Πρώτα συμπτώματα ψωρίασης: σε γυναίκες, άνδρες και παιδιά

Αν και η ψωρίαση είναι μια ομάδα μολυσματικών ασθενειών που δεν αποτελούν κίνδυνο για τους άλλους, για ένα άτομο που έχει ανακαλύψει κάποιες εκδηλώσεις αυτής της ασθένειας, αυτός είναι ήδη ένας λόγος να σημάνει συναγερμό. Μόλις εμφανιστεί, στην ανάπτυξή της η ασθένεια αρχίζει να καλύπτει όλο και μεγαλύτερες περιοχές του δέρματος και να επηρεάζει τη λειτουργία ορισμένων συστημάτων του σώματος, γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να δοθεί προσοχή στα πρώτα σημάδια της ψωρίασης και να ξεκινήσει η θεραπεία εγκαίρως, χωρίς να επιτραπεί στην παθολογία να πάρει την εξουσία στα χέρια της.

Λαμβάνοντας υπόψη ότι η ψωρίαση έχει διάφορους τύπους, καθώς και τα χαρακτηριστικά φύλου και ηλικίας των ασθενών, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ότι οι εκδηλώσεις της ψωρίασης σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση μπορεί να διαφέρουν σημαντικά. Τι πρέπει να προσέξετε για να μην χάσετε την εξέλιξη της νόσου και να λάβετε όλα τα απαραίτητα μέτρα για να αποτρέψετε την εξάπλωσή της εγκαίρως;

Ψωρίαση σε γυναίκες, άνδρες και παιδιά

Η ψωρίαση είναι μια ασθένεια για την οποία η ηλικία και το φύλο δεν έχουν μεγάλη σημασία. Μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και στην παιδική ηλικία, αλλάζοντας τη ζωή του παιδιού για πολλά χρόνια. Μπορεί να ειπωθεί ότι κανείς δεν είναι άτρωτος από την ψωρίαση. Ο μηχανισμός της ίδιας της νόσου δεν έχει ακόμη μελετηθεί διεξοδικά και οι λόγοι για την ανάπτυξή της είναι τόσο ποικίλοι που είναι πολύ δύσκολο να αποτραπεί η έναρξη του συμβάντος. Ωστόσο, για να προληφθεί η έναρξη της νόσου, είναι πολύ σημαντικό να εξοικειωθείτε με ορισμένα πρότυπα και χαρακτηριστικά εμφάνισής της σε διάφορες ομάδες ασθενών.

Αν και τα πρώτα σημάδια και οι μεταγενέστερες εκδηλώσεις της ψωρίασης σε ασθενείς και των δύο φύλων είναι γενικά παρόμοια, υπάρχουν κάποιες διαφορές στις αιτίες και τον χρόνο ανάπτυξης της παθολογίας. Για παράδειγμα, στις γυναίκες, η πρώιμη ανάπτυξη της ψωρίασης σχετίζεται με την πρώτη περίοδο σημαντικών ορμονικών αλλαγών, που καλύπτουν την ηλικία περίπου 15 έως 20 ετών. Σε αυτή την περίοδο, ο κίνδυνος εμφάνισης της νόσου είναι ιδιαίτερα υψηλός.

Η δεύτερη κορύφωση των ορμονικών αλλαγών στο γυναικείο σώμα μπορεί να θεωρηθεί η έναρξη της εμμηνόπαυσης. Αυτό συμβαίνει στην ηλικία των 40-50 ετών περίπου, επειδή ο χρόνος έναρξης της κλιμακτηριακής περιόδου είναι αυστηρά ατομικός. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να παρατηρηθεί τόσο η ανάπτυξη όσο και η επιδείνωση μιας υπάρχουσας παθολογικής διαδικασίας.

Η περίοδος πριν από την έμμηνο ρύση, που χαρακτηρίζεται από μια ορισμένη ορμονική απότομη αύξηση, μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως σήμα για την έναρξη ή την επιδείνωση της νόσου. Για τον ίδιο λόγο, η ψωρίαση διαγιγνώσκεται συχνά σε έγκυες γυναίκες.

