Σύνδρομο παλιάς μάγισσας

Οι εφιάλτες είναι αρκετά συνηθισμένοι, ειδικά σε άτομα που ευαίσθητα είναι άτομα. Αν αυτοί οι εφιάλτες φαίνονται πολύ έντονοι, συνοδευόμενοι από ασφυξία και αδυναμία κίνησης (παράλυση), ονομάζονται «σύνδρομο της γριά μάγισσας».

Η παραδοξότητα του ονόματος αυτής της πάθησης εξηγείται από την έλξη των ανθρώπων προς τον μυστικισμό. Αρκεί κανείς να συναντήσει ένα φαινόμενο που είναι ανεξήγητο με την πρώτη ματιά και αμέσως κατακλύζεται από τις πιο απίστευτες μυστικιστικές εξηγήσεις.

Το ίδιο συνέβη και με το φαινόμενο που στην ιατρική ονομάζεται παράλυση ύπνου. Ονομάζεται γριά μάγισσα ή σύνδρομο της γριά μάγισσας από την αρχαιότητα, όταν οι άνθρωποι πίστευαν ιερά στην ύπαρξη των κακών πνευμάτων. Επιπλέον, οι εφιάλτες που προκύπτουν στα όρια μεταξύ ύπνου και πραγματικότητας, συχνά συνοδευόμενοι από οπτικές και ακουστικές ψευδαισθήσεις, σε διάφορα έθνη αποδίδονταν στα κόλπα μιας μάγισσας ή μιας μπράουνι (στη Ρωσία), ή στα κακά αστεία ενός τζίνι (στις χώρες της Ανατολής), ή στις μηχανορραφίες του ίδιου του διαβόλου (θρησκευτική εκδοχή).

Επιδημιολογία

Οι «τυχεροί» που συναντούν ένα τέτοιο φαινόμενο μία ή περισσότερες φορές στη ζωή τους είναι κυρίως έφηβοι ή νέοι κάτω των 25 ετών, των οποίων η ζωή είναι γεμάτη εντυπώσεις και εμπειρίες. Άτομα ώριμης ηλικίας αντιμετωπίζουν ένα τέτοιο φαινόμενο πολύ λιγότερο συχνά και συχνότερα συμβαίνει σε συνθήκες στρες, μετακόμισης, επαγγελματικών ταξιδιών στο εξωτερικό ή παρακολούθησης τηλεοπτικών εκπομπών με σκηνές τρόμου ή βίας.

Το σύνδρομο της γριάς δεν είναι ασυνήθιστο σε άτομα που επηρεάζονται εύκολα από τους άλλους, σε άτομα που επηρεάζονται εύκολα από τους άλλους και είναι επηρεάσιμα και αποσυρμένα. Μπορεί επίσης να είναι μια «παρενέργεια» νευρικής έντασης ή χρόνιας κόπωσης.

Σύμφωνα με διάφορες πηγές, το ποσοστό των ανθρώπων που έχουν βιώσει τη φρίκη της παράλυσης του ύπνου τουλάχιστον μία φορά κυμαίνεται μεταξύ 20-60%. Τα οράματα μπορεί να είναι πολύ ποικίλα, κυμαινόμενα από θρησκευτικές και μυστικιστικές εικόνες έως σύγχρονες ιδέες για κατοίκους άλλων πλανητών. Το περιεχόμενο ενός ρεαλιστικού ονείρου είναι ένα παιχνίδι της φαντασίας ενός συγκεκριμένου ατόμου, βασισμένο σε προσωπικές εμπειρίες, μετασχηματισμένες πληροφορίες που έλαβε την παραμονή του γεγονότος, καθώς και σε ψυχικά χαρακτηριστικά.

Υπάρχουν στατιστικά στοιχεία που δείχνουν ότι η πιθανότητα εμφάνισης του συνδρόμου της γριάς μάγισσας είναι υψηλότερη σε όσους κοιμούνται ανάσκελα, αν και δεν υπάρχει ακόμη λογική εξήγηση για αυτό.

[ 1 ]

Αιτίες του συνδρόμου της παλιάς μάγισσας

Στην πραγματικότητα, η υπνική παράλυση, ή αλλιώς το σύνδρομο της παλιάς μάγισσας, είναι μια ακίνδυνη οριακή κατάσταση που δεν έχει καμία σχέση με την επιρροή μυστικιστικών χαρακτήρων. Είναι ένα είδος παιχνιδιού συνείδησης και υποσυνείδητου σε ευαίσθητους ανθρώπους ή σε άτομα που βρίσκονται υπό άγχος, όταν τα πραγματικά φαινόμενα είναι συνυφασμένα με υπολειμματικές εικόνες ονείρων.

Οι αιτίες του συνδρόμου της γριάς μάγισσας μπορεί να είναι διαφορετικές. Σχετίζονται τόσο με τη φυσιολογική όσο και με την ψυχολογική κατάσταση του σώματος. Τις περισσότερες φορές, η εμφάνιση παράλυσης ύπνου σχετίζεται με αυξημένη διέγερση του νευρικού συστήματος ή υπερβολική ευαισθησία. Υπάρχουν συχνές περιπτώσεις αυτής της κατάστασης που εμφανίζεται στο πλαίσιο έλλειψης νυχτερινής ανάπαυσης που σχετίζεται με άγχος και ανησυχίες, τόσο στο πλαίσιο ασθένειας όσο και σε εργασιακούς χώρους και στην προσωπική ζωή. Οι επώδυνες αισθήσεις και οι αρνητικές σκέψεις κατά την περίοδο του ύπνου οδηγούν εύκολα σε εφιάλτες, που συνεχίζονται κατά την περίοδο του ξυπνήματος και παραλύουν ολόκληρο το σώμα.

Παράγοντες κινδύνου

Οι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη του συνδρόμου της γριάς μάγισσας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• το jet lag, το οποίο προκαλεί διαταραχές στα πρότυπα ύπνου και αφύπνισης,
• μετάβαση σε θερινή ή χειμερινή ώρα,
• ναρκοληψία ή χρόνια υπνηλία,
• εθισμός στο αλκοόλ, τη νικοτίνη ή τα ναρκωτικά,
• εθισμός στον τζόγο,
• διάφορες ψυχικές διαταραχές,
• υπερκατανάλωση τροφής τη νύχτα και ορισμένες διατροφικές προτιμήσεις που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου (καφές, πικάντικα φαγητά και ορισμένα μπαχαρικά, ακόμη και σοκολάτα με την καταπληκτική βραχυπρόθεσμη, επαγωγική και μακροπρόθεσμη, αναζωογονητική της δράση),
• γενετική προδιάθεση.

Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, η παράλυση του ύπνου παρατηρείται μερικές φορές κατά τη λήψη ορισμένων αντικαταθλιπτικών και ηρεμιστικών.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Παθογένεση

Η υπνική παράλυση δεν είναι ασθένεια με την κυριολεκτική έννοια της λέξης. Δεν περιλαμβάνεται στον διεθνή κατάλογο ασθενειών. Αυτή η παθολογική κατάσταση δεν είναι απειλητική για τη ζωή, όσο συχνά κι αν εμφανίζεται. Ωστόσο, μπορεί να είναι πολύ τρομακτική για όποιον τη βιώνει για πρώτη φορά.

Το θέμα είναι ότι το σύνδρομο της παλιάς μάγισσας εμφανίζεται στη φάση του ύπνου REM, όταν ο ύπνος ενός ατόμου δεν είναι βαθύς και η κατάσταση είναι κοντά στην αφύπνιση. Σε αυτό το σημείο, οι πραγματικές εικόνες ενώνονται με τα υποσυνείδητα οράματα, αλλά οι μύες παραμένουν χαλαροί. Αυτή η άκαιρη αφύπνιση οδηγεί στο γεγονός ότι διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου δεν ενεργοποιούνται ταυτόχρονα, πρώτα αρχίζει να λειτουργεί το μέρος του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη συνείδηση και μετά από λίγο χρόνο, ενεργοποιούνται και οι κινητικές λειτουργίες.

Δεδομένου ότι η συνείδηση ξεκινά την ενεργό δραστηριότητα νωρίτερα, ένα άτομο αρχίζει να φοβάται από το γεγονός ότι δεν μπορεί να κινηθεί. Το υποσυνείδητο αντλεί τις λεπτομέρειες που λείπουν: τρομακτικές σκιές, μυστηριώδεις ήχους και οράματα.

Το αίσθημα πίεσης στην περιοχή του θώρακα, καθώς και η ασφυξία, που μερικές φορές συνοδεύουν την παράλυση του ύπνου, επίσης τις περισσότερες φορές δεν έχουν πραγματική βάση, αλλά είναι ένα είδος παραίσθησης, που ενισχύεται από τον φόβο της ακινητοποίησης. Ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται ότι στραγγαλίζεται από κάποιες σκοτεινές οντότητες, στην πραγματικότητα, ούτε μια μάγισσα, που υποτίθεται ότι κάθεται στο στήθος ενός ατόμου και πίνει όλη του τη δύναμη, ούτε οι εξωγήινοι επισκέπτες που διεξάγουν τα επιστημονικά τους πειράματα σε γήινους, έχουν καμία σχέση με αυτό.

Ακριβώς η αφύπνιση στη φάση του ύπνου REM με φόντο μια πλούσια φαντασία προκαλεί τέτοια «τρομακτικά», τρομακτικά αποτελέσματα, τα οποία μπορούν να διαρκέσουν από μερικά δευτερόλεπτα έως 1-2 λεπτά. Πολλοί επιστήμονες δεν θεωρούν αυτή την κατάσταση ως ανωμαλία. Πρόκειται για μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος στην πρόωρη αφύπνιση και πολύ σπάνια συνδέεται με οποιεσδήποτε ψυχικές ανωμαλίες.

Είναι ενδιαφέρον ότι η αναγκαστική αφύπνιση μέσω αιχμηρών ήχων δεν είναι ικανή να προκαλέσει παράλυση ύπνου. Ένα τέτοιο φαινόμενο παρατηρείται μόνο κατά την πρώιμη φυσική μετάβαση από τον ύπνο στην αφύπνιση, που προκαλείται από μετατοπίσεις στις φάσεις αργού και γρήγορου ύπνου, όταν τα όνειρα της αργής φάσης συμπληρώνονται από πραγματικές εικόνες και φανταστικές αισθήσεις.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Συμπτώματα του συνδρόμου της παλιάς μάγισσας

Το Σύνδρομο της Γριάς Μάγισσας μπορεί να εκδηλωθεί διαφορετικά σε κάθε άτομο. Κάποιοι άνθρωποι μπορεί να αντιλαμβάνονται τι συμβαίνει ήρεμα, χωρίς να παρατηρούν στην πραγματικότητα κάτι το ασυνήθιστο, ενώ άλλοι ξυπνούν καλυμμένοι με κρύο ιδρώτα από τις αισθήσεις που έχουν βιώσει.

Οι επιστήμονες που ασχολούνται με τον ύπνο διακρίνουν δύο τύπους παράλυσης ύπνου ανάλογα με την ώρα της ημέρας που εμφανίζεται:

• υπναγωγική (φάση ύπνου)
• υπνοπομπική (φάση αφύπνισης).

Η πρώτη, που μερικές φορές ονομάζεται ημι-συνείδητη, μπορεί να συμβεί εάν ένα άτομο ξυπνήσει ακριβώς τη στιγμή που αποκοιμιέται. Συνήθως εμφανίζεται σε ήπια μορφή, όταν ένα άτομο έχει επίγνωση του τι συμβαίνει γύρω του, αλλά δεν είναι σε θέση να κινηθεί ή να πει τίποτα. Μετά από αυτό, επέρχεται ο φυσιολογικός ύπνος.

Η υπνική παράλυση, η οποία εμφανίζεται πριν από την πλήρη αφύπνιση στο τέλος του σταδίου REM, χαρακτηρίζεται από πιο έντονες αισθήσεις. Χαρακτηρίζεται περισσότερο από φόβους και οράματα, καθώς και από ασφυξία και ακουστικές ψευδαισθήσεις.

Υπάρχει μια διαίρεση της κατάστασης της παράλυσης του ύπνου με βάση τη συχνότητα και την ένταση. Έτσι προέκυψαν οι έννοιες της μεμονωμένης και της επαναλαμβανόμενης μεμονωμένης παράλυσης του ύπνου. Η πρώτη εμφανίζεται σε υγιείς ανθρώπους 1-2 φορές στη ζωή, δεν διαρκεί πολύ και δεν διακρίνεται από μεγάλο κορεσμό των οράσεων.

Το δεύτερο, επαναλαμβανόμενο, μπορεί να στοιχειώνει ένα άτομο σε όλη του τη ζωή. Χαρακτηρίζεται από οράματα γεμάτα χρώματα και γεγονότα, τα οποία μερικές φορές διαρκούν ακόμη και περισσότερο από 2 λεπτά. Μερικές φορές ένα άτομο μπορεί να έχει την αίσθηση ότι η συνείδησή του εγκαταλείπει το σώμα για κάποιο χρονικό διάστημα.

