Κατάθλιψη: πώς να βοηθήσετε τον ασθενή να αποφασίσει για την ανάγκη για θεραπεία;

Έχει αλλάξει ο φίλος ή ο αγαπημένος σας φίλος; Θεωρήσατε ότι ήταν μια προσωρινή σπλήνα, αλλά δεν πάει μακριά για εβδομάδες; Και η κατάσταση ενός αγαπημένου σας γίνεται χειρότερη; Ίσως ένας αγαπημένος έχει βιώσει θλίψη; Ή μήπως είναι δυνατόν αυτή η κατάθλιψη;

Αν νομίζετε ότι ένα άτομο που βρίσκεται κοντά σας είναι καταθλιπτικό, να τον πείσετε να επισκεφτεί έναν γιατρό.

Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει με αυτό.

Βασικά σημεία

• Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια. Δεν είναι μόνο η τεμπελιά και δεν θα πάει μακριά.
• Η κατάθλιψη είναι μια διαδεδομένη ασθένεια και δεν χρειάζεται να ντρέπεται.
• Το μεγαλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για έναν αγαπημένο σας είναι να τον βοηθήσει να γυρίσει για βοήθεια.
• Μην αγνοείτε τη συζήτηση για αυτοκτονία. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν είναι απαραίτητο.
• Η θεραπεία δίνει καλό αποτέλεσμα. Υπάρχουν πολλές επιλογές θεραπείας και διάφοροι ειδικοί έτοιμοι να βοηθήσουν ένα άρρωστο άτομο.
• Η κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί από μια σοβαρή σωματική ασθένεια. Η θεραπεία της υποκείμενης νόσου μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη.

Τι είναι η κατάθλιψη;

Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια. Εμφανίζεται ως αποτέλεσμα μιας αλλαγής στο επίπεδο των χημικών στοιχείων στον εγκέφαλο. Η κατάθλιψη δεν είναι χαρακτηριστικό χαρακτήρα και δεν σημαίνει ότι ένα άτομο είναι αδύναμο ή κακό. Αυτό δεν σημαίνει ότι ένα άτομο τρελαίνεται.

Η κατάθλιψη προκαλεί στον άρρωστο μια συνεχή αίσθηση κατάθλιψης και αδυναμίας. Είναι διαφορετικό από το συνηθισμένο αίσθημα κακής διάθεσης, θλίψης και μη δραστηριότητας. Ο άρρωστος χάνει το ενδιαφέρον του για τις καθημερινές δραστηριότητες, τις περισσότερες φορές είναι λυπημένος. Άλλα συμπτώματα κατάθλιψης περιλαμβάνουν απώλεια ή αύξηση βάρους και συνεχή αίσθηση κόπωσης. Ο άρρωστος χάνει το ενδιαφέρον του για τις καθημερινές δραστηριότητες, τις περισσότερες φορές είναι λυπημένος.

Η κατάθλιψη είναι μια κοινή ασθένεια. Επηρεάζει ανθρώπους διαφορετικών ηλικιών, εθνικοτήτων και κοινωνικής ανικανότητας. Τις περισσότερες φορές έχει κληρονομικό χαρακτήρα. Ωστόσο, η κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα χωρίς κληρονομική προδιάθεση. Η κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί μία φορά σε μια ζωή ή να έχει επαναλαμβανόμενο χαρακτήρα.

Τα φάρμακα, οι συνεδρίες ψυχοθεραπείας και η συνεχής αυτο-φροντίδα θα βοηθήσουν στη θεραπεία της κατάθλιψης. Πολλοί άνθρωποι δεν ζητούν βοήθεια επειδή ντρέπονται και πιστεύουν ότι θα είναι σε θέση να ανακάμψουν. Ωστόσο, προκειμένου να ανακάμψει πλήρως από αυτή την ασθένεια, είναι απαραίτητη η θεραπεία υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού.

Πολλοί άνθρωποι δεν ζητούν βοήθεια επειδή ντρέπονται και πιστεύουν ότι θα είναι σε θέση να ανακάμψουν. Ωστόσο, προκειμένου να ανακάμψει πλήρως από αυτή την ασθένεια, είναι απαραίτητη η θεραπεία υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού.