Όσον αφορά τις ποικιλίες της νόσου, οι γυναίκες συχνότερα από τους άνδρες αναπτύσσουν ψωρίαση στις πτυχές που εντοπίζονται στην περιοχή του θώρακα. Αυτό οφείλεται στα φυσιολογικά χαρακτηριστικά της δομής αυτού του μέρους του γυναικείου σώματος, όπου οι στιγμές εφίδρωσης και τριβής των περιοχών του δέρματος μεταξύ τους και στα ρούχα είναι ιδιαίτερα σημαντικές.

Η πιο επικίνδυνη περίοδος για τους άνδρες, όταν η ανάπτυξη της ψωρίασης συνδέεται και πάλι με ορμονικές αλλαγές, θεωρείται η ηλικία των 20-23 ετών. Σε αυτή την ηλικία η πιθανότητα εμφάνισης παθολογίας είναι ιδιαίτερα υψηλή, γεγονός που επιβεβαιώνεται από μεγάλο αριθμό περιπτώσεων διάγνωσης των πρώτων σημείων ψωρίασης σε νέους.

Η παιδική ψωρίαση διαφέρει κάπως από την ψωρίαση των ενηλίκων. Τα βρέφη, όπως και οι γυναίκες, έχουν ιδιαίτερη προδιάθεση να εμφανίσουν ψωρίαση σε αυτές τις περιοχές λόγω του μεγάλου αριθμού πτυχών του δέρματος. Στην εμφάνιση, μοιάζει με εξάνθημα από πάνα με ερυθρότητα και υγρασία στην επιφάνεια της πάσχουσας περιοχής, έντονα οριοθετημένη από το υγιές δέρμα.

Σε μεγαλύτερα παιδιά, η ψωρίαση έχει επίσης τα δικά της χαρακτηριστικά. Αυτό αφορά κυρίως τον εντοπισμό των ψωριασικών κηλίδων, κάτι που δεν είναι τυπικό για την ασθένεια. Οι πληγείσες περιοχές σε παιδιά άνω του ενός έτους μπορεί να παρατηρηθούν στο πρόσωπο ή στα γεννητικά όργανα.

Υπάρχει ένας τύπος ψωρίασης (σταγονοειδής), η οποία διαγιγνώσκεται κυρίως στην παιδική ηλικία και την εφηβεία. Σε αυτή την περίπτωση, παρατηρούνται μικρά εξανθήματα που μοιάζουν με σταγόνες. Τέτοιες περιοχές βρίσκονται συμμετρικά, το εξάνθημα σε αυτές έχει συνήθως μια πλούσια κόκκινη ή ελαφρώς μοβ απόχρωση, τείνει να αναπτύσσεται γρήγορα και να ξεφλουδίζει.

Πώς ξεκινά η κοινή ψωρίαση;

Με την κοινή ή χυδαία ψωρίαση, η κατάσταση είναι λίγο πολύ σαφής. Έχει τις δικές της ιδιαίτερες εκδηλώσεις, που δεν είναι τυπικές για άλλες δερματικές παθήσεις, γεγονός που διευκολύνει τη διάγνωση.

Το κύριο σύμπτωμα της χυδαίας ψωρίασης είναι η εμφάνιση συγκεκριμένων εξανθημάτων - ψωριασικών πλακών, οι οποίες είναι κυρτές φωτεινές ροζ ή κοκκινωπές περιοχές δέρματος με ασημένια λέπια. Αλλά στην αρχή της νόσου, οι πλάκες συνήθως δεν παρατηρούνται, στο σημείο της μελλοντικής ανάπτυξής τους, μπορείτε να δείτε αρκετές ροζ σφραγίδες (βλατίδες), που βρίσκονται, κατά κανόνα, στην περιοχή του τριχωτού της κεφαλής ή των αρθρώσεων (αγκώνας - στα χέρια ή γόνατο και αστράγαλος στην περίπτωση ψωρίασης στα πόδια). Η εμφάνιση βλατίδων είναι το πρώτο σημάδι της ανάπτυξης χυδαίας ψωρίασης.