Παρά την ποικιλία των εικόνων και των αισθήσεων που συνοδεύουν την παράλυση του ύπνου, είναι δυνατόν να εντοπιστούν ορισμένα συμπτώματα του συνδρόμου της παλιάς μάγισσας που επιτρέπουν τη διάγνωση αυτής της διαταραχής ύπνου:

• μια οριακή κατάσταση μεταξύ ύπνου και πραγματικότητας, όταν ένα άτομο φαίνεται να έχει συνείδηση, αλλά δεν είναι σε θέση να πλοηγηθεί πλήρως στην κατάσταση και να την επηρεάσει,
• αδυναμία κίνησης χεριών, ποδιών, κεφαλιού, κίνησης του σώματος ή λέγει οτιδήποτε (μερικές φορές η κινητικότητα των δακτύλων και των χεριών διατηρείται),
• πανικός, φόβος για το τι συμβαίνει,
• ψευδαισθήσεις (συχνότερα σε οράματα οι άνθρωποι βλέπουν σκοτεινούς αγγέλους, τέρατα, μυθικά πλάσματα που προσπαθούν να βλάψουν τον κοιμισμένο),
• δυσκολία στην αναπνοή και αίσθηση ότι κάποιος δυνατός πιέζει το στήθος ή σφίγγει τον λαιμό,
• γρήγορος καρδιακός παλμός, μερικές φορές λένε ότι η καρδιά «χτυπάει», σχεδόν πηδάει έξω,
• μερικές φορές παρατηρείται ένας ορισμένος αποπροσανατολισμός στο χώρο,
• ένα άτομο νιώθει ότι μπορεί να κινηθεί και να επηρεάσει τα γεγονότα, αλλά κάτι τον σταματά,
• μια αίσθηση της παρουσίας άλλων οντοτήτων στο δωμάτιο,
• ένα αίσθημα διαχωρισμού σώματος και νου,
• επιδείνωση των ακουστικών αισθήσεων και αντιδράσεις σε εξωτερικούς ήχους, εμφάνιση ακουστικών ψευδαισθήσεων,
• ζωντανά και πολύχρωμα ρεαλιστικά όνειρα που συνοδεύουν μια ακίνητη κατάσταση,
• Μερικές φορές, σε αυτή τη βάση, μπορεί να παρατηρηθεί αισθητή σεξουαλική διέγερση.

Η ίδια η υπνική παράλυση μπορεί να είναι μια εκδήλωση ορισμένων ψυχικών ασθενειών και παθολογιών του ύπνου (υπνοβατία, ναρκοληψία). Για παράδειγμα, τα ίδια συμπτώματα όπως στο σύνδρομο της παλιάς μάγισσας (OWS) παρατηρούνται στη ναρκοληψία, η οποία είναι μια από τις ασθένειες του νευρικού συστήματος. Αλλά τα πρώτα (και κύρια) σημάδια αυτής της παθολογίας - συχνά επαναλαμβανόμενες κρίσεις υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας - απουσιάζουν στο OWS.

Διαγνωστικά του συνδρόμου της παλιάς μάγισσας

Εκτός από τη ναρκοληψία και την υπνοβασία, η υπνική παράλυση μπορεί να συνοδεύει και άλλες ασθένειες που απαιτούν εξειδικευμένη παρατήρηση. Για παράδειγμα, ένα τέτοιο σύμπτωμα είναι χαρακτηριστικό της κλινικής πορείας καταθλιπτικών καταστάσεων, ημικρανιών, αποφρακτικής άπνοιας (διακοπή της αναπνοής) κατά τη διάρκεια του ύπνου, υπέρτασης (αυξημένης πίεσης στα αγγεία και τις κοιλότητες του σώματος), αγχωδών διαταραχών, ψυχικών παθολογιών. Αυτός είναι ο καθοριστικός παράγοντας στη διάγνωση της υπνικής παράλυσης.

Το ίδιο το σύνδρομο της γριάς μάγισσας δεν αποτελεί κίνδυνο για την ανθρώπινη ζωή και υγεία, εκτός αν, φυσικά, το άτομο πάσχει από σοβαρή καρδιακή νόσο. Αλλά οι ασθένειες που το συνοδεύουν μπορεί να χρειάζονται σοβαρή θεραπεία. Η διάγνωση του συνδρόμου της γριάς μάγισσας στοχεύει στον εντοπισμό τέτοιων παθολογιών.

Δεν υπάρχουν ειδικές μέθοδοι για την αναγνώριση αυτής της διαταραχής ύπνου στην ιατρική. Η διάγνωση βασίζεται στα αποτελέσματα της διαφορικής διάγνωσης και τις περισσότερες φορές ακούγεται σαν «παραϋπνία». Αυτός ο όρος στην ιατρική αναφέρεται σε διάφορους τύπους διαταραχών ύπνου.

Η διάγνωση της υπνικής άπνοιας βασίζεται στη συλλογή ιστορικού, δηλαδή στην υποβολή ερωτήσεων στον ασθενή σχετικά με τα συναισθήματά του, την κληρονομικότητα, το επάγγελμα, τα φάρμακα που λαμβάνει κ.λπ. Μερικές φορές μπορεί να απαιτούνται πρόσθετες εξετάσεις ύπνου για να σχηματιστεί μια πλήρης εικόνα της υπάρχουσας παθολογίας. Για να θέσετε μια διάγνωση, μπορείτε να επικοινωνήσετε με γιατρούς που ειδικεύονται στον ύπνο και την ανθρώπινη ψυχή: έναν υπνολόγο ή ψυχοθεραπευτή. Θα πρέπει να επικοινωνήσετε μαζί τους τουλάχιστον για να αποκλείσετε την πιθανότητα εμφάνισης σοβαρών ασθενειών.

Η ίδια η υπνική παράλυση δεν απαιτεί κάποια ειδική θεραπεία και δεν μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές (εκτός από καταστάσεις με αδύναμη καρδιά). Ωστόσο, αν αφεθεί στην τύχη της, μπορεί να έχει δυσάρεστες συνέπειες με τη μορφή χρόνιας στέρησης ύπνου, άγχους και κατάθλιψης. Όλα αυτά συνδέονται με έναν αβάσιμο φόβο ότι τέτοια φαινόμενα αποτελούν την αιτία ψυχικών διαταραχών. Πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι εάν τα συμπτώματα επανεμφανιστούν, μπορεί να πεθάνουν στον ύπνο τους ή απλώς να πέσουν σε λήθαργο. Αυτές οι υποψίες είναι παράλογες, αλλά μπορούν να προκαλέσουν μια κατάσταση άγχους και ανησυχίας που επηρεάζει την ποιότητα ζωής ενός εντελώς υγιούς ατόμου.

[ 8 ]

Θεραπεία του συνδρόμου της παλιάς μάγισσας

Δεδομένου ότι η παράλυση του ύπνου δεν είναι μια ολοκληρωμένη ασθένεια, δεν γίνεται λόγος για κλασική θεραπεία. Το σύνδρομο της παλιάς μάγισσας θεωρείται μια κοινή διαταραχή του ρυθμού του ύπνου που προκαλείται από κόπωση ή υπερδιέγερση της ψυχής, πράγμα που σημαίνει ότι αξίζει να εξαλειφθεί η αιτία, και μια τέτοια «ευχαρίστηση» όπως η παράλυση του ύπνου θα ενοχλήσει ένα άτομο πολύ λιγότερο.

