Κράμπες στα χέρια και στα πόδια

Τέτοιες δυσάρεστες αισθήσεις, όπως κράμπες των χεριών και των ποδιών, μπορούν να εμφανιστούν ως αποτέλεσμα παρατεταμένης μυϊκής τάσης, λόγω αγγειακών προβλημάτων ή στο πλαίσιο της έλλειψης ορισμένων βιταμινών και ορυκτών ουσιών. Υπάρχουν άλλες παθολογικές αιτίες αυτής της δυσλειτουργίας. Αξίζει να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από τις κράμπες μόνοι σας, ή πρέπει ακόμα να επισκεφθείτε έναν γιατρό; [1]

Αιτίες κράμπες στα χέρια και στα πόδια

Δεν υπάρχει ενιαία αιτία που να προηγείται της εμφάνισης κράμπες χεριών και ποδιών: μπορεί να υπάρχουν πολλοί παράγοντες και όλα αυτά πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά τη διάγνωση. Μετά από όλα, δεν αντιμετωπίζονται μόνο οι κράμπες, αλλά εξαλείφεται η αιτία της παθολογικής κατάστασης.

Σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες, πιο συχνά η βασική αιτία είναι συνηθισμένη κόπωση των μυών - τέτοιες κράμπες περνούν μόνοι τους μετά από 1-2 ημέρες. Άλλες αιτίες ταξινομούνται ως παθολογικές, επειδή η εμφάνισή τους συνδέεται με συγκεκριμένες παθολογίες.

• Αφυδάτωση.

Η έλλειψη υγρασίας στους ιστούς είναι μια αρκετά συνηθισμένη αιτία των κνησμώδεις μυϊκές συστολές. Το γεγονός είναι ότι στην κατάσταση της αφυδάτωσης, οι μύες χάνουν την ικανότητα να συμβάλλουν επαρκώς. Σε αυτή την περίπτωση, τα τελικά τμήματα των νευρικών ινών γίνονται πιο ευαίσθητα και ο σπασμός των μυών. Η κατάσταση επιδεινώνεται στο φόντο της υψηλής θερμοκρασίας περιβάλλοντος (για παράδειγμα, στη θερινή θερμότητα) ή κατά τη διάρκεια εντατικών αθλητικών δραστηριοτήτων. [2]

• Ανεπάρκεια ορισμένων μικροθρεπτικών συστατικών.

Η ανεπαρκής πρόσληψη ορισμένων ιχνοστοιχείων προκαλεί διάφορες δυσλειτουργίες σε ιστούς και όργανα. Συγκεκριμένα, το σώμα χρειάζεται ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο και νάτριο για σωστή μυϊκή λειτουργία. Η ανεπάρκεια αυτών των ουσιών μπορεί να προκληθεί όχι μόνο από κακή ή μονότονη διατροφή, αλλά και με μειωμένη απορρόφηση ιχνοστοιχείων.

• Σακχαρώδης διαβήτης.

Στον διαβήτη εμφανίζονται διάφορες διαταραχές της εννεύρωσης των ιστών, επηρεάζονται τόσο τα αγγειακά όσο και τα νευρικά δίκτυα. Ως εκ τούτου, οι μυϊκοί σπασμοί, οι οποίοι εκδηλώνονται από κράμπες των χεριών και των ποδιών, συχνά ενοχλούν με αυτή τη διάγνωση. [3]

• Φλεβική ανεπάρκεια, κιρσοί φλέβες.

Οι κράμπες στο φόντο του διόγκωσης των κάτω άκρων, του πόνου και της κόπωσης στα πόδια - αυτά είναι σίγουροι σημάδια κιρσών φλεβών. Τέτοια συμπτώματα προκαλούνται, πρώτα απ 'όλα, με εξασθενημένη ροή αίματος στα επηρεαζόμενα αγγεία, στάση αίματος, τροφικές διαταραχές.

• Ορμονική ανισορροπία.

Οι αλλαγές και η αναδιάρθρωση της ορμονικής ισορροπίας συχνά προκαλούν περιοδικές κράμπες. Για παράδειγμα, αυτό μπορεί να παρατηρηθεί στην εφηβεία, καθώς και στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της εμμηνόπαυσης ή πριν από την έναρξη ενός νέου μηνιαίου κύκλου. [4]

• Κατάχρηση αλκοόλ, κάπνισμα.

