Πρόληψη αλλεργιών

Διάφορες εκδηλώσεις αλλεργιών έχουν γίνει πανάκεια για τη σύγχρονη κοινωνία. Η αλλεργία είναι η υπερευαισθησία του οργανισμού σε οποιαδήποτε ουσία (αλλεργιογόνο). Οι κάτοικοι των μεγαλουπόλεων που πάσχουν από αυτή την ασθένεια πρέπει να λαμβάνουν συνεχώς αντιισταμινικά. Η πρόληψη των αλλεργιών είναι πάντα καλύτερη από τη θεραπεία των συμπτωμάτων που έχουν εμφανιστεί. Έχουν αναπτυχθεί μέτρα για την πρόληψη της εμφάνισης αλλεργικών αντιδράσεων.

Η πρόληψη των αλλεργιών περιλαμβάνει επτά βασικούς κανόνες.

Ο πρώτος κανόνας πρόληψης αλλεργιών είναι η αποφυγή καταστάσεων που προκαλούν επιδείνωση των αλλεργιών:

• μην καταναλώνετε τροφές που είναι αλλεργιογόνα.
• αποφύγετε οσμές που προκαλούν συμπτώματα αλλεργικών προβλημάτων.
• περιορίστε τον χρόνο σας σε σκονισμένες περιοχές·
• Αποφύγετε την επαφή με ζώα.

Η πρόληψη των αλλεργιών σημαίνει επίσης τη διατήρηση μιας ισορροπίας στο ψυχοσυναισθηματικό υπόβαθρο. Ορισμένες καταστάσεις της ζωής μπορούν να μας βάλουν σε κατάσταση άγχους, όταν αρχίζουμε να πνιγόμαστε, να μας καλύπτουν τα μάτια. Η υγεία μας μπορεί να εξαρτηθεί μόνο από την ικανότητα να ελέγχουμε τον εαυτό μας.

Ο δεύτερος κανόνας είναι ο τακτικός υγρός καθαρισμός του χώρου διαβίωσης. Άτομα με αλλεργίες στη σκόνη και τα ακάρεα της σκόνης θα πρέπει να καθαρίζουν το διαμέρισμά τους τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα χρησιμοποιώντας υποαλλεργικά καθαριστικά προϊόντα ή σόδα. Μια σημαντική προϋπόθεση για την πρόληψη των αλλεργιών είναι να μην αφήνετε τη σκόνη να συσσωρεύεται. Είναι καλό να καθαρίζετε με ηλεκτρική σκούπα με φίλτρο HEPA.

Ο τρίτος κανόνας πρόληψης αλλεργιών είναι να πλένετε τα σεντόνια σας εβδομαδιαίως. Το αγαπημένο περιβάλλον των ακάρεων της οικιακής σκόνης είναι το κρεβάτι σας. Επομένως, εάν διατρέχετε κίνδυνο, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τα κλινοσκεπάσματά σας πλένονται έγκαιρα σε θερμοκρασία τουλάχιστον 60°C.

Ο τέταρτος κανόνας είναι να βγάζετε τα παπούτσια σας στο κατώφλι. Αυτό το απλό αλλά απαραίτητο μέτρο αποτελεί προληπτικό μέτρο κατά των αλλεργιών από γύρη, σπόρια μικροοργανισμών κ.λπ.

Ο πέμπτος κανόνας είναι η προληπτική έκπλυση των ιγμορείων για την απομάκρυνση αλλεργιογόνων. Είναι καλό να πραγματοποιείτε τέτοιες διαδικασίες καθημερινά με αλατούχο διάλυμα ή θαλασσινό νερό.

Ο έκτος κανόνας είναι να τρώτε μπαχαρικά και λιπαρά ψάρια. Το χρένο και η μουστάρδα μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα παρόμοια με τις αλλεργίες. Ωστόσο, μπορούν να απομακρύνουν επικίνδυνα αλλεργιογόνα από το σώμα. Τα μπαχαρικά βοηθούν στην ανακούφιση της κατάστασης των αλλεργιών. Ο κουρκουμάς ανακουφίζει από το πρήξιμο της βλεννογόνου μεμβράνης. Το ίδιο αποτέλεσμα παρέχουν τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα που περιέχονται στα λιπαρά ψάρια. Μειώνουν τη δακρύρροια, το πρήξιμο και διορθώνουν τα αναπνευστικά προβλήματα.

