Χαμηλή βασική θερμοκρασία: στη δεύτερη φάση του κύκλου, μετά την ωορρηξία, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μια χαμηλή βασική θερμοκρασία μπορεί να είναι ένα από τα πρώτα σημάδια μιας παθολογίας που μπορεί να έχει λανθάνουσα ροή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε ποια βασική θερμοκρασία θεωρείται φυσιολογική για να κατανοήσουμε όταν πρόκειται για χαμηλές τιμές. Η γνώση των αλλαγών στη βασική θερμοκρασία στις γυναίκες θα σας επιτρέψει να ακολουθήσετε τον κύκλο της.

Ποια είναι η βασική θερμοκρασία του σώματος;

Η θερμοκρασία είναι ένας δείκτης της ποσότητας θερμότητας που περιέχεται στο σύστημα και στο ανθρώπινο σώμα. Η θερμοκρασία μας είναι μια συνέχεια του βασικού μεταβολισμού του σώματος και πλήθος άλλων παραγόντων. Η θερμότητα είναι μια μορφή ενέργειας και κάθε αντίδραση στο ανθρώπινο σώμα συμβαίνει σε ένα ορισμένο επίπεδο ενέργειας ή θερμοκρασίας, επομένως παρακολουθώντας καλά την τάση και το ρΗ των κυττάρων.

Για την κανονική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος είναι σημαντικό να διατηρηθεί αυτή η εσωτερική θερμοκρασία, να ρυθμιστεί το pH και να βελτιστοποιηθεί το άγχος όλων των κυττάρων. Η κύρια θερμοκρασία του σώματος του ανθρώπινου σώματος είναι ένας σημαντικός παράγοντας, οπότε θα πρέπει πάντα να λαμβάνεται υπόψη όταν αξιολογείται η κατάσταση υγείας υπό έλεγχο. Η κανονική θερμοκρασία του πυρήνα είναι στην ακριβή θερμοκρασία στην οποία όλες οι λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος μπορούν να λειτουργήσουν με τη βέλτιστη απόδοση. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για το ρΗ, επειδή όλες οι φυσιολογικές διεργασίες είναι ευαίσθητες στο ρΗ. Ως καρδιακός παλμός και αρτηριακή πίεση, η θερμοκρασία του σώματος βοηθά στην αξιολόγηση της υγείας ενός ατόμου. Η θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος συνεχίζει να αλλάζει κατά τη διάρκεια διαφόρων δραστηριοτήτων. Το φυσιολογικό εύρος θερμοκρασίας σώματος για μέτρηση από το στόμα είναι 36,8 ± 0,7 βαθμούς C. Κανονικά η θερμοκρασία είναι χαμηλή το πρωί και όταν αρχίσετε να ασκείτε, αρχίζει να αυξάνεται. Το σώμα φθάνει στη χαμηλότερη θερμοκρασία κατά τη διάρκεια του ύπνου, που ονομάζεται βασική θερμοκρασία του σώματος (ή βασική θερμοκρασία). Παρά τις ξαφνικές μεταβολές της θερμοκρασίας του αέρα, το σώμα διατηρεί την κανονική του περιοχή θερμοκρασίας με τη βοήθεια του εγκεφάλου, των αιμοφόρων αγγείων, του δέρματος (ιδρωτοποιούς αδένες).

Συνήθως, η ορθική ή κολπική θερμοκρασία θεωρείται ως η θερμοκρασία του πυρήνα. Η ιδανική θερμοκρασία του πυρήνα είναι περίπου 37 ° Κελσίου. Ωστόσο, αυτή η θερμοκρασία είναι η μέση θερμοκρασία σώματος και η συνολική κανονική θερμοκρασία κυμαίνεται από 36,5 ° C έως και σχεδόν 37,5 ° C. Κάθε θερμοκρασία πάνω ή κάτω από αυτό το εύρος είναι ανώμαλη. Σε ιδανική θερμοκρασία, όλα τα συστήματα του ανθρώπινου σώματος λειτουργούν με μέγιστη απόδοση, ενώ το οξυγόνο τροφοδοτείται σε επαρκείς ποσότητες, καθώς τα επίπεδα του CO2 βελτιστοποιούνται.

