^

Υγεία

A
A
A

Μανιακή κατάσταση

 
, Ιατρικός συντάκτης
Τελευταία επισκόπηση: 19.11.2021
 
Fact-checked
х

Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.

Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.

Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.

Όσο περισσότερο γνωρίζετε για αυτή την ασθένεια, τόσο πιο αποτελεσματικά θα μπορέσετε να το αντιμετωπίσετε. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αναγνωρίσετε τη μανιακή κατάσταση και να την αντιμετωπίσετε πιο γρήγορα:

  • Μάθετε να αναγνωρίζετε τα πρώτα σημάδια και να αρχίσετε μια άμεση εντατική θεραπεία.
  • Καταγράψτε πώς αισθάνεστε κάθε μέρα ταυτόχρονα.
  • Πάρτε το φάρμακο αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
  • Αποφύγετε την καφεΐνη, το οινόπνευμα και τα ναρκωτικά.
  • Πηγαίνετε για αθλήματα, να παρακολουθήσετε τη διατροφή σας, να κοιμηθείτε καλά, να τηρήσετε την καθιερωμένη καθημερινή ρουτίνα. Όλες αυτές οι μέθοδοι θα βοηθήσουν στην αποφυγή μικρών μεταβολών της διάθεσης, οι οποίες οδηγούν σε περιόδους μανίας.
  • Κάντε ένα σχέδιο εκ των προτέρων, με το οποίο βοηθούν τους ανθρώπους κοντά σας να σας βοηθήσουν κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Πώς εκδηλώνεται η μανιακή κατάσταση;

Μία από τις πιο σημαντικές στιγμές στον αγώνα κατά της μανίας είναι η αναγνώριση των πρώτων σημείων. Πιθανόν, στην περίπτωσή σας, αυτά τα σημεία θα είναι αυστηρά ατομικά, αλλά στην πλειοψηφία των ασθενών θα παρατηρηθεί κάποια τακτικότητα. Αν μάθετε να αναγνωρίζετε τη μανιακή κατάσταση, θα έχετε την ευκαιρία να ξεκινήσετε την προηγούμενη θεραπεία, από το να εξοικονομήσετε τον εαυτό σας από ένα βαρύτερο ρεύμα. Το πρώτο βήμα σε αυτό θα είναι ένα ημερολόγιο στο οποίο θα καταγράφετε τη διάθεσή σας κάθε μέρα.

Ένα τέτοιο ημερολόγιο θα σας βοηθήσει να μάθετε τη διάθεσή σας και έτσι να δείτε τη μανιακή κατάσταση. Ξεκινήστε το ημερολόγιό σας με το γεγονός ότι κάθε μέρα περίπου την ίδια στιγμή αναρωτηθείτε: Πώς αισθάνθηκα αυτή τη μέρα; Για να αξιολογήσετε τη διάθεση, χρησιμοποιήστε την κλίμακα - από -5 (κατάθλιψη) έως +5 (μανιακή κατάσταση), όπου 0 θα σημαίνει τον κανόνα. Αν έχετε νέα ή ασυνήθιστα συναισθήματα, γράψτε τα κάτω. Μην ξεχάσετε να καταγράψετε τυχόν αγχωτικές καταστάσεις ή γεγονότα που έχουν προκαλέσει ένα χάος στο συνηθισμένο πρόγραμμα της ημέρας σας. Έχετε πάρει το φάρμακο; Έχετε κοιμηθεί εκείνη τη νύχτα, φάγατε καλά, έκανε τις πρωινές σας ασκήσεις ως συνήθως ή ίσως έπιναν κάποιο αλκοόλ; Γράφοντας τέτοια πράγματα, μπορείτε να δείτε τι σας κάνει να αλλάξετε τη διάθεσή σας, η οποία οδηγεί στη μανία. Έτσι, θα έχετε την ευκαιρία να αποφύγετε αυτούς τους παράγοντες στο μέλλον.

Διατηρώντας ένα ημερολόγιο διάθεσης, ενημερώστε τους συγγενείς και τους φίλους σας για την παραμικρή αλλαγή στη διάθεση ή τη συμπεριφορά σας.

