Μικτή δύσπνοια

Εάν ένας ασθενής έχει συνδυασμό εισπνευστικής (κατά τη διάρκεια της εισπνοής) και εισπνευστικών δυσκολιών αναπνοής, οι ειδικοί χρησιμοποιούν έναν τέτοιο όρο όπως η μικτή δύσπνοια. Μια τέτοια κατάσταση - συχνά πολύπλοκη και επικίνδυνη, μπορεί να εμφανιστεί υπό την επήρεια πολλών αιτιών ταυτόχρονα, επομένως απαιτεί πολύπλοκα και ποικίλα διαγνωστικά μέτρα. Η θεραπεία εξαρτάται από την αρχική αιτία της διαταραχής.

Τι είναι η μικτή δύσπνοια και πώς εκδηλώνεται;

Η μικτή δύσπνοια είναι ένα αίσθημα έλλειψης αέρα με δυσκολία στην πλήρη αναπνοή και έξω. Το φάσμα των παθολογιών και των παθολογικών καταστάσεων που συχνά συνοδεύουν αυτό το φαινόμενο είναι αρκετά εκτεταμένο. Περιλαμβάνει πολλές απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις, όπως πνευμονική εμβολή ή έμφραγμα του μυοκαρδίου και σχετικά "ήπιες" διαταραχές, όπως σύνδρομο υπεραερισμού ή αναιμία. Κάθε περίπτωση μικτής δύσπνοιας σε έναν ασθενή πρέπει να αντιμετωπίζεται μεμονωμένα για να προσδιορίσει σωστά την αιτία και να κάνει μια οριστική διάγνωση, η οποία επηρεάζει άμεσα την πρόγνωση της διαταραχής.

Η μικτή δύσπνοια μπορεί να συνοδεύεται από διάφορες καρδιακές και πνευμονικές ασθένειες, βρογχικό άσθμα, χρόνια πνευμονική απόφραξη, συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, κακοήθη (συμπεριλαμβανομένων μεταστατικών) βλάβες του αναπνευστικού συστήματος. Το μέγεθος και η κλινική σημασία αυτού του συμπτώματος είναι προφανή.

Η μικτή δύσπνοια μπορεί να χαρακτηριστεί ως υποκειμενική δυσφορία κατά τη διάρκεια της αναπνευστικής πράξης. Αυτή η δυσφορία εκφράζεται σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό και η πιο έντονη αναπνευστική διαταραχή ονομάζεται πνιγμό.

Οι διαφορετικοί όροι χρησιμοποιούνται συχνά για τον καλύτερο χαρακτηρισμό της εργαζόμενης εισπνοής και της εκπνοής, η οποία έχει επίσης σημαντικές διαγνωστικές επιπτώσεις. Σε έναν υγιή ενήλικα, ο αναπνευστικός ρυθμός συνήθως κυμαίνεται από 16-20 αναπνευστικές κινήσεις ανά λεπτό. Στην περίπτωση ανωμαλιών, μεταβάλλονται τόσο η συχνότητα, το βάθος και η περιοδικότητα των αναπνευστικών κινήσεων.

Η ταχεία αναπνοή (έως και 60 κινήσεις ή περισσότερο) ονομάζεται Tachypnea και η σπάνια αναπνοή (λιγότερο από 12 κινήσεις ανά λεπτό) ονομάζεται Bradypnea. Υπάρχει επίσης η έννοια της "άπνοιας", που σημαίνει να σταματήσετε την αναπνοή. Η άμεση δυσκολία της αναπνοής, η έλλειψη αέρα και η προκύπτουσα ανάγκη αύξησης (εμβάθυνσης) της αναπνευστικής δραστηριότητας είναι η δύσπνοια.

Η δύσπνοια της αναπνοής, χωρίς να έχει αρκετό αέρα όταν αναπνέει, ονομάζεται εμπνευσμένη δυσκολία και εκπνευστική δυσκολία όταν αναπνέει. Η μικτή δύσπνοια συνδυάζει δυσκολίες εισπνοής και εκπνοής.

Ένα αναπνευστικό πρόβλημα που συμβαίνει μόνο όταν ο ασθενής ξαπλώνει είναι ορθοπνεία. Επιπλέον, υπάρχει παροξυσμική νυκτερινή δύσπνοια, που συχνά προκαλείται από πνευμονική φλεβική στάση ή βρογχική απόφραξη.

Άλλοι τοπικοί όροι:

• Platypnea - Δυσκολία στην αναπνοή σε καθιστή θέση (συνήθως που συνδέεται με θωρακική νευρομυϊκή παθολογία ή ενδοπνευμονική ή ενδοκαρδιακή παραμονή αίματος).
• Trepopnea - Δυσκολία αναπνοής στη θέση που βρίσκεται στο πλάι (συχνά συνοδεύει συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια).

Μικτή δύσπνοια μπορεί να υποψιαστεί εάν το συριγμό ακούγεται σε απόσταση, οι μεσολάβοι και οι περικλετικοί χώροι αποσύρονται, οι μήνες των τραχηλικών είναι τεταμένες κατά τη διάρκεια της εισπνοής και της εκπνοής και τα φτερά της μύτης είναι φουσκωμένα. Άλλα πρόσθετα συμπτώματα περιλαμβάνουν οίδημα Shin, μειωμένο κλάσμα εξώθησης κ.λπ.

Συμβαίνει η αναπνοή:

• Ξαφνικά (διαρκεί μερικά δευτερόλεπτα/λεπτά, σημειωμένα με πνευμονικό οίδημα, θρομβοεμβολισμό, πνευμοθώρακα, αναφυλικό σοκ, τραύμα στο στήθος, ξένο σώμα στην αναπνευστική οδό).
• Οξεία (διαρκεί αρκετές ώρες/ημέρα, που παρατηρείται σε βρογχικό άσθμα, πνευμονία, διεργασίες όγκου, παρουσία υπεζωκοτικής συλλογής και μεταβολική οξέωση).
• Χρόνια (διαρκεί αρκετούς μήνες/χρόνια και συνοδεύει την καρδιακή ανεπάρκεια, το βρογχικό άσθμα, την πνευμονική ίνωση, την αναιμία, τα καρδιακά ελαττώματα, τις νευρομυϊκές παθολογίες, την πνευμονική υπέρταση κλπ.).

