Κρύα και χρόνιες ασθένειες

Τα κρύα και οι χρόνιες ασθένειες συμβαδίζουν συχνά. Συχνά σκεφτόμαστε κρυολογήματα και βήχα όταν πρόκειται για το χειμώνα. Αλλά τι γίνεται με εκείνους τους ανθρώπους με κρυολογήματα που είναι άρρωστοι με χρόνιες ασθένειες; Το κοινό κρυολόγημα επηρεάζεται από τουλάχιστον ένα δισεκατομμύριο ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες κάθε χρόνο. Ωστόσο, εάν πάσχετε από μια χρόνια ασθένεια, όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις ή το άσθμα, το κρυολόγημα μπορεί να οδηγήσει σε δυνητικά θανατηφόρες επιπλοκές.

[1], [2], [3], [4]

Άσθμα και κρυολογήματα

Το άσθμα είναι μια χρόνια ασθένεια που φλεγμονεύει έτσι τους αεραγωγούς και τους πνεύμονες, καθιστά πολύ στενό και καθιστά δύσκολο για ένα άτομο να αναπνεύσει. Ο ψυχρός αέρας επίσης προκαλεί στένωση των αεραγωγών και αυτό μπορεί να δημιουργήσει πρόσθετες δυσκολίες στους ασθενείς που πάσχουν από άσθμα.

Ο χειμώνας είναι μια εποχή κρυολογήματος και γρίπης, αλλά και μια εποχή κατά την οποία οι άνθρωποι περνούν περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους. Ένα κρύο ή μια γρίπη μπορεί να καταστήσει τα συμπτώματα άσθματος πιο σοβαρά. Εάν ένα άτομο με άσθμα ξοδεύει περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους, η σκόνη, τα αλλεργιογόνα και ο υπερβολικός ξηρός αέρας μπορούν να προκαλέσουν πιο συχνές επιθέσεις άσθματος.

[5], [6], [7], [8], [9]

Αρθρίτιδα και κρυολογήματα

Η αρθρίτιδα είναι μια χρόνια ασθένεια που προκαλεί πόνο, ακαμψία και οίδημα στις αρθρώσεις, εξαιτίας της οποίας μπορεί να είναι δύσκολο για ένα άτομο να κινηθεί. Αν και σήμερα δεν υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις ότι κατά τη διάρκεια του κρύου καιρού η πορεία της αρθρίτιδας επιδεινώνεται, πολλοί άνθρωποι λένε στους γιατρούς ότι με την αρθρίτιδα αισθάνονται χειρότερα ακριβώς τον χειμώνα.

Επιπλέον, όλοι μας, κατά κανόνα, είναι λιγότερο δραστήριοι κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Η χαμηλή σωματική δραστηριότητα επιδεινώνει την ελαστικότητα των αρθρώσεων των ανθρώπων με αρθρίτιδα, γίνεται ακόμη πιο σκληρή και ακόμα πιο επώδυνη. Τέλος, το κρύο και η γρίπη μπορούν να κάνουν ένα άτομο με διάγνωση "αρθρίτιδας" να αισθάνεται χειρότερα.

[10], [11], [12], [13], [14], [15], [16]

Διαβήτης και κρυολογήματα

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια χρόνια ασθένεια. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, ένα υψηλό επίπεδο ζάχαρης θα συσσωρευτεί στο αίμα ενός ατόμου και αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά όλα τα άλλα όργανα και συστήματα.

Ο κρύος καιρός πολύ συχνά μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγή στο επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα ενός ατόμου. Ο καιρός στο χειμώνα μπορεί να κάνει τους καθέναν λιγότερο ενεργό, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντικό να λάβουμε υπόψη άτομα με διαβήτη. Όπως και άλλες χρόνιες ασθένειες, ένα κρύο μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση ενός ατόμου - ο διαβήτης είναι ακόμη πιο δύσκολο να διαχειριστεί.

[17], [18], [19], [20]

Πώς να βοηθήσετε τα άτομα με χρόνιες παθήσεις με κρύο;

Αν και το άσθμα, η αρθρίτιδα και ο διαβήτης είναι πολύ διαφορετικές χρόνιες ασθένειες, υπάρχουν γενικές στρατηγικές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να προστατευθούν από τις επιπτώσεις του χειμώνα. Πρώτα απ 'όλα, είναι δραστηριότητα, ζεστασιά και υγιεινή διατροφή, καθώς και πολύ ζεστό πόσιμο.

Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των ατόμων που έχουν διαγνωστεί με άσθμα, αρθρίτιδα ή διαβήτη.