Τόσο το αλκοόλ όσο και το κάπνισμα με την πάροδο του χρόνου προκαλούν μη αναστρέψιμες αλλαγές στα αιμοφόρα αγγεία, καθώς και μείωση της απορρόφησης ορισμένων σημαντικών μικροεγκεφαλιών και μειώνοντας τη λειτουργία του περιφερειακού νευρικού συστήματος. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να προκαλέσει σύνδρομο κρίσης. [5], [6]

• Φάρμακα.

Οι σπασμοί σπασμοί των μυών εμφανίζονται συχνά όταν τα διουρητικά, τα αναλγητικά και τα ορμονικά φάρμακα λαμβάνονται ακατάλληλα ή για μεγάλες χρονικές περιόδους.

• Αυξημένη θερμοκρασία σώματος.

Οι λεγόμενες εμπύρετες σπασμούς είναι ένα από τα πλευρικά συμπτώματα της αυξημένης θερμοκρασίας του σώματος. Αυτό είναι ιδιαίτερα κοινό σε μικρά παιδιά με ασταθές θερμορυθμιστικό σύστημα. Κατά κανόνα, αυτές οι συσπάσεις των μυών εξαφανίζονται καθώς η θερμοκρασία του σώματος εξομαλύνεται. [7]

Μικρές συσπάσεις μυών στα χέρια και τα πόδια εμφανίζονται όταν υπάρχει έλλειψη σιδήρου και φολικού οξέος στους ιστούς. Στο πλαίσιο της εξομάλυνσης της διατροφής, τέτοια συμπτώματα, κατά κανόνα, μεταβιβάζονται ανεξάρτητα. Εάν οι κράμπες βρίσκονται όχι μόνο στα άκρα, αλλά και σε όλο το σώμα, μπορεί να είναι μια σοβαρή δυσλειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Παράγοντες κινδύνου

Υπάρχουν ορισμένες ομάδες κινδύνου: οι άνθρωποι που ανήκουν σε αυτές τις ομάδες είναι πιο επιρρεπείς στην εμφάνιση κράμπες χεριών και ποδιών από άλλες:

• Αθλητές, βαρέων βαρών, bodybuilders, et al.
• Παιδιά ηλικίας κάτω των τριών ετών, καθώς και εφήβων.
• Γυναίκες σε περιόδους σοβαρών ορμονικών αλλαγών (εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση, πρώιμη εμμηνόρροια).
• Οι άνθρωποι που πρέπει να σταθούν για μεγάλα χρονικά διαστήματα ή να παραμείνουν σε μια δυσάρεστη στάση λόγω των επαγγελματικών τους δραστηριοτήτων.
• Άτομα που κακοποιούν το αλκοόλ και τον καπνό.
• Οι άνθρωποι που συχνά ακολουθούν αυστηρές ή μονότονες δίαιτες, ασκούν παρατεταμένη νηστεία ή εκείνους που έχουν σοβαρά προβλήματα με την απορρόφηση ορισμένων θρεπτικών συστατικών.
• Ασθενείς που πάσχουν από ασθένειες του θυρεοειδούς, αγγειακές παθήσεις, σακχαρώδη διαβήτη, ογκολογία.
• Οι άνθρωποι που υποφέρουν από χρόνια δηλητηρίαση και εκείνους που καταναλώνουν ανεπαρκή ποσά υγρών καθημερινά.

Παθογένεση

Οι κράμπες των χεριών και των ποδιών μπορούν να προκληθούν από διάφορες οξείες και χρόνιες παθολογίες και διαταραχές στον εγκέφαλο (νευροθεραπευτικές ασθένειες, τραύματα, διεργασίες όγκων, αιμορραγίες, δυσλειτουργίες, εξόφληση, εξόφληση, εξόφληση, εξόφληση, εξόφληση, εξόφληση, εξόφληση χημικά και φάρμακα).

Οι επιληπτικές κρίσεις εμφανίζονται συχνά στο πλαίσιο των διαταραχών των ενδοκρινικών και ηλεκτρολυτών - για παράδειγμα, στον σακχαρώδη διαβήτη, στον υποπαραθυρεοειδισμό, στη σπασμοφιλία, στην υπομαγνησιαιμία, στη διαταραχή του μεταβολισμού του νατρίου κλπ. Επιπλέον, μπορεί να εμπλέκονται ψυχογενείς παράγοντες.