Συνήθως η μανιακή κατάσταση εκδηλώνεται από τις ακόλουθες ενδείξεις:

  • Μειωμένη ανάγκη ύπνου.
  • Αυξημένη δραστηριότητα.
  • Υπερβολικά συναισθήματα ευτυχίας, ευερεθιστότητας ή σθένος.
  • Δημιουργία μη ρεαλιστικών σχεδίων ή υπερβολική συγκέντρωση στην επίτευξη του στόχου.
  • Αυξημένη απουσία σκέψης και περιπλανήσεις σκέψεων.
  • Η πίστη στην υπερβολική σημασία του προσώπου του.
  • Αυξημένη ομιλία.

Γιατί είναι απαραίτητο να ελέγξετε την κατάσταση μανίας;

Οι περισσότεροι άνθρωποι με μια μανιακή κατάσταση παίρνουν φάρμακα κάθε μέρα, συχνά αυτά είναι φάρμακα, τα οποία ονομάζονται σταθεροποιητές διάθεσης. Αλλά, παρά αυτό, αυτοί οι άνθρωποι μπορούν ακόμα να συμβούν ένα επεισόδιο μανίας ή κατάθλιψης. Αν αναπτύξετε μια μανιακή κατάσταση, τότε θα χρειαστείτε ένα άλλο φάρμακο για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά του μέχρι να εξαφανιστούν τελείως. Ταυτόχρονα, είναι πολύ σημαντικό να επικοινωνήσετε με το γιατρό μόλις παρατηρήσετε τα συμπτώματα της μανίας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε γρήγορα την επίθεση και να την αποφύγετε να κλιμακωθεί σε μια πιο σοβαρή παθολογία.

Πολλοί άνθρωποι στην αρχή του επεισοδίου αισθάνονται καλά. Μετά από όλα, όχι κάθε μέρα αισθανόμαστε στην κορυφή, αυτοπεποίθηση, ενεργητικός και γεννήτριες νέων ιδεών. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να σας κάνουν να νομίζετε ότι δεν χρειάζεστε πλέον φαρμακευτική αγωγή. Σε τέτοιες στιγμές είναι πολύ σημαντικό να έχετε μια ομάδα υποστήριξης που θα ξέρει πώς να σας βοηθήσει. Χάρη στην υποστήριξη των συγγενών και των φίλων σας, μπορείτε να συνεχίσετε να τηρείτε τη θεραπεία.

Η προηγούμενη θεραπεία θα σας επιτρέψει να αντιμετωπίσετε εκ των προτέρων τις συνέπειες μιας επίθεσης - έτσι θα αποφύγετε την καταστροφική επιρροή της στη ζωή σας. Αποφεύγοντας την παρορμητική και συχνά απερίσκεπτη συμπεριφορά, θα εξοικονομήσετε τον εαυτό σας από πιο σοβαρές συνέπειες μιας επίθεσης. Για παράδειγμα, η σπατάλη μεγάλων ποσών χρημάτων, το ξέγνοιαστο σεξ και η απρόσεκτη οδήγηση μπορούν να έχουν καταστροφικές συνέπειες όχι μόνο για εσάς, αλλά και για τους ανθρώπους που σας αγαπούν. Ως εκ τούτου, γνωρίζοντας τα πρώτα σημάδια μιας επίθεσης της μανίας θα σας βοηθήσει να αποφύγετε αυτά τα προβλήματα.

Πώς να ελέγξετε τη μανιακή κατάσταση;

Παρόλο που ο καλύτερος τρόπος για την καταπολέμηση της διπολικής διαταραχής είναι η πρόληψη επιθέσεων μανίας, αυτό δεν μπορεί πάντα να επιτευχθεί. Ωστόσο, μπορείτε να μάθετε να αναγνωρίζετε τους παράγοντες που επηρεάζουν την κατάσταση μανίας και να προσπαθήσετε να τις αποφύγετε. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να επιτευχθεί αυτό είναι να επιμείνετε σε ένα σαφές πρόγραμμα της ημέρας και να παρακολουθείτε την ποιότητα του ύπνου σας.