Ο κίνδυνος τέτοιων εκδηλώσεων είναι ότι μπορούν απλώς να αγνοηθούν. Δεν ενοχλούν ιδιαίτερα τον ασθενή, καθώς είναι σχεδόν αδιακρίτως διακριτές από την ακμή ή τα αλλεργικά εξανθήματα, σχεδόν δεν φαγουρίζουν και δεν προκαλούν πόνο. Το ξεφλούδισμα στην επιφάνεια των βλατίδων δεν εμφανίζεται σε όλες τις περιπτώσεις, συνήθως είναι αισθητό όταν η σφράγιση ξύνεται προσεκτικά.

Υπάρχει ένα άλλο σημαντικό σημείο. Οι βλατίδες, που είναι τα αρχικά συμπτώματα της ψωρίασης, τείνουν να μειώνονται ή ακόμη και να εξαφανίζονται εντελώς υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός, κάτι που συμβαίνει το καλοκαίρι.

Η οξεία μορφή της απλής ψωρίασης ξεκινά αμέσως με ένα έντονο, αισθητό εξάνθημα, το οποίο προκαλεί επίσης έντονη φαγούρα, που μοιάζει με αλλεργικό εξάνθημα. Και μόνο η απόξεση της επιφάνειας των βλατίδων επιτρέπει τη διάγνωση της ψωρίασης από το χαρακτηριστικό ξεφλούδισμα, την τελική γυαλιστερή μεμβράνη και την αιματηρή δροσιά (μικροσκοπική αιμορραγία στην επιφάνεια της βλατίδας κατά την απόξεση).

Πώς να μην χάσετε την εμφάνιση της σμηγματορροϊκής ψωρίασης;

Η σμηγματορροϊκή ψωρίαση ονομάζεται έτσι επειδή η ασθένεια ξεκινά στο τριχωτό της κεφαλής, σταδιακά εξαπλώνεται στο πρόσωπο, τον λαιμό, τους ώμους. Τα πρώτα σημάδια αυτού του τύπου ψωρίασης μπορεί να μην προσελκύσουν την προσοχή του ασθενούς για μεγάλο χρονικό διάστημα. Άλλωστε, το φυσιολογικό ξεφλούδισμα χωρίς το σχηματισμό βλατίδων και πλακών με ελαφρά ερυθρότητα μπορεί απλώς να εκληφθεί ως κοινότυπη πιτυρίδα. Μια τέτοια διαδικασία μπορεί να συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπερδεύοντας τόσο τους ασθενείς όσο και τους γιατρούς.

Μόνο όταν η θεραπεία με ειδικά σαμπουάν, κρέμες και γαλακτώματα κατά της πιτυρίδας δεν βοηθά, ένα άτομο ζητά βοήθεια από έναν δερματολόγο, του οποίου το καθήκον είναι να προσδιορίσει με τι έχει να κάνει: «αδιάφορη» σμηγματόρροια ή σμηγματορροϊκή ψωρίαση.

Εάν η διαδικασία ξεκινήσει και δεν ξεκινήσει έγκαιρα αποτελεσματική θεραπεία, τα συμπτώματα της ψωρίασης θα καλύψουν σταδιακά μεγαλύτερες επιφάνειες, μετακινούμενα στο μέτωπο και στις περιοχές πίσω από τα αυτιά κατά μήκος της γραμμής των μαλλιών. Με την πάροδο του χρόνου, αρχίζουν να εμφανίζονται ψωριασικές πλάκες στο σημείο του ξεφλουδίσματος, οι οποίες δεν μπορούν να κρυφτούν τόσο εύκολα με τρίχες.

Προσοχή: ύπουλη ψωρίαση των πτυχών!

Η ψωρίαση μπορεί να εμφανιστεί όχι μόνο στο κεφάλι ή στα άκρα, αλλά και σε μέρη με υψηλή υγρασία, στις πτυχές του δέρματος. Τέτοιες περιοχές περιλαμβάνουν το δέρμα στις μασχάλες, κάτω από το στήθος (ειδικά στις γυναίκες), στη βουβωνική χώρα και στα γεννητικά όργανα.

Τα πρώτα σημάδια ψωρίασης στις πτυχές είναι η εμφάνιση έντονων κόκκινων κηλίδων, που σχεδόν δεν υπερυψώνονται πάνω από την επιφάνεια του δέρματος, με γυαλιστερή, λεία επιφάνεια, ελαφρώς υγρή στην αφή. Σπάνια, παρατηρούνται ρωγμές στην προσβεβλημένη επιφάνεια.