Η βασική θερμοκρασία σώματος αναφέρεται στη θερμοκρασία στην οποία πρέπει να είναι το σώμα προκειμένου να χρησιμοποιηθεί η ελάχιστη ενέργεια που απαιτείται για την επιβίωση. Όταν το σώμα φτάσει στη βασική θερμοκρασία του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου, είναι αδύνατο να μετρηθεί η πραγματική βασική θερμοκρασία. Η ακριβέστερη μέτρηση της θερμοκρασίας του σώματος μπορεί να μετρηθεί αμέσως μόλις ξυπνήσετε το πρωί ενώ το σώμα σας είναι σε ηρεμία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα συμβατικό θερμόμετρο ή ένα βασικό θερμόμετρο για τη μέτρηση της θερμοκρασίας νωρίς το πρωί. Ακόμα και αφήνοντας το κρεβάτι ενώ στέκεστε, μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος, οπότε πρέπει να το μετρήσετε αμέσως μετά το ξύπνημα. Επίσης τη νύχτα, η βασική θερμοκρασία μπορεί να είναι χαμηλότερη από το πρωί.

Τα βασικά θερμόμετρα δείχνουν μικρές διαφορές. Ένα βασικό διάγραμμα της θερμοκρασίας του σώματος μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να γνωρίζουν πότε έχει εμφανιστεί η ωορρηξία. Μια γυναίκα μπορεί να αποφύγει την εγκυμοσύνη, ή μια γυναίκα μπορεί να μείνει έγκυος σύντομα, παρατηρώντας μια θερμοκρασία σώματος καταγραφής κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Πριν από την ωορρηξία στο σώμα σας υπάρχει μόνο μια μικρή ποσότητα προγεστερόνης και οι βασικές θερμοκρασίες του σώματος (οι θερμοκρασίες ηρεμίας σας) βρίσκονται στο χαμηλότερο εύρος. Μετά την ωορρηξία, όταν υπάρχει αυξημένη προγεστερόνη που απελευθερώνεται από το κίτρινο σώμα, η θερμοκρασία αυξάνεται. Η αύξηση της θερμοκρασίας που εμφανίζεται μετά την ωορρηξία είναι επαρκής για μέτρηση με θερμόμετρο. Μετά την ωορρηξία, η βασική σας θερμοκρασία σώματος αυξάνεται τόσο πολύ ώστε να μπορείτε να δείτε τη διαφορά ανάμεσα στις θερμοκρασίες ωοθυλακιορρηξίας και μετά την ωορρηξία, όταν σχεδιάζονται. Το πρόγραμμα γονιμότητας θα δείξει χαμηλότερες θερμοκρασίες πριν από την ωοθυλακιορρηξία, αύξηση (θερμική μετατόπιση) και μετά υψηλότερες θερμοκρασίες μετά την ωορρηξία. Η ωορρηξία συνήθως εμφανίζεται την τελευταία ημέρα χαμηλότερων θερμοκρασιών.

Η μείωση της βασικής θερμοκρασίας μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους.

Αιτίες μείωσης της βασικής θερμοκρασίας

Οι αιτίες της χαμηλής βασικής θερμοκρασίας κυμαίνονται από τα φυσιολογικά μεμονωμένα χαρακτηριστικά μιας γυναίκας έως τη σοβαρή παθολογία.

Η χαμηλή βασική θερμοκρασία σώματος υποδεικνύει βασικά την επιβράδυνση των ενζυμικών διεργασιών. Ο θυρεοειδής αδένας παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό του σώματος. Η ανεπαρκής (αργή εργασία) του θυρεοειδούς αδένα μπορεί να προκαλέσει χαμηλή βασική θερμοκρασία. Η ανεπάρκεια ιωδίου, η χρήση ορισμένων φαρμάκων, η δυσλειτουργία της υπόφυσης, η χειρουργική του θυρεοειδούς, η εγκυμοσύνη, η ακτινοθεραπεία μπορεί να οδηγήσουν σε υποθυρεοειδισμό. Αυτή η κατάσταση απαιτεί κατάλληλη ιατρική φροντίδα.

Η χαμηλή βασική θερμοκρασία του σώματος μπορεί επίσης να είναι ένα πιθανό σύμπτωμα των ακόλουθων ασθενειών και διαταραχών:

•  Νόσος του Addison;
•  Διαβήτης.
•  Φάρμακα ή κατάχρηση οινοπνεύματος.
•  Λοιμώδη νοσήματα.
•  Νεφρική ανεπάρκεια.
•  Ηπατική ανεπάρκεια.
•  Σήψη;
•  Παρενέργειες των φαρμάκων.
•  Βρογχικό άσθμα.
•  Στρες?
•  Αϋπνία.

