Πόνος στην πλάτη το πρωί

Ένας καθιστικός τρόπος ζωής αργά ή γρήγορα αρχίζει να επηρεάζει την ευημερία ενός ατόμου: ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται το πρωί, γίνεται πιο δύσκολο να σηκωθεί κανείς από το κρεβάτι και χρειάζεται λίγος χρόνος για να κινηθεί λίγο, να περπατήσει και έτσι να μειωθεί ο πόνος. Ταυτόχρονα, μερικές φορές ο πόνος δεν γίνεται αισθητός τη νύχτα και κατ 'αρχήν μπορείτε να κοιμηθείτε καλά. Ωστόσο, αν περάσετε τη νύχτα σε ένα άβολο κρεβάτι, όντας σε μια θέση, τότε το πρωί σίγουρα θα ξυπνήσετε από έναν επίμονο πόνο στην πλάτη.

Η αιτία αυτής της αδιαθεσίας είναι η οστεοχόνδρωση, η οποία προκαλεί είτε παραβίαση της μηχανικής κίνησης της σπονδυλικής στήλης, είτε σπασμό των μυών και των συνδέσμων, ή ακόμα και μικρές αλλαγές στις μικρές αρθρώσεις μέσα στη σπονδυλική στήλη. Έτσι, ο πόνος στην πλάτη το πρωί προκαλείται, πρώτα απ 'όλα, από σπασμό των μυών, επομένως υπάρχουν συχνά παράπονα για πόνο στη ζώνη τραβήγματος, ο οποίος συγκρίνεται με ένα σφιχτά τεντωμένο στεφάνι. Αυτός ο πόνος μπορεί να ακτινοβολεί στο κοιλιακό τοίχωμα και να προκαλεί πόνους στην κάτω κοιλιακή χώρα.

[ 1 ]

Ασθένειες που προκαλούν πόνο στην πλάτη το πρωί

Η οστεοχόνδρωση που επηρεάζει την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης συχνά εκδηλώνεται με όχι πολύ αισθητά συμπτώματα: αίσθημα κόπωσης, ελαφρά δυσφορία κατά την κάμψη του σώματος προς τα εμπρός, πόνο στην πλάτη το πρωί. Πρέπει να σημειωθεί ότι με την πάροδο του χρόνου, οι επώδυνες αισθήσεις γίνονται πιο έντονες και συχνές, στη συνέχεια σταθερές. Μπορούν επίσης να επιδεινωθούν κατά τον βήχα και το φτέρνισμα, και μερικές φορές όταν χτυπάτε τα χέρια σας ή σκύβετε για να δέσετε τα κορδόνια σας.

Συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορούμε να παρατηρήσουμε πόσο γρήγορα κουράζεται η πλάτη μας αν πρέπει να παραμείνουμε σε όρθια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτή η κατάσταση είναι ιδιαίτερα αισθητή στις μεταφορές, όταν δεν υπάρχουν ελεύθερα καθίσματα - στην αρχή υπάρχει ένας ήπιος, αλλά ταυτόχρονα εξουθενωτικός πόνος μονότονης φύσης, στη συνέχεια, καθώς επιδεινώνεται, εξαπλώνεται σε ολόκληρη τη σπονδυλική στήλη. Έτσι εκδηλώνεται η οστεοχόνδρωση, η οποία επηρεάζει τη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Υπάρχει η άποψη ότι η αιτία βρίσκεται ακριβώς στην πλάτη, καθώς η σπονδυλική στήλη υποτίθεται ότι δεν είναι επαρκώς προσαρμοσμένη για να βρίσκεται σε όρθια θέση. Αλλά τώρα οι επιστήμονες έχουν συνειδητοποιήσει ότι οι αρχαίοι πρόγονοί μας κινούνταν στα δύο πόδια πριν από πολλά εκατομμύρια χρόνια. Με άλλα λόγια, το ανθρώπινο σώμα έχει πολλές προσαρμογές για το περπάτημα σε όρθια θέση, οι οποίες επιτρέπουν στη σπονδυλική στήλη να αντέχει σημαντικά φορτία.