Η ύπουλη φύση αυτού του τύπου ψωρίασης έγκειται στο ότι, λόγω της έλλειψης αισθητού ξεφλουδίσματος και κνησμού, εκλαμβάνεται λανθασμένα ως συνηθισμένος ερεθισμός λόγω της συνεχούς υγρασίας και της πιθανής τριβής. Αυτό ισχύει για τις μασχάλες και τις περιοχές του σώματος κάτω από τους μαστικούς αδένες. Δυσκολίες στη διάγνωση προκαλούνται επίσης από τον εντοπισμό της νόσου στα γεννητικά όργανα. Η ψωρίαση των πτυχών εκλαμβάνεται πολύ εύκολα ως βαλνοποστίτιδα στους άνδρες και αιδοιοκολπίτιδα στις γυναίκες. Αυτές οι ασθένειες χαρακτηρίζονται από παρόμοια συμπτώματα - εξανθήματα στα εξωτερικά γεννητικά όργανα.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Τα πρώτα σημάδια ψωρίασης στα άκρα

Οι παλάμες και τα πέλματα είναι επίσης αγαπημένα σημεία για την ανάπτυξη της ψωρίασης. Αυτός ο τύπος παθολογίας ονομάζεται μερικές φορές παλαμοπελματιαία ψωρίαση, η οποία εμφανίζεται συχνότερα όταν η νόσος έχει ήδη αναπτυχθεί σε άλλες περιοχές του σώματος.

Στο χέρι, η ψωρίαση μπορεί να εντοπιστεί όχι μόνο στις παλάμες, αλλά και στο πίσω μέρος του χεριού, στα δάχτυλα και στο δέρμα ανάμεσά τους. Τα πρώτα σημάδια ψωρίασης στις παλάμες είναι ο σχηματισμός κόκκινων φλεγμονωδών βλαβών που καλύπτονται με λεπιοειδές δέρμα, στο οποίο εμφανίζονται περιοδικά ρωγμές. Πολύ γρήγορα, το δέρμα στις πληγείσες περιοχές γίνεται πιο τραχύ και εμφανίζονται πάνω του φολιδωτές πλάκες στρογγυλού σχήματος, οι οποίες μπορούν να διασκορπιστούν ή να συγχωνευθούν. Ξεκινά έντονος κνησμός.

Στη συνέχεια, εμφανίζονται παράπονα για ξηρές παλάμες και οδυνηρές αισθήσεις κατά την κίνηση του χεριού και των δακτύλων, ενώ η ευαισθησία των ίδιων των δακτύλων επιδεινώνεται αισθητά.

Η ψωρίαση των ποδιών, η οποία διαγιγνώσκεται συχνότερα σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση και σε άτομα των οποίων οι δραστηριότητες σχετίζονται με κίνδυνο τραυματισμού των ποδιών, συνήθως επηρεάζει το δέρμα στα πέλματα και ανάμεσα στα δάχτυλα. Χαρακτηρίζεται από πυκνά βλατιδώδη εξανθήματα με σαφές περίγραμμα.

Μερικές φορές οι βλατίδες μοιάζουν με υγρές, υπόλευκες, σαφώς καθορισμένες σφραγίδες. Αυτή η παθολογία ονομάζεται υπόλευκη ψωρίαση.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι βλατίδες μπορούν να συγχωνευθούν και να σχηματίσουν βλάβες που μοιάζουν με κάλο με κιτρινωπά λέπια. Η επιφάνεια ενός τέτοιου σχηματισμού είναι αρκετά πυκνή και δύσκολο να απομακρυνθεί, γεγονός που παρεμποδίζει σημαντικά τη διάγνωση της νόσου. Τέτοιοι «κάλοι» είναι επιρρεπείς σε ρωγμές, με αποτέλεσμα οδυνηρές αισθήσεις, δυσκολία στο περπάτημα και την εκτέλεση επαγγελματικών καθηκόντων.

