποχή που ένα άτομο προσπαθεί να σβήσει ανεξάρτητα την τρέλα.

[15], [16]

Επιπλοκές και συνέπειες

Εάν διατηρηθούν οι ψυχικές δυνατότητες του ασθενούς, τότε δύσκολα αναμένονται ειδικές περιπλοκές. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, οι επιθέσεις τρεμούλας του κεφαλιού μπορούν να οδηγήσουν σε μείωση της ποιότητας ζωής, απώλεια κοινωνικής επικοινωνίας.

Με ανεπαρκή ή εσφαλμένη θεραπεία, η παθολογική διαδικασία συχνά εξαπλώνεται σε άλλα όργανα και μυς.

Οι ανεξέλεγκτες μετακινήσεις σε πολλούς ασθενείς γίνονται πιο έντονες και έντονες. Υπάρχουν δυσκολίες όχι μόνο στην επαγγελματική σφαίρα, αλλά και στην καθημερινή ζωή: ένα άτομο γίνεται ανάπηρο.

Ο τρόμος του κεφαλιού είναι μια σοβαρή ασθένεια που απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα. Μια τέτοια ασθένεια μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές του μυοσκελετικού συστήματος, στην ομιλία, στη γραφή, στην καμπυλότητα της αυχενικής σπονδυλικής στήλης. Σταδιακά μειώνεται το πλάτος του κινητήρα, συχνά σε αυτό το υπόβαθρο υπάρχουν ανυπόφοροι πονοκέφαλοι και δυσάρεστες αισθήσεις στο λαιμό.

Ο τρόμος δείχνει ότι στο σώμα υπάρχουν ορισμένες σοβαρές παραβιάσεις που μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλα προβλήματα: στην απώλεια της ομιλίας, στην αδυναμία μετακίνησης του αυχένα, στην αναπηρία.

[17], [18], [19],

Διαγνωστικά τρόμος του κεφαλιού

Η διάγνωση γίνεται συνήθως από έναν γιατρό νευρολογικού προφίλ: νευρολόγο ή νευρολόγο.

Για να προσδιορίσετε την αιτία του τρόμου, ο γιατρός θα διεξαγάγει μια έρευνα: να μάθετε κάτω από ποιες περιστάσεις το σύμπτωμα εμφανίστηκε για πρώτη φορά, πόσο καιρό διαρκεί ο τρόμος, πόσο συχνά επαναλαμβάνεται, ποια άλλα συμπτώματα συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

Μετά από αυτό, ο γιατρός θα εξετάσει τον ασθενή, θα αξιολογήσει την ποιότητα των αντανακλαστικών και των αντιδράσεων του.

Επιπλέον, τέτοιες μελέτες έχουν ανατεθεί:

• Αναλύσεις:

1. Μια γενική εξέταση αίματος θα βοηθήσει στην εμφάνιση σημείων φλεγμονής, τα οποία υποψιάζονται έμμεσα μια λοιμώδη ή αυτοάνοση παθολογία.
2. Βιοχημεία του αίματος υποδεικνύει την πιθανή παρουσία των ασθενειών των εσωτερικών οργάνων, η οποία θα μπορούσε να προκαλέσει ζημιά στο νευρικό σύστημα. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται σε τέτοιες παραμέτρους όπως χοληστερόλη (επηρεάζει αθηρωματικών αλλαγή ενδοεγκεφαλική σκάφη), γλυκόζη (αγγειακές μεταβολές διαβήτης), χολερυθρίνη (τοξικό αιμοσφαιρίνη προϊόν αποσύνθεσης), κρεατινίνης και ουρίας (μπορεί να υπάρχουν υπόνοιες νεφρική νόσο), και ούτω καθεξής.

• Συσκευές διάγνωσης:

1. Η ακτινογραφία, η μαγνητική τομογραφία και η αξονική τομογραφία θα βοηθήσουν στην εκτίμηση της κατάστασης των δομών του εγκεφάλου και των κρανιακών οστών, καθώς και της σπονδυλικής στήλης.
2. Η ηλεκτροεγκεφαλογραφία ανιχνεύει τις περιοχές του εγκεφάλου με παθολογική δραστηριότητα.