Και οι λόγοι είναι σαφείς - έλλειψη ύπνου και ξεκούρασης συν άγχος. Αυτά ακριβώς είναι που πρέπει να καταπολεμήσουμε. Τις περισσότερες φορές, δεν χρειάζεται να καταφύγουμε σε φαρμακευτική αγωγή. Αρκεί να προσαρμόσουμε την καθημερινή ρουτίνα και να αλλάξουμε τη στάση απέναντι σε ό,τι συμβαίνει. Αλλά εάν μια τέτοια θεραπεία δεν φέρει αποτελέσματα, οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν φάρμακα με ηρεμιστικό (καταπραϋντικό) και ήπιο υπνωτικό αποτέλεσμα. Σε μεμονωμένες περιπτώσεις SSV, δεν υπάρχει ανάγκη για θεραπεία.

Ένα από τα δημοφιλή φάρμακα με εκτεταμένη διαφήμιση που υπόσχεται γρήγορο και ξεκούραστο ύπνο είναι το "Sondox". Αυτό το φάρμακο έχει σχεδιαστεί ειδικά για να διορθώνει τον ύπνο χωρίς να αλλάζει τις φάσεις του. Βοηθά να κοιμηθείτε γρήγορα και να ξεκουραστείτε πλήρως για τουλάχιστον 7 ώρες.

Το φάρμακο προορίζεται για άτομα άνω των 15 ετών με προβλήματα ύπνου. Αντενδείκνυται σε ασθενείς με γλαύκωμα κλειστής γωνίας, διαταραχές ούρησης (ανεξάρτητα από την αιτία), ατομική δυσανεξία στα συστατικά του φαρμάκου. Το αδένωμα του προστάτη στους άνδρες και η περίοδος γαλουχίας στις γυναίκες καθιστούν επίσης απαράδεκτη τη χρήση αυτού του υπνωτικού χαπιού.

Το φάρμακο δεν έχει αρνητική επίδραση στο έμβρυο, και όμως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η χρήση του Sondox είναι δυνατή μόνο κατόπιν συμβουλής γιατρού.

Δοσολογία και τρόπος χορήγησης. Για τη διόρθωση του ύπνου σε περίπτωση SSW, το φάρμακο λαμβάνεται λίγο πριν από τον νυχτερινό ύπνο, 20-30 λεπτά πριν από τον ύπνο. Η συνήθης δόση είναι 1 δισκίο, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να κυμαίνεται από 0,5 έως 2 δισκία ανά δόση.

Ορισμένες παρενέργειες του φαρμάκου εξηγούν τις αντενδείξεις του. Αυτές είναι οι οπτικές και προσανατολιστικές διαταραχές, καθώς και τα προβλήματα ούρησης. Επιπλέον, μπορεί να υπάρχει αισθητή ξηρότητα του στοματικού βλεννογόνου. Υπάρχει επίσης μια ορισμένη πιθανότητα ζάλης και δυσκοιλιότητας.

Προφυλάξεις: Λόγω πιθανής ζάλης, για την αποφυγή πτώσεων και τραυματισμών, δεν συνιστάται η ενεργή κίνηση ή η απότομη κίνηση μετά το ξύπνημα και το σήκωμα από το κρεβάτι.

Η χρήση του φαρμάκου μαζί με Μ-αντιχολινεργικά (για παράδειγμα, ατροπίνη) μπορεί να προκαλέσει αύξηση ορισμένων παρενεργειών και το αλκοόλ θα ενισχύσει την ηρεμιστική δράση του Sondox και θα καταστήσει αδύνατη την εκτέλεση εργασίας που απαιτεί συγκέντρωση.

Είναι απαράδεκτο να χρησιμοποιείτε το φάρμακο μετά την ημερομηνία λήξης και σε δόσεις που υπερβαίνουν τη συνταγή του γιατρού. Η τελευταία μπορεί να προκαλέσει υπερδοσολογία του φαρμάκου με επικίνδυνες συνέπειες.

Εάν η αιτία του συνδρόμου της παλιάς μάγισσας είναι το άγχος και η νευρική εξάντληση, μπορούν να συνταγογραφηθούν ηρεμιστικά, όπως το Quattrex, ως αποτελεσματικός θεραπευτικός παράγοντας. Αυτό το φάρμακο δεν είναι ειδικό στη θεραπεία των διαταραχών ύπνου, αλλά έχει μια αξιοσημείωτη αναζωογονητική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Ένα άτομο αισθάνεται αρκετά ενεργό και χαρούμενο, το ψυχοσυναισθηματικό στρες μειώνεται σημαντικά, οι φόβοι και το άγχος εξαφανίζονται και ο ύπνος ομαλοποιείται ανάλογα.

Αυτό το φάρμακο μπορεί να συνταγογραφηθεί σε ασθενείς άνω των 11 ετών που δεν πάσχουν από νεφρική ανεπάρκεια και υπερευαισθησία στο φάρμακο. Δεν πρέπει να παρασυρθείτε από αυτό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, καθώς δεν υπάρχουν αρκετές πληροφορίες σχετικά με την επίδραση των δραστικών ουσιών στο παιδί.

Δοσολογία και τρόπος χορήγησης. Για τη θεραπεία παθολογιών ύπνου, το φάρμακο συνταγογραφείται σε δόσεις που δεν υπερβαίνουν τις 3 κάψουλες ανά δόση, υπό την προϋπόθεση ότι το φάρμακο χρησιμοποιείται 2-3 φορές την ημέρα. Οι κάψουλες δεν πρέπει να μασώνται, πρέπει να καταπίνονται ολόκληρες, να πλένονται με επαρκή ποσότητα καθαρού νερού. Η διάρκεια της θεραπείας με το φάρμακο μπορεί να είναι από 2 έως 6 εβδομάδες.

Οι αλλεργικές αντιδράσεις στη θεραπεία με Quattrex είναι εξαιρετικά σπάνιες, αλλά στην αρχή της λήψης του φαρμάκου μπορεί να εμφανιστεί υπνηλία, στην οποία προστίθενται ζάλη, ελαφρύς πονοκέφαλος και ναυτία. Οι παρενέργειες του φαρμάκου συχνά περιορίζονται στην πρώτη χρήση.

Προφυλάξεις: Το φάρμακο μπορεί να επηρεάσει τη συγκέντρωση, ειδικά εάν εμφανιστούν παρενέργειες.

Οι ασθενείς με γαστρεντερικές διαταραχές πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί κατά τη λήψη του Quattrex λόγω της ερεθιστικής δράσης του φαρμάκου στις βλεννογόνες μεμβράνες.

Η «φαινοβαρβιτάλη» είναι επίσης ένα αποτελεσματικό φάρμακο για το SVS λόγω των ηρεμιστικών, υπνωτικών, αντισπασμωδικών και αντισπασμωδικών της δράσεων. Ανακουφίζει γρήγορα από τα συμπτώματα του άγχους και του φόβου και ομαλοποιεί τον νυχτερινό ύπνο. Διατίθεται με ιατρική συνταγή.