Ο έβδομος κανόνας πρόληψης αλλεργιών είναι η λήψη φολικού οξέος. Οι γιατροί έχουν διαπιστώσει ότι βοηθά στην αύξηση της αντίστασης του οργανισμού. Η ημερήσια συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι 300-400 mcg. Οι ντομάτες, το σπανάκι, το μαρούλι, τα αχλάδια, οι πιπεριές και το ψωμί ολικής αλέσεως είναι πλούσια σε αυτή τη βιταμίνη.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Πρόληψη αλλεργιών στο σπίτι

Τα πιο συνηθισμένα αλλεργιογόνα στην καθημερινή ζωή είναι τα ακάρεα της σκόνης και η μούχλα. Για να αποτρέψετε τις αλλεργίες στο σπίτι, θα πρέπει:

• αερίστε το δωμάτιο πιο συχνά.
• παρακολουθήστε τα επίπεδα υγρασίας;
• ξηρό και ζεστό κρεβάτι στον ήλιο.
• καθαρίστε ή αλλάξτε τα φίλτρα του κλιματιστικού εγκαίρως·
• μην αποθηκεύετε προϊόντα με μούχλα.
• χρησιμοποιήστε υποαλλεργικά μαξιλάρια και κουβέρτες.
• δώστε προσοχή στο έδαφος των φυτών εσωτερικού χώρου (παρουσία κίτρινης, λευκής πλάκας) ή μην τα έχετε καθόλου.
• δώστε προτίμηση στις φυσικές ίνες αντί για τις συνθετικές.
• ξεφορτωθείτε τους συλλέκτες σκόνης – χαλιά, έπιπλα, κουρτίνες κ.λπ.
• επιθεωρήστε ιδιαίτερα υγρούς χώρους – μπάνιο, κουζίνα.

Πρόληψη εξωτερικών αλλεργιών

Ο μεγαλύτερος κίνδυνος στον αέρα είναι η γύρη των φυτών που μεταφέρεται από έντομα και αέριες μάζες. Για να αποτρέψετε αλλεργίες σε εξωτερικούς χώρους, πρέπει:

• κρατήστε τις πόρτες και τα παράθυρα του αυτοκινήτου κλειστά·
• αποφύγετε την έξοδο σε εξωτερικούς χώρους κατά την περίοδο της ενεργού ανθοφορίας.
• να φοράτε προστατευτικές μάσκες.
• αν είναι δυνατόν, χαλαρώστε κοντά στη θάλασσα για να αποφύγετε την έκθεση σε αλλεργιογόνα όπως η γύρη και το χνούδι της λεύκας.
• Να έχετε μαζί σας το αντιαλλεργικό φάρμακο που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.

Πρόληψη αλλεργιών στα παιδιά

Τα στατιστικά στοιχεία έχουν απογοητευτικά στοιχεία: ένα στα πέντε μωρά κάτω του ενός έτους πάσχει από αλλεργίες. Τα νεογνά δεν είναι επιρρεπή σε αλλεργικές αντιδράσεις. Η καλύτερη πρόληψη των αλλεργιών σε παιδιά κάτω του ενός έτους είναι ο θηλασμός. Καθώς το παιδί μεγαλώνει, ο κίνδυνος εμφάνισης αλλεργίας αυξάνεται.

Εάν κάποιος από τους συγγενείς του νεογέννητου έχει προδιάθεση για αλλεργίες, τότε ο κίνδυνος να εμφανίσει το παιδί την ασθένεια είναι υψηλός. Αυτά τα παιδιά θα πρέπει να προστατεύονται από αλλεργιογόνα όσο βρίσκονται ακόμη στη μήτρα.