Η ψωρίαση των παλαμών και πελμάτων μπορεί να έχει διαφορετική εμφάνιση. Στο δέρμα σχηματίζονται φουσκάλες με διαφανές κιτρινωπό περιεχόμενο, που βρίσκονται βαθιά μέσα στο δέρμα (φλύκταινες), οι οποίες στη συνέχεια σκάνε. Το δέρμα στη θέση τους στεγνώνει και σχηματίζονται αιμορραγούσες ρωγμές. Αυτός ο τύπος ψωρίασης των άκρων ονομάζεται φλύκταινα των παλαμών και πελμάτων.

Τα πρώτα σημάδια ψωρίασης των άκρων είναι πολύ συχνά διάφορες αλλαγές στην εμφάνιση και τη δομή της πλάκας του νυχιού (ψωριασική ονυχοδυστροφία), οι οποίες εκδηλώνονται με αλλαγή στο χρώμα του νυχιού, την εμφάνιση λευκών κουκκίδων, κηλίδων και λωρίδων στην επιφάνειά του, καθώς και εστιακές αιμορραγίες κάτω από την πλάκα του νυχιού. Το νύχι γίνεται εύθραυστο και απολεπίζεται, μερικές φορές εμφανίζονται αισθητές πάχυνσεις στο νύχι.

Αργότερα, φλεγμονώδεις αλλοιώσεις μπορεί να εμφανιστούν στο δέρμα γύρω από το νύχι και να εξαπλωθούν στον μεσοδακτύλιο χώρο. Μέχρι τότε, όλα τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν τόσο την ανάπτυξη μυκητιασικής λοίμωξης όσο και την εμφάνιση ψωρίασης των νυχιών. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να κάνει μια σωστή διάγνωση σε αυτή την περίπτωση με βάση ορισμένες μελέτες. Αλλά το ίδιο το γεγονός των αλλαγών στην πλάκα του νυχιού θα πρέπει να εγείρει την ανησυχία όσων είχαν περιπτώσεις ψωρίασης στην οικογένειά τους.

Τι να κάνετε αν υποψιάζεστε ψωρίαση;

Παραπάνω, περιγράφηκαν μόνο οι δερματικές εκδηλώσεις της ψωρίασης, χαρακτηριστικές του αρχικού σταδίου της νόσου. Μπορεί να συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα ψωριασικής νόσου, όπως ταχεία κόπωση, γενική αδυναμία, κατάθλιψη. Αυτές οι εκδηλώσεις από μόνες τους δεν υποδηλώνουν ψωρίαση. Τέτοια συμπτώματα είναι χαρακτηριστικά των περισσότερων περισσότερο ή λιγότερο σοβαρών παθολογιών. Αλλά στο πλαίσιο του δερματικού εξανθήματος και του σχηματισμού συγκεκριμένων πλακών, πιθανότατα υποδηλώνουν την ανάπτυξη ψωριασικής νόσου, η οποία θα πρέπει να αποτελεί σήμα για άμεση δράση.

Παρά το γεγονός ότι η ασθένεια εξακολουθεί να θεωρείται ανίατη, δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται ως αναπόφευκτη. Υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές μέθοδοι και μέσα που μπορούν να επιβραδύνουν την ανάπτυξη και την εξάπλωση της νόσου σε άλλα μέρη του σώματος, να μειώσουν τις εκδηλώσεις της νόσου για λίγο ή πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα ή να εξαλείψουν εντελώς τα συμπτώματα, επιτρέποντας σε ένα άτομο να ζήσει μια πλήρη ζωή. Το κύριο πράγμα είναι να παρατηρήσετε τα πρώτα συμπτώματα της ψωρίασης εγκαίρως και να ζητήσετε βοήθεια από ένα ιατρικό ίδρυμα, όπου ένας εξειδικευμένος γιατρός, αφού πραγματοποιήσει διαγνωστικά και διευκρινίσει τη διάγνωση, θα συνταγογραφήσει αποτελεσματική θεραπεία.