Κλινικά, η έλλειψη αέρα εκδηλώνεται από αυτά τα σημάδια:

• Άμεσα μικτή δύσπνοια.
• Διάχυτη (κεντρική) μορφή κυάνωσης.
• Ενεργοποίηση των αναπνευστικών μυών.
• Αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος (αυξημένος καρδιακός ρυθμός, αυξημένος όγκος λεπτού).
• Αλλαγές στην αναπνευστική ικανότητα και τον όγκο.

Η μικτή δύσπνοια άγνωστης προέλευσης μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία σοβαρής παθολογίας. Εάν υπάρχουν πρόσθετα συμπτώματα με τη μορφή ζάλης, πόνου στο στήθος, είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό. Η παρουσία βήχα συχνά υποδεικνύει την ανάπτυξη τέτοιων πνευμονικών παθολογιών όπως η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, το βρογχικό άσθμα, η πνευμονία. Δεδομένου ότι η δυσκολία στην εισπνοή και την εκπνοή δεν είναι μια ασθένεια από μόνη της, αλλά μόνο ένα σύμπτωμα (κύριο ή πρόσθετο), γενικά, ο χαρακτήρας της κλινικής εικόνας θα εξαρτηθεί από την αρχική ασθένεια.

Ποιοι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν μικτή δύσπνοια;

Η μικτή δύσπνοια μπορεί να προκληθεί από τους ακόλουθους παράγοντες:

• Παράγοντες του κεντρικού χαρακτήρα (παθολογίες του νευρικού συστήματος με βλάβες του αναπνευστικού κέντρου, νευρώσεις).
• Καρδιακοί παράγοντες (καρδιακή ανεπάρκεια, έμφραγμα του μυοκαρδίου, μυοκαρδίτιδα, καρδιομυοπάθεια, καρδιακό ελάττωμα κ.λπ.).
• Οι πνευμονικοί παράγοντες (παθολογίες των πνευμόνων όπως πνευμονία, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, βρογχικό άσθμα, πνευμονική ίνωση, θωρακικές βλάβες).
• Αιματογόνα παράγοντες (αναιμία, μεταβολές στην οξύτητα του αίματος, δηλητηρίαση - ειδικότερα, στην ηπατική ανεπάρκεια, αποδυναμία του σακχαρώδους διαβήτη κ.λπ.).

Η εμφάνιση μικτής δύσπνοιας μπορεί να οφείλεται σε διαταραχές εξωτερικής (πνευμονικής εισόδου οξυγόνου) ή εσωτερικής (ιστού) αναπνευστικής λειτουργίας. Πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν:

• Επιρροή στο αναπνευστικό κέντρο τοξικών ουσιών, μεταβολικά προϊόντα - για παράδειγμα, στο πλαίσιο των σοβαρών λοιμώξεων.
• Τραυματικές βλάβες του στήθους με παραβίαση της στεγανότητας της κοιλότητας, πίεση στους πνεύμονες υδροθεραπεία ή πνευμοθώρακα.
• Η παρεμπόδιση του αυλού της αναπνευστικής οδού με πυκνές εκκρίσεις (π.χ. σε ασθενείς με βρογχικό άσθμα ή βρογχίτιδα), διαδικασία όγκου, ξένο αντικείμενο (συμπεριλαμβανομένου του εμετού ή των σωματιδίων τροφίμων).
• Καρδιακή ανεπάρκεια με στάση αίματος στον μικρό κύκλο κυκλοφορίας, έκχυση στις πνευμονικές κυψελίδες, μειωμένη ζωτική ικανότητα των πνευμόνων και περιφερικής ροής αίματος.
• Αναιμία που σχετίζεται με μια πτώση στην αιμοσφαιρίνη και τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, με μαζική απώλεια αίματος, με χημική δηλητηρίαση με ενώσεις ικανές να δεσμεύουν την αιμοσφαιρίνη.
• Υψηλός βαθμός παχυσαρκίας, πλήρης έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.
• Ισχαιμική καρδιακή νόσο.
• Διόγκωση, βρογχική συσσώρευση, σπασμό βρογχικών μυών λόγω φλεγμονής ή αλλεργιών.
• Νευρολογικές διαταραχές λόγω της μυασθένειας Gravis, της νευρασθείας gravis, της σκλήρυνσης κατά πλάκας κ.λπ.
• Χημική δηλητηρίαση.

Οξεία αναπνευστική ανεπάρκεια

Η κλινική εικόνα της οξείας αναπνευστικής ανεπάρκειας χαρακτηρίζεται από αύξηση του αναπνευστικού ρυθμού που υπερβαίνει τις 24 κινήσεις ανά λεπτό, με σοβαρή ανεπάρκεια μπορεί να σημειωθεί έως και 30-35 κινήσεις ανά λεπτό, με εξαιρετικά σοβαρές - περισσότερες από 35 κινήσεις ανά λεπτό. Εάν η εξαιρετικά σοβαρή αναπνευστική ανεπάρκεια αντικαθίσταται από μια σημαντική μείωση των αναπνευστικών κινήσεων, δείχνει συχνά πιθανή ταχεία αναπνευστική ανακοπή.

Η υπερκαπνική αναπνευστική ανεπάρκεια προκαλείται συχνά από λειτουργικές διαταραχές του σχετικού μυϊκού συστήματος, οι οποίες μπορούν να συγκριθούν με υπερβολική δόση φαρμάκων που αναστέλλουν το αναπνευστικό αντανακλαστικό ή διαφραγματική παράλυση. Όσον αφορά την υποξαιμία, αναπτύσσεται σε παθολογίες που σχετίζονται με τις κυψελιδικές βλάβες (π.χ. πνευμονικό οίδημα, οξεία πνευμονική παθολογία), σοβαρή διαταραχές του αερισμού-διάχυσης (χρόνιο εμπόδιο, βρογχικό άσθμα) κ.λπ.).

Η δύσπνοια μικτού τύπου σε άσκηση σε ασθενείς με βρογχοπνευμονική νόσο είναι το αποτέλεσμα είτε με σημαντικά αυξημένο αερισμό είτε με μέτριο αυξημένο αερισμό με περιορισμένο αερισμό κατωφλίου (π.χ. ανεπαρκή κινητικότητα θωρακικού τοίχου κ.λπ.).