Πρόληψη αλλεργιών στο έμβρυο - η μέλλουσα μητέρα δεν πρέπει να τρώει: φράουλες, εσπεριδοειδή, σοκολάτα κ.λπ. Με τη γέννηση ενός παιδιού, μια γυναίκα πρέπει να δίνει εξίσου προσοχή στη διατροφή της - μην πειραματίζεται με εξωτικά φρούτα. Απαραίτητη προϋπόθεση είναι επίσης η προστασία του μωρού από τον καπνό του τσιγάρου.

Δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση φαρμάκων στην παραμικρή ασθένεια του παιδιού. Είναι σημαντικό να καθαρίζετε τακτικά το υπνοδωμάτιο του μωρού με υγρό καθάρισμα. Μην αφήνετε κατοικίδια ζώα να μπαίνουν στο παιδικό δωμάτιο. Τα ρούχα και τα παιχνίδια πρέπει να είναι κατασκευασμένα από φυσικά υφάσματα. Πρέπει να προτιμάτε τα βιολογικά παιδικά καλλυντικά.

Ο πρώτος χρόνος της ζωής είναι ο πιο σημαντικός από την άποψη της ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι σημαντικό για ένα παιδί να μεγαλώνει με μητρικό γάλα, το οποίο περιέχει επαρκή ποσότητα ανοσοσφαιρινών, αυξάνοντας τις προστατευτικές λειτουργίες του οργανισμού. Ένα παιδί που τρέφεται με φόρμουλα στερείται όλων αυτών των ευνοϊκών παραγόντων.

Για την πρόληψη αλλεργιών, συνιστάται η έναρξη συμπληρωματικής διατροφής το νωρίτερο έξι μηνών με μικρές δόσεις, κυριολεκτικά σταγόνες. Μόνο μετά την απουσία ανεπιθύμητων ενεργειών, μπορείτε να ταΐσετε το παιδί με αυτό το προϊόν. Σε περιπτώσεις όπου ο θηλασμός είναι αδύνατος, χρησιμοποιούνται μόνο υψηλής ποιότητας προσαρμοσμένα μείγματα για συμπληρωματική διατροφή. Το αγελαδινό γάλα δεν πρέπει να χορηγείται σε παιδιά κάτω του ενός έτους, καθώς η πρωτεΐνη που περιέχεται σε αυτό είναι ισχυρό αλλεργιογόνο. Για να ξεκινήσετε τη συμπληρωματική διατροφή με χυλό, είναι κατάλληλα το φαγόπυρο ή η βρώμη μαγειρεμένη σε ζωμό λαχανικών. Συνιστάται να μην προσθέτετε πράσινα μπιζέλια ή κουνουπίδι σε σούπες λαχανικών για μωρά.

Μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να περιορίσει την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, αυγών, οσπρίων, σόγιας και ψαριών, ξηρών καρπών και άλλων τροφών που περιέχουν πρωτεΐνες. Αλλά μην τα αποκλείετε εντελώς από τη διατροφή, αλλά τηρείτε το μέτρο. Δεν μπορεί να γίνει λόγος για δίαιτες. Η διατροφή της μητέρας πρέπει να είναι ισορροπημένη και πλήρης. Δεν συνιστάται στις μελλοντικές και τις νυν μητέρες να λαμβάνουν αντιβιοτικά.

Πρόληψη αλλεργιών σε παιδιά με δυσανεξία σε ένα συγκεκριμένο προϊόν:

• ξεχάστε τα πικάντικα, αλμυρά και ζεστά πιάτα.
• αποκλείστε τα κονσερβοποιημένα και τα τουρσί τρόφιμα.
• Δώστε προτίμηση στο κατσικίσιο γάλα, το οποίο έχει τη μεγαλύτερη σύνθεση από το μητρικό γάλα.

Η πρόληψη των αλλεργιών στα παιδιά περιλαμβάνει εμβολιασμό με ατομικό πρόγραμμα απουσία σημείων αλλεργίας. Πριν και μετά τον προληπτικό εμβολιασμό, στα παιδιά συνταγογραφούνται φάρμακα που μειώνουν την υπερευαισθησία.

Όταν εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια αλλεργικής αντίδρασης, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Μην αυτοθεραπεύεστε ή πειραματίζεστε με λαϊκές μεθόδους θεραπείας.

