Πόνος στον αστράγαλο

Ο αστράγαλος προεξέχει πλευρικά στο πόδι ακριβώς πάνω από το πόδι και αντιπροσωπεύει οστούς κώνους. Παίρνει ένα σημαντικό ρόλο στη διαδικασία του περπατήματος ενός ατόμου.

Κατά τη διάρκεια του περπατήματος, το ανθρώπινο βάρος μετακινείται στο πόδι και ο αστράγαλος μετατοπίζει όλη την πίεση στον εαυτό του. Ως εκ τούτου, αυτή η περιοχή των ποδιών είναι πιο τραυματισμένη και το άτομο αισθάνεται πόνο στον αστράγαλο.

[1],

Αιτίες πόνος στον αστράγαλο

Πόνος στον αστράγαλο μπορεί να εμφανιστεί στις ακόλουθες περιπτώσεις:

1. Μερικές φορές το πόδι μπορεί να γυρίσει προς τα έξω και μετά στους συνδέσμους που το υποστηρίζουν, δημιουργείται υπερβολική υπερβολική φόρτιση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε διάσπαση. Συχνά, τόσο οι θραύσεις των μυϊκών ιστών όσο και τα κατάγματα των οστών. Οποιοσδήποτε από αυτούς τους τραυματισμούς προκαλεί έντονο πόνο στον αστράγαλο. Καθώς το τραυματισμένο τμήμα του ποδιού πρήζεται, η κίνηση γίνεται αδύνατη και ο περιβάλλοντα ιστός αλλάζει το κανονικό του χρώμα.
2. Ο πόνος στον αστράγαλο δεν εμφανίζεται πάντα μόνο λόγω ξαφνικών περιστροφικών κινήσεων. Η τενοντίτιδα μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτές τις οδυνηρές αισθήσεις. Με την τενοντίτιδα, οι ιστοί των τενόντων που συνδέουν τα οστά του ποδιού με τους μύες του κάτω ποδιού, φλεγμονώνονται. Πρόκληση αυτής της ασθένειας μπορεί να είναι μακρύ περπάτημα, παρατεταμένο στέκεται στα πόδια, ένα φορτίο από υπερβολικά γρήγορη κάθοδο ή κουραστική ανάκαμψη. Ιδιαίτερα ευάλωτος είναι ο τένοντας που υψώνεται στην επιφάνεια του αστραγάλου από πίσω, ξεκινώντας από τη φτέρνα. Αυτός είναι ο τένοντα του Αχιλλέα. Συχνά υπόκειται σε τέντωμα και σχίσιμο.
3. Μια τσάντα αστραγάλου μπορεί να υποφέρει από θυλακίτιδα (μια φλεγμονώδης διαδικασία που προκαλείται από υπερβολική πίεση) και στη συνέχεια ο πόνος στον αστράγαλο είναι αναπόφευκτος.
4. Οι ενεργές αθλητικές δραστηριότητες (μπάσκετ, ποδόσφαιρο, αεροβική γυμναστική) συχνά συνοδεύονται από τραυματισμούς όπως ρωγμή ή κάταγμα του αστραγάλου. Ο πόνος στον αστράγαλο μπορεί να ενοχλεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεδομένου ότι δεν είναι εύκολο να εντοπιστούν τέτοιες βλάβες. Για παράδειγμα, θα πρέπει να διαρκέσει περίπου 6 εβδομάδες από τη στιγμή του τραυματισμού, έτσι ώστε μετά από να περάσει από την ακτινογραφία, ο γιατρός θα μπορούσε να διαπιστώσει το κάταγμα του αστραγάλου.
5. Εκείνοι που αγνοούν την προσεκτική επιλογή των παπουτσιών τους, πρέπει συχνά να υπομείνουν τον πόνο στον αστράγαλο. Το ανθρώπινο πόδι είναι αρκετά δεκτικό να περπατάει πάνω σε μια σκληρή επιφάνεια και να γυρίζει το πόδι και αν τα παπούτσια πάρουν λανθασμένα και κακώς στερεώσουν το πόδι, η πιθανότητα τραυματισμού είναι υψηλή. Αγοράστε τα παπούτσια πρέπει να είναι ισχυρά, σε μέγεθος, με έναν υποστηρικτή, στρώση με σόλα και σχεδιασμένα για μια συγκεκριμένη περίπτωση, ιδιαίτερα σημαντική για αθλητικά παπούτσια. Και είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα παπούτσια παρέχουν καλή υποστήριξη για το πόδι μόνο για οκτώ μήνες, επομένως δεν το συνιστούμε να φοράτε για αρκετές εποχές.
6. Ορισμένες ασθένειες στα συμπτώματά τους έχουν πόνο στον αστράγαλο. Όταν η ουρική αρθρίτιδα τρέχει, είναι σύντροφος του πρήξιμο των αρθρώσεων, όταν εναποτίθεται ουρικό οξύ σε αυτά.
7. Επιδεινώνεται πόνο σε αστράγαλο και σε ασθενείς που πάσχουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα, νευρική βλάβη, διαδικασία την κυκλοφορία του αίματος, επίσης σε ανθρώπους με οστών σπιρούνια ή τραυματισμένο κατά την οποία οι αποσπαστούν μικρά κομμάτια interarticular χόνδρου ή οστού.

[2], [3], [4]

Θεραπεία πόνος στον αστράγαλο

Εάν ο αστράγαλος έχει υποστεί βλάβη, είναι απαραίτητο να ασφαλίσετε μια ανάπαυση, να εφαρμόσετε τον πάγο στον τραυματισμένο χώρο για λίγο και στη συνέχεια να εφαρμόσετε έναν επίδεσμο πίεσης με τη βοήθεια ελαστικού επίδεσμου. Συνιστάται επίσης να σηκώσετε το άρρωστο άκρο (μπορείτε να βάλετε, για παράδειγμα, στο μαξιλάρι).