Η μέθοδος αντιμετώπισης της κατάθλιψης εξαρτάται από το βαθμό της πολυπλοκότητάς της και περιλαμβάνει θεραπεία με φάρμακα, συνεδρίες ψυχοθεραπείας, συνεχή φροντίδα του εαυτού του και συνδυασμό όλων αυτών των μεθόδων. Μερικές φορές, πριν ο ασθενής βρει μια αποτελεσματική μέθοδο θεραπείας, πρέπει να δοκιμάσει διαφορετικές μεθόδους και μέσα. Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται ανακούφιση ήδη την πρώτη τρίτη εβδομάδα θεραπείας, αλλά για να δουν το αποτέλεσμα της θεραπείας είναι απαραίτητο να περιμένετε 6-8 εβδομάδες.

Η κατάθλιψη είναι μια κοινή ασθένεια. Επηρεάζει ανθρώπους διαφορετικών ηλικιών, εθνικοτήτων και κοινωνικής ανικανότητας. Τις περισσότερες φορές έχει κληρονομικό χαρακτήρα. Ωστόσο, η κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα χωρίς κληρονομική προδιάθεση. Η κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί μία φορά σε μια ζωή ή να έχει επαναλαμβανόμενο χαρακτήρα.

Γιατί, όταν τα πρώτα συμπτώματα της κατάθλιψης πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό;

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατάθλιψη δεν είναι ασθένεια και μπορεί να αντιμετωπιστεί μόνη της. Ωστόσο, η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ασθένεια και είναι αδύνατο να αντιμετωπιστεί μόνος της. Αν κάποιος κοντά σας υποφέρει από συμπτώματα κατάθλιψης, τότε πρέπει να επισκεφθείτε γιατρό για τους εξής λόγους:

• Μόνο ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει κατάθλιψη ή άλλη ασθένεια. Η σωστή διάγνωση είναι το πρώτο βήμα στη θεραπεία της κατάθλιψης.
• Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι δεν είναι σε θέση να θεραπεύσουν την κατάθλιψη μόνοι τους. Χωρίς σωστή θεραπεία, η κατάθλιψη θα προχωρήσει.
• Κατά τις πρώτες εβδομάδες θεραπείας, η κατάσταση των ασθενών βελτιώνεται.
• Εάν ένα άτομο έχει ήδη εμφανίσει κατάθλιψη κατά το παρελθόν, τότε πιθανότατα θα συμβεί ξανά. Χωρίς θεραπεία, ένα δεύτερο επεισόδιο κατάθλιψης είναι πιο πιθανό, με πιο σοβαρή μορφή.

Αν υποψιάζεστε ότι ένας αγαπημένος σας είναι καταθλιπτικός, το μέγιστο που μπορείτε να κάνετε γι 'αυτόν είναι να πείσετε να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Όσο νωρίτερα ο ασθενής αρχίζει τη θεραπεία, τόσο πιο γρήγορα θα βελτιωθεί η κατάστασή του.

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε;

Εάν ανησυχείτε για ένα πρόσωπο κοντά σας, θα θελήσετε να μιλήσετε μαζί του για αυτό. Θα σας δείξουμε πώς να το κάνετε καλύτερα:

Ενημερώστε αυτό το άτομο για την κατάθλιψη και γιατί ανησυχείτε

• Σημειώστε ότι η κατάθλιψη δεν είναι τεμπελιά και δεν υπάρχει πρόβλημα με το κεφάλι. Εξηγήστε ότι αυτή η ασθένεια και δεν χρειάζεται να ντρέπεται.
• Ενημερώστε αυτό το άτομο για τα συμπτώματα της κατάθλιψης, επισημαίνοντας τα συμπτώματά του. Πείτε μας γιατί σας ενοχλεί και ότι θέλετε να βοηθήσετε.
• Ζητήστε του να απαντήσει στις ερωτήσεις του διαδραστικού τεστ για να βεβαιωθείτε για τις υποψίες σας.

