Υγιή πόδια: Μερικά από τα πιο ενδιαφέροντα γεγονότα

Στα πόδια ήταν υγιή και όμορφα, δεν αρκεί απλά να πενικιούρ ή να μειώσετε τα φορτία. Είναι σημαντικό να φροντίζετε τα πόδια με πολύπλοκο τρόπο. Πώς να το κάνετε αυτό;

[1],

Από πού προέρχονται οι κάλλοι;

Οι γιατροί εντοπίζουν διάφορες αιτίες των κάλων και των καλαμιών. Όταν ξαφνικά ανακαλύψουμε σε αυτά τα πόδια αυτά τα δυσάρεστα ελαττώματα, αμέσως αρχίζουμε να ανησυχούμε για το ερώτημα από πού προέρχονται οι κορώνες και τα καλαμπόκια. Έτσι: μικρές γρατζουνιές, τραυματισμοί από άβολα παπούτσια μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση κάλων στα πόδια.

Υπάρχουν κάποιες άλλες αιτίες καλαμποκιών και αραβοσίτου;

Φυσικά, και είναι πολύ απροσδόκητες. Τουλάχιστον, για τους ανθρώπους που δεν μελετήθηκαν καλά η ιατρική. Αποδεικνύεται ότι η έλλειψη ορισμένων βιταμινών στο σώμα μπορεί να προκαλέσει κάλους και δυσάρεστες αυξήσεις στα πόδια.

Αυτό, ειδικότερα, οι βιταμίνες Α, Ε και Β, οι οποίες είναι επιθυμητές να πίνουν στο συγκρότημα. Εάν αυτές οι βιταμίνες δεν είναι αρκετές, ο μεταβολισμός του δέρματος είναι σπασμένος. Από αυτό, το δέρμα γίνεται χονδροειδές και εμφανίζονται κορμούς και κνήμες. Σε αυτό μπορεί μερικές φορές να προστεθούν και κράμπες στα μοσχάρια των ποδιών.

Και φαίνονται τόσο δραματικά ότι ένα άτομο δεν μπορεί καν να κοιμηθεί. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι όταν το δέρμα των ποδιών είναι τραχύ, συνοδεύεται από κράμπες, έχετε μια σαφή έλλειψη ασβεστίου στο σώμα σας. Είναι επίσης απαραίτητο να συμπεριληφθεί αυτό το μικροστοιχείο στο μενού των βιταμινών.

[2], [3], [4]

Τι άλλο συμβάλλει στην εμφάνιση των καλαμποκιών;

Παραδόξως, οι κακές συνήθειες μπορούν επίσης να θεωρηθούν ως οι αιτίες της εμφάνισης των καλαμιών και των κάλων. Εάν πίνετε πάρα πολύ καφέ, καπνίζετε τσιγάρα ένα-ένα, περπατάτε πολύ ή στέκεστε ταυτόχρονα, τότε οι ασθένειες των ποδιών, όπως οι κιρσές, μπορούν να αναμιχθούν με κάλους.

Το πρώτο σύμπτωμα με το οποίο μπορείτε να διαπιστώσετε ότι τα πόδια δεν είναι καλά και οι κιρσοί είναι ύποπτα κοντά είναι τα μπλε αστέρια στα πόδια τους. Προστίθεται σε αυτό το βάρος στα μοσχάρια, τον πόνο στους μύες, το αίσθημα κόπωσης στα πόδια. Κατά κανόνα, αυτά τα συμπτώματα είναι πιο αισθητά το βράδυ, μέχρι το τέλος της ημέρας.

Υπάρχει επίσης ένα μειονέκτημα για το μετάλλιο: οι κιρσοί μπορούν επίσης να πάρουν σε αυτούς που κάθονται πολύ. Ταυτόχρονα, τα αιμοφόρα αγγεία συσφίγγονται, η ροή του αίματος διαταράσσεται, το αίμα στάζει και η ασθένεια των ποδιών είναι αναπόφευκτη. Για να μειώσετε το φορτίο των αρθρώσεων και των αιμοφόρων αγγείων, είναι σημαντικό να ξεφορτώσετε τα πόδια, αλλάζοντας τη θέση των ποδιών, εναλλάσσοντας το κάθισμα με τη στάση του σώματος, περπατώντας περισσότερο και γυρίζοντας.

Προϊόντα για την πρόληψη των κιρσών

Εκτός από τη φυσική δραστηριότητα σε συνδυασμό με μια ήπια στάση απέναντι στα πόδια, θα πρέπει να εισαγάγετε στη διατροφή και τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα πόδια σας υγιή και όμορφα. Αυτό είναι, πρώτα απ 'όλα, το σκόρδο. Έχει μια χρήσιμη ιδιότητα για την ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων. Από αυτό, τα αγγεία γίνονται πιο ελαστικά, ισχυρά, όχι τόσο εύθραυστα, ο κίνδυνος θρόμβωσης μειώνεται.

Σιτάρι (βλαστήθηκε). Αυτό το απλό, αλλά πολύ χρήσιμο προϊόν, πολύ καλά βοηθά στην καταπολέμηση με ασθένειες των ποδιών. Βοηθάει στη μείωση της έντασης του πόνου στις αρθρώσεις του γόνατος, βοηθάει ακόμη και εκείνους που λόγω των πιέσεων είναι πολλοί και συχνά νευρικοί.