  • Προσέξτε στο καθορισμένο πρόγραμμα ύπνου. Θα πρέπει να πάτε για ύπνο τη νύχτα και να ξυπνήσετε το πρωί ταυτόχρονα. Οι αλλαγές σε αυτό το γράφημα θα προκαλέσουν αλλαγές στο σώμα και, κατά συνέπεια, μπορεί να προκαλέσουν αλλαγή στη διάθεση, η οποία θα ενισχύσει μόνο τα συμπτώματά σας.
  • Προσέχετε την καθιερωμένη καθημερινή ρουτίνα. Προγραμματίστε την ημέρα σας καθαρά. Για παράδειγμα, τρώτε ταυτόχρονα, κάνετε σωματική άσκηση ή άλλη σωματική άσκηση ως μέρος της ημέρας σας και προσπαθήστε να κάνετε χαλαρωτικές ασκήσεις ή να διαλογιστείτε πριν από το κρεβάτι.
  • Ορίστε επιτεύξιμους στόχους. Εάν θέσετε ένα αναπόφευκτο στόχο και θα προσπαθήσετε να φτάσετε σε αυτό, μπορεί να προκαλέσει μια μανιακή επίθεση. Κάνετε τα πάντα για να αντιμετωπίσετε την ασθένειά σας, αλλά και να είστε προετοιμασμένοι για πιθανές υποτροπές.
  • Αποφύγετε αλκοόλ και ναρκωτικά. Μπορείτε να μπείτε στον πειρασμό από το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά για να ανακουφίσετε την μανιακή κατάσταση. Αλλά αυτό δεν θα σας βοηθήσει, αλλά θα επιδεινώσει την πορεία της ασθένειας. Ακόμη και ένας μικρός αριθμός από αυτούς μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, τη διάθεση ή να αλληλεπιδράσει με τα φάρμακα.
  • Ζητήστε βοήθεια από φίλους και συγγενείς. Μερικές φορές, για να επιβιώσετε από μια επίθεση μανίας, θα χρειαστείτε τη βοήθεια συγγενών ή φίλων, Ειδικά αν χάσετε την ικανότητα να διακρίνετε τον πραγματικό κόσμο από τη φανταστική (μανιακή κατάσταση της ψύχωσης). Η παρουσία ενός προκαθορισμένου σχεδίου δράσης κατά τη διάρκεια της επίθεσης θα επιτρέψει σε συγγενείς και φίλους να παράσχουν την απαραίτητη βοήθεια.
  • Προσπαθήστε να μειώσετε το άγχος στο σπίτι και στην εργασία. Πρέπει να προσπαθήσετε να παρακολουθήσετε το σχολείο ή να εργαστείτε ως συνήθως. Είναι σίγουρα καλό να κάνουμε τη δουλειά του καλά, αλλά για να αποφύγετε μια επίθεση μανίας στην περίπτωσή σας είναι πιο σημαντική. Αν οι αγχωτικές καταστάσεις στο χώρο εργασίας, στο σχολείο ή στο σπίτι δημιουργούν πρόβλημα για σας, τότε σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να επισκεφθείτε την ψυχοθεραπεία. Θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος.
  • Μάθετε να αναγνωρίζετε τα πρώτα σημάδια μιας νέας επίθεσης μανίας. Μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για την πρόληψη της επίθεσης της μανίας είναι η αναγνώριση των πρώτων συμπτωμάτων της.
  • Μην σταματήσετε να παίρνετε φάρμακα. Αισθάνεστε καλά και βρίσκεστε σε ευφορία κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης μανίας, ίσως να πιστεύετε ότι δεν χρειάζεστε πλέον θεραπεία. Ωστόσο, για να αποφύγετε τις ανεπιθύμητες και δυσάρεστες συνέπειες της μανίας, μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να το κάνετε αυτό. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τη θεραπεία ή σχετικά με τις παρενέργειες των φαρμάκων, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας. Ποτέ μην σταματήσετε να παίρνετε και μην αλλάζετε μόνοι σας τη δόση του φαρμάκου.

Έχοντας μάθει να παλεύει και να ελέγχει την μανιακή κατάσταση, μπορείτε να ζήσετε μια υγιή και εκπληκτική ζωή.

Πότε για να δείτε έναν γιατρό εάν υπάρχει μια μανιακή κατάσταση;

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις αφού διαβάσετε αυτές τις πληροφορίες. Πάρτε αυτές τις πληροφορίες μαζί σας για να δείτε έναν γιατρό. Εάν ενδιαφέρεστε για ορισμένα μέρη του άρθρου, επιλέξτε τα χρησιμοποιώντας το δείκτη.

Βεβαιωθείτε ότι ενημερώστε το γιατρό σας ότι παρατηρείτε μια αλλαγή στη συμπεριφορά σας. Συζητήστε με το γιατρό τους πιθανούς παράγοντες που προκαλούν μια μανιακή κατάσταση σε σας, και να τον ρωτήσετε πώς μπορούν να αποφευχθούν.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.