Επιπλέον, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει διαβουλεύσεις με εμπειρογνώμονες των άλλων προφίλ - για παράδειγμα, vertebrologist (για παραβιάσεις εκ μέρους της σπονδυλικής στήλης), τραύμα (αν τρόμος είναι το αποτέλεσμα ενός τραυματισμού), ο ογκολόγος (εάν υπάρχει υποψία ενδοκρανιακών όγκων), ψυχίατρος (εάν η πιθανή παραβίαση του ψυχική κατάσταση) ενδοκρινολόγος (με υποψία διαταραχών του θυρεοειδούς αδένα).

[20]

Διαφορική διάγνωση

Η διαφορική διάγνωση θα πρέπει να διεξάγεται με τη νόσο του Parkinson, τη νόσο του Wilson και αν ανιχνευθεί τρόμος σε ασθενείς ηλικίας κάτω των 50 ετών, θα πρέπει να αποκλειστεί η ηπατονοκολική εκφύλιση.

[21], [22], [23], [24], [25], [26], [27]

Θεραπεία τρόμος του κεφαλιού

Η θεραπεία συνταγογραφείται για τη μείωση των εκδηλώσεων και τη μείωση της συχνότητας παθολογικών διακυμάνσεων ή τρεμούλας του κεφαλιού.

Τα κύρια ιατρικά μέτρα είναι:

• Κανονικοποίηση του καθεστώτος της ημέρας.

Είναι επιθυμητό να οικοδομήσουμε έναν τρόπο με τέτοιο τρόπο ώστε να κοιμάστε καθημερινά, να ξυπνάτε και να τρώτε ταυτόχρονα. Η διατροφή πρέπει να εξισορροπηθεί από την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, εμπλουτισμένη με βιταμίνες και μέταλλα. Είναι απαραίτητο να εξισορροπηθεί τόσο το επίπεδο σωματικής όσο και ψυχικής καταπόνησης, να είναι πιο υπαίθρια και εξωτερικά.

• Κανονικοποίηση του ψυχοεκδημικού κράτους.

Είναι απαραίτητο να επανεξετάσουμε τις απόψεις τους για τη ζωή, να δημιουργήσουμε σχέσεις με τους γύρω ανθρώπους, να μάθουμε να σκέφτομαι θετικά. Μερικές φορές αυτό απαιτεί τη βοήθεια ενός ψυχολόγου.

• Υποδοχή φαρμάκων.

Τα φάρμακα συνταγογραφούνται στην περίπτωση που ο τρόμος είναι σοβαρός και επαναλαμβάνεται συχνά.

Φάρμακα

Εάν δεν παρατηρείται φαινομενική φθορά, πολλές περιπτώσεις κνησμού θεραπεύονται επιτυχώς με λήψη ηρεμιστικών, τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και τη νύχτα. Σε πιο πολύπλοκες περιπτώσεις, μπορεί να συνταγογραφείται το Primidone και η προπρανολόλη.

Δεδομένης της αρχικής αιτίας αυτής της κατάστασης, ο γιατρός μπορεί να εφαρμόσει τέτοια φάρμακα:

• Οι αδρενο-αποκλειστές χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ασθενών με υπέρταση.
• Το Primidone συνιστάται για ηλικιωμένους ασθενείς. Η ημερήσια ποσότητα του φαρμάκου πρέπει να είναι τουλάχιστον 0,75 mg. Πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα κατά τη διάρκεια της θεραπείας, καθώς είναι δυνατόν να αναπτυχθούν παρενέργειες όπως ζάλη και έμετος.
• Οι β-αδρενο-μπλοκ χρησιμοποιούνται μόνο σε κανονικές τιμές πίεσης αίματος. Βέλτιστη χρήση 40 έως 100 mg φαρμάκου. Οι παρενέργειες μπορεί να μειώνουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, τον βρογχόσπασμο, τις αλλεργίες.
• Η κλοναζεπάμη είναι κατάλληλη για σύνδρομο σπασμών, 1-2 mg έως τρεις φορές την ημέρα. Οι παρενέργειες είναι διαταραχές ύπνου, πονοκεφάλους. Ένας πιθανός συνδυασμός κλοναζεπάμης και προπρανολόλης.
• Βιταμίνη Β ₆  έχει εκχωρηθεί με αυξημένη νευρικό διεγερσιμότητα. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ενέσιμη χορήγηση του φαρμάκου, 4-8 mg ανά ημέρα.