Είναι εκπληκτικό, αλλά αποδεικνύεται ότι αυτό το γεγονός συνδέεται άμεσα με την υγεία των αρθρώσεων. Επειδή το άτομο είναι νευρικό, η υγεία των αρθρώσεων επίσης επιδεινώνεται σημαντικά. Γίνονται πιο εύθραυστα, πιο συχνά πονάνε. Ως εκ τούτου, η υγεία των ποδιών εξαρτάται επίσης από το αν υπάρχουν προϊόντα στο μενού σας που παίζουν έναν χαλαρωτικό ρόλο για σας.

Πραγματικότητα από την εναλλακτική ιατρική

Παραδόξως, αλλά σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, οι αρθρώσεις μπορεί να είναι πιο συχνές σε εκείνους τους ασθενείς που φορούν πολλά κοσμήματα στα χέρια, τα πόδια και το λαιμό τους. Ειδικά αν είναι βαριά κοσμήματα.

Οι γιατροί λένε ότι είναι απαραίτητο μόνο να σταματήσουν το κόσμημα για μικρό χρονικό διάστημα και η κατάσταση των αρθρώσεων μπορεί να σταθεροποιηθεί γρήγορα.

[5], [6], [7], [8],

Β1 ή θειαμίνη

Σύμφωνα με τα ιστορικά στοιχεία, ήταν η βιταμίνη Β1 που ανακαλύφθηκε από την πρώτη από τις βιταμίνες το 1911. Η θειαμίνη βοηθά το σώμα να αφαιρέσει επιβλαβείς ουσίες, δηλαδή, να καθαρίσει τα ίδια δοχεία, για να ενεργοποιήσει τις αρθρώσεις των ποδιών. Η έλλειψη βιταμίνης Β1 μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι το σώμα συσσωρεύει τοξίνες, επηρεάζει άσχημα το νευρικό σύστημα και όλα τα άλλα συστήματα του σώματος.

Το έργο της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, καθώς και η πέψη, εξαρτάται από το αν υπάρχει αρκετή βιταμίνη Β1 στο σώμα. Και τα πόδια, φυσικά, θα είναι υγιή μόνο όταν τα υπόλοιπα όργανα είναι φυσιολογικά, αφού δεν υπάρχουν άσχετα όργανα και συστήματα στο σώμα. Η βιταμίνη Β1 επηρεάζει επίσης το μεταβολισμό των λιπών και των υδατανθράκων, οπότε πρέπει να συμπεριληφθεί στη διατροφή για να εξαλείψει τα προβλήματα με το μεταβολισμό.

[9], [10], [11], [12], [13],

Όταν η θειαμίνη μπορεί να μην δράσει

Εάν πίνετε αλκοόλ, καπνίζετε πολύ, να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι ακόμη και ο πλήρης ρυθμός βιταμίνης Β1 μπορεί να μην λειτουργεί στο σώμα σας. Δώστε προσοχή στα συμπτώματα που υποδεικνύουν την καταστροφή της βιταμίνης Β1.

Αυτή είναι μια παραβίαση του ρυθμού παλμών, γίνεται πολύ ισχυρή ή πολύ αδύναμη.

Η πίεση μπορεί να είναι πολύ υψηλότερη από την κανονική - δηλαδή, η χαμηλότερη πίεση μπορεί να υπερβεί το 90.

Αδυναμία συγκέντρωσης, κακή μνήμη, απότομη απώλεια βάρους, πρήξιμο των ποδιών (οποιοδήποτε μέρος τους), καμία όρεξη - όλα αυτά είναι ενδείξεις ότι το σώμα στερείται θειαμίνης

Εάν η βιταμίνη Β1 στο σώμα δεν είναι αρκετή, ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει ασθένειες των ποδιών. Συγκεκριμένα, οι μύες πονούν, μπορεί να υπάρχει ένταση στις αρθρώσεις, μύες μπορεί να υποστούν κράμπες. Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής μπορεί να έχει αϋπνία, ευερεθιστότητα, πόνο σε διάφορα μέρη του σώματος, καθώς και δυσκοιλιότητα και εντερικά προβλήματα. Τα παιδιά με έλλειψη βιταμίνης Β1 μπορούν να αναπτυχθούν πολύ πιο αργά από τους συνομηλίκους τους.

Πόση βιταμίνη Β1 θα πρέπει να καταναλώνεται για την υγεία

Αν κατάφερα να χρησιμοποιήσετε τη βιταμίνη B1 περισσότερο από το φυσιολογικό, ενδέχεται να υπάρξει αλλεργική αντίδραση υπό μορφή εξανθήματος, δυσκολίας στην αναπνοή. Η υπερδοσολογία μπορεί να συμβεί μετά από ενέσεις βιταμίνης Β1, που συνταγογραφούνται σε μεγάλες ποσότητες από ό, τι είναι απαραίτητο.

Για την υγεία της βιταμίνης Β1, από 200 έως 300 mg ημερησίως, και για τα παιδιά η δόση είναι πολύ μικρότερη - έως και 100 mg την ημέρα.

Η βιταμίνη B1 θα δράσει πολύ πιο γρήγορα και πιο ενεργά αν ληφθεί σε συνδυασμό με άλλες βιταμίνες της ομάδας Β. Μπορεί να είναι ένα συμπλήρωμα βιταμινών ή προϊόντα με περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β1.

Η βιταμίνη Β1 μπορεί να ληφθεί σε επαρκείς δόσεις σε φυτικές τροφές: σπόροι σιταριού, φαγόπυρο, βρώμη, μπρόκολο, μπιζέλια, φράουλες, φράουλες, πατάτες.

Όσον αφορά τα ζωικά προϊόντα, η βιταμίνη Β1 είναι άφθονα στα αυγά και το ήπαρ, καθώς και στα νεφρά και τη ζύμη.