Σύνδρομο του διευθυντή

Οποιοδήποτε είδος δραστηριότητας που παρέχει τα προς το ζην μπορεί να προκαλέσει κόπωση, να συνοδεύεται από αρνητικά συναισθήματα και προβλήματα: η εργασία και το άγχος συχνά πάνε χέρι-χέρι. Αλλά το σύνδρομο του διευθυντή αναπτύσσεται σε άτομα που εκτελούν διοικητικά καθήκοντα και έχουν όχι μόνο ένα αγχωτικό πρόγραμμα εργασίας, αλλά και καθημερινό ψυχοσυναισθηματικό στρες.

Η ανάγκη για συνεχή λήψη αποφάσεων και ανάληψη ευθύνης γι' αυτές συμβάλλει στο χρόνιο στρες. Κάθε διευθυντής λαμβάνει χρηματική αμοιβή για την εργασία του, και κάποιοι από αυτούς - λόγω της απώλειας της ικανότητας να χαλαρώνουν, να κάνουν ένα διάλειμμα και να φροντίζουν τον εαυτό τους - εμφανίζουν και το σύνδρομο του διευθυντή.

Αιτίες σύνδρομο του διευθυντή

Οι αιτίες του συνδρόμου του διευθυντή έχουν τις ρίζες τους στην αγχωτική φύση της διευθυντικής δραστηριότητας. Για πολλούς υπεύθυνους υπαλλήλους και διευθυντές σε διάφορους τομείς, η προτεραιότητα της καριέρας και των φιλοδοξιών τους είναι τόσο υψηλή που η παραβίαση της ισορροπίας μεταξύ εργασίας και καθημερινής ζωής (ανάπαυση, οικογένεια, υγεία και πνευματική ανάπτυξη) είναι σχεδόν αναπόφευκτη.

Και στη συνέχεια κατακλύζονται από άγχος – ψυχολογικό και ψυχοκοινωνικό. Το πρώτο προκαλείται από αρνητικά συναισθήματα, υπερφόρτωση πληροφοριών, επιταχυνόμενη αίσθηση χρόνου, μη παραγωγική τελειομανία, άγχος, κρίσεις πανικού (με αίσθημα απώλειας ελέγχου της κατάστασης).

Η αιτία εμφάνισης ψυχοκοινωνικού στρες είναι οι δυσκολίες στις σχέσεις με συντρόφους, εργοδότες, εργαζόμενους, μέλη της οικογένειας, οικονομικά προβλήματα κ.λπ.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Παράγοντες κινδύνου

Οι ειδικοί στην κοινωνιοψυχολογία σημειώνουν ότι οι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη του συνδρόμου περιλαμβάνουν τον φόβο ότι όσοι λαμβάνουν σημαντικές αποφάσεις θα δείξουν τις αδυναμίες τους, επειδή αυτό μπορεί να θέσει υπό αμφισβήτηση τις οργανωτικές τους ικανότητες, να μειώσει την εξουσία του ηγέτη και να πληγώσει την υπερηφάνειά τους.

Επιπλέον, η μέση ηλικία, η οποία είναι η πιο γόνιμη περίοδος της ζωής, συνδέεται με μια επανεξέταση των αξιών, του νοήματος της ζωής και της αυτοεκτίμησης. Και ένα άτομο μπορεί να καταλάβει ότι αντί για ουσιαστική και ικανοποιητική εργασία, ασχολείται με έναν εξαντλητικό αγώνα για την αναγνώριση της θέσης του.

Ένα πολύ μικρό ποσοστό ανθρώπων μπορεί να προσαρμοστεί σε μια αγχωτική κατάσταση. Η πλειοψηφία γίνεται ακόμη πιο ευάλωτη όταν αυξάνεται το ψυχολογικό φορτίο. Ακριβώς στη μείωση του ορίου αντοχής στο στρες βρίσκονται οι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη του συνδρόμου του διευθυντή. Έτσι, η παθογένεση αυτού του συνδρόμου σχετίζεται με την επίδραση του παρατεταμένου στρες στον οργανισμό.

