Πόνος στα οστά κατά την εγκυμοσύνη

Από την έναρξη της εγκυμοσύνης μέχρι τη στιγμή του τοκετού, το γυναικείο σώμα πρέπει να αντιμετωπίσει διάφορες δυσκολίες, δυσάρεστες αισθήσεις και πόνους. Κάθε μέρα φέρνει νέες εμπειρίες και φόβους. Όσο μεγαλύτερη είναι η εγκυμοσύνη, τόσο μεγαλύτερη είναι η εγρήγορση, επειδή οποιαδήποτε εκδήλωση δυσάρεστων αισθήσεων μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι το μωρό έχει αποφασίσει να γεννηθεί. Ο πόνος στα οστά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά στα μεταγενέστερα στάδια, είναι ακριβώς η στιγμή που είναι απαραίτητο να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη συμπεριφορά του μωρού στη μήτρα.

Η ανατομική δομή μιας γυναίκας ανταποκρίνεται πλήρως σε όλες τις αλλαγές που συνεπάγεται η εγκυμοσύνη. Ο σκελετός των οστών, σε εκείνα τα σημεία όπου ήταν ακίνητος για μεγάλο χρονικό διάστημα, γίνεται πιο εύκαμπτος και τα οστά είναι σε θέση να "απομακρυνθούν" ελαφρώς για να απελευθερώσουν το γεννητικό κανάλι για την ομαλή διέλευση του εμβρύου από αυτά. Ουσιαστικά, μιλάμε για τα οστά της λεκάνης. Σε εκείνες τις στιγμές που τα οστά αρχίζουν να "κινούνται" εμφανίζονται πόνοι. Αλλά αυτός, δυστυχώς, δεν είναι ο μόνος λόγος.

[ 1 ], [ 2 ]

Αιτίες του πόνου στα οστά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Αρχικά, ας αναφέρουμε τις πιο συνηθισμένες αιτίες που μπορούν να οδηγήσουν σε πόνο στα οστά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και στη συνέχεια θα εξετάσουμε την καθεμία ξεχωριστά.

• μεγάλο, συνεχώς αυξανόμενο φορτίο στο μυοσκελετικό σύστημα.
• οργανικές διαταραχές στη δομή του οστικού ιστού - οστεομαλάκυνση.
• χρόνιες παθήσεις των οστών και των αρθρώσεων.
• συμφυσιοπάθεια - απόκλιση των ηβικών οστών.

Αυτές είναι οι πιο συχνές αιτίες πόνου στα οστά των εγκύων γυναικών. Αλλά, όπως έχει ειπωθεί, όχι όλες. Η ατομική δομή, η παρουσία διαφόρων τύπων τραυματισμών, οι επιπλοκές μετά από μολυσματικές ασθένειες αφήνουν πίσω τους συνέπειες που μπορούν στη συνέχεια να προκαλέσουν πόνο στα οστά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τώρα ας εξετάσουμε κάθε έναν από τους παραπάνω λόγους ξεχωριστά.

[ 3 ]

Έντονο φορτίο στο μυοσκελετικό σύστημα

Όσο περισσότερο βάρος, τόσο μεγαλύτερο είναι το φορτίο στο μυοσκελετικό σύστημα: οστά, μύες, σύνδεσμοι και αρθρώσεις. Η σπονδυλική στήλη, τα οστά της λεκάνης και οι αρθρώσεις των κάτω άκρων υποφέρουν πρώτα. Οι έγκυες γυναίκες παίρνουν βάρος εβδομαδιαίως, σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και καθημερινά. Οι γυναίκες στη «θέση» γίνονται βαριές, λίγο τεμπέλικες, προτιμώντας να ξαπλώνουν ή να κάθονται. Αυτή η συμπεριφορά χαλαρώνει τους μύες. Ο πόνος στα οστά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφανίζεται κατά το περπάτημα, όταν η πίεση στις αρθρώσεις των κάτω άκρων αυξάνεται αρκετές φορές. Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι που πάσχουν, με τη σειρά τους, προκαλούν πόνο στην πλάτη.

Πρόληψη του πόνου των οστών λόγω υπερβολικού βάρους

Είναι αδύνατο να αποφύγετε την αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά η λήψη προφυλάξεων που θα βοηθήσουν στην αποφυγή του πόνου στα οστά είναι αρκετά εφικτή για κάθε γυναίκα. Εάν σχεδιάζετε την εγκυμοσύνη σας εκ των προτέρων, συνιστάται να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στην εκγύμναση των μυών της πλάτης και των ποδιών σας. Η σωστή στάση του σώματος αποτελεί ένδειξη δυνατών, γυμνασμένων μυών της πλάτης. Έχοντας ένα δυνατό μυϊκό σκελετό, το σώμα είναι σε θέση να αντέξει εύκολα μια αύξηση σωματικού βάρους έως και 10-30 κιλά.