• Μείνετε δραστήριοι με τον καλύτερο τρόπο από τη δική σας δύναμη και ευημερία (αυτό θα βοηθήσει επίσης τους ανθρώπους που αισθάνονται εποχιακή άγχος και κατάθλιψη το χειμώνα)
• Κρατήστε τα πόδια σας ζεστά και επίσης ντυθείτε ανάλογα με τον καιρό (ειδικά όταν βγαίνετε για μια βόλτα στο δρόμο)
• Μείνετε υγιείς, αποφεύγετε να πάρετε κρύο ή γρίπη
• Ενεργός τρόπος ζωής για άτομα με χρόνια νοσήματα

Η παραμονή σε όλη τη διάρκεια του χειμώνα είναι αρκετά δύσκολη, επειδή σε κρύο και υγρό καιρό, κάθε άτομο θα θέλει αναγκαστικά να μείνει μέσα στο δωμάτιο, κάπου στη ζέστη.

Προσπαθήστε να διατηρήσετε την ενέργειά σας σε υψηλό επίπεδο στους πιο κρύους μήνες. Για αυτό, υπάρχουν γυμναστήρια. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να βρείτε νέους τρόπους άσκησης στο γυμναστήριο, σε εσωτερικούς χώρους. Μέθοδοι δραστηριότητας το χειμώνα μπορούν να είναι:

• Περπατώντας στα εμπορικά κέντρα.
• Χρησιμοποιήστε τις σκάλες αντί του ανελκυστήρα.
• Εκτελέστε απλές ασκήσεις ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση.
• Η πιο απλή γιόγκα ή άλλες δραστηριότητες στο πλησιέστερο κέντρο αναψυχής.
• Καθαρισμός στο σπίτι, ενώ πλένετε τα πατώματα με τα χέρια σας, τα οποία χρειάζονται αρκετή ενέργεια.

Φόρεμα για τη σεζόν

Ακόμη και αν ο καιρός το χειμώνα είναι πολύ κρύος, είναι πολύ σημαντικό να αναπνέουμε περισσότερο φρέσκο υπόλοιπο. Αυτοί οι άνθρωποι απλά πρέπει να φορούν το σωστό είδος ρούχων, για παράδειγμα, ένα καπάκι, γάντια, παχιά κάλτσες και αδιάβροχες μπότες, αν είναι απαραίτητο. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για τους ανθρώπους με κρυολογήματα και χρόνιες ασθένειες να ντυθούν σωστά το χειμώνα.

1. Πρέπει να προστατέψετε το πρόσωπό σας από το κρύο με ένα μαντήλι, τα χέρια με γάντια και το σώμα με ζεστά ρούχα.
2. Κατά τους χειμερινούς μήνες είναι πολύ σημαντικό να μην επιβαρύνετε το σώμα σας με βαριά και βαριά ρούχα, καθώς η αυξημένη εφίδρωση μπορεί να υπερψύξει το σώμα.
3. Το χειμώνα, θα πρέπει να φορέσετε διάφορα στρώματα ρούχων - αυτά τα ρούχα θα είναι εύκολο να μοντελοποιηθούν. Επιπλέον, πολλά στρώματα ρούχων θα εξασφαλίσουν εξαιρετική κυκλοφορία αέρα.
4. Το χειμώνα είναι απαραίτητο να φορούν παπούτσια και ρούχα κατάλληλα για την εποχή και να τα αλλάξετε αμέσως εάν βραχεί, κάτι που συμβαίνει συχνά με το χιόνι ή τη βροχή.

[21], [22]

Πώς να αντιμετωπίζετε τα άτομα με κρυολογήματα και χρόνιες ασθένειες;

Τα άτομα με κρυολογήματα και χρόνιες παθήσεις θα πρέπει να υποστηρίζονται μέσω τακτικών φαρμάκων και ιατρικών εξετάσεων.

Είναι επιθυμητό για τους συγγενείς και τους φίλους να βοηθήσουν τους ανθρώπους με αρθρίτιδα να κάνουν απλά καθήκοντα που είναι περισσότερο επώδυνα για αυτούς όταν είναι μόνοι. Για παράδειγμα, συνιστάται να τους βοηθήσετε να σηκώσουν βαριά αντικείμενα ή να βάλουν κάτι σε ένα ψηλό ράφι.

Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να προσφέρουν υγιεινές εναλλακτικές λύσεις για τα γλυκά φάρμακα - πολλά από αυτά παρασκευάζονται με πολλή ζάχαρη. Γλυκά υποκατάστατα πρέπει να βρίσκονται στο σπίτι αυτών των ανθρώπων. Ειδικά με κρύο.

Τα άτομα με άσθμα θα πρέπει πάντα να φορούν συσκευές εισπνοής σε περίπτωση κρυολογήματος, εάν γίνουν χειρότερα, κάτι που συμβαίνει συχνά με ιογενείς ασθένειες.

Δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στις επιπτώσεις των κρύων χειμώνα και των χρόνιων ασθενειών, πρέπει να βοηθήσετε τον εαυτό σας να παραμείνει ευτυχισμένος και υγιής!