Δεν είναι ασυνήθιστο για τις κράμπες των χεριών και των ποδιών να αρχίσουν να σας ενοχλούν όταν έχετε πυρετό (που ονομάζεται Febrile κράμπες).

Αυτή η παθολογική κατάσταση είναι πολυετιολογική, αλλά πιο συχνά συνδέεται με ένα κοινό σημείο. Υπάρχει διαταραχή της κεντρικής αιμοδυναμικής, η οποία οδηγεί σε ανεπάρκεια οξυγόνου, οξέωση και άλλες μεταβολικές αποτυχίες στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Ως αποτέλεσμα αυτών των διαδικασιών, η ενεργειακή ισορροπία του εγκεφάλου αλλάζει, τα ενζυμικά συστήματα χάνουν τη δραστηριότητα, η οποία διεγείρει την ετοιμότητα των επιληπτικών κρίσεων του σώματος.

Επιδημιολογία

Οι κράμπες εμφανίζονται συχνότερα στα κάτω άκρα - ειδικά στους μυς των μοσχαριών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα πόδια φέρουν το βάρος του φόρτου εργασίας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, τα κάτω άκρα είναι μακρύτερα μακριά από την καρδιά και η κυκλοφορία του αίματος μπορεί να είναι πιο αργή.

Οι συσπάσεις των μυϊκών μυών βρίσκονται συχνότερα σε ασθενείς μεσαίας ηλικίας και ηλικιωμένους. Πιστεύεται ότι η απώλεια της μυϊκής μάζας αυξάνεται μετά την ηλικία των 40 ετών. Σε αυτή την περίπτωση, εάν ένα άτομο δεν διατηρεί τη σωματική του δραστηριότητα, αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες ενός τέτοιου προβλήματος.

Οι στατιστικές δείχνουν ότι το 55% του παγκόσμιου ενήλικου πληθυσμού και το 7% των παιδιών αντιμετωπίζουν περιστασιακά επιληπτικές κρίσεις.

Συμπτώματα

Οι κράμπες των βραχιόνων και των ποδιών μπορεί να είναι ήπιες, ελάχιστα αισθητές ή έντονες, οδυνηρές και παρατεταμένες. Η ήπια μορφή χαρακτηρίζεται από τέτοια πρώτα σημάδια όπως το μυρμήγκιασμα, ένα σύντομο μυϊκό σπασμό, ο ήπιος πόνος των μυών, η συστροφή του άκρου. Στη σοβαρή μορφή, το σύνδρομο κράμπας είναι προφέρεται, οι σπασμοί μπορούν να εκμεταλλευτούν ολόκληρο το άκρο, είναι παρατεταμένα και οδυνηρά. Ακόμη και μετά την απελευθέρωση του σπασμού, ο πόνος μπορεί να παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Οι κράμπες των δακτύλων και των δακτύλων συνήθως προκύπτουν λόγω διαταραχών περιφερειακής κυκλοφορίας. Η ένταση και η διάρκεια της επίθεσης διαφέρει σε όλους τους ασθενείς, γεγονός που εξαρτάται από τη σοβαρότητα της υποκείμενης παθολογίας.

Η χρόνια φλεβική ανεπάρκεια, οι κιρσοί φλέβες χαρακτηρίζονται από τα ακόλουθα σημάδια: η διόγκωση των αστραγάλων και των ποδιών εμφανίζονται στο δεύτερο μισό της ημέρας, υπάρχουν κράμπες στα χέρια και τα πόδια τη νύχτα, η κόπωση συχνά ενοχλεί. Σε μια πιο προσεκτική ματιά στο δέρμα, μπορείτε να παρατηρήσετε αγγειακά αστέρια, προεξέχουσες φλέβες, αιματώματα.

Μερικές φορές συμβαίνει ότι η μία πλευρά του σώματος επηρεάζεται - για παράδειγμα, κράμπες του αριστερού ποδιού και του βραχίονα, ή ολόκληρο το αντίθετο μέρος του σώματος. Αυτό συμβαίνει όταν επηρεάζεται η σπονδυλική στήλη, όταν η δραστηριότητα του ΚΝΣ διαταράσσεται, όταν αλλάζει η δραστηριότητα των μυϊκών ινών. Η ακριβής αιτία μπορεί να καθοριστεί μόνο με προσεκτική διάγνωση, καθώς η μελέτη της κλινικής εικόνας από μόνη της δεν αρκεί.