Εκτός από τη δυσκολία στην αναπνοή, τα συμπτώματα όπως το συριγμό, ο βήχας, ο θωρακικός πόνος, το μπλε των άκρων και το ρινοβιλοειδές τρίγωνο, συχνά υπάρχουν αιμόπτυση.

Ο περιορισμός αναφέρεται ως αναπνευστική ανεπάρκεια, που προκαλείται από τη μείωση του εξαερισμού και της διάχυσης της επιφάνειας του πνεύμονα. Αυτή η κατάσταση προκαλείται από παρεγχυματικές παθολογίες (φλεγμονή των πνευμόνων, ατελεκτάση, κοκκιομάτωση, πνευμονοκίνηση, διάχυτη πνευμονοσκλήρυνση κλπ.) Και μη πατέχα παθολογικές παθολογίες (πνευμοθώρακα, συλλογή, κυφή/σκολίωση κ.λπ.).

Στην απόφραξη, υπάρχει αύξηση της αντίστασης στη ροή αέρα: κατά τη διάρκεια της εισπνοής και της εκπνοής, αυτό συμβαίνει σε ασθενείς με βρογχική και/ή βρογχιολική στένωση, π.χ. βρογχικό άσθμα, χρόνια βρογχίτιδα, πνευμονικό οίδημα, εμφύσημα, βρογχιολίτιδα.

Ποια συμπτώματα συνοδεύουν τη μικτή δύσπνοια;

Η μεικτή δύσπνοια είναι ένα σύμπτωμα διαφόρων παθολογικών καταστάσεων και χαρακτηρίζεται από δυσκολία τόσο στην εισπνοή όσο και στην εκπνοή ταυτόχρονα. Άλλες σχετικές κλινικές εκδηλώσεις είναι επίσης δυνατές, αλλά μπορούν να είναι πολύ διαφορετικές, λόγω του μεγάλου αριθμού πιθανών αιτιών της διαταραχής.

Τα πιο συνηθισμένα συνοδευτικά σημάδια είναι η βήχα και η αναπνευστική ανεπάρκεια, είτε σε ηρεμία είτε κατά τη διάρκεια της έντονης σωματικής δραστηριότητας.

Η κλινική εικόνα μπορεί να αντιπροσωπεύεται από τις ακόλουθες εκδηλώσεις:

• Σοβαρή αδυναμία, ξαφνική κόπωση.
• Ξαφνική έλλειψη αέρα?
• Διαφορετικοί βαθμοί ζάλης.
• Αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό, ταχυκαρδία, αρρυθμίες.
• Μπλε των δακτύλων και των ποδιών, το ρινοβιομηχανικό τρίγωνο.
• Συριγμό;
• Κατώτερο πρήξιμο ποδιών?
• Αιμόπτυση.
• Οι αισθήσεις του πόνου και το αίσθημα συμπίεσης στο στήθος (σε περίπτωση καρδιακού παράγοντα).

Ο ασθενής συχνά αισθάνεται αναστατωμένος, η ανησυχία και η ευερεθιστότητα σημειώνονται. Προβλήματα με την πρόσληψη οξυγόνου, η αναπνευστική ανεπάρκεια επηρεάζει αρνητικά τις δυνατότητες ομιλίας: Ο ασθενής αρχίζει να αποφεύγει μακρές φράσεις, προσπαθεί να μιλήσει διαλείπουσα, σύντομη.

Ο ακραίος βαθμός μικτών δυσκολιών αναπνοής είναι μια επίθεση δυσκολίας της αναπνοής, στην οποία υπάρχει οξεία έλλειψη αέρα, αυξημένος καρδιακός ρυθμός, ξαφνικό αίσθημα φόβου. Πρόκειται για μια μάλλον επικίνδυνη κατάσταση που μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία σοβαρής ασθένειας που συνοδεύεται από μειωμένη διαβαθμιστική οδό αναπνευστικής οδού, δυσλειτουργία του καρδιαγγειακού και/ή του νευρικού συστήματος.

Με την ανάπτυξη βρογχικής απόφραξης (μείωση της εσωτερικής διαμέτρου των μικρών βρόγχων, η οποία μπορεί να οφείλεται σε οίδημα ή βρογχόσπασμο), η επίθεση αναπτύσσεται απότομα, μερικές φορές - μετά από πρόδρομους, όπως ένα αίσθημα συμπίεσης στο στήθος, παράλογο άγχος, μούδιασμα των άκρων. Η δύσπνοια σταδιακά εξελίσσεται, ένα άτομο αισθάνεται έλλειψη αέρα, η αναπνοή γίνεται ταχύτερη, η εκπνοή γίνεται μεγαλύτερη. Μερικές φορές είναι δυνατόν να ανακουφίσετε ελαφρώς το συναίσθημα αλλάζοντας τη θέση του σώματος - για παράδειγμα, να ξεκουραστείτε τα χέρια σας στο πίσω μέρος μιας καρέκλας ή τραπέζι, να καθίσετε ή να ξαπλώνετε στο πλάι. Η επίθεση συχνά συνοδεύεται από ισχυρό συριγμό, μπλε του δέρματος, προεξοχή φλεβικών αγγείων. Η διάρκεια της επίθεσης ποικίλλει από λίγα λεπτά έως 2-4 ώρες. Μετά την ολοκλήρωσή του, εμφανίζεται ένας βήχας, εκδιώχθηκε μια μικρή ποσότητα σαφούς πτυέλου.

Η ασφυξία συμβαίνει λόγω πνευμονικού οιδήματος, το οποίο συνοδεύει πολλές καρδιαγγειακές παθήσεις. Η συμφόρηση στο θωρακικό κυκλοφορικό σύστημα σχηματίζεται λόγω της μειωμένης λειτουργίας της καρδιακής αντλίας: Ως αποτέλεσμα, οι πνεύμονες του πνευμονικού ιστού, το υγρό διεισδύει στα αναπνευστικά περάσματα, παρεμποδίζοντας τη ροή του αέρα και προκαλώντας ασφυξία.

Το πνευμονικό οίδημα συχνά εμφανίζεται στο φόντο του εμφράγματος του μυοκαρδίου.

Στα παιδιά, αυτή η κατάσταση συνδέεται στις περισσότερες περιπτώσεις με την εισπνοή ξένων αντικειμένων: σωματίδια τροφίμων, μέρη παιχνιδιών, κουμπιά και ούτω καθεξής. Για τους ενήλικες και τους ηλικιωμένους, τα οδοντικά εμφυτεύματα, ο εμετός (που συχνά συμβαίνει με ισχυρή δηλητηρίαση από το αλκοόλ) μπορεί να είναι επικίνδυνο από αυτή την άποψη.