Αλλά σε κάθε περίπτωση, αν ένα άτομο σκοντάφτει λάθος, εμφανίστηκε το πόδι του, την προσγείωση άσχημα από ένα άλμα, και θα έχει γκρίνια πόνο στον αστράγαλο, εκτός από την παραπάνω δέσμη μέτρων, θα πρέπει να επισκεφτείτε ένα ιατρικό κέντρο και να διαβουλεύεται με ένα ρευματολόγο ή traumatologist.

Τι γίνεται αν έχω πόνο στον αστράγαλο μου;

Όταν υπάρχει πόνος στον αστράγαλο, η θεραπεία πρέπει να ξεκινήσει αμέσως. Εάν είναι δυνατόν να καλέσετε έναν γιατρό ή να πάτε σε ιατρική μονάδα, τότε μπορείτε να παρέχετε πρώτες βοήθειες στον αστράγαλο σας στο σπίτι.

Η πρώτη και αποτελεσματικότερη μέθοδος είναι η τήρηση τεσσάρων κανόνων: ο πάγος, η ειρήνη, το ύψος και η σύσφιξη.

Μια παγωμένη συμπίεση πρέπει να εφαρμόζεται στον πόνο στον αστράγαλο, αλλά όχι περισσότερο από 20 λεπτά. Για να αποφύγετε το κρυοπαγήματα, ο πάγος πρέπει να τοποθετηθεί σε μια πετσέτα. Μετά από αυτό, θα πρέπει να βγάλετε έναν επίδεσμο από τον ελαστικό επίδεσμο. Το υπόλοιπο είναι το καλύτερο φάρμακο. Πρέπει να πάρετε μια οριζόντια θέση και να βάλετε κάτι κάτω από το πόδι σας έτσι ώστε το πόδι να είναι πάνω από το επίπεδο του κεφαλιού.

Μια άλλη μέθοδος θεραπείας είναι το τζίντζερ. Η ρίζα του φαρμακευτικού τζίντζερ θα πρέπει να χύνεται με βραστό νερό και αφήστε το να εγχυθεί. Στη συνέχεια, βράστε την πετσέτα στο ζωμό και εφαρμόστε στον αστράγαλο που έχει υποστεί ζημιά.

Εάν οι κομπρέσες δεν βοηθούν, μπορείτε να καταφύγετε σε παυσίπονα που διανέμονται σε φαρμακείο χωρίς ιατρική συνταγή. Μπορεί να είναι ιβουπροφαίνη, ασπιρίνη, ακεταμινοφαίνη και τα παρόμοια. Πάρτε παυσίπονα πρέπει να είναι αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες για την αποφυγή υπερδοσολογίας. Όταν παίρνετε τα χάπια, ο πόνος δεν πρέπει να εξαφανιστεί εντελώς, για να αποφευχθεί ο τραυματισμός.

Κάτω από τα τακούνια, μπορείτε να βάλετε ειδικά μαξιλάρια ή μαλακά μαξιλάρια, αυξάνοντας το τακούνι κατά 10-15 cm.

Μην ξεχάσετε να ξεκουραστείτε - αυτό είναι το κύριο συστατικό οποιασδήποτε θεραπείας. Μετά την απομάκρυνση του πόνου, είναι πολύ σημαντικό να βελτιωθούν οι σύνδεσμοι, οι μύες και οι τένοντες. Για να γίνει αυτό, πρέπει να κάνετε τις ακόλουθες ασκήσεις που προωθούν την καλή κυκλοφορία του αίματος:

• Στο πάτωμα, πάρτε μια θέση καθίσματος και τεντώστε τα πόδια σας μπροστά σας.
• Πετσέτα τυλίξτε γύρω από την άνοδο του ποδιού και πιάστε τις άκρες της πετσέτας.
• κάνοντας το πόδι πιο κοντά στον εαυτό σας, πρέπει να τραβήξετε την πετσέτα για 10 δευτερόλεπτα.
• Μέσα σε 5 δευτερόλεπτα, τραβήξτε τα δάκτυλα σας μπροστά Η πετσέτα πρέπει να τεντωθεί. Η άσκηση επαναλαμβάνεται 10 φορές.

Εάν όλα γίνονται σωστά - αποτρέπεται η επακόλουθη βλάβη.

Επιπλέον, ο γιατρός μπορεί να συμβουλεύει τον ασθενή, αλλάξτε παπούτσια. Συχνά, οι τραυματισμοί του αστραγάλου συμβαίνουν λόγω της φθοράς των λανθασμένων παπουτσιών, στα οποία τα πόδια αισθάνονται άβολα, συχνά κρυμμένα.

Όταν φοράτε παπούτσια σε άτομα που πάσχουν από συχνή τραυματισμό στον αστράγαλο και έχουν διάγνωση "επίπεδων ποδιών", συνιστάται η χρήση των στηριγμάτων. Επίσης, η ζωή μπορεί να διευκολυνθεί με τη βοήθεια πέλματος που απορροφά τα χτυπήματα και ειδικών ορθοπεδικών παπουτσιών.

Επιπλέον, τα παπούτσια πρέπει να αλλάζονται τουλάχιστον κάθε 6-8 μήνες. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της εποχής φορούν παπούτσια που έρχεται σε μια φθαρμένη κατάσταση και το πόδι δεν αισθάνεται πλέον άνετα σε αυτό.