Οι περισσότεροι από εμάς, νιώθοντας πόνο στον αυχένα, στο πίσω μέρος του κεφαλιού, ανάμεσα στις ωμοπλάτες ή βάρος στις ωμοπλάτες, νιώθοντας ότι τα χέρια μουδιάζουν κατά τη διάρκεια του ύπνου, δεν υποψιαζόμαστε καν ότι όλα τα παραπάνω είναι συμπτώματα προοδευτικής οστεοχονδρωσίας στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Το γεγονός ότι οι σπονδυλικές αρτηρίες εμπλέκονται στη διαδικασία και η παροχή αίματος στον εγκέφαλο διαταράσσεται αποδεικνύεται επίσης από το τρεμόπαιγμα των "μυγών" μπροστά στα μάτια κατά την περιστροφή του κεφαλιού. Μερικές φορές ακόμη και οι πιο συνηθισμένες κινήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση και, σε ορισμένες περιπτώσεις, στην πλήρη απαλλαγή από τον πόνο στην πλάτη το πρωί.

Αν δεν μπορείτε να ελέγξετε τον πόνο στην πλάτη σας τα πρωινά μόνοι σας, ένας γιατρός θα σας βοηθήσει και θα σας συνταγογραφήσει μια θεραπεία που είναι κατάλληλη για εσάς. Ο γιατρός μπορεί να σας συνταγογραφήσει χειροθεραπεία, ρεφλεξολογία, φυσιοθεραπείες που στοχεύουν στη χαλάρωση των μυών της πλάτης. Η θεραπεία της οστεοχονδρωσίας πρέπει να είναι ολοκληρωμένη. Περιλαμβάνει απαραίτητα θεραπευτική άσκηση. Συνήθως συνιστάται να κάνετε ειδικές ασκήσεις σε ζεστό νερό και μασάζ στους μυς της πλάτης. Όταν ο πόνος υποχωρήσει, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε ασκήσεις που ενδυναμώνουν τον σύνδεσμο και τον μυϊκό μηχανισμό της σπονδυλικής στήλης. Η χρήση ενός άκαμπτου κορσέ όχι μόνο θα διαμορφώσει μια σωστή και επομένως όμορφη στάση σώματος, αλλά θα υποστηρίξει και τη σπονδυλική στήλη.

Αν νιώθετε κάποια ένταση ή ακόμη και πόνο στην πλάτη σας το πρωί, είναι πολύ πιθανό να έχετε συνηθίσει να κοιμάστε ανάσκελα. Το γεγονός είναι ότι αν κοιμάστε ανάσκελα με τα πόδια τεντωμένα, έχετε αυξημένη καμπύλη στο κάτω μέρος της πλάτης σας.

Ο πόνος στην πλάτη το πρωί, εάν δεν σχετίζεται με τον τραυματισμό, μπορεί να συμβεί για 2 λόγους - υπερφόρτωση των μυών της πλάτης και πρήξιμο. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό όχι μόνο να ανακουφιστεί το σύνδρομο πόνου, αλλά και να αποκατασταθούν οι πόροι των μυών της πλάτης, να ανακουφιστεί το πρήξιμο και να αποκατασταθεί η παροχή αίματος στον νωτιαίο μυελό.

Εάν έχετε υποστεί σοβαρό τραυματισμό στη σπονδυλική στήλη ή εάν έχετε μακροχρόνιο μυϊκό σπασμό, μπορεί να εμφανιστούν υπεξαρθρήματα, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε ασύμμετρη συστολή των παρασπονδυλικών μυών, τοπική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης και εμφάνιση οξύ πόνου στην αντίστοιχη περιοχή της πλάτης. Ο πόνος στην πλάτη το πρωί εμφανίζεται συχνά αμέσως μετά τον ύπνο και μπορεί να επικεντρώνεται στον αυχένα ή στην οσφυϊκή χώρα.

Συχνά όμως (στο 65% των περιπτώσεων) ο πόνος στην πλάτη προκαλείται από μυϊκή δυσκαμψία, στρες, κακή στάση σώματος και υπερβολικό βάρος. Τα συμπτώματα είναι τα εξής: έντονος πόνος στην πλάτη το πρωί, ο οποίος σταδιακά μειώνεται μέχρι τα μέσα της ημέρας λόγω της αυξημένης κινητικότητας. Εάν ξαφνικά νιώσετε ότι έχετε πόνο στην πλάτη το πρωί, τότε πρέπει να ζητήσετε συμβουλές και βοήθεια από έναν τραυματολόγο και έναν νευρολόγο χωρίς να το αναβάλλετε.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]