Μπρουξισμός

Ο βρουξισμός ή τρίξιμο των δοντιών είναι μια πάθηση κατά την οποία οι μύες μάσησης αρχίζουν να συστέλλονται ενεργά, γεγονός που οδηγεί σε τρίξιμο των δοντιών.

Η μυϊκή σύσπαση μπορεί να διαρκέσει από λίγα δευτερόλεπτα έως αρκετά λεπτά και ο καρδιακός παλμός και η αναπνοή ενός ατόμου μπορεί να διαταραχθούν, ενώ η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί ή να μειωθεί.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Αιτίες βρουξισμός

Οι γιατροί πιστεύουν ότι η κύρια αιτία της νόσου είναι η σοβαρή νευρική ένταση ή το άγχος.

Αυτή τη στιγμή υπάρχουν κάποιες διαφωνίες σχετικά με τα αίτια του βρυγμού. Οι νυχτερινές μορφές της νόσου εμφανίζονται ως αποτέλεσμα του αυξημένου τόνου του μασητικού μυός, επομένως η κύρια αιτία αυτού του φαινομένου θεωρείται ένα ισχυρό νευρικό σοκ, μια υπερκόπωση ή ένας συνεχής ερεθισμός. Με άλλα λόγια, στον ύπνο, ένα άτομο δεν ελέγχει τους μύες του προσώπου, επομένως η συστολή συμβαίνει ακούσια. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η νυχτερινή μορφή βρυγμού είναι πολύ πιο συχνή από την ημερήσια.

Άλλες αιτίες της νόσου περιλαμβάνουν δυσλειτουργία της σύγκλεισης, απώλεια δοντιών, δυσκολία στην εξοικείωση με οδοντοστοιχίες ή σιδεράκια και κακώς σφραγισμένα δόντια.

Οι οδοντίατροι είναι βέβαιοι ότι υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ των οδοντοστοιχιών και της εμφάνισης βρουξισμού, αλλά σε κάθε περίπτωση, με τα πρώτα σημάδια της νόσου, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, να προσδιορίσετε την αιτία της λείανσης και να υποβληθείτε στην απαραίτητη πορεία θεραπείας.

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι υπάρχει ένας ακόμη λόγος για τον οποίο μπορεί να εμφανιστεί βρουξισμός. Από καιρό πιστεύεται ότι το τρίξιμο των δοντιών τη νύχτα, ειδικά στα παιδιά, υποδηλώνει μόλυνση από σκουλήκια, αλλά δεν υπάρχουν επιστημονικά αποδεδειγμένα δεδομένα που να το υποστηρίζουν. Ωστόσο, ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι μια τέτοια άποψη δεν είναι χωρίς νόημα, καθώς όταν μολυνθεί με παράσιτα, το σώμα παρουσιάζει ανεπάρκεια βιταμινών, ιδιαίτερα της ομάδας Β, οι οποίες υποστηρίζουν την κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος. Από αυτή την άποψη, οι ελμινθικές ενώσεις μπορούν να οδηγήσουν σε εξάντληση του νευρικού συστήματος, η οποία θα προκαλέσει την ανάπτυξη της νόσου.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Συμπτώματα βρουξισμός

Ο βρουξισμός μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά η ασθένεια είναι πιο συχνή στα παιδιά (περίπου στο 50% των περιπτώσεων).

Συνήθως υπάρχει μια νυκτερινή μορφή της νόσου, στην οποία ένα άτομο, ειδικά ένα μοναχικό, μπορεί να μην υποψιάζεται τη διαταραχή για χρόνια, καθώς η μυϊκή συστολή συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου και το άτομο απλά δεν τη θυμάται.

Στην ημερήσια μορφή, ένα άτομο συνήθως παρατηρεί την εκδήλωση της νόσου και προσπαθεί να ελέγξει τον εαυτό του ανεξάρτητα.

Το τρίξιμο των δοντιών, μέρα ή νύχτα, επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του οδοντιατρικού συστήματος. Με την πάροδο του χρόνου, τα ούλα ή οι αρθρώσεις της γνάθου φλεγμονώνονται και αρχίζουν να πονάνε, προκαλώντας δυσφορία.

Το τρίξιμο των δοντιών συμβαίνει περιοδικά. Κατά τη διάρκεια των νυχτερινών κρίσεων, μπορεί να εμφανιστούν δύο ή περισσότερες συσπάσεις των μασητικών μυών. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, έως και 15% του πληθυσμού πάσχει από βρουξισμό.

Το κύριο σύμπτωμα του βρουξισμού είναι το τρίξιμο των δοντιών. Ωστόσο, με τη νυχτερινή μορφή της νόσου, ένα άτομο μπορεί να μην υποψιάζεται την παθολογία για χρόνια, καθώς το τρίξιμο συμβαίνει ακούσια και δεν ελέγχεται, μόνο ένας ξένος μπορεί να πει για το σύμπτωμα.

Υπάρχουν όμως και κάποια άλλα συμπτώματα και αισθήσεις που μπορεί να υποδηλώνουν βρυγμό. Πρώτα απ 'όλα, πρόκειται για την εμφάνιση πόνου (στις κροταφογναθικές αρθρώσεις, τους ώμους, την πλάτη, τον αυχένα, τα αυτιά, τους παραρρίνιους κόλπους, πονοκεφάλους), ζάλη, εμφάνιση βουητού στα αυτιά, υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, καταθλιπτικές διαταραχές, άγχος και νευρική ένταση, ειδικά μακροχρόνια.

Φυσικά, όλα αυτά τα συμπτώματα δεν αποτελούν 100% επιβεβαίωση της νόσου, ωστόσο, εάν εμφανιστούν, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, ειδικά σε περίπτωση αυξημένης φθοράς του σμάλτου των δοντιών, χαλαρών δοντιών ή αλλαγών στο δάγκωμα.

[ 9 ], [ 10 ]

Έντυπα

Νυχτερινός βρυγμός

Το τρίξιμο των δοντιών τη νύχτα μπορεί να διαρκέσει αρκετά δευτερόλεπτα ή λεπτά, αλλά τέτοιες κρίσεις μπορούν να επαναληφθούν αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας. Οι κρίσεις συνήθως ξεκινούν ξαφνικά, αλλά το άτομο δεν τις αισθάνεται. Η διάγνωση του βρυγμού γίνεται από τον οδοντίατρο με βάση την κλινική εικόνα και το ιστορικό. Το τρίξιμο των δοντιών δεν είναι το μόνο σημάδι του βρυγμού. Η ασθένεια προκαλεί επίσης πόνο στους μύες και τις αρθρώσεις της γνάθου, ο οποίος μπορεί να ενταθεί το πρωί. Ο οδοντίατρος μπορεί επίσης να καταγράψει φθορά του σμάλτου των δοντιών, φλεγμονή στους περιοδοντικούς ιστούς, η οποία σχετίζεται με τραύμα στα δόντια και τους περιοδοντικούς ιστούς της γνάθου όταν τα δόντια είναι κλειστά.

Για να διευκρινιστεί η διάγνωση, ένας ειδικός μπορεί να συνταγογραφήσει μια πολυυπνογραφική μελέτη, η οποία θα βοηθήσει επίσης στον αποκλεισμό της επιληψίας, καθώς η νυχτερινή λείανση των δοντιών μπορεί να είναι σημάδι επιληπτικού βρουξισμού, ο οποίος απαιτεί εντελώς διαφορετικές προσεγγίσεις στη θεραπεία.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Βρουξισμός σε ενήλικες

Ο βρουξισμός στους ενήλικες συνήθως αναπτύσσεται μετά από ισχυρά συναισθηματικά σοκ, για παράδειγμα, τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, έναν δύσκολο χωρισμό, μια απώλεια κ.λπ. Συχνά η ασθένεια εμφανίζεται μετά από πολλαπλές οδοντιατρικές επεμβάσεις (αποκατάσταση, στεφάνες κ.λπ.), επομένως στην αρχή συνιστάται στους ασθενείς να φορούν ειδικά προστατευτικά στόματα τη νύχτα.

Ο χρόνιος βρυγμός αναπτύσσεται με συνεχή καταπόνηση, η οποία οδηγεί σε τερηδόνα, φλεγμονή των ούλων και τριβή του σμάλτου των δοντιών. Ο ασθενής διαγιγνώσκεται επίσης με υπερφόρτωση των κροταφογναθικών αρθρώσεων, η οποία εκδηλώνεται με επώδυνες αισθήσεις. Με την πάροδο του χρόνου, λόγω της διαταραχής των αρθρώσεων, ένα άτομο αναπτύσσει έντονους πονοκεφάλους και μυϊκούς πόνους.

Λόγω του προχωρημένου σταδίου της διαδικασίας και της έλλειψης επαρκούς βοήθειας, ορισμένοι ασθενείς επιχειρούν αυτοκτονία.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Βρουξισμός στα παιδιά

Ο βρουξισμός στα παιδιά εμφανίζεται στο 50% των περιπτώσεων. Υπάρχει η άποψη ότι η ασθένεια είναι κληρονομική. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ασθένεια δεν οδηγεί σε σοβαρά προβλήματα υγείας και εξαφανίζεται εντελώς με την πάροδο του χρόνου.

Η παθολογία σχεδόν πάντα ανιχνεύεται από τους γονείς όταν ακούγονται χαρακτηριστικοί ήχοι τριξίματος από το κρεβάτι του παιδιού τη νύχτα. Με σοβαρές κρίσεις βρυγμού, το παιδί μπορεί να αισθάνεται έντονο πονοκέφαλο ή πονόδοντο το πρωί, και μπορεί να υπάρχει πόνος στο πρόσωπο. Τέτοιες κρίσεις θα πρέπει να εγείρουν την προσοχή των γονέων, ειδικά αν συνεχιστούν για αρκετούς μήνες ή χρόνια.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Διαγνωστικά βρουξισμός

Ο βρουξισμός διαγιγνώσκεται πολύ απλά. Στη νυχτερινή μορφή, ένα άτομο μπορεί να ενημερωθεί για την ασθένεια από συγγενείς ή άλλα κοντινά άτομα που μπορούν να ακούσουν τον ήχο τριξίματος (αφού το ίδιο το άτομο δεν τον αισθάνεται στον ύπνο του).

Στην ημερήσια μορφή, η συστολή των μασητών μπορεί να ελεγχθεί από το άτομο, αλλά σε κάθε περίπτωση, απαιτεί διαβούλευση με έναν οδοντίατρο.

Σε προχωρημένες μορφές, η νόσος εκδηλώνεται με έντονο πόνο στο πρόσωπο, στις κάτω γνάθους και στις κροταφογναθικές αρθρώσεις, χαλάρωση των δοντιών, αυξημένη ευαισθησία των δοντιών και τριβή του σμάλτου των δοντιών. Ένα άτομο μπορεί επίσης να παραπονεθεί για βουητό στα αυτιά, πόνο στην πλάτη ή τον αυχένα, καταθλιπτικές διαταραχές, μειωμένη όρεξη, αϋπνία, αυξημένη ευαισθησία των ματιών και εμφάνιση αίσθησης μυρμηγκιάσματος στο κεφάλι.

Για να επιβεβαιωθεί η διάγνωση, ο ειδικός διεξάγει μια πολυσμνογραφική εξέταση, η οποία καταγράφει σπασμωδικές συσπάσεις των μασητικών μυών.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Θεραπεία βρουξισμός

Ο βρουξισμός είναι αρκετά δύσκολο να θεραπευτεί, καθώς είναι απαραίτητο να προσδιοριστούν οι ακριβείς αιτίες που προκάλεσαν την ασθένεια. Η θεραπεία στοχεύει στη χαλάρωση των μασητικών μυών. Για τους σκοπούς αυτούς μπορούν να χρησιμοποιηθούν ορθοδοντικές συσκευές, φαρμακευτική θεραπεία και ψυχολογικές τεχνικές.

Η θεραπεία πραγματοποιείται από οδοντίατρο, ο οποίος, ανάλογα με τη φύση και τον βαθμό της νόσου, συνταγογραφεί την κατάλληλη θεραπεία. Στα μικρά παιδιά, η νόσος συνήθως υποχωρεί από μόνη της.