Επίσης, κατά τη διακριτική ευχέρεια του γιατρού, μπορούν να συνταγογραφηθούν φάρμακα όπως τα Anaprilin, Antelepsin ή φάρμακα με βάση τη διαζεπίνη.

Botox από τρόμο του κεφαλιού

Η χρήση σχετικά μικρών ποσοτήτων botox (Botulinum toxin) ενδείκνυται σε μεμονωμένες περιπτώσεις τρόμου. Συνήθως, αυτή η θεραπεία διαρκεί περίπου έξι μήνες.

Τι κάνει το Botox;

Η ενέσιμη χορήγηση της τοξίνης Α αλλαντίασης μειώνει το πλάτος των κραδασμών με φυσιολογικό τρόμο.

Ενέσεις 50 μονάδων στην περιοχή των πτυχών του αγκώνα καθιστούν δυνατή την εξασθένιση των ταλαντώσεων κατά περισσότερο από 30% στους σχεδόν μισούς ασθενείς.

Πολλοί ειδικοί προσπαθούν να εισαγάγουν υψηλότερες δόσεις του φαρμάκου (έως και 100 μονάδες).

Οι ενέσεις μπορεί να συνοδεύονται από πλευρικά συμπτώματα με τη μορφή αίσθησης αδυναμίας στα χέρια.

Οι ασθενείς με τρόμο του κεφαλιού συνιστώνται να ενέχουν το φάρμακο στην περιοχή του ιμάντα και των θηλών. Η συνιστώμενη δοσολογία είναι 40-400 μονάδες.

[28], [29]

Grandaxin με τρόμο του κεφαλιού

Η grandaxin είναι ένα ηρεμιστικό, ένα φάρμακο διαζεπίνης. Θεωρείται ένα καλό εργαλείο για τη ρύθμιση της ψυχοπαρασιτικής κατάστασης, βοηθά στην εξάλειψη κάθε είδους βλαστικών διαταραχών. Η αγχολυτική επίδραση του φαρμάκου δεν συμπληρώνεται με ηρεμιστικό και μυοελαστικό αποτέλεσμα.

Η grandaxin χρησιμοποιείται ενεργά για τη θεραπεία νευρώνων, καταθλιπτικών καταστάσεων, διαταραχών άγχους, συνδρόμων απόσυρσης, βαρείας μυασθένειας και μυοπαθειών.

Η τυπική δόση Grandaxin συνταγογραφείται σε ποσότητα 50-100 mg (αυτό είναι ένα ή δύο δισκία) έως τρεις φορές την ημέρα. Η μέγιστη επιτρεπόμενη ημερήσια δόση είναι 300 mg (για ηλικιωμένους ασθενείς - 150 mg).

Η παρατεταμένη χρήση του φαρμάκου μπορεί να προκαλέσει δυσπεπτικές διαταραχές, διαταραχές ύπνου, αυξημένη ευερεθιστότητα.

Anaprilin με τρόμο του κεφαλιού

Η αναριπλίνη χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία της αρτηριακής υπέρτασης, διαταραχές του καρδιακού ρυθμού. Μια καλή επίδραση παρέχεται από το φάρμακο και για την πρόληψη ή τη θεραπεία του απαραίτητου τρόμου: για τους σκοπούς αυτούς, συνήθως συνταγογραφούνται 20 mg τρεις φορές την ημέρα. Εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός μπορεί να αυξήσει τη δόση - έως και 40-80 mg 2-3 φορές την ημέρα.

Η θεραπεία μπορεί να συνοδεύεται από αυξημένη αίσθηση κόπωσης, διαταραχής του ύπνου, άγχους και νευρικότητας.

Η αναρριλίνη ακολουθεί μια πορεία, μετά την οποία η δόση του φαρμάκου μειώνεται βαθμιαία, έτσι ώστε να μην προκαλέσει σύνδρομο απόσυρσης (που χαρακτηρίζεται από κρίσεις στηθάγχης, αυξημένη αρτηριακή πίεση, καρδιακή προσβολή).

Σε ασθενείς με ψωρίαση, το φάρμακο μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της νόσου.