Στην πρώιμη παιδική ηλικία, η μικτή δύσπνοια συχνά αποκαλύπτεται σε μια επίθεση ψευδούς κρούσης. Ως αποτέλεσμα της φλεγμονώδους διαδικασίας υπάρχει οίδημα του λάρυγγα, ο βρογχικός αυλός μειώνεται. Αυτή η κατάσταση εκδηλώνεται από απότομη βαριά αναπνοή, βραχνάδα, γαβγίζει βήχα, κλάμα και σοβαρή ανησυχία του παιδιού.

Ο βρογχόσπασμος (σπασμωδική συστολή του Bronchi) αναπτύσσεται όταν το αναπνευστικό σύστημα εκτίθεται σε θερμική ή χημική βλάβη. Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να συμβεί σε άλλες παθολογίες:

• Αποφρακτική ασθένεια ·
• Βρογχικό άσθμα.
• Εισροή αέρα στην υπεζωκοτική κοιλότητα (πνευμοθώρακα).
• Οξεία μορφή στενωτικής λαρυγγοτραχείτιδας (ψευδής κρούσια).
• Φλεγμονή της επιγλωττής (επιγλωττίτιδα).
• Επίθεση πανικού ·
• Καίει στην ανώτερη αναπνευστική οδό.
• Αναφυλαξία;
• Πνευμονική εμβολή.
• Υπερβολική δόση ναρκωτικών φαρμάκων ή ορισμένων φαρμάκων.

Η μεικτή δύσπνοια, που συμβαίνει στο φόντο της σωματικής δραστηριότητας, είναι πιο χαρακτηριστικό του άσθματος ή της πνευμονίας και η δύσπνοια και η δύσπνοια σε ηρεμία (όταν ο ασθενής βρίσκεται, καθισμένος, δεν είναι φυσικά ενεργός) παρατηρούνται συχνότερα στην οξεία καρδιακή ανεπάρκεια.

Πώς διαγιγνώσκεται η μικτή δύσπνοια;

Όταν εμφανίζεται η μικτή δύσπνοια, είναι σημαντικό να προσανατολιστείτε γρήγορα και να μάθετε την αιτία αυτής της διαταραχής. Τα διαγνωστικά μέτρα περιλαμβάνουν ιστορικό συναφών παθολογιών.

Μεταξύ των πιο συνηθισμένων μεθόδων διάγνωσης είναι οι εξής:

• Ακτινογραφία θώρακα.
• Εξετάσεις αίματος (γενικά, βιοχημικά).
• Ηχοκαρδιογραφία;
• Βρογχοσκόπηση.

Η υπερηχογραφική εξέταση σάς επιτρέπει να αξιολογήσετε την κατάσταση των πνευμόνων (υπεζωκότα, παρέγχυμα), η καρδιά (συσταλτικότητα, η απόδοση των βαλβίδων, η παρουσία υγρού στο περικάρδιο), καθώς και οι βαθιές φλέβες των ποδιών (ειδικά ενδεικτικά της παρουσίας θρόμβων αίματος).

Σε σύνθετες περιπτώσεις, εάν υπάρχουν πρόσθετες ερωτήσεις κατά τη διάγνωση, συνταγογραφείται μια CT σάρωση.

Η μικτή δύσπνοια σε παθολογίες των αναπνευστικών μυών εμφανίζεται συχνότερα με προβλήματα με το διάφραγμα. Δεν πρέπει να ξεχάσουμε μια τέτοια σπάνια παθολογική κατάσταση ως συγγενή αδυναμία του διαφράγματος. Το διαφραγματικό μυϊκό σύστημα είναι ατροφικό, το θωρακικό κοιλιακό φράγμα φουσκώνεται. Οι κινήσεις διαφράγματος είναι ακανόνιστες (παράδοξες).

Το υψηλό διαφωτές και η ταυτόχρονη περιορισμένη αναπνευστική αποθεματική είναι κοινή σε παχύσαρκους ασθενείς και ανθρώπους στη θεραπεία με κορτικοστεροειδή.

Η διμερής διαφραγματική παράλυση σε οξεία μορφή μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη σοβαρού αναπνευστικού ελλείμματος και χαμηλού αερισμού. Η πακολόγηση είναι δυνατή σε ασθενείς με πολιομυελίτιδα, τραυματισμούς της αυχενικής σπονδυλικής στήλης με τραυματισμό του νωτιαίου μυελού, μυοπάθεια, μυασθένεια gravis. Η παράλυση του διαφράγματος μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα βλάβης στο διαφραγματικό νεύρο, το οποίο συμβαίνει με τη μεσοστετίτιδα, τη φυματίωση, τις διεργασίες όγκου. Συμπτωματικά, η διαφραγματική παρκράση εκδηλώνεται με την απόσυρση της ανώτερης κοιλιακής ζώνης στην εισπνοή.

Η μικτή δύσπνοια σε χαμηλή συγκέντρωση οξυγόνου στον αέρα εξηγείται από το λεγόμενο έλλειμμα υψομέτρου, το οποίο σημειώνεται ξεκινώντας από υψόμετρο 3.000 μέτρων πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας. Αυτή η κατάσταση είναι πιο χαρακτηριστική των ανθρώπων που δεν είναι προσαρμοσμένοι να παραμείνουν σε τέτοιες συνθήκες.

Η μικτή δύσπνοια με πολύ υψηλή εισαγωγή οξυγόνου εκδηλώνεται ως δύσπνοια της άσκησης. Για παράδειγμα, αυτό μπορεί να συμβεί σε μη εκπαιδευμένους ανθρώπους κατά τη διάρκεια της έντονης σωματικής δραστηριότητας, όταν η κατανάλωση οξυγόνου για αναπνευστική λειτουργία υπερβαίνει την κατανάλωση οξυγόνου για μυϊκή δραστηριότητα. Μια παρόμοια κατάσταση, αλλά με λίγη άσκηση, είναι χαρακτηριστική των ανθρώπων με υπερθυρεοειδισμό.

Η μικτή δύσπνοια σε ασθενείς με αναιμία εμφανίζεται κυρίως σε στιγμές φυσικής άσκησης, η οποία σχετίζεται με την επιδείνωση της ικανότητας μεταφοράς οξυγόνου με αίμα στο υπόβαθρο της επαρκούς ρύθμισης του ΚΝΣ και της φυσιολογικής πνευμονικής λειτουργίας. Η οξεία μορφή της αναιμίας συνοδεύεται από ανεπαρκή παροχή οξυγόνου στους ιστούς, την υποογκαιμία. Η χρόνια μορφή αναιμίας χαρακτηρίζεται από έλλειμμα μεταφοράς οξυγόνου και, ως εκ τούτου, αντισταθμιστική υπεραερισμός.

Η μεικτή δύσπνοια με αυξημένη οξύτητα του αίματος εκδηλώνεται με εμβάθυνση και ταχύτητα αναπνευστικών κινήσεων, γεγονός που εξηγείται από τη διέγερση του αναπνευστικού κέντρου στην οξέωση και συνοδεύεται από κυψελιδικό υπεραερισμό. Ως εκ τούτου, οι επαγγελματίες θεωρούν βαθιά, συχνά ταχεία αναπνοή ως σύμπτωμα της αύξησης της οξέωσης. Μεταξύ των πιο συνηθισμένων αιτιών αυτής της κατάστασης: αποτυχία της νεφρικής λειτουργίας, Diabetic Coma. Σχετικά σπάνιες αιτίες: υπερβολική δόση παρασκευασμάτων σαλικυλικού οξέος, δηλητηρίαση μεθανόλης.

Αναλύοντας τις καταγγελίες και τη συλλογή της αναισθητοποίησης, είναι σημαντικό να ακούσετε τον ασθενή, να αξιολογήσετε τις αισθήσεις του, τον ρυθμό αύξησης της δυσκολίας της αναπνοής και την εξάρτησή του από τη θέση του σώματος, την πιθανή επίδραση της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος και του βαθμού υγρασίας. Η ξαφνική έναρξη και η εντατικοποίηση της μικτής δύσπνοιας μπορεί να υποδεικνύουν την εξέλιξη της υποκείμενης νόσου ή την ένταξη πρόσθετης παθολογικής διαδικασίας.

Πώς να θεραπεύσετε τη μικτή δύσπνοια;

Η μικτή δύσπνοια δεν είναι ανεξάρτητη ασθένεια, αλλά μόνο ένα σύμπτωμα μιας άλλης, αρχικής παθολογίας, σηματοδοτώντας μια δυσλειτουργία στο έργο ενός ή του άλλου οργάνου. Ως εκ τούτου, η θεραπεία συνταγογραφείται μεμονωμένα, κατευθύνεται κυρίως στο υποκείμενο πρόβλημα, το οποίο προκαλεί την εμφάνιση της δύσπνοιας.

Εάν ο ασθενής έχει διαγνωστεί με βρογχίτιδα με δύσκολη αποχρωματισμό των πτυέλων, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει εκχυλιστικά και αραιωτικά και τα βρογχοδιασταλτικά (βρογχοδιασταλτικά) υποδεικνύονται σε περίπτωση βρογχικής απόφραξης.

Στην καρδιακή ανεπάρκεια, τα μέτρα θεραπείας είναι πολύπλοκα, που συνταγογραφούνται από γιατρούς της καρδιολογίας.

Σε μικτή δύσπνοια της αιματογενούς αιτιολογίας, υποδεικνύεται η διόρθωση της εικόνας του αίματος, υποδεικνύεται η εξάλειψη της αναιμίας.

Η ψυχογενής (στρες) μορφή μικτής δύσπνοιας, που συμβαίνει με επιθέσεις πανικού ή άλλες νευρωτικές διαταραχές, απαιτεί την παρέμβαση ενός ψυχοθεραπευτή.

Εάν μια μεγάλη ποσότητα υγρού συσσωρεύεται στην υπεζωκοτική κοιλότητα, συμπιέζοντας τον πνεύμονα, μπορεί να χρειαστεί να εκτελέσετε μια παρακέντηση. Η διαδικασία εκτελείται από θωρακικό χειρουργό.

Οι οξείες συνθήκες με σοβαρή απειλητική για τη ζωή μικτή δύσπνοια απαιτούν επείγουσα νοσηλεία του ασθενούς στο νοσοκομείο, συχνά στη μονάδα εντατικής θεραπείας, όπου πραγματοποιούνται όλα τα απαραίτητα μέτρα αναζωογόνησης, συμπεριλαμβανομένου του τεχνητού εξαερισμού.

Τι πρέπει να κάνω αν είναι δύσκολο να αναπνεύσεις;

Για να μειώσετε την ταλαιπωρία της μικτής δύσπνοιας και να αποκαταστήσετε την κανονική αναπνευστική λειτουργία, οι γιατροί συμβουλεύουν:

• Σε στιγμές σωματικής δραστηριότητας - ηρεμήστε, σταματήστε και, ει δυνατόν, καθίστε.
• Όταν σε εσωτερικούς χώρους, πάρτε φρέσκο αέρα, ή αν αυτό δεν είναι δυνατό, πηγαίνετε έξω.
• Καθίστε σε ένα τραπέζι και ξεκουραστείτε τα χέρια σας σε αυτό (βοηθά στην επέκταση του στήθους).
• Αναπνεύστε αργά μέσα από τη μύτη και εκπνέετε ακόμα πιο αργά μέσα από τα χείλη που συγκεντρώθηκαν σε ένα "σωλήνα".

Επιπλέον, μπορείτε να συνδέσετε ασκήσεις αναπνοής, εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Ως έκτακτη ανάγκη, μπορείτε να προσπαθήσετε να εκτελέσετε την ακόλουθη άσκηση: Πατήστε το πηγούνι σας στο στήθος σας, εισπνέετε 10 φορές απότομα, αλλά ρηχά, εισπνέετε με το στόμα σας και στη συνέχεια κάντε τρεις εισπνοές και εκπνοές μέσα από τα χείλη που συγκεντρώθηκαν σε ένα "σωλήνα". Στη συνέχεια, εισπνέετε με τη μύτη και μετά από 5 δευτερόλεπτα σιγά-σιγά εκπνέετε με το στόμα. Εκτελέστε περίπου 4 πλήρεις επαναλήψεις.

Εάν εμφανιστεί μικτή δύσπνοια κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, όπως το περπάτημα ή η αναρρίχηση, μπορούν να ληφθούν τα ακόλουθα μέτρα:

• Προσπαθήστε να αναπνέετε και να βγείτε ομοιόμορφα.
• Είναι καλύτερο να εισπνέετε μέσα από τη μύτη και να εκπνέετε μέσα από τα χείλη που συγκεντρώθηκαν σε ένα "σωλήνα".

Γενικά, είναι δυνατόν να μειωθούν οι εκδηλώσεις της μικτής δύσπνοια μόνο με τον εντοπισμό και τη θεραπεία της υποκείμενης παθολογίας. Στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων είναι απαραίτητο να εμπλακεί η φαρμακευτική θεραπεία. Σύμφωνα με ενδείξεις, τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για τη σταθεροποίηση της καρδιάς, την ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης, την απομάκρυνση του υπερβολικού υγρού από τους ιστούς κλπ. Τα θεραπευτικά μέτρα επιλέγονται πάντα μεμονωμένα.

Ποιες πιθανές επιπλοκές μπορούν να συμβούν με μικτή δύσπνοια;

Η τακτική ή παρατεταμένη μικτή δύσπνοια αργά ή αργότερα οδηγεί σε διαταραχή ανταλλαγής αερίων στους πνεύμονες. Με τη σειρά του, αυτό προκαλεί ορισμένα προβλήματα:

• Μειώνοντας τις αναγνώσεις της αρτηριακής πίεσης.
• Μειωμένα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα, αυξημένα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα.
• Υποξία ιστού, ανεπάρκεια οξυγόνου στα όργανα και στον εγκέφαλο.
• Ασφυξία, ακόμη και θανατηφόρα.

Η μεικτή δύσπνοια, εάν συμβαίνει από καιρό σε καιρό, δεν πρέπει να αγνοηθεί. Εμφανίζοντας αρχικά στο πλαίσιο της φυσικής άσκησης, στις περισσότερες περιπτώσεις, η αναπνευστική δυσφορία αρχίζει να ενοχλεί και να ξεκουραστεί, ακόμη και κατά τη διάρκεια της νυχτερινής ανάπαυσης.

Μεταξύ των πιο συνηθισμένων επιπλοκών:

• Καρδιά και αναπνευστική ανεπάρκεια ·
• Πνευμονικό οίδημα.
• Πνευμονικό εμφύσημα.
• Άπνοια.

Η μικτή δύσπνοια είναι συχνά ένα επικίνδυνο σήμα του σώματος, υποδεικνύοντας την εμφάνιση ενός σοβαρού προβλήματος. Είναι σημαντικό να ανιχνευθεί και να εξουδετερωθεί το συντομότερο δυνατόν για την αποκατάσταση της κανονικής αναπνοής και κυκλοφορίας.

Εάν ο ασθενής συμβουλεύεται έγκαιρα με έναν γιατρό, αρκεί να υποβληθεί σε τα απαραίτητα διαγνωστικά θεραπευτικά μέτρα που αποσκοπούν στην εξάλειψη της ανιχνευόμενης αιτίας της εξασθενημένης αναπνευστικής λειτουργίας. Είναι αδύνατο να απαλλαγούμε εντελώς από την δύσπνοια χωρίς την παρέμβαση ειδικής και συστηματικής εξέτασης.

Εάν προκύπτουν αναπνευστικά προβλήματα στο πλαίσιο των χρόνιων παθολογιών του καρδιαγγειακού ή αναπνευστικού συστήματος, τότε σε ορισμένες περιπτώσεις ένα θετικό αποτέλεσμα έχει μια ικανή διόρθωση του τρόπου ζωής, τακτική πρόσληψη υποστηρικτικών φαρμάκων, αποκλεισμός προκλητικών παραγόντων.

Ποιες είναι μερικές μέθοδοι πρόληψης της μικτής δύσπνοιας;

Εάν ο ασθενής επισκέπτεται τακτικά τους γιατρούς, υφίσταται έγκαιρα διαγνωστικά και αντιμετωπίζει τις υπάρχουσες ασθένειες, αλλά η μικτή δύσπνοια εξακολουθεί να εμφανίζεται κατά καιρούς (για παράδειγμα, σε στιγμές κινητικής δραστηριότητας), τότε θα πρέπει να δώσει προσοχή στις ακόλουθες συστάσεις:

• Σωματικό βάρος. Το να είσαι υπέρβαρος είναι ένα βάρος ακόμη και για σχετικά υγιείς ανθρώπους, ειδικά όταν πρόκειται για σωματική δραστηριότητα. Είναι σημαντικό να διατηρείται το σωματικό βάρος εντός των κανονικών ορίων, αλλά ταυτόχρονα, η απώλεια βάρους πρέπει να είναι σταδιακή, χωρίς δραστικά και δραστικά μέτρα.
• Ενεργός τρόπος ζωής. Το βέλτιστο φορτίο δοσολογίας για άτομα με επαναλαμβανόμενη μικτή δύσπνοια (εάν οι άδειες γιατρού που παρευρίσκονται) κολυμπούν και περπατούν. Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η εφάπαξ άσκηση δεν θα οδηγήσει σε κανένα σημαντικό αποτέλεσμα. Η άσκηση πρέπει να είναι τακτική, δοσολογική και περιοδική συμβουλευμένη με ειδικούς.
• Αποφυγή υπερβολικού φορτίου. Η σωματική άσκηση πρέπει να είναι εφικτή, δοσολογημένη, χωρίς ξαφνικές υπερφόρτωσης και άλματα.
• Ανάπτυξη αντοχής στο στρες. Είναι απαραίτητο να εργάζεστε στον εαυτό σας, να αποφύγετε παράγοντες που συμβάλλουν στο σχηματισμό του στρες και των ισχυρών συναισθηματικών καταστάσεων. Η υπερκατασκευή με τη μορφή διαμάχης, σκάνδαλα, υπερβολικές ανησυχίες μπορεί επίσης να οδηγήσει στην εμφάνιση μικτής δύσπνοιας.
• Ενίσχυση της ασυλίας. Το εξασθενημένο σώμα συχνά εκτίθεται σε διάφορες μολυσματικές διαδικασίες και άλλους δυσμενείς παράγοντες. Είναι απαραίτητο να τρώτε μια πλήρη διατροφή, να αποφύγετε την υποθερμία και τις πιθανές πηγές λοίμωξης, να διατηρήσετε τη σωματική άσκηση, να σκληρύνετε τον εαυτό σας.
• Εξάλειψη των κακών συνηθειών. Εάν εξαλείψετε το κάπνισμα και άλλες επιβλαβείς συνήθειες από τη ζωή σας, μπορείτε να αποκαταστήσετε σταδιακά την ανοσία, να βελτιώσετε την κατάσταση του αναπνευστικού συστήματος, να αυξήσετε σε ένα νέο επίπεδο αντοχής, να εξαλείψετε τη συστηματική βήχα και τη δύσπνοια.