Όταν εντοπίσετε τα αρχικά συμπτώματα της νόσου, δεν πρέπει να φτάσετε στα άκρα: να τα παρατήσετε, να βυθιστείτε με το κεφάλι στις εμπειρίες σας ή, αντίθετα, να βιαστείτε να λάβετε κάθε σοβαρότητα, δοκιμάζοντας στον εαυτό σας διάφορες μεθόδους και μέσα, οι διαφημίσεις των οποίων είναι διάσπαρτες στο Διαδίκτυο. Αυτή η αυτοθεραπεία είναι γεμάτη με το γεγονός ότι θα δαπανηθεί πολύτιμος χρόνος σε αποτελεσματικές διαδικασίες και η ασθένεια θα προχωρήσει σταδιακά στο επόμενο στάδιο ανάπτυξης, όταν η θεραπεία της θα είναι ήδη δύσκολη.

Εάν εμφανιστεί ένα ακατανόητο εξάνθημα στο δέρμα, μην περιμένετε μέχρι να εξαπλωθεί σε μεγάλες περιοχές του σώματος ή να εκδηλωθεί με άλλα συμπτώματα. Μια επίσκεψη σε έναν δερματολόγο σε αυτή την περίπτωση είναι η μόνη σωστή απόφαση. Μόνο ένας εξειδικευμένος γιατρός μπορεί να διαγνώσει την ψωρίαση στα πρώιμα στάδια, όταν οι εκδηλώσεις της είναι παρόμοιες με τα συμπτώματα άλλων ασθενειών. Και στη συνέχεια, πρόσθετες μελέτες προηγούνται της διάγνωσης.

Επιπλέον, η ψωρίαση είναι μια μάλλον ιδιόμορφη ασθένεια, που χαρακτηρίζεται από εποχιακές εκδηλώσεις. Το καλοκαίρι, τα συμπτώματα της ψωρίασης μπορεί να εξαφανιστούν, γεγονός που μερικές φορές καθυστερεί μόνο τη διαδικασία διάγνωσης και θεραπείας της παθολογίας.

Η ψωρίαση μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους και σε σχέση με διαφορετικά φάρμακα. Συνταγογραφώντας φάρμακα στον εαυτό σας, μπορείτε όχι μόνο να καθυστερήσετε τη βελτίωση της κατάστασης, αλλά και να προκαλέσετε επιδείνωση της νόσου. Το ίδιο ισχύει και για τις ιατρικές διαδικασίες που συνταγογραφούνται από γιατρούς ως μέρος της θεραπείας άλλων ασθενειών. Αυτό ισχύει όχι μόνο για τα φάρμακα, αλλά και για τα συμπληρώματα διατροφής, τα σύμπλοκα βιταμινών και διάφορες διαδικασίες.

Όλες αυτές οι συνταγές πρέπει να αναφέρονται στον δερματολόγο και, όταν επιβεβαιωθεί η διάγνωση της ψωρίασης, πρέπει να αναφέρεται όταν σας συνταγογραφούνται φάρμακα για τη θεραπεία παθολογιών που δεν σχετίζονται με την ψωριασική νόσο.

Ο καλοκαιρινός ήλιος, ο καθαρός αέρας, οι θεραπείες στη θάλασσα και οι διαδικασίες υγιεινής έχουν θετική επίδραση τόσο στην κατάσταση του δέρματος που έχει προσβληθεί από ψωρίαση όσο και στη γενική ευεξία του ασθενούς. Αυτό δεν πρέπει να παραμελείται!

Η ακατάλληλη διατροφή και η διαταραγμένη ψυχική κατάσταση μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ανάπτυξη της νόσου. Επομένως, όταν εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια ψωρίασης, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το άγχος και η κακή διάθεση δεν προκαλούν επιδείνωση της νόσου. Για το σκοπό αυτό, αξίζει να μάθετε τα βασικά της αυτορρύθμισης της νευροψυχιατρικής κατάστασης ή να ζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχολόγο. Ταυτόχρονα, συνιστάται να αρχίσετε να ακολουθείτε μια ειδική δίαιτα που αποκλείει το αλκοόλ και μειώνει την κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών, όπως γλυκά, καπνιστά τρόφιμα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, πικάντικα, λιπαρά πιάτα και προϊόντα που περιέχουν συντηρητικά. Και πιστέψτε με, αν θέλετε να το κάνετε αυτό, δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται.