Πόνος στην πλάτη μετά τον ύπνο

Αν ένας σύγχρονος άνθρωπος ακολουθεί καθιστική ζωή, αυτό αναπόφευκτα επηρεάζει την ευημερία του. Το πρωί, μερικοί από εμάς δυσκολευόμαστε εξαιρετικά να σηκωθούμε από το κρεβάτι και πρέπει να αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να κάνουμε τουλάχιστον μερικές κινήσεις, όπως λένε, για να κινηθούμε, προκειμένου να μειώσουμε κάπως τις δυσάρεστες αισθήσεις. Ταυτόχρονα, μερικές φορές τη νύχτα μπορεί να μην αισθάνεστε πόνο και να μην κοιμάστε καλά. Ωστόσο, αν περάσετε τη νύχτα σε ένα άβολο κρεβάτι στην ίδια θέση, τότε το πρωί σίγουρα θα ξυπνήσετε από ένα δυσάρεστο αίσθημα πόνου στην πλάτη μετά από έναν ύπνο τραβηγμένου χαρακτήρα, που εντοπίζεται στο κάτω μέρος της πλάτης.

Η αιτία αυτής της πάθησης είναι η οστεοχόνδρωση, η οποία εμφανίζεται είτε λόγω παραβίασης της μηχανικής κίνησης της σπονδυλικής στήλης, είτε λόγω σπασμού των μυών και των συνδέσμων, είτε ακόμα και λόγω μικρών αλλαγών στις μικρές αρθρώσεις μέσα στη σπονδυλική στήλη. Έτσι, ο πόνος στην πλάτη μετά τον ύπνο εμφανίζεται, πρώτα απ 'όλα, ως αποτέλεσμα μυϊκού σπασμού, επομένως τα πιο συνηθισμένα παράπονα αφορούν έναν πόνο στη ζώνη τραβήγματος, ο οποίος μπορεί να συγκριθεί με ένα στεφάνι σφιχτά τραβηχτό πάνω από το σώμα. Αυτός ο πόνος πηγαίνει επίσης στο περιτοναϊκό τοίχωμα και προκαλεί την εμφάνιση πόνου στην κάτω κοιλιακή χώρα.

[ 1 ], [ 2 ]

Ασθένειες που προκαλούν πόνο στην πλάτη μετά τον ύπνο

Η οστεοχόνδρωση στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης εκδηλώνεται πολύ συχνά με σχεδόν ανεπαίσθητα συμπτώματα:

• κούραση,
• ελαφρά ενόχληση κατά την κάμψη του σώματος προς τα εμπρός,
• πόνος στην πλάτη μετά τον ύπνο.

Επιπλέον, αυτές οι επώδυνες αισθήσεις έχουν την δυσάρεστη ιδιότητα να επιδεινώνονται. Επιπλέον, γίνονται χρόνιες ή μπορούν να επιδεινωθούν κατά τον βήχα και το φτέρνισμα, και μερικές φορές ακόμη και όταν εκτελείτε απλές ενέργειες όπως το χτύπημα των χεριών σας ή το δέσιμο των κορδονιών σας.

Πολύ συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας παρατηρούμε πόσο γρήγορα μπορούν να κουραστούν οι μύες της πλάτης, ειδικά αν είστε αναγκασμένοι να παραμείνετε σε όρθια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτή η κατάσταση είναι πιο αισθητή στις δημόσιες συγκοινωνίες, αν δεν υπάρχουν ελεύθερες θέσεις - στην αρχή αισθάνεστε έναν ήσυχο μονότονο εξαντλητικό πόνο στην πλάτη μετά τον ύπνο, και στη συνέχεια, καθώς αυξάνεται, εξαπλώνεται σε ολόκληρη τη σπονδυλική στήλη. Όλα τα παραπάνω είναι εκδηλώσεις οστεοχονδρωσίας στη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Κάποιοι τείνουν να πιστεύουν ότι η αιτία κρύβεται ακριβώς στην πλάτη, πιστεύοντας ότι είναι δύσκολο για τη σπονδυλική στήλη να βρίσκεται σε όρθια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, αφού απλά δεν είναι προσαρμοσμένη για αυτό.