Εξηγήστε σε αυτό το άτομο γιατί είναι σημαντικό να ζητήσετε ιατρική βοήθεια από γιατρό

• Πείτε μας ότι ένας πολύ περιορισμένος αριθμός ανθρώπων καταφέρνει να αντιμετωπίσει μόνος του την κατάθλιψη. Οι περισσότεροι χρειάζονται κάποια θεραπεία. Όσο πιο γρήγορα αρχίζει η θεραπεία, τόσο πιο γρήγορη είναι η ανακούφιση των συμπτωμάτων.
• Σημειώστε ότι υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός επαγγελματιών που ασχολούνται με την κατάθλιψη και μια ποικιλία θεραπειών. Ακόμη και αν έχει κατάθλιψη, δεν είναι απαραίτητο να πάει σε θεραπευτή και να παίρνει φάρμακα. Ακόμη και ένας οικογενειακός γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει μια θεραπεία.
• Δώστε προσοχή στο γεγονός ότι η κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί από μια ακόμα πιο σοβαρή ασθένεια. Για παράδειγμα, με μια διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα κατάθλιψης. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να καθορίσει μια τέτοια ασθένεια και να συνταγογραφήσει μια θεραπεία, η οποία με τη σειρά της θα διευκολύνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Επίσης, μόνο ο γιατρός θα είναι σε θέση να καθορίσει εάν τα συμπτώματα της κατάθλιψης προκαλούνται από ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιείτε.

Παρακολουθήστε για εκδηλώσεις αυτοκτονικής συμπεριφοράς

• Παρακολουθήστε για εκδηλώσεις αυτοκτονικής συμπεριφοράς, για παράδειγμα, να μιλάτε συνεχώς για το θάνατο, να διανείμετε τα υπάρχοντά σας και να γράφετε μια βούληση. Εάν παρατηρήσετε αυτή τη συμπεριφορά, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.
• Απευθυνθείτε αμέσως για βοήθεια εάν:
  • ένα άτομο πρόκειται να βλάψει τον εαυτό του ή άλλους. Για παράδειγμα, ένας ασθενής έχει όπλο δολοφονίας, σχέδιο δολοφονίας ή συλλέγει χάπια.
  • ένα άτομο έχει ακουστικές ή οπτικές ψευδαισθήσεις.
  • ο άνθρωπος είχε έναν περίεργο τρόπο ομιλίας, τον οποίο δεν είχε δει ποτέ πριν.

Βοηθήστε τον να ξεπεράσει τον φόβο της θεραπείας

Πολλοί άνθρωποι για τους λόγους τους δεν θέλουν να πάνε στους γιατρούς. Συζητήστε με αυτό το άτομο για τους φόβους του και να τον βοηθήσει να τα ξεπεράσει.

Φόβος	Η λύση
"Πηγαίνοντας σε έναν ψυχίατρο; Δεν είμαι τρελός." "Οι άνθρωποι θα σκεφτούν ότι είμαι αδύναμος." "Τι σκέφτονται οι συγγενείς και οι φίλοι μου για μένα;"	Δεν είναι απαραίτητο να ζητήσετε βοήθεια από ψυχίατρο ή ψυχολόγο. Ο οικογενειακός σας γιατρός θα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει. Αν ψάχνετε για βοήθεια, θα σας δώσει μια αίσθηση ανακούφισης. Για να ζητήσετε βοήθεια, πρέπει να είστε ισχυρός άνθρωπος. Οι ψυχολογικές διαταραχές είναι πραγματικές ασθένειες και μπορούν να επηρεάσουν τη γενική υγεία. Συχνά συνδέονται με αλλαγές στο επίπεδο των χημικών στοιχείων στον εγκέφαλο ή με κληρονομικότητα, και όχι με χαρακτήρα χαρακτήρα. Με μια κατάλληλη μέθοδο θεραπείας, η κατάστασή σας θα βελτιωθεί. Η θεραπεία μπορεί να συνίσταται στη λήψη φαρμάκων, την παρακολούθηση συσκέψεων ψυχοθεραπείας, τη φροντίδα του εαυτού σας ή το συνδυασμό αυτών των μεθόδων. Η επιλογή της μεθόδου θεραπείας εξαρτάται από τη σοβαρότητα της νόσου.
«Θα βλάψει την καριέρα μου».	Πιστεύετε ότι εάν οι υπάλληλοι μάθουν για την κατάθλιψή σας, θα βλάψουν την καριέρα σας. Ωστόσο, η κατάθλιψη μπορεί να σας επηρεάσει, εκπληρώνοντας ποιοτικά τις ευθύνες τους. Η θεραπεία θα αποτρέψει αυτή τη δυνατότητα.
"Έχω ήδη προσπαθήσει να παρακολουθήσω ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες στο παρελθόν και δεν μου άρεσε."	Μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτή τη μέθοδο θεραπείας και βρείτε έναν γιατρό που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Αν δεν σας αρέσει ο γιατρός σας, δοκιμάστε να επισκεφθείτε κάποιο άλλο.
"Δεν είναι εθιστικό φάρμακο κατάθλιψης;" "Αυτά τα φάρμακα είτε σας κάνουν να τρελαίνετε, είτε σας στερούν την επιθυμία για σεξ."	Η φαρμακευτική αγωγή για την κατάθλιψη δεν είναι εθιστική. Τα φάρμακα από την κατάθλιψη έχουν παρενέργειες και μία από αυτές είναι μια διαταραχή της σεξουαλικής λειτουργίας. Αν ανησυχείτε για παρενέργειες, ο γιατρός σας θα επιλέξει το φάρμακο με τις λιγότερες παρενέργειες ή θα αλλάξει τη δόση.
"Κάποιος μπορεί να δει το ιατρικό αρχείο μου και να διαβάσει για την ασθένειά μου".	Οι γιατροί, οι κλινικές, οι ιδιωτικοί σύμβουλοι και τα νοσοκομεία παρακολουθούν προσεκτικά την εμπιστευτικότητα των πληροφοριών σας. Δεν θα σας επιτρέψουν ποτέ να διαβάσετε το ιατρικό σας αρχείο σε άτομα που δεν σχετίζονται με τη θεραπεία. Αν εξακολουθείτε να ανησυχείτε για αυτό, ρωτήστε τον γιατρό πώς φυλάσσει τα ιατρικά αρχεία.
"Είναι πολύ δύσκολο να βρεθεί χρόνος για επισκέψεις σε γιατρό". "Δεν μπορώ να φτάσω στο γιατρό."	Μελετήστε το πρόγραμμά σας και βρείτε την κατάλληλη στιγμή για μια επίσκεψη σε γιατρό. Ζητήστε του να κλείσει ραντεβού τη στιγμή που σας ταιριάζει. Όταν εγγραφείτε για ένα ραντεβού, ενημερώστε το γιατρό για την περίπτωσή σας. Οι περισσότεροι γιατροί θα πάρουν ένα τέτοιο χρόνο για την υποδοχή, η οποία θα σας ταιριάξει και οι δύο. Ρωτήστε έναν φίλο να σας μεταφέρει σε γιατρό ή να μάθετε ποια λεωφορεία πηγαίνουν σε αυτό το μέρος.
«Προσπάθησα να πω στους ανθρώπους το πρόβλημά μου, αλλά δεν με καταλαβαίνουν, δεν τους νοιάζει».	Είναι πολύ δύσκολο για κάποιους να καταλάβουν τι είναι η κατάθλιψη. Ωστόσο, οι άνθρωποι που έχουν βιώσει αυτό το πρόβλημα θα σας καταλάβουν. Σκεφτείτε τη δυνατότητα να επισκεφθείτε ομάδες υποστήριξης.
"Η θεραπεία είναι πολύ ακριβή, δεν μπορώ να την αντέξω".	Σχεδόν κάθε πόλη έχει μια υπηρεσία όπου θα βρείτε βοήθεια. Επικοινωνήστε με τις τοπικές κοινωνικές υπηρεσίες. Εάν έχετε ασφάλιση υγείας, ελέγξτε την πολιτική σας. Μερικές φορές η πολιτική υποδηλώνει το κόστος θεραπείας ψυχικών ασθενειών. Ρωτήστε το γιατρό για να σας βοηθήσει. Θα είναι σε θέση να πει πού να βρείτε δωρεάν ομάδες υποστήριξης ή να γράψει ένα φτηνό φάρμακο. Ρωτήστε στα ιατρικά πανεπιστήμια εάν έχουν προγράμματα κατάρτισης. Η επίσκεψη τέτοιων προγραμμάτων μπορεί να είναι πολύ φθηνότερη.

Κατάθλιψη: Πώς να υποστηρίξετε ένα άρρωστο άτομο;

Εάν μάθατε ότι κάποιος κοντά σας έχει διαγνωστεί με κατάθλιψη, μπορεί να αισθανθείτε αβοήθητος. Ίσως να βλέπετε πώς κάποτε ένας άνθρωπος γεμάτος ζωτική ενέργεια γίνεται αδρανής ή, καθώς ο φίλος σας έχασε το ενδιαφέρον για κάποτε αγαπημένες επιδιώξεις. Ο φίλος ή ο αγαπημένος σας μπορεί να αλλάξει τόσο πολύ που αισθάνεστε ότι δεν τον γνωρίζετε καθόλου.

Φυσικά, θα θελήσετε να βοηθήσετε με κάποιο τρόπο. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει με αυτό.

Βασικά σημεία

• Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια. Δεν είναι τεμπελιά και δεν θα περάσει από μόνη της.
• Το μεγαλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε ένα άρρωστο άτομο είναι να τον πείσετε να μην σταματήσει τη θεραπεία.
• Προσφέρετε την υποστήριξή σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό αν κατανοήσετε την ουσία της κατάθλιψης, είστε υπομονετικοί και προσφέρετε βοήθεια.
• Μην αγνοείτε τη συζήτηση για την αυτοκτονία. Ενημερώστε το γιατρό σας.
• Πείστε τον ασθενή ότι με τη βοήθεια της κατάλληλης θεραπείας θα γίνει σύντομα πολύ πιο εύκολη. Η μέθοδος θεραπείας εξαρτάται από το βαθμό επιπλοκών της νόσου και περιλαμβάνει τη χρήση αντικαταθλιπτικών, την παρακολούθηση συνόδων ψυχοθεραπείας, τη φροντίδα των ίδιων ή τον συνδυασμό όλων αυτών των μεθόδων.

[1], [2], [3]

Γιατί είναι σημαντικό να δείξετε την υποστήριξή σας σε ένα άρρωστο άτομο;

Αν δεν έχετε υποφέρει ποτέ από κατάθλιψη, θα είναι δύσκολο για εσάς να φανταστείτε πόσο απελπιστικά και καταθλιπτικά μπορεί να αισθάνεται ο ασθενής. Η κατάθλιψη μπορεί να κάνει τη ζωή σας τόσο ανυπόφορη όσο οποιαδήποτε άλλη σοβαρή σωματική ασθένεια. Δεν θα σας δώσει πλήρη φροντίδα για την οικογένεια, την εργασία και τις κοινωνικές σας ευθύνες.

Είναι πολύ σημαντικό να δείξετε την υποστήριξή σας στον ασθενή επειδή:

• Η βοήθειά σας θα επηρεάσει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας και θα κρατήσει τον ασθενή να τον αρνηθεί. Και αυτό είναι καλύτερο από ότι θα μπορούσατε να τον βοηθήσετε.
• Θα βοηθήσει τον ασθενή να αυξήσει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή του. Αυτό θα βοηθήσει τον ασθενή να αντιμετωπίσει καλύτερα τα καθήκοντα στην εργασία, στο σπίτι, στο σχολείο και στην καθημερινή ζωή.
• Δείξτε στον ασθενή ότι έχει φίλους. Η φιλία θα τον βοηθήσει να καταλάβει ότι δεν είναι μόνος.

Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο με κατάθλιψη;

Εδώ είναι συμβουλές για το πώς θα μπορούσατε να βοηθήσετε ένα άρρωστο άτομο:

Να αυτο-μελέτη

Όσο περισσότερο γνωρίζετε για την κατάθλιψη, τόσο καλύτερα μπορείτε να καταλάβετε τι διέρχεται ένας άρρωστος.

• Μάθετε όλη την αλήθεια και όχι την αλήθεια για την κατάθλιψη.
• Μάθετε τα σημάδια αυτοκτονικής συμπεριφοράς, για παράδειγμα, συχνές συζητήσεις για το θάνατο ή τη διανομή των δικών σας πραγμάτων, τη συγγραφή μιας θέλησης. Εάν παρατηρήσετε αυτήν τη συμπεριφορά, επικοινωνήστε με το γιατρό αυτού του ατόμου.
• Φροντίστε να καλέσετε την υπηρεσία έκτακτης ανάγκης εάν:
  • ένα άτομο πρόκειται να βλάψει τον εαυτό του ή άλλους ανθρώπους. Για παράδειγμα, αυτό το πρόσωπο έχει ένα όπλο δολοφονία, ένα σχέδιο δολοφονίας ή συλλέγει χάπια.
  • το άτομο πάσχει από οπτικές ή ακουστικές ψευδαισθήσεις.
  • το άτομο μιλάει και συμπεριφέρεται με έναν παράξενο, όχι ιδιόμορφο τρόπο.

Βοηθήστε τον με τη θεραπεία

Εάν έχετε την ευκαιρία, τότε:

• Βοηθήστε τον ασθενή να κλείσει ραντεβού με έναν γιατρό και να πάει μαζί του στο πρώτο ραντεβού.
• Βοηθήστε τον ασθενή να πάρει φάρμακο.
• Εξετάστε τις παρενέργειες του φαρμάκου και, εάν είναι απαραίτητο, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.
• Υπενθυμίστε στον ασθενή ότι τα αντικαταθλιπτικά είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος θεραπείας και για να απαλλαγείτε από τις παρενέργειες, μπορείτε πάντα να μειώσετε τη δόση ή να αλλάξετε το φάρμακο.

Βοηθώντας έναν άρρωστο στο σπίτι

Εάν ένα άτομο είναι καταθλιπτικό, αισθάνεται μοναχικός σε αυτόν τον κόσμο. Και με τέτοιες σκέψεις, η υποστήριξή σας μπορεί να σας βοηθήσει.

• Ακούστε τον ασθενή όταν χρειάζεται να μιλήσει. Αν θέλετε να βοηθήσετε αυτό το άτομο, συζητήστε τα προβλήματά του, θα τον βοηθήσει να αισθανθεί ανακούφιση και να συνεχίσει τη θεραπεία.
• Μην συμβουλεύετε. Ωστόσο, τον αδιαμφισβήτητα τον διαβεβαιώ ότι δεν είναι όλα τόσο άσχημα και υπάρχει ελπίδα. Πείστε αυτό το άτομο να συνεχίσει τη θεραπεία. Μην πείτε στο άτομο αυτό ότι είναι τεμπέλης ή ότι πρέπει να είναι ισχυρός για να θεραπευτεί.
• Προσπαθήστε να διατηρήσετε τη σχέση σας όπως ήταν πριν την ασθένεια. Αλλά μην προσποιείτε ότι η κατάθλιψη δεν υπάρχει.
• Ζητήστε από αυτό το άτομο να έρθει μαζί σας σε ένα περίπατο ή κάμπινγκ στον κινηματογράφο, να τον υποστηρίξει με την επιθυμία του και να συνεχίσει να κάνει τις αγαπημένες σας αναζητήσεις. Εάν το άτομο δεν απαντήσει, αφήστε τον. Ζητήστε του να το κάνει πάλι μετά από λίγο. Αλλά μην τον πιέζετε, μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή του.
• Ρωτήστε τι μπορείτε να κάνετε στην καθημερινή σας ζωή. Μπορείτε να βοηθήσετε με την οικιακή εργασία ή την κούρεμα γκαζόν, μπορείτε να παραλάβετε τα παιδιά από το σχολείο ή να τον συνοδεύσετε σε επαγγελματικό ταξίδι.
• Μην προσβάλλετε. Εάν ο σύζυγός σας ή η σύζυγός σας είναι άρρωστος, ή ένα πρόσωπο πολύ κοντά σε σας, μπορεί να αισθάνεστε προσβεβλημένοι, επειδή ένας αγαπημένος δεν σας δίνει προσοχή, έχει γίνει επιθετικός. Να θυμάστε ότι ο άνθρωπος που αγαπάτε ακόμα σας αγαπά, αλλά δεν μπορεί να το δείξει.

Φροντίστε τον εαυτό σας

Η ύπαρξη συνεχώς με ένα καταθλιπτικό άτομο μπορεί να είναι ένα δύσκολο έργο για σας. Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν:

• Πρώτα απ 'όλα, θυμηθείτε τον εαυτό σας. Μην αρνούνται τον εαυτό σας μια αγαπημένη κατοχή, για παράδειγμα, επισκέπτονται τους συγγενείς ή πηγαίνουν στον κινηματογράφο.
• Μην πάρετε πάρα πολύ φροντίδα. Το πιο συνηθισμένο λάθος των στενών ανθρώπων είναι ότι φροντίζουν πάρα πολύ τον ασθενή. Οι άνθρωποι αγαπούν να φροντίζουν τον εαυτό τους, ακόμη και αν δεν το παραδεχτούν. Χρειάζεστε επίσης ανάπαυση.
• Μην προσπαθήσετε να κάνετε τα πάντα μόνοι σας. Ζητήστε από κάποιον να σας βοηθήσει ή να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης. Όσο περισσότερο αισθάνεστε την υποστήριξη, τόσο περισσότερο θα βοηθήσετε τον ασθενή.