Το μειονέκτημα αυτού του φαρμάκου είναι ένας σημαντικός αριθμός αντενδείξεων, τις οποίες πρέπει να γνωρίζετε διαβάζοντας τις οδηγίες για το Phenobarbital πριν αρχίσετε να το παίρνετε.

Το φάρμακο προορίζεται για ενήλικες. Η δοσολογία καθορίζεται από τον γιατρό με βάση το επιθυμητό αποτέλεσμα. Συνήθως, για την ομαλοποίηση του ύπνου, συνταγογραφούνται 1-2 δισκία πριν από τον ύπνο (μισή ώρα έως μία ώρα πριν από την έναρξη της νυχτερινής ανάπαυσης) και ως ηρεμιστικό, η φαινοβαρβιτάλη χρησιμοποιείται μισό δισκίο 2 ή 3 φορές την ημέρα.

Προφυλάξεις. Για να επιτευχθεί ένα καλό αποτέλεσμα από τη θεραπεία, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η αλληλεπίδραση του φαρμάκου με άλλα φάρμακα, καθώς η φαινοβαρβιτάλη μπορεί να αυξήσει την αποτελεσματικότητα ορισμένων φαρμάκων και να μειώσει άλλα. Αυτές οι πληροφορίες βρίσκονται στις οδηγίες για το φάρμακο.

Το φάρμακο ανήκει στην ομάδα των ισχυρών και ακόμη και δηλητηριωδών παραγόντων. Η μακροχρόνια χρήση του και η χρήση του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού δεν συνιστώνται.

Επηρεάζει τον ρυθμό αντίδρασης. Η διακοπή της θεραπείας με το φάρμακο πρέπει να γίνεται σταδιακά με μείωση της δοσολογίας για την αποφυγή του συνδρόμου στέρησης και της επανεμφάνισης ορισμένων συμπτωμάτων του καρδιαγγειακού συνδρόμου.

Το φάρμακο «Μελαξέν» είναι ενδιαφέρον όσον αφορά την επίδραση που παράγει. Το δραστικό του συστατικό, η μελατονίνη, είναι ένα συνθετικό ανάλογο της ορμόνης της επίφυσης που είναι υπεύθυνη για την ομαλοποίηση των βιολογικών ρυθμών του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του κύκλου ύπνου-αφύπνισης.

Η λήψη του φαρμάκου σάς επιτρέπει να επιταχύνετε τη διαδικασία του ύπνου, να κάνετε τον ύπνο αρκετά υγιή και να μειώσετε την πιθανότητα απρογραμμάτιστων αφυπνίσεων. Το "Melaxen" δεν είναι εθιστικό και κάνει το ξύπνημα εύκολο και ευχάριστο. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως προληπτικό μέτρο κατά των καρδιαγγειακών παθήσεων όταν μετακινείστε με αλλαγή στις ζώνες ώρας ή για να μειώσετε το φορτίο στο νευρικό σύστημα κατά τη διάρκεια του στρες.

Οι αντενδείξεις για τη χρήση του φαρμάκου περιλαμβάνουν την παιδική ηλικία, την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό, σοβαρή νεφρική νόσο, διαβήτη, επιληψία, ογκολογικές αιματολογικές παθήσεις, ασθένειες που προκαλούνται από διαταραχές στο ανοσοποιητικό σύστημα, αλλεργικές και άλλες αντιδράσεις λόγω υπερευαισθησίας στα συστατικά του φαρμάκου.

Η χρήση του φαρμάκου μπορεί να προκαλέσει τις ακόλουθες παρενέργειες: πονοκεφάλους και υπνηλία το πρωί, ορισμένες γαστρεντερικές διαταραχές, καθώς και ελαφρύ πρήξιμο στην αρχή της λήψης του φαρμάκου.

Η δοσολογία και ο τρόπος χορήγησης του φαρμάκου καθορίζεται από τον γιατρό και δεν υπερβαίνει τα 2 δισκία την ημέρα. Τα δισκία πρέπει να λαμβάνονται μία φορά την ημέρα περίπου μισή ώρα πριν τον ύπνο. Ως προληπτικό μέτρο, το φάρμακο λαμβάνεται την ημέρα πριν από μια πτήση ή μετακόμιση, μία ημέρα πριν από την εκδήλωση και στη συνέχεια για 2-5 ημέρες στη συνήθη δοσολογία: 1 δισκίο πριν από τον ύπνο.

Προφυλάξεις: Είναι απαράδεκτο να λαμβάνετε το φάρμακο παράλληλα με ορμονικούς παράγοντες, αναστολείς ΜΑΟ, κορτικοστεροειδή και κυκλοσπορίνη.

Κατά τη διάρκεια της λήψης του Melaxen, η ευαισθησία στο φως αυξάνεται, επομένως δεν συνιστάται η παρατεταμένη παραμονή σε έντονο φως.

Επηρεάζει την ταχύτητα αντίδρασης. Έχει μια ελαφρά αντισυλληπτική δράση, επομένως μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την πιθανότητα σύλληψης παιδιού.

Εκτός από τα φάρμακα με ηρεμιστικά και υπνωτικά αποτελέσματα για τη ρύθμιση του ύπνου, οι γιατροί συνταγογραφούν συμπλέγματα βιταμινών και μετάλλων που περιέχουν επαρκείς ποσότητες βιταμίνης Β, μαγνησίου, ψευδαργύρου, ασβεστίου, σιδήρου και χαλκού.

Παράλληλα με τη φαρμακευτική αγωγή, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να συνταγογραφηθεί φυσιοθεραπευτική αγωγή για τον SVV, η οποία επιτρέπει την ασφαλή και αποτελεσματική ομαλοποίηση του ύπνου και της ψυχικής κατάστασης του ασθενούς. Τις περισσότερες φορές, η θεραπεία αυτή συνταγογραφείται ως μέρος της διαμονής σε εξειδικευμένα θέρετρα, όπου οι φυσικές διαδικασίες συνδυάζονται με τη διόρθωση της καθημερινής ρουτίνας και των βιολογικών ρυθμών.

Αποτελεσματικές μέθοδοι φυσικοθεραπείας για τις διαταραχές ύπνου περιλαμβάνουν μασάζ, θεραπείες με νερό, ρεφλεξολογία, μαγνητική θεραπεία και ηλεκτροϋπνο. Τα λουτρά με μεταλλικά στοιχεία και βότανα έχουν θετική επίδραση στις διαταραχές ύπνου.