Δεδομένου ότι η βασική θερμοκρασία των γυναικών ποικίλει ανάλογα με τον έμμηνο κύκλο, θα υπάρξει μια φάση χαμηλής θερμοκρασίας από την αρχή του εμμηνορρυσιακού κύκλου έως την ωορρηξία. Στην περίοδο μετά την ωορρηξία, εμφανίζεται μια φάση υψηλής θερμοκρασίας πριν από την εμμηνόρροια. Η βασική θερμοκρασία κάτω από 37 μπορεί να παρατηρηθεί στην πρώτη φάση του κύκλου. Η χαμηλή βασική θερμοκρασία μετά την ωορρηξία μπορεί να υποδηλώνει παραβίαση της ρύθμισης των ορμονών, η οποία συμβαίνει συχνά σε γυναίκες με στρες ή κόπωση.

Είναι απαραίτητο να μετρήσετε τη βασική θερμοκρασία για να δείτε τις διαφορές μεταξύ των φάσεων χαμηλής και υψηλής θερμοκρασίας - αυτό συνιστάται ιδιαίτερα εάν έχετε χαμηλή βασική θερμοκρασία σώματος. Εάν παρατηρήσετε ταυτόχρονα διαφορά μικρότερη από 0,3 ℃ ή εάν δεν παρατηρήσετε αύξηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματος, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι το κίτρινο σώμα σας δεν λειτουργεί σωστά. Θα πρέπει να γίνει σαφές ότι η χαμηλή βασική θερμοκρασία στην πρώτη φάση του κύκλου είναι ο κανόνας, αλλά η χαμηλή βασική θερμοκρασία στη δεύτερη φάση του κύκλου δείχνει παραβίαση της έκκρισης ορμονών. Η χαμηλή βασική θερμοκρασία σε όλο τον κύκλο μπορεί να είναι η αιτία της ανεπάρκειας του κίτρινου σώματος ή η παραβίαση της έκκρισης της προγεστερόνης από τον κεντρικό μηχανισμό. Σε τέτοιες περιπτώσεις είναι απαραίτητο να διερευνηθεί με τον ορισμό του επιπέδου αυτών των ορμονών.

Ακόμα κι αν έχετε χαμηλή βασική θερμοκρασία σώματος, δεν υπάρχουν φυσικά συμπτώματα που να εντοπίζονται εύκολα. Ωστόσο, καθώς η κυκλοφορία του αίματος στο σώμα επιδεινώνεται, τα επαρκή θρεπτικά συστατικά και το οξυγόνο δεν μεταφέρονται στα όργανα. Αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ληθαργικό και πιο ευάλωτο σε ασθένεια.

Η κακή κυκλοφορία του αίματος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε οίδημα και πόνο στην πλάτη ή άλλο χρόνιο πόνο ή ασθένεια. Ίσως το μόνο που απέρριψε αυτά τα συμπτώματα ως ένδειξη της κακής φυσικής κατάστασης, αλλά εάν έχετε μια χαμηλή βασική θερμοκρασία του σώματος, σας γνωρίζουμε ότι η χαμηλή βασική θερμοκρασία του σώματος και συμπτώματα όπως πόνο, μπορεί να έχει άμεση σχέση.

Μπορεί να υπάρχει χαμηλή βασική θερμοκρασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αυτό μπορεί να είναι, γιατί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το κίτρινο σώμα είναι σε ενεργή κατάσταση και εκκρίνει ορμόνες. Αλλά μπορεί να υπάρχει μια ανισορροπία που εξηγεί τέτοιες αλλαγές στη βασική θερμοκρασία. Πρέπει να σημειωθεί ότι η χαμηλή βασική θερμοκρασία στα πρώιμα στάδια της εγκυμοσύνης μπορεί να εξακολουθεί να είναι μια κανονική τιμή, αλλά σε μεταγενέστερο στάδιο, αυτό μπορεί να υποδηλώνει έλλειψη προγεστερόνης και κυκλοφορικών διαταραχών, αντίστοιχα.