Κατά κανόνα, όσο νωρίτερα εντοπιστεί η ασθένεια, τόσο πιο αποτελεσματική είναι η θεραπεία και τόσο πιο ευνοϊκή είναι η πρόγνωση.

Ένα σημαντικό σημείο στη θεραπεία του βρουξισμού είναι η προσοχή του ασθενούς στο πρόβλημα.

Οι οδοντίατροι συνιστούν να απαλλαγείτε από την κακή συνήθεια του τριξίματος των δοντιών κατά τη διάρκεια ενθουσιασμού ή νευρικών εμπειριών. Με τα πρώτα σημάδια ενθουσιασμού, θα πρέπει να προσπαθήσετε να ελαχιστοποιήσετε την κίνηση των μυών μάσησης.

Σε αυτή την περίπτωση, διάφορες τεχνικές ψυχοθεραπείας είναι αποτελεσματικές, οι οποίες βοηθούν στον εντοπισμό συγκρούσεων, στην κατανόηση του προβλήματος και στην ανάπτυξη της ικανότητας αντιμετώπισης δύσκολων καταστάσεων της ζωής.

Η πιο συνηθισμένη αιτία βρυγμού είναι το άγχος, γι' αυτό οι ειδικοί συνιστούν χαλαρωτικά μπάνια, χαλαρωτικά μασάζ, περιπάτους, ανάγνωση βιβλίων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο μπορεί να παραπεμφθεί σε ψυχολόγο για συμβουλευτική.

Κατά κανόνα, τέτοιες μέθοδοι βοηθούν στην αντιμετώπιση της ημερήσιας μορφής βρουξισμού, αλλά με τη νυχτερινή λείανση, ένα άτομο δεν είναι σε θέση να ελέγξει την κίνηση των μασώμενων μυών, επομένως χρησιμοποιείται μια ελαφρώς διαφορετική προσέγγιση.

Σε περίπτωση νυχτερινού βρουξισμού, ένα άτομο πρέπει να επιβαρύνει τους μύες μάσησης όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας, δηλαδή να τους «κουράσει». Η τσίχλα βοηθάει καλά σε αυτή την περίπτωση. Πρέπει να μασάται για 1-2 λεπτά από κάθε πλευρά μέχρι να γίνει αισθητή η κόπωση (συνιστάται να προσθέτετε μια νέα τσίχλα κάθε 2-3 λεπτά για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα). Μια τέτοια άσκηση με τσίχλα πρέπει να γίνεται αρκετές φορές την ημέρα, ειδικά πριν τον ύπνο.

Είναι σημαντικό να διατηρείτε τους μύες μάσησης χαλαρούς καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας και να τους κλείνετε μόνο όταν τρώτε.

Οι ζεστές κομπρέσες στα ζυγωματικά βοηθούν στην ανακούφιση της μυϊκής έντασης.

Για την προστασία των δοντιών, οι ειδικοί συνιστούν την τοποθέτηση ειδικών νάρθηκα (προστασίας στόματος) στα δόντια σας πριν τον ύπνο, οι οποίοι επιλέγονται ξεχωριστά σε κάθε περίπτωση.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένας νάρθηκας επανατοποθέτησης, ο οποίος ρυθμίζει τη θέση της άρθρωσης στην κάτω γνάθο και εξαλείφει τον σπασμό των μυών του προσώπου και της γνάθου.

Εάν η αιτία της νόσου είναι το στρες, τότε μπορούν να συνταγογραφηθούν ηρεμιστικά, αντικαταθλιπτικά, φάρμακα για τη βελτίωση της άμυνας του οργανισμού, καθώς και συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων για την ενίσχυση του νευρικού συστήματος (ασβέστιο, μαγνήσιο κ.λπ.).

Ο βρουξισμός, εάν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές. Για να απαλλαγεί κανείς από την ασθένεια, μπορεί να χρησιμοποιήσει διάφορες τεχνικές που θα βοηθήσουν στη μείωση της έντασης των μυών της γνάθου.

Η αυτόματη προπόνηση και ο αυτοέλεγχος (χαλάρωση των μυών μάσησης με την πρώτη αίσθηση έντασης) βοηθούν στην καλή χαλάρωση.