Λαϊκές θεραπείες για το σύνδρομο της παλιάς μάγισσας

Η παράλυση ύπνου είναι μια φυσιολογική παραλλαγή και απλά δεν έχει νόημα να αντιμετωπίζεται κάτι που θεωρείται ήδη φυσιολογικό. Ωστόσο, με τη βοήθεια της παραδοσιακής και λαϊκής θεραπείας, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την ποιότητα του ύπνου και να ενισχύσετε το νευρικό σύστημα, κάτι που θα βοηθήσει στη σημαντική μείωση της πιθανότητας επανεμφάνισης μιας τόσο δυσάρεστης ημι-ύπνου κατάστασης, που είναι το σύνδρομο της παλιάς μάγισσας.

Ταυτόχρονα, η λαϊκή ιατρική σε αυτή την περίπτωση δεν είναι μόνο λιγότερο αποτελεσματική από τα επιτεύγματα της φαρμακευτικής επιστήμης, αλλά και αρκετά ευχάριστη. Και, επιπλέον, απολύτως ακίνδυνη.

Πάρτε, για παράδειγμα, το ίδιο μέλι. Πολλοί έχουν ακούσει για τις θεραπευτικές ιδιότητες του μελιού, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι ότι είναι ένα νόστιμο υπνωτικό χάπι. Υπάρχουν όμως πολλές συνταγές για ποτά που βασίζονται στην εξαιρετική λιχουδιά που μας δίνουν οι μέλισσες, και αυτά τα αρωματικά ποτά θα βοηθήσουν στην ανακούφιση από το άγχος και στην απόλαυση ενός βαθύ, ξεκούραστου ύπνου.

Και εδώ είναι θέμα γεύσης. Ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι μπορεί να διαλυθεί σε ένα ποτήρι ζεστό νερό, γάλα ή κεφίρ, να πιείτε το προκύπτον ρόφημα πριν τον ύπνο και να λάβετε ως δώρο αρκετές ώρες ήρεμης νυχτερινής ξεκούρασης, απαλλαγμένες από τα συμπτώματα του συνδρόμου της παλιάς μάγισσας.

Μερικές φορές χρησιμοποιείται άλμη αγγουριού ως βάση για το ρόφημα, με μια κουταλιά της σούπας μέλι διαλυμένη σε αυτήν. Πρόκειται για ένα εξαιρετικό φάρμακο για τη βελτίωση του ύπνου όταν υπάρχει έξαρση αίματος στο κεφάλι, καθώς και για την ανακούφιση των εντέρων από τα επεξεργασμένα τρόφιμα.

Για να ενισχύσετε την ηρεμιστική και υπνωτική δράση του μελιού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικό μηλόξιδο. 3 κουταλάκια του γλυκού ξίδι προστιθέμενα σε ένα ποτήρι μέλι θα κάνουν το γλυκό φάρμακο πιο αποτελεσματικό και τον ύπνο σας πιο ήρεμο.

Δεν είναι μόνο το μέλι γνωστό για την υπέροχη ηρεμιστική του δράση. Για παράδειγμα, το παντζάρι δεν είναι μόνο καλό για τα έντερα, αλλά και ένα είδος βιταμίνης για το νευρικό σύστημα. Το παντζάρι, συμπεριλαμβανομένων των νεαρών κορυφών, είναι χρήσιμο σε οποιαδήποτε μορφή. Μπορείτε να το φάτε ως ξεχωριστό πιάτο ή ως μέρος άλλων πιάτων. Ο χυμός παντζαριού είναι πολύ δημοφιλής. Ένα τρίτο ενός ποτηριού χυμού παντζαριού αναμεμειγμένο με άλλους χυμούς θα κορέσει το σώμα σας με βιταμίνες και θα βελτιώσει σημαντικά την υγεία του νευρικού συστήματος. Και τα δυνατά νεύρα είναι το κλειδί για έναν καλό ύπνο.

Ο άνηθος θεωρείται αρωματικό καρύκευμα για τα πιάτα, αλλά είναι επίσης ένα εξαιρετικό φάρμακο για καλό ύπνο. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αλέσετε φρέσκο χόρτο ή σπόρους άνηθου και να ρίξετε ένα ποτήρι βραστό νερό πάνω από ένα κουταλάκι του γλυκού πρώτων υλών. Συνιστάται να πίνετε ένα τέτοιο ασυνήθιστο ποτό πριν από τα γεύματα, ½ ποτήρι (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) και να πιείτε 1 ποτήρι του ποτού μισή ώρα πριν από τον ύπνο.

Στη λαϊκή ιατρική, η θεραπεία των παθολογιών του ύπνου με αρωματικά έλαια είναι δημοφιλής. Προστίθενται στο μπάνιο, χρησιμοποιούνται για τη λίπανση των κροτάφων και συμπληρώνουν την καταπραϋντική φυτική σύνθεση που γεμίζεται στα μαξιλάρια, προάγοντας την ταχεία αποκοιμή και τον ήρεμο ύπνο.

[ 9 ]

Θεραπεία του Συνδρόμου της Γριάς Μάγισσας με Βότανα και Ομοιοπαθητικά Φάρμακα

Αξιοπρεπή αποτελέσματα στη διόρθωση των διαταραχών ύπνου δίνονται επίσης από τη θεραπεία με βότανα που έχουν ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα, η οποία, φυσικά, επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου. Τέτοια βότανα περιλαμβάνουν φασκόμηλο, μέντα και μελισσόχορτο, βαλεριάνα, λυκίσκο, θρούμπι, ρίγανη, motherwort, αψιθιά.

Παρά το γεγονός ότι η αψιθιά είναι ένα μάλλον δηλητηριώδες βότανο και απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή στη χρήση, θεωρείται ένα από τα καλύτερα μέσα για τη βελτίωση του ύπνου. Για τους σκοπούς αυτούς, χρησιμοποιείται είτε έγχυμα του βοτάνου είτε ρίζες (1-2 κουταλιές της σούπας πρώτες ύλες ανά 2 φλιτζάνια βραστό νερό) είτε λάδι από τους σπόρους του πικρού βοτάνου (1 κουταλιά της σούπας θρυμματισμένους σπόρους ανά 4 κουταλιές της σούπας οποιουδήποτε φυτικού ελαίου).

Τα φαρμακευτικά βότανα μπορούν να χρησιμοποιηθούν με τη μορφή αφεψημάτων και εγχυμάτων, καθώς και στη σύνθεση ηρεμιστικών μιγμάτων, τα οποία, παρεμπιπτόντως, μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Η λεβάντα, το θυμάρι, η μέντα, ο λυκίσκος και άλλα βότανα με ευχάριστο άρωμα είναι επίσης ένα εξαιρετικό υλικό πλήρωσης για μαξιλάρια "ύπνου". Αρκεί να επιλέξετε ένα κατάλληλο, διακριτικό άρωμα που θα σας βοηθήσει να βυθιστείτε γρήγορα στην γλυκιά αγκαλιά του Μορφέα.