Σε περίπτωση εμφάνισης (πρώτου ή επαναλαμβανόμενου) μικτής δύσπνοιας κατά τη διάρκεια της κινητικής δραστηριότητας ή σε ηρεμία, είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε έναν γενικό ιατρό ή έναν καρδιολόγο, να υποβληθεί σε πλήρη εξέταση για να αποκλεισθούν οι ασθένειες (συμπεριλαμβανομένων των σοβαρών) ή να υποβληθούν σε θεραπεία στα αρχικά στάδια της ανάπτυξής τους, γεγονός που βελτιώνει σημαντικά την πρόγνωση.

Ποιες προφυλάξεις μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση της υγείας με τη μικτή δύσπνοια;

Για να διασφαλιστεί ότι οι επιθέσεις της μικτής δύσπνοια εμφανίζονται όσο το δυνατόν σπάνια, οι γιατροί συνιστούν:

• Επισκεφθείτε και παρακολουθήστε τακτικά με τους σχετικούς ειδικούς, παρακολουθείτε την κατάσταση υγείας και έχετε ελέγχους.
• Να διεξάγεται έγκαιρα η προβλεπόμενη θεραπεία, να συμμορφώνεται με τις ατομικές συστάσεις ·
• Κοιμηθείτε με το κεφάλι του κρεβατιού ανυψωμένο, χρησιμοποιώντας ένα ψηλό μαξιλάρι (ειδικά εάν οι δυσκολίες αναπνοής σημειώνονται όταν ξαπλώνετε ή ξεκουραστείτε τη νύχτα).
• Προσκολλώνται σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
• Η καθημερινή πρακτική ασκήσεις αναπνοής, η αποφυγή της υπερφόρτωσης και της φυσικής υπερφόρτωσης (η φυσική δραστηριότητα γενικά πρέπει να συντονιστεί με τον θεράποντα γιατρό).
• Φάτε μια καλής ποιότητας, ισορροπημένη διατροφή.
• Αποφύγετε τόσο το ενεργό όσο και το παθητικό κάπνισμα.
• Να μειώσει την πιθανότητα έκθεσης σε πιθανά αλλεργιογόνα.
• Διατηρήστε επαρκή υγρασία και εξαερισμό των χώρων.

Ποια είναι η πρόγνωση για τη ζωή με μικτή δύσπνοια;

Οι ασθενείς που υποφέρουν περιοδικά από μικτή δύσπνοια είναι συχνά περιορισμένοι όσον αφορά την κοινωνική δραστηριότητα, η οποία επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθηση, συμβάλλει στην εμφάνιση του άγχους, της απομόνωσης. Πολλοί ασθενείς έχουν διαταράξει τον ύπνο, αναπτύσσουν καταθλιπτικές καταστάσεις. Ένας ειδικός κίνδυνος έγκειται στην πιθανή ανάπτυξη χρόνιας καρδιακής ανεπάρκειας.

Ως αποτέλεσμα μεταβολικών ανωμαλιών και, ειδικότερα, ακατάλληλη ανταλλαγή αερίων, οι ακόλουθες επιπλοκές μπορεί να εμφανιστούν σε μικτή δύσπνοια:

• Αλλαγή στην αρτηριακή πίεση ·
• Πνευμονικό οίδημα.
• Καρδιακό άσθμα.

Ιδιαίτερη ανησυχία θα πρέπει να είναι συμπτώματα όπως το μπλε των χεριών, τα πόδια και το ρινοβιολογικό τρίγωνο, μια αίσθηση cloche στο στήθος, επιθέσεις πνιγμού και σοβαρού βήχα, άφθονο κρύο ιδρώτα, εμφάνιση πτυέλων με αίμα.

Με τα παρατεταμένα ανεπαρκή επίπεδα οξυγόνου στο αίμα, αναπτύσσεται η υποξία, η οποία συχνά προκαλεί σύγχυση και απώλεια συνείδησης και εάν η διαδικασία είναι χρόνια, το πρόβλημα της αναπνοής οδηγεί σε μειωμένη μνήμη και συγκέντρωση.

Η μικτή δύσπνοια είναι μερικές φορές ένα σοβαρό και απειλητικό για τη ζωή σύμπτωμα, οπότε αν συμβεί, θα πρέπει πάντα να επισκέπτεστε έναν γιατρό και να εξεταστείτε. Μόνο τα έγκαιρα διαγνωστικά μέτρα μπορούν να εγγυηθούν περαιτέρω ευνοϊκά αποτελέσματα, καθώς το πρόβλημα μπορεί να θεραπευτεί μόνο με τη θεραπεία της υποκείμενης, υποκείμενης ασθένειας.

Μπορεί η άσκηση βοήθειας με τη μικτή δύσπνοια και ποιες ασκήσεις είναι πιο αποτελεσματικές;

Πριν ξεκινήσετε τις φυσικές ασκήσεις, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε εκ των προτέρων τον θεράποντα γιατρό, επειδή οι αιτίες της μικτής δύσπνοιας μπορεί να είναι πολλές και δεν δείχνουν όλοι οι ασθενείς αυτό ή αυτό το φορτίο. Εάν κατά τη διάρκεια της άσκησης η κατάσταση επιδεινώθηκε και η δυσφορία άλλαξε σε οδυνηρές αισθήσεις, θα πρέπει να σταματήσετε να ασκείτε και να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.

Μεταξύ των πιθανών αντενδείξεων για ασκήσεις άσκησης και αναπνοής:

• Οξεία θρομβοφλεβίτιδα.
• Πολυνευροπάθεια;
• Ψυχικές διαταραχές ·
• Τραυματισμούς στο κεφάλι και το λαιμό, τη σπονδυλική στήλη και το θώρακα.
• Διαταραχές του δίσκου, ασθένειες χόνδρου της σπονδυλικής στήλης.
• Ξαφνικές διακυμάνσεις στην αρτηριακή πίεση.
• Μετά την ένταξη.
• Εσωτερική αιμορραγία.