Οι κράμπες του δεξιού βραχίονα και του ποδιού, ή το αντίθετο μισό του σώματος, μπορούν να εμφανιστούν σε μολυσματικές παθολογίες, βλάβη του κεντρικού νευρικού συστήματος, αγγειακές παθήσεις, δηλητηριάσεις, εγκεφαλικές βλάβες, διεργασίες όγκου. Σε τέτοιες διαταραχές, υπάρχουν συνήθως συμπτώματα της υποκείμενης παθολογικής διαδικασίας, η οποία λαμβάνεται υπόψη κατά τη διάγνωση.

Οι συχνές κράμπες ποδιών και βραχίονα είναι πάντα ακούσιες και μπορεί να περιλαμβάνουν έναν μόνο μυϊκό ή ολόκληρες μυϊκές ομάδες, προκαλώντας κίνηση ολόκληρου του άκρου. Με συχνές επιθέσεις, οι ασθενείς μπορεί να διαμαρτυρηθούν για την εμφάνιση ενός παρατεταμένου συνδρόμου πόνου: ο πόνος μπορεί να αυξηθεί όταν προσπαθεί να μετακινήσει το επηρεαζόμενο πόδι ή το χέρι ή να ισιώσει το άκρο. Μερικές φορές ο ασθενής είναι σε θέση να επιλέξει μια συγκεκριμένη θέση στην οποία υποχωρεί ο πόνος, ακόμη και αν ο μυς παραμένει σε σπασμωδική κατάσταση.

Σταδιακά ο σπασμός υποχωρεί, μερικές φορές μουρμουρίζει τα χέρια και τα πόδια, οι κράμπες σταματούν, αλλά προσωρινά ο ασθενής στοιχειοθετείται από την αίσθηση ότι με την παραμικρή κίνηση ή επέκταση του άκρου, το πρόβλημα θα επιστρέψει.

Οι σταθερές κράμπες των ποδιών και των βραχιόνων προκαλούν μια συνεχή αίσθηση πόνου, διότι στους σπασμωδικούς μυϊκούς ιστούς σχηματίζεται μια κατάσταση υποξίας, υπάρχει έλλειψη οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών, οι διαδικασίες δηλητηρίασης αρχίζουν λόγω της στασιμότητας των μεταβολικών προϊόντων. Ως αποτέλεσμα, οι νευρικές απολήξεις είναι συνεχώς ενοχλημένες, υπάρχει ένα παρατεταμένο σύνδρομο πόνου.

Κράμπες στα χέρια και τα πόδια του παιδιού

Οι επιληπτικές κρίσεις σε παιδιά μπορούν να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία. Ωστόσο, οι εμπειρογνώμονες διευκρινίζουν ότι οι πιο συχνά αυτές οι διαταραχές βρίσκονται στα μωρά των πρώτων 3 ετών της ζωής.

Οι αιτίες μιας τέτοιας παθολογίας μπορεί να είναι οι εξής:

• Τραύμα γέννησης, εγκεφαλική υποξία, ενδοκρανιακή αιμορραγία, ενδομήτρια μολυσματικές ασθένειες.
• Φλεγμονή των εγκεφαλικών μεμβρανών, απόστημα εγκεφάλου.
• Μηχανικοί τραυματισμοί, τραύμα κεφαλής.
• Μεταβολικές διαταραχές, νάτριο, ασβέστιο, ανεπάρκεια μαγνησίου, υπογλυκαιμία, νεφρική ανεπάρκεια.
• Υψηλός πυρετός, πυρετός.
• Η επιληψία, οι συγγενείς διαταραχές στο κεντρικό νευρικό σύστημα, οι διεργασίες του όγκου του εγκεφάλου.

Οι επιληπτικές κρίσεις στην παιδική ηλικία μπορεί να είναι τονωτικές, κλονικές, μικτές, μυοκλικές, παιδικές. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις σε βρέφη, αυτές οι απομονωμένες διαταραχές μπορεί να είναι παροδικές, χωρίς να απαιτούν θεραπεία. Τα επαναλαμβανόμενα επεισόδια θα πρέπει να διαγνωσθούν και να αντιμετωπιστούν προσεκτικά, υπό την επίβλεψη ειδικών - παιδίατρος και νευρολόγου.

Διαγνωστικά κράμπες στα χέρια και στα πόδια

Μια ενιαία κατάσχεση δεν θεωρείται σημάδι οποιασδήποτε ασθένειας. Η παρουσία αρκετών επαναλαμβανόμενων ή επίμονων επιληπτικών κρίσεων χωρίς καμία αντικειμενική αιτία θεωρείται ένδειξη διάγνωσης.