Καταπραϋντικό μέσο για τρόμο των χεριών και του κεφαλιού

Όνομα του φαρμάκου	Περιγραφή	Εφαρμογή και δοσολογία
Βαλεριάνια ρίζα, βάμμα	Το φάρμακο, σταθεροποιώντας το έργο του νευρικού και του καρδιαγγειακού συστήματος, καταστέλλοντας τη διέγερση και ενισχύοντας την αναστολή στο κεντρικό νευρικό σύστημα.	Διορθώνεται η προετοιμασία, αρχίζοντας από την ηλικία των 3: παιδιά ο αριθμός των σταγόνων θα πρέπει να ισούται με τον αριθμό των ετών? ενήλικες - 20-25 σταγόνες 3 φορές την ημέρα, με νερό.
Motherwort, βάμμα	Το φάρμακο, το οποίο έχει ένα καταπραϋντικό αποτέλεσμα, ομαλοποιεί την καρδιακή δραστηριότητα, σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση, βελτιώνει την πέψη.	Το διογκωτικό χρησιμοποιείται από 3 χρόνια. Η ακριβής δοσολογία καθορίζεται από το γιατρό.
Sedistress (εκχύλισμα λουλουδιών πάθους)	Το φάρμακο με καταπραϋντική ικανότητα, το οποίο βοηθάει στο στρες, στην φυτο-αγγειακή δυστονία. Σταθεροποιεί το συναισθηματικό υπόβαθρο, βοηθά στη διατήρηση της ψυχολογικής ισορροπίας.	Τα δισκία χρειάζονται 1-2 τεμ. μια μέρα στο εσωτερικό, πριν από το φαγητό, με νερό. Σε περίπτωση διαταραχών ύπνου, 2 δισκία λαμβάνονται μία ώρα και μισή ώρα πριν από τον ύπνο.

[30], [31], [32]

Βιταμίνες

Για να ενισχυθεί το νευρικό σύστημα και να μειωθούν οι εκδηλώσεις των δονήσεων, οι γιατροί συστήνουν να συμπεριληφθεί ένα ξεχωριστό σύνολο βιταμινών στο σιτηρέσιο τροφίμων. Μπορούν να ληφθούν από τρόφιμα. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε τα βιταμινούχα παρασκευάσματα πρέπει να αγοραστούν επιπλέον, σε φαρμακείο.

• Vit. Α προωθεί την ενίσχυση των νευρώνων, εμποδίζει την ανάπτυξη αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία. Αυτή η βιταμίνη περιέχει πολλά σε καρότα, βερίκοκα, ροδάκινα, αυγά (δηλαδή - στους κρόκους).
• Vit. Το B ₁  καταπολεμά τις νευρώσεις, την απουσία σκέψης και επίσης εξαλείφει τις συνέπειες πολλών αγχωτικών καταστάσεων. Μπορεί να βρεθεί σε πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, γαλακτοκομικά προϊόντα, φύκια.
• Vit. Το B _{6 είναι}  ιδιαίτερα απαραίτητο για το νευρικό σύστημα του παιδιού. Στους ενήλικες, αποτρέπει την ανάπτυξη διαταραχών ύπνου. Η βιταμίνη βρίσκεται σε μπανάνες, συκώτι, δαμάσκηνα και πορτοκάλια.
• Vit. Το Β12 _είναι  απαραίτητο για τη διατήρηση του νευρικού συστήματος σε οποιαδήποτε ηλικία και ιδιαίτερα στους ηλικιωμένους. Η βιταμίνη μπορεί να ληφθεί από τα θαλασσινά, το κρέας κοτόπουλου, το συκώτι, το γάλα, τα αυγά.
• Το ασκορβικό οξύ είναι μια «καθολική» βιταμίνη, απαραίτητη για τη διατήρηση της ανοσίας και την ενίσχυση του νευρικού συστήματος. Σε μεγάλες ποσότητες, η βιταμίνη είναι παρούσα στα εσπεριδοειδή, το ακτινίδιο, το πεπόνι, το πιπέρι, το λάχανο, τις ντομάτες, το σπανάκι.
• Η τοκοφερόλη βοηθάει στην «απομάκρυνση» των συμπτωμάτων κόπωσης και νευρικής εξάντλησης. Η τοκοφερόλη λαμβάνεται με τη χρήση καρπών με κέλυφος, αυγών, φυτικού ελαίου.

Σε φαρμακεία, μπορείτε να αγοράσετε και να σημαίνει ολοκληρωμένη πολυβιταμίνη - για παράδειγμα, το Vitrum-Superstress, Vitabalans-Multivit, Pentovit, κ.λπ. Ωστόσο, θα πρέπει να διορίσει έναν γιατρό, οπότε καλύτερα να πάμε σε αυτό για συμβουλές ..