Έτσι, η πρόληψη των αλλεργιών στα παιδιά είναι:

• ακολουθώντας μια καθημερινή ρουτίνα ανάλογα με την ηλικία του παιδιού·
• μέγιστος παρατεταμένος θηλασμός;
• ισορροπημένη διατροφή για παιδιά άνω του ενός έτους·
• λογική κατανομή της σωματικής δραστηριότητας·
• τεχνική σταδιακής σκλήρυνσης;
• Συμμόρφωση με τις ιατρικές οδηγίες για προληπτικό εμβολιασμό.

Πρόληψη εποχικών αλλεργιών

Οι εποχιακές αλλεργίες περιλαμβάνουν τη ρινίτιδα (αλλεργική ρινίτιδα), η οποία εμφανίζεται κατά την ανθοφορία των δέντρων, των ζιζανίων και των χόρτων. Η παθολογική εστία εκτείνεται όχι μόνο στα μάτια ή τα αναπνευστικά όργανα, αλλά και στο δέρμα, το καρδιαγγειακό, το νευρικό σύστημα και το πεπτικό σύστημα. Οι άνθρωποι αναζητούν ιατρική βοήθεια κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης, συνήθως κατά το τρίτο έτος της νόσου, όταν είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί η ασθένεια. Τα φάρμακα ανακουφίζουν κυρίως τα συμπτώματα, αλλά δεν θεραπεύουν τις αλλεργίες.

Σπάνια είναι δυνατόν να εξαλειφθεί εντελώς η επαφή με το αλλεργιογόνο, ειδικά σε ασθενείς με αλλεργική ρινίτιδα. Η ειδική ανοσοθεραπεία έρχεται να σώσει την κατάσταση, επιτρέποντας τη μείωση της ευαισθησίας του οργανισμού στο αλλεργιογόνο. Αυτή η μέθοδος οδηγεί σε ανάρρωση στις περισσότερες περιπτώσεις και είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη των εποχικών αλλεργιών. Η ουσία της έγκειται στον εντοπισμό του αλλεργιογόνου που προκαλεί την ασθένεια. Χωρίς να περιμένει την περίοδο έξαρσης, για παράδειγμα, την ενεργό ανθοφορία, στο σώμα του ασθενούς εγχέονται μικρές δόσεις των συστατικών του αλλεργιογόνου. Το σώμα προσαρμόζεται σταδιακά στην ξένη ουσία, αυξάνει τις προστατευτικές του λειτουργίες. Η ανεπτυγμένη ανοσία είτε εξαλείφει πλήρως την επανεμφάνιση των αλλεργιών είτε οδηγεί σε ήπια πορεία της νόσου. Αυτή η πρόληψη των εποχικών αλλεργιών μετά από αρκετά χρόνια οδηγεί σε πλήρη ανάρρωση.

Ανάλογα με τη σοβαρότητα των αλλεργικών αντιδράσεων, η προφυλακτική αγωγή αποτελείται από 5 ή 10 εμβολιασμούς. Μετά τη χορήγηση του φαρμάκου, παρατηρούνται αντιδράσεις παρόμοιες με τις αλλεργικές αντιδράσεις - βήχας, ρινική καταρροή κ.λπ. Σε αυτή την περίπτωση, η δόση του φαρμάκου μειώνεται. Η πρόληψη των εποχιακών αλλεργιών πρέπει να γίνεται πριν από την έναρξη της ανθοφορίας, διαφορετικά η επίδραση θα είναι χαμηλή.

Η λήψη βιταμινών C και B αποτελεί επίσης προληπτικό μέτρο κατά των εποχιακών αλλεργιών. Οι βιταμίνες αυτών των ομάδων ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Η βιταμίνη C υπάρχει στο ξινολάχανο, τα ισχία, το λεμόνι και το πορτοκάλι είναι πλούσια σε αυτήν. Η βιταμίνη B μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο - το φάρμακο "Vita B plus". Κατά τη διάρκεια του έτους, είναι καλή ιδέα να υποστηρίξετε τις προστατευτικές λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος με το κοκτέιλ "Green-magic". Η διατροφή σας την άνοιξη και το καλοκαίρι θα πρέπει να είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.