Σύμφωνα με το Αμερικανικό Ινστιτούτο Στρες, το 75-90% των επισκέψεων σε γιατρούς σχετίζονται με το άγχος, επειδή η αλληλουχία των φυσιολογικών αντιδράσεων που προκαλεί στο σώμα μπορεί να είναι καταστροφική όχι μόνο λόγω κατάθλιψης. Για παράδειγμα, έχει υποστηριχθεί ότι το σύνδρομο του διευθυντή, πολύ συχνό στους Ιάπωνες, έχει πλήξει τόσο σκληρά το ποσοστό γεννήσεων στη χώρα που έχει γίνει ένας από τους λόγους για τη γήρανση του πληθυσμού. Και έρευνα που διεξήχθη σε αρουραίους έχει δείξει ότι το άγχος προκαλεί δομικές αλλαγές στις περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη λήψη αποφάσεων και τη συμπεριφορά που επικεντρώνεται σε στόχους.

Παρεμπιπτόντως, ορισμένοι ψυχολόγοι ταυτίζουν το σύνδρομο του διευθυντή με το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης ή το σύνδρομο συναισθηματικής εξουθένωσης. Ωστόσο, η «εξουθένωση» που προκαλείται από υψηλό συναισθηματικό στρες στην εργασία είναι ένα τρισδιάστατο σύνδρομο (νευρική εξάντληση, εσωτερικό κενό, αναποτελεσματικότητα) και σχετίζεται με την απώλεια εσωτερικού κινήτρου. Πιστεύεται ότι οι κοινωνικοί και ιατρικοί λειτουργοί, οι δάσκαλοι και οι δικηγόροι, οι αστυνομικοί και οι εργαζόμενοι στον τομέα των υπηρεσιών είναι πιο ευάλωτοι σε αυτό. Αυτό το σύνδρομο είναι πιο πιθανό όταν η εργασία που εκτελείται δεν αντιστοιχεί στον χαρακτήρα του ατόμου.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Συμπτώματα σύνδρομο του διευθυντή

Τις περισσότερες φορές, τα πρώτα σημάδια ανάπτυξης αυτού του συνδρόμου εκδηλώνονται με συμπτώματα στρες: κόπωση, εναλλαγές διάθεσης, ευερεθιστότητα, νευρικότητα, πονοκεφάλους, δυσκαμψία στον αυχένα ή στην πλάτη, διαταραχές ύπνου.

Εάν δεν ληφθούν τα κατάλληλα μέτρα σε αυτό το στάδιο, τα συμπτώματα του συνδρόμου του διευθυντή θα επιδεινωθούν: όταν η διάθεση και τα συναισθήματα που σχετίζονται με το άγχος «ωθούνται στο σώμα», προκαλώντας ψυχοσωματικές ή ψυχογενείς παθολογίες. Και στη συνέχεια υπάρχει ταχυκαρδία και αυξημένη αρτηριακή πίεση, αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και εναπόθεσή της στα αγγεία, υπεριδρωσία και τριχόπτωση, διατροφικές διαταραχές και γαστρεντερικά προβλήματα, ανισορροπία ορμονών των επινεφριδίων, της υπόφυσης, του θυρεοειδούς αδένα κ.λπ., εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος και των αναπαραγωγικών ικανοτήτων.

Επιπλοκές και συνέπειες

Είναι σαφές ότι σε μια τέτοια περίπτωση μπορεί να υπάρξουν συνέπειες και επιπλοκές. Αυτές περιλαμβάνουν καρδιαγγειακά νοσήματα και προβλήματα σεξουαλικής υγείας, αυτοάνοσες δερματικές αντιδράσεις, δυσκολία συγκέντρωσης, παχυσαρκία, κατανάλωση αλκοόλ και λήψη ηρεμιστικών (για ύπνο το βράδυ).

Περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες είναι διαθέσιμες στην έκδοση Συμπτώματα του Στρες

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Διαγνωστικά σύνδρομο του διευθυντή

Ας σημειώσουμε αμέσως ότι η διάγνωση του συνδρόμου του διευθυντή πρέπει να γίνεται από ψυχοθεραπευτές και ψυχολόγους, αλλά όταν ένας ασθενής έρχεται σε εμάς με πονοκεφάλους, προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα ή το γαστρεντερικό σωλήνα, πηγαίνει σε έναν θεραπευτή, καρδιολόγο ή γαστρεντερολόγο...