Φυσιοθεραπευτική αγωγή

Ο γιατρός-φυσιοθεραπευτής μπορεί να προτείνει τις ακόλουθες μεθόδους δράσης στο σώμα για την εξάλειψη του παθολογικού τρόμου:

• άσκηση ασκήσεις φυσικής θεραπείας με ασκήσεις που επηρεάζουν τους μυς του λαιμού, ζώνη ώμου, πίσω?
• ασκήσεις για χαλάρωση και τέντωμα των μυών.
• υπαίθριες δραστηριότητες, αεροβική γυμναστική, aqua aerobics;
• μαθήματα χορού?
• κολύμπι.

Οι ειδικές φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες ορίζονται ανάλογα με την αρχική αιτία της εμφάνισης της νόσου. Μπορεί να είναι ηλεκτροφόρηση με φαρμακευτικά προϊόντα, θεραπεία με λάσπη, ιατρικό ύπνο, μαγνητοθεραπεία κλπ.

Επεξεργασία σπα, διαδικασίες νερού είναι ευπρόσδεκτοι.

Εναλλακτική θεραπεία

Οι εναλλακτικοί θεραπευτές προσφέρουν μια ποικιλία θεραπειών που εξαλείφουν πονοκεφάλους. Οι πιο χρήσιμες συνταγές είναι:

• Λαμβάνουμε 9 κουταλιές της σούπας. L. βρώμη, ρίξτε τρία λίτρα βραστό νερό, βάλτε σε μια μικρή φωτιά και βράστε για μια ώρα. Μετά από αυτό, κλείστε το καπάκι και επιμείνετε για 8-10 ώρες, φιλτράρετε και χρησιμοποιήστε αντί για τσάι ή νερό. Αυτή η έγχυση μετριάζει και ομαλοποιεί το έργο του νευρικού συστήματος.
• Αποξηραμένο χρώμα Tansy (μπορείτε να άλλα μέρη του φυτού, αλλά είναι το χρώμα που έχει πιο έντονο αποτέλεσμα) συνιστάται να μασάτε καθημερινά για 15 λεπτά. Δεν είναι απαραίτητο να καταπιείτε τη μάζα.
• Είναι χρήσιμο να λαμβάνονται λουτρά και λουτρά με ζωμούς χρώματος χαμομηλιού, φύλλα αψιθιάς, άνθος ασβέστη, ρίζωμα βαλεριανού. Για να κάνετε αφέψημα, πάρτε 10 κουταλιές της σούπας. L. επιλεγμένα βότανα, ρίξτε 500 ml βραστό νερό και επιμείνετε για περίπου μισή ώρα. Το διηθημένο υγρό χύνεται στο λουτρό. Η διαδικασία για μπάνιο πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 15 λεπτά. Είναι υπέροχο αν είναι ώρα το βράδυ, λίγο πριν τον ύπνο.

Φυτική θεραπεία

Ως μέρος των τελών, καθώς και ανεξάρτητα, για την προετοιμασία των ζωμών και των εγχύσεων με τρόμο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τέτοια φαρμακευτικά βότανα:

• Amorpha ημι-θάμνος - εξαλείφει σπασμούς, καταπραΰνει (ειδικά συνιστάται για την εξάλειψη του νευρικού τρόμου).
• Valeriana officinalis - έχει ηρεμιστικές και καταπραϋντική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα, ομαλοποιεί τη δραστηριότητα του καρδιαγγειακού συστήματος, μειώνει αντανακλαστικό διεγερσιμότητα και βελτιώνει απόκριση φρένου στα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου.
• Passiflora - έχει έντονο ηρεμιστικό αποτέλεσμα, βοηθά με λειτουργικές διαταραχές του νευρικού συστήματος, με αυξημένη διέγερση, υπερκινησία.
• Η αποφυγή της παιωνίας είναι ένα φυτό με έντονη αντισπασμωδική ιδιότητα. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ασθενών με νευρασθενικές διαταραχές, φυσαλιδώδεις διαταραχές.
• Κυανό μπλε - μειώνει τη δραστηριότητα του κινητήρα, μειώνει τον αντανακλαστικό ενθουσιασμό, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.
• Η Στεφανία - στις συνιστώμενες δόσεις προάγει τη μυϊκή χαλάρωση, αυξάνει το σπασμικό κατώφλι (πρέπει να είστε προσεκτικοί, αφού οι φουσκωμένες δόσεις των φυτών μπορούν να οδηγήσουν στο άμεσο αντίθετο αποτέλεσμα).