Τα αθλήματα, ειδικά όλα τα είδη κολύμβησης, είναι εξαιρετικά για την ενδυνάμωση των μυών των χεριών, των ποδιών, των κοιλιακών και της λεκάνης. Οι γυναίκες που ακολουθούν έναν ενεργό τρόπο ζωής, τρώνε υγιεινά, ισορροπημένα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες, όπως δείχνει η πρακτική, βιώνουν πολύ λιγότερο συχνά πόνο στα οστά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Χωρίς σωστή σωματική άσκηση, μπορείτε να διατηρήσετε τους μύες σας σε λειτουργική κατάσταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αποφύγετε τον καθιστικό τρόπο ζωής, να περπατάτε περισσότερο, να κινείστε. Εάν η κατάστασή σας το επιτρέπει, αφού συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, επισκεφθείτε την πισίνα. Οι ασκήσεις κολύμβησης θα βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος, θα βοηθήσουν στην ανακούφιση της μυϊκής κόπωσης και μαζί με αυτήν, τα επώδυνα συμπτώματα θα υποχωρήσουν.

Οστεομαλάκυνση

Η οστεομαλακία ονομάζεται επίσης "ραχίτιδα ενηλίκων". Το γεγονός είναι ότι οι διαταραχές στη δομή του οστικού ιστού ξεκινούν λόγω έλλειψης βιταμίνης D, επειδή αυτή η βιταμίνη προάγει την πλήρη διαδικασία ανοργανοποίησης του οστικού ιστού και την απορρόφηση του ασβεστίου ως δομικού στοιχείου.

Όταν σχηματίζεται ο σκελετός του μωρού, το ασβέστιο που λείπει «αφαιρείται» από το σώμα της μητέρας, γεγονός που οδηγεί στην ευθραυστότητα των οστών της γυναίκας. Σε σοβαρή οστεομαλάκυνση, τα οστά γίνονται τόσο εύθραυστα που μπορούν να σπάσουν, ανίκανα να αντέξουν το βάρος της γυναίκας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι έγκυες γυναίκες ακινητοποιούνται και είναι πολύ δύσκολο και επώδυνο γι' αυτές να πάρουν κάθετη θέση. Η εγκυμοσύνη σε τέτοιες περιπτώσεις αντενδείκνυται και, εάν συμβεί, συνιστάται η διακοπή της κύησης.

Πρόληψη της οστεομαλάκυνσης

Ο πόνος στα οστά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο οποίος εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της οστεομαλάκυνσης, θα πρέπει να ανακουφίζεται μόνο υπό αυστηρή ιατρική παρακολούθηση. Είναι αδύνατο να επιλέξετε την απαιτούμενη ποσότητα επιπλέον ασβεστίου στο σπίτι, η οποία συνταγογραφείται είτε σε ειδικά συμπλέγματα βιταμινών είτε ως ανεξάρτητο φάρμακο. Μην ξεχνάτε τη βιταμίνη D, χωρίς την εισαγωγή μιας επιπλέον ποσότητας αυτού του μικροστοιχείου στο σώμα, το ασβέστιο που καταναλώνεται δεν θα μπορεί να απορροφηθεί. Επιπλέον, δεν θα είναι δυνατή η πλήρης ανακούφιση από τον πόνο. Με τη βοήθεια φαρμάκων, το επίπεδο ασβεστίου στο σώμα διατηρείται εντός του φυσιολογικού εύρους. Ο πόνος θα υποχωρήσει μόνο μετά τον τοκετό.

Η σωστή διατροφή, συμπεριλαμβανομένων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, ισορροπημένων συμπλεγμάτων βιταμινών και περιπάτων στον καθαρό αέρα, θα μειώσει την αφαλάτωση, ενώ η ηλιοθεραπεία θα προωθήσει τον φυσικό σχηματισμό βιταμίνης D.