Τα φαρμακευτικά βότανα και τα εγχύματα αποτελούν τη βάση πολλών ομοιοπαθητικών φαρμάκων που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία του συνδρόμου της γριάς μάγισσας. Το πιο δημοφιλές από αυτά τα φάρμακα είναι το ομοιοπαθητικό φάρμακο "Notta", το οποίο βοηθά στη σημαντική μείωση της νευρικής έντασης και στην ομαλοποίηση του φυσιολογικού ρυθμού του ύπνου. Στη σύνθεσή του μπορούμε να δούμε βρώμη, χαμομήλι, εκχύλισμα μετασχηματισμένης βαλεριάνας.

Αυτό το φάρμακο προορίζεται για τη μείωση του ψυχικού στρες και της νευρικής διεγερσιμότητας σε ενήλικες και παιδιά άνω των 3 ετών. Διατίθεται με τη μορφή δισκίων και διαλύματος για εσωτερική χρήση.

Η απουσία αντενδείξεων, εκτός από την υπερευαισθησία στο φάρμακο, καθώς και οι παρενέργειες, καθιστά τη λήψη του φαρμάκου ασφαλή και άνετη. Το φάρμακο σε δισκία προορίζεται για τη θεραπεία ενηλίκων, οι σταγόνες είναι κατάλληλες για όλους.

Η δοσολογία του φαρμάκου είναι στάνταρ. Για ενήλικες και παιδιά άνω των 12 ετών, 1 δισκίο (10 σταγόνες) είναι αρκετό για μία μόνο δόση, ενώ για παιδιά από 3 έως 12 ετών συνταγογραφούνται 5 σταγόνες αραιωμένες σε μία κουταλιά νερό κάθε φορά. Τα δισκία και οι σταγόνες πρέπει να λαμβάνονται μισή ώρα πριν από τα γεύματα ή μία ώρα μετά. Τα ομοιοπαθητικά δισκία πρέπει να τοποθετούνται κάτω από τη γλώσσα και να διατηρούνται εκεί μέχρι να διαλυθούν πλήρως.

Το φάρμακο δεν αποκλείει τη δυνατότητα χρήσης του για τη θεραπεία παιδιών κάτω των 3 ετών μετά από προηγούμενη διαβούλευση με έναν εξειδικευμένο γιατρό.

Ένα εξίσου δημοφιλές φάρμακο με βάση τη βαλεριάνα και το μελισσόχορτο, το "Dormiplant", χάρη στην ηρεμιστική του δράση, χρησιμοποιείται με επιτυχία για την πρόληψη των συμπτωμάτων του συνδρόμου της παλιάς μάγισσας. Όπως και το προηγούμενο φάρμακο, ανακουφίζει γρήγορα από την νευρική ένταση και επιταχύνει τον ύπνο.

Το φάρμακο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία διαταραχών ύπνου σε άτομα άνω των 6 ετών. Η θεραπεία με το φάρμακο δεν συνιστάται σε περιπτώσεις ηπατικής ανεπάρκειας ή υψηλής πιθανότητας αντιδράσεων δυσανεξίας στα συστατικά του φαρμάκου. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, απαιτείται συμβουλή γιατρού.

Δοσολογία και τρόπος χορήγησης. Ως ηρεμιστικό, το φάρμακο χρησιμοποιείται δύο φορές την ημέρα, 2 δισκία κάθε φορά. σε περίπτωση διαταραχών ύπνου, αρκεί μία εφάπαξ δόση της τυπικής δόσης (2 δισκία) μισή ώρα πριν τον ύπνο.

Προφυλάξεις: Μην το λαμβάνετε για περισσότερο από δύο μήνες ή πριν από την εκτέλεση δραστηριοτήτων που απαιτούν αυξημένη προσοχή.

Στο δημοφιλές φυτικό φάρμακο "Persen", η μέντα προστίθεται στη βαλεριάνα και το μελισσόχορτο, παρέχοντας στο φάρμακο τόσο ηρεμιστική όσο και αντισπασμωδική δράση. Το φάρμακο καταπολεμά αποτελεσματικά την ευερεθιστότητα, το άγχος και τα σχετικά προβλήματα με τον ύπνο.

Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ατόμων άνω των 12 ετών που δεν πάσχουν από δυσανεξία στη λακτόζη και τη φρουκτόζη, χαμηλή αρτηριακή πίεση και παθήσεις των χοληφόρων οδών. Δεν συνιστάται η λήψη αυτού του φαρμάκου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού και, φυσικά, εάν έχετε δυσανεξία στα συστατικά του φαρμάκου.

Οι παρενέργειες του φαρμάκου συνήθως σχετίζονται με αλλεργική προδιάθεση.

Η μέθοδος χορήγησης και η δοσολογία του "Persen" είναι πανομοιότυπες με το προηγούμενο φάρμακο. Η μέγιστη ημερήσια δόση είναι 12 δισκία.

Το συνδυασμένο φυτικό παρασκεύασμα "Sedavit", εκτός από τα εκχυλίσματα βαλεριάνας, κράταιγου, λυκίσκου, μέντας και βαλσαμόχορτου, περιέχει βιταμίνες B6 και PP, οι οποίες βοηθούν στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, στη μείωση του άγχους, στη βελτίωση της μνήμης και της προσοχής.

Το φάρμακο παράγεται με τη μορφή δισκίων ή σταγόνων για εσωτερική χρήση. Δεν προορίζεται για τη θεραπεία ατόμων κάτω των 12 ετών, ασθενών με στεφανιαία νόσο, άσθμα, μυασθένεια, ηπατική νόσο και ελκώδεις γαστρεντερικές αλλοιώσεις. Οι καταθλιπτικές καταστάσεις αποτελούν επίσης αντένδειξη για τη χρήση του "Sedavit".

Οι παρενέργειες του φαρμάκου είναι σπάνιες και μπορεί να περιλαμβάνουν μυϊκή αδυναμία, ναυτία, κοιλιακό άλγος, αλλαγές στην ποιότητα των κοπράνων, ζάλη, υπνηλία και αλλεργικές αντιδράσεις. Αυτά τα συμπτώματα συνήθως απαιτούν διακοπή του φαρμάκου.

Η δοσολογία και η διάρκεια της θεραπείας καθορίζονται από τον θεράποντα ιατρό.

Προφυλάξεις: Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, η χρήση του φαρμάκου είναι δυνατή μόνο κατόπιν συμβουλής γιατρού.

Απαγορεύεται η λήψη του φαρμάκου παράλληλα με φάρμακα που περιέχουν λεβοντόπα.

Αξίζει επίσης να αναφερθεί το αγιουρβεδικό φυτικό παρασκεύασμα "Stress Veda", ένα από τα συστατικά του οποίου είναι η ίδια βαλεριάνα. Αυτό το παρασκεύασμα, εκτός από το ηρεμιστικό και υπνωτικό αποτέλεσμα που είναι απαραίτητο για την καταπολέμηση του συνδρόμου της παλιάς μάγισσας, έχει επίσης πολλές χρήσιμες ιδιότητες που βοηθούν στην ενδυνάμωση και την αναζωογόνηση του σώματος.

