Τι να κάνετε όταν έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση;

Το ερώτημα τι πρέπει να κάνετε με τη χαμηλή αρτηριακή πίεση προκύπτει μόνο για εκείνους που, στο πλαίσιο ασυνήθιστα χαμηλών αριθμών αρτηριακής πίεσης, παραπονιούνται για μειωμένη ζωτικότητα, γρήγορη κόπωση, υπνηλία, περιοδική ζάλη και αυξημένο καρδιακό ρυθμό, πονοκεφάλους με αλλαγές στον καιρό.

Επιπλέον, η χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι μια παθολογία εάν, εκτός από τα παραπάνω συμπτώματα, σας ενοχλούν οι διαταραχές του ύπνου και οι κρίσεις φαινομενικά άσκοπης ευερεθιστότητας και οι συχνές εναλλαγές της διάθεσης.

Ένας αρκετά μεγάλος αριθμός ανθρώπων με σταθερά χαμηλή αρτηριακή πίεση αισθάνεται απολύτως φυσιολογικός, και αυτό σημαίνει ότι αυτή η μείωση είναι φυσιολογική. Δηλαδή, δεν είναι ασθένεια.

Ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι στην κλινική ιατρική, η χαμηλή αρτηριακή πίεση θεωρείται συστολική (ανώτερη) πίεση κάτω από 95-100 mm Hg και διαστολική (κατώτερη) πίεση κάτω από 60-65 mm Hg. Αλλά ο γενικά αποδεκτός κανόνας αρτηριακής πίεσης δεν είναι δόγμα και κάθε κανόνας έχει εξαιρέσεις.

Τι να κάνετε με χαμηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Οποιαδήποτε απόκλιση από τον κανόνα έχει τους λόγους της. Ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι η αιτιολογία της μείωσης της αρτηριακής πίεσης μπορεί να κρύβεται σε μια κληρονομική προδιάθεση και έναν ασθενικό τύπο σύστασης, χρόνια κόπωση, νευρωτική κατάσταση που σχετίζεται με άγχος και κατάθλιψη, σιδηροπενική αναιμία ή ανεπάρκεια βιταμινών. Σε περίπτωση καρδιακής ανεπάρκειας, ορισμένων διαταραχών του ενδοκρινικού συστήματος (παρουσία διαβήτη, παγκρεατίτιδας κ.λπ.), οστεοχόνδρωσης, γαστρικού έλκους και ορμονικής ανισορροπίας στο σώμα, η αρτηριακή πίεση μπορεί επίσης να «υποβαθμιστεί».

Το τελευταίο - μια αλλαγή στο φυσιολογικό επίπεδο των ορμονών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - είναι ο κύριος λόγος για τη μείωση του τόνου των αιμοφόρων αγγείων στις γυναίκες σε μια "ενδιαφέρουσα θέση". Καθ 'όλη τη διάρκεια της γέννησης ενός παιδιού, το επίπεδο της αρτηριακής πίεσης στις έγκυες γυναίκες παρακολουθείται συνεχώς. Και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συχνά αποκαλύπτεται μια αλλαγή στην πίεση προς τη μείωση. Τι να κάνετε με τη χαμηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Αρχικά, προσπαθήστε να κατανοήσετε την πολύπλοκη «βιομηχανική» αυτής της ειδικής φυσιολογικής κατάστασης. Κατά κανόνα, η μείωση της πίεσης εκφράζεται με την ίδια αδυναμία, αυξημένη υπνηλία, εμβοές, δύσπνοια και, αρκετά συχνά, με βραχυπρόθεσμη απώλεια συνείδησης (λιποθυμία). Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται κυρίως το πρωί. Οι γιατροί σημειώνουν ότι τέτοιες αλλαγές στην υγεία κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης σχετίζονται όχι μόνο με την αναδιάρθρωση του ορμονικού συστήματος, αλλά και με την αφυδάτωση του σώματος της γυναίκας λόγω εμέτου, η οποία συνοδεύει την τοξίκωση. Στη συνέχεια, τίθεται το ερώτημα τι να κάνετε με πολύ χαμηλή πίεση, η οποία είναι γεμάτη με πλακουντιακή ανεπάρκεια και - ως αποτέλεσμα - παθολογίες της εμβρυϊκής ανάπτυξης ή τερματισμό της εγκυμοσύνης.