Τα λουλούδια τσακίζουν με τρόμο του κεφαλιού

Το Tansy είναι ένα φυτό που είναι το πλέον κατάλληλο για την εξάλειψη του παθολογικού τρόμου. Η θεραπεία της δερματίτιδας είναι εύκολη και όχι επαχθή: μόλις κάθε μέρα, μασάτε στο στόμα πέντε ή έξι λουλουδιών του φυτού. Η διάρκεια της μάσησης είναι 15 ή 20 λεπτά. Τα καταπιείτε μάσημα λουλούδια δεν χρειάζονται, φτύνουν έξω.

Η διάρκεια αυτής της μη τυπικής θεραπείας είναι τουλάχιστον ενάμιση μήνα. Το μάθημα μπορεί να επαναληφθεί μετά από ένα διάλειμμα ενός μήνα.

Αύξηση της ζητούμενης δόσης δεν θα πρέπει: μεγάλες ποσότητες αυτού του φυτού μπορεί να είναι τοξικές για το σώμα.

[33], [34], [35], [36]

Ομοιοπαθητική

Οι βέλτιστες ομοιοπαθητικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την εξάλειψη τρόμος κεφαλής θεωρείται Prazeodimium silitsikum 30, 30c ή Tsinkum silitsikum 12, το οποίο λαμβάνεται στην ποσότητα των τριών σφαιριδίων υπογλωσσίως μεταξύ των γευμάτων το πρωί και το βράδυ.

Υπάρχουν ενδείξεις θετικού αποτελέσματος μετά τη λήψη του Silicea 12 (επίσης σε τρεις σβώλοι δύο φορές την ημέρα).

Τα ομοιοπαθητικά σκευάσματα θα πρέπει να επιλέγονται μεμονωμένα, δεδομένου ότι η θεραπεία αυτή δεν χορηγείται μόνο λαμβάνοντας υπόψη την ειδική παθολογία, αλλά και ανάλογα με τα συνταγματικά και άλλα χαρακτηριστικά του ασθενούς.

Κατά κανόνα, η θεραπεία με ομοιοπαθητικά φάρμακα δεν συνοδεύεται από οποιεσδήποτε πλευρικές εκδηλώσεις. Ωστόσο, υπάρχουν στοιχεία σχετικά με ένα μικρό αριθμό ατόμων στα οποία αυτά τα φάρμακα προκάλεσαν αλλεργική αντίδραση. Αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά την πρώτη λήψη δισκίων ή κόκκων.

Χειρουργική θεραπεία

Σε όλες τις περιπτώσεις, οι οποίες συνοδεύονται από ρίγος και κουνώντας το κεφάλι, είναι σκόπιμο να χρησιμοποιηθεί χειρουργική θεραπεία. Αυτή η μέθοδος είναι εφικτή αν ο τρόμος σχετίζεται με λειτουργικές παθήσεις της σπονδυλικής στήλης (κυρίως της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης) ή με ορισμένες διαταραχές στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Για παράδειγμα, μερικοί ασθενείς με ιδιαίτερα σοβαρές μορφές της νόσου μπορούν να δείξουν χειρουργική διέγερση της παρεγκεφαλίδας. Η λειτουργία συνίσταται στην εμφύτευση ειδικών ηλεκτροδίων μέσα στον θάλαμο και η προγραμματισμένη γεννήτρια ερεθισμάτων εγχέεται υποδόρια στην περιοχή της κλεψύδρας. Η συσκευή λειτουργεί με τέτοιο τρόπο ώστε να εμποδίζει τη συγκράτηση παρορμήσεων που προκαλούν μυϊκές συσπάσεις.

Η χειρουργική επέμβαση δεν είναι πάντα ομαλή: μεμονωμένες μετεγχειρητικές επιπλοκές είναι δυνατές. Για παράδειγμα, σε μερικούς ασθενείς μετά τη χειρουργική επέμβαση, ο λόγος είναι σπασμένος, οι κινητικές δεξιότητες των δακτύλων και οι ικανότητες συντονισμού επιδεινώνονται. Επομένως, συμφωνώντας για χειρουργική θεραπεία, είναι απαραίτητο να μιλήσετε εκ των προτέρων με τον γιατρό και να σταθμίσετε προσεκτικά όλους τους πιθανούς κινδύνους και συνέπειες αυτού του βήματος.

Ασκήσεις με τρόμο του κεφαλιού

Εάν ο τρόμος του κεφαλιού οφείλεται στο υπερβολικά ευαίσθητο νευρικό σύστημα του ασθενούς και στην ανικανότητά του να ελέγχει τα συναισθήματά του, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ψυχοθεραπευτή. Ένας ειδικός του επαγγέλματος θα δώσει στον ασθενή ένα σύνολο συστάσεων που θα επιτρέψουν τον τρόμο να ελεγχθεί και να ελαχιστοποιηθεί η συχνότητα εμφάνισής του.

Συχνά σε τέτοιες καταστάσεις, ασκήσεις όπως η αυτοσυγκέντρωση βοηθούν: "Δεν είμαι νευρικός, είμαι σίγουρος για τον εαυτό μου και τις ικανότητές μου, μπορώ να ελέγξω τον εαυτό μου ...".

Ο ασθενής πρέπει να μάθει να μένει σε χαλαρή κατάσταση. Για να γίνει αυτό, ένα άτομο πρέπει να βρίσκεται στην πλάτη του και να χαλαρώνει σταδιακά όλες τις μυϊκές ομάδες. Μια καλή προσθήκη θα είναι ασκήσεις αναπνοής, καθώς και τακτική πρακτική διαλογισμού.

Η πλήρης πορεία μιας τέτοιας θεραπείας βοηθά συχνά να απαλλαγούμε από δυσκαμψία, αυτοπεραίωση, μειωμένη αυτοεκτίμηση, η οποία χρησιμεύει άμεσα ως θετική στιγμή στην εξάλειψη του τρόμου του κεφαλιού.

[37], [38], [39]

Γιόγκα με δονήσεις του κεφαλιού

Οι ειδικοί της ανατολικής ιατρικής συστήνουν συχνά τη λεγόμενη δάχτυλο γιόγκα: οι άκανες (θέσεις) ονομάζονται μούτρα.

Ο τρόμος του κεφαλιού μπορεί να εξαλειφθεί εφαρμόζοντας τακτικά μόνο δύο μούτρα.

1. "Αέρας": πιέστε τη βάση του αντίχειρα στην άκρη του δείκτη του ίδιου χεριού. Ταυτόχρονα, ο αντίχειρας πιέζει ελαφρά τον δείκτη από την κορυφή. Τα υπόλοιπα δάχτυλα πρέπει να είναι ίσια, αλλά όχι στραγγαλισμένα.
2. "Ζωή": Συνδέουν ένα μεγάλο δάκτυλο δακτύλου και μικρό δάχτυλο. Κρατήστε τα άλλα δάχτυλα ίσια.

Οι ασκήσεις πρέπει να πραγματοποιούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας, αρκετές φορές. Είναι επιθυμητό κατά τη διάρκεια της μούτρας η κατάσταση να ήταν ήρεμη και ο ίδιος ο άνθρωπος να μην είχε συναισθήματα και φόβους στο κεφάλι του. Η καλύτερη προϋπόθεση για αυτό είναι η κατάσταση του διαλογισμού. Όσο νωρίτερα ο ασθενής αρχίζει να ασκεί αυτό, τόσο καλύτερα θα είναι το τελικό αποτέλεσμα.

Μασάζ με τρόμο του κεφαλιού

Κατά τη διάρκεια του μασάζ, χρησιμοποιούνται βασικές κινήσεις, όπως χάιδεμα, τρίψιμο, ζύμωμα και δόνηση. Ξεκινήστε και ολοκληρώστε τη συνεδρία με χαλάρωση.

Όλες οι κινήσεις εκτελούνται από τα απομακρυσμένα τμήματα προς το κέντρο.