Για να μάθετε τις αιτίες του προβλήματος, ο γιατρός θα συλλέξει προσεκτικά πληροφορίες σχετικά με το ιατρικό ιστορικό, θα συνταγογραφήσει εργαστήριο και εξετάσεις οργανικών.

Εκτός από τη συνήθη γενική εξέταση αίματος, θα παραγγείλουν άλλες δοκιμές, όπως:

• Προσδιορισμός των επιπέδων καλίου στο αίμα.
• Προσδιορισμός των επιπέδων ασβεστίου στο αίμα.
• Αξιολόγηση των επιπέδων μαγνησίου στο αίμα.
• Δοκιμή τσίμπημα (χρήση ενός γλυκομέτρου) για τη διάγνωση της υπερ-υπογλυκαιμίας.
• Επίπεδα ουρίας και ηλεκτρολύτη.

Η οργανική διάγνωση μπορεί να περιλαμβάνει τέτοιες μεθόδους και μέτρα:

• Νευρολογική εξέταση.
• Διάγνωση αγγειακών δικτύων, αγγειογραφία, ωρομετρία ποδηλάτου.
• Η ηλεκτροεγκεφαλογραφία (καθορίζει την ηλεκτρική δραστηριότητα διαφορετικών περιοχών του εγκεφάλου).
• Η υπολογιστική τομογραφία του εγκεφάλου (απεικονίζει τις δομές του εγκεφάλου, διαγνώνει τις διεργασίες όγκου, τις κύστεις, τις αιμορραγίες που μπορούν να προκαλέσουν επιληπτικές κρίσεις).
• Η απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού και η τομογραφία εκπομπής ποζιτρονίων (ως πρόσθετα μέτρα).
• Υπολογιστική τομογραφία εκπομπής φωτονίων (που χρησιμοποιείται εάν η αιτία των επιληπτικών κρίσεων δεν μπορεί να προσδιοριστεί με άλλα μέσα).

Διαφορική διάγνωση

Η διαφορική διάγνωση γίνεται με τις πιο συνηθισμένες αιτίες των συνθηκών κατάσχεσης:

• Με υποκλιμικές (υπομαγνητικές, υποκαλιαιμικές) επιληπτικές κρίσεις.
• Με υπογλυκαιμία.
• Με υπερβιλιρεβινικιαιμία.
• Με αγγειακή νόσο (π.χ. κινεζικές φλέβες).
• Με νευροδοχικές παθολογίες.
• Με φλεγμονώδεις ασθένειες, λοιμώξεις.
• Με επιπλοκές μετά την εμβέλεια (σχετικές με την πρώιμη παιδική ηλικία).
• Με διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Θεραπεία κράμπες στα χέρια και στα πόδια

Εάν οι κράμπες χεριών και ποδιών εμφανίζονται συστηματικά, είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε έναν γενικό ιατρό, ο οποίος θα διεξάγει προκαταρκτική εξέταση και θα παραπέμψει τον ασθενή σε έναν ειδικό του κατάλληλου προφίλ-για παράδειγμα, ένας φλεβολόγος, αγγειακός χειρουργός, νευρολόγος κλπ.

Θα ήθελα να ασχοληθώ με τις αγγειακές παθήσεις, καθώς οι κιρσοί και η χρόνια φλεβική ανεπάρκεια είναι οι πιο συνηθισμένες αιτίες κράμπες των άκρων. Η στασιμότητα της φλεβικής κυκλοφορίας είναι μια από τις συνέπειες ενός διαταραγμένου αγγειακού αυλού - οδηγεί σε παραβίαση μεταβολικών και τροφικών διεργασιών στους ιστούς. Για παράδειγμα, η σταθερότητα των ιόντων καλίου και ασβεστίου σε κυτταρικές δομές διαταράσσεται και η ποιότητα της συστολής των μυών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την προσφορά τους. Ως αποτέλεσμα, οι μυϊκές ίνες αρχίζουν να συρρικνώνονται σπαστικά, η πιθανότητα χαλάρωσης χάνεται, εμφανίζονται κράμπες.