Πώς επηρεάζει η φαρμακευτική αγωγή τη βασική θερμοκρασία; Τα αντισυλληπτικά διαταράσσουν την ωοθυλακιορρηξία, οπότε η βασική θερμοκρασία δεν μπορεί να αυξηθεί. Όταν μια γυναίκα παίρνει κάποια θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, το επίπεδο των μεταβολών της βασικής θερμοκρασίας μπορεί να είναι μια απόδειξη για το ορμονικό υπόβαθρο και την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Για παράδειγμα, η χαμηλή βασική θερμοκρασία κατά τη λήψη του Dufaston μπορεί να μιλήσει για ανεπαρκή δόση του φαρμάκου. Δεδομένου ότι το Dufaston είναι ένα παρασκεύασμα της ομάδας προγεστερόνης, στο επίπεδο της χορήγησής του, το επίπεδο της προγεστερόνης θα πρέπει να είναι επαρκές για μια μέγιστη αύξηση της βασικής θερμοκρασίας.

Η χαμηλή βασική θερμοκρασία στην εμμηνόπαυση είναι μερικές φορές ένα σημάδι της ανάγκης για θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης για μια γυναίκα, ανεξαρτήτως ηλικίας. Δεδομένου ότι το κλιμακτήριο θα πρέπει να μειώνει κυρίως μόνο τα οιστρογόνα, μια μειωμένη βασική θερμοκρασία υποδηλώνει ότι η προγεστερόνη μειώνεται επίσης. Και αυτό επιδεινώνει όλα τα συμπτώματα και τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Επομένως, τέτοιες αλλαγές στις γυναίκες στην εμμηνόπαυση μπορεί να υποδηλώνουν σοβαρή ορμονική ανισορροπία.

Μπορεί να ανησυχείτε ότι η χαμηλή βασική θερμοκρασία του σώματος επηρεάζει την ικανότητά σας να έχετε ένα μωρό. Μην ανησυχείτε - ακόμα κι αν έχετε χαμηλή βασική θερμοκρασία, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα έχετε ωορρηξία ή δεν μπορείτε να μείνετε έγκυος. Ωστόσο, η μήτρα και τα άλλα αναπαραγωγικά όργανα δεν έχουν αρκετό αίμα που ρέει μέσα από αυτά εξαιτίας της κακής κυκλοφορίας του αίματος, επομένως αυτό μπορεί να επηρεάσει την ωορρηξία. Επιπλέον, το ενδομήτριο μπορεί να μην γίνει αρκετά παχύ για ένα γονιμοποιημένο ωάριο για εμφύτευση ενός αυγού σε αυτό.

[1],

Πώς να αυξήσετε τη χαμηλή βασική θερμοκρασία του σώματος;

Οι ασκήσεις για τις γυναίκες μπορούν να είναι μια εξαιρετική επιλογή. Όταν ασκείτε, μπορείτε να περιμένετε τη θερμοκρασία του σώματος σας να αυξηθεί. Το αίμα αντλείται επίσης μέσω του σώματός σας πιο γρήγορα, και θα νιώσετε επίσης τη θερμότητα που προέρχεται από τον πυρήνα του σώματός σας. Δεν υπάρχει ανάγκη για μια κουραστική προπόνηση. Ακόμα κι αν δεν έχετε χρόνο για σωστή προπόνηση, μπορείτε να διορθώσετε το σώμα σας λίγο, φροντίζοντας να ανεβείτε στις σκάλες όταν μπορείτε. Για να βελτιώσετε τη συνολική φυσική σας κατάσταση και να ωθήσετε χαμηλή βασική θερμοκρασία σώματος, ίσως έχετε δοκιμάσει διάφορες μεθόδους μάταια.

Μια χαμηλή βασική θερμοκρασία σώματος μπορεί να παρατηρηθεί ξαφνικά ή μπορεί να είναι σταθερή. Η χρόνια χαμηλή βασική θερμοκρασία του σώματος μπορεί να οδηγήσει σε πολλές επιπλοκές με την υγεία, όπως υπερβολική κόπωση, κεφαλαλγία, ξηρό δέρμα και τρίχα, παρατυπία ή απουσία εμμηνορροϊκών περιόδων. Τα κατάλληλα φάρμακα για τη θεραπεία της υποκείμενης κατάστασης και η αναγνώριση της αιτίας αυτής μπορούν να βοηθήσουν στην επαναφορά της θερμοκρασίας σε κανονικό επίπεδο.