Οι γιατροί γνωρίζουν ακριβώς τι πρέπει να κάνουν με τη χαμηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι απαραίτητο να μάθετε να σηκώνεστε από το κρεβάτι σταδιακά μετά το ξύπνημα - χωρίς απότομες κινήσεις. Το γεγονός είναι ότι όταν αλλάζετε τη θέση του σώματος - με χαμηλή αρτηριακή πίεση - μπορεί να αισθανθείτε ζάλη, να έχετε πονοκέφαλο ή ναυτία, ακόμη και αν δεν υπάρχει εγκυμοσύνη. Αυτή είναι η λεγόμενη ορθοστατική υποτασική εξασθένιση που σχετίζεται με μερική ανεπάρκεια εγκεφαλικής παροχής αίματος. Για να ελαχιστοποιήσετε την πιθανότητα δυσάρεστων αισθήσεων, δεν πρέπει να πηδήξετε από το κρεβάτι, αλλά να παραμείνετε σε οριζόντια θέση για λίγα λεπτά, κάνοντας αργές κινήσεις κάμψης-έκτασης των άκρων. Στη συνέχεια, πρέπει να καθίσετε και να κάνετε μερικές απλές ασκήσεις, για παράδειγμα, να σηκώσετε και τα δύο χέρια προς τα πάνω και να τεντώσετε, τεντώνοντας τους μύες της πλάτης. Στη συνέχεια, μετακινήστε τα χέρια σας λυγισμένα στους αγκώνες πίσω από το κεφάλι σας και εκτελέστε ομαλές στροφές της ωμικής ζώνης και του κορμού και προς τις δύο κατευθύνσεις. Και τέλος, σηκώστε τα ίσια πόδια σας πάνω από το πάτωμα, με περιστροφικές κινήσεις των ποδιών βοηθήστε τον εαυτό σας τελικά να "διαλύσει το στάσιμο αίμα". Μετά από αυτό μπορείτε να σηκωθείτε.

Παρεμπιπτόντως, μην ξαπλώνετε πολύ στον καναπέ - είναι χρήσιμο για όλες τις έγκυες γυναίκες να περπατούν περισσότερο στον καθαρό αέρα: τουλάχιστον 3-4 ώρες την ημέρα και περισσότερο κατά τη ζεστή εποχή. Η σωστή διατροφή (τουλάχιστον 5 φορές την ημέρα, αλλά σε μικρές μερίδες) αποτελεί επίσης εγγύηση καλής υγείας. Φροντίστε να τρώτε πρωινό! Το μενού των εγκύων γυναικών πρέπει να περιλαμβάνει άπαχο κρέας, θαλασσινά ψάρια χαμηλών λιπαρών, γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά, καθώς και περισσότερα φρέσκα λαχανικά, φρούτα και χόρτα.

Αλλά θα πρέπει να τρώτε λιγότερο από τα προϊόντα που βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Οι διατροφολόγοι περιλαμβάνουν το ελαιόλαδο, τα λιπαρά ψάρια (σολομός, σκουμπρί, ρέγγα), τα όσπρια, τα λαχανάκια Βρυξελλών και το μπρόκολο, τις κόκκινες πιπεριές, το ακτινίδιο, τις φράουλες, το αβοκάντο, το πεπόνι, το σέλινο, το σπανάκι, τον μαϊντανό, τους σπόρους κολοκύθας και τους ηλιόσπορους, το μέλι και τα καρύδια.

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να πίνετε αρκετά υγρά (σκέτο νερό, πράσινο τσάι, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων, έγχυμα από τριαντάφυλλο), κάτι που είναι επίσης σημαντικό για όποιον έχει χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να κοιμούνται τουλάχιστον 8 ώρες και, εάν έχουν χαμηλή αρτηριακή πίεση, πρέπει να ξεκουράζονται για άλλη μια ώρα και μισή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η τακτική ειδική γυμναστική και η κολύμβηση είναι πολύ χρήσιμες.