Πριν από τη διαδικασία είναι πολύ σημαντικό να προετοιμαστεί σωστά:

• Το δωμάτιο πρέπει να αερίζεται μέσα σε μισή ώρα (αν το επιτρέπει ο χρόνος του έτους, τότε το παράθυρο δεν μπορεί να κλείσει καθόλου).
• Τα χέρια και τα καρφιά της μασέρ πρέπει να είναι καλυμμένα, στεγνά. Όλα τα εξαρτήματα πρέπει να αφαιρούνται από τα χέρια.
• Το μασάζ είναι καλύτερο που δαπανάται σε ενεργό χρόνο - όχι πριν πάτε για ύπνο.
• Ο καναπές ή το κρεβάτι στο οποίο θα εκτελεστεί το μασάζ θα πρέπει να είναι άνετο για τον ασθενή.
• Ο ασθενής δεν πρέπει να ενοχλεί τίποτα: δεν υπάρχει ηλιακό φως από το παράθυρο, δεν υπάρχουν επιπλέον ήχοι ή άλλοι παράγοντες. Είναι καλό, αν ακούγεται η ελαφριά μουσική και το φως είναι τεντωμένο.
• Κατά τη διάρκεια του μασάζ μπορείτε να εφαρμόσετε χαλαρωτικά αρωματικά έλαια ή κρέμες.
• Για να βελτιώσετε το αποτέλεσμα, το μασάζ εκτελείται καλύτερα πριν να κάνετε μπάνιο ή ντους.
• Με μαλακές, ασταθείς κινήσεις, μασάζ το πρόσωπο (τα φρύδια και τα φτερά της μύτης), το ινιακό τμήμα του κεφαλιού και ο λαιμός.

Μπορείτε να κάνετε μασάζ σε ολόκληρη την πίσω επιφάνεια κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, καθώς και στα άκρα, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών και των φοίνικων.

Πρόληψη

Η πρώτη και βασική προϋπόθεση για την πρόληψη των τρόμων είναι η τήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Είναι απαραίτητο να πούμε μια σταθερή "όχι" για τα αλκοολούχα ποτά, τα τσιγάρα και τα ναρκωτικά σε οποιαδήποτε μορφή.

Ο οργανισμός θα είναι ευγνώμων σε σας αν τηρήσετε ένα υγιές καθεστώς της ημέρας, στο οποίο υπάρχει χρόνος όχι μόνο για εργασία αλλά και για ξεκούραση. Κατά τη νύχτα ο ύπνος θα πρέπει να δοθεί 7-9 ώρες (υπό τον πλήρη ύπνο).

Είναι απαραίτητο να "σκληρύνετε" το νευρικό σας σύστημα: μην δώσετε προσοχή στις αρνητικές συνθήκες, προσπαθώντας να βιώσετε μόνο θετικά συναισθήματα. Για το σκοπό αυτό είναι επιθυμητό να επικοινωνείτε μόνο με ευχάριστους ανθρώπους, να βλέπετε μόνο καλές ταινίες, να βρίσκετε στη ζωή πιο θετικές στιγμές.

Διαβάστε την αναπτυξιακή λογοτεχνία, παρακολουθήστε πολιτιστικές εκδηλώσεις, διαφοροποιήστε την κοινωνική σας ζωή - οδηγήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής, αλλά μην υπερφορτώνετε τον εαυτό σας. Η υπερβολική σωματική άσκηση, καθώς και η υπερβολή των συναισθημάτων, δεν θα ωφελήσουν το νευρικό σύστημα.

Με τυχόν ύποπτα συμπτώματα είναι πολύ σημαντικό να επισκεφθείτε έγκαιρα έναν γιατρό.

[40], [41]

Πρόβλεψη

Μιλήστε για την πρόγνωση ενός τέτοιου συμπτώματος σαν ένα τρόμο του κεφαλιού, μπορείτε μόνο να γνωρίζετε ξεκάθαρα την αιτία αυτής της κατάστασης. Σε κάθε περίπτωση, δεν πρέπει να αποκρύψετε και να αποκρύψετε αυτή την ασθένεια: είναι πιθανό ότι δεν θα μπορείτε να εγκαταλείψετε αυτόν τον τρόπο από το πρόβλημα. Ανεξάρτητα, ο τρόμος του κεφαλιού δεν περνά, αλλά μπορεί να επιδεινωθεί. Αίτηση για ιατρική περίθαλψη στα πρώτα δυσμενή σημεία: σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, η πλειοψηφία των περιπτώσεων αυτών μπορεί να εξαλειφθεί με έγκαιρη διάγνωση.