Το φάρμακο δεν έχει συγκεκριμένες αντενδείξεις ή παρενέργειες.

Η λήψη αυτού του φυτικού σκευάσματος συνιστάται για 1 μήνα. Τέτοια μαθήματα μπορούν να επαναληφθούν 2-3 φορές κατά τη διάρκεια του έτους. Συνιστώμενη δόση: 1 δισκίο (κάψουλα) 2 ή 3 φορές την ημέρα. Τα δισκία πρέπει να λαμβάνονται πριν από τα γεύματα (15 λεπτά πριν από τα γεύματα), να πλένονται με επαρκή ποσότητα καθαρού νερού.

Για να ομαλοποιήσετε τους κύκλους ύπνου και να βελτιώσετε την έναρξη του ύπνου, πάρτε ένα ή δύο δισκία μία ώρα πριν τον ύπνο.

Αν για κάποιο λόγο όλα τα παραπάνω φάρμακα δεν είναι διαθέσιμα σε εσάς, τότε ένα γνωστό σε ενήλικες και παιδιά φάρμακο "γάτας" θα έρθει πάντα στη διάσωση - η βαλεριάνα με τη μορφή δισκίων ή υγρού εκχυλίσματος, η οποία μπορεί να βρεθεί κυριολεκτικά σε κάθε φαρμακείο ή να αγοραστεί σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Αυτό το φθηνό φάρμακο θα ηρεμήσει τα νεύρα σας και θα σας χαρίσει έναν γλυκό ύπνο όχι χειρότερο από τα ακριβά.

Πρόληψη

Τις περισσότερες φορές, η θεραπεία περιορίζεται σε συμβουλές για τη δημιουργία μιας σωστής καθημερινής ρουτίνας με επαρκή χρόνο για ξεκούραση. Συμβαίνει όμως θετικά αποτελέσματα να επιτυγχάνονται μόνο με σύνθετα μέτρα, όπως φαρμακευτική αγωγή, φυσικοθεραπεία και λαϊκές θεραπείες. Μερικές φορές, σε αγχωτικές καταστάσεις ή αυξημένο άγχος, μπορεί να χρειαστούν συνεδρίες ψυχοθεραπείας. Η χειρουργική θεραπεία της υπνικής παράλυσης, εκτός εάν συνοδεύει πιο σοβαρές παθολογίες, δεν εφαρμόζεται, καθώς δεν υπάρχουν ενδείξεις για αυτό.

Υπάρχουν κάποια άλλα μέτρα που βασίζονται στην εμπειρία των απλών ανθρώπων και θα βοηθήσουν στην πρόληψη της επανεμφάνισης των συμπτωμάτων του συνδρόμου της γριάς μάγισσας. Οι γιατροί συμφωνούν επίσης με την αποτελεσματικότητα αυτών των συμβουλών και τις θεωρούν, μεταξύ άλλων, εξαιρετικά προληπτικά μέτρα για την πρόληψη της εμφάνισης της υπνικής παράλυσης. Έτσι:

1. Δημιουργήστε μια καθημερινή ρουτίνα στην οποία η ώρα του ύπνου θα είναι σταθερή τις καθημερινές και τα Σαββατοκύριακα. Μάθετε να σηκώνεστε όταν χτυπάει το ξυπνητήρι.
2. Βάλτε τον κανόνα να τρέχετε το πρωί και να περπατάτε στον καθαρό αέρα το βράδυ. Μάθετε να ακούτε τη φύση κατά τη διάρκεια αυτών των γεγονότων.
3. Ασχοληθείτε με τις χειροτεχνίες ως χόμπι, οι οποίες είναι ιδανικές για την ηρεμία του νευρικού συστήματος χάρη στις επαναλαμβανόμενες κινήσεις και το μασάζ με τα δάχτυλα.
4. Πριν πάτε για ύπνο, κάντε ένα μπάνιο, το νερό στο οποίο πρέπει να είναι ελαφρώς δροσερό, αλλά σε καμία περίπτωση ζεστό. Προσθέστε ένα αφέψημα από φαρμακευτικά βότανα ή μια σταγόνα από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο με μια ελαφριά, ευχάριστη μυρωδιά στο νερό.
5. Τι άλλο μπορεί να επηρεάσει την εσωτερική κατάσταση ενός ατόμου όπως η μουσική; Μπορεί να είναι τόσο ενεργητική, διεγερτική για δράση, όσο και απαλή, χαλαρωτική, ικανή να ηρεμήσει τα αγχωμένα νεύρα. Οι ήχοι της φύσης που καταγράφονται σε ηλεκτρονικά μέσα, καθώς και η κλασική μουσική, έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα.
6. Το κρεβάτι δεν είναι μέρος για να σκέφτεσαι και να κάνεις σχέδια. Πριν κοιμηθείς, προσπάθησε να σκεφτείς κάτι αφηρημένο, αντί να σχεδιάζεις το αύριο ή να ξαναζήσεις το σήμερα.
7. Δοκιμάστε να αλλάξετε τη συνήθη στάση του σώματός σας από το να είστε ξαπλωμένοι ανάσκελα σε μια άλλη, στην οποία η πιθανότητα εμφάνισης υπνικής παράλυσης είναι πολύ χαμηλότερη.
8. Προσπαθήστε να μην τρώτε πριν τον ύπνο. Εάν έχετε ορισμένα προβλήματα στο στομάχι, περιορίστε τον εαυτό σας σε ελαφρύ φαγητό. Και να θυμάστε ότι το δείπνο δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για βαρύ, λιπαρό φαγητό.
9. Μην ντρέπεστε να πάρετε μαζί σας μαλακά παιχνίδια στο κρεβάτι, να φορέσετε αφράτες πολύχρωμες πιτζάμες ή να χρησιμοποιήσετε «μη σοβαρά» κλινοσκεπάσματα. Είναι το κρεβάτι σας και θα πρέπει να νιώθετε όσο το δυνατόν πιο άνετα και ζεστά σε αυτό.

Όπως μπορείτε να δείτε, όλα είναι εξαιρετικά απλά, και αν αυτές οι συμβουλές δεν σας βοηθήσουν να σταματήσετε το σύνδρομο της παλιάς μάγισσας, τότε σίγουρα θα τρομάξουν την «κακή ηλικιωμένη γυναίκα» και θα σας επισκέπτεται πολύ λιγότερο συχνά.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Πρόβλεψη

Κατ' αρχήν, το ίδιο το σύνδρομο της παλιάς μάγισσας δεν είναι επικίνδυνο για την υγεία. Η θεραπεία του πραγματοποιείται με συχνά επαναλαμβανόμενα συμπτώματα και στοχεύει στη μείωση του αριθμού των επαναλήψεων μιας τόσο δυσάρεστης, τρομακτικής κατάστασης. Η πρόγνωση για τη θεραπεία αυτής της παθολογίας του ύπνου είναι πάντα θετική.

[ 13 ]