Οι περισσότεροι άνθρωποι, που υποφέρουν από πόνο στον αυχένα και στο πίσω μέρος του κεφαλιού, καθώς και ανάμεσα στις ωμοπλάτες ή από κάποιο βάρος στους ώμους, μούδιασμα στα χέρια τη νύχτα, δεν υποψιάζονται καν ότι πρόκειται για εκδηλώσεις οστεοχονδρωσίας στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Το γεγονός ότι οι σπονδυλικές αρτηρίες εμπλέκονται στη διαδικασία και η παροχή αίματος στον εγκέφαλο διαταράσσεται αποδεικνύεται επίσης από το ανοιγοκλείσιμο των λεγόμενων μυγών μπροστά στα μάτια όταν ένα άτομο γυρίζει το κεφάλι του. Μερικές φορές ακόμη και οι στοιχειώδεις κινήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των δυσάρεστων αισθήσεων και, σε ορισμένες περιπτώσεις, στην πλήρη απαλλαγή από το σύνδρομο του πόνου.

Ωστόσο, αν δεν μπορείτε να τιθασεύσετε τον πόνο μόνοι σας, πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν γιατρό, ο οποίος θα σας συνταγογραφήσει μια θεραπεία που είναι κατάλληλη ειδικά για εσάς. Μπορεί να σας συνταγογραφηθούν μαθήματα χειροθεραπείας, ρεφλεξολογίας, φυσικοθεραπευτικών διαδικασιών που στοχεύουν στη χαλάρωση των μυών. Η πορεία της σύνθετης θεραπείας της οστεοχονδρωσίας περιλαμβάνει επίσης θεραπευτική άσκηση. Συνήθως, συνταγογραφούνται οι απαραίτητες σωματικές ασκήσεις, οι οποίες πρέπει να εκτελούνται σε ζεστό νερό, και συνεδρίες μασάζ των μυών της πλάτης. Όταν ο πόνος υποχωρήσει, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε ασκήσεις που ενδυναμώνουν τους συνδέσμους και τους μύες που συνδέονται με τη σπονδυλική στήλη. Ένας δυνατός κορσές μυών θα είναι το κλειδί όχι μόνο για σωστή και, κατά συνέπεια, όμορφη στάση του σώματος, αλλά θα υποστηρίξει και αξιόπιστα τη σπονδυλική στήλη.

Αν νιώθετε κάποια ένταση ή πόνο στην πλάτη σας μετά τον ύπνο, είναι πιθανό να έχετε συνηθίσει να κοιμάστε ανάσκελα. Αν κοιμάστε ανάσκελα με τα πόδια σας τεντωμένα, μην εκπλαγείτε αν σύντομα αναπτύξετε αυξημένη καμπύλη στο κάτω μέρος της πλάτης σας.

Ο πόνος στην πλάτη μετά τον ύπνο, εάν δεν προκαλείται από τραυματισμό, μπορεί να προκληθεί λόγω του γεγονότος ότι οι μύες της πλάτης έχουν υπερφορτωθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και ως αποτέλεσμα του οιδήματος. Επομένως, είναι εξαιρετικά σημαντικό όχι μόνο να ανακουφιστεί ο πόνος, αλλά και να προωθηθεί η αποκατάσταση των μυϊκών πόρων της πλάτης, να ανακουφιστεί το πρήξιμο και να αποκατασταθεί η παροχή αίματος στον νωτιαίο μυελό.

Εάν έχετε τραυματίσει σοβαρά τη σπονδυλική σας στήλη, καθώς και με παρατεταμένο μυϊκό σπασμό, μπορεί να εμφανιστούν υπεξαρθρήματα. Και αυτό, με τη σειρά του, προκαλεί ασύμμετρη συστολή των παρασπονδυλικών μυών, σχηματισμό τοπικής καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης και εμφάνιση οξύ πόνου σε ένα συγκεκριμένο μέρος της πλάτης. Ο πόνος στην πλάτη μετά τον ύπνο εμφανίζεται συχνά το πρωί και επικεντρώνεται στις οσφυϊκές ή αυχενικές περιοχές.

Ωστόσο, μια πιο συχνή αιτία πόνου στην πλάτη μετά τον ύπνο είναι η μυϊκή δυσκαμψία, η οποία προκαλείται από το στρες, την κακή στάση του σώματος και το υπερβολικό βάρος. Τα συμπτώματα είναι: έντονος πόνος στην πλάτη μετά τον ύπνο, του οποίου η ένταση μειώνεται σταδιακά μέχρι το μεσημέρι λόγω της αυξημένης κινητικότητας.

Έτσι, εάν σας κατακλύσει ο πόνος στην πλάτη μετά τον ύπνο, θα πρέπει να ζητήσετε αμέσως τη συμβουλή ενός τραυματολόγου και ενός νευρολόγου. Θα σας εξηγήσουν τους λόγους της πάθησής σας και θα σας παράσχουν εξειδικευμένη βοήθεια.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]