Οι κύριες αποτελεσματικές ασκήσεις για μικτή δύσπνοια είναι να ενισχύσουν τους μυς του διαφράγματος, του θώρακα και του κοιλιακού τοίχου, οι οποίες θα βοηθήσουν στη διευκόλυνση των αναπνευστικών κινήσεων. Ο ευκολότερος τρόπος για να εκπαιδεύσετε το διάφραγμα είναι να πάρετε πολύ βαθιές αναπνοές, ενώ οι μύες του στήθους και του κοιλιακού τοιχώματος μπορούν να ενισχυθούν με την εκπνοή εντατικά μέσα από τα χείλη που συγκεντρώθηκαν σε ένα "σωλήνα" (όπως όταν παίζετε ένα πιπέρι).

Άλλες συνιστώμενες ασκήσεις:

• Οποιαδήποτε προπόνηση πρέπει να ξεκινήσει με προθέρμανση. Θα πρέπει να καθίσετε όσο το δυνατόν πιο άνετα ή να ξαπλώνετε στην πλάτη σας (μπορείτε να ξαπλώσετε σε ένα κρεβάτι), να χαλαρώσετε τα άκρα σας και να τεντώσετε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματός σας. Μετακινήστε τους ώμους σε μια κυκλική κίνηση προς τα εμπρός, πάνω, πίσω και κάτω, σαν να τους ζυμώνουν. Η περιστροφή πρέπει να γίνεται με το μέγιστο δυνατό εύρος, ταυτόχρονα με τον αριστερό και το δεξί ώμο. Εάν αισθάνεστε πίεση στο στήθος, μπορείτε να μειώσετε το εύρος, αυξάνοντας το σταδιακά.
• Για να βελτιώσετε τη διαδικασία της διαφραγματικής αναπνοής, ξαπλώστε στην πλάτη σας ή καθίστε σε μια άνετη καρέκλα με μια πλάτη. Τοποθετήστε τα χέρια σας στην κοιλιά, αργά και βαθιά εισπνέετε με τη μύτη σας, σημειώνοντας τις κινήσεις της κοιλιάς. Το στήθος δεν πρέπει να κινείται, να παραμείνει σε χαλαρή κατάσταση. Στη συνέχεια, σιγά-σιγά εκπνέετε, αναδιπλώνοντας τα χείλη "σωλήνα", τραβώντας ταυτόχρονα την κοιλιά προς τη σπονδυλική στήλη. Επαναλάβετε την άσκηση 5-10 φορές.
• Για να διευρύνετε τους μεσοπλεύριους χώρους και να διαδώσετε τις νευρώσεις για μια βαθύτερη αναπνοή, εκτελέστε την ακόλουθη άσκηση. Καθίστε σε μια καρέκλα με πλάτη ή ξαπλώστε στην πλάτη σας (στο πάτωμα ή στο κρεβάτι). Τα όπλα τεντώνονται κατά μήκος του σώματος, παλάμες επάνω, χαλαροί όσο το δυνατόν περισσότερο. Φέρτε απαλά τις ωμοπλάτες μαζί και χαμηλώστε τα κάτω, κολλώντας έξω από το στήθος "τροχός". Εισπνεύστε μέσα από τη μύτη, εκπνέετε μέσα από τα χείλη που συγκεντρώθηκαν σε ένα "σωλήνα". Εκτελέστε 5-10 επαναλήψεις.
• Η ακόλουθη άσκηση είναι κατάλληλη για τη χαλάρωση του θωρακικού μυϊκού συστήματος και τη διασφάλιση της ελεύθερης εισόδου και της εξόδου του αέρα από τους πνεύμονες, αυξάνοντας το επίπεδο οξυγόνου στο σώμα. Καθίστε σε μια καρέκλα με πλάτη ή ξαπλώστε στην πλάτη σας. Φέρτε απαλά τις ωμοπλάτες μαζί και χαμηλώστε τα κάτω. Έχοντας ενταχθεί σε μια "κλειδαριά", σιγά-σιγά τα σηκώστε πάνω από το κεφάλι, όσο το δυνατόν υψηλότερο, ενώ εκτελούν μια βαθιά αναπνοή. Μειώνοντας τα χέρια, εκπνέετε. Κάντε 5-10 επαναλήψεις.
• Για να ενισχύσετε το διάφραγμα και να βελτιστοποιήσετε τον όγκο των πνευμόνων, κάθονται επίσης σε μια καρέκλα με πλάτη ή ξαπλώστε στην πλάτη σας, εισπνέετε βαθιά με τη μύτη σας, στη συνέχεια πάρτε 3-5 πιο σύντομες αναπνοές (χωρίς εκπνοή). Μετά από αυτό, σιγά-σιγά εκπνέετε μέσα από τα χείλη που συγκεντρώθηκαν σε ένα "σωλήνα". Επαναλάβετε 3-5 φορές.
• Για να αυξήσετε γρήγορα το επίπεδο οξυγόνου στους ιστούς του σώματος, αυτή η άσκηση είναι κατάλληλη. Η θέση εκκίνησης κάθεται σε μια καρέκλα με πλάτη, ή ξαπλωμένη στην πλάτη σας. Εισπνεύστε μέσα από τη μύτη για 4 δευτερόλεπτα, κρατήστε την αναπνοή για 8 δευτερόλεπτα, σιγά-σιγά εκπνέετε μέσα από τα χείλη που συγκεντρώθηκαν σε ένα "σωλήνα" για 8 δευτερόλεπτα. Εκτελέστε 3-5 επαναλήψεις.

Οι ασκήσεις αναπνοής, εάν γίνει σωστά, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της δυσφορίας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε άλλους τρόπους για την αποκατάσταση της υγείας. Η μικτή δύσπνοια είναι ένας επείγον λόγος να σκεφτείτε την υγεία σας: Κάνετε καθημερινή άσκηση και περπατήστε στον καθαρό αέρα, σκληρύνετε τον εαυτό σας (αρχικά ένα ντους αντίθεσης το πρωί θα λειτουργήσει καλά), τρώτε δεξιά και να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες για πάντα.