Επιπλέον, εάν υπάρχουν οδοντικά προβλήματα (κακή σύγκλειση, αυξημένη ευαισθησία των δοντιών, τριβή του σμάλτου των δοντιών κ.λπ.), πρέπει να επισκεφθείτε έναν οδοντίατρο και να απαλλαγείτε από τα προβλήματα.

Σε περίπτωση συχνού στρες, είναι απαραίτητο να αναλύσετε την κατάσταση, να προσπαθήσετε, αν όχι να εξαλείψετε εντελώς τον ερεθιστικό παράγοντα, τότε να ελαχιστοποιήσετε τον αντίκτυπό του και, εάν χρειάζεται, να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο.

Στοματικό προστατευτικό για βρυγμό

Ο βρουξισμός, ειδικά η νυχτερινή μορφή της νόσου, όταν οι συσπάσεις των μασητικών μυών είναι ακούσιες, βλάπτει σοβαρά την επιφάνεια των δοντιών, των ούλων, των αρθρώσεων της γνάθου και αλλάζει το δάγκωμα. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια των κρίσεων βρουξισμού, το φορτίο στις αρθρώσεις είναι πολλές φορές μεγαλύτερο από την πίεση που δέχονται κατά τη μάσηση σκληρών τροφών, γεγονός που προκαλεί έντονο πόνο. Για να μειωθεί το φορτίο στην κεφαλή της άρθρωσης, να προστατευθεί από εκφυλιστικές αλλαγές στις αρθρώσεις της γνάθου και να διατηρηθεί το σμάλτο των δοντιών, ένας ειδικός μπορεί να συστήσει τη χρήση ενός ειδικού προστατευτικού στόματος ως μέρος σύνθετης θεραπείας.

Η θεραπεία του βρυγμού με προστατευτικό στόματος είναι πιο αποτελεσματική σήμερα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το προστατευτικό στόματος εμποδίζει τα δόντια να κλείσουν κατά τη διάρκεια μυϊκών σπασμών, προστατεύοντας το σμάλτο των δοντιών από την τριβή, αποτρέποντας την περιοδοντική φλεγμονή και άλλα προβλήματα.

Επιπλέον, το προστατευτικό στόματος προστατεύει τις ορθοπεδικές δομές κατά τη διάρκεια των επιθέσεων (συχνά οι σπασμοί είναι τόσο ισχυροί που σπάει η πρόθεση ενός ατόμου, κ.λπ.).

Ένα άλλο σημαντικό πλεονέκτημα του προστατευτικού στόματος είναι ότι εμποδίζει τη μετατόπιση των δοντιών, όταν η συνεχής τριβή προκαλεί χαλάρωση και μετατόπιση των δοντιών.

Τα προστατευτικά στόματος κατασκευάζονται σύμφωνα με ένα ατομικό αποτύπωμα των δοντιών, το οποίο λαμβάνεται από τον οδοντίατρο και μεταφέρεται στο οδοντοτεχνικό εργαστήριο. Τα προστατευτικά στόματος μπορούν να είναι κατασκευασμένα από βιοσιλικόνη ή βιοπλαστικό.

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι το προστατευτικό στόματος βοηθά στην εξάλειψη της αιτίας της νόσου, ωστόσο, ο κύριος σκοπός της συσκευής είναι να προστατεύει τα δόντια από βλάβες, δηλαδή το προστατευτικό στόματος φθείρεται, αλλά όχι τα δόντια. Επομένως, η χρήση προστατευτικού στόματος αποτελεί μέρος μιας ολοκληρωμένης θεραπείας.

[ 23 ], [ 24 ]

Κατασκευή προστατευτικού στόματος για βρυγμό

Το προστατευτικό στόματος είναι κατασκευασμένο από ειδικά υλικά δύο στρώσεων. Το εσωτερικό μέρος του προϊόντος είναι μαλακό, γεγονός που παρέχει μέγιστη άνεση στα ούλα, ενώ το εξωτερικό μέρος, όπου τα δόντια κλείνουν κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, είναι σκληρό, γεγονός που το καθιστά αρκετά ανθεκτικό.