Πρόληψη τροφικών αλλεργιών

Η πρόληψη των τροφικών αλλεργιών βασίζεται σε τρεις πτυχές:

• πρωτογενής – πρόληψη της ανοσολογικής ευαισθητοποίησης·
• δευτερογενή – προληπτικά μέτρα για την ανάπτυξη αλλεργικών ασθενειών (έκζεμα, ατοπική δερματίτιδα, ασθματικές παθήσεις)·
• τριτοβάθμια – εφαρμογή θεραπευτικών μεθόδων.

Η πρόληψη των τροφικών αλλεργιών στο πρώτο στάδιο συνίσταται στην πρόληψη της εμφάνισης συμπτωμάτων σε τρόφιμα στη μήτρα της μητέρας και κατά την περίοδο του θηλασμού, όταν οι ευαισθητοποιητικές τροφές (σοκολάτα, εσπεριδοειδή, αυγά, αγελαδινό γάλα κ.λπ.) αφαιρούνται από τη διατροφή.

Η πρόληψη των τροφικών αλλεργιών στο πρώτο στάδιο πραγματοποιείται σύμφωνα με τους κανόνες:

• φέρνει οφέλη σε όλους·
• δεν είναι ικανό να βλάψει κανέναν·
• δεν πρέπει να πραγματοποιείται με περιττά έξοδα.

Η πρόληψη των τροφικών αλλεργιών πραγματοποιείται με τον εντοπισμό των αιτιών της υπερευαισθησίας όταν εμφανίζεται πολυσθενικότητα και διασταυρούμενη ευαισθητοποίηση. Η πρόληψη των αλλεργιών περιλαμβάνει:

• συμβουλευτείτε έναν αλλεργιολόγο εάν έχετε σοβαρή ευαισθησία σε ορισμένα τρόφιμα.
• χρησιμοποιώντας μια υποαλλεργική διατροφή και τηρώντας ένα ημερολόγιο τροφίμων.
• σε περίπτωση αλλεργικής ρινίτιδας (κατά την περίοδο ανθοφορίας), προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση τροφικών αλλεργιών, δεν πρέπει να τρώτε μούρα, φρούτα, προϊόντα μελισσών ή να χρησιμοποιείτε φαρμακολογικούς παράγοντες.
• τρώτε τρόφιμα χωρίς χρωστικές ουσίες, αρώματα, πρόσθετα γεύσης κ.λπ.
• Εάν είστε επιρρεπείς σε τροφικές αλλεργίες, θα πρέπει να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με ασβέστιο, σελήνιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και βιταμίνες Α και Ε.
• αναζητήστε έγκαιρη νοσοκομειακή περίθαλψη για προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, το ήπαρ, τη χοληδόχο κύστη και διάφορες λοιμώξεις.
• εφαρμόστε ανοσοδιορθώσεις εάν είναι απαραίτητο·
• αυξήστε την άμυνα του οργανισμού.

Η πρόληψη των τροφικών αλλεργιών είναι η απουσία χρόνιων παθήσεων του στομάχου, του ήπατος, της ανεπάρκειας ενζύμων. Η ευαισθησία στα τρόφιμα μπορεί να προκληθεί από την κατάχρηση αλκοόλ, τον ερεθισμό της βλεννογόνου μεμβράνης από οποιεσδήποτε επιθετικές ουσίες.

Οι αλλεργίες είτε εκδηλώνονται αμέσως είτε διαρκούν με την πάροδο του χρόνου και αποκαλύπτονται υπό την επήρεια ενός ερεθιστικού παράγοντα. Το στρες, το κάπνισμα, οι προηγούμενες μολύνσεις, η διαβίωση σε μολυσμένες περιοχές - όλα αυτά αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, συμβάλλουν στον κίνδυνο αλλεργικών αντιδράσεων. Η πρόληψη των αλλεργιών θα πρέπει να κατέχει σημαντική θέση στη ζωή ενός σύγχρονου ανθρώπου, ειδικά αν υπήρχε προδιάθεση για αυτήν την ασθένεια στην οικογένειά του.