Χρόνιες παθήσεις των οστών και των αρθρώσεων

Δεν έχει νόημα να επιμένουμε σε αυτόν τον λόγο για πολύ. Είναι σαφές ότι η παρουσία σοβαρών τραυματισμών ή χρόνιων παθήσεων του μυοσκελετικού συστήματος, καθώς και του αρθρικού-μυϊκού συστήματος, στο ιατρικό ιστορικό μιας εγκύου γυναίκας σίγουρα θα επηρεάσει την ευημερία της. Ο πόνος στα οστά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκληθεί από ρευματοειδή αρθρίτιδα ή ισχίτιδα. Είναι εντελώς αδικαιολόγητο να δείχνετε ανεξαρτησία όταν εμφανίζεται πόνος. Εκτός από τη βλάβη στο δικό σας σώμα, μπορείτε να προκαλέσετε σημαντική βλάβη στο παιδί. Πολλά αντιφλεγμονώδη και παυσίπονα μπορούν να προκαλέσουν καταστροφικές αλλαγές στην ανάπτυξη του εμβρύου. Επομένως, με οποιεσδήποτε οδυνηρές αισθήσεις, οποιουδήποτε βαθμού και σε οποιοδήποτε σημείο εντοπισμού, θα πρέπει σίγουρα να απευθυνθείτε στον θεράποντα ιατρό για συμβουλευτική.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Συμφυσιοπάθεια

Η απόκλιση των ηβικών οστών προκαλεί έντονο πόνο στα οστά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, ο πόνος προκαλείται όχι μόνο από την κίνηση, αλλά και όταν αγγίζετε την ηβική περιοχή. Σε μια φυσιολογική, μη έγκυο κατάσταση του σώματος, η ηβική σύμφυση είναι απολύτως ακίνητη. Με την έναρξη της εγκυμοσύνης, ή μάλλον, στα μεταγενέστερα στάδια της, τα ηβικά οστά ξεκινούν την «κίνηση» τους, διευρύνοντας έτσι τον γεννητικό σωλήνα πριν από τον επερχόμενο τοκετό. Τα ηβικά οστά δεν αποκλίνουν πολύ, όχι περισσότερο από 10 mm, αλλά αυτό είναι αρκετό για να προκαλέσει σημαντικές οδυνηρές αισθήσεις.

Σε περίπτωση συμφυσιοπάθειας (σύμφυση - ηβική σύμφυση), είναι απολύτως αδύνατο να σηκώσετε ένα πόδι σε ύπτια θέση, αυτό είναι ένα από τα φωτεινά, χαρακτηριστικά σημάδια της ανάπτυξης αυτής της παθολογίας. Το δεύτερο σημάδι ότι τα ηβικά οστά έχουν αρχίσει να κινούνται είναι το "βάδισμα πάπιας". Το βάδισμα πολλών εγκύων γυναικών μοιάζει με το βάδισμα πάπιας, όταν, κατά την κίνηση, η γυναίκα φαίνεται να περπατάει από τη μία πλευρά στην άλλη. Ο πόνος στα οστά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι αρκετά έντονος, επομένως το βάδισμα αποκτά παρόμοιο χαρακτήρα, λόγω της αποφυγής έντονων επώδυνων αισθήσεων. Μπορούμε ακόμη και να πούμε ότι πρόκειται για ένα ήπιο καθεστώς βάδισης. Έτσι, εάν εντοπιστεί ένα τέτοιο βάδισμα, πρέπει να συμβουλευτείτε επειγόντως έναν γιατρό για εξέταση, διαβούλευση και περαιτέρω συστάσεις.

Η συμφυσιοπάθεια μπορεί να έχει σοβαρές μορφές, αν και εξαιρετικά σπάνια. Εάν η ηβική σύμφυση έχει προδιάθεση για σοβαρή παραμόρφωση, τότε λαμβάνεται απόφαση για καισαρική τομή, διαφορετικά ο τοκετός με τον συνήθη τρόπο θα φέρει τις πιο σοβαρές επιπλοκές στο γυναικείο σώμα με επακόλουθη μακρά περίοδο ανάρρωσης.

Πρόληψη της συμφυσιοπάθειας

Ως εκ τούτου, δεν υπάρχουν προληπτικά μέτρα ή προφυλάξεις που θα απέκλειαν την περαιτέρω ανάπτυξη της συμφυσιοπάθειας. Το σώμα μιας υγιούς, πλήρως ανεπτυγμένης γυναίκας είναι σε θέση να αντιμετωπίσει όλες τις δυσκολίες της περιόδου εγκυμοσύνης μόνο του. Υπάρχουν ορισμένες συστάσεις που θα βοηθήσουν στη μείωση του οστικού πόνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εάν η αιτία είναι η απόκλιση των ηβικών οστών. Η χρήση επιδέσμου είναι υποχρεωτική, ειδικά στα μεταγενέστερα στάδια της εγκυμοσύνης. Ο επίδεσμος θα αναλάβει το μεγαλύτερο μέρος του φορτίου, ανακουφίζοντας έτσι, σε κάποιο βαθμό, την ηβική σύμφυση από την πίεση. Ο περιορισμός της έντονης σωματικής δραστηριότητας ενδείκνυται για τυχόν εκδηλώσεις πόνου.