Αυτός ο τύπος προστατευτικού στόματος είναι ιδανικός για χρήση κατά τη διάρκεια του ύπνου, κατά τη διάρκεια ανεξέλεγκτων επιθέσεων βρυγμού.

Τα προστατευτικά στόματος κατασκευάζονται ξεχωριστά. Αρχικά, ο οδοντίατρος λαμβάνει ένα αποτύπωμα από τη γνάθο του ασθενούς και το στέλνει σε ένα οδοντοτεχνικό εργαστήριο, όπου κατασκευάζεται ένα προστατευτικό στόματος που ταιριάζει καλύτερα στα χαρακτηριστικά της γνάθου.

Υπάρχουν επίσης τυποποιημένα στοματικά προστατευτικά, αλλά τα ειδικά κατασκευασμένα στοματικά προστατευτικά είναι πιο αποτελεσματικά και δεν γλιστρούν ούτε πέφτουν κατά τη διάρκεια του ύπνου, ενώ εξαλείφουν επίσης την υπερβολική πίεση στα δόντια και, ως αποτέλεσμα, την μετατόπιση.

Για να φροντίζετε τα προστατευτικά στόματος, πρέπει να τα ξεπλένετε από μέσα με νερό κάθε πρωί και να καθαρίζετε το εξωτερικό με μια οδοντόβουρτσα. Είναι καλύτερο να αποθηκεύετε τα προϊόντα σε μια ειδική θήκη, όπου δεν διεισδύει το ηλιακό φως ή σε ένα ποτήρι νερό.

Επιπλέον, το προστατευτικό στόματος πρέπει να επιδεικνύεται τακτικά στον οδοντίατρο, ο οποίος θα αξιολογήσει την κατάστασή του και, εάν είναι απαραίτητο (καθώς το προϊόν φθείρεται), θα συνταγογραφήσει ένα νέο.

Θεραπεία του βρουξισμού με λαϊκές θεραπείες

Ο βρυγμός είναι η αντίδραση του οργανισμού σε κάποιο ερεθιστικό ή ενοχλητικό παράγοντα.

Η παραδοσιακή ιατρική πιθανότατα στοχεύει στην πρόληψη αυτής της πάθησης και σχετίζεται με την ομαλοποίηση της συναισθηματικής κατάστασης και τη μείωση της νευρικής έντασης.

Η παραδοσιακή ιατρική συνιστά, σε περίπτωση συχνού στρες ή νευρικών κραδασμών, να κάνετε ένα χαλαρωτικό μασάζ προσώπου, να κάνετε μπάνιο με αιθέριο έλαιο ή καταπραϋντικά βότανα (χαμομήλι, βαλεριάνα, μέντα) ή να πιείτε ένα καταπραϋντικό τσάι από βότανα.

Τα μαθήματα γιόγκα είναι επίσης πολύ χαλαρωτικά και μπορείτε να εγγραφείτε για μια συμβουλευτική συνεδρία με έναν ψυχολόγο που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας.

Όταν εμφανίζεται βρουξισμός κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να ελέγχετε τον εαυτό σας έτσι ώστε η δύναμη συμπίεσης της γνάθου να είναι ελάχιστη. Θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τα δόντια σας δεν ακουμπούν (η μόνη εξαίρεση είναι το μάσημα τροφής).

Κατά τη διάρκεια της ημέρας (2-3 φορές) μπορείτε να πίνετε αφεψήματα βοτάνων (χαμομήλι, μελισσόχορτο, μέντα), τα οποία θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε. Οι βόλτες στον καθαρό αέρα είναι επίσης χρήσιμες για το νευρικό σύστημα.

Ο βρυγμός συχνά προκαλείται από υπερβολική καταπόνηση ή κόπωση των μυών του προσώπου, επομένως κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να τρώτε σκληρά φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς (ειδικά πριν τον ύπνο), τα οποία θα βοηθήσουν στην ενεργοποίηση των μυών της γνάθου και στην κόπωσή τους. Η τσίχλα βοηθά στην καλή κόπωση των μυών.

Εάν εντοπιστεί βρουξισμός σε ένα παιδί, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στη διατροφή του και να αποκλείσετε το γρήγορο φαγητό, τα γλυκά και να δώσετε περισσότερα ωμά λαχανικά και φρούτα. Αντί για τσάι, θα είναι επίσης χρήσιμα για το παιδί φυτικά έγχυμα από χαμομήλι, μέντα, φλαμουριά.