Εμφανίζεται μια λογική ερώτηση: Ποια είναι τα σημάδια των κιρσών; Πρώτα απ 'όλα, είναι η εμφάνιση των προεξέχοντων φλεβικών πλοίων και των αγγειακών αστερίσκων στα πόδια. Αλλά αυτά τα συμπτώματα μπορεί να μην ανιχνευθούν στην αρχή, καθώς και στην περίπτωση βαθιών φλεβών. Πρόσθετα σημάδια μπορεί να περιλαμβάνουν πρήξιμο των ποδιών (ειδικά το βράδυ), κόπωση και δυσφορία στα κάτω άκρα, φαγούρα και καύση, βαρύτητα (ειδικά μετά από παρατεταμένη στάση ή περπάτημα).

Εάν υπάρχουν τέτοια συμπτώματα, τότε θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν εξειδικευμένο γιατρό - φλεβκολόγο.

Επιπλοκές και συνέπειες

Τις περισσότερες φορές, οι κράμπες χεριών και ποδιών περνούν χωρίς αρνητικές συνέπειες για το σώμα. Αλλά αν προκαλούνται από μια σοβαρή παθολογία, τότε απαιτείται ένα ειδικό σύστημα θεραπείας, το οποίο επιλέγεται μεμονωμένα για κάθε ασθενή.

Σε γενικευμένες σπασμούς μπορεί να αναπτύξουν αναπνευστική δυσλειτουργία, καθώς και κυκλοφορία αίματος, η ισορροπία των ηλεκτρολυτών νερού - σε τέτοιες καταστάσεις, υποδεικνύεται θεραπεία έγχυσης.

Επιπλέον, οι σοβαρές γενικευμένες επιληπτικές κρίσεις μπορούν να οδηγήσουν σε τραύμα, εγκεφαλικό οίδημα και μειωμένη λειτουργικότητα των εσωτερικών οργάνων.

Πρόληψη

Πώς να συνθέσετε τη σωστή διατροφή και τι να κάνετε επιπλέον για να αποφύγετε την εμφάνιση κράμπες χεριών και ποδιών;

Μερικοί κανόνες είναι σημαντικοί για την πρόληψη της ποιότητας:

• Μια σωστά δομημένη διατροφή εμπλουτισμένη με λαχανικά, βότανα, καρύδια, σπόρους, θαλασσινά.
• Πίνοντας αρκετό νερό (ενάμισι έως δύο λίτρα την ημέρα).
• Τακτική άσκηση, πρωινή άσκηση.
• Σωστή επιλογή ρούχων και υποδημάτων (ταιριάζει με το μέγεθος, αποφεύγοντας τα συνθετικά υλικά, την ποιότητα, την άνεση).
• Έγκαιρη ξεκούραση για τα άκρα και ολόκληρο το σώμα, διαδικασίες νερού, χαλαρωτικό μασάζ.
• Η σωστή επιλογή του κλινοστρωμνίου, εξασφαλίζοντας άνετο ύπνο και ξεκούραση.

Όταν εμφανίζονται κράμπες χεριών και ποδιών, δεν πρέπει να πάρετε αμέσως ένα κιτ πρώτων βοηθειών και να αυτοθεραπεία. Πρώτα πρέπει να καταλάβετε: Ίσως το πρόβλημα να προκαλείται από έναν σχετικά ασήμαντο λόγο. Για παράδειγμα, κοιμήσατε σε μια δυσάρεστη θέση ή την υπερβολική προπόνηση της προηγούμενης ημέρας ή τη λήψη διουρητικών. Εάν οι δυσάρεστες αισθήσεις κράμπες σας ενοχλούν συχνά ή ακόμα και συνεχώς, τότε είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μπορεί να βοηθήσει, ως γενικός ιατρός ή οικογενειακός γιατρός, και ένας αγγειακός χειρουργός ή φλεβολόγος.

Πρόβλεψη

Η ποιότητα της πρόγνωσης εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία της οδυνηρής κατάστασης. Τα μεμονωμένα επεισόδια των επιληπτικών κρίσεων δεν πρέπει γενικά να προκαλούν ανησυχία, καθώς είναι αποτέλεσμα παροδικών τοπικών κυκλοφορικών διαταραχών που προκαλούνται από διάφορους παράγοντες.

Εάν οι κράμπες χεριών και ποδιών εμφανίζονται συνεχώς ή συχνά, είναι απαραίτητο να παρέχονται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στο πρόβλημα. Μόνο η πλήρης και τακτική θεραπεία μπορεί να εγγυηθεί μια θετική πρόγνωση.