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Διαφορική διάγνωση

Και εδώ είναι απαραίτητη η διαφορική διάγνωση. Δεδομένου ότι κλινικά και νοσολογικά το σύνδρομο του διαχειριστή είναι παρόμοιο τόσο με την κατάθλιψη (περίπου το 90% των ασθενών πληρούν τα διαγνωστικά κριτήρια για καταθλιπτική κατάσταση) όσο και με την νευρική εξάντληση που προκαλείται από στρες, εξοικειωθείτε με τις λεπτομερείς αρχές διάγνωσης της νευρικής εξάντλησης.

Προφανώς, όπως γράφει το Journal of Health Psychology, ο όρος «σύνδρομο του διευθυντή» είναι αμφιλεγόμενος, καθώς η έρευνα δεν έχει ακόμη εντοπίσει ψυχικές ή νευρολογικές διαταραχές που να σχετίζονται ειδικά με αυτήν την πάθηση.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ], [ 34 ]

Θεραπεία σύνδρομο του διευθυντή

Συνήθως, το πρώτο βήμα για την επίλυση ενός προβλήματος είναι η αναγνώριση της ύπαρξής του και αυτή η παρατήρηση ισχύει ιδιαίτερα για το Σύνδρομο του Διευθυντή.

Ποια είναι η θεραπεία για το σύνδρομο του διευθυντή που δεν έχει φτάσει στο στάδιο σοβαρών σωματικών εκδηλώσεων; Και είναι δυνατόν να προληφθεί αυτή η πάθηση;

Οι ειδικοί λένε ότι κάθε άτομο πρέπει να βρει τη λύση που λειτουργεί καλύτερα για αυτόν και προτείνουν:

• κάντε γυμναστική, κολυμπήστε, κάντε ποδήλατο, παίξτε ενεργά αθλητικά παιχνίδια και μπορείτε να ξεκινήσετε με πρωινές ασκήσεις ή ένα σύντομο τζόκινγκ.
• τηρήστε τους συνήθεις κανόνες υγιεινής διατροφής (βλ. - Δίαιτα κατά του στρες ) και μην ξεχνάτε να τρώτε πρωινό το πρωί και μεσημεριανό το απόγευμα.
• μην χρησιμοποιείτε το φαγητό για να «καταβροχθίσετε» το άγχος (δοκιμάστε βαθιές αναπνοές ή λίγο τέντωμα των μυών).
• μάθετε να διαλογίζεστε (οι νευροφυσιολόγοι ισχυρίζονται ότι ο συστηματικός διαλογισμός όχι μόνο ηρεμεί το σώμα, αλλά μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως αντίδοτο στις επιπτώσεις του στρες στον εγκέφαλο, βελτιώνοντας την ικανότητά μας να σκεφτόμαστε αναλυτικά).

Κάθε φορά που νιώθετε ότι η κατάσταση ανεβαίνει και τα νεύρα σας είναι στα όριά τους, επιβραδύνετε τον ρυθμό της ομιλίας σας: όταν ένα άτομο μιλάει πιο αργά από το συνηθισμένο, η εσωτερική ένταση «διαλύεται» και η ικανότητα ελέγχου των συναισθημάτων σας επιστρέφει.

Ίσως ένα άτομο με ένα σαφές σύμπλεγμα συμπτωμάτων αυτού του συνδρόμου να μην πιστεύει στα οφέλη για την υγεία από την άσκηση και τη σωστή διατροφή και να θέλει να απαλλαγεί από τα προβλήματά του με τη βοήθεια φαρμακολογικών φαρμάκων. Ωστόσο, η άσκηση και η σωστή διατροφή - σε αντίθεση με τα φάρμακα - δεν έχουν παρενέργειες. Αν θέλετε να βεβαιωθείτε για αυτό πριν πάρετε χάπια, τότε διαβάστε το λεπτομερές άρθρο - Φάρμακα που προστατεύουν από το άγχος

Πρόβλεψη

Από τι μπορεί να εξαρτάται η πρόγνωση της ανάπτυξης του συνδρόμου του διευθυντή; Πρώτα απ 'όλα, από την έγκαιρη αναθεώρηση των αξιών. Εάν η εργασία απορροφά όλη την ενέργεια, χωρίς να αφήνει ούτε δύναμη ούτε χρόνο για την οικογένεια, τους φίλους και τα χόμπι, εάν οι απαιτήσεις στην εργασία δεν αντιστοιχούν στην ικανότητα του ατόμου να ανταποκριθεί σε αυτές τις απαιτήσεις, τότε το άγχος και το σύνδρομο του διευθυντή είναι εγγυημένα.

[ 35 ]