Η παραδοσιακή ιατρική συνιστά επίσης τη χρήση ζεστών κομπρέσων κατά το τρίξιμο των δοντιών, οι οποίες θα ανακουφίσουν την ένταση στους μύες του προσώπου. Οι ζεστές κομπρέσες πρέπει να γίνονται για όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο. Τα ζεστά φυτικά εγχύματα είναι κατάλληλα ως θερμαντικές κομπρέσες, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια πετσέτα εμποτισμένη σε σκέτο νερό.

Εάν έχετε βρουξισμό, θα πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη καφεΐνης, γλυκών και τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.

Πρόληψη

Ο βρουξισμός μπορεί και όντως συμβαίνει.

Ως προληπτικό μέτρο, συνιστάται η περιοδική ανακούφιση από το άγχος, ο εντοπισμός και η αντιμετώπιση των προβλημάτων σας.

Τα καταπραϋντικά μπάνια και οι ζεστές κομπρέσες (υγρές) στην κάτω γνάθο βοηθούν στην ανακούφιση από την ένταση.

Επίσης, για να αποτρέψετε τον βρουξισμό, πρέπει να μάθετε να ελέγχετε τους μύες του προσώπου σας - να τους ξεκουράζετε, να τους γεμίζετε με σκληρό φαγητό.

Πριν πάτε για ύπνο, είναι καλύτερο να κάνετε κάτι χαλαρωτικό, ηρεμιστικό, για παράδειγμα, αντί να παρακολουθείτε τηλεόραση, μπορείτε να διαβάσετε ένα βιβλίο, να ακούσετε μουσική. Πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να φάτε ένα μήλο, καρότο, αγγούρι ή άλλο σκληρό λαχανικό ή φρούτο, το οποίο θα ηρεμήσει και ταυτόχρονα θα κουράσει τους μύες της γνάθου.

Θα πρέπει επίσης να περιορίσετε την πρόσληψη καφεΐνης, η οποία έχει διεγερτική δράση, και να μειώσετε την πρόσληψη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

[ 25 ], [ 26 ]

Πρόβλεψη

Είναι αρκετά δύσκολο να ξεπεράσετε τον βρουξισμό μόνοι σας. στις περισσότερες περιπτώσεις, όλες οι προσπάθειες επίλυσης του προβλήματος είναι αναποτελεσματικές και συχνά οδηγούν σε σοβαρές συνέπειες.

Εάν έχετε πρόβλημα με το τρίξιμο των δοντιών, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό. Μετά από μια ολοκληρωμένη διάγνωση, ο οδοντίατρος θα συνταγογραφήσει αποτελεσματική θεραπεία και θα συστήσει πρόσθετη θεραπεία. Ακολουθώντας όλες τις συστάσεις του ειδικού, είναι πολύ πιθανό να απαλλαγείτε από αυτήν την παθολογία.

Ο νυχτερινός βρουξισμός, από ψυχολογικής άποψης, μπορεί να υποδηλώνει συμπλέγματα σε υποσυνείδητο επίπεδο. Ίσως υπάρχει μια συγκεκριμένη εσωτερική στάση που ένα άτομο δεν μπορεί να επιλύσει στη ζωή, η οποία προκαλεί θυμό, εσωτερική ένταση κ.λπ. Είναι πιθανό μια τέτοια αντίδραση να προκύψει ως αποτέλεσμα καταπιεσμένης επιθετικότητας. Η ανατροφή, η εθιμοτυπία, τα αποδεκτά ηθικά πρότυπα δεν επιτρέπουν πάντα σε ένα άτομο να ξεσπάσει με κάποιο τρόπο τα συναισθήματά του, τα προβλήματα παραμένουν μέσα του, ωθούνται όλο και πιο βαθιά. Αλλά σε ένα όνειρο, όταν ο συνειδητός έλεγχος δεν λειτουργεί, ένα άτομο μπορεί να αντιδράσει στις εσωτερικές εμπειρίες με αυτόν τον τρόπο.

[ 27 ]