Τι να κάνετε με χαμηλή αρτηριακή πίεση και ζάλη;

Εάν εμφανιστούν κρίσεις ζάλης το πρωί, τότε ξαναδιαβάστε προσεκτικά τους παραπάνω κανόνες για το πρωινό ξύπνημα - ισχύουν για όλους τους υποτασικούς ασθενείς χωρίς εξαίρεση.

Το ερώτημα τι να κάνετε με χαμηλή ανώτερη πίεση ή - με μια ελαφρώς διαφορετική διατύπωση - τι να κάνετε με χαμηλή συστολική πίεση - έχει επίσης μια απάντηση.

Όσο τετριμμένο κι αν ακούγεται, η ζωή είναι κίνηση. Και η φυσιολογική καθημερινή μυϊκή φόρτιση – είτε πρόκειται για άσκηση, τακτικό περπάτημα (από και προς την εργασία) είτε για περιπάτους στον ελεύθερο χρόνο σας – βοηθά στη βελτίωση της παροχής αίματος στον εγκέφαλο.

Μην ξεχνάτε το νερό. Τόσο όσον αφορά το πόσιμο όσο και τις διαδικασίες νερού (ντους χωρίς ζεστό νερό, κρύο νερό, κολύμπι).

Για όσους έχουν παθολογικά χαμηλή αρτηριακή πίεση, οι γιατροί συνιστούν τη λήψη βιταμινών C, E και βιταμινών Β δύο φορές το χρόνο (ειδικά στις αρχές της άνοιξης και στα τέλη του φθινοπώρου) για 30-40 ημέρες.

Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι το αυτομασάζ είναι μια πολύ αποτελεσματική και προσιτή μέθοδος καταπολέμησης αυτής της παθολογίας όταν αντιμετωπίζουμε χαμηλή αρτηριακή πίεση και ζάλη. Για παράδειγμα, μασάζ χρησιμοποιώντας την ιαπωνική μέθοδο σιάτσου - δηλαδή, πιέζοντας με τις άκρες των δακτύλων σε ορισμένα σημεία του σώματος. Υπάρχουν τρία σημεία στο πίσω μέρος του κεφαλιού: το πρώτο είναι δύο δάχτυλα κάτω από την κορυφή του κεφαλιού, και το δεύτερο και το τρίτο είναι στην ίδια ευθεία με το πρώτο σημείο, σε απόσταση 2 cm μεταξύ τους. Ο παράμεσος, ο μέσος και ο δείκτης τοποθετούνται σε αυτά τα σημεία και αρχίζουν να πιέζονται απαλά πάνω τους και να απελευθερώνονται (1-1,5 λεπτά). Στη συνέχεια, στη σειρά είναι τα σημεία στα ινιακά βλεννώδη κύτταρα. Στη συνέχεια, προχωράμε στο σημείο που βρίσκεται στο πίσω μέρος του λαιμού - στη βάση του κρανιακού τόξου. Πρέπει επίσης να γίνει μασάζ με ελαφριά πίεση για περίπου ένα λεπτό.

Κατεβαίνουμε - στο σημείο μεταξύ της ωμοπλάτης και της σπονδυλικής στήλης, το οποίο πρέπει να μασάζουμε για δύο λεπτά. Το επόμενο σημείο βρίσκεται κάτω από την κάτω γνάθο - όπου το οστό της ανεβαίνει μέχρι το αυτί. Τέλος, τοποθετούμε τον δείκτη πάνω από το άνω χείλος - ακριβώς κάτω από το ρινικό διάφραγμα - και με κινήσεις πιέσεως-μασάζ ενεργοποιούμε αυτό το αντανακλαστικό σημείο. Τώρα προχωράμε στα χέρια. Αρχικά, είναι απαραίτητο να μασάζουμε τα σημεία που βρίσκονται στο κέντρο των παλάμες (και των δύο χεριών) και στη συνέχεια τα σημεία στο εσωτερικό του αντιβραχίου (βρίσκεται σε απόσταση τεσσάρων δακτύλων διπλωμένων μεταξύ τους από την άρθρωση του καρπού).

Και τέλος, πρέπει να κάνετε μασάζ στις φάλαγγες των νυχιών όλων των δακτύλων και των δύο χεριών με κινήσεις τριβής - κάθε 5 φορές, ξεκινώντας με τον αντίχειρα του αριστερού χεριού, το σημείο He-gu (στη μέση της πτυχής του δέρματος μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη) και τελειώνοντας με τον αντίχειρα του δεξιού χεριού.

Τι να κάνετε με χαμηλή αρτηριακή πίεση και αδυναμία;

Οι περισσότερες ιατρικές συστάσεις σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε με τη χαμηλή αρτηριακή πίεση και την αδυναμία συνοψίζονται στην παροχή συμβουλών για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, στη διατήρηση ενός προγράμματος εργασίας και ανάπαυσης και στη λήψη προσαρμογόνων - φυτικών τονωτικών. Αυτά περιλαμβάνουν βάμματα και υγρά εκχυλίσματα ελευθερόκοκκου, τζίνσενγκ, κινέζικης μανόλιας ή λευζέας.

Το εκχύλισμα ελευθερόκοκκου λαμβάνεται από το στόμα 20-30 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα (30-40 λεπτά πριν από τα γεύματα, αλλά όχι το βράδυ ή πριν τον ύπνο). Η διάρκεια της θεραπείας διαρκεί ένα μήνα. Η δόση για παιδιά άνω των 12 ετών είναι μία σταγόνα για κάθε έτος ζωής. Το φάρμακο δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις καρδιακών διαταραχών, αθηροσκλήρωσης, αυξημένης νευρικής διεγερσιμότητας, καθώς και σε παιδιά κάτω των 12 ετών, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

Το αλκοολούχο βάμμα τζίνσενγκ λαμβάνεται από το στόμα 15-25 σταγόνες - 2-3 φορές την ημέρα (πριν από τα γεύματα). Η διάρκεια της θεραπείας είναι 30-40 ημέρες, 15-20 ημέρες μετά το τέλος του μαθήματος μπορεί να επαναληφθεί. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτό το φάρμακο επίσης δεν συνταγογραφείται.

Η μέθοδος εφαρμογής, η δοσολογία, οι ενδείξεις και οι αντενδείξεις του βάμματος κινέζικης μανόλιας είναι παρόμοιες με το τζίνσενγκ. Αλλά οι σταγόνες λευζέας (ρίζα μαργάρου) όχι μόνο ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση, αλλά βελτιώνουν επίσης τη σύνθεση του αίματος και αυξάνουν την ανοσία. Το φάρμακο συνιστάται να λαμβάνεται 20-30 σταγόνες 2-3 φορές την ημέρα (κατά τη διάρκεια των γευμάτων), αλλά σε καμία περίπτωση αργότερα από 3-4 ώρες πριν τον ύπνο. Αντενδείξεις για τη χρήση αυτού του φαρμάκου είναι η καρδιακή αρρυθμία, η οξεία περίοδος μολυσματικών ασθενειών, η επιληψία, οι διαταραχές ύπνου, οι χρόνιες παθολογίες των νεφρών και του ήπατος, καθώς και τα παιδιά κάτω των 12 ετών, η εγκυμοσύνη και ο θηλασμός. Τα δισκία Ecdisten με βάση αυτό το φυτό θα συζητηθούν παρακάτω.

Τι να κάνετε με συνεχή χαμηλή αρτηριακή πίεση;

Τι να κάνετε λοιπόν με τη συνεχή χαμηλή αρτηριακή πίεση; Με τη συνεχή χαμηλή αρτηριακή πίεση, πρέπει πρώτα απ 'όλα να πάτε στον γιατρό, επειδή, όπως θυμάστε, υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Και από τις γενικές συστάσεις, τα ακόλουθα παραμένουν αμετάβλητα: πρέπει να κοιμάστε αρκετά, να εναλλάσσετε την καθιστική ψυχική εργασία με τη σωματική άσκηση, να τρώτε σωστά, να περνάτε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και να παίρνετε βιταμίνες.

Και οι βοτανολόγοι ισχυρίζονται ότι τα αφεψήματα ορισμένων φαρμακευτικών φυτών μπορούν να βοηθήσουν.

Για παράδειγμα, αυτό: πάρτε ίσα μέρη (4-5 κουταλιές της σούπας το καθένα) αποξηραμένων φύλλων μαύρης σταφίδας, φύλλων τσουκνίδας, φύλλων μπανάνα, ρίζας κιχωρίου και ρίζας χόρτου. Βράστε δύο κουταλιές της σούπας από το προκύπτον μείγμα με 350-400 ml βραστό νερό και βράστε το για όχι περισσότερο από 2-3 λεπτά, στη συνέχεια καλύψτε το δοχείο με ένα καπάκι και αφήστε το να βράσει για 1-1,5 ώρα. Στη συνέχεια, σουρώστε το ζωμό και πιείτε μισό ποτήρι 20-25 λεπτά πριν από τα γεύματα - 3-4 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Δισκία για χαμηλή αρτηριακή πίεση

Τα χάπια για την χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι πρακτικά η μόνη φαρμακευτική μέθοδος αντιμετώπισης της αρτηριακής υπότασης – μιας μείωσης του αγγειακού τόνου. Ας ξεκινήσουμε με το ήδη αναφερθέν Ediksten.

Το φάρμακο Ekdisten (δισκία των 5 mg) συνταγογραφείται από γιατρούς για αυξημένη κόπωση, χαμηλή αρτηριακή πίεση, ασθενικό σύνδρομο, ακόμη και για την αύξηση της ανδρικής ισχύος. Αυτά τα δισκία για χαμηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να λαμβάνονται πριν από τα γεύματα (1-2 δισκία) τρεις φορές την ημέρα - κατά τη διάρκεια της θεραπείας που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός, η μέση διάρκεια της οποίας δεν υπερβαίνει τις τρεις εβδομάδες. Το Ekdisten μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες με τη μορφή αϋπνίας και οι αντενδείξεις για τη χρήση του είναι η επιληψία, η υπερβολική νευρική διέγερση, οι διαταραχές ύπνου και η παρουσία επιληπτικών κρίσεων.

Το νευροπροστατευτικό φάρμακο Heptamil διεγείρει τον υποθάλαμο, όπου βρίσκονται τα κέντρα του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Το αποτέλεσμα αυτής της διέγερσης είναι μια αισθητή αύξηση της δύναμης των μυοκαρδιακών συσπάσεων και μια αύξηση στην εκτόξευση αίματος στην αγγειακή κοίτη. Το Heptamil σε δισκία των 0,15 g συνταγογραφείται ένα δισκίο τρεις φορές την ημέρα - για χαμηλή αρτηριακή πίεση, εξασθένιση και για ασθενείς με καρδιαγγειακή ανεπάρκεια.

Τα δισκία χαμηλής αρτηριακής πίεσης Midodrine (Gutron) προορίζονται για τη θεραπεία της νευρογενούς και ορθοστατικής υπότασης, που συνοδεύεται από ζάλη, πονοκέφαλο, ναυτία και λιποθυμία. Λόγω της επίδρασης στους άλφα-αδρενεργικούς υποδοχείς του αυτόνομου νευρικού συστήματος, αυτό το φάρμακο αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Η δοσολογία για μακροχρόνια θεραπεία είναι μισό δισκίο δύο φορές την ημέρα (πριν από τα γεύματα, με άφθονο υγρό). Αυτό το φάρμακο αντενδείκνυται σε ασθενείς με ασθένειες όπως νεφρίτιδα, υπερθυρεοειδισμός, υπερπλασία του προστάτη, αρτηριοσκλήρυνση και γλαύκωμα. Η Midodrine επίσης δεν χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι πιο πιθανές παρενέργειες του φαρμάκου περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, κνησμό στο δέρμα και "έρποντα μυρμήγκια", αυξημένη εφίδρωση, ρίγη, βραδυκαρδία, καθώς και ξηροστομία, καούρα και ναυτία.

Τι να κάνετε με τη χαμηλή αρτηριακή πίεση; Προφανώς, ακολουθήστε τις συστάσεις του γιατρού σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις έγκυες γυναίκες και για εκείνες για τις οποίες η χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι ένα από τα συμπτώματα της υποκείμενης νόσου. Αν και όλοι όσοι ζουν στη ζωή τους με την «αιώνια σύντροφό» τους, την αρτηριακή υπέρταση, θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό και να χρησιμοποιήσουν καλές συμβουλές